食欲の秋ですが！ ダイエット失敗談“あるある”6連発、そりゃ痩せないよね…

[1. 匿名]

食欲の秋ですが！ ダイエット失敗談“あるある”6連発、そりゃ痩せないよね…｜コクハク

「ダイエットをしても、いつも必ず失敗してしまう」と、痩せられないことに悩む人は多いようです。なぜ、みんななかなか痩せられないのでしょうか？

■今回もリバウンドしちゃった…みんなのダイエット失敗談
1. 置き換えダイエットで味に飽きてしまった

2. 1日1回10秒のダイエットも続かなかった
「あらゆるダイエットに挫折して、ついに1日10秒行えばOKというストレッチを発見しました。初日はできたのですが、10秒ならいつでもできる安心感から、結局、明日でいいやと思うようになり、3日で終わりました」（40代・食品関係）

3. ダイエット器具を買って達成した気になってしまった

■「これって私だ…」ダイエットの言い訳あるある3つ
1.「本気出したらすぐ痩せるんだけどね」
痩せられない人にありがちな言い訳が「本気出せばすぐ痩せられる」というセリフ。

2.「胸が垂れちゃうから」
胸が垂れてしまうのをダイエットができない言い訳にしている人もいます。

3.「ストレスで逆に太っちゃう」
「ストレスで逆に太るから」とダイエットに挑戦しない人もいます。確かに、体にストレスがかかると、満腹中枢が鈍ったり、基礎代謝が下がったりして太りやすくなってしまいます。

☆ 本気で痩せたいと思っているなら、思い浮かぶ言い訳に合った対策をして、「言い訳は通用しない」と自分に言い聞かせましょう。

[2. 匿名]

🍁『ダイエット失敗を秋のせいにするな』

[3. 匿名]

運動が続かんよー。あと生理中はみんな運動してますか？

[4. 匿名]

痩せるのが大変だから太らないのが一番

[5. 匿名]

まじで食べてないのに体重減らない

[6. 匿名]

少し本気出しても痩せなくなってきたから、もうどうでもいい

[7. 匿名]

自分に負けてるのが本当の負け組

[8. 匿名]

むしろダイエット出来ない人の語彙力ってすげーよな、とすら思う

[9. 匿名]

本当に皆痩せたいと思ってる〜？

[10. 匿名]

運動した→お腹空く→ご褒美が欲しくなる
運動が自分にとって異質だからご褒美に繋がるんだよね。運動するのが当たり前にまでなりたいけどそこまで遠いな

[11. 匿名]

ダイエットは明日から
ダイエットはこれ食べてから

痩せるわけねぇww

[12. 匿名]

＞1. 置き換えダイエットで味に飽きてしまった

逆に美味しくて食べ過ぎた。
雑炊とかリゾットとか、高いだけあって味もいいんだよなあ。

[13. 匿名]

>>5
カロリー計算してみ

[14. 匿名]

明日から本気出すと意気込む
↓
今日はたくさん食べる
↓
この繰り返し

[15. 匿名]

食べて運動してるまじで痩せないわら

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>5
これを言う人って
「食事」の量が少ないだけで
換算してない間食してるパターン多い

[18. 匿名]

>>9
結局痩せなくてもどうにかなる環境だから痩せないのよね

[19. 匿名]

ストレスは本当に危ない
私はダイエットするとストレスで肌荒れしたり、酷い時は全身蕁麻疹出たり、生理周期も乱れるし時には止まったり無排卵周期症になったりしたことも

なので食事制限あまりしないゆるーいダイエットやってみても太ることはないけど痩せることもない

結局今のこれが自分の適性体重なのかと諦めたよ

[20. 匿名]

散歩しようとしても右も左もすごい坂だから歩けない

[21. 匿名]

>>16
好きww

[22. 匿名]

これから鍋の季節だし食欲の秋だし痩せね～

[23. 匿名]

>>16
誰が上手いこと言えとw

[24. 匿名]

>>5
これ言ってる母親のカロリー計算したら朝だけで800kcal越えてたわ。
間食もガッツリしてるし夕飯とかどうなっちゃうんだろう。

[25. 匿名]

さっき、ケンタッキーでチキンとポテトのBOX買ってきて、
今晩酌中❣️

[26. 匿名]

>>17
栄養バランスが終わってるのもプラスで

[27. 匿名]

無意識に冷蔵庫を開けてる

[28. 匿名]

順調に落ちてきてたけど、年末年始の休みに入っちゃって元に戻った

[29. 匿名]

>>22
鍋って太らないし温まるし最高じゃん

[30. 匿名]

>>3
激しい運動は控えて、軽いストレッチでいいのよ。
無理しちゃダメ🙅

[31. 匿名]

今までダイエット本気出して、やっと痩せたのに、秋のスイーツに惹かれて栗味とか、甘いもの我慢の限界に来てる、爆食いしたい！辛い

[32. 匿名]

>>24
>>17
>>13
朝ゆで卵と納豆ひとパック
夜野菜サラダと納豆ひとパック

これだけなんだけど

[33. 匿名]

>>18
まあ健康被害が出るレベルの肥満の人って、日本だとごく一部だもんね

[34. 匿名]

>>9
ほんとそれ
私は中年太りで一気に太ってデブの自分の醜さにメンタルやられたからダイエット頑張ったわ18キロ痩せた維持6年
美容体重で筋トレして見た目はシンデレラ体重、骨ストだから太ると本当に醜い

[35. 匿名]

>>2
マジでこれよ

[36. 匿名]

>>32

ダイエットって、エネルギー必要だってご存知かね

[37. 匿名]

>>32
食べなさ過ぎて減らないんだろ。

[38. 匿名]

朝体重測って何グラムか減ってると、やったぜー！って嬉しくなっちゃって美味しい物食べちゃう笑

[39. 匿名]

私もこれ試しちゃった

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筋トレ3秒、週3回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究 １日３秒間の筋トレが、どれくらいの頻度で効果が出るのかも調べた。一方のグループが伸張運動を週２日、もう一方は週３日のペースで４週間続けた。週２日では筋力の増加は見...

[40. 匿名]

>>25
なぜダイエットトピに来たの…

[41. 匿名]

>>32

[42. 匿名]

>>32
毎食同じ？
脳と体が飢餓状態だと思ってエネルギー溜め込んでるんじゃない？

[43. 匿名]

>>25

美味しそうでうらやまー

[44. 匿名]

>>5
代謝が落ちてるんじゃない？
適度に運動して筋肉量増やして代謝上げないと食事量減らしても痩せない。

[45. 匿名]

>>2
うるせえ！そんな事言われたくねえなら美味い食べ物を旬にするなや！
バクバク食っちまうだろうが！！私が！！！

[46. 匿名]

年取ってからはどうせ痩せたって...ってモチベーションひくいからねぇ
若いほうがそら有利だわ

[47. 匿名]

>>42
同じ
お腹すかなくて
あと朝プロテインか

[48. 匿名]

>>1
いつまで経っても痩せられないデブは言い訳だけはスラスラ

[49. 匿名]

>>5
飲み物は？
まさか砂糖たっぷりの飲んでないよね？

[50. 匿名]

>>2
秋を言い訳にするヤツは春夏秋冬関係ないよね

[51. 匿名]

>>3
生理中は無理しちゃいけないよねー、と運動を休むと、生理終わっても再開するモチベがわかない

[52. 匿名]

>>49
朝昼晩カフェオレ飲んでるおばさんが
カフェオレしか飲んでないのに痩せないって言ってたの思い出した

[53. 匿名]

>>52
こちらは砂糖たっぷりのクソ甘ミルクティー毎日飲んでるヤツが言ってたよ笑
なんで飲み物は大丈夫だと思うのかね、意味わからん笑

[54. 匿名]

体重を減らすだけのダイエットならつらい食事制限をしなくても出来る
運動が無理

[55. 匿名]

10月半ばなのに暑いからアイスがやめられない。つい食べてしまう。反省

[56. 匿名]

>>52
カフェオレ美味しいんだよな～

[57. 匿名]

秋めいて～
栗、芋食って～
糖尿病～♪

[58. 匿名]

誰が太ってようがどうでもいいけど
痩せられないのを何かのせいにしたり痩せてる人を僻んで卑屈なこと言ってる人はイライラする
黙って太ってろ

[59. 匿名]

[60. 匿名]

>>59
たしかに
やり方さえ間違わなければ結果が出る

[61. 匿名]

若い頃炭水化物を極力食べないダイエットをしていたアホな私…
確かに体重はすぐに減るけどかなりリバウンドした。
今は玄米と野菜をしっかり食べてダイエットしてます。
9月の半ばからダイエットを開始して3.5kg減りました。
有酸素運動や軽い筋トレも頑張ったらみるみる体型が変わっていったよ。

[62. 匿名]

>>17
痩せは食べることを忘れるけど、デブは食べたことを忘れるって友人が言ってた。

[63. 匿名]

>>30
軽いストレッチで痩せるわけない。

[64. 匿名]

>>52
1日1杯の話かと思ったら朝昼晩！？？
毎日でも飲まない、週末飲むかどうかだよ

[65. 匿名]

墓参りに行ったら親戚の人たちから大量のお菓子を持たされた。
栗饅頭、ブッセ、羊羹、もなか、どら焼き…他おかきやら

痩せれなーい❤️

[66. 匿名]

もう痩せるの諦めてせめて健康な身体を作りたい

[67. 匿名]

>>66
デブな時点でムリじゃない？

[68. 匿名]

>>1
チートデイ祭りが続いてしまう

[69. 匿名]

>>20
理想的な場所やん。それを歩けば短期間で痩せれるし、体力もつく。

[70. 匿名]

>>32
本気で言ってる？？？？？？

[71. 匿名]

>>59
こらっ！！　右手でわざとパンツ下げるな！
はしたない！！

[72. 匿名]

痩せる努力しないデブが必死こいてマイナスつけてて笑う

[73. 匿名]

>>1
デブな自分の方がよっぽどストレスだから維持してるよ

[74. 匿名]

スーパーの焼き芋の香りで誘惑されてしまう

[75. 匿名]

餅にピーナッツバター絡めて食べちゃった・・・
ダイエット中です！

[76. 匿名]

>>45
🍁『勝手に食べ物として美味しさを見つけたのは人間どもだ』

[77. 匿名]

>>20
それ良い所だよ！私職場で凄い坂行ってからの〜で
160センチ49キロから半年で42キロになったよ
キープ出来てるし良いチャンスだよ坂道って

[78. 匿名]

>>32
横。
すでに美容体型でシンデレラ体型を目指してるとかでなければ、病院に行っておいで。
浮腫かもしれない。

[79. 匿名]

[80. 匿名]

>>3
週に2回は長距離を40〜50分くらい歩いてるよ。必然的に歩くしかない状況だから歩いてるんだけどね。

[81. 匿名]

がるチャンで新米のトピとモンブランのトピとダイエットのトピみてる。

[82. 匿名]

>>1
「胸が垂れちゃうから」

太ってて脂肪が多い方が重みで垂れないか？

[83. 匿名]

>>2
⛄『冬は基礎代謝が上がるからってそれ以上食べたら意味ないんだぞ』

[84. 匿名]

>>32
昼はナシなの？
それをどのくらいの期間続けた？

[85. 匿名]

>>3
たくさん運動して、空いた分を食べてたら余計に太るから注意

[86. 匿名]

[87. 匿名]

吉野家の唐揚げが美味すぎて3日連続で唐揚げ＋タルタルでダイエット捗らない😇明日も唐揚げテイクアウトしそうで怖いわ😇近くにあるのが悪いし意志弱すぎなのよね😇

[88. 匿名]

ダイエット始めてもうすぐ一ヶ月。
➖５kg。
毎日体重計に乗って減っていく過程が楽しい。
➖10kg頑張ります。

[89. 匿名]

ダイエットで痩せても、ほとんどの人がリバウンドして前より太る
ダイエットしないほうが痩せてる
大学の調査結果もそう

[90. 匿名]

>>3
運動嫌いだから何やっても続かない・・・
だから食事の見直しから始めることにします

[91. 匿名]

>>4
ほんとにね。
私は年1の健康診断で絶対太りたくないからそのあたりで必死に戻してる。おかげで子供産んでも20歳の頃から体重変わってないよ。
ただ健康診断以外の時期は2〜3キロくらいは増えてる。

[92. 匿名]

>>34

すごい！私も気づいたら中年太りしてました。
どんな事をされて、そこまで成功されましたか？？

[93. 匿名]

金森式ダイエットってどうですか？

[94. 匿名]

MCTオイルってどうですか？？？

[95. 匿名]

>>90
寝ながらテレビ見てる時に、足を自転車こぎ運動してる

[96. 匿名]

>>55
ダイエット向きのアイス自炊してみれば？

[97. 匿名]

>>55
ダイエットの為に、エアコン付けよう
ペットボトルでお茶を凍らせて、冷たいの飲んでる

この前テレビで、仕事とかストレスがかかった時に甘い物を食べたくなる場合は
髪をゆっくりクシでとかすことによって、癒されてストレスが軽減されて
甘い物を食べたい欲求が抑えられるとか言ってた

[98. 匿名]

カリカリになりたいなぁ拒食になりたい

[99. 匿名]

>>32
普通は生きてるだけで勝手に一日１２００カロリーくらい消費されるけど、栄養足りなすぎて危険だから消費を抑えるようになっちゃってるんじゃない？
ダイエットアプリで一日に必要な量を知ってしっかり食べた上で運動して筋肉つけるといいよ

[100. 匿名]

朝昼しっかり食べて夜は軽くするダイエット
寝る前に防災グッズの非常食を食べ切ってしまいました！

[101. 匿名]

私はBMI21の小太りだけど、食欲の秋ってあまりピンと来ない
秋だからといっておいしいものがそんなにたくさんあるかな？秋の味覚として挙げられる栗、さつまいも、かぼちゃが個人的にそんなに好物じゃない、好きでも嫌いでもないから、そう思うのかな

秋だから太りやすいということはないと思う　太る人は季節に関係なくたくさん食べてるだろうから
私もそろそろ減量しないといけない…

[102. 匿名]

>>3
生理中でも運動してるよ
生理中でもできるような軽めの運動だけど、やらないよりは全然いいよ
でも生理痛重い人は無理しないで、せめて暴飲暴食しなければいいと思う

[103. 匿名]

>>20
めちゃくちゃいい環境じゃん
坂ダッシュは一番ダイエットにいいよ
私も毎朝山道を登り10分近く坂ダッシュしてる
最初は辛くて30秒で限界きて残りは歩いてたけど今では頂上までダッシュでいけるようになったよ

[104. 匿名]

運動って毎日、結構長い時間やらないと、痩せなくない？
なかなかむずい

[105. 匿名]

>>51
「無理しちゃダメよね〜」って言葉からは生理中も歩くこともできないほどの体調の悪さを感じられない
生理中は本当に動けない、体調悪すぎて仕事もこなせない、みたいな人ならそりゃ動くべきじゃないんだろうけど、そうでもないなら無理にならない程度の運動はした方がいいんじゃない？

[106. 匿名]

>>1
「ガリガリなんて老けて見えるから」
「おばさんは太ってた方がしわが目立たないから」

ガリガリになることなんて一生なさそうなのに…

[107. 匿名]

SNSでフォローしてる人なんだけど、
毎日500kcalも取らずに、
痩せない、落ちない、何で何で？って言ってる。

体重増えるから筋肉はいらない！
会食で増えたから明日からファスティング！
全然食べないのに何で増えるの？みたいな調子で。

当然ここ最近は体調崩しまくりで、体重も停滞。
そりゃそうでしょうな、って思って見てる。

[108. 匿名]

>>20
いいな～坂。うちのまわり平地ばかりで坂がないから強度つけたくてもつけれない。