ふくらはぎだけが太い！！！

[1. 匿名]

どんなにダイエット頑張って痩せてもふくらはぎだけ全然細くなりません！上半身、太もも細くなってもふくらはぎだけ太くてめちゃくちゃ体のバランス悪いです！
昔からふくらはぎが太いのには悩んでましたが…こうも変わらない！？と逆に怒りが湧いてきます。
ついでに浮腫みやすく膝裏には血管が見えてるし筋肉もついててカッチカチのふくらはぎです。ウォーキングしたら逆に筋肉ついてしまいました。フォームローラーもやってもほぐれてる気がしません…もうどうすればいいのか…

ふくらはぎが太いのにお悩みの方、語りませんか？
諦めたくないので細くなった方いらっしゃったらアドバイスください…

[2. 匿名]

>>1
ウェーブ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

フォームローラーでコロコロする

[6. 匿名]

出典：www.news-postseven.com

[7. 匿名]

私は筋肉なくて浮腫みまくるタイプだけど私も！
有益情報待機！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>2
ナチュラルです

[11. 匿名]

>>1
気にしなくて良いのでは？ふくらはぎが細かった所で「ふくらはぎが細いぶ」なのだから

[12. 匿名]

あきらめ

[13. 匿名]

パンツスタイルでいいじゃん

[14. 匿名]

　

[15. 匿名]

>>4
誰？
ふくらはぎだけものすごく太いって感じしない

[16. 匿名]

今測ったら34cmもあった…

[17. 匿名]

\\ ふくらはぎだけが太い！！！//

[18. 匿名]

>>1
私も極太のししゃもなんだけどどうやら歩き方が悪いらしい。
正しい歩き方みたいなのを習いたい。

[19. 匿名]

>>6
泥酔いした深キョン？

[20. 匿名]

>>1
ししゃも足というやつですかね

[21. 匿名]

>>1
ストレッチは？
爪先を上に向けたり足首回したり

[22. 匿名]

[23. 匿名]

バスケやバレーの人よりはマシでしょ

[24. 匿名]

アニメの絵ばっかりw

[25. 匿名]

>>14
足首がないだけ

[26. 匿名]

>>6
ふくらはぎよりも腰回りからお尻が気になる

[27. 匿名]

こんなほっそいふくらはぎ憧れる

[28. 匿名]

>>1
多分　歩くフォームが良くないんじゃない？　体幹が弱いのかも

[29. 匿名]

>>4
サザエさんの足w

[30. 匿名]

>>16
私は左右35cm

勝った…の？

[31. 匿名]

>>1
昔、リボンの広告に足に巻くスリムテーピングが売ってて買ってつけてみてたんだけど、確かに細くなった。

[32. 匿名]

>>10
なんでマイナスなの？笑
ナチュラルとストレートには脚太いないの？

[33. 匿名]

>>1
踏み台昇降すれば脚痩せするよ

[34. 匿名]

>>9
これほんま秀逸

[35. 匿名]

>>22
まさにこんな感じ
ガリガリになってもふくらはぎだけそのままだった

[36. 匿名]

下ネタでホンット申し訳ないんだけど、男女共に床オナ（うつ伏せオナニー）していると ふくらはぎ太くなりますよね。

[37. 匿名]

横　太

[38. 匿名]

>>31
なにそれ！
りぼんすげえな...

[39. 匿名]

[40. 匿名]

>>1
ナチュラル、裏側に血管
同じ
そしてふくらはぎの中に固まった肉が入ってる
これって血行不良かな
筋肉ではない気がする

[41. 匿名]

>>1
ふくらはぎだけが太い人の中には股関節に問題ある人も多いらしいよ、股関節の悪さを庇うために変な所に力が入って張り出してしまうんだって

股関節ストレッチとかあちこちで紹介されてるからやってみるのもいいかも
ただし本当に股関節に故障がある場合は自己診断でやらず医療機関で相談しよう

[42. 匿名]

思うに、ふくらはぎの形や元々の筋肉の量って遺伝だと思う
３歳くらいの子でもはっきり違いがわかるよ。
私はししゃも脚だからなにやってもだめ。
デスクワークで全然足の筋肉使ってないのに、ベジータくらいあるよ

[43. 匿名]

歩いたりしないと

[44. 匿名]

足首が硬く、足裏のアーチが潰れてると前ももとふくらはぎが張りやすくなるんだよね。足裏をしっかり解して、足首のストレッチすると良いよ〜。靴のインソールをアーチをサポートしてくれるものにするのもおすすめ。

[45. 匿名]

浮腫あるならカリウム不足というか野菜不足じゃないかな？又は塩分取りすぎ
それと白砂糖とか甘い物も取り過ぎは良くない
食生活が何か問題あるのかも
病気じゃなのに浮腫やすいなら冷えか食べ物だろうね

[46. 匿名]

>>33
いいえ、ふくらはぎの筋肉がよりくっきりします

[47. 匿名]

>>39
すごいししゃも足

[48. 匿名]

もう、何してもダメで削ぎたくなるよ

[49. 匿名]

>>36
そろそろ運営にメールしよかな

[50. 匿名]

なんていうか、ふくらはぎの筋肉が長い
これでバランス悪くなってる

[51. 匿名]

浮き指の可能性
ググってみて

[52. 匿名]

アダ名はコーラ瓶！

[53. 匿名]

>>9
泣きそう。まんま私。

[54. 匿名]

>>1
YouTubeでふくらはぎが細くなるストレッチ＆エクササイズを検索して実行する

[55. 匿名]

>>4
一番左の人、左右の脚の太さが違いませんか？

[56. 匿名]

>>6
逆に深キョンて体の割にふくらはぎ太くないなって前から思ってた
骨ストだからだろうけど

[57. 匿名]

>>1
わかる！
私もロングブーツのファスナーが閉まらないくらい太いからw
細くしようと壁に手を着けて踵の上げ下げ運動をしていたら、余計に筋肉が付いて横に張り出す感じに太くなる始末。
逆に筋肉を落とした方が細くなる気がする…

[58. 匿名]

ふくらはぎを理想の細さにするまで痩せると他の部分がカリカリホネホネになってしまう
最近はミニ丈かロング丈ブームだからそんなに気にならなくなった
膝丈スカートは履けない

[59. 匿名]

太もも39なのにふくらはぎ26.5は太い？
ミモレ丈のスカートが似合わない😭

[60. 匿名]

>>57
ロングブーツって何センチの太さ設定なんだろ

[61. 匿名]

>>52
いや、ボーリングのピンだな。

[62. 匿名]

>>26
別アングルあったけど、たしかにそっちの方が気になる

[63. 匿名]

この前ガルちゃんで股関節がおかしいとふくらはぎが太くなると教えてもらったよ

[64. 匿名]

私も。
母が同じ足してるので完全に遺伝です。昔雑誌に載ってた体操なんだけど、立ってゆっくり踵を上げ爪先で立ち、またゆっくり踵を下ろす、って体操を1日20回？だか、毎日やってたらふくらはぎ目立たなくなりましたよ。やめたらすぐ元通りだけどね。やってる間はマシになったよ。

[65. 匿名]

足首細いならまだ良いよね

自分は、足首もふくらはぎも太く、太ももは細め。
ロングスカートも、足首ちらっと見えるから絶望。

[66. 匿名]

>>9
突然の下半身XLの勢いにいつも笑う

[67. 匿名]

太ももよりふくらはぎの方が太いの？
そんなことある？

筋肉→(健康には良いが)運動を控える
むくみ→カリウム摂取

脂肪だとは思いにくいかも。

[68. 匿名]

>>33
NO！やったけど育った。

[69. 匿名]

>>1
ふくらはぎは運動よりマッサージを根気よくしてストレッチして浮腫みとるのがいいよ！
ガルちゃんやってる間も伸ばしたりカッサしたりする

[70. 匿名]

>>6
ウエストのベルトの食い込み方の方が気になる

[71. 匿名]

>>1
私は足が幅狭で土踏まずもえぐれて、設置面少ないため、歩く時ふくらはぎに力が入るらしくずっと太い
家で引きこもってた時は少し細くなったよ…
筋力なくなったけど

[72. 匿名]

>>49
本当にすいません、ガル男とか荒らしとかじゃなく、素朴な意見だったのですが、不快にさせてしまったことお詫び致します。

[73. 匿名]

筋肉だから歩くの止めるしか無い
疲れやすくなるけど細くしたいならなるべく筋肉を退化させる

[74. 匿名]

>>67
脂肪だよ。子どもの頃から。
体育座りして力抜いてふくらはぎの肉のところ揺らすとぶらぶら揺れる。ちなみに足以外は細い。痩せてても胸大きい人っているけど、それのふくらはぎバージョンとお考えください。

[75. 匿名]

>>59
26なら太くなくない？
Ｏ脚とか？

[76. 匿名]

骨格矯正とか

[77. 匿名]

>>2
ウェーブだけど、ふくらはぎどころか太ももも太い、ケツもデカい。
そして筋肉はなかなか付かない。

[78. 匿名]

>>9
ウエディングドレスの着こなし最強！

[79. 匿名]

>>67
少し太ももの方が太めぐらい。

[80. 匿名]

骨ストからしたら羨ましいよ
足なんて服で隠せるもん
上半身がっちりしてると足細くても体重軽くてもなんか太って見えるのよ
首も短いしさー。

[81. 匿名]

>>75
O脚です！

[82. 匿名]

>>9
このままの体型で顔デカの自分は、何を着てもしっくり来ない

[83. 匿名]

>>1
自分も悩んだ！ふくらはぎ以外は痩せてるのよ
だからつま先たち運動したりいろいろやったけどダメだったわ！諦めて太めのパンツやロングスカートで誤魔化した

[84. 匿名]

>>6
こんなに高いヒールを履ける事に尊敬

[85. 匿名]

昔から立派なししゃも足（運動はしてません）でした
筋肉質の足にはボトックスがいいと聞いてやってみました

1回目はあまり効果なかったけど、2回目の今少し効果出てるような
諦めてたからめちゃくちゃ嬉しい

同じような方いませんか？
3回目、4回目やるともっとムキが取れるのかな

[86. 匿名]

>>1
ふくらはぎだけなら、ヒールはくとわりと細くなるよ

[87. 匿名]

>>2

まいやんはストレートだよね？？
全骨格でふくらはぎ太い人いるよ
歩き方かなと
ふくらはぎを使う歩き方してる

[88. 匿名]

>>1
私もふくらはぎだけ何しても太いまま。
太もも50cmなのにふくらはぎは40cmある。
もう終わってる。
過去、運動しまくって食事にも気を遣って痩せ体型だった時でさえ37cmあった。切実に助けてほしい。

[89. 匿名]

逆に私ふくらはぎ細くて太ももすんげー太いんだ💦バランス悪いんだ💦

[90. 匿名]

太ももとふくらはぎの太さが大差なくて靴のサイズが小さいからサリーちゃん的な足になっとる。
ブーツ履きたい履けない。

[91. 匿名]

・フットマッサージャーでふくらはぎ毎日ほぐす(テスコムがまじでおすすめ)
・皿洗う時はチャコットのグーポ履いてストレッチ
・ふくらはぎ以外の全身の筋トレ→ふくらはぎ以外の筋肉をちゃんと使えるようにするため
・ヒールの高い靴を極力履かない。形やサイズの合わない靴を履かない。
これで私は、筋肉でゴリッゴリのししゃも足39cmから33cmまでいったよー！足の疲労も軽くなった。ちなみに身長152cm骨スト。参考までに

[92. 匿名]

>>46>>68
高い台だと負荷が強くて筋トレ効果が強く出てふくらはぎの筋肉が付くよ
低い高さだと有酸素運動効果が出てふくらはぎの脂肪が燃焼して細くなる

[93. 匿名]

>>1
下肢静脈瘤かもね

[94. 匿名]

>>4
若いからハリがあるし、健康的でいいじゃない。最近のアイドル、韓国の真似なのかみんなガリガリで心配になる。

[95. 匿名]

姿勢悪いと太くなるって聞いたことある
私は当てはまってる

[96. 匿名]

>>39
これこれ！まさにこれだわ。

[97. 匿名]

>>18
ししゃも足って、ゴリゴリの塊入ってるやつ？
私がそれなんだけど、筋肉じゃないのか力抜いてもずっとゴリゴリしてる
強めに揉みほぐしてもなくならない
30年間ずっとふくらはぎに入ってる

[98. 匿名]

>>41
私もふくらはぎスゴいけど、股関節固すぎて女座りができない。
同じ人いる？

[99. 匿名]

私も
膝よりふくらはぎが太いのよね
なんとなくサッカー選手っぽい感じの

[100. 匿名]

>>5
なんでマイナスなの⁇⁇
ふくらはぎ〜太もも裏〜お尻の外側までゴリゴリほぐしまくると良いよ！
痛くても我慢してほぐす
浮腫が取れてめちゃくちゃ細くなった✨
（なるたけ歩いたり階段を使う）

[101. 匿名]

>>1
何故か40代になったら細くなりましたよ
多分、運動不足で筋肉が萎縮したんだと思う
若い時は体育会系ししゃも足でした

[102. 匿名]

>>30
横
私 36、37ある

[103. 匿名]

>>1
脚痩せだけはその他の部位の脂肪落とすダイエットとは別物だと思ってる。
脚が太い原因は脂肪よりも浮腫と身体の歪みによる筋肉の不必要な発達だから、浮腫と身体の歪みをなんとかしないと脚痩せは叶わないことが多い。
浮腫対策と歪み改善あるのみ。

[104. 匿名]

>>1
最近ふくらはぎまでの長さのブーツ買ったんだけど、日によって浮腫でチャックが閉まらなくなった😭
ジムでトレッドミルばっかりやっててふくらはぎの筋肉付いたのもあると思うけどむっちゃムキムキ…

[105. 匿名]

膝のお皿がデカいからどんなに痩せても細くならないです
足首は普通だと思うが

[106. 匿名]

>>55
遠近法って知ってる？

[107. 匿名]

めちゃくちゃ強そうな脚してんのよね
分かる
祭りで自転車こぐ速さを競う競輪のイベントあったわだけど
特に運動してないふつうの主婦なのに優勝してしまったわ
普段の歩き方がふくらはぎの筋肉増強してしまうんだろうか？
強くなくて良いし早くなくて良いから細くて綺麗な脚が良かったなー

[108. 匿名]

筋肉だから
とにかく足使わなければ細くなるはず

[109. 匿名]

ふくらはぎ42センチくらいあるわよ
入る長靴がないのが悩み

[110. 匿名]

>>9
上半身貧相で横から見ても身体薄いからウェーブだと思ってるけど、スキニーとか買うとき太ももに合わせるとウエストがパツパツになる…
骨格ミックスなのかな？謎すぎる

[111. 匿名]

>>102
同じく。身長164体重52キロ。ふくらはぎが人並であれば夢の40キロ台かもしれない。安室ちゃんみたいなロングブーツ履きたかったのに履けなかった。

[112. 匿名]

>>5
これよりも手で持って出来る細いタイプのやつの方が効いた
中高スポーツやっててずっとししゃも足だったのが半年くらいでスッキリしてきた

[113. 匿名]

>>1
股関節とか体幹が弱いとそれを補うためにふくらはぎ太くなるんだよ
ピラティスとか姿勢改善とかがいいと思う

[114. 匿名]

ふくらはぎの筋肉だけ動かせる？

[115. 匿名]

>>74
痩せても胸大きい人のふくらはぎバージョン！！うまい例え！いつもこのふくらはぎが胸にいけば完璧なのにって思ってた。

[116. 匿名]

私もずーっとふくらはぎ悩んでて、独身の頃なんて華奢だとみんなに言われて割とスタイル良かったけど、ふくらはぎで台無し！って感じだった。
色々調べた結果、私の場合は浮き指と反張膝てのが原因だと思う。姿勢、歩き方が悪いんだよね。
主さんも一応調べてみてくださいー！

[117. 匿名]

>>1
ウォーキング程度で太くなるレベルに筋肉付くならボディビルダーの才能あるからガチトレした方がいい
筋肉太りと思ってる大半は浮腫か脂肪
毎日湯船浸かってマッサージ、太もも鍛えてポンプ能力高める

[118. 匿名]

>>32
フクラハギ太いといえばウェーブだからね。ナチュラルで他が痩せてるのにフクラハギだけ太いってめったにいないと思うよ。全身太かったら当たり前にいるけど。

[119. 匿名]

私もめちゃくちゃ筋肉質で痩せてるのにふくらはぎだけゴツい
ずーっとコンプレックスだったけどテレワークになってから4センチも細くなってスラっとなったよ

歩き方が悪いのかな、歩くだけで筋肉付く

[120. 匿名]

>>118
骨格タイプに囚われすぎでは…

[121. 匿名]

>>100
>>フォームローラーもやってもほぐれてる気がしません…もうどうすればいいのか…

既にフォームローラーのこと記載されてるからマイナスなんだと思う。

[122. 匿名]

>>87
これ脹ら脛だけ太いとかじゃなくない？全体的に普通で太くもないよ。華奢じゃないだけ。

[123. 匿名]

>>87
これってふくらはぎのみが太いって言われるレベルなの？こんなの全然だよ。違和感ないもん

[124. 匿名]

>>115
欲しいところに無いのよね…神様って意地悪だわぁ

[125. 匿名]

>>87
私こんな体型だわ
多分まいやん本人はもっと細くて体重軽いと思うので私と一緒っていわれて不名誉だと思うけど
ほんまに体格のバランスが一緒や…

[126. 匿名]

>>23
そうなの？バスケやバレーの人は引き締まってると思うな。

[127. 匿名]

>>106
横
それもそうだし、左足がちょっと内側になってるよね

[128. 匿名]

>>57
ロングブーツはもちろんアンクルブーツも入らないよ

[129. 匿名]

ふくらはぎは絶対細くなりません。生理止まる体重になった時期ですら

土踏まずがすごいエグレてる(深い)人はいますか？　
常にハイヒール履いてる状態で太くなりやすい　という整体師の情報見たときある
わたしがすごい扁平足の逆でエグレてるから、やっと納得した

ちなみに体重はかなり軽い方で、脚も太ももは普通～細め
スティックパンツとか、ちょっとストレート寄りじゃないとふくらはぎで止まるから困る

[130. 匿名]

>>89
でもそーゆー人の方が多いし、極端にバランス悪くない（よく見るバランス）
と、ふくらはぎ太い層は思ってる

ふくらはぎの太さ基準で選ぶ服もある体型の人って少ないでしょ？

[131. 匿名]

>>6
連れの人の胴の太さ、私負けない

[132. 匿名]

>>102
㊗️champion🎉

[133. 匿名]

>>66
前に同じ画像出た時に上がXSで下がLくらいで、XLは言い過ぎってコメントしてた人もいたので
ちょっと盛ってるかもしれないw

[134. 匿名]

>>62
むしろふくらはぎ細い

[135. 匿名]

>>5
これペットボトルとかでも良いのかな？
フォームローラー持ってない

[136. 匿名]

>>30
34〜36なんて細いと思ってた
38だよ…

[137. 匿名]

>>115
ダイエットしても、ふくらはぎだけは痩せない
胸はなくなる。

[138. 匿名]

>>102
同じく
足首が23（涙）
くびれてない。

[139. 匿名]

>>41
まさに私がそうです
子供の頃からずっとふくらはぎが変な筋肉のつきかたで太くて
我ながら歩き方もなんかおかしい？と思いながら生きてきましたが
中年になって痛みが出て生まれつきの形成不全からの変形性股関節炎と診断されて
今年手術しました

[140. 匿名]

>>87

[141. 匿名]

>>18
私もスポーツするせいで立派なししゃもを育ててしまったが、おかげで極めて健脚なのでもう「私の脚は飾りじゃねえんだわ！」と自分を慰めてる

[142. 匿名]

>>108
サルコペニアってやつだね
それ将来転ぶ→骨折→寝たきり→認知症のコースだから絶対あかん
若い頃からそんな運動不足の人が、歳とって気力体力衰えてから運動して鍛えるわけないからね

[143. 匿名]

>>18
私も立派なししゃもを2匹飼ってるんですけど、私の場合は股関節がうまく動いてないらしい
腸腰筋もうまく使えてないらしくてストレッチしたりしながらししゃもとお別れしようと思っている

[144. 匿名]

>>42
私も昔からベジータ
そんでM字はげだからさらにベジータ
もうベジータ目指す

[145. 匿名]

>>4
2次元みたいでかわええ
萌え系イラストの体のラインって感じ

[146. 匿名]

>>87
私もこんな体型だけど、この方はウエストが細いから対比で太く見えるだけだよね
実際は細そう

自分は中高時代の自転車筋

[147. 匿名]

>>8
マジで足これ！足首ない
低身長のウェーブ、マジで痩せても足短いし全然細く見えないし、元々ふくらはぎだけ太いしでなんなん。

[148. 匿名]

>>9

隠れ巨乳さんっておっぱい下に付いてて長いよね。
私は横に広がるタイプだったからびっくりした。

[149. 匿名]

>>39

私これが原因で中学時代馬鹿にされ続けました！
わざと噴き出して笑われた！

[150. 匿名]

>>118
ストレート筋肉質シシャモ脚だっているよ。

[151. 匿名]

>>5
ふくらはぎ太くて毎日だるすぎる民なんだけど、このフォームローラーころころ運動やっても、体重が乗ってないからか、脚が重だるいままで体調が良くならないの。

どうしたらもっとギュッとふくらはぎに圧をかけられるのかしら？
（全身麻酔で手術した時にはかされた弾性ストッキングも履いてコロコロしてれんだけれど、それでもだるさ、太さはとれない）

[152. 匿名]

>>4

ふくらはぎ、錯視効果で細め。