美意識高い人集まれ part12

[1. 匿名]

もともと美意識皆無でしたが、最近は毎日お風呂上がりのパックとストレッチを頑張っています。

皆さんの美意識を分けて欲しいです。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

週3回エステ言ってますがなにか？

[3. 匿名]

ストレッチと腹八分目大事かなー
やっぱいつまでもきれいでいたい
自然な綺麗さがいいな

[4. 匿名]

毎日ガルちゃんして、意識高くしてますよ

[5. 匿名]

糖化対策によもぎ茶を飲んでる

[6. 匿名]

ファミマで売ってる飲むシリカ愛飲してます

[7. 匿名]

>>2
まん

[8. 匿名]

主の美意識がかわいくてなごんだ
けっこうゴリゴリ美容皮膚科勢だと思ってたから

[9. 匿名]

3日に1回のお風呂から毎日シャワーするようになった
髪も2日に1回は極力洗うようにきてるよ

[10. 匿名]

髪の毛の艶とボリューム
肌の綺麗さ（美容医療やりすぎではなく自然な肌）
やりすぎないアイメイク
口元のきれいさ
自分に似合う服
姿勢の良さ
部屋をきれいに保つ
心がけてる！

[11. 匿名]

美意識高くて楽しいって時と疲れる女やめたいって時があります。

[12. 匿名]

月2回、ディオールでエステしてもらってる
外では沢山歩くようにスニーカーだけど、家の中では体幹を鍛えるためにヒール履いてる
まいにち夜にフルーツ食べる

[13. 匿名]

>>2
特に何も

[14. 匿名]

>>4
これ、まさに残念だね

どんなに外見磨いても、がるちゃんやってんじゃだめだこりゃだ・・

[15. 匿名]

40代になってわかったことは
足す美容より引く美容かな

[16. 匿名]

美意識高い方に質問なんですが
家に帰っても
ルームウェアをかわいいの着たり
寝具も可愛かったりするのでしょうか？

美意識高くなりたいけど
家の中にはいったら
だるだるTシャツに毛玉だらけのハーフパンツに
髪の毛邪魔だからめちゃくちゃ適当にひとつ結びのお団子にして
女捨ててる感がやばいです。→28歳、1人ぐらし

誰にも見られることがなくても
常に美意識高いですか？

みなさんの美意識高いルーティンを知りたい&見習いたいので
美意識低いけどのぞきにきました。

[17. 匿名]

>>1
私も分けて欲しいです。
とにかく美意識を高める為に
ヴェレダでマッサージしたり
たまにパックを頑張ってしたり、
ニベアの青缶で小顔マッサージ
したりしてます。
でも何かが足りない気がしています。

[18. 匿名]

>>6
あれって味は普通の水？

[19. 匿名]

カップ麺、コンビニ弁当は10年くらい食べてない
（コロナ禍で店がどこも空いてない時は数回スーパーの惣菜買った）
ハムやウインナー系も家では食べない
弁当は週5、自分のと旦那の作る
冷食は使わない

髪も肌もネイルもツヤツヤにしておく
服もしわしわなものは着ない

部屋の掃除もまめにしてる

30半ばなのでいろいろ気をつけてます🥲

[20. 匿名]

とりあえず41歳でシミはないです
ケアしてるけどこれからいきなり出てくるのかな

[21. 匿名]

年1糸リフト
月1フォトフェイシャル

[22. 匿名]

美意識高かったけど老いには勝てないと悟ってしまった
これ以上老けないようにしたい

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>12
家の中でヒール！？
フローリング傷だらけじゃ？

[25. 匿名]

入浴剤何使ってる？
アユーラはあるけど同じようなアロマ系のがいいんだけど

[26. 匿名]

歯がさ

[27. 匿名]

>>12
ハイヒールで外出て歩いたほうが鍛えられるよ
筋トレ的な意味でも、他人の目を気にするという意味でも
毎日じゃなくてもいいんだけど

[28. 匿名]

最近筋トレ始めたんだけど、みちょぱさんみたいな中村アンさんみたいな人がいて憧れる。
あういうタイプって何系っていうのかわかる人います？
何系のメイクなんだろう。調べたけどいまいち分からない。

[29. 匿名]

>>12
ディオールのエステ一度でいいから行ってみたい！
通うのは難しいけど意外と行けない値段ではない
空間がまずゴージャスだよね、どんな人が行ってるんだろ〜

[30. 匿名]

>>4
病むで、、、、👴

[31. 匿名]

>>12
夜にフルーツ食べるのはだめよー

[32. 匿名]

>>16
私は見えてない所こそ、服では着れないようなデザインとか派手なのにしてるよ。
はい、服はいたって地味。
パジャマもちゃんと上下揃えたり部屋着もヒラヒラのワンピースだったり。
自己満足が美に繋がると思う。

[33. 匿名]

素爪をきれいにしたい。
どうしてもきれいにできなくて、ギリギリOPIのネイルエンビーを妥協して塗ってる。
素爪がきれいな人って何してますか？

[34. 匿名]

>>16
着圧ソックスはいて、コットンのパジャマにナイトブラ、冷やさないようにへそ上まである下着、シルクのナイトキャップ、ハンドケアして手袋、パックして保湿してテッッカテカの顔、コンタクト外してメガネ、ホワイトニングのマウスピース
最悪だよ😂人に見せられない

[35. 匿名]

美意識が低すぎなので皆さんを参考にします！
ちなみに私はケシミンの化粧水、乳液かDHCの化粧水、乳液しか使っていません。

[36. 匿名]

>>31
ビタミンCだから夜で合ってるよ
まぁ好きにすれば

[37. 匿名]

>>2
だから何？

[38. 匿名]

>>31
フルーツは朝がいいみたいですね。

[39. 匿名]

>>24
フローリングではないので

[40. 匿名]

>>1
美意識高いか分からないけど、
週２でエステとジム、2週でネイルと美容室くらい
野菜と果物をよく食べるとかかな

[41. 匿名]

>>1
炭水化物喰ったらデブになりやすい奴のテスト方法wwywywywyw

クラッカーを口にして飲み込まずに噛み続け甘いと感じるまでの時間を計ってアミラーゼ活性を計る

１４秒までに甘味を感じた奴
太らない

３０秒までに感じた奴
普通

３０秒以上
デブ

６０秒以上
糞デブ
分解がザコで吸収率が糞な上にインスリン分泌が多く血糖値が上がりやすいから秒数が多くかかる程デブ

[42. 匿名]

>>16
ルームウェアかわいいの着ると気分いいよ。
ユニクロでも。
エプロンもフランフランで買ったりする。

[43. 匿名]

・上下まつげパーマ
・顔そり&うなじ剃り
・夜寝る前に爪の艶出し用ネイル美容液塗布&手に尿素クリームを塗り込む
・こまめにリタッチ
　リタッチもしくは全体染めしたときはお高いトリートメントをセットでしてもらう
・髪型を大きく変えなくても1ヶ月半〜2ヶ月に一回は毛先をカットしてもらう
・セルフケアでは週２でスペシャルトリートメント
・週２でパック、普段のお手入れは保湿とビタミンC美容液中心

[44. 匿名]

>>1
毎日がるちゃんやってるから私とっても綺麗

[45. 匿名]

>>25
バ何の参考にもならないと思いますがブCOOLです。
マンゴスチンの入浴剤がいい匂いです。

[46. 匿名]

>>27
美意識高い系なら足はだいたい細いかと想像するけどなるべくヒールは履かない方が良い
40過以降で膝にくる可能性あるよ
私ソレ

[47. 匿名]

効いているかは分からないけど身体をメラノccの酵素洗顔で洗ってる。
その後白潤とニベアで身体を保湿してる。
一日おきぐらいにジム、行かない日はストレッチとフォームローラーしてる。
アラフィフ終わりぐらいだけどまだ美容医療は手を出してない。

[48. 匿名]

仕事終わりにホットヨガをやってます　あとは1日2食　朝と昼だけ　1年中日焼け止めを塗ってます

[49. 匿名]

>>19
こういうの尊敬する…
見た目に色々気をつかってても、面倒だとカップラ食べたり部屋が汚れたりしちゃうんだよね
もうちょっと内面に気をつけてみようと思った
とりあえず今日は自炊してみよ

[50. 匿名]

>>27
買い物だけとかならヒールも履くよ
毎日仕事で6キロ歩くのでスニーカー！

[51. 匿名]

>>45
バ
ブ
ですねw
coolは使った事無いので買ってみます

[52. 匿名]

#doTERRAのある暮らし（笑）

[53. 匿名]

>>6
飲むシリカ定期便で買ってるけど余るからメルカリで安く出品したよ
みたら結構出されてたわ

[54. 匿名]

>>2
週1くらいにしな。施術にもよるけどもし他人の手でマッサージされてるなら肌たるむよ。

[55. 匿名]

遺伝でシミや老人性のイボができやすくて、年に1回冬にまとめて取るようにしてたんだけど、２年ほど前に光線アレルギー発症…あっという間にシミだらけ。
美意識も何も無くなってしまったよ…どうしたらいいのか。。

[56. 匿名]

①外出しない休日でも
朝起きたら必ずヘアを整えて
きちんとメイクする。
②常に指先は爪をキレイにして
マニキュアを欠かさない。
家事には(特に水仕事)ゴム手袋は必須です。
③外出時、汚い靴は絶対履かない、
常にキレイな状態のもの。
④毎日シャワーか入浴、歯磨き１日3回
身体は常に清潔を保ち外出時は
軽くオーデコロンをシューっ💨
⑤ファッションは豪華一点主義で
バッグか服かにブランド物を身に付けて
カラーコーデ考えた上品さをモットーに。

ちなみに私はアラフォー主婦
仕事はブライダル関係

[57. 匿名]

水は温泉水99
ジム週3パーソナル1
コスメはCHANEL、DIOR、コスデコが多い。パックはsk2
食事は全てアプリで管理ほとんど手作り和食、デザートも簡単な物を作る
20時には寝る
肌が薄いからレーザーなどはしない。
今からVIO脱毛行ってきます。

[58. 匿名]

>>23
好きだけど何故ここにw

[59. 匿名]

>>8
まだ美意識の赤ちゃんしかいないので皆さんのを吸収して成長したいです笑

[60. 匿名]

母親の勧めで20歳からクレドポーボーテを愛用、40代からクレドポーボーテシナクティフをライン使い。
50代ですが美容医療に1度も頼った事はないけれどシワシミたるみが無く驚かれます。

[61. 匿名]

30代前半に毎日パックしても変化を感じなかったけど
そろそろ40代になろうとしている今毎日やったら変化を感じるのかな

[62. 匿名]

お風呂で顔と体のマッサージ
お風呂上がったらドライヤーしながら
スクワット、顔の保湿も入念に

髪が乾いたら足上げ腹筋+腹筋
これがルーティンになってるから
やめられない

[63. 匿名]

姿勢や後ろ姿が綺麗だと、横から見ても綺麗になるので背筋を鍛えています

[64. 匿名]

>>55
内服かゼオスキンみたいなのでどうにかならないかな？
レーザーより根気いるけど、美容皮膚科で相談してみたらどうでしょう
もし皮膚が過敏になっている状態だったら休むのが一番いいと思う
良い方法が見つかるといいね

[65. 匿名]

>>16
美意識高いと自認してます
定期的な美容皮フ科、髪へのケア、ジム通い、サウナも毎日、お風呂も湯船で毎日入る、
化粧品は遠方の院内処方の化粧品を使用、
毎日の食事管理で手料理は当然、ジャンクフード食べない、飲み物は水とハトムギ茶、緑茶
でも、家では全裸です
全て全裸で活動してます

[66. 匿名]

毎月IPLレーザー(美容医療は1年に20万円までと決めてます)
毎日のヘアケア(トリートメント)
ボディクリームを絶対塗る
化粧水美容液乳液アイクリーム必ず
サプリ摂取
体型を維持する(163.49)
美意識高い友人が多いので自分はまだまだですが一般的には高い方とおもう！

[67. 匿名]

女子力充電中…💆🏻‍♀️✨

[68. 匿名]

美意識高いみなさんに相談したいです…

いま夜泣き真っ盛り（11ヶ月）の子を育ててます。12月末に同窓会があり旦那も行っておいでよと言ってくれてるのですが、積み重なった睡眠不足で肌ぼろぼろ髪の毛プリンの白髪多数、疲労で変な痩せ方してお腹だけぽっこりと何ともまぁ「パッと知り合いに外であったら恥ずかしい状態」て感じです。
こんな状態なら行かないほうがいいかなともチラッと思うのですが、まだ日にちもあるし何かできるかも、美容院いって1日だけなら何とかごまかせる？なんて思ったりもしてます
みなさんなら同窓会参加されますか？される方どのような工夫をされますか？また美意識が高いからこそ恥ずかしい状態なら行きたくないというご意見ももちろんあると思うのでそれらも含めて教えてほしいです。

[69. 匿名]

>>55
基本中の基本だけど日焼け対策はしてるよね？？

内服薬飲むとかは？

[70. 匿名]

ダウンタイム中で暇すぎで、糸リフトと顔の脂肪吸引しようか 迷ってる笑

[71. 匿名]

アンダーヘアは線香で焼き切る

[72. 匿名]

>>12
ヒールにそんな効果あったんだ。
あんま体に良くないのかと思ってた。
ヒール好きの私には朗報

[73. 匿名]

>>25
ちょっとお高いですが、アロマセラピーアソシエイツのバスオイルが、高級スパの香りでとても癒されます。いかにも香料な感じではなく、天然の質のいいアロマな香りです。

[74. 匿名]

>>11
めっちゃ分かる

[75. 匿名]

>>73
ポチる気満々でしたが躊躇するお値段ですねw
でも唆られる！何かのご褒美に是非買ってみます

[76. 匿名]

>>1
エビアンスプレー顔にかけながら
コメント読んでる
つまり美意識高い

[77. 匿名]

>>68
私ならとりあえず…

・同窓会まで月1で美容室行って髪をキレイにする
・安くてもいいから毎日パックしてみる
・ちょっとお高めのスキンケア商品買ってみる
・1日8分の顔マッサージアプリがあるからやってみる
・1日5〜10分のティラピスやワークアウトのアプリもあるからやってみる
・小顔整体行ってみる、いいとこなら1回の施術でかなり違いますよ！
・服も高くなくていいから新調してみる

今できる精一杯の足掻きはします！笑

現状が「恥ずかしい」と思える意識があるなら
今回の事をきっかけにキレイになればモチベーション上がって同窓会終わってからも気を遣うようになると思うし、自分磨きはやって無駄になる事なんて一つもないと思います✨

[78. 匿名]

>>36
それガセだよ

[79. 匿名]

>>1
主さんと同じで風呂あがりにパックしながらストレッチ始めて3ヶ月。床に座った前屈で足の指を余裕で掴めるようになった。腰痛、膝痛もなくなり肌もファンデなしでも誉められるようになったよ

[80. 匿名]

>>39
畳なら余計だめじゃん！！

[81. 匿名]

>>45
投稿前に推敲してたら入れるとこ間違えてそうなる事あるあるだよね

[82. 匿名]

>>80
大理石なんだよ多分

[83. 匿名]

年齢や出産を言い訳にしたくなくて色々がんばってる。
特に筋トレ。
いい感じに歳をとって行きたい。

[84. 匿名]

日の出ごろに家を出て犬の散歩
朝陽を眺める
気取って「皆ありがと、さよなら」といってみる
帰宅したら牛乳飲んでプハーする

[85. 匿名]

>>1
これ可愛い！

[86. 匿名]

>>82
あ、そういうことか💦
フローリングか畳しか選択しなかった自分恥ずかし！

[87. 匿名]

最近やっと美意識高くなってきました
とりあえず歯の矯正始めて、医療脱毛予約しました！
どちらもガルの過去スレ助かる

[88. 匿名]

>>21
何歳からしてますか？
また、糸は何本ほど入れてるか教えて欲しいです。

[89. 匿名]

>>68
・2ヶ月に一回美容室にいく。毛先カットと少し重さを残しつつ量調整とトリートメント
・プロテイン摂取
・まとまって寝ようとするのは難しいと思うから寝れるときにこまめにうたた寝
↑ぐらいかな
髪型は短くすると寝癖がつきやすいし毎回セットが大変
すぐに形が崩れてこまめに美容室いかないといけないからさっとくくれる長さにしておいたほうが良いよ
タンパク質は抜け毛対策にも効果あり

[90. 匿名]

リップはベースをマットに。
細かいラメのリップで縁取りし馴染ませる。
自己満

[91. 匿名]

>>43
うなじの周り？に毛なんて生えてないから不思議、、、剛毛なんだね

[92. 匿名]

>>86
かわいいw

[93. 匿名]

片目が一重のため、片目だけ埋没するか肌にピコレーザー当てるか迷っています。
価格は同じくらいです。

[94. 匿名]

皮膚科で処方されたハイチオールとLシステインとトラネキサム酸飲んでますが効果ありますか？

[95. 匿名]

温泉か大浴場のサブスクありませんか？？
サウナも探してます
回数券しかなくて

[96. 匿名]

>>77
>>89
まとめての返信になってしまいすみません。乳児がいてる現段階の私ができそうなことを中心にきっとピックアップしてくれたのだろうなというような内容で本当にありがたいです。
私の美意識がもともと欠けているのか、やはりそんな頻繁に美容院行ったほうがいいんですね！笑
同窓会前にカラーとストレートパーマととがっつり行って一回で済ませるつもりでした…そういうところですよね笑

2つともスクショさせていただいたのでできる限りがんばります。髪の毛切らなくてよかった…！
毎日するパックとプロテインチョコ味はもう注文しました！
本当にご丁寧にありがとうございます。行く方向でがんばります！

[97. 匿名]

>>60
やっぱりシナクティフいいですか？

[98. 匿名]

やっぱり年を重ねても渋かっこいいイケてる人には拘り、美学があるね
ボウイ、グレアムコクソンも

窪塚洋介　俳優・レゲエミュージシャン
ttps://baycrews.jp/feature/detail/5154
ぼくの基本的な考えとして、病院と医者と西洋の薬から遠ざかれば遠ざかるほど
長生きできると信じています。これは有名なフレーズなんだけど、もう本当にその通りだなと。
ぼくは、食べ物とか人体の持っている本来の機能や自然の力で治そうという教えの信者みたいなもの（笑）。
コンビニの弁当とかは20代前半くらいから食べないし、体調が悪くなるのも添加物だと聞きます。
とはいえ、そんなに神経質にはなってなくて、それしかなければ美味しくいただきます。
あとは、よく噛んで食べます。何を食べるかではなくて、
どうやって食べるかなんていういうくらい、唾液パワーはすごいらしいですよ。

[99. 匿名]

見た目に関しては光老化対策として紫外線カットは当たり前だし日々のスキンケアも特別高いモノを使っていないけど、兎に角お肌を乾燥させないようにしている位で、美容医療とか興味はあってもお金がかかるから出来ない代わりに姿勢を良くしたり所作を丁寧にしたり整理整頓をして内面を磨く努力して美意識を持つ事が大切かなと。
スタイル抜群で肌きれいでもガサツだったり言葉遣いが悪い人って魅力的には感じないからね。

[100. 匿名]

>>36
ビタミンCはいつとってもいいの！！！！
柑橘類に含まれてるソラレンが日に当たると
シミになるから朝はダメ。
テキトーなことを書かずに出直してきなっ

[101. 匿名]

>>19
すごい努力😭ジャンクフード、食べたいと思うこともないですか？
やっぱりそれだけ努力すると見た目を褒められますか？

[102. 匿名]

>>65
色々すごいし変態

[103. 匿名]

スキンケア全部やめた
化粧はするしコスメは好き
石鹸で落とす
自炊してパンは先月からやめてみた
飲み物は水かお茶
ほぼ毎日フルーツ食べるからジュース欲しくならない
１番いいのは小麦粉食べないと肌がトーンアップする

[104. 匿名]

>>65
宅急便とか予期せぬ来客来たらどうするのかなw

[105. 匿名]

>>71
どういうこったい

[106. 匿名]

>>105
そうすることで毛先が丸くなりチクチクしない。江戸時代からある手法だよ

[107. 匿名]

>>65
全裸は何のために？？
女優さんがよくやる常に体を見て意識するってやつ？？
全身鏡家に何個ありますか？？
美容の大敵、冷えは大丈夫なんでしょうか？？

[108. 匿名]

>>59
美意識の赤ちゃんって可愛い👶
私の美意識は今おばぁちゃんでヨボヨボになってるわ👵

[109. 匿名]

>>12
夜フルーツは太るぜ……
食べるなら朝がおすすめ…純度の高い糖質だからね

[110. 匿名]

毎日、朝晩の合計2時間エアロバイク
週3美顔器、週2セルフ髪質改善トリートメント
グルテンフリー、朝はオートミール
コーヒー飲まない
セルフジェルネイル
まつパ、眉毛の脱色
レチノールがっつり
通勤は徒歩、往復40分
寝る前のストレッチ、筋トレは必ず
夜10時就寝を徹底

[111. 匿名]

>>28
パーソナルカラーで言うと中村アンもみちょぱもイエベ秋ですね
ブラウンやベージュをベースとしたメイクやヘルシーメイクといった感じでしょうか？
ヘアもふんわりかきあげヘアとか。

[112. 匿名]

>>111
ありがとうございます。
イエベ秋みたら好きな芸能人が集まってました😊

[113. 匿名]

ゴリゴリに美容医療で肌課金！サプリ！みたいなことしてたこともあったけど
根詰め過ぎてそれがストレスになってる気がして自分にできて無理なく続けられそうなことだけが残ったよ
ハーブティーを飲む、筋トレする、寝る前にストレッチする、肌状態に合わせてスキンケアを変える、紫外線対策をするのは毎日してて、極力サプリには頼らず食品から栄養は取るようにしてる。
シミ取りとボトックスは年１。
あと一番大事だなと思ったのは大好きな甘いものは我慢しないこと。
我慢して干し芋とか食べてた時期あったけどいくら食べて満足できず、結果的に凄い太った。
そんなんだったらロイズの生チョコ１箱食べた方がメンタルにもいい気がしたので…
それで毎日の努力をプラマイゼロにしてるのかもしれないけど穏やかに過ごせることが美容の一番のメリットだと思うことにしてるw

[114. 匿名]

>>2
エステ言ってる。
エステ、エステ、エステ！

[115. 匿名]

>>111
ありがとうございます。
イエベ秋みたら好きな芸能人が集まってました😊

[116. 匿名]

>>56
本当にアラフォー？
周りでオーデコロンって言ってる人いないんだけどｗ

[117. 匿名]

砂糖をなるべくとらない食事を作ってる
明らかに顔の透明感が変わる
和食は塩分も砂糖も使うから出汁強めとみりんで味を整える
鉄分を意識すると疲れにくいし爪も強くツヤツヤになるよね

[118. 匿名]

>>116横
なぜそこで年齢の話が出てくるの？
普通に香水の種類教えてくれてるだけだと思ったけど
普通は略称であるコロンとしか言わないからとか？

[119. 匿名]

40になって美容クリニック熱がすごい。
といってもまだレーザーとボトックス止まりだけど。。

ヒアルロン酸注入やりたいけどボコボコになるのはいやだなあ…。でも顔コケてるんだよなあ。

[120. 匿名]

>>118
横だけど、わたしもオーデコロンに反応した。ヘアを整えて、もすごく昭和っぽい。アラフィフの間違いかな？

[121. 匿名]

お金かかるよね。美意識高いと。良い食事もお金かかる

[122. 匿名]

>>113
寝る前ストレッチはじめた。腹筋15回と少し足上げるやつ、10秒。少なすぎて意味ないかな

[123. 匿名]

パンとかクッキー、ケーキとか
マリーアントワネットが好きそうだったのが良くないんだってね
美味しい物は良くないw
野菜、果物の美味しいけど

[124. 匿名]

>>95
サブスクはわかんないけど年パスあるところあるんでない？

[125. 匿名]

メイクする前パックしてますか？
私は洗顔してすぐメイク始めちゃうんだけど女優さんとかメイクする前に頬にコットンパックしてたりするの見るとやった方がいいのかな？

[126. 匿名]

>>68
毎日おつかれ様です。寝不足って全てのパワー奪われますよね･･･
お腹はコルセット履いて、旦那さんが協力してくれるなら美容院行く気分が上がるコスメや新しい服を買ってみるのはどうですか？
あと多分肩凝りもメンタルに影響するのでタオルで肩回しするのも気持ちがスッキリして前向きになれますよ！

[127. 匿名]

>>71
火傷しないですか？

[128. 匿名]

>>127
しませんよ。根元から焼くわけじゃないから。毛先が丸くなってカットしてもパンツを突き抜けることないからいいよ。やってみなよ

[129. 匿名]

>>122
横だけど 無理なく出来る回数のほうが習慣つけやすそうでいいかな？と思うよ、慣れてきたら回数増やすとか

[130. 匿名]

>>79
横ですが、お風呂あがりにどれくらいの時間やってますか？どんなストレッチされてますか？
体が本当に固くて、前屈どころか足を伸ばして座れません。

[131. 匿名]

>>2
何も！

[132. 匿名]

>>19
凄いとしか、

[133. 匿名]

>>82
一面じゅうたんかと思った