【美容】これからも継続したいこと

[1. 匿名]

主はここ最近になって、人から『色白だよね』と言われるようになり単純ですがこれからも紫外線対策頑張ろう！と思うようになりました
とは言っても主は暑がりなので、アームカバーなど我慢できずにすぐに外してしまいがちですし、日傘や帽子もなんだか苦手であまり活用できてません
その分毎日日焼け止めは欠かさないようにしてるので、日焼け止めだけでも毎日頑張りたいです
数年前まで黒かったのですが、季節問わず日焼け止め塗るを徹底したのが良かったみたいです

皆さんも継続したい美容法などあったら教えてください

[2. 匿名]

アームカバーは絶対つける

[3. 匿名]

フルーツを毎日食べる

[4. 匿名]

ストレッチ
便秘に効く（便秘じゃないけど）

[5. 匿名]

目の敵周りのシワは
作らせない

[6. 匿名]

体が動く限りは筋トレとか運動していたい

[7. 匿名]

>>1
色白だね🙄

[8. 匿名]

日陰を歩く

[9. 匿名]

UVサングラスする

[10. 匿名]

日焼け止めはこまめに塗り直すのが大事だよね

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ヤクルト

なんやかんや便秘知らず

[13. 匿名]

軽い筋トレは欠かさない

[14. 匿名]

一年中日焼け止め塗る。20時以降食べない。

[15. 匿名]

毎日何かしら運動しようと思ってる
あとスキンケアはシンプルを心がけようかと

[16. 匿名]

日焼けしない様に暮らしてきて約30年
今でもお風呂に入ると水を弾きます
もう寿命が来るまで頑張るぞw

[17. 匿名]

ヨーグルト

[18. 匿名]

プランクかな

[19. 匿名]

今年から目の下から首まで隠す黒いカバー使ってる。耳からかけて、鼻のところに空気穴あるやつ。首の後ろはスナップついてる。

これで運転の時デコルテも首後ろも完全に隠れるからストレスなくなった！前はタオルかけたりしてた。

スリコで買ったけど、お高いのはもっと呼吸しやすいとかドリンク飲めるとかあるから来年はそっちにしようかな。

[20. 匿名]

デコのボトと針系のなにか。ダーマペンで私は十分

[21. 匿名]

スキンケアですね。
トリアの美顔器と、ハイドロキノン4%を８年続けてます。アラフォーですがシミ一つありません。

[22. 匿名]

導入系美顔器
頭皮の美顔器
顔の筋トレ
10年続けて10年前より肌が綺麗になって顔がスッキリしてる

[23. 匿名]

早く寝る。睡眠ってやっぱり大事。しっかり寝ると次の日が全然違う。肌も髪もちがうよ。お金もかからない美容法

[24. 匿名]

>>21
ハイドロキノンって休薬期間取らなきゃいけないんじゃなかったっけ？

[25. 匿名]

>>24
毎日は塗ってないです。週1、2回トリアの美顔器、日をずらして週1.2回ハイドロキノン塗ってます。

[26. 匿名]

コラーゲン
身体のスベスベ、ダイエットしても胸あんまり落ちなくなった
もちろんビタミンCも一緒に摂る
あと黒豆茶、生理周期が安定した不思議

[27. 匿名]

ドライヤーの間パックする

[28. 匿名]

ステッパーで滝汗

[29. 匿名]

>>1
湯船に浸かる事です。強炭酸の入浴剤入れるんですが、疲れ取れるし浮腫にも効くし肌もツルツルになります。毎日は難しいですけど^^;

[30. 匿名]

セルフプレジャー💕

[31. 匿名]

私も最近「お肌白いですよねー」「白くてしなやかな手だねー羨ましい」などいわれるようになったよ。
元々色白なんだけど、30代になってからは面と向かってあまり言われなかったからすごい嬉しい！
あとは前よりも若く見られる率が上がった。
年下のママさんから「年下(または同じ年くらい)かと思ってた！」とか地区の行事で年代別にやるのがあって「ガル子さんは20代ですよね？」とかね。(実際は36歳)
もちろんお世辞もあるのはわかってるけど言われないより断然嬉しい！

私がここ一年でやってるのは
・朝トマトジュースを飲む
・あすけんで食事管理
・筋トレ＋有酸素運動
・紫外線対策をしっかりする(UVカットパーカーを着る、日焼け止めを必ず塗る、お昼頃に塗り直す、帽子をかぶる、UVカットレンズのメガネを愛用)
・顔も体もしっかり保湿する
・お風呂で優しく頭皮マッサージ
・湯船に毎日つかる
・睡眠をしっかりとる

特におすすめなのがUVミラーってやつで日焼け止めをちゃんと塗れてるか確認するミラー！
ムラなく塗れるし、時間経つと落ちてきてるのがわかるから塗り直すタイミング確認にも便利。
しかもすっぴんのときにみると隠れじみまで確認できるから危機感が高まってより一層頑張る気になる。
私はけっこう隠れジミ多かったから出てこさせないように気をつける！

[32. 匿名]

>>19
私ヤケーヌ欲しいんだけど外でつける勇気がない笑

[33. 匿名]

リンパマッサージ（顔だけじゃなく全身）
今使ってるスキンケアを続ける

[34. 匿名]

>>1
お顔剃り
バザルトストーンでマッサージもしてもらえて気持ち良い

[35. 匿名]

アームカバーにはすごく汗や日焼け止めなんかがつくと思うけど、みんな毎日洗い替えしてるの？

[36. 匿名]

効果を感じていたEMS美顔器が壊れたから再購入悩んでたらガルでリピした方がいいって言われてさっき買ってきて千円プラスして延長保証もつけたから頑張る！

[37. 匿名]

>>10
どれくらいの頻度？
メイクしてる時の塗り直しどうやるの？

[38. 匿名]

>>19
パールイズミのフェイスカバーおすすめ！
私はロードバイク に乗るので買ったんだけど、車の運転やガーデニング時にも使ってます。
ドリンクももちろんいけます。

[39. 匿名]

紫外線で８割でしたっけ？！常にそれを頭の中にいれて、完全防備でチャリ通勤しています。シワありません４５歳。

[40. 匿名]

ビタミンCサプリ
日焼け止めもたまにしか塗らないくらいズボラ
夏大好き、南の島リゾート大好き、プールは普通だけど海大好き
スキンケアは大して高級なものは使わず、銘柄も特にこだわりなく、適当に塗ってるだけ
それでも40歳過ぎてもシミがほとんどない（さすがにゼロではないが）のはビタミンCのおかげだと思ってる

[41. 匿名]

>>26
コラーゲンはどちらのですか？普通にドラストにあるようなやつですか？

[42. 匿名]

弛まないように表情筋トレーニングと笑顔

[43. 匿名]

アレッポの石鹸を使う。
肌に悪いことがなさそうでずっと使っています。

[44. 匿名]

>>32
私も運転の時だけかな。
でも子供の運動会でもした。何人かいたけど、これだけでガッツリおばさんっぽくなるのよね。

[45. 匿名]

>>35
5つくらい持ってるから、可能な限り洗ってる
UVカットの衣類って効果1年とか聞くけど、洗濯するほど効果落ちるのかな
もう何年も使ってるやつあるんだけど

[46. 匿名]

ヒョウ柄で会いに来るか・・・

[47. 匿名]

・日焼け止め(室内でも)
・日傘
・フェイスパック
・トマトジュース

毎日継続できてるのはこんなもん

[48. 匿名]

シャンプー後は市販のトリートメントではなく手作りクエン酸水で保護。

クエン酸付けるとびっくりする位ツヤツヤで市販のヘアケア用品不要になる。

[49. 匿名]

>>31

そんなミラーがあったのね！ぐぐってきた。
すごーい。

[50. 匿名]

>>21
アラフォーならまだシミない人いるんじゃない？

[51. 匿名]

週一の毛穴パック

[52. 匿名]

>>41
私はタマチャンショップという通販で買ってます
こなゆきコラーゲンという商品名です
寝る前が1番吸収率が高くなるので、黒豆茶に入れて飲んでます

[53. 匿名]

煎茶はよく飲む
究極のティーだと思う
肌にも喉にも歯にも良いし太らない
自分の所はお茶の産地じゃないけど煎茶のお陰で病気しない気がする

[54. 匿名]

>>52
教えて頂きありがとうございました
調べて購入してみたいと思います！！

[55. 匿名]

納豆食べる
肌だけは褒められる

[56. 匿名]

ダイエット
いま150cm41kg
決して痩せてるわけでも細い訳でもないけどデブじゃない程度に持ってこれた。
まあ、一般人体型w
あと3kg痩せつつ筋トレしてボディメイクで体型整える

[57. 匿名]

スキンケア、強い成分を使うと肌荒れするのでとにかくシンプルに。水分はたっぷり油分少なめで。
たまにすっかり忘れて色々成分入ってるの買ってしまう…

[58. 匿名]

>>4
どんなストレッチされてますか？
良かったら教えて下さい。
私は便秘体質で週１〜２しか出ません。

[59. 匿名]

>>31
>>47
トマトに含まれるエスクレオサイドAという成分があってアンチエイジングに効果があるけど、熱に弱くてトマトジュースだとその成分の効果が期待できないから、どうせ毎日とるなら生のトマトかミニトマトがいいよ

[60. 匿名]

ジム通い。
LLLから念願のMまで絞れたから目標は達成したんだけど、これからはキープと健康のために引き続きトレーニングは頑張ろうと思う

[61. 匿名]

>>36
どのメーカーですか？

[62. 匿名]

ダンベルを持って踏み台昇降
ツイストスピンボードでツイスト運動
6月から毎日やっているけど確実に体型が変わってきたよ
体の厚みが無くなって薄くなった
XSやSサイズの服が入るようになった
前は上下共Mサイズだった

ポーラのリンクルショット
多分6年以上毎日塗っている
40代後半、目尻のシワが無い

マツキヨのビタミンC誘導体、LDKの実験で効果ありになっていた
値段も安いしメラノCCみたいな刺激もない（昔使って顔が真っ赤に腫れた）
使い続ければ腕に出来たシミが薄くなりそうだから続ける

ブロッコリースプラウト
数年前からほとんど毎日食べている
薬じゃないからどこか良くなったとか無いけど体にいいということなので食べ続ける

[63. 匿名]

>>32
全く気にせずつけてる！

[64. 匿名]

>>22
顔の筋トレとはどのようにしていますか？なにか本など参考にされていますか？おすすめの本などがあったら教えてほしいです。
顔の筋トレって正しくやらないと逆に変なシワや変な筋肉がつきそうで挑戦できていなくて💦

[65. 匿名]

日焼け止め
保湿
水分補給

[66. 匿名]

アームカバーだ目の下から首隠すやつだなんだって言ってる人はどんな職業なんだろう。そんな格好して出勤しても浮かないなんていいね。

[67. 匿名]

>>59
へー！
トマトと言えばリコピンだと思ってたから初めて聞いたよ！
ちなみに抗酸化作用があるリコピンは生のトマトよりもトマトジュースのほうがいいらしいよ。
摂取しすぎないようにしてどちらも活用すればいいね🍅

[68. 匿名]

>>45
何度も洗えば効果は落ちそうだけど、Tシャツ一枚着てるだけで覆われてる部分は焼けてないし、なんかしら布で覆うことに意味があると思う

[69. 匿名]

>>50
けっこういるよな

[70. 匿名]

毎日のウォーキング、たまにランニング、家で行う合計1時間のストレッチと筋トレ
ジムは通わずに自分で組んだほどほどメニューなのですが、ずっと続けたい

体重が2〜3キロくらい増えたら炭水化物と揚げものを減らし、軽い運動を合わせると一週間程度でスルッと落ちます（個人の体質による違い有り）
体重増加はやはり早いうちが落ちやすく、だんぜん楽です☺️

[71. 匿名]

>>61
YA-MANのウェイバーミニというのです！

[72. 匿名]

毎日日焼け止め塗る！
家出なくても！
あとは毎日トマトとアスパラ食べること！

[73. 匿名]

今日使ってる化粧品のアドバイザーに、肌は決して擦らないことと言われて、実行します。
あとは、ちょっとの外出でも日焼け止めとお粉、やけーぬして首を隠す、サングラス、これでもかってくらい保湿、水分補給かな。

[74. 匿名]

ALBIONのスキコンを買い続けること！
美容液は使ってない分、めげずに頑張って買う

[75. 匿名]

筋トレと有酸素運動
あと、ストレスためない

[76. 匿名]

>>71
教えていただきありがとうございます！

[77. 匿名]

>>26
コラーゲン私は全く効果なかった…
肌も髪も。

[78. 匿名]

>>40
ビタミンCは病気予防にもなるそうですね。
1日どれくらいの量を摂取していますか？

[79. 匿名]

はと麦茶を
飲み続ける

皮膚科の方のブログで
はと麦茶を飲み続けたら、
肌がワントーン明るくなった
と写真も見て‥

[80. 匿名]

>>3
努力の中でも最大に楽だよね