食べ物への執着

[1. 匿名]

半年前に結婚して主婦になりました。
実家を離れ友達もいない田舎に住んでから、食べ物への執着が自分でも怖いくらい激しくなりました。今までは、そこまで食べたい欲望はなかったです。
扶養の範囲内で働いており、その間は我慢できますが帰ってから凄まじいです。
旦那に隠れて食べちゃいます。。
食べるものもパン、ごはんなどが多く、危機感を感じています。

160cm52キロで、体重も体脂肪も少しずつ増えてきました。

食べ物への執着の断ち切り方がありましたら教えて欲しいです。。

[2. 匿名]

出典：anorexia.nanapipi.com

[3. 匿名]

小麦系・・とくにパンとか焼き菓子は食べるとさらに食欲そそいで何個でも食べてしまうから、パン・菓子は避けて、おかず・ご飯でお腹を満たした方が良いと思います

[4. 匿名]

おやつを食べたらごはんを少なくしてる…
じゃないと本当にあっという間に体重が増えるから。

[5. 匿名]

買わない
目に見える所に置かない

[6. 匿名]

もともと食べるの好きですが、生理前とかストレスたまってる時とか食欲すごくあります

無意識に職場とかでストレスたまってませんか？
食欲以外でストレス減らしたり時間をつぶせるような趣味や運動をして防ぐと良いと思います

[7. 匿名]

それって執着というか、過食症になりかけてないかな？
ストレスが溜まってるのかも…

[8. 匿名]

小麦は依存症に陥りやすい食品でもあるからね。美味しいんだけどね。
ご飯とかナッツ類に変えてみては？

[9. 匿名]

他に趣味が見つかれば収まるかも

[10. 匿名]

私も食べ物への執着がすごかったのですが、ホットヨガに通うようになってから少しおさまりました！！

ヨガじゃなくてもジム、エステ何でも良いと思うのですが、
食べたらヨガに行ってるのがもったいない！と思うようになりましした！！

[11. 匿名]

可能なら働いて知り合いを作ってみては？
寂しさは埋められると思う

[12. 匿名]

>>11
間違えた
働いてたんですね、読み飛ばしててすみません

[13. 匿名]

私も異常な食欲に悩まされてたんだけど、ガルちゃんで30日スクワットトピ見てからスクワット始めてその流れで筋トレをするようになってから異常な食欲が収まったよ。
運動すれば余計お腹が減って食に走りそうだけど私の場合は運動がストレス発散になって良かったのかも。

[14. 匿名]

わたしも自身と縁のない土地に住んで(さらに旦那と二人だけの自営業)友人全くいないド田舎に住んでるよ
食べることだけが楽しみというかストレス解消になりやすいよね
心の隙間を埋めるように食う
脳みそに刺激与えんとダメだと思って小説に没頭したり飯以外の買い物を楽しむようにしてる(雑貨屋で小物買いあさるとか)　まあでも一番いいのは運動なんだろうけどね

[15. 匿名]

食べたくなったら歯みがきしたらいいよ。
歯磨き粉の味が残ってる状態ではあんまり食べたくなくない？

[16. 匿名]

ド田舎はストレス貯まるけど、パンとかそういう美味しいものはあまり売っていないよね

普通にスーパーで地元の農家さんが持ってくるのがあるから、季節ごとのお野菜を
あれこれ調理して食べたらどうかな？
お米も若干高めだけど、結構おいしかったりしたり

食事なら食事代が行ったとしても、相手が喜んだらそれで良いしね

[17. 匿名]

精神的なことから口寂しいならカロリーオフサプリ飲む、シックスパット使う、ジム通いは知り合いも出来て痩せれてさびしさも解消出来るかも？

[18. 匿名]

炭水化物は血糖値の上昇下降か激しいから、食べたい！って欲求がすごく出やすいらしいです

なので、できたらたんぱく質や野菜をとって血糖値の上昇を緩やかにしてあげるといいみたいです

らしい、ばっかですいません

私は食欲出たら、まずはじめに豆乳や野菜ジュース飲んでみてからにしてます

[19. 匿名]

私は176cmで55kgです。
昔は雑誌出てました。
トピ主さんは自分に嫌気がさしませんか？



って煽られてイライラするなら痩せられる。
仕方ないじゃーんってなる人は無理。手遅れw

[20. 匿名]

しかも色々な調理電化製品を揃えていたら、ド田舎は楽しいよ
お水も汲みに出かける事が出来るし、そのお水でご飯を炊いたり

[21. 匿名]

応急処置だけど、ゼロカロリーゼリーやガムで我慢してみるとか
太るよりマシだし

ガム噛んでると満腹中枢が刺激されていいみたいですよ

[22. 匿名]

ストレスたまると 一週間くらい毎食後に甘い物がプラスされてしまう。

[23. 匿名]

お腹がすいた時はりんご丸かじりすると満足するな～

[24. 匿名]

食べるの大好きな私ですが、メリハリをつけてます。
週1で好きな物いくらでも食べて良い日を作ってます。その日が有るから今日は普通、控えめにしておこうと思えます。

[25. 匿名]

滅多に出回らないお野菜とかあるのに
パンとかはもったいないかも
まだ地元のお米ならわからなくもないけど

[26. 匿名]

ドライブとかで気分転換してみたらどうですか？＾＾

[27. 匿名]

まさに私も主さんと同じで結婚してから食べ物に執着するようになりました。仕事してる時はそんな事ないのに家に帰って旦那の顔見るとイライラ上昇wお腹空いてないのに常に食べてる(^_^;)主さんもストレスが溜まってて食べ物で解消してるんだと思う。

[28. 匿名]

しかも地元の農家さんが持ってくるのには、季節の果物もあるから
下手にお米・パンよりも、果物のほうが良いと思うの

[29. 匿名]

でも田舎なら別に太っても大丈夫
周りもそうだもの
あまり着飾らなくっても大丈夫なのが田舎だしね

[30. 匿名]

環境の変化などのストレスでしょうね
私もさっきまで食欲と戦っていて行きたくもないウォーキングに出ました
そしたら段々と乗ってきて意欲も出てきて食欲も抑えられました
何か身体を動かしてみてはどうですか？

[31. 匿名]

食べたい時は食べる
運動したり買い物して誤魔化しても後からドーンとでかい食欲がくるだけ
人間いつまでも食べ続けられるわけじゃないんだから、もうお腹いっぱいってところまで食べれば良いよ
そのあとに運動すればいい

[32. 匿名]

主さんはストレスがあるのでは…わたしも仕事のストレスで、菓子パンを夜に何個も食べ7キロ太りました。このままではマズイと思い、とにかく買い置きをしない、お店に行っても買わない！を心がけていたら、意外と苦しまずに執着が解けていきました。食べすぎる事もストレスになっていたと思います。主さんも少しずつでいいので、苦しみから解放されるように応援しています。

[33. 匿名]

温かい飲み物を飲みます。
少しだけ砂糖を入れると、満足します。

[34. 匿名]

大きなストレス抱えてる時は満腹がわからなくなったり、甘いお菓子ばかり食べて
太ってた。
スーパーの食品棚見て「端から端まで食べたい」と思った時やっと
「自分おかしいぞ」と気づいた。
お菓子と菓子パン買わない、食べないようにしたら食欲も落ち着き体重も減った。
まずは買わないことから始めてみては。

[35. 匿名]

執着って、お菓子とかスイーツとかの甘い系ばかり欲しがるなら、砂糖中毒の可能性もあるかも。

別トピでみたんだけど、砂糖って麻薬並みに中毒性があるんだって。

[36. 匿名]

19の言いたい事が不明

[37. 匿名]

ド田舎で若い人なんてウォーキングしていないし、
ものすっごいジロジロと見られるから、ストレス解消にはならないんだよね(^_^;)

[38. 匿名]

私もそうです。

以前は食べることに興味がなくて数日何も食べなくて平気だったし、ガリガリだったのに、
結婚して専業主婦になってから食べ物に執着するようになりました。

食べ物の新発売情報とか、知らない人の菓子パンのブログとか読み漁ったり、スーパーなど行ったら手が震えてお菓子など大量買いして家で過食するようになりました。

体重も半年で15kgも増えました。

それで精神科に行ったら過食症（嘔吐なし）と診断されて、病気と向き合ってがんばっていますが、なかなか食べ物ことを考えないってのが難しいです。

野菜を初めに食べるとか、こんにゃくを食べるとか、糖質制限やるとかいろいろ試したんですけど、どうしてもダメでした。

食べ物で胃の中をいっぱいにすることで、愛情不足を補おうとしているらしいです。
でも食べ物だといくら食べても満たされないし、益々エスカレートするようです。
幼少期の親子関係に原因があるのかもしれないとも言われました。

何にしろ１日中起きている時間は食べ物のことしか考えられないし、暇なので働きに出るようにしましたが、帰ってから過食してしまったりでなかなか難しいです。
（過食する人の多くは仕事から帰った後にするし、ひどい人は会社の休憩中や帰宅途中にトイレなどで食べてしまうらしいです）

>>1さんはお子さんはいらっしゃいますか？
私の病院の医師は出産で摂食障害が治ることも多いと言います。
それは子どもに自分が必要とされることで、自己肯定感や自己効力感を感じることができて、自分の存在意義を見出せるかららしいです。
根本的解決にならないかもしれませんが、もし良ければお子さんを作るっていうのもいいと思います。

長文失礼しました。

[39. 匿名]

トピ主です。
ストレスを溜めやすいので、ストレス解消で良くなるのかな、と皆さんのコメントをみて思いました。
ありがとうございます。
結婚式が終わってから、一人のときは気持ちが落ち込んでばかりなので、何か趣味や没頭できることを見つけて、食べもののことを頭から引き離したいです。。

普段は私なりに明るく振舞ってるつもりな
ので、旦那にも自分の状態を信じてもらえず、誰にも話せなかったのでがるちゃんの皆さんに聞いてもらえて、いろんな意見をいただけてすごく嬉しいです。

38さん、
子供はいません。欲しいと思っているのですがなかなかできず、昨日ちょうど不妊専門の病院を初めて受診したところです。子供ができたら、自分の生活も見直せそうですね！頑張ります！！(^^)

[40. 匿名]

気持ちわかります。
私もつい最近まで食べ物への執着が凄かったです。
でも食べること以外に楽しいことを見つけたら次第に食べ物への執着が薄れていきました。
無理に食べ物への執着を断ち切るのは難しいと思います。
食べ物への興味が自然となくなった時にそこで初めて食べ物への執着が断ち切れるんだと思います。
環境が変わってストレスも溜まっているのかもしれませんね。
食べること以外にもともと好きだったことや趣味はありませんか？
少しずつそういったものに時間を費やしていければいいと思いますが、簡単な話ではないですよね。
あまり自分を責めないで下さいね。

[41. 匿名]

お腹すいてジョギングしたらその後全然食べれなかった

[42. 匿名]

夜ご飯の後から寝る前まで何かしら口にしてしまう…

仕事で疲れきって帰ってきて、食べる事だけが楽しみです。
どうすればいいんだろう…

[43. 匿名]

私の場合
「飴」に頼りました！
お腹が減ったら、飴を舐めるんです。
基本的に三食は食べますよね？
問題はその後の間食を我慢できるか。
飴で誤魔化しましょう

[44. 匿名]

イカの燻製とか、低カロリーでたくさん噛まなきゃいけないもの、干し梅などずっと口に残り水をたくさん飲まないと口が乾く物で乗り切る。あと、何か食べたらリステリンやモンダミンなど、ミント強烈なものでうがいすると、次食べたくなくなるよ。

[45. 匿名]

「寂しい人は太る」とも言われますし、それが原因かもしれませんね
それを紛らわせる何かを探してみましょう
それと、食べるのを無理に我慢するのも逆効果なのでカロリーの低い野菜などを
たっぷり食べてから、ライ麦パンや、ふすまパン、麦ご飯、低糖のお菓子などを
食べる様にしたらどうですか？
今の食べ方が習慣付いてしまったら本当に悪循環で、あっという間に
今の服が着れなくなりますよ

[46. 匿名]

私も。
原因は育児のストレス。
過食嘔吐の人のブログ見て
おいしそうだなあって思ってる。
１１ヵ月の双子と年子の子どもいるから
簡単にお出かけもできない。
お散歩もできない。
ストレス発散の仕方がわからなくて
食べることに執着してる。
来週から子どもら保育園だから
ストレス解消できればいいな。

[47. 匿名]

46さん
同じく私も過食嘔吐と方のブログを見てこんなふうに色々食べたいなぁ…なんて思ってみてます。
ですがそれって、過食嘔吐の引き金になったりするんですよね…なので今後一切辞めるつもりです。
46さんも引きずられて過食嘔吐に走ったりしないよう気を付けて下さい。
私は今必死で衝動を抑えています。

1さんは恐らく過食症に近いと思われます…。
大切なのはストレスを食べ物で発散しない事、食べそうになったら食べ物のない外に出かけたり、家に大量に食べ物を置かないなどの対策をとるといいかも知れません。

そして食べてしまっても自分を責めないこと、｢食べちゃったけど美味しかったし満足だからいいや！｣って思えることで自然と満腹中枢の感覚のズレや過食衝動も改善されると思います！

[48. 匿名]

食べることばっかり考えてます。
年中食欲すごいですが、秋は何を食べてもおいしくて。
お菓子いっぱい食べてるのに、ごはんもがっつり食べてしまいます。
着々と体重増加中。去年よりひとまわり大きくなりました。

[49. 匿名]

食べたい欲よりも
食べた後悔が上回った

[50. 匿名]

盲腸で入院した時、食べたい欲求がスゴかった～!！
食事制限されると頭の中、食べ物でいっぱいになって、退院するまでつらかった。