休職中の過ごし方

[1. 匿名]

休職中のおすすめの過ごし方について教えてください！

現在休職2ヶ月目で、気づけばぼーっとして1日が終わってる、ベットで寝てる時間が長いなど生活リズムが乱れがちで自己嫌悪です(^_^;)

休職の経験のある方、前向きになれるおすすめの過ごし方があれば教えてください！

[2. 匿名]

出典：content.mery.jp

[3. 匿名]

何で休職中なのかによる…

[4. 匿名]

休職中は病むから早めに働いた方がいい。人間はないものねだり。仕事休めば働きたい。仕事忙しければ休みたい

[5. 匿名]

ここぞとばかりに習いものをしていました。
お料理教室とか英会話とかいろいろ。

仕事が忙しすぎてお金を使う暇がなかったので、
それなりに裕福だった(笑)

[6. 匿名]

早寝早起きとウォーキングが一番前向きになれるよ
億劫だけど習慣にしてしまえば苦ではない
私運動は不得意だけど、ウォーキング始めてからリフレッシュできるのかプラス思考になったよ！

[7. 匿名]

次の仕事が決まってるなら、その準備じゃないの？

[8. 匿名]

ストレッチ
いろんな場所掃除
これでも結構時間すぎるよ

[9. 匿名]

身体が健康なら散歩とかウォーキング、引きこもりは体力低下しますよ。

[10. 匿名]

ぐーたらぐーたら

[11. 匿名]

資格の勉強！

[12. 匿名]

3ヶ月間休職していました。
その間は、ただやりたいことをやり、食べたいものを食べて生きてました。その気力がないときは、寝てました。ゴロゴロしている時間が長くても、それが楽ならそれでいいと思います。でも、自己嫌悪に陥るくらいなら、一歩踏み出したほうが、逆に楽ですし、気持ちも前向きになりますよ。とにかく無理なさらないようにしてくださいね。

[13. 匿名]

勉強

[14. 匿名]

グリーンピールやる
5日間引きこもらないとダメらしいので

[15. 匿名]

昼過ぎまで寝て、起きてご飯炊いてごはんですよで茶碗２杯食べて、コンビニでお菓子大量買いして、夜中２時ごろに罪悪感にかられてドンキに行く。
と、いう生活を繰り返してました。

[16. 匿名]

>>14
それなぁに？おせーて

[17. 匿名]

親知らずを抜歯しました。

無職の時じゃないと出来ないと実感しました。

[18. 匿名]

わたしも、休職4ヶ月目。
早寝早起きだけは心がけてるけど、基本テレビみてゴロゴロ。

[19. 匿名]

何で休職したのか、いつまでなのかにもよる。

少なくとも散歩したり、太陽の光を浴びないと、休職が長引き、しまいには退職だよ。

[20. 匿名]

病気で休職してましたが、寝込むほどじゃなかったので
ランニング・料理の練習・PCの勉強とかしてましたね。
ダラダラ休む日もありましたが。

[21. 匿名]

>>19さんに同意

私は鬱病で休職中ですが、休めば休むほど復職が怖くなり、退職したいと考えてしまいます。

休職中は医師と相談して、たくさん眠り動きたければ動く、余裕があれば掃除や手の込んだ料理、散歩をしています。

[22. 匿名]

>>14
ハーブ塗るピーリングです。
5日間かけて顔の皮がむけて？肌が綺麗になるそうです。
長く休みとれたらやってみたい

[23. 匿名]

海外旅行に行きました。
長期間で。
それ以外は図書館に通い、興味のある本を読みまくった。

[24. 匿名]

昨日庭の落ち葉掃除、今日はエアコンと空気清浄機の掃除しました。エアコンの埃受けやフィルター埃だらけでした。毎朝ウォーキングやジョギングしてます。

[25. 匿名]

精神的に病んで仕事辞めた時が半年あったけど、なるべく外に出てた。
私は喫煙するけど家では吸わないので、カフェに行って普段読まなかった本を読んでみたり、地元をフラフラしたりしてた。

[26. 匿名]

ダラダラしすぎると免疫落ちるのか体調崩しがちになったから、適度に運動してました。
でもまぁ休養が必要な人もいるだろうし人それぞれですね。

[27. 匿名]

病気以外で何ヶ月も休職できるの？

私の会社はそんな人いないけど…？

[28. 匿名]

習い事、趣味活動、ランニングなどとにかくやりたいことをやっています←現在進行形で休職中です

[29. 匿名]

休職とは病気で休んでるの？

それとも、仕事を探してるの？

前者なら、遊びまくる姿を会社の人に見られたら、心象悪いよ

[30. 匿名]

腰椎ヘルニアでやむなく休職中ですが、太らないように気をつけたいと思ってます。
動かないでいつも通り食べていると間違いなく太ると思うので、動けない分食事量に気をつけて復帰したいと思ってます。

[31. 匿名]

体調悪くて休職中なら、ゆっくり休んでとしか…。本読むとかテレビ見るとかくらいじゃないですか。くれぐれも出歩かない方がいいですよ。誰に見られるかわからないし。

[32. 匿名]

ひたすらだらだらしてます。週に２回リハビリがあるので、そのときに出歩くくらいで、その他は引きこもってることが多いです。

[33. 匿名]

病休なら治療に専念！
育休なら育児に専念！

もちろん、息抜きや趣味を楽しむことは必要です。(特に、精神的なもので休んでいる方)
でも、仕事休んでいるのに、チャラチャラ遊んでばかり…だと、あまり良い気がしないです。
すみません、心狭くて。

[34. 匿名]

私は複雑性心的外傷後ストレス障害で休職中ですが、今月31日には復帰しなければなりません。
気持ちに余裕があればウォーキングしてました。
再発なんですけど職場の同僚のモラハラによる発病でした。
私が障害者手帳を会社に出して障害者として雇われている事を同僚は知っているにも関わらずモラハラを受けました。
復帰しても変わらない職場環境であれば退職しようと思っています。

[35. 匿名]

求職中ですが…体がなまってしまいました。
子供が保育園に通っているので焦る気持ちも有るので早く働きたい。

でもだらだらするのは週一くらいがちょうど良さそうです。
お昼寝を久しぶりにしたら幸せすぎましたが。

[36. 匿名]

うつ病で休職2ヶ月目です。
このトピック立てようか悩んでたので嬉しいです。

初めの1ヶ月はひたすら寝てました。テレビも見たくない、何もかもシャットアウトしてました。
今は少しずつ動けるようにになり、ゲームしたりしてます。相変わらず毎日憂鬱で死にたい気分のときもありますが、ゲームに集中してると一瞬でも鬱の原因が頭から離れて気が紛れます。
あとは最近、１週間に１度ぐらい平日の午前中カフェでyoutube見たりします。人がいる環境に身を置くことで何となく、少しでも社会復帰できた気分になります。５分で人がいる環境にしんどくなったら帰るのも良し、あくまで自分のペースで。

「今日は買い物できた！」とか、少しずつ自分を褒めて無理せず過ごしてくださいね！

[37. 匿名]

とにかく１日1回は外に出て太陽を浴びるようにしてた
近所のスーパーとか銀行とか
毎日理由つけて外に出るためにこまめに買ってた

[38. 匿名]

過食症、うつ病で休職中です。
毎日起きている間は過食しています。
体重が20キロ増加したため、下剤、利尿剤の乱用しており、胃痛、げっぷ、手足のしびれ、脈の乱れなどで眠れません。
毎日朝6時まで起きています。
何もやる気になれず、携帯を1日中さわっています。
やることがないため、Facebookをはじめたのですが、Facebookで昔付き合っていた男性が結婚したことを知り、今日は一番過食してしまいました。
周りが結婚したり、旅行に行ったり楽しそうで、ますます自暴自棄になりました。
過食症になる前は毎日2時間エアロバイクをこぎ、間食せず35キロまで落ちました。
今は醜すぎて引きこもり、病院も行かなくなりました。
何か趣味を見つけようと色々と試みたのですが、何もうまくいきませんでした。
何をしていてもすぐに空腹になり過食してしまいます。
どうしたらいいのでしょうか。
長文失礼いたしました。

[39. 匿名]

>>38
友達も過食してました。一緒に悩んだり話を聞いてくれる人みつけたらどうでしょうか

[40. 匿名]

>>39

ありがとうございます。
今は誰からも連絡が来なくなり、話をできる人がいない状況なので難しいですががんばってみます。

[41. 匿名]

早寝早起き、歩く、図書館に行く…

これらってよく言われることだけど、やらなきゃと焦れば焦る程辛くてできなくなったから、できたことを褒めることからはじめるといいかもしれません

あと、身元がバレてるSNSなどには何も書かない方がいいです。
何書いても休職中のくせに…と、悪いようにとる人がいるから。

[42. 匿名]

>>38
私も過食嘔吐と鬱病です
私も時間があればある程、過食嘔吐が酷くなりました
でも何したらいいのかわからなくて

でも病院に勧められてデイケアや作業療法に通うようになって少しよくなってきてます

近くにそういったとこがなくても、「摂食 SNS」などで検索するとヒットするので自分に合いそうなものを見つけるのもいいかもしれません

[43. 匿名]

休職とは違っていたので何とも言えませんが。
リストラに遭い、スカウトで転職しましたが理事長の愛人に誘われて、
嫌で退職。（セクハラぎりな感じでしたが、はっきり言わない所がまた嫌らしいって言うか・・・。）
すっかり鬱状態に突入しましたが、求職活動は続け。
その間、図書館行ったり、お散歩したり。習い事のヨガは続け。
結局、失業給付で学校行くための、手続きや入学試験の勉強経て、学校行って、
無事転職内定。卒業後ちょっと間があったので、パソコンとペーパードライバーコースに行って。
今の職場に落ち着きました。