PMDDの治療について

[1. 匿名]

PMDD、慢性的な鬱症状に悩んでいます。
主な症状としては、
・猛烈な希死念慮、突発的な自殺衝動（生理前に酷くなります）
・ジェットコースターのような気分変動
・体が動かせなくなるレベルのだるさ

以下はPMDDに対して、現在までに飲んだことがある薬ややってみたことになります。

①低容量ピル→ジェミーナ、ヤーズフレックス（生理は確かに止まったが、精神症状に対しては効いている感じがあまりなかった。現在は服用していません）
②漢方→加味逍遙散（楽になる）/神田橋処方（フラッシュバックへの予防薬として服用）
③市販薬→いのちの母（心療内科の処方薬の抗不安薬と合わせると希死念慮に効く感じがある。）
④カウンセリング（生活の記録や認知行動療法等/１年ほど継続）
⑤抗うつ剤、抗不安薬数種の服用。睡眠薬による睡眠の質の改善（４年ほど継続）
⑥食事の改善、サプリの活用（主に鉄分やカルシウム）
⑦ストレス源を取り除く（主に仕事の調整/退職→福祉的就労へ）

他に試したことがあるもの、ことがある方、ぜひ教えてくださいm(_ _)m
ちなみに今は、だいぶ症状が落ち着いてきていますが、また環境が変わったら、悪くなるかもと心配なので、いろんな情報を知っておきたいと思ったのが投稿のきっかけです。

[3. 匿名]

>>2
一文字しか合ってないよ。

[4. 匿名]

甘え

[5. 匿名]

主さん私もです。
生理前ずっと死にたいし、なんかカッとなって怒鳴ってしまう。何より周りがキツイのは分かってる。治療しなきゃと思いつつ、病院に行けてないや。とりあえず漢方から試してみたいなと思ってます。

[6. 匿名]

主が大体網羅してるw もうそれ以上出来る事はないと思う

[7. 匿名]

男は生理なくて楽でいいね

[8. 匿名]

>>2
真面目に悩んでいる方のトピの２コメに、よくこんなくだらんの貼れるね

[9. 匿名]

>>1
今現在は何をしていて症状が落ち着いているの？

[10. 匿名]

ピルで生理とまるん？

[11. 匿名]

糖質を摂りすぎないのは大事だと思う

[12. 匿名]

>>1
そこまでやってるところから見て、純粋なPMDDというより元々鬱とか患ってたりする？？
生理の前とかホルモンバランスの乱れた時だけなの？

ネットとかで拝見してると、PMDDの酷い人は元々鬱とかになってたり、なりやすい気質持ちの人が多かった(ご自身でXのプロフィールとかに書かれてる)

[13. 匿名]

>>1
日に当たる。
運動する。
これだけでも、だいぶ違うと思う。

[14. 匿名]

>>5
漢方の前に病院

[15. 匿名]

鬱病とPMDDは別なの？

[16. 匿名]

>>1
いま調子いいときなのかな
むっちゃしっかりした分かりやすい文章

[17. 匿名]

命の母のどれかにもよるけど、加味逍遙散との重複処方大丈夫かちょっと気になった

[18. 匿名]

希死はないけどメンタルジェットコースターあるからジェミーナ服用で落ち着いてる。子ども二人目いらないし丁度いい。ついでに凄い痛い排卵痛もあったから解放されてジェミーナさまさま

[19. 匿名]

40代です
若い頃から悩まされてて、当時はPMSとかPSDDという言葉もメジャーじゃなかったから自分がおかしいんだと思ってた
生理中はイライラするっていうのが昔のイメージだったから、生理前にうつ症状や希死念慮が出るというのは一般的に広まってなかった
おばさんになれば落ち着くだろうと騙し騙し生きてきたけどこの歳になっても相変わらずで、ようやくディナゲスト治療を始めた
妊娠希望してる若い子には勧められない治療だけど私には効果抜群で閉経まで止めたくない
まずは漢方とかで様子見になるだろうから何にせよ婦人科に行くのがいちばんだよ

[20. 匿名]

ミニピルっていう休薬期間なしで完全に生理なくなる種類のピル飲んでる
日本では未承認だけど海外では処方されてるらしい、低容量ピルより血栓症のリスクも低いらしい
病院で自費で月3000くらい
わたしも山手線に飛び込みたくなるくらいPMDDの気分の落ち込みが酷かったけど、生理ないからPMDDもなくなったし貧血も改善した

[21. 匿名]

[22. 匿名]

鬱より双極性じゃないの？
医者じゃないから適当だけど

[23. 匿名]

主さんの場合、生理と関係なくそもそもうつ傾向があるってことはない？
生理起因であることが間違いなくて生きるのがつらいくらいだったら生理を止めちゃうのも手だと思うよ
子どもがほしいっていうくらいのマインドになれたときにまた考えたらいいんじゃないかな
まずは毎日を前向きに生きていけることのほうが大事だと思う

[24. 匿名]

>>1
私は低容量ピルじゃ症状を抑えきれないので中容量ピルを服用してたよ。
でもそれすらも効かなくなってきたから一年くらい前からディナゲストを飲んでる。
痛みも精神的にもそれでほとんど苦痛はなくなったと思う。
ピルを服用してたときは、漢方3種類くらいを一日2〜3回とアルプラゾラムを寝る前に半分(副作用が強く出やすいので)を服用してた。
私の場合、夜型体質だから早寝早起きを基本とした規則正しい生活は合わなくて、夜明け前から昼過ぎまで寝て一日2食くらいの生活がいちばん安定してた。
社会的には難しいけどね。

[25. 匿名]

凄い薬飲んでますが肝臓の数値大丈夫ですか？
昔、鬱病の薬+漢方薬+ビタミン剤を毎日飲んでいたらお酒は一滴も飲まないのに肝臓の数値が悪くなりかけて飲むもの少なくしてました

[26. 匿名]

コーヒーなどカフェインをなるべく取らず、のどが渇いたら、ごぼう茶をよく飲むようにした時に生理前かなり楽になりました。
味が好きでなくて辞めてしまったけど効きました。

[27. 匿名]

>>1
とりあえず、タンパク質と鉄分補給だな。
糖質はビタミンを無駄に消費するし、血糖値の乱高下が体にとってストレスになるので控えめに。

[28. 匿名]

>>10
主さんの飲んでたジェミーナっていうピルを服用中だけど三ヶ月に一回しか生理こないよ

[29. 匿名]

同じ女性でもPMSの症状がまったくない人もいるしこのつらさはなかなか伝わりにくいよね
特に男性からは理解が得られにくいだろうなと思う
怠けてるわけでもヘラってるわけでもなく自分でコントロールできないネガティブな感情に支配されるのはけっこうな恐怖だよね
それが月1でくるかもしれないって常に怯えなきゃいけないし、仕事してれば感情に支配されるわけにもいかないから気合いで押し殺して働いて帰宅したあとは本当にヘトヘトになっちゃうしね

[30. 匿名]

私も長らく悩んできた
過去にボーダーと診断されたこともあるのと
甲状腺も絡んでて、それも原因かも
ホルモンは出てないけど何も治療してなくて
甲状腺も投薬の必要はないそう
猛烈なイライラ、消えようかなと思ったり
深く自覚したりノートに書いたり人に話すといいのかもしれません

[31. 匿名]

>>23

おっしゃる通り、元々鬱病を患っており、PMDDをよくわかっていなかった時は、生理前は普段の鬱感に加え、突発的な行動を取りそうになる時があったり、富士の樹海のイメージがなぜか頭から離れなくなるなど、なんかおかしいよなということがありました。

ですので、ピルや婦人科系に効く漢方とかも試みてみましたが、どうにもピルがあってない感じがあり、断念してしました。今はPMDDに限らず鬱症状自体が緩和傾向なので、ピルは服用せず、それ以外のもので回しています。

※タイトルでPMDDの治療としましたが、医者からははっきりとPMDDですねとは言われておらず、鬱のみの診断です。（でも生理前、明かにいつも以上におかしくなるので、PMDDに足は突っ込んでいると思っています。自己診断すみません）

前向きなご意見がいただけてとても嬉しいです＾＾
ありがとうございます‥！

[32. 匿名]

>>4
自己紹介かよ

[33. 匿名]

似たような感じです。うつ病を患っていて通院していますが生理前2週間はうつ病の症状が重いです。女性ホルモンも関係あるのかな、婦人科は敷居が高くてなかなか行けません。

[34. 匿名]

>>9さま

主です

現在やっていることは
・心療内科からの処方薬（抗うつ剤、睡眠薬、抗不安薬）/市販薬の服用
⭐︎カウンセリング（冒頭で書いたワーク等に加え、自己のトラウマについても扱ってもらっています）
・食事の改善、サプリの活用（主に鉄分やカルシウム）
・ストレス源を取り除く（主に仕事の調整/退職→福祉的就労/B型作業所）、ストレスを極端に減らす

※漢方に関しては、頓服として症状がひどい時に飲むようにしています。

どれも必要なことと思いやっていますが、特に効果を感じたのは⭐︎マークのカウンセリングです。
他の方のレスにも書かせていただいたのですが、生理前の衝動的な突発的な自殺衝動、富士の樹海が浮かぶ現象は起こらなくなりました。

[35. 匿名]

>>25さま

主です。

確かに薬が多めですが、定期的に血液検査をして、処方していただいている病院の主治医に確認いただいています。心配いただきありがたい限りですm(_ _)m

[36. 匿名]

>>1
どれも試したことがあるけど、生理後で調子良くなると辞めちゃうんだよな…
で生理前に調子悪くなる、これの繰り返し。

わかってるのに記憶喪失みたいに同じこと繰り返してメンタルの乱高下に翻弄されて疲れました。

主さんは生理前後に性格や意思決定が変わることはなかったですか？

[37. 匿名]

>>17
横
だめなん？
薬剤師にホワイトと加味飲み合わせ大丈夫か聞いたら大丈夫ただと言われたんだけど…

[38. 匿名]

>>35
定期的に検査を受けて問題ないなら良かったです。
ご自愛くださいね。

[39. 匿名]

>>5
回りがキツいのわかってて、病院避ける理由は？

[40. 匿名]

>>36さま

主です。

わかります‥！

私も漢方に効果を感じてはいますが、毎日飲もうとして断念したことが何度あるか‥
今は頓服的な飲み方で落ち着いてはいますが‥

性格は、衝動的になったり（全く連絡取ってなかったけど、仲違いして別れた人に急にメールを送りつけそうになったり、どこかに飛び出して行きたくなったり‥）とわりと激しい感じになります。

意思決定とは逸れてしまうかもしれまんせんが、いつも飲んでる薬を「あー！！！！！もう見たくもない」と嫌気が刺して、飲みたくなくなるということはありますね‥

[41. 匿名]

>>40
衝動的になってしまう気持ちわかります！

だめなのは承知ですが、わたしは漢方含め飲みかけの薬が沢山あります…😭きちんと飲まれていて素晴らしいです
カウンセリングも通わなくなってしまった為、気まずくて通院も辞めてしまいました

[42. 匿名]

アラフィフなった辺りから体がしんどくなって室内ちょっと歩いただけで動悸息切れしたり、メンタルヤバくて死にたいばかり思ってたりしてたけど
加味逍遙散遭ってたみたいで、だるさは残ってるもののだいぶ動けるようになって
何よりメンタルが楽になったよ

それぞれ合う薬あるといいね
前はデパスやセパゾンその他漢方色々のんでみたけど効かなかった

[43. 匿名]

>>5
更年期かな？ホルモン剤補充のがいいかもよ

[44. 匿名]

>>1
抗うつ剤の中でも
SSRI試しましたか？
私はこれでPMDDほぼなくなりました

[45. 匿名]

>>1
今まで何科でなんて診断された？
抗うつ剤とか飲んでるなら精神科行ったのかな

[46. 匿名]

>>31
主さん？
ならそう書いて

[47. 匿名]

PMDDの正式診断持ちです（なおPMSの身体症状も併発）

私も低用量ピルや漢方はことごとく全く効かず、はっきり言って婦人科からは匙を投げられたよ
「うちではもう手が打てない。精神科に行ってくれ」って

今はメンタルクリニックで月1回診察を受けて、抗うつ剤のジェイゾロフトを毎日飲んですごく安定してる
もう40代なので閉経まではこれで逃げ切るしかないかなと思ってる

[48. 匿名]

>>1
たぶん糖質をすごくとってると思う。飲み物、スイーツ、食事もご飯パスタうどん…引き算大事よ

[49. 匿名]

>>44さま


レクサプロを試してみましたが、いまいち変化なく今は違う抗うつ剤を飲んでいます‥！
情報ありがとうございます＾＾

もしかしたら、レクサプロ以外の他のSSRIなら効果が出る可能性がありますよね‥！

[50. 匿名]

診断受けてないけど、数年前は地獄のように酷かった。

ピル飲んで、深夜残業するのをやめて、添加物を極力避けるようにしたら、ましになった。
私の場合は、深夜残業で睡眠時間が慢性的に足りてなかったから、多分それが結構な要因だったかも。

[51. 匿名]

>>1
PMDDは検査でわかるのですか？

[52. 匿名]

>>45さま

心療内科で鬱と診断されています。そのため抗うつ剤を服用し始めました。
婦人科でも諸々話しましたが、特段診断は出ませんでした。ですが、明かに生理前後がしんどい。
抗うつ剤だけだと生理前などの症状に効かなかったため、ピルも意欲低下が出てきたりで断念、といった感じです。

[53. 匿名]

主です。

処方薬と市販薬の飲み合わせについて、ミニピルや中容量ピルについての情報、その他の情報も大変助かります。自分でも調べたり、診察の際に確認してみます！

あと追加で伺いたいですが、個人的に幼少期のトラウマ（心の傷）がPMDDを悪化させているように感じます。そのあたり特に治療している方、カウンセリング受けてるなど情報ある方いらっしゃいましたら、差し支えない範囲で教えていただけますと幸いですm(_ _)m

[54. 匿名]

>>52
メンタルの疾患の人の中には生理前後に強く反応出る人いるよ
境界例や双極性、発達障害、その他神経症ぽさはある？（説明やその病気の人の話を聞いて「私もこれだ！」って思うことある？）

[55. 匿名]

>>53
あーやっぱりトラウマ持ちか
ホルモンに影響される人わりといるね

[56. 匿名]

>>54さま

若干ですが、数ヶ月に数度、軽躁ぽくなることがありますが、主治医に話しても双極性の診断はもらっていません。
境界例はパーソナリティ障害ということで合ってますか😳？これも思い当たるとこりがあり（異性関係で見捨てられ不安やためし行動をしてしまう）、発達（特に衝動性、不注意）が思い当たります。

どれも未診断です。

そういえば、発達があると、PMDDがひどくなる傾向があるといった話も聞いたことがあります。

[57. 匿名]

>>51
横だけど検査でわかるものではなく、病院でのカウンセリングで判定されるものだと思う
症状としてはうつ病と同じ、ただし症状の波が生理周期と完全一致（生理が終わったらケロッとしてる）ならPMDDと判定されるのでは

[58. 匿名]

>>37
さらに横
命の母ホワイトは当帰芍薬散
命の母は加味逍遙散
だから命の母と加味逍遙散一緒に飲むのは容量オーバーにならないのかな？って私も思う

[59. 匿名]

>>37
命の母のどれかとザックリ書いたんだけど構成成分もいろいろで、ホワイトとちがって例えばAだと加味逍遙散の組成を含むんだよね

そしてAとかホワイトとか見ないで選んでしまう人や、医師・薬剤師に市販薬やサプリを伝えてない例もよくあったりで、勝手に心配になってしまった💦

わかりにくい書き方してごめんね

更年期でお悩みのすべての女性へ「命の母A」｜製品紹介｜命の母｜小林製薬

「命の母A」の製品詳細ページ。更年期障害を治す、13種の和漢生薬と各種ビタミンの複合薬。更年期特有の急な汗・イライラ・重だるさ・肩こりなど治していきます。

[60. 匿名]

山梔子と甘草入ってるなら自分で計算して服用してね
ていうか加味逍遙散あるのに加味逍遙散とかぶるものを飲むのはなんで？

[61. 匿名]

>>56
境界例はパーソナリティ障害ということで合ってる

トラウマからの境界例ぽさがあるとなると
トラウマに理解ある精神科医としっかり信頼関係を結んで治療かな
あと漢方ももしかしたら神田橋処方より合うのがあるかも
漢方に詳しい（ここすごく大事）医師にトピに書いたようなこと話して、体質と経験に合ったものを処方してもらうのがいいんじゃないかな
できれば生理前後の辛さを漢方で穏やかにしたいとこだよね
その間にゆっくりトラウマ治療できるし

[62. 匿名]

>>53
PMDDとの相互関係はわからないけど、トラウマ持ちでパニック障害があってそっちをメインにオンラインでカウンセリングを受けていたことはありますよ。
意識的に下顎呼吸をしたり、身体をぎゅっと縮めてパッと解放したりなど、普段はしない動きをすることで抑制・我慢していた気持ちを放出するみたいなことを教えてもらいました。
「恐怖で震える」「安心して脱力する」などの身体作業は元々精神を落ち着けるための自然な防御反応として現れるものだけど、人の目を気にしたり感覚が麻痺していたりしてなかなか行なわれなくなっているから意識的に大袈裟に行なうことで身体がリラックスできる状態に持っていって、精神的にも落ち着くことができるようになるっていう寸法。
心と身体がばらばらになってるからパニック発作が起きるので、心(脳)で感じたストレスを身体反応として出てくるままに(震える、泣く、力む、脱力する、呼吸が荒くなるなど)表現して発散させるといいと言われました。
そういう反応を無理して抑え込むからあとから発作や身体的不調という最悪のかたちで表出してしまうのだ、と。

[63. 匿名]

生理始まった中学生の時から今までの20年、ずっと悩んでる。1番効いたにはピル。血液検査でひっかっかって飲めなくなって今また地獄。そのうちジシすると思う。今は漢方と安定剤と眠剤だけど、ただ眠くなって衝動を落ち着かせてるだけに感じる
更年期が怖い

[64. 匿名]

>>12
わたしもPMDD酷くて日常生活、仕事にも影響でるほどやばくて婦人科通ってて超低容量ピルでも命の母ホワイト飲んでても、漢方飲んでも一向に良くならないから婦人科の先生も困った感じで精神科を紹介されたよ
鬱でドクターストップかかって休職中
今は婦人科と精神科両方かかってるよー
掛け持ちしてる人多いって先生言ってたから主さんも行ってみるといいかも……
鬱でPMDDだと生理前〜生理後、しかも排卵期からもまたほんと自分が自分じゃないくらい切れやすくておかしくなる
生理周期も早かったから元気なときがない

[65. 匿名]

独身の頃は鬱症状、希死念慮で済んでた
子ども産んだ今、悪影響がやばくて本当に悩んでる
子どもに憎悪沸く周期もあれば、子どもに関して不安になるあまり園の親子全員敵に見えてしまう周期もある。
いつかトラブル起こして子どもが孤立してしまいそうで怖い。
毎月生理くるタイプのジェミーナ飲んでるけど、周期は安定しても精神症状には効いてない気がする。

[66. 匿名]

>>1
ルナベルなら効くかも

[67. 匿名]

漢方の薬剤師さんにみてもらって生薬の漢方毎日煎じて飲んでたけど効果なかった
効果があったのは抗うつ剤(SSRI)

[68. 匿名]

長年のPMDD職場のトラブル数知れず
運良く結婚できたので、独学で調べて
良かったのを書きます。

PMDDに効果あったまとめ
ジョイゾロフト(薬)
プロテイン20g✖️2
少量から飲むと良い
鉄分サプリ
アルギニンサプリ
グルタミンサプリ
ナイアシンアミド
ビタミンC

謎の万年疲労感が無くなりまさした。
そして、怒りが続かなくなりました。
常にイライラの川が流れていたのですが
平和になりました。

薬は前向きに日々取り組む為に飲み始め
2ヶ月で減薬しました。

本当に辛かったから
届いて欲しいな必要な人に
健康諦めないでね。

[69. 匿名]

>>68
藤川先生の
全ての不調は、自分で治せるを参考に
勉強しました。

[70. 匿名]

>>9
そうなんだね。辛いよね。私は元々鬱なんだけれど、pmsの診断も降りてるよ。
やったことないのはカウンセリングかな。
1さんは睡眠薬と不安薬も飲んでいるんだね。
私は一時期大量に服用していたのもあって、薬はなるべく飲みたくないんだ。
でも抗うつ剤もpmsが酷くなってからは1粒じゃなくて3粒飲んでる。あとはホルモン薬飲んでる。漢方飲んでもイライラ治らなくて、ピルは副作用で飲めなくて。
まぁホルモン薬飲んでてもイライラとまらない。

富士の樹海とかは思いつかないけど、
普段の自分の口からは出ないような言葉違いで叫んだり、怒鳴ったり、
子供たちと、特に夫に対して当たっちゃって、薬飲んで一旦落ち着いて、落ち込んで、の繰り返し。
希死念慮は以前よりは浮かばないかな。自殺した人は天国に行けないって思うとやだなって。

[71. 匿名]

>>59
ホワイトと加味逍遙散は一緒に飲んでも大丈夫なんですね😊良かった

[72. 匿名]

友達はミレーナで良くなったと言ってました。

[73. 匿名]

>>1
私もPMDDで抗うつ剤飲んでましたが効果なし。
違う心療内科で鉄剤処方してもらったら、次の日から寝起きに変化があり気分も悪くなかったです。
血液検査では鉄など異常なしでしたし鉄・葉酸サプリ飲んでましたが処方箋の鉄剤すごいです！
主さんに合うかわかりませんが試してみてほしいです。

[74. 匿名]

>>1
私、PMDDかと思ってたら双極性障害でした。
一度ちゃんと精神科を受診されることをおすすめします。

[75. 匿名]

>>1
私もPMDD
セルトラリンを一日半錠だけで改善してます。
人によるけど、メンタルクリニックで医師に聞いてみて。

[76. 匿名]

皆さま、大変貴重な情報をいただき本当にありがとうございます‥！


27さま　48さま
糖質‥摂ってます。。
今摂取している一日の摂取量をまずは確認することからですかね‥？
その上でどのように制限していくのが一番いいのでしょうか？（無知ですみません‥汗）
何か参考になる、サイトや書籍等ありましたら、お手隙の時にでもぜひご教授いだだけますと幸いですm(_ _)m


72さま
自分の中の情報が古く、経産婦の方しか適用可能でないという認識でしたが、そんなことはないのですね‥！（当方、経産婦でない）

大変参考になりました＾＾


73さま

実はだいぶ前に錠剤の鉄剤を処方してもらい服用していたのですが、吐き気（胃の不快感？）がひどく断念してしまっていました。ですが、その後顆粒タイプの鉄剤に変えたところすんなり飲むことができ、しばらく服用していましたが、なんとなく手間でやめてしまっていました。73さまの投稿で鉄剤のことを思い出したので、主治医に再度相談の上、また飲み始めてみようと思います！

[77. 匿名]

抗うつ薬飲んだら少し軽くなった気がするけど
１年で15kg太ってしまった

[78. 匿名]

62さま
カウンセリングについてのお話し、ありがとうございます。
いわゆる系統的脱感作法のことでしょうか？（違いましたらすみません‥！）私も担当のカウンセラーさんと一緒にやったことがあります。疾患名は違っても、根本の治療の仕方は重なるところがあるのかもしれませんね。

68さま
大変詳しく書いてくださり、感謝いたしますm(_ _)m
アルギニンサプリ
グルタミンサプリ
ナイアシンアミド
この辺りは試したことがないので、検討してみます！

他の皆様も同じようなお悩みをお持ちだということ、実際に試されたことなど教えてくださりありがとうございますm(_ _)m