いびき加害者の会

[1. 匿名]

最近、家族にいびきをしていると指摘されたアラフォーです。小さい頃からそんな事言われたことがなかったのでビックリしています。
あまり疲れないようにしているのですが、１日体を動かして遊んできたあとに、いびきをしていると指摘を受けることが多い傾向にあります。

一番に年齢があるかもしれません。
目いっぱい遊んで疲れないようにすること以外、いびきをしない方法かあれば教えてください。
(トピ名は[いびき被害者の会]があったので参考にしました)

[2. 匿名]

私はいびきと歯ぎしり！
幸いにして歯ぎしりは親知らず抜いたら治ったらしいんだけど

まあとりあえず痩せないとね、
駄目よね

[3. 匿名]

横向きに寝ると良いんじゃなかったっけ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

いびきは危険な病気が隠れている事があるから病院へ。

[6. 匿名]

女はしてないと思い込んでるバカガル民多くて乾杯

[7. 匿名]

>>1

私この女性並にいびきもかくからお泊りしたらだいたい振られる。
でも鼻の手術しないと治らないらしく、とっても痛いと聞いてるので怖くて出来ない。

【コント】恋人未満で旅行に来たから男女がモヤモヤしてる、寝る10分前 - YouTube

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[8. 匿名]

いびきかく人の対処法って
鼻栓してガムテープで口ぐるぐる巻きにするくらいしか思いつかない

[9. 匿名]

太ってたら痩せる

[10. 匿名]

太ったらいびきをするようになった

[11. 匿名]

ベロ体操してる。
YouTubeでみつけた。

[12. 匿名]

寝てから2時間くらいまでいびきをかく父と、明け方に歯ぎしりをする母と一緒に温泉行ったときは一晩中寝れなかった

[13. 匿名]

子供にママうるさい！と怒られてました。
それでも慣れてきたのか、いびきすごい空間でも子供達は普通に寝てるらしい。

[14. 匿名]

年齢のせいなのか、お酒を沢山飲んだ日はうるさかったみたいで、帰省したときに母親に言われた。
夫は眠りが深いタイプで気にならないと言われたけど、このままだと友達と旅行出来ないと思って手術したよ。
のどちんこを切除する手術で、転職の合間にやりました。
かなりマシにはなったけど、ゼロにはなってないみたい…

[15. 匿名]

確実に太ってから言われるようになった

[16. 匿名]

>>8
死ぬからｗ

[17. 匿名]

旦那。十年以上旦那のいびきに悩まされていたが、転職したらいびきが落ち着いた。

不本意な転職ではあったが、色んな事が好転した。本当に良かった。

[18. 匿名]

能天気で図太そう😂😂😂

[19. 匿名]

いびきがうるさい人を
真上から覗き込んでいると
びっくりして飛び起きるよ

[20. 匿名]

いびき治療したいけどいくらくらいかかるんだろう。いろいろな病院のサイトみてるけど原因によって治療が変わるとかしか書かれないし実際改善した人いたら教えてほしい

[21. 匿名]

犬が人間レベルのイビキかくけど気になんない。
寝言の方が気になる。
イビキが嫌って言う人いるけど別部屋で寝ればいいのにっていつも思う。

[22. 匿名]

修学旅行で抑えたくて鼻クリップしたら睡眠時無呼吸症候群に

[23. 匿名]

被害者の会かと思ったら加害者の会だった！
1人で寝てるから誰にも指摘された事ないけど私もかいてるかも。

[24. 匿名]

>>1
自分のいびきで目が覚めたりする？

[25. 匿名]

自分のいびきで起きるのでマスクします
鼻出して顎を抑える感じ
口呼吸少ない気がする

[26. 匿名]

旦那が工事現場レベルでうるさい。
うるさい時は顔を軽く叩いて起こす。
何回もする時もある。
家の部屋に空きができたら別々に寝ようと思う。

[27. 匿名]

>>13 それうちもw たまに子どもが下にいて、うるさいから無意識に下がったんかなぁと

[28. 匿名]

夫、娘が一緒に寝てて、音に反応してつくカメラを置いてるんだけど、夫のいびきに反応しっぱなしでテレビの音が聞こえないからいつも消す。

[29. 匿名]

>>14
そういうのって健康保険使えるのですか？

[30. 匿名]

いびきかき始めたら竹刀で叩く

[31. 匿名]

>>13
母がずーっといびきかいてうるさいと思って育った子供ですが、大人になって里帰り出産でお世話になった時もやっぱりうるさくて無理だった。

[32. 匿名]

ずーっといびきかいてる旦那がいきなり静かになってそのまま長時間経つと不安に駆られる
ほんと迷惑

[33. 匿名]

痩せ型ですし鼻呼吸で眠っていますがイビキをかいています。
枕も色々試しましたが改善せず…。
顎が小さいことが原因なのかもしれません。
もしかしたら扁桃腺も大きいのかも。

[34. 匿名]

>>1
口にテープ止めて寝たら良いよ

[35. 匿名]

私は歯ぎしりだ。子供もやるけどあれすごいんだなと思う。怖過ぎてなんとかとまるまでマッサージしたりたまに起こしたりしてる。

[36. 匿名]

イビキ被害者です笑

ふとした事がキッカケで夫が病院でイビキ相談したところ
歯医者に相談して特注のマウスピースを作って
それはめて寝たらイビキかかなくなりました。

ベロの問題らしいです。
舌のおさまりをマウスピースでどうにかするみたいです。
（聞いたけど忘れた）

[37. 匿名]

>>3
それでも夜中寝返りして上向きになったらイビキでちゃう

[38. 匿名]

>>33
私も 顎小さい人は筋肉無くてイビキかいたりするよ

[39. 匿名]

>>8
他にも書いたけどマウスピースよ。

[40. 匿名]

旦那だけど、地響きみたいなイビキで部屋も分け、避難してたんだけど　高いオーダー枕にしたら凄く静かになったよ。　
気道が安定したのかも。

何年も悩まされてきたのに、本当にビックリした。
たまにまだ少しだけ聞こえるけど前に比べたらその差は歴然。

枕　試してみたら良いかも、高いけど…。

[41. 匿名]

逆なんだけど昨日は夫のいびきがうるさくて寝つきが悪かった。
うるさい時と全く静かな時とあるんだけど何だろう？
休みの日はすごく静かに寝てる。

[42. 匿名]

>>1
意識出来る限り横向きに寝てるけどもし煩かったら起こして貰ってる
逆もあり

[43. 匿名]

今はまだ指摘されてないから大丈夫なんだけど
年寄りのいびき率の高さを考えるといつか自分も加害者側になりそうで怖い

[44. 匿名]

加害者の会

地味に初耳だった

[45. 匿名]

>>1
特に飲酒した日は酷いらしい。お酒飲むとやっぱり睡眠の質が変わるんだろうね。

[46. 匿名]

>>33
私も顎小さい美容体重より軽いくらいだけどイビキがコンプレックス。
父も母もイビキかくから遺伝なのかな…
恥ずかしいし申し訳ないから旦那と別室で寝たいんだけどそれは拒否されてる

[47. 匿名]

>>36
ベロがデカいのはどうしたらいいんだろう
諦めしかない？
浮腫んでるのか昔からベロデカくて基本歯型ついてる

[48. 匿名]

>>39
マウスピースってどんな感じの対処なの？
口の中に綿詰める的なやつかな

[49. 匿名]

鼻炎ですか？
口呼吸の人はイビキがひどいです

[50. 匿名]

>>3
私横向きだとなぜか咳き込んでしまう。肺や気道を圧迫しちゃうからかな？

[51. 匿名]

こないだ日帰り温泉の休憩室（ハンモックやら色々ある）でデッカイいびきしてるおっさんいて神経疑った
迷惑とか考えないのかな
ネカフェでもいびきかいて寝てる馬鹿いるらしいね

[52. 匿名]

まず口を閉じるとき唇を口の中へ入れるようにする
そのままいびき防止テープを口のど真ん中に二枚ぴったり貼る
これで他人との旅行はクリアしてる今のところ
唇ふつう状態に閉じて真ん中に一枚テープ貼っただけの日は
翌日友人からクレーム貰った

[53. 匿名]

主人がイビキ
毎日耳栓していますわ

[54. 匿名]

>>20
C-PAPもう少し安かったらなあ。

[55. 匿名]

抱き枕する
横向きに寝る
いびきしなくなる

[56. 匿名]

最近初めて夜行バスに乗ったんだけど、後ろの席の人がとんでもない大音量のイビキをかいてて、そっと覗いてみたら若い女の子で、かなりのぽっちゃりさんだった

やっぱり体格が良くなるとイビキも大きいのかな

[57. 匿名]

>>1
トピタイに何かくすっときた

[58. 匿名]

>>14
そんな手術あるんだね！食事のとき食べたもの鼻腔にいかない？

[59. 匿名]

>>56
太っていると脂肪で気道が狭くなるからね

[60. 匿名]

>>40 ネットで1万円くらいするイビキ改善枕を思いきって買ったけど変わらなかった。オーダーだと変わるんだね、迷う

[61. 匿名]

女性で痩せてても顎が小さかったり、舌の筋肉の衰えで舌根が気道をふさいでいびきになるっていうよね

舌の運動は大事かもね

[62. 匿名]

>>48
夫に聞かなきゃ忘れたけど
ベロの位置でイビキかいちゃうんだって。
だから、ウチは歯医者さんで特注のマウスピース作って
舌のおさまりをよくして？ただしたらイビキおさまったよ。

たまに凄い煩い時あるから起こしてハメ直してもらうと
イビキはおさまる。

因みに別の用で口腔外科行った時についでに相談したら
歯医者に紹介状買いてもらって
マウスピース作る運びとなりました。

[63. 匿名]

>>30
イビキかきはじめたらベッドの木の部分をリモコンでガツンとするととまる
あと耳元で手をパチン！も効果的

[64. 匿名]

>>47
マウスピースは特注で作るから大丈夫なんじゃないの？
取り敢えず口腔外科行って相談してみたら？
ベロが厚すぎて不可能とか聞いた事ないよ。

[65. 匿名]

>>43
うちの高齢の母が泊まりに来たときに、ものすんごいイビキかくようになってて驚いた。
グーグーなんて可愛いもんじゃなくてもう轟音。
母が入院した時同室の方達にご迷惑かけただろうな…と申し訳ない気持ちになった。
私も母と骨格が似てるからいずれ轟音イビキかくようになると思う😓

[66. 匿名]

>>24
横だけど、するよ

[67. 匿名]

>>50
横向きは圧迫しにくい体勢だよ

[68. 匿名]

いびきを録音するアプリ使ってみたらすごかった。昔、入院して大部屋に入ったんだけど、翌日同室の人が隣の部屋に移動したことがあって、私のいびきが原因だったと思ってる。ごめんなさい。

[69. 匿名]

>>1
加齢で喉の筋力?も衰え始めて、寝ると緩んで気道を塞ぐように垂れるから、それで呼吸すると緩んだ部分が同時にブルブル振るえて音が出てしまうらしい→イビキとして聞こえる
鼻の奥(喉の奥)の方でゴゴゴォーと鳴ってるのがそれ
専用テープで口を塞ごうが、鼻の上になんか貼ろうが関係なく鳴るんだって

[70. 匿名]

いびきって自分では分からないからどうしょうもないこともあるけどなんか難しいよね

[71. 匿名]

>>65
からだ全体が音を伝導させて響かせるスピーカーみたいになってる気がする

[72. 匿名]

今太ってるけど、痩せていた子供の頃からイビキかいていた。
扁桃腺はすこーしだけ大きめだけど、切るほどではないらしい。
鼻の通りも問題ない。

どうにもこうにもならない。
ひどい言われようするけど、こっちだってイビキなんてかかない体質に産まれたかった。

[73. 匿名]

>>20
最近家族が無呼吸症候群の検査したよ。
いびき凄すぎて隔離しても壁の向こうからいびきが聞こえるレベル。
それだと1時間に30回呼吸が止まっていると保険適用だと医者が言ってたよ。

[74. 匿名]

>>30
過酷だなあ

[75. 匿名]

ここ1年位で急にいびきをかくようになりました。そんなに大きな音じゃないけど、覚める時に聞こえる時があります。起きてても再現出来る音です。
更年期になるとのどが狭くなるんだかで、いびきをかきやすくなるらしいから多分それかな。

[76. 匿名]

>>68
迷惑なのに本人気づかず気持ちよく寝てるの殺意沸くだろうね
あなたみたいなのがいたら私なら構わず直接起こして文句言うわ

[77. 匿名]

>>1
ベッドの横でドゥルドゥル喉鳴らしながら一緒に寝たはずの猫が夜中には遠くの寝床に移動してて
煩かったんだろーなーごめんよってなるw

[78. 匿名]

>>8
私は口を閉じたままイビキかいてる
加齢により舌が落ちたことと、若い頃より太ったせいじゃないかと…

[79. 匿名]

>>1
枕を高くしたらかかない、かいても小さくなった
2つ重ねて枕カバーしてる
いびき防止枕でおすすめあれば知りたい
使ってる人いますか？

[80. 匿名]

風邪を引いたり花粉の時期は鼻イビキをかくから申し訳ない
副鼻腔が音を出してるみたいな
痩せてるし、口は閉じてるし、横向きでもかくから対処法が手術しかないみたいだね

[81. 匿名]

自分のいびきで起きたことある

[82. 匿名]

睡眠の質が悪くなるから耳鼻咽喉科でまず相談がいいと思う

[83. 匿名]

>>3
横向きだけどイビキしてるみたい。
昔はしてなかったのに、年齢とともにイビキするようになった。

[84. 匿名]

同棲してていびき酷いの指摘されて、泊まりで大学病院の専門の科で検査してもらったよ。結果的には軽度の無呼吸症で、気管が普通の人より細いからすぐ圧迫されやすくなってるって言われた。
シーパップ？使うほどではなくて、マウスピースで対処しましょうって言われて、型取って作ったよ。
同棲解消して一人暮らしに戻ってから、面倒くさくてマウスピースつけてない。。

[85. 匿名]

>>33
小顔って羨ましがられがちだけど、いびきをかきやすいというデメリットがあるよね。
都合良く顎だけ大きいという訳ではないし。

[86. 匿名]

>>6
そう。離婚してやったとか言ってる人いるけど、自分も更年期でかくのにね。イビキを理由にしてるだけでしょ。あれ。

[87. 匿名]

>>54
そして小さければ。

[88. 匿名]

>>21
うちの旦那も私のうるさいっていつも起こされてたから、別部屋で寝ることにしてから夫婦仲悪くなって離婚した。

再婚相手は自分も少しかくけど、私のイビキは聞こえないよとかかわいいよって言ってくれる人で、同じベッドで寝ようよって言ってくれた。

[89. 匿名]

母が昔から、お父さんのイビキはうるさいっていつも怒ってたけど、しばらくぶりに実家に帰ったら母はc-pap付けて寝ていた。
そして、母は突然亡くなったよ。診断は心臓発作だったけど、たぶん無呼吸症候群だと思う。
人のイビキをうるさいと言ってる人も、自分はどうかアプリとかで確認した方がいいよ。

[90. 匿名]

>>48
マウスピースで強制的に受け口にするらしいよ。知らんけど。聞いた話です。

[91. 匿名]

>>56
痩せてる友達、若い頃からすごかったよ。
小顔だった。

[92. 匿名]

>>68
お産の時、４人部屋だったんだけど、昼間私以外の３人が固まってクスクス笑いながら私の事を見ていたのを思い出す…。
それで悩んで母乳でなくなっちゃったの。個室にしてもらったら出た。
それ以降、入院するときは必ず個室にしてもらってる。

[93. 匿名]

加害者でもあり被害者でもある、なぜなら自分のイビキで目が覚めるから

[94. 匿名]

私は小さい頃からいびきをかいていました。父も騒音レベルのいびきを掻く人です。
20代の頃、同棲していた彼氏にいびきを責められてからいろいろ試行錯誤して口呼吸から鼻呼吸を心がけるようにしてから大分軽減はされたみたい。でもやはり完全には治っていないみたいで、時々眠りが浅い時などは自分がいびきをかいているのを感じます

誰か直しか教えてください。10年ほど昔、地元の総合病院に電話して相談したけれど「無呼吸症候群のことですか？」と聞き返され、いびき治療というよりは無呼吸症候群の治療しかやっていないみたいで病院の受診はあきらめました

[95. 匿名]

>>43
私は今40歳で、去年若年生更年期の診断受けたんですが、その前後からいびきが一気にひどくなりました。
自分でもひくくらい…。ホルモンの影響らしい。
閉経とか、女性は少なからず通る道だよね。

[96. 匿名]

>>26
工事現場レベルの煩さのイビキを聞いたことあるけどヤバイですよね。
当時、小学生で親と親の友人夫婦と遊んでホテルにお泊り。
親達はお酒呑んでたから隣の部屋で寝てたんだけど、大音量の豚の鳴き声でびっくりして起きました。
友人旦那さんが酔いつぶれて寝ちゃったようで、テレビの音量ならどれくらいか気になって音量上げていったら35くらいあった。
ホテルの人も来て少し騒ぎになった。
毎日、大音量のイビキを聞かされる奥さん可哀想に思ったわ。

[97. 匿名]

>>68
看護師さんが朝、よく眠れましたか？ってみんなに聞いてて、派手なイビキを一晩中かいてた人が「あんまりよく眠れませんでした〜」って答えててイラっとしたことはある。
こちらは全然眠れなかったけど、アナタはずいぶん気持ちよさそうに寝てましたけど？！って。
看護師さんに相談して部屋変えてもらった…。

[98. 匿名]

夫婦でイビキ加害者。
初めは家族3人川の字で寝てたら、
夫のイビキうるさ過ぎて、私と娘2人で寝る事に。
すると私がイビキがうるさくて、ママうるさい横向いてと毎晩言われ、結局皆んなバラバラで寝る事に

[99. 匿名]

太るといびきかく、痩せるとかかない。
最近は太り気味なのでかいてしまう。

ごめんよ旦那…

[100. 匿名]

>>97
酸素はうまく取り込めてないから本人もしんどい

[101. 匿名]

>>1
口にテープ貼って寝る
イビキって鼻が原因だと思われがちだけど

[102. 匿名]

>>24
よこ

する
「ガーゴー、ガーゴー、ガー…ンガァ！！！」
みたいな瞬間に起きる
自分のいびきが煩すぎるんだと思う

[103. 匿名]

>>85
遺伝は確かにあるかもだね

うちも両親共にいびきすっごい
兄もすっごい
姉は家族の中では静か
私はすっごい　

ちなみに全員太ってない

[104. 匿名]

40越えて太って、あご周りも二重。そしたらイビキかくようになったみたいで、先週検査した。郵送での自宅簡易検査、結果が出たら耳鼻科に行く。耳鼻科で検査含めて￥5000ちょっとだった。もしシーパップになったら月々お金かかるし、マウスピースはいくらくらいで作れるんだろう。
シーパップももっと小さいコンパクトなの開発されないかな。

[105. 匿名]

>>104
爆笑問題の太田奥さん社長、自らCPAP付けて夫婦で寝てるって言ってたよね。
女性がCPAP使っても全然恥ずかしくない。むしろ気軽に支える世の中になって欲しい。そしたら突然死の人数も減るだろうし。

[106. 匿名]

パルスサーミアみたいに喉を焼くのはどうかな？
試してみたいけど高いー

[107. 匿名]

今朝夫に私のいびき録音聴かされた。
胎動の心音？みたいで妙に落ち着いた。

[108. 匿名]

スパとかに泊まらないで下さい。壁の有る所に泊まって下さい。

[109. 匿名]

>>104
私は先月入院検査して中等症だったよ
CPAPやってみたかったけど、1時間の平均無呼吸、低呼吸の基準回数に後1回足りなくてダメだった
7時間の検査で35回も無呼吸があって、35回も⁉︎ってびっくりしたけど、それでもレンタル対象外だった
それでマウスピースになったんだけど、私は保険適用で1万くらいだったよ

[110. 匿名]

元々いびきかく体質なのに、のどちんこの際に乳頭腫できてから更に酷くなってしまった
来月入院する予定で、いびき軽減枕やテープ持参するけど同室になる人たちに本当に申し訳なくて今から憂鬱で仕方ない

[111. 匿名]

>>88
イビキの問題じゃなくない？

[112. 匿名]

痩せ型ですがイビキをかいて悩んでいます。
睡眠外来に行ったことがある方はいらっしゃいますか？
家から1番近い睡眠外来の口コミが悪く悩んでいます。
(自宅簡易検査や血液検査で睡眠時無呼吸症候群か否かを判断し、もし該当すれば対処してもらえますが、当てはまらない人は何も処置してもらえないとか)
“睡眠外来”と銘打ってなくても、耳鼻咽喉科なら何処でも対応してもらえるのでしょうか？

[113. 匿名]

>>112
日比谷にあるいびき外来みたいなとこに行ったら、診察も適当ですぐに喉を焼く手術の予約を取らされた。家に帰って沢山の口コミを見たら再発した人ばかりで、軽く考えて手術したのに物凄く痛いうえに長く痛みが続いたって人だらけで、慌ててキャンセル入れた。随分ゴージャスなクリニックだった…
娘から、一緒に旅行したくないと言われて悲しい…
どうすれば良いのか困っている

[114. 匿名]

今もリビングでイビキかいて寝てる旦那に本当にイライラする。病院行かせてるけど治る気配なし。
夜中に起こされること多くて、イライラしすぎてたまに鼻と口を塞いでしまう時ある、、、

[115. 匿名]

>>1

主です。気づいてなくて、連絡遅くなりました。
みなさんの意見すごく参考になります。

今朝は、なかなか寝れなくて、疲れ気味なのか自分のいびきで起きてしまい、ショックを受けました。