食後に何か食べたくなる

[1. 匿名]

しっかりご飯を食べていても食後になにか食べたくなります。

カフェオレを飲んだり果物を食べたり…。
ダイエットしたいのに落ち着かなくなります。
対処方法を教えてください！！

[2. 匿名]

お茶がぶ飲み

[3. 匿名]

歯磨きする

[4. 匿名]

[5. 匿名]

好きなだけお食べ❤️

[6. 匿名]

教えない😤

[7. 匿名]

食前よりはマシかな？

[8. 匿名]

一口デザート

[9. 匿名]

カフェオレは飲み物だからカロリーゼロ

[10. 匿名]

ちょっと我慢して時間をおけば、満腹中枢にちゃんと指令がいって空腹感消えますよ。

[11. 匿名]

おせんべい一枚だけ食べちゃえ！

[12. 匿名]

タンパク質が足りてないとか？

[13. 匿名]

親がそう。食後にどら焼きとかまんじゅうを食べる。

[14. 匿名]

コーヒーゼリーはカロリーほとんどないよ
あとはスルメとかかじる

[15. 匿名]

私も食後甘いの食べたくなるからこれ買って1個だけ食べてる

[16. 匿名]

やばいよね、ご飯たべた後にお菓子(甘いもの)たべたくなる

[17. 匿名]

>>1
しっかり食べるの辞めるわ
何か食べたくなる分のカロリーあけとく

[18. 匿名]

>>1
ハイカカオチョコを1粒食べるとかどうかな？

[19. 匿名]

>>17
満腹感を得るまでに時間差あるっていうから、それ間違いじゃないかも

[20. 匿名]

わかるよw
私はじゃがりこを食べてしまう。

[21. 匿名]

>>1
とりあえず２０分ほど我慢してみる。
その間に食欲が失せてるなら
気のせいだったという事に。

満腹中枢が満たされてないのに食べたら、
・・・・・・・太るよ。
わが身をもって実感してるから。

[22. 匿名]

歯磨きしちゃえば？それかミントのガム

[23. 匿名]

>>1
血糖値が急激にあがってるからやない？ゆるやかにするように、野菜から食べるとか？

[24. 匿名]

食べるものがあるならおやつはバイバイする🥹

[25. 匿名]

>>1
しっかりご飯食べているのなら、暖かいコーヒーと、カカオ70%くらいのチョコレート一個食べると落ち着くよ

[26. 匿名]

>>1
無糖の強炭酸水お薦め。刺激で気がまぎれる。

[27. 匿名]

>>15
1個だけで我慢できるのが凄い笑

[28. 匿名]

>>17
私も、そうしてる。食後のデザート想定して食事少なめにする

[29. 匿名]

>>1
食事の最初に山盛りのサラダ食べてみて。キャベツとか海藻みたいなよく噛むものがおすすめ。
食べ始めからの時間で満腹感がくるから、デザートが欲しくなる前に20分経っちゃえば勝ち。

[30. 匿名]

出典：fytte.jp

[31. 匿名]

>>1
一緒！
対処法なんてない…欲望のまま甘いもの食べて締める🤐

[32. 匿名]

ご飯をよーく噛む！

[33. 匿名]

>>1
「しっかりご飯を食べていても⋯」の『しっかりご飯』の内容はどんなものですか？
しっかり食べているつもりでも、糖質を摂取しないと血糖値が上がらないので、食後に何か食べたくなることがありますよ。もちろん食べ過ぎはよくないですが、ある程度の糖質は必要です。

[34. 匿名]

ガム

[35. 匿名]

こんにゃくゼリーとかカロリー低そうなものを食べる

[36. 匿名]

食後が一番食べたいしおいしいよね。
対処法は、すぐお風呂にはいる。
出たらもう食べたくないよ！

[37. 匿名]

念入りに歯磨きをする
もう一度磨くのが面倒だから食べない

[38. 匿名]

ガムとかスルメ噛むといいよ

[39. 匿名]

しばらく我慢してそれでも治まらなければドライプルーンを1粒食べてる
甘いし栄養価高いし食後なら果糖で血糖値上がるのも多少マシだろう

[40. 匿名]

>>1
１時間待ってみよう
嘘みたいにもういいやってなる

[41. 匿名]

食後にパンとか食べちゃう時あるよ
でもポテトチップスの方が満たされる気がする

[42. 匿名]

私は物足りない時チータラとかクラッカーとか食べてしまう…やめなきゃなと思ってるんだけどね

[43. 匿名]

食事の量少し抑えて、一粒のチョコでも満足度あるよ
その程度なら何も変わらないはず

[44. 匿名]

うどんとか牛丼を軽く食べたら逆に腹が減る。
もっと食べたくなる。

[45. 匿名]

>>1
血糖値の急激な上昇によるものだから、食事の際に血糖値が緩やかに上がるようにすること。メニュー、食べる食材の順番など。

[46. 匿名]

>>1
私も何か食べてます。
飲んだ後に〆でラーメン食べる人みたいに、別腹になっているような。
そのせいで痩せません。

[47. 匿名]

熱いお湯を少しづつ飲むと落ち着く

[48. 匿名]

ダイエットしてる時は0キロカロリーの寒天ゼリーとかこんにゃくゼリー食べてた。あと本当に甘いもの食べたい時は特濃ミルクの飴
これは周りでもやってる子いた

[49. 匿名]

>>10
何度か試してみたけど、ずーっと食べ物のことが頭から離れない
食後にアイス食べたい、コーラ飲みたいと思ったら2時間経っても3時間経ってもずっとモヤモヤし続ける

[50. 匿名]

>>3
歯磨きが一番効果あるね。強制終了

[51. 匿名]

カフェオレじゃなくてブラックコーヒーは飲めない？

[52. 匿名]

>>3
わたし歯磨きするとお腹空いちゃうんだよね、何故なんだろ。満腹だったのに歯磨きすると満腹感消えちゃう。

[53. 匿名]

>>30
太ってる人は好きな物を一口なんて無理じゃない？お煎餅１枚しっかり食べそう

[54. 匿名]

>>4
５００カロリー位する。主が食後にこれ食べてたら心配するけど果物ならまあヨシ。

[55. 匿名]

>>3
食後すぐに歯磨きすると家族からデザート食べるようにすすめられても断るくらいもう一度磨くのが面倒だから歯磨きが一番効果ある。

[56. 匿名]

>>52
リセットされる感じ分かる（笑）
夜はまた磨くの面倒だけど
昼は磨くとチョコ食べよーとなる

[57. 匿名]

>>1
ご飯を食べる前に木綿豆腐を1丁食べておく
ご飯後はお腹いっぱいで何も食べたくなくなるよ

[58. 匿名]

>>21
20分経っても食欲収まらないよ
我慢してる？

[59. 匿名]

>>1
主です！トピ採用嬉しい！！
早食いかもしれないので噛みます…。
今日も食後にカフェオレ(しかも2杯)飲んで反省しています…。

[60. 匿名]

なんか口寂しいというか食べないと終われない感あるんだよね
食後にお団子とかの甘い物、その後にしょっぱいスナック菓子食べてた時あるわ…
まあ、太ってたよね
習慣になってしまっていたから、もう最初から買わない、食べてしばらくしたら運動するようにしたら当たり前だけど痩せた

[61. 匿名]

無糖の炭酸水をお飲みなさい

[62. 匿名]

>>22
私はこういう時クロレッツ食べる！少しの甘味とミントのスースー感と後「咀嚼してる」ということで「食べてるよ〜」って脳を誤魔化す笑　

[63. 匿名]

>>52
ミントの消化作用かも。
西洋では食べ過ぎの時とかにミントが使われる。
油物とか食べ過ぎてミントティー飲んだらお腹が空いて、また食べたりしてる。

[64. 匿名]

食べなくなったら食べたくなくなったよ。

[65. 匿名]

食後に硬めのチーズを食べると歯にいいと聞いたので、食事終了の儀式として食べてます。

[66. 匿名]

>>1
数日前別トピで相談した事だけど、業スーのベーコンが味的にもにおい的にも食欲がすごく激減するよ
まだ数日間しか効果出てないけど、食べ物を捨てる訳にいかない使命感があるのに驚きの美味しくなさに食欲が失せる

[67. 匿名]

>>30
一口かじっただけの残りってどうするんだろ？
翌日食べるの？
煎餅は湿気りそうだし、ケーキもパサパサになりそうだし。

私は蒟蒻ゼリーを２〜３種類買っておいて、それを１個ずつ食べています。個包装で便利だし、歯応えあってカロリー低いからオススメです。

[68. 匿名]

果物一口食べて落ち着くならそれはそれで良いと思うけど。
糖質だけどビタミンも大事だし。

[69. 匿名]

食べたくなったら氷をなめる

[70. 匿名]

毎晩果物とヨーグルトを食べるまでをルーティンにしているから
特に問題があるように思えないけど

[71. 匿名]

ご飯食べ終わったのでアイス食べてます♪

[72. 匿名]

>>1
ちなみにカフェオレ込みの今日の大体の総カロリーどれくらい？

[73. 匿名]

プチトマト食べてる

[74. 匿名]

>>30
Eのポテトチップ一袋

[75. 匿名]

もうね、我慢出来ないからその分動いてる。1万3千歩とか

[76. 匿名]

>>1
めっちゃわかる
和食食べた後にボロネーゼとか食べたくなって、我慢できない時は食べちゃう

[77. 匿名]

もめんやの豆大福旨旨♡

[78. 匿名]

>>15
すごい偶然！私もちょうど食後に1つ食べたとこ！

[79. 匿名]

>>1
私も悩んでるーー

最近はカットキャベツと、
ブロッコリー大量に茹でたの食べてるよ

ドレッシングは小さめのやつ買って
いつも好きなのにしてる！！

[80. 匿名]

食後のチョコ美味い

[81. 匿名]

>>1
何回かに分けてたべる。

[82. 匿名]

チョコレート🍫を一粒

[83. 匿名]

炭酸水を飲む

[84. 匿名]

>>1
いい茶器を買って、お茶の淹れ方を研究してみる。紅茶でもなんでもオッケー。雑味を無くすためにお茶以外は取りたくなくなるし、役にも立つ。

[85. 匿名]

私も夜食が止められない！みんな寝た後に、チキンラーメンとかお菓子とかの時間が好きすぎて。塩分で顔むくむしいいことないんだけど

[86. 匿名]

>>4
もうこれお昼ご飯やんw

[87. 匿名]

>>1
どうしてもって時は無糖の炭酸水飲む

[88. 匿名]

>>1
私も食後にカフェオレよく飲みます
でも、自分で作ったノンシュガーなのでカロリーは牛乳分しかないので良しとしてます
カフェオレ飲むと食欲やデザート欲が落ち着きますよね

[89. 匿名]

キシリトールガムで落ち着いた

[90. 匿名]

>カフェオレを飲んだり果物を食べたり…

デザートで食事の一環だと思ってた

[91. 匿名]

もう食後に何か食べるの癖になってるんだと思う

[92. 匿名]

体には良くないかもしれないけど
食後に筋トレ→プロテインで甘いもの欲は相殺できる。
それでもほしいときは歯磨きして強制終了。
結果食後のおやつを食べなくなった。

[93. 匿名]

>>56
同じ人いて安心した！

[94. 匿名]

>>1
体型キープだけど普通に昼食と夕食の後はデザートタイムしてるわ

[95. 匿名]

カフェオレ、果物

良いデザートじゃん
お食べ

[96. 匿名]

>>90
私も！

[97. 匿名]

こーいうチョコ
質より量みたいなの

[98. 匿名]

>>1
フランス人みたいだね
デザートまでをフルコースだと考えてみては

[99. 匿名]

重曹とクエン酸で作った炭酸水か
温かいお茶をゆっくり飲んでいる。
消化にはあまり良くないかもしれないけど。

[100. 匿名]

>>4
パンはまじで食事した気分にならない
おやつでしかない

[101. 匿名]

ザクレープのアイス初めてたべたい。

[102. 匿名]

>>4
夕食後に菓子パン食べたくなるし、食べちゃう時結構ある…やばい🥺

[103. 匿名]

わかる〜
痩せたい〜痩せない〜

[104. 匿名]

ダイエットとか思い腹6分目とかで無理して抑えてるからじゃない？私は1日一食しか食べないけど、米３合位は食べるよ。166センチ49キロです。間食しない。食べるの面倒だから1日一食w

[105. 匿名]

炭酸水と焼き海苔食べた。

[106. 匿名]

テレビのニュース番組で
甘いものは別腹はほんとうかって検証してて
実験したらほんとに　ゴロゴロにものが入っている胃の隙間に　甘いものが入っていってて
別腹はほんとうだった！ってなってたよ

[107. 匿名]

>>106
ピュ〜っと溶けた食べ物がすきまに流れてた

[108. 匿名]

>>13
ウチも必ずコーヒーか紅茶と供にクッキーとか和菓子食べてる。
別腹らしい

[109. 匿名]

>>13
私は母親の立場だけど、夕ご飯作ったあとは1日の疲れも相まって
一歩も動けないくらいガス欠なんですよ（フルタイム勤務だし…）
許してくださいな

[110. 匿名]

冷凍ブルーベリーとか冷凍ブドウとか食べる

[111. 匿名]

>>1
私はTVを見る時になにか飲食してしまう。特にドラマ見る時は毎回スナック菓子用意する。　
一方ゲームに夢中になってる時は何も食べない。気づけば半日以上何も口にせずってことある。
ダイエットにはゲームに夢中になるのが良いのかもしれない…

[112. 匿名]

>>1
私も夕飯後、カフェオレ飲んでシャトレーゼのミルクモナカと甘夏1個食べたから明日、筋トレする
食べたらその後に帳消しになるようカロリーを消費すれば大丈夫よ

[113. 匿名]

>>72
主です。1500kcal〜1600kcalにおさまるようにしています！

[114. 匿名]

身長160の体重52だけど
朝昼晩普通に食べて夜アイスとか食べてたら56キロまでいったから
働いてる昼をカロリーメイトにしたら普通くらいになった。
本当はフードファイター並に食べれるから辛い時もあるけど、その分チートデイを儲けてフードファイトしてる

[115. 匿名]

ガムを噛む

[116. 匿名]

医師の和田秀樹氏が、日本人はやせすぎ、好きなこと我慢してストレスためる方が一番身体に良くないって言ってるから、満足するまで食べるよ！

[117. 匿名]

100g100円程度の菓子をみつけて1日30円分を逆算して食べれば1口ですむよ
それだと1ヵ月千円で足りる