ウォーキングしてる方！

[1. 匿名]

何分、何km歩いてますか？
これからウォーキング始めたいので色々教えて頂きたいです！

[2. 匿名]

毎日1時間は歩いてる
ダイエットのためもあるけど健康のため

[3. 匿名]

何キロだろう、いつも決まった道を１時間半歩いてる。私も>>2さんと一緒でダイエットと健康の為。
でも雨、雪の日は歩かないってゆう。

[4. 匿名]

ウォーキングしてます！
私の経験ですが、最初から時間とか距離とか決めちゃうと途中で挫折しちゃう場合もあるので、初めは２駅先まで歩いてみる、とかいつもは車や自転車でいってるスーパーに歩いていってみる、とか、なんか理由をつけて歩いてみるといいと思います＼(^^)／

[5. 匿名]

約１時間 ５㎞強 です

[6. 匿名]

出典：content.mery.jp

[7. 匿名]

夕食後１時間歩いています
始めてから２年目です
体重が１５ｋｇ減りました

[8. 匿名]

まずは動くことを意識して、15分、30分と自分のペースで長くしていけばいいと思います。痩せる目的だと45分以上歩いてもそんなに効果はないと本に書いてありました

[9. 匿名]

毎日６キロぐらい
足腰強くなったけど花粉症とシミも増えちゃったわ

[10. 匿名]

仕事がお休みの日は公園を一時間。
仕事の日は帰りに電車を3駅前に降りて約一時間歩いて帰ります。
ちなみに雨の日は一駅前で30分。

[11. 匿名]

１００００歩目安で、距離は7～8キロ、一時間半位です！

[12. 匿名]

朝と夜ウォーキングしてます

何キロか分かりませんが家の周りを1周した時は20分
2周した時は40分歩いてます

ダイエットの為頑張ってます

[13. 匿名]

30分
3㎞
短いけど、毎日琵琶湖沿いをウォーキングしています。
走ってる人も多いです。
＼(^o^)／

[14. 匿名]

やろうやろうで結局断念。笑

[15. 匿名]

歩く場所がない。ドラマに出てくるような河川敷とか近くにあれば歩きたいけど…マンションや家だらけだし人目が気になって

[16. 匿名]

ウォーキングのときほどんな服装ですか？
普通に普段着ですか？

[17. 匿名]

家の中でウォーキングマシンで毎日30分歩いてる
雨の日も風の日も休まなくても歩けるけど

いつでも歩けるから、サボる理由がなかなか見つからない

けど、毎日頑張ってるから、体はしまってきて、ジーンズも3サイズ小さくなった

[18. 匿名]

飲み物はどうしてますか？
手に持って？専用のbag？

[19. 匿名]

オシッコ漏れるう～ヤバい～！位の早歩きで最低40分です。
真面目な話、健康診断の先生に旦那が言われました。
40分と言うのは脂肪が燃焼し始める時間だそうです。

[20. 匿名]

下手にだらだら長い時間歩くより
早歩きで同じ距離をいかに早く歩けるかでやると意外と汗かくし筋肉痛になるくらい運動になりますよ。

[21. 匿名]

雨の日とか近所のイオンを買い物がてら歩いてる（笑）
階段とか使うと結構いい運動になる。

[22. 匿名]

私は、外出するときにそこまでの距離を考えて、目標タイムを決めて歩くことにしています。
ギリギリの時間に家を出ると、自然に速足になって、運動になります。
１日にだいたい合計１時間程度歩くようにしています。

前はウォーキングっぽくやっていたのですが、ジョギングをするようになったので、ウォーキングの方はついで歩きです。

[23. 匿名]

>>16さん
すいません。普段着です。
だって着替えるのめんどくさい。
ちょっと恥ずかしい時もあるけど、気にしなければ行けます。(笑)
＼(^o^)／
毎日やることが重要なのです。

[24. 匿名]

毎日、夕方に1時間は歩いています。
もう6.7年は続けてますよ。
逆に歩かない日の方が落ち着かないくらい習慣化してしまいました。

[25. 匿名]

ダイエットのために夏場は夜7kmウォーキングしていました。
が、今は寒くなったので職場までの行き帰り（片道2.5km）を歩いてます(ﾟ∀ﾟ)

[26. 匿名]

ウォーキングって有酸素運動だから
続ければ本当に痩せますよね
自分も7月から本格的に初めて
7キロくらい体重落ちました

[27. 匿名]

最近大型ショッビングモールをトレーニングウェアでウォーキング？
してると思われるご老人をよく見かけます
出会うと、やるなぁ！
と感心してしまう

[28. 匿名]

ランニングしてます。いつもウォーキングのおばちゃんがだべりながら2〜3人で並んで歩いてジョギングコースをふさいでる。ちょっと考えてもらいたい。じゃま。

[29. 匿名]

雨が降ろうが雪が降ろうが上から槍降ってこない限り毎日15km(朝10夜5)歩いてます。筋肉ついたから大して体重は減ってないけど9号から5号になって身体の線が明らかにシュッとしました。

風邪は引かなくなったし代謝はグーンと上がったし体調がすこぶる良いです。

[30. 匿名]

>>16
アディダスのジャージ来てます。
たまに走ったりするしか恥ずかしさは最初だけだよ。

[31. 匿名]

やらないと太るので日課にしてます。
できない時はスーパーまで歩くとか

[32. 匿名]

毎日1時間くらい歩いているが、全くやせない。
疲れてゆっくり歩いているからか・・・

[33. 匿名]

通勤で2駅分、帰りに40分歩いてます。
本当は朝も歩きたいけど、朝はバタバタしちゃって電車乗っちゃう。

[34. 匿名]

私も5km、約50分くらいです。
始めた当初は毎日を目標としていましたが、用事があると出来なかったりで今は週3回くらいになってしまいました。

ウォーキングしやすい信号もない広い道ですが、毎日同じだとやはり飽きてしまうのが悩みです。
ほぼ毎日歩いてた時期は体重5kgくらい痩せたけど夏にサボって元に戻りつつあります。涙
継続が本当に難しいです。

[35. 匿名]

ウォーキングする為に大自然のある場所に引っ越ししたいなぁ

[36. 匿名]

ウォーキングやらなきゃと思いつつ、住宅街だから人目が気になって踏ん切りがつかない(>_<)私も数駅手前で降りて歩くようにしようかな。やっぱりウォーキングシューズがいいのかなー

[37. 匿名]

1時間で6キロです。
キツいのは最初の10分くらいで、それを過ぎると楽になるからフシギ。

[38. 匿名]

人目が気になるなら、帽子かぶるといいよ。
目元が隠れるから。
でも最初のうちだけで、私もウォーキングを始めた頃は人目が気になってマスクしながらウォーキングしてました。
だけど動いてるから暑いし息苦しいので、マスクはやめて、普通にウォーキングするようになった。

人目が気になるのは自分だけで、周りは自分のことなんて見てないからね(笑)

[39. 匿名]

７～８キロ歩くようにしてます
人の目気になるし紫外線対策のために日没後にやってます
一日１万歩目標です
背筋伸ばして時速６キロ以上で歩く
結構キツイですし今の季節でも結構汗かきます！

[40. 匿名]

一時間歩いています。
アプリで歩いた歩数、燃焼カロリー、肺活量など出てくるから達成感はある。

[41. 匿名]

毎日1時間半。大体7kmくらいです。
会社帰りに途中下車して歩いて帰ります。
家に帰って着替えとか時間がもったいない。

もちろん間食はしませんし、三食きちんと食べてるので、運動不足とは無縁です。

[42. 匿名]

みんな歩いてるんだね。私は人が苦手でいちいち見てないってのもわかるんだけど気にしすぎて歩けないでいる。目的ある時は普通に歩いたりできるけど運動のためとなると…私が目的あるかないか誰もわからないし見てないのにね(笑)かなりの運動不足気味だから少しずつでも歩いてみよう