体に良いことと悪いこと、両方しちゃってる人

[1. 匿名]

毎日、筋トレ・有酸素運動しています。
でもパンやお菓子、ハンバーガーなんかも欲望が抑えられず食べてしまいます…食事ははっきり言って全然健康的なじゃないです。
体に良いことと悪いこと、両方しちゃってる…って人いますか？

[2. 匿名]

プラマイゼロやん🤣

[3. 匿名]

[4. 匿名]

よく食べよく動くのはエエことやで

[5. 匿名]

>>1
私もw食べることしか興味ないから食事制限は辛い
筋トレしてるしいつかは痩せるでしょー。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

朝筋トレして、昼に冷凍のまぜそば食べたよ。

[9. 匿名]

お菓子を食べるために自炊は糖分塩分を抜きまくる

[10. 匿名]

軽く運動をやっているけど、
うつ病で甘い物が欲しくなり、
最後は少し食べている(;´･ω･)

[11. 匿名]

>>1
私は逆だ
食事はわりとバランス良いし間食も滅多にしないけど、運動しなさすぎて

[12. 匿名]

食生活には気をつけてるけど運動不足だしスマホに依存してる。

[13. 匿名]

早起きしてるけど昼寝する

[14. 匿名]

飲酒ですかね

[15. 匿名]

野菜、海藻類、きのこ、肉、魚、大豆製品、なるべくバランスよく食べるし、ジュースは滅多に飲まないけど、お菓子は毎日食べます。

[16. 匿名]

毎朝、青汁+ヨーグルト
反動で、昼食ドカ食いしてる

大盛り、トッピング追加はマスト

[17. 匿名]

良：ウォーキング、筋トレ、よく水分とる、タンパク質と野菜を意識した食事

悪：毎日飲酒

[18. 匿名]

焼酎飲むのにトマトジュースで割ったりしてる

[19. 匿名]

朝昼晩は少なめごはん＆間食もなしで健康的だけど
夜９時以降のおかしだけはやめられない！
全ての仕事が終わって解放感ある時間だから変えられない・・・

[20. 匿名]

家で食べるのはなるべく無添加の食品(安いものならオーガニックも積極的に選ぶ)
でも週1で外食もする、体調良ければ1日置きに飲酒もする

[21. 匿名]

>>1
全く同じ。
お菓子毎日200kcal以内で洋菓子食べてる。
あとカップヌードルに米とチーズぶっこんでる。毎食500kcal前後に抑えてるけど。
ゆるゆるダイエットでも痩せ続けてるし問題なし。

[22. 匿名]

>>17
私も、全く同じですー

[23. 匿名]

>>1
朝はプロテインと豆乳ヨーグルト混ぜたやつ
昼は唐揚げやっちまったよ

[24. 匿名]

お昼ごはんに葉物野菜ときのこたっぷりサラダ+バナナ食べてるけど、夜は何もやる気が起きなくてカップ麺だけで済ませちゃう

[25. 匿名]

良いことと思ってやってみて結果悪くなったことならある。
毎日豆乳を飲んだり料理に使うことをしてたんだけど、治りの遅いニキビが顔中に繰り返しできて、生理は経血過多になってり、生理前の眠気がひどくなった。
豆乳が原因だと思わず半年も摂取してたよ。
体質に合う人は合うんだろうけど、自分はダメだった。

[26. 匿名]

早寝早起きの酒飲みだよ

[27. 匿名]

体にいい事:閑職で職場ニートである事
体に悪い事:それに格好つけて資格勉強してる事
特に今日なんて頭固まって思考停止状態
Dr.スランプなのか分からんがまったく働いてないのに続ける事　明日から遊びに行くから　やらざるおえない　月曜6時間　火曜6時間　水曜3時間　木曜6時間　今、だいたい4時間半

[28. 匿名]

>>1
でもプラマイゼロになるかもだし筋トレ偉いよ

[29. 匿名]

ほぼ毎日有酸素運動やってるけど、ほぼ毎日酒を飲む

[30. 匿名]

カップ麺、冷凍食品がなぜか好き。
でも新生姜の味噌汁ほぼ毎日飲んでる。
ジャンクフードやめれば痩せられるのに、なんで好きなんだろう。やめたい！

[31. 匿名]

前に主任が腕に禁煙パッチ貼ってタバコ吸ってた

[32. 匿名]

毎朝、自家製薬草酒飲んでる。
そして添加物避けてる食品もあれば添加物承知で食べてる食品もあり結局プラマイゼロか、むしろマイナスだな。

[33. 匿名]

ピラティスした後 酒とタバコ

[34. 匿名]

>>1
精神衛生的にはむしろ良いことでしょ

[35. 匿名]

運動は筋トレ有酸素それなりにやってるけど。
お菓子大好きやめられない。
けどプロテイン飲んで、サラダ食べて、鶏肉食べて、脂質極力減らして、菓子厳禁とかやってた時と比べてあんま体型に差がないんだよな。
正確に言うと、そりゃプロテイン生活の方が多少はひきしまるけど。
苦労と苦痛に見合うくらいに体型に大幅な違いがある訳ではない。
だからやめちゃったよ。
けどチリツモなんだろうから、どっかでまたプロテイン生活に戻さなきゃなあ。
はぁ…。

[36. 匿名]

スタバにて
無脂肪乳に換え、ホイップ追加

[37. 匿名]

食事、運動、美容(定期的な肌治療など)は気にしていますが不眠症なので効果あるのかな（ ; ; ）と思いながら続けてる。

[38. 匿名]

>>1
お酒は10何以上飲んでないしタバコは吸ったことない
でも甘い物やお菓子を毎日のように食べてしまう…

[39. 匿名]

>>17
わかる。もう、ダイエットなんて考えてない健康法を
開発してる✨

[40. 匿名]

アマニオイル摂取しながら揚げ物爆食い
油の摂取量はんぱない

[41. 匿名]

夜勤専門で働きながらジム行きまくって筋トレしてる

[42. 匿名]

>>3
きゃわ🥺

[43. 匿名]

ヴィーガンとか精進料理みたいな食事をしておやつにミニスナックゴールド食べたりしている。どっちも好きなんだもの。

[44. 匿名]

岩盤浴してサウナ入って湯船浸かって、
汗も出して体リフレッシュさせたあとで、
マック食べて帰るのがルーティンw

[45. 匿名]

運動しないでプロテイン飲んでる…
仕事終わりに飲んでるだけ。
多分意味ない…

[46. 匿名]

手作りのにんじんジュース
飲んだり毎日野菜とったり
食に気をつけてるくせに

タバコ吸ってるw

[47. 匿名]

>>25
豆乳にそんな力があるんだ！！体に良さそうって飲みはじめてるけど、なんかみんな当てはまる気もする😨

[48. 匿名]

>>21
ナカーマ
この間、カップヌードルチリトマトにご飯とチーズ入れたら美味しかった〜

[49. 匿名]

ユーチューバーってよくミスド食べまくるとかマクドナル新作全種類食べてみたとか食べ歩きとかやってるけど糖尿病にならないのかな？

[50. 匿名]

>>1
夜中にカップラーメンと缶チューハイで晩酌したいので、昼間は鍋やサラダや鶏胸肉です。

[51. 匿名]

>>1
わざわざ早起きして軽い運動してるのにファミリーパックのチョコと飴とか余裕で一袋食べてる

[52. 匿名]

サプリ色々飲んでるけどタバコ吸ってる。

[53. 匿名]

人間らしくていいよ笑

[54. 匿名]

午前中運動してきたけど今アイス食べて、固揚げポテト食べながら寝転んでる。

[55. 匿名]

>>47
ヨコです。
イソフラボンでホルモンのバランス崩れちゃうから～。
女性ホルモンが豊富な世代の方は飲まないでいいと思う。
自分は38歳辺りから飲んでるｗ

[56. 匿名]

>>17
むしろ飲酒するために健康に気を付けてる。

[57. 匿名]

>>10
うつ症状はどうですか？
母がうつ病なので運動させたくて..

[58. 匿名]

>>31
煙パッチでニコチンを取ってるから、タバコを吸ったら気持ち悪くなる。
→やめる　の流れになると思う。

[59. 匿名]

>>48
チリトマトにチーズも美味しそうだね。
ちょうど買ったばかりだし試してみる！

[60. 匿名]

>>1
ホットヨガとエアロバイク
プロテインとサラダ
そしてお菓子も食べる

[61. 匿名]

>>17
全く同じです！！

[62. 匿名]

昔から習慣のストレッチ、筋トレ、運動は続けていますが急な暑さで食欲が消えほとんど食べられていません。
プロテインパウダーだけは飲んでる。
痩せてきたし体力も落ちてきたけど、運動やめたらもっと体力落ちるのかな

[63. 匿名]

禁酒を続けていますが、コーヒーが欠かせない生活になってます。

[64. 匿名]

>>57

軽いうつ病です。

午前中に運動するといいですよ。

午前中に交感神経が働いて、午後に副交感神経が働くので、
自律神経を整えるのは、断然午前中がいいです。

※もちろん、（無理はなさらずに）軽く運動することからおすすめします。

[65. 匿名]

>>64
ありがとうございます。
午前中やはり調子悪いみたいなので少しずつ勧めてみます。

[66. 匿名]

>>65

＞＞64です。

度々で、恐縮です。

私が「うつ病」に効果のあった食材と飲み物とサプリメントを、記載しておきます。

【食材】

ゆで卵・バナナ・納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ・レバー

【飲み物】

牛乳・豆乳・トマトジュース

【サプリメント】

亜鉛・ビタミンB6

☆番外編☆

午前中に、「自律神経を整える＆瞑想」のＣＤを、聴くことです。
（※パソコンで聴くと、交感神経が働いて効果がないです！）

ＣＤラジオやＣＤプレイヤーで、聴くことです。

★自律神経を整える～やすらぎの時間へと誘う音楽

★1日5分の瞑想でポジティブな脳を作る 瞑想

２つのＣＤを持っていますが、おすすめです。

※興味があれば、調べてみてはいかがでしょうか？

以上になります。

お節介みたいになってしまいましたが、
お役に立てれば幸いです。

[67. 匿名]

>>1
私も似たような感じ。
定期的にジムで有酸素運動したり、家でも軽い筋トレしてるけど、ジャンクフードがやめられない。
マックのチキンタツタとか、ミスドのほうじ茶ポンデリングとか限定ものに弱くてすぐ買いに行ってしまう。
スナック菓子も大好きなので（特に限定の味、今なら梅味かっぱえびせんがオススメ）、幸せ感じながら食べてるよ。

[68. 匿名]

>>44
お腹空くもんね

[69. 匿名]

>>3
誰？

[70. 匿名]

🙋‍♀️

[71. 匿名]

昼間にジムに行って夕飯時に酒を飲んでます！

[72. 匿名]

>>55
そうなんだ！
もうアラフォー後半だし関係ないかー
当てはまる気がしたのは気のせいかww

[73. 匿名]

>>3
鈴木愛理さん？