みんな腕立て伏せって出来るの？

[1. 匿名]

昨夜何となくやってみたら
一回しか出来ませんでした。
みんな出来るもんなの?

[2. 匿名]

自分では出来てるつもりだけどおかしいみたい

[3. 匿名]

昔から猿手なので筋肉あっても腕立て伏せは苦手だった

[4. 匿名]

腕立て1回ならできるけど、腹筋は1回もできない

[5. 匿名]

できないよ！！？

[6. 匿名]

できません！

[7. 匿名]

腕立て伏せぐらいはできる女性多いでしょ

女性が苦手なのは懸垂だと思う
懸垂は1回もできない女性多い

[8. 匿名]

胸までつかない
腕がプルプルする

[9. 匿名]

出来ないの？

[10. 匿名]

ボインが邪魔でうまくできません😅

[11. 匿名]

定期的にジム行ってるから出来る

[12. 匿名]

多分できてる
腕立て伏せしてる所人に見せた事ないから多分だけど

[13. 匿名]

出来ない
膝ついてとしっかり腕を下げようとすると潰れる

[14. 匿名]

数回ならできると思うけど翌日怖いので無理はしません

[15. 匿名]

膝を床についた腕立てから初めたほうが良いよ

[16. 匿名]

出来ないよ。片足立ちで靴下も履けない笑
ちなみに縄跳びも飛べなくなってた。地球の重力が変わったとしか思えない

[17. 匿名]

>>7
斜め懸垂しか出来ない

[18. 匿名]

>>10
どんだけ～

[19. 匿名]

>>7
逆上がりも無理だわ

[20. 匿名]

今やってみたけど無理だった
中学生の頃ぐらいまではできてたと思うんだけど

[21. 匿名]

昔よりは回数減ったけどできるよ
そこそこ運動できたけど、筋肉少ないのか腹筋や腕立てできない友達いたわ

[22. 匿名]

これ使うと楽にできるよ

[23. 匿名]

>>19
何十年もやってない
自信ないし
ぐるんって周るのちょっと怖い

[24. 匿名]

ダメ元でやってみたら
3回出来た！

[25. 匿名]

無理!!できたことない

[26. 匿名]

>>22
負荷増えとるやないかい！

[27. 匿名]

筋力ないのに頑張ったら肩痛めてしばらく動かせなかったよ

[28. 匿名]

1回もできない笑

[29. 匿名]

>>19
この前やってみたらギリできた
ぐるぐる連続は、掌やお腹の肉が痛すぎてできない
なんで昔は痛くなかったんだろう

[30. 匿名]

連続70回くらいできる。
パーソナルトレーナーなのである程度筋肉ある

[31. 匿名]

私はトレーニング歴長いから腕立て伏せは出来るけど、もし、何もしてなかっなら出来ないと思う。腕立て伏せは、初心者の自重トレとしては難易度は高いと思うよ。

[32. 匿名]

逆上がりできるから余裕だよ

[33. 匿名]

できない
一回できるかできないかくらい
懸垂なんて絶対むり
逆立ちも出来ない
腕の筋肉全然つかないし腕すぐ疲れる

子供の頃は逆上がりとか登り棒とか雲梯出来たけど

[34. 匿名]

ちゃんとした腕立ては結構難しいと思う。

[35. 匿名]

出来るけどやる気が起きない
危機感あった時は連続で４０回まで出来た
幸せに暮らし始めてからサボりまくって
今１０回で疲れたーってなる

[36. 匿名]

昔から一回も出来ないよ。
腕立ては諦めて腹筋してる。

[37. 匿名]

自分ではやれてるつもりだけど客観的に見たらかなり浅いと思う
女性は腕力や肩の筋肉つきにくいもんね

[38. 匿名]

横に曲げるのダメっていうけど
子供の頃からその形でしかできない

[39. 匿名]

全く出来ない

[40. 匿名]

できない
インボディしたら全身の中で腕だけ筋肉量の色が違った

[41. 匿名]

中高生の頃は腕立ては20回くらいはできた。
数ヶ月前、何を血迷ったのかやってみたら5回が限界だった・・・普段運動してないしって思ったけど。

腹筋は一度も出来ない・・・贅肉やばい。

[42. 匿名]

>>1
正しいフォームが分からない
トレーナーさんに立ったまま両手を伸ばしてそれを引いて肩甲骨をくっ付けるイメージと言われたけど何か難しい。きんにく君は手の下の方に重心？をって言ってたり。難しい

[43. 匿名]

>>7
ところがさ
コロナで宅トレ始めてね
ダンナが腕立て伏せやってたから、隣でトライしてみた
驚いた！一回は出来た…2回目はマジでムリだった
地味にショックだったな

[44. 匿名]

>>34
うん、難しいね

腹筋とかも使ってる実感あったし他の筋肉ないと難しい
妹にやってるとこ見られて爆笑された…
お尻が山の様に上がっていて、、ただ軽く腕上下させてるダケじゃん！って

[45. 匿名]

>>38
そうなんだよ！YouTubeとか見て試したけどそのやり方しかどうしても出来なかった

[46. 匿名]

>>33
今、考えたらさ
難易度高いよね？うんてい
子供遊ばせていて自分もやってみたら悲惨
ぶら下がったまま静止！腕が移動できないのよ

[47. 匿名]

>>41
お世辞ではない
5回は凄い！と思う

[48. 匿名]

>>31
だよね、だよね
難易度高いよね…まさか2回しか出来ないとはショックだったけど、そう言われるとなんかホッとする

[49. 匿名]

私は出来ないよ
腕や手が痛くなって途中で止めちゃう

[50. 匿名]

最初は1〜2回しかできなかった
けど、ビーモンってフィットネス通ううちにそれなりに出来るようになった
まずは無理せずに膝ついてやるといいよ

[51. 匿名]

インナーマッスルかな？知らんけど

[52. 匿名]

>>46
うんうん、難しいよね
子供の頃はは身体軽いから出来たけど
大人になるにつれて腕の筋肉は使わないし体は大きく重くなるから支えられなくなる
鍛えようとしてもなかなか筋肉つかなさそうで効果出なくてすぐ諦めちゃう

[53. 匿名]

筋トレ動画見ながら久しぶりにやってみたら出来なかった!腹筋も。

[54. 匿名]

おばさんって腕立てもできないのか

[55. 匿名]

>>1
できないけど6kg痩せたからヨシ！

[56. 匿名]

>>1
手と肘の角度がわからない！
どう置くのが正解なのかな？

[57. 匿名]

>>4
贅肉が邪魔して無理だよね

[58. 匿名]

>>1
今やってみたら3回でギブ
腕がプルプルしちゃって無理
筋力が落ちてる

[59. 匿名]

できないから壁でやってる
いつか普通の腕立てできるようになりたい

[60. 匿名]

毎日してるよ
典型的ウェーブ体型だから、胸板を少しでも鍛えないと悲惨なことになる

[61. 匿名]

３回しか出来なかったのがムカついたので壁付きから始めた
２０回×２セット出来るまで半年近くかかったよ

[62. 匿名]

ベンチプレスは20kg×10回できるけど、腕立てはできない。

肩関節が弱いんだと思う。

[63. 匿名]

100回ぐらいならできます。

[64. 匿名]

子供の頃から一回もできません。自分でも不思議です。

[65. 匿名]

最初は1回も出来なかったけどジムでベンチプレスやってるうちに7～8回は出来るようになってた
胸筋の他にも腕力と肩の強さも必要だと思う

[66. 匿名]

肩と腕を痛めました。
やり方が間違ってるのかな。
筋トレすると毎回どこか体を痛めてしまう。

[67. 匿名]

>>7
懸垂どころか、ぶら下がって全体重がかかった時点で、背中とか内臓とか全部落ちていく（？）感覚がすごくて怖くなった。

[68. 匿名]

>>1
最初2回しかできなかった私も、体重8キロ落としながら毎日半年続けてたら50回くらい訳なくできるようになった。

今は50回を朝夕で、一日100回やってる

[69. 匿名]

体重ありすぎて、出来なくなったな…

[70. 匿名]

>>34
ジムで腕立てノルマがあるけど、大胸筋に効かせるフォームにならない。頭が手の間に潜ってしまう。
プリズナートレーニングという本によると、壁を使って立ったままの腕立てで鍛えてから、床の上での腕立て伏せを始めると良いみたい。

[71. 匿名]

膝つき腕立て伏せから初めて、何とか10回ぐらいは出来るようになったよー

[72. 匿名]

コロナ禍で筋トレ始めてできなかった腕立て伏せができるようになったよ。
今じゃ、これもできるようになった。

【スロトレ】8分間5種目のスロープッシュアップ【大胸筋・上腕三頭筋】 - YouTube

【負荷の調節方法】レベル1：壁に寄りかかって行うレベル2：膝をついて行うレベル3：動画通りに行う※途中で動作が難しくなった場合は少し休憩を長くして行うようにしてください！また、出来るところまでレベル2～3で行ってキツくなったところでレベルを下げるのもオ...

[73. 匿名]

>>46
わかるー！何の気なしに旦那と公園よった時、うんていやろー、てなって子供の頃のイメージでやってみたら全く出来なくてうんてい握ったまま静止状態。旦那に何やってんの？って言われたけど、旦那も同じく静止状態(笑)

[74. 匿名]

アラフィフの今１日10～50回がやっと
30代でアラフォー入りしてある日やってみたら１回も出来なくなっていて驚愕した
アラサーまでは100回出来ていたのに
以降はサボってまた数回しか出来なくなるが続いてたけど最近また10回は意地でもやってる
腕立て伏せだけ絶不調で全然できない日とスムーズに出来る日がある
元々スポーツをやっていた割には肩がかたくて、疲れると肩甲骨の可動域がてきめんに落ちるのがわかる

[75. 匿名]

>>1
出来ない。やると肩と首を傷める。
筋肉が付きにくくて筋トレやストレッチするだけでどこかしら傷めるからやらないようにしてる。

[76. 匿名]

>>22
ちんが気になりすぎる

[77. 匿名]

鍛えてた頃は連続60回とか出来てたけど、今は10回が限界

[78. 匿名]

腕立て伏せ、腹筋1回も出来ません!!　それより、年のせいか身体がガタガタ^^;

[79. 匿名]

膝をつかないとできない
降りて上に上がらない

[80. 匿名]

36歳
昔は部活で100回とかしてたけど、今久しぶり顎付ける腕立てしてみたら7回しか出来なかったー

[81. 匿名]

>>3
苦手どころか一度も出来ません。だから懸垂も無理。筋力はあるのにね。

[82. 匿名]

私は出来ないです

[83. 匿名]

45分間に500回できたよ、20代のとき

[84. 匿名]

出来ない
ちなみに体育の成績はずっと5(最良)で、小学校から高校までずっとリレーの選手で、中学の時に体育祭記録を二度塗り替えて、大学ではサッカーやると私にだけぴったりマークがついてたぐらいスポーツ万能だけど、腕立て伏せは本当に一回もできたことない