子どもの冷え性

[1. 匿名]

5歳の娘なのですが、あったかめの靴下も履かせて、パジャマもあたたかい素材にしているのですが、眠るとき素足になるとすごく冷たくなってしまいます。

幼稚園でも足が寒くてつらいそうです。

家ではベッドに入ってから布団乾燥機でかるくあたためて、電気毛布をつけてなんとか私と変わらないくらいの温度になります。


どう改善したら良いか迷っています。
いい方法ごありましたら、教えてください！！！

[2. 匿名]

>>1
離婚した方がいい

[3. 匿名]

私も小さい頃そうだったけど血行が悪いんだと思うよ

[4. 匿名]

血流の問題？
筋肉量を増やすとか？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

冷え性は治らないから対症療法しかないよ
なるべく暖かい物を採って、筋肉量を極力減らさないようにするくらいじゃないかな

[7. 匿名]

とにかく運動
食事、飲み物も白湯など常に温かいもの
辛いものを食べない

[8. 匿名]

小児科で聞いたほうがいいよ
何か既往症があるかも知れんし

個人的には5歳で冷え性って危険な気がする
子供って血液がサラサラだから体温調節がよく出来て
暖かいのが普通な気がするし

[9. 匿名]

毎日湯船に浸かる

[10. 匿名]

1960年代の子どもの体温は平均で37度を超えていた

[11. 匿名]

>>3
私もいつもしもやけだった

[12. 匿名]

息子が足が冷たくて小さい頃とかふくらはぎをもみもみしてたよ。
でも医学的にはダメなんだっけか…。
この時期は湯たんぽ入れてる。

[13. 匿名]

>>2
はうすぅー

[14. 匿名]

>>9
これ大事だよね

[15. 匿名]

>>8
そうだよね、子供って大人より体温高めだよね。代謝も良いし。
ちょっと心配だな。

[16. 匿名]

>>8
うん、心臓の働きが弱い気がする

[17. 匿名]

>>2
トピ間違えてるぞ👋

[18. 匿名]

我が家も子ども一人だけ冷えてる。温泉のあと、みんな更衣室で茹でダコ状態なのにその時点でその子だけもう末端ギンギン「冷えてる。東洋医学も色々やったけど、改善しません。
癇癪ありますか？
うちは癇癪もちで、癇癪を起こしたあとは体が暖まっています。気の巡りが悪いんだと思う。

[19. 匿名]

>>10
小さい頃からスマホやるようになったら、肩こりひどい子もいるだろうし、どんどん平均体温下がるだろうね。

[20. 匿名]

貧血とか血流問題かもしれない?

私自身幼少時は分からないけど、中学生から長年酷い貧血だったみたいで、合う処方薬に出会ってから冷え問題すごく軽減しました!!

胸が苦しくなったりの酸素問題も酷かったけどマシになりましたよ!

[21. 匿名]

>>9
お風呂上がりすぐ布団なら身体冷えなくていいしね

[22. 匿名]

私も息子も冷え性だったよ。息子は現在進行形。
ふたりとも痩せ型。私は太くなってから冷え性治った。

[23. 匿名]

>>2
何ちゃらの一つ覚え

[24. 匿名]

生姜

[25. 匿名]

私20歳の頃だと思うけど、真冬でも裸足のサンダルでその冬を過ごしたことがあったな
服装は普通に衣替えしたけど、靴の衣替えはタイミングを逃した
服装さえ冬仕様なら裸足サンダルでも寒くなかった
体温高かったのか
北関東平地だから雪国とかではないけど

[26. 匿名]

>>8
子どものしもやけはあるあるだと皮膚科で言われたけどな

[27. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かっても？大抵の人は風呂に入って湯冷めしないうちにすぐ布団に入ればそんなに冷えない…はず。子供で冷え性は心配だな

[28. 匿名]

胃腸が弱いならしょうがないけど、栄養素が足りてないのでは？
節約で月3万レシピとか見ていると、絶対的に鉄分やタンパク質が足りてないなと思う
少食ならスムージーにして栄養補給するとか工夫する
因みにフルーツたっぷりのスムージーを家族4人で毎日飲んだら、それだけで3万くらいするからね

[29. 匿名]

足湯とかは？

[30. 匿名]

生野菜食べることが多くないですか？野菜を食べさせるなら、スープにしたりしてあたたかくしてあげるといいと思う。冷蔵庫に入っているものは、そのまま食べると自分の体温より低いから身体が冷えるよ。

[31. 匿名]

>>1
>>8
子供の手足は冷たいのが普通。
お腹や胸を触って暖かければ冷えてないから大丈夫。

[32. 匿名]

>>25
大人になってからだし冷え性じゃないし

[33. 匿名]

>>31
普通じゃねーよ

[34. 匿名]

>>10
何歳ですか？

[35. 匿名]

>>1
寝るときの靴下は逆効果だし、そこまでとなると一度がるちゃん相談より病院連れてったほういいと思う
あとお風呂からしばらく活動させてる？
仕事してなかったりすると尚更早くいれるのは楽かもだけど、寝る前に入れて髪乾かしたらすぐ寝床のルーティーン作ったほういいよ

[36. 匿名]

>>1
子供ってそれが当たり前じゃないの？
寒がってなければ別にそんな気にしない。

[37. 匿名]

>>1
中綿のスキーパンツみたいなのはくといいと思う。
わたしはこの冬ワークマンで３０００円くらいの中綿男性用
のズボンを買ってこの冬そんなに足が冷えなかった
それと足元もいったん冷えるとだめだから冷えないノースフェイスとかの
スリッパとかはくといい。
それだけやっても足先冷えたら電気座布団であっためる
そうするといいです。

こどものころはずっと足の指はしもやけだらけだった。

それと呼吸が浅いんだと思う　腹式呼吸で横隔膜を動かすことで
自律神経が整うから深い呼吸をすること。
肩を上げてさげるときにふぅーと息をはく、合気道の呼吸法。
自律神経がみだれると血管も影響するから冷え症がどんどんひどくなる。

血管ストレッチ　これNHKでいちおし冷え性対策みたいです、検索を！

胃が動き続けているとからだが冷えないから　タンパク質をちゃんととる
タンパク質は胃の動きが長く続くから冷えにくいからだになっていく。
生姜のパウダーを少しお湯に入れて飲む。スーパーで売ってるので買うといいと
思います。漢方薬のほとんどに生姜のパウダーが入っているんだそうで
続けてますがいいですよ。

それと性格が繊細なタイプなんだと思います。

[38. 匿名]

>>31
だよね
足の裏で体温調節するからって言われたことある

[39. 匿名]

>>1
低体温？
子供の頃から低体温で一年中足が冷たかった
冷え症は大人になってからなった
病院で相談してみた方がいいかもしれない
その年で冷え症は辛いわ

[40. 匿名]

根菜類は体を温めるから、けんちんや豚汁など良いかもね。内側からもアプローチすると良いよ。
緑茶よりもほうじ茶とか。利尿作用のあるお茶は体を冷やすから控えるといいよ。

[41. 匿名]

うちの小1の娘も手足が冷たく体温が36.5以下なのが気になっていた所です。
すぐに感染症もらってくるしアレルギー持ち。車酔いもするから自律神経が弱いのかな？

[42. 匿名]

>>8
専門的な知識はないけど子どもが冷え性ってのが私も引っかかる。
私自身は現在冷え性だけど子どもの頃はすぐ汗をかく、暖房のきいた部屋ではほっぺは真っ赤に火照る、夏は足を冷やさないと寝られない日があったくらいに暑がりだった。でも小学校高学年頃から現在の冷え性体質に…（二次性徴がキッカケな気がする）。
とにかく幼児は体温が高いイメージ。

[43. 匿名]

>>31
足が布団から出てて冷たいなら問題ないと思うけど温めてるのに冷たいって不思議かも。熱上がる前は足の裏異常に冷たくなるよね。

[44. 匿名]

>>5
やんかわいい

[45. 匿名]

>>18
まさにー

[46. 匿名]

娘が小学生のころ毎年霜焼けできて皮膚科行ってた。冷え性って言われた。
小学生女子がよくやる、レギンスにキュロットの格好してたんだけどそれじゃダメだレギンスの上に長ズボン履かせなさい、それぐらい温めろと。
今は中学生でレギンスの上に制服のスカート履いてる。今年は出来てないって言ってたのに家で暖房つけずに寒くないって言いながらスマホとか本読んでたら霜焼けできた。

[47. 匿名]

そういえば子供の頃は冷え性だったよ。お風呂はいる時に足にお湯がかかると熱くない温度なのにアチチってなってたわ。
いまは平気。

[48. 匿名]

>>1
暖かい素材のパジャマと靴下って？
もしモコモコのアクリルなら逆効果だよ
保温と通気性・吸湿性はシルク、次点で綿・ウール
冬でも目に見えない、感じない汗はかいてるからね

[49. 匿名]

>>18
ウチの子も一人だけ冷え性です。
癇癪はなし穏やかの方かな。
関係あるの？

[50. 匿名]

ジンジャーシロップ作って
毎日ジンジャーシロップ入りのミルクティー飲ませる。

で、ジンジャーシロップから出た生姜は調味料で
色んな料理に使うと良いよ。
お味噌汁の隠し味に入れたり（ほんの少しね）
炒め物に入れたり。

[51. 匿名]

うちの子は手掌多汗症で常に足が濡れているからそれで冷えるみたい。
家の中では靴下は嫌みたいだしすごく冷たくなってる。
遺伝の原因の夫は家の中でも靴下履いてる。

[52. 匿名]

良いなぁ
1みたいな母が欲しかった。
私も子供の頃から冷え性で寒いところで蕁麻疹出ていたけど、私の母は気がついていなかったわ。

[53. 匿名]

いつからか忘れたけど、真冬でも夏野菜売ってるよね
生の夏野菜取るのは真夏以外控えてる
同級生で毎日レタスとトマトのサラダが習慣だった子、すごい冷え性だった

[54. 匿名]

冬に素足でいたら子供でもそんな足ポカポカしなくない？
手があったかいなら心配しなくて良い気がする。

幼稚園で足が寒いのは幼稚園の教室が寒いんじゃない？
私もそうだったけど細い子は基本的には寒いもんだと思うし暖かい服を着せたり湯船に浸かるとか血行をよくしてあげて。

でも学校とか園の底冷えは大人が想像する以上だよ。
入園前の体験で教室に1時間いたけど床暖でもないキンキンのフローリングで素足になってる子も多かった。
私は靴下履いてたけど体の芯まで冷えて足が凍るかと思った。
転園した園は冬はパズルマット敷いてくれてる。

[55. 匿名]

私も多分小さい頃から冷え性だったんだろうなって思う｡
大人になってからは冬の飲み物は基本白湯ですね｡
やっぱり冷たいものって体冷やすね｡
出かける前に白湯飲むと体ポカポカだよ｡冷たいもの飲んで出掛けると出先でずっと寒い思いする

[56. 匿名]

>>31
赤ちゃんの時はそう聞いたけど、それって何歳までの説なんだろう。

[57. 匿名]

>>1
子供の頃の私がそうでした。
小柄で痩せてて、虚弱体質。
食べ物の偏食が酷かったのもあると思います。
血合いのもの、赤身の肉や魚、サラダではなく温野菜、スープや汁物など暖かいものなど体を冷やさない食べ物の工夫も必要かと思います。
いつも寒い寒いの肩をすくめて、脚が寒いと足組みしていたせいて、子供なのに猫背O脚でした。
これ大人になるとなかなか治すのも大変ですよ。

[58. 匿名]

>>1
私も常に足が氷のように冷たい。子供の時は親の足に挟んで暖めてもらって寝てた。

[59. 匿名]

運動不足じゃない？
運動しないと血管育たないよ。
大人になってから低血圧になるよ。

[60. 匿名]

寝る前にストレッチして足首まわして、血行良くするのはどうだろう？

[61. 匿名]

大人の冷え性だけどすでに書いてる人だけど本当に飲み食いするもの、体にいれるものって大事。
体を冷やす食べ物、温める食べ物ってあるし。
あと一番大事なのは適度な運動。
これで足の冷えがかなり変わる。
子供でも現代は運動量足りてない子がいるみたい。

[62. 匿名]

>>48
なんか、親が良かれと思ってしてることが全部裏目に出て冷え性に拍車が掛かってる感じだよね
布団乾燥機も電気毛布も高齢者にならなきゃ必要ないよね

運動して筋肉量増やしたり、足裏に刺激与えるような生活してるのかな？

[63. 匿名]

>>1
足の裏が冷たくてちょっとしっとりしてる？
それなら着せすぎだよ。

[64. 匿名]

>>28
スムージーはすごく冷えるのであまりお勧めできない

[65. 匿名]

>>2
ちょっとわろた

[66. 匿名]

>>64

みんなの「温スムージー」レシピが17品 - クックパッド

ミカンの温活ホットスムージー | 生姜で温活☆グリーンスムージー | 金時人参とみかんの温スムージー | 温腸活✨食べるホットスムージー♪ | 【温活】リンゴとバナナのスムージー など

[67. 匿名]

>>10
うちの６歳も平熱37℃だよー。滅多に風邪ひかない。

[68. 匿名]

>>28
野菜やヨーグルトと摂ってるの？
ゆで卵とかも？

フルーツからタンパク質ってほとんど摂れないよね。
内容によってはフルーツたっぷりって朝から糖質とりすぎだし肥満に繋がる。

[69. 匿名]

>>1
私の娘もそうなのだけど、足裏汗かきやすいとかではないですか？手や足が濡れやすい。

[70. 匿名]

たんぱく質とビタミンを多めに摂れるようにしてみるのはどうかな？今は鉄分も足りてないって言うよね
体質を改善するなら食事が大事だよ

[71. 匿名]

>>68
どこに朝って書いてあるの？
ヨーグルトスムージーだってあるし
ナッツも入れてもいいし
にがり成分の入っている豆腐でもいいし
米麹の甘酒レシピもあるし

[72. 匿名]

ガルでの拾い画像

[73. 匿名]

息子は冷え症なくせに靴下はかない。
剣道やってて冬でも素足。
いつでも足が冷たい。
最近成長期で毎日足がつるみたいなんだけど冷え症からかな？

[74. 匿名]

>>3
どうしたら改善しました？
うち2人いて2人ともそうなんだけど、栄養バランスとか睡眠とか気をつけてるし運動も週2回だけどしっかりめにやってるのに全然改善しない
身長と体重的に痩せすぎということもないし、お風呂も毎日湯船浸かってるしもうお手上げになってきた

[75. 匿名]

>>71
ごめん、朝っていうのは勘違いだけど、鉄分とタンパク質をだしてるのに「フルーツたっぷりスムージー」って言ってるのにすごい違和感があって。
ビタミンとかならわかるんだけど。
あと朝じゃなくてもフルーツ毎日取りすぎるの肥満に繋がるよ。

[76. 匿名]

>>31
5歳だから自分で「寒い」って訴えてるんじゃない？

[77. 匿名]

>>75
スターフルーツとかラズベリーがいいよ
工夫してと書いてあるでしょう

[78. 匿名]

>>74
少し鉄分足りないとかは？

[79. 匿名]

>>63
横だけどお子さん自身が寒いって言ってるみたいよ

[80. 匿名]

>>73
マグネシウム不足です

[81. 匿名]

末端冷え性の人は、普通に湯船に入って出るだけでは逆効果なんですって。
温めたあとに冷水をかけて、熱を閉じ込めないといけないと、何かで読みましたよ。放っておくと結局熱が放出されて続けて冷えるんだって。
よかったら試してみてください。

[82. 匿名]

電気毛布はやめたほうがいいです

頭寒足熱です
下半身を温めてあげるといいです
腹巻や靴下2枚履き（5本指ソックス◎）など

天然素材のもので温めてあげて下さい

[83. 匿名]

子供の冷え性は食事も見直したりも良いとか
体を温める食材の陽性食品を取ったりする
糖分を控えめにする、甘いものを取りすぎると血糖値の乱高下で体を冷やすみたいなので
あとは、体も程よく動かす
生活のリズムを整えたりも、自律神経に影響あるから大切

[84. 匿名]

>>78
別件で血液検査した時は問題なしと医師に太鼓判もらいました
心配してたから安心した反面、改善の糸口もなくなり途方にくれてます
とにかく足が冷たくないように寝る時は湯タンポを低温火傷しないように、夜中に位置を確認しに行きながら使わせてます
冷たい物も通年で控えめにしたり色々してるんですけど効果ないですね

[85. 匿名]

>>74
暖かくして汗ばんだ時に化繊の靴下だと余計に冷えやすくなるから、ウールの靴下にしてあげた
足のしもやけはできにくくなったかな

綿も乾きにくいからダメみたい

[86. 匿名]

>>69
息子がそう。スニーカーや上履きを履くから靴下も履かないとだめで足に汗をかく→濡れて冷える→しもやけのループ。帰宅したら全部着替えるけどまた湿るよね。体温は37℃くらいで元気で体力もある

[87. 匿名]

>>66
よこだけど、このレシピ試した事あるの？単純に味噌汁とかで良くない？それに野菜のスムージーって逆に食物繊維多すぎて子供だとお腹壊すよ

[88. 匿名]

>>84
2人ともならそういう体質なんだろうね。寝る時間が短いとかもないんだよね？

[89. 匿名]

足の指動かしてあげるとかは？

家の中で使う分ならいらない靴下切ってレッグウォーマーとかも簡単にできそう。

[90. 匿名]

>>1
寝る時に辛いのはかわいそうだから、電気あんかを買ってあげたら？
低めの温度設定にしたら低音やけどの心配も無いですよ。
普段の対策は、運動量増やす。
体操教室とかスイミングとか初めてみたらどうかな？
毎日湯船にしっかり浸かるのも効果的ですよ。
ある程度体質もあるけど、筋肉が付けば改善されると思います。

[91. 匿名]

>>88
ないとは思います8〜9時間は寝ているので
健康ではあるんですけど足先の色が悪くてえらい冷たいんですよね

[92. 匿名]

>>85
綿ダメでしたか…アトピーあるから基本綿にしてたのが仇になっていたのか…
ウールだとアウトドア系のお店で見かけたことありますね
手触り確かめて痒みが出なさそうならちょっと試させてみます

[93. 匿名]

>>36
幼稚園で我慢してるって書いてあるじゃん

[94. 匿名]

>>78
腰やお腹のおへそ周りが冷えてないですか？
家の娘は前後にポケットをつけた腹巻きに小さいカイロ入れて秋から春までやってました。低温やけどに気をつけて、運動して熱くなったらすぐに上着のポケットに入れるようにさせてました。学生生活は長いので乗り切り方を教えてあげて

[95. 匿名]

>>91
5歳で９時間は少なくないかな。
うちの子も5歳だけど、最低10時間は寝ているよ。
早寝して寝る時間が長くなると基礎体温上がるよ。どうしても朝早く目が覚めちゃうなら昼寝を入れたほうがいいかも。

[96. 匿名]

>>86
うちの子も元気で体温は高めなのに、手足だけ異様に冷たいようで…。靴下頻繁に換えられたらいいけど、しないですよねぇ。笑

[97. 匿名]

>>81
サウナ入った後に水風呂入る感じかなぁ。
確かに熱い湯と冷たい水交互に入ると血管鍛えられる感じはするかも。

[98. 匿名]

>>82
五本指ソックスは本当、快適。

[99. 匿名]

>>91
これでもかなり長くなった方なんです…
生まれた時から睡眠時間が短いタイプでして、3歳以降は昼寝もすることがなくなりました(すると夜寝つけない)
そうなるとやはり睡眠ですね
助言ありがとうございました

[100. 匿名]

>>94
ポケット付き腹巻きいいですね
確かにお腹周りが冷えていてお腹も壊しやすいので腹巻きは冬場に限らずよく使用してますので、ポケット付き探してみます
ありがとうございます

[101. 匿名]

>>3
私も子供の頃、毎年しもやけだったけど、圧倒的に蛋白質不足してた。肉嫌いで、たまごや大豆は食卓にあまり出てこなかったし。（出て来ても子供だから量を食べないよね）運動も嫌いだった。牛乳はアレルギー。

大人になり、美容に興味を持つようになってから蛋白質を摂り始めたら冷え性1年くらいで改善しましたよ。
筋トレとかヨガやってても、蛋白質摂らなきゃ燃やしてくれない。
体温も上がったよ！

[102. 匿名]

>>18です。
書き方が分かりにくかったですね、兄弟の中で一人だけ冷え性の子がいます。年が近く食生活、遊びなど24時間全く同じにしても、冷えてる子とポカポカしてる子がいます。
産まれ持った体質もかなりあるかなと思います。

あと参考になるかわかりませんが思い出したので追記。
体操教室の先生から聞いたのですが、気の巡りが悪い子には、全身運動の中でも特に上下運動が効くそうです。トランポリン、バランスボールなど。
医学的な根拠はありませんが、害もないのでもし癇癪冷え性タイプでしたらぜひやってみてください。