トイレ行けない状況が恐怖になった人

[1. 匿名]

数年前から過敏性腸症候群の下痢型を発症しました。
出先で少しでも「トイレ行けるかな」「トイレ並ぶかな」と不安に感じると、本当に一気にお腹が下って苦しみます。
昔からすぐ下痢をしがちだったので、電車やトイレの行列で苦しい思いをしたことがあるため、その小さなトラウマが積み重なったのかなと思ってます。
同じような方、仕事や趣味はどうされてますか？
ぜひ同じく辛いと話したいです。

[2. 匿名]

>>1
何かをする前には絶対にトイレは行っておく

[3. 匿名]

もういざという時のためにオムツ履いておいて大丈夫！って思うようにしたら？

[4. 匿名]

ストッパって本当に効くの？

[5. 匿名]

立ったまま足をクロスして歯を食いしばって肛門に全力を入れて耐えきった

[6. 匿名]

>>1
パンツタイプのオムツ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>6
服も響かないようなのにしてね。
そうしたら気持ち的に案外楽な気がする。

[9. 匿名]

中学生の時、試験会場で我慢出来なくておしっこ漏らしてから、トイレをすごく気にするようになった。

[10. 匿名]

産後、トイレ近くなった。
どこに行ってもまずはトイレの場所チェックしておかないと落ち着かない（笑）

[11. 匿名]

分かる昨日お腹痛くてトイレに間に合うかヒヤヒヤが3回もあったよー
急にお腹痛くなるから困ったわ

[12. 匿名]

トピずれですが私は水でそうなります。
水分を持ってくるのを忘れて、すぐに水分を買えないような状況の時に無性に水分が欲しくなってその事で頭がいっぱいになってしまいます。

[13. 匿名]

被災地の断水地域でもし同じ症状に苦しんでる人がいたらどんなにつらいだろうって思う
水が出る地域へ二次避難してるかもしれないけど、仕事などで残らざるを得ない人もいるだろうし…

[14. 匿名]

>>1
私トイレ近いから長距離移動がしんどくなったな
高速バスとか乗るの好きだったけど、席が指定できない便だとうっかり窓際になっちゃって、トイレ休憩のたびに通路側の人に「すみません」って言って通してもらってたら毎回舌打ちされたり睨まれたりしたから、それ以来怖くて絶対通路側に座ってる

[15. 匿名]

飛行機のシートベルトサイン出る前に必ずトイレ行く

[16. 匿名]

>>3

生理の量が多すぎてはいてみたんだけど
薄いのだったら、かなり違和感なし
ほんと今のはよくできてる
精神的にラクになった

[17. 匿名]

>>15
すみません私もそうしたいんだけど、満席の飛行機だと難しくないですか、、？
早めに搭乗してそうされてるのかな？

[18. 匿名]

>>4
ガチの時は何の効果も無い
ただ喉が渇くだけ…

[19. 匿名]

>>2
これってあまり意味がない。どんなに朝出していても出るから。
トイレ行きたいってなった時に、出かける前に行きなよ〜とか、さっきも行ったじゃんとか、そういう言葉がめちゃくちゃ苦痛だった。コントロールできないから困っているのにと。

[20. 匿名]

>>16
そう言うものに頼るのもアリだよね。自分が楽になれるんだもん。精神的にも良い。

[21. 匿名]

>>1
中学生の時に過敏性腸症候群になってかれこれ15年この病気と付き合っている

トイレに行けない環境は本当に恐怖でしかない

だから私は必ず緊急時のために腹痛用の薬を持ち歩いてる

薬が手元にあるだけで安心できる

[22. 匿名]

アイドルオタクの間で有名なんだけど、団子とか餅とか食べると尿意が遠のくよ
最近話題になってからライブ前にみんな食べてるw

[23. 匿名]

>>19
そうなんだよ。だから困ってるんだもんね。

[24. 匿名]

トイレは自由にいけるデスクワークです

[25. 匿名]

>>13
被災地のトイレ事情を見聞きすると動悸がする。
被災者が気の毒だし、もし自分がそんな状況になったらという恐怖で。

[26. 匿名]

トラウマっていうか田舎の高速には注意してるよ
トイレとトイレの間離れすぎてて、
漏らす0.5秒前はあった

[27. 匿名]

>>3
匂い問題は残るけど

[28. 匿名]

>>4
うちの家族も過敏性腸症候群なんだけど効かなかったと
口の中が不快になっただけだって（水なしで飲むから）

[29. 匿名]

子供がいるからどうしてもレジャーや旅行をすることになるんだけど、子供のトイレも自分のトイレも気になって2倍疲れる。
バス旅行なんて恐怖だから、絶対にレンタカーを借りて、自分のタイミングでトイレに行けるようにしている。

[30. 匿名]

>>27
漏らして汚すより1000倍良くない？！
替えも持っておけばスッキリ。

[31. 匿名]

>>19
私は朝3回行けばなんか平気

脳がそう思い込んでるのかも

[32. 匿名]

船釣りでトイレが付いていない船に乗った時
朝4時位からトイレ行けなくて
昼頃にどうしてもおしっこしたくて
バケツにしろwって言われて
めちゃくちゃ出したいのに出なくて泣きたかった
因みに他にツレが5人乗ってたけど
全員男！誰も見てないけど壁も何もない所でバケツにって…凄い経験をした…。

[33. 匿名]

>>16
これしとけば大丈夫って思ってればちょっとずつでも良くなるって思い込むようにしてる

不安が一番大敵！

[34. 匿名]

腸管子宮内膜症だった時
尾瀬群馬と福島の県境長く続く木道真ん中でもよおしてきた
宙を浮くように福島側に走った

[35. 匿名]

トイレ（大）行きたいなと思った3分後にはもう限界が来る。
外出先で飛び込んだトイレが空いてなくてお尻がつるほど力入れて我慢した。

[36. 匿名]

>>25
被災地のトイレ状況は毎回悲惨だよね。
簡易トイレとナプキンは多めに用意してるけど足りるか心配・・・。何週間も使えなかったら困る。
そもそも家潰れたら取り出せないし。
トイレだけは我慢できない。

[37. 匿名]

>>1

同じ！
もう1年以上食べたらすぐ下痢で外食は怖いなぁ
お腹痛くならないときもあるが下痢
小もだけど尿意をもよおしてから我慢できる時間が
少なくなったから、とりあえずトイレの場所を確認して
とりあえず行っとく

[38. 匿名]

>>1
海外に住む友達が、コロナ禍のロックダウンで街中のお店が本当にどこも閉まってどこのトイレも使えない状況になって、それ以降主みたいにトイレの不安が付きまとうようになったって言ってたな。結婚してるけど家に二つトイレがなきと安心できないってわざわざトイレ二つある物件探して住んだりしてる。

[39. 匿名]

２時間前から飲食しない事にしてる

[40. 匿名]

>>1
私も過敏性腸症候群の下痢型です。
仕事はテレワークになってから症状は落ち着きました。
プライベートでは旅行、映画、ドライブなど行けません。
友達と遊ぶのも朝からお腹を下すので出かける前に出しきるようにしてますのですでに疲れた状態です。
過敏性腸症候群のせいで人生楽しめなくなりました。

[41. 匿名]

トイレ近いしすぐにおなかも下すからバスツアーなんて到底無理w いちご狩りに行こうものならいちごの水分で30分おきにトイレ行くレベル。
外でおなかいっぱいに食べると必ずと言っていいほどお腹痛くなるから帰りの電車も各停じゃないと不安だし、映画館で映画を見る日は朝から水分摂らないで行くw

[42. 匿名]

>>1
高速道路でお腹痛くなってトラウマになってしまった。
それから高速乗るとパニック気味になる。
本気で辛い。

[43. 匿名]

>>17
着陸時の話では？

[44. 匿名]

>>35
そうなの！もうちょっと前もって知らせてよ、私のお腹！って思う。
あと、一度でも出しても弟2波、第3波と来るから、自分のお腹のことを信用していない。

[45. 匿名]

みんな自分の膀胱に自信ある？

[46. 匿名]

>>38
トイレ2つある物件、必要な人には必要だと思う。
うちは私以外の家族のトイレ時間が長いから(下手すると30分)、トイレに入られるとソワソワしてしまう。
家でさえ毎日トイレの心配するのも疲れるよ…

[47. 匿名]

>>1
小か大かで違うよね。
過活動膀胱で通院してるけど、小は合う薬があれば困らない。
大は漏れた時匂いが残るから辛いよね。痛みもあるし。

[48. 匿名]

>>35
我慢してからの排便はほとんど下痢になる

[49. 匿名]

>>21
15年は本当に辛いですね…
安心感を得るのはいいですね。
私も下痢止めを必ず持ち歩いてはいるのですが、やはり不意に強い症状が出てしまうことが多いです。
一旦症状が出ると、考えてはいけないのに「トイレ間に合わないかもしれない」となってしまって更に悪循環で苦しんでしまいます。

[50. 匿名]

中1の時に今思えば過敏性腸症候群だった
毎朝授業が始まる直前に下痢になって休み時間になるまで冷や汗出しながら死に物狂いで耐えてた
学校関係で色々な悩みがあったからそのせいだと思うけど
親にも言わずによく乗り越えたなぁと思う

[51. 匿名]

>>40
私も映画やトイレ混雑しそうな場所は行けなくなりました。
仕事がテレワークなのはいいですね。
仕事自体はあまりトイレ行けなくて苦しんだことはないのですが、徒歩や自転車で行ける距離でもないので電車を使わざるをえないのが嫌で嫌で…

[52. 匿名]

おしっこならおむつでいいけど軟便は………そこまで液体じゃなくないか……

[53. 匿名]

主さんみたいなタイプの苦しみでは無いけど強迫性みたいな感じで行かないと不安になる…
出かける前とか、とにかく何かする前（ディズニーのアトラクションの列に並ぶ前とか）ギリギリに必ず行く
夜行バスでは大人用のおむつみたいなの履いてたけどそれでも不安だったよ泣

[54. 匿名]

>>9
私もストレスで無意識(？)に若干チビったことがあって頻繁にトイレ行くようになった

[55. 匿名]

みんな自分の膀胱の容量に満足してる？

[56. 匿名]

>>42
わかります…
過去トイレ行けなくて苦しんだ経験って本当にトラウマになります

[57. 匿名]

>>17
離着陸の゙時だよ

[58. 匿名]

>>44
30分前には告知してほしい
急に痛くなるの困る

[59. 匿名]

>>2
昔、朝帰りで長距離満員電車で帰宅してるとき、大きい方がもれそうで一時間なんとか立って我慢してたことあったけどあれは地獄だった

[60. 匿名]

車に乗って遠出できる？

[61. 匿名]

時々電車が止まって車内に何時間も足止めされたっていうニュースを見ると、地獄だなって思う。

[62. 匿名]

高速道路に乗ってる時に下痢が来たらと思うと遠出が怖くて出来ない
SAで食事なんて絶対無理

[63. 匿名]

>>3
ストレスで妹がそうなってしまって、失敗して大恥かくよりオムツしたら？って言ったら素直に聞いて履いてくれて少し心に余裕が出来たみたい。
色々葛藤はあったと思うけど、大恥かくよりまだいいよね。

[64. 匿名]

小さい頃からトイレは滅多に行く人間じゃなかった。旅行で長時間新幹線や船もライブもトイレの心配なんてしたことなかった。ところがここ数年、寒くなってくると、意思とは関係なく尿意が来たと思った瞬間じわっと漏れてたり、便器に間に合ったのにパンツ下ろすのが間に合わずまるで破水のようにジャーって漏らしたことも数回。(子どもは生んでません)　まだ40代でこれではこの先どうなってくのか恐怖。

[65. 匿名]

>>1
長距離バスに乗ってたとき、突然お腹痛くなってトイレに行きたくなった。もともと便秘症なのにその日に限って我慢できないぐらいの便意。
トイレ付きのバスではないし、途中にパーキングエリアとかもなく、目的地まであと30分。運転士さんにどこかで止めてもらおうか、でもどうしようかって悩んでるうちに腹痛の波と戦いながら目的地に到着。すぐさまトイレに駆け込んでなんとか間に合った。
でもそれ以来、長距離バスがトラウマになって乗れなくなってしまった。自由に降りれない、トイレ行けない環境は緊張して腹痛するようになり、過呼吸みたいになりそうになる。

[66. 匿名]

>>1
仕事は、若いときは１人で外回りの仕事してた(移動は公共交通機関)その時はそこまで症状酷くなかったけど、それでも客先滞在中(30〜1時間)にお腹痛くて漏れそうなのを我慢する時はあった。今思えば当時はまだ耐えれる時間も長かったからなんとかなってた。今なら絶対無理。
今はパートで週2〜3くらい短時間。仕事を選ぶ基準はトイレ行けるか。稼ぎたいとか思わないことにしてる。働けるだけ有り難い。
旅行が好きだったけど、行けるとこ・やれることが限られている。
私の場合、絶食すればなんとかなるのでどうしても実現したいことはそれで乗り切るかな。真夏とか、体力使う事(登山とか)はだいぶ厳しい。
歯医者とか美容院も絶食で挑むけど、面倒だしこういう普通の生活でも気を使わなきゃいけないのは地味にストレス溜まる。
友達との付き合いはほぼしていない。一緒にランチとかお茶みたいな事が多いからね。
色々諦めた。それに尽きる。

[67. 匿名]

通勤快速に乗ったときに下痢レベルの腹痛で
失神寸前まで行きました

30分後に降りてギリギリ助かりましたが

それ以来トイレがない電車や各駅停車でさえも一駅ごとに降りたり、混んだ電車にも乗れなくなりました

[68. 匿名]

あらかじめ長時間トイレに行けそうにないって分かってるなら朝から水分取らない、出かける前に何回もトイレ行って出し切るようにしてるよ
あと少しでも飲み食いするとトイレ近くなるから外出たらほぼ飲み食いしないようにしてる

[69. 匿名]

奈良県天理市の山の辺の道散策してみませんか！
天理教で潤ってるので、どんなにトイレが近い人でも困らないぐらいに道端の公衆トイレが充実してて楽しいよ
私はトイレが怖くてハイキングはできないけど、天理は大好き

[70. 匿名]

>>66
同じくです。
仕事で出張があるのですが前日から当日まで絶食です。
常にお腹の機嫌に振り回される人生に本当に疲れます。

[71. 匿名]

災害のニュース見てたら、絶望感がすごい
あんな環境で絶対生きていけないと思う

[72. 匿名]

>>46
家族にトイレ籠るタイプがいると2つは必須だよね
うちもそう
あと宿泊先を探す時にトイレが2つあるホテルを発見すると嬉しい
まぁ滅多にないから、自分の部屋以外に一番近いトイレの位置は必ず確認する

[73. 匿名]

修学旅行のバスで休憩のときトイレ激混みで集合間に合わなくなるので行けなかったことがある。まあ、ガマンできるかな？って感覚だったんだけど、だんだんヤバくなってきて‥涙！

幸いすぐに次の観光地に着いたんどけど、そのバスの中は冷や汗かいて地獄だった。修学旅行でもらす、しかも女子が！…ってなったらどうしようって必死だった。

それ以降はまだ行きたくなくても早めにトイレ行くようにしてる。若いのにトイレの場所やタイミングはとても気をつけるようになった。

[74. 匿名]

>>65
本当に苦しみがわかりすぎて読んでて辛いエピですね…
私も、それまでなんともないのに、少しでもトイレ行けない不安を持ってしまうともうダメです。
私は元から心配性なのもあるでしょうが、過去のそういうトイレ我慢して辛かった思い出って本当に心に残ってしまうんですよね…

[75. 匿名]

>>9
中学生なんて本当に困っただろうな
想像しただけで辛いね

[76. 匿名]

水分摂取やカフェイン摂取に関係なく午前中だけ頻尿です。
ゼネコン勤め(事務職ですが)で時々山奥の現場にお使いに行くことがあるのですが、新幹線からレンタカーに乗り換えて山道を2時間。途中からトイレどころか店も無い区間を1時間半走るのですが、現場に着く頃にはいつも限界ギリギリ。
そんなある日ですが、現場も竣工して検査を翌日に控えた時、在中している現場責任者から届け物して欲しいと連絡。
いつものように尿意限界で現場に着くと前に見た光景と違う。
仮説トイレが無い。早々と取っ払ってしまって本人は男だから適当にできるとか言ってる。
もう、野ションするか戻る途中まで我慢するかしかない。
こんな時に限ってなかなか解放して貰えずせっかく来たんだから出来上がった現場案内所するとか。
30分くらいでやっと帰れそうな雰囲気になったところでもう限界を超えていて下着が少し湿ってる。
もう駅までの途中までは無理。
野ションを選択しようと思ったが、ずーっと私の去る車を見送っている。
やっと視界から消えた所は横は崖。道路上山道とは言えそれなりに車の通行はあるので安易にズボンを下ろせない。
もう少し進まないとと車を走らせたところでついに崩壊。車を汚すわけに行かないので慌てて車外に出てシミが広がっていくズボンを眺めるしかない。
スーツの上とコートをお尻の下に敷いて何とか街中まで下って、このままでは新幹線乗れないので途中の衣料店で着替え買って公園のトイレで着替えてその日は直帰

[77. 匿名]

高校生の時に膀胱炎になってからトイレに行けない状況となると、もうトイレの事しか考えられなくなります。
卒業式の日、絶対に途中で抜け出せないから、前日の夜7時から一切水分取らないようにしていたのに、卒業式ギリギリまでトイレで粘って1滴残らず出したのに、卒業式始まった途端30分持たなくて水分とってないのに膀胱がパンパンで我慢できずに途中退室。
先生と親にトイレ行ってきなさいって怒られて泣きそうになったの覚えてる。
いつでもトイレに行ける状況だと。6時間でもおしっこ行きたくなんないのに不思議。

[78. 匿名]

>>5
私も、小さい頃もらしそうになると（大）足をクロスさせておしりに力をいれる技を見つけた
これをすると絶対にもらさない
何年もこのやり方で乗り切っていた

[79. 匿名]

>>66
辛いですね…
私は幸い、仕事ではあまり症状が出なくて、今はフルタイムで働けてますが、トイレ安心して行ける職場が最重要なのは本当にわかります。

[80. 匿名]

旦那が過敏性腸症候群と診断されて、主さんと同じような感じです。
消防団に入ってて、他の団員はじいさんばっかりだからこの病気に理解してもらえず(甘えてる、とか先に行っとかない方が悪いって…)豪雨の際の交通誘導みたいなのでトイレ行かせてもらえなかった。それで辞めたよ。
今はイリボウをお守りとして持ち歩いて、どこに出かけるにも自家用車。さいあく漏らしても自分で掃除すればいいから、って考えれるようになったから遠出もできるようになりました。

[81. 匿名]

国家試験中のトイレが心配で、もしものときを考えて友人と尿パッド買ってつけてた笑
結果いらなかったけど安心感はすごかった！

[82. 匿名]

秒で下るから我慢できないんだけど、しかも何回もトイレいかないといけない。

[83. 匿名]

最近、薬飲んでも効かないし、薬を飲む水で余計に下痢が増えてる気がする。

[84. 匿名]

ガスと下痢が一緒だとほんとつらい。

[85. 匿名]

>>9
便じゃなくて尿意の方？
尿意ならロキソニンがきくよ。
私は観劇の前に飲むよ。

[86. 匿名]

飛行機が苦手
CAさんがドリンクのサービスしてる時はトイレに行けなくてソワソワするし


着いたと思って降りると、滑走路から遠くてバスに乗らないといけない時もいつトイレに行けるのかドキドキした

[87. 匿名]

元々腹痛起こりやすいから出かける前はビオフェルミン飲んでた
パニック障害になってから小の方も…
出かける10分前に行き、直前に行き、車の乗っても…
高速のSAで降りてトイレ→車乗る直前にトイレと短時間に最低２回行く
特に病院・美容室で困る
家族の用事で他人が家に来てる時もトイレ行きたくなって困る

不安薬の頓服を30分〜1時間前に飲んでもこの状況
効きが悪い・悪化してる
心療内科の医師には相談してるけど、伝わってない

[88. 匿名]

>>1
着替え持ち歩いてます

[89. 匿名]

トイレ行っても行きたくなるからね
デパス飲んでます

[90. 匿名]

>>3

大人用のリハビリパンツなら大小1～2回分大丈夫だよ(^^)

カサカサの音や万が一見られたらと気になる人は、その上から自分のパンツを履いたらパッと見は分からないから良いよ！

[91. 匿名]

>>2
トイレに行ってても急に下痢になるのよ。

[92. 匿名]

精神的要因が大きいと、薬って効くのかな?って思っちゃうんだけど、病院行って楽になった人いる?

[93. 匿名]

>>1
オムツ履いたら？

[94. 匿名]

>>6
自分は大きいナプキンしてた
精神的にかなり楽

[95. 匿名]

>>2
何回も行っておくけど「トイレに行けないかもしれない…」って思うと、余計に行きたくなっちゃう…。

[96. 匿名]

怖くはないけど映画の途中でトイレ行くの、なんか勿体なく感じちゃう

[97. 匿名]

今は下痢型に効く特効薬イリボーという薬があります。
病院を受診して、服用してみて下さい。

[98. 匿名]

>>3
使ったことないけど持ち歩いてる！
本当に精神的なものだからあるだけで違うので>>1にもすすめたいよ〜

本当に辛い気持ちはわかります
私、引っ越す時の基準は常に最寄りの路線の電車はトイレがあるか
旅行に行くときも常にトイレがある交通手段かが第一
高速ドライブなんて無理無理無理

[99. 匿名]

>>92
抗不安薬みたいなのいいと思う
大体眠くなる成分が入ってるから
長距離移動時とか、美容室の時たまに飲むけど、飲めばうとうとぽんやりできるから気にならなくなるよ(私は別の病気でずっと飲んでるから耐性があるけど薬選び気をつけないと単に眠り過ぎちゃうかな？)
ストッパーなんかよりはよっぽど有効だと思う

[100. 匿名]

>>66
もう分かり過ぎて何か涙出てきました😢
私も本当はまだ子供の教育費の為　しっかり働かないといけないんですが　年々酷くなってきて
仕事限られるので短時間パートです。
スーパーの品出しで何とかトイレにすぐ駆け込める環境なんでやっていけてます。レジ勧められた事ありましたが　もうトイレに行けないと思っただけでお腹痛くなってくるので断りました。
好きな観劇らも何年に一回とかになりました
前回　薄型紙おむつしていきましたが
それでも始まる前と休憩近くなると冷や汗💦タラタラでした。もう家でアマプラらで観るのが精神的に楽で
お金もかからずで良いです。観劇感想Twitterらは見ないようにしてます😅

[101. 匿名]

遊園地のアトラクションに並ぶ時も不安だし、乗ってからも不安。高速道路も不安。全然トイレに行かない友達が羨ましい。

[102. 匿名]

左手の親指の付け根の下（お肉の盛り上がってるとこらへんね）強く押すと少し緩和するよ。

子供の頃保健室の先生に左手にはたくさんツボがあるのでしんどい時は左手をマッサージしてみてね。
と、教えてもらって独自に腹痛に効くポイント発見。何度も授業中の下痢ピーの波をこれで乗り切った。

大人になってからちょうどこの位置に胃腸かなんかのツボがあることを知って理にかなってたのかと胸熱になった記憶がある。

[103. 匿名]

トイレのない電車に閉じ込められてから電車に乗るとすぐトイレ行きたくなる体になってしまいました。そのときは10分かからないくらいの移動だったのでトイレ行きたいなとは思ってたけど、次の電車待つのが嫌で乗ったら人身事故か何かで1時間近く止まってしまいました。初めて降りる駅で降りて駅員さんにトイレの場所聞いたら、雰囲気で限界ってことを察してくれて近くにある駅員さん専用のトイレを貸してもらいました。後で調べたら階段上らないとお客様用のトイレはなかったのでその駅員さんが気をつかってくれなかったら間に合わなかったかもしれません。それ以来電車に乗るときは行きたくなくてもトイレへ寄ってから乗る癖がつきました。

[104. 匿名]

>>99
ありがとうございます。
日常車を運転しなきゃだから、眠くなっちゃうのは使えないんだけど、そこはきちんと医師に相談すれば良いのかなぁ。
でもそれが効果でもあるんだよね。
難しいな。

[105. 匿名]

>>42
高速で渋滞が酷くて、ＳＡに入る列に並んでるのにぜんぜん進まなくて
トイレ行きたくて脂汗出てきて気絶しそうになったことがある

[106. 匿名]

コロナ前、都内の公園でお花見した時、物凄いトイレ行列で間に合わなかったことある。お酒飲んでて、冷や汗かきながら我慢したけど無理だった。それ以来、お花見には行ってない。

[107. 匿名]

>>77
卒業式にそれは辛かったですね、読んでて胸が痛くなりました
私も膀胱炎になってしんどい思いをしてから、自由にトイレに行けない状況が本当に不安で駄目になりました
書かれてるように、どれだけ水分取らずに頑張っても我慢できなくなるんですよね、わかります
メンタルクリニックにでも行けばいいのかな