少しでも綺麗になる為にしている事

[1. 匿名]

頑張りたい気持ちはあるもののモチベーションが低下してきました
皆様の努力を参考にモチベーションアップできるトピにしたいです

[2. 匿名]

ダイエットしてます！

[3. 匿名]

アーモンドとかナッツを食べる
ヨーグルト飲む

[4. 匿名]

効果よくわからないけどウルルンで毎晩バックしてる

[5. 匿名]

毎日パックしてる！

[6. 匿名]

フェイスパック。
乾燥小じわ対策に気休め程度だと思ってるけど

[7. 匿名]

ありのままでいる

[8. 匿名]

アイクリームを毎晩塗る

[9. 錦糸卵の発祥は韓国]

お風呂上がりにボディクリームを塗ってる

[10. 匿名]

メイクは絶対落とす保湿する

[11. 匿名]

２月のイントネーションに気をつけてる。
２月を２月って言う人は綺麗じゃない。

[12. 匿名]

私はまぁまぁ綺麗だと思い込む

[13. 匿名]

夏でも冬でも風呂上がりに全身ユースキン塗る

[14. 匿名]

，

[15. 匿名]

水分を意識して取る！
トイレ近くなるけど

[16. 匿名]

ココネシャンプー使ってる
食べすぎないように気をつけてる
自己肯定感を低くしない、自分の価値を低くみない

[17. 匿名]

たくさん眠る

[18. 匿名]

まずは洗面所とトイレを綺麗に保つようにしています。

[19. 匿名]

簡単な筋トレをしてます。本格的に体を鍛えてる方から見れば私の運動なんて準備体操ぐらいだと思うけどら確実に体は引き締まってきてます〜！

[20. 匿名]

アミノ酸と亜鉛、カルシウム、ビタミンのサプリ。

[21. 匿名]

お洒落はするけど似合うかどうかも気をつける。
似合わないと、服が可愛い分、自分が残念に見えてしまう。

[22. 匿名]

トマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでる

[23. 匿名]

日々を頑張りすぎない
ストレスやメンタルやられると結局美容にも良くない

[24. 匿名]

今日から筋トレ始めることにした。
10分だけ。
仰天ニュースで痩せたってやってたの観た。

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 - YouTube

○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ 第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番楽な筋トレ 第...">

[25. 匿名]

美容院に月一通ってメンテしてる。

[26. 匿名]

ストレッチ、パック、食に気をつける
肌に触れる時は｢綺麗でいてくれてありがとー♡｣って念じながら宝石のように優しくタッチ

[27. 匿名]

可愛い友達に会うとモチベーション上がる

[28. 匿名]

踏み台昇降をジョギングっぽくする事にしたら、気持ち良い✨

[29. 匿名]

耳を餃子にしてぐりぐり
目が大きくなったと言われる

[30. 匿名]

>>1
夜のお酒とおつまみ辞めました。眠りが深くなったし、痩せてきた

[31. 匿名]

姿勢よく、きれいに座ります。

[32. 匿名]

ジム通ってます
ひたすら体型維持

[33. 匿名]

>>1
スキンケアなのかダイエットなのか
ひとつだけにしてみる
出来そうなことから始める
久しぶりに旧友に会うとか頑張るための目的を作る

[34. 匿名]

ランニング10キロ　17年くらい続けてます。辞めたら太ると思う。　あとは朝は農業してるため4時起きなので11時までには絶対に寝る。　毎日野菜は350グラム以上。　農家だからできるんだろうけど。

[35. 匿名]

冬でも日焼け止め欠かさない
洗濯物干す時は
ハチミツ採取みたいな格好でやる

[36. 匿名]

顔のツボとマッサージ。効果があるかは不明で変化無し。現状キープなのかな？
電バリブラシを奮発して買おうか真剣に悩んでる。クチコミみると一発で効果あるみたいな事書いてあるけどサクラなのか？本当なら毎日絶対続けるけど。どうなんだろ。

[37. 匿名]

・低glのものから食べ始める
・PFCバランス、カロリーを意識した食事
・軽い運動、筋トレ
・毎日湯船につかる
・シャンプー時に頭皮マッサージ
・まつ毛美容液
・寝る時はシルクのナイトキャップ&枕カバー

[38. 匿名]

フェイスパック（2日に1回）、岩盤浴（週1）、シミ取り（年1）アセロラドリンクくらいかな笑
まつげパーマ・ネイル・美容院はこまめに行って小綺麗にしてる
服装にも気を使ってる
あとは運動なんだけどなー…
運動嫌いなんだよなー笑

[39. 匿名]

週2のジムで全身トレーニング
毎日できないタイプの自分
5年続いてる
姿勢がイイってほめられて
うれしい

[40. 匿名]

>>29
顔が引き上がるって言うよね。
ほうれい線にも効果あり。

[41. 匿名]

スキンケアはセラミド入りベースメイクはマキアージュ使うようにしてる

[42. 匿名]

美髪に取り組んでいる。
寝返りが酷いからナイトキャップで摩擦、切れ毛防止。
リファのブラシで丁寧に梳かす。
シャンプー、トリートメントはそれぞれ万超え（大きいサイズ）の自分に合うものを見つけ愛用。
オイルやミストも良いものを付けめちゃくちゃ綺麗な髪になった。
パサパサ髪は老けを助長させるから丁寧に扱うようになった

[43. 匿名]

>>11
🤔

[44. 匿名]

スクワット30回
疲れにくくなるしお尻上がって脚長効果
頭皮マッサージ
白髪抜け毛がなくなってツヤとコシが増した

[45. 匿名]

1日1回はキムチ入れた納豆を美肌のために食べる
エビちゃんもしてるときいて勝手に親近感もった

[46. 匿名]

時間なくても髪の毛だけはきちんとセットする。今は亡き祖母が髪を綺麗にしておけばバカも利口に見えるとよく言ってました。昔の人だから言い方がアレだけど、つまり普通の人も小綺麗に見えるってことなんだろうなと思い受け継いでいます。

[47. 匿名]

シートマスク始めたよ
乾燥がひどかったから

1週間経つけどいい感じ

[48. 匿名]

毎日湯船につかっている！
ガス代値上がりしようが、投資じゃ！
どうしても入れなかったときは、やっぱり寝つき悪いし、肌の透明感もいまいち。
ぐっすり眠れて肌の調子も良くなるから、たっかい化粧品買うくらいなら、お風呂！

[49. 匿名]

言葉遣いを綺麗にする
お金掛からないし流行やパーソナルカラー
顔タイプ何も関係なく出来る

[50. 匿名]

YouTubeで気に入ってる人のメイク動画を何度も繰り返し見る。
何度も見ると、数回見ただけでは気付けなかった発見も出てくる。
目の保養にもなってる！

[51. 匿名]

保湿

[52. 匿名]

紫外線予防

[53. 匿名]

筋トレしてウエストと身体の薄さキープしてるよ！

[54. 匿名]

>>11

もう春か…。
こんな人がウロツイてるなんて…。

[55. 匿名]

トマトジュース飲んでいる

[56. 匿名]

「もう歳だから」を言い訳にして、ファッションやメイクを手抜きしない。
これ言い出す人はみんな老けるの早い。

[57. 匿名]

>>11
『２月を２月って言う人は綺麗じゃない』っていう題名の深い小説出来そう。

[58. 匿名]

毎日の運動

メイクしたら必ず「よし！今日も可愛いぞー！」と言う
外に出る前はニコッて笑ってから出る

[59. 匿名]

>>54

春ってほんと、変な奴が活発化するよねー。
近所の統失の男性がウロウロし始めて怖いわ。

[60. 匿名]

・毎日トリートメント
・毎晩の肌のお手入れはパック・美白化粧水2種（IHADAの美白・ちふれの美白）・美容液3種（ポーラリンクルショット・エリクシールリンクルクリーム・ちふれリンクル美容液）
・あすけんでダイエット、デブにならないように心がけている
・どくだみ・桑の葉・杜仲茶・黒豆茶のブレンド茶を飲む

[61. 匿名]

こまめな掃除

[62. 匿名]

献血をして、体から古い血を出す

[63. 匿名]

>>11
さわら✖️
クミン⚪︎

これ？

[64. 匿名]

>>46
髪型補正ってほんとすごいよね！
顔より髪型！

[65. 匿名]

バスやレジを待ってる時間はお腹に力を入れて姿勢を正してます　運動出来ない時もあるのでスキマ時間を活用　いつもやってると習慣になるので継続しやすいですよ　

[66. 匿名]

運動習慣ゼロ人間がジムに入って3ヶ月経ちました。
筋トレとスタジオプログラムを週3〜4。
お尻のトップ位置が5センチぐらい上がった！
汗をかくからか血行がよくなったからか、ずっと悩んでたゴワゴワおでこがツルッとしてきたのが想定外でした。

[67. 匿名]

>>24
これしてます！運動嫌いな私でも続いてます。
これ＋ウォーキングで５５キロから４８キロになりました✨

[68. 匿名]

酒　飲まない
タバコ　吸わない
1日2〜3ℓの水飲む
週1 サウナ、温泉に通う
週1 水泳（3kmクロール泳ぎ）
睡眠時間　7〜8時間

肌は本当に綺麗になった

[69. 匿名]

>>46

知り合いが人の服装とかメイクには口うるさいくせに、自分は服もヨレヨレで（ゴミ屋敷で服は畳まず床に積み重なってるから）、髪はボサボサ。
昔は髪だけはちゃんとセットしてたから服も気にならなかったけど、最近は髪を櫛で梳かしてすらないのが一目でわかる。
髪も服もそんな感じだと清潔感ゼロで、正直一緒に歩くのも恥ずかしい。

[70. 匿名]

>>55
私も飲んでます。
１年続けたたら、顔のくすみがだいぶ減りました。

身体のほうは、かなり透明感が出ています。

[71. 匿名]

家を綺麗にする
食事に気を付ける
睡眠

[72. 匿名]

>>69
発達障害なのかも

[73. 匿名]

よく寝ること。
基本的に好きなものは食べるけど(主にラーメンとか)
その倍以上の野菜、きのこ類を食べるようにしてる。

あとトマトジュースとルイボスティー！
ジュースは飲まない。
飲んでも年一回ぐらい。

[74. 匿名]

毎食生野菜をある程度食べてからスタート。

肌のために食べててやっぱり続けてると調子良い。

[75. 匿名]

>>8
私もずっと続けてます
小ジワとか出てるけどこれをしてなかったらもっと酷い事になっていたんだと思ってるw

[76. 匿名]

保湿
筋トレ
所作や言葉遣いに気をつけ、感じよく振る舞う。たとえ自分がお金を払う立場でも、店員さんなどに丁寧に接する。

[77. 匿名]

美白内服。でも白玉注射してタチオン飲んだら過剰摂取なるのかな。

[78. 匿名]

５０歳。女性の平均寿命まであと４０年もこの体で生きていかなきゃいけないと考えたら頑張るしかない(笑)

[79. 匿名]

>>4
ルルルンでパックか！

[80. 匿名]

上質な睡眠を得るために
布団乾燥機をかけふっくらさせる
湯たんぽ

[81. 匿名]

>>4
出会ったぁ〜

[82. 匿名]

30歳からたんぱく質摂るようにしたら健康寿命上がるらしいから朝晩プロテイン飲むようにしてます

[83. 匿名]

>>4
バックに笑ったw

[84. 匿名]

>>1
ボトックスと白玉点滴

[85. 匿名]

>>67
すごい。
私もがんばろー

[86. 匿名]

>>11
はいはいおばあちゃん、お部屋に戻りますよ

[87. 匿名]

今、ガルちゃんしながら半身浴してる。
汗かいたらSABONのフェイススクラブして
泥パックする。
子供たちが帰ってくるまで美容タイムにてる。

[88. 匿名]

>>85
半年くらい続けてます。時間はかかるけど食事制限無しでおやつも食べてたのでストレスもなかったです！

[89. 匿名]

>>15
変わったことありますか？
興味あります！！

[90. 匿名]

>>19
どんなことされてますか？？
参考にさせて欲しいです🌟

[91. 匿名]

>>54
あなたいかにも汚そう…。

[92. 匿名]

>>57
フェブラリーと、君は言った。
その口もとに、僕は優しくキスをした

[93. 匿名]

鉄とビタミンCを錠剤でとっている
健康にもよさそうだし

[94. 匿名]

>>86
眼鏡の度数あってます？

[95. 匿名]

>>1
〜を食べる、飲むではなく、
良くないものを摂らないなど減らす方向で考える

[96. 匿名]

>>24
仰天の人も最初はこれだったかも知れないけどこれだけじゃないと思うよ、知らんけど

[97. 匿名]

>>67
努力家ですねー✨

見習います💪

[98. 匿名]

筋トレ、ヨレヨレの服は着ない。バッグと靴のお手入れちゃんとする。

[99. 匿名]

>>53
何分くらい？　6分のトレーニングYouTubeも続かなくて…

[100. 匿名]

激しいセックスを毎晩してるよ。ダイエットも勿論肌のコンディションもすごく良くなるよ。
でもセックスと言っても高学歴みたいな相手を思いやるセックスだからね。
低学歴みたいな猿の交尾じゃダメだよ。
セックスすら出来ないさらなる低学歴は知らない。

[101. 匿名]

>>96
ですよね～
だけどとりあえずこれは頑張ることにしました。

[102. 匿名]

>>8
私も最近、アイクリーム塗るようにしてるんですが指でクルクルしてますか？
私、手荒れが酷くて指でクルクルすると皮膚が痛いので、どんな手法で塗ってるか教えて下さい。

[103. 匿名]

>>90
基本的にプランクのみをしてます😀逆プランク（正式名称がわからないので、逆プランクと検索すれば画像が出てきます🙏）と通常のプランクです！慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしてやってます。

ただプランクは体を壊しやすいので、慣れていない方や腰に痛みがある方はヨガもオススメですよ！比較的すぐに効果が表れやすいのはヒップなのでお尻🍑トレーニングもオススメです。　

運動ではありませんが、常にお腹（とお尻）に力を入れて生活をするのも何気に効果があります。　

何をするかよりも継続が大切なので、90さんの体と相談しながら試してみてください😊

すいません。ほとんど参考にならない情報ですね💦

[104. 匿名]

>>1
日に当たらない

[105. 匿名]

>>1
たまにパックする

[106. 匿名]

お酒辞めた
まだ2週間目だけどがんばる

[107. 匿名]

>>24
きんにくんがずっと明るくはげましてくれるから１０分があっというまだよね
夏場暑すぎて外でられず運動不足になりそうなときもおせわになってる

[108. 匿名]

若い時からマルチ勧誘され続けてノコノコついて行き
セプテ○、アム○ェイ、メタトロ○、仕上げにドテ○のオイル
料理に入れまくって全身塗りたくって使いまくってマルチに課金しながらドテ○言う精油飲み干してるからまあまあ綺麗かなと思ってます。綺麗には一応なってますよ、友人少ないですが。

[109. 匿名]

>>24
10分もするなんて偉いよ！私なんか3分で終わるメニューしかしてない😂

[110. 匿名]

>>1
ストレス発散

[111. 匿名]

>>1
バランス良い食事

[112. 匿名]

>>99
15分くらいしかやってないよー
6分続かないのはレベルが高いやつをやってるからじゃない？もうちょい軽いやつやったらどう？

[113. 匿名]

>>3
アーモンドは実感されてますか？

[114. 匿名]

>>4
ウルルン滞在期を見返してなにかなるんか！？ってなった

[115. 匿名]

肌の保水
デパカスを奮発してた時よりドラコスの化粧水を惜しみなくつけてる今の方が調子良い

[116. 匿名]

太ってしまった以上、マイナスからのスタートだけど、ジム通い始めた！！！むちゃくちゃスタイル良い人も頑張ってるし、男女問わずみんな辛そうに頑張ってるから頑張れる。服が緩くなってきて嬉しい

[117. 匿名]

筋トレ

[118. 匿名]

保湿です！
全身はもちろん、髪もネイルも何もかも保湿
乾燥しやすい手とかは1日複数回豆に塗ります
あとなるべく車など乗り物使わず歩くか自転車

[119. 匿名]

>>67
現在の体重もなりたい体重も同じなんですがウォーキングは何分くらいしましたか？

[120. 匿名]

>>19
何でマイナス？

[121. 匿名]

ジムで一番軽い負荷でガシャガシャやるのって無意味かな？キツイと続かなくなる怠け者だからとりあえずジムに行ってマシンするだけ偉い！って自分を騙しながら通っている

[122. 匿名]

>>113
もしかしたら意味ないかも...

[123. 匿名]

美容院は一ヶ月半毎でトリートメントもやる
ちょっとお高いシャンプー、オイル
毎日のお肌ケア
サウナか岩盤浴、家では半身浴
よく歩く毎日一万歩以上
軽い筋トレ
軽い食事制限たんぱく質、野菜多め
体重とウエストをほぼ毎日測る
などなど

[124. 匿名]

>>119
ウォーキングはたまにでだいたい15〜20分くらいです🥰
ウォーキングしたらきんにくんは休みにしたりしてます　

[125. 匿名]

４０代
朝晩、パックしてます
毛穴がキュッてして肌がゴワゴワだったのがモチモチして肌がいい感じ
ゴワゴワな時、化粧水乳液入っていってる気がしなかった

[126. 匿名]

1ヶ月に1回　
よもぎスチームサウナ
塩サウナ
ボナサウナ

[127. 匿名]

保育園の送迎見てて思う
30代40代半ばまでは綺麗でオシャンティーお母さんたくさんいる

中学高校生がいるお母さんは「ザおかん」になってる人が多い

思春期や子育てに1番お金いるから大変なんだろうな、と思う

[128. 匿名]

>>122
私も続けてますが、お肌もあまり変化を感じなくて
ただカロリー摂取して太る元を食べてるのは嫌だなと継続を迷ってます

[129. 匿名]

>>108
お好み焼きふいたw

[130. 匿名]

週に3回ジムで有酸素運動、マシントレーニング。
発酵食品、食物繊維を毎日摂って腸活。小麦も好きだけど、たまに食べる程度にしてる。まだ白髪はないけど少しでも遅くなるように頭皮ケアも念入りにして、とにかく艶のある髪を意識。アラフィフで最近こめかみあたりが痩せて来たので骨活もしてる。もっと早くに対策すべきやったと後悔。効くといいな。

[131. 匿名]

YouTube見てピラティスしてます‼︎

[132. 匿名]

>>15
水分たくさん摂取で何か変わりますか？

[133. 匿名]

>>15
水分でも甘いのみものでは意味ないですか？

[134. 匿名]

>>24
毎日数分でも必ずやることが大事ですよね

[135. 匿名]

>>18
そうだよねー掃除してこよう🧼

[136. 匿名]

今まで使ったことがなかった導入美容液を使い始めたことと、お風呂上がりにボディークリーム使い始めたこと。

[137. 匿名]

>>87
お仕事はされてますか？

[138. 匿名]

>>137
週３日午前だけパートしてます！

[139. 匿名]

>>4
そこか、、みんな心が綺麗だな

[140. 匿名]

>>108
なんでマイナスなん？

[141. 匿名]

ベロ回しと、口をウーイーウーイー動かす顔体操！
何年か前に常にやってたときは二重顎が消えてたし周りからも痩せたと言われたからオススメ！！頑張る！！

[142. 匿名]

定期的な美容皮膚科に、エステ、岩盤浴
などプロ任せ

[143. 匿名]

>>1
きれいになるためにしているというより汚くならないように気を付けています

[144. 匿名]

自分を綺麗と思い込む

[145. 匿名]

>>22
便秘に効きそう

[146. 匿名]

日焼け対策してる。

[147. 匿名]

>>145
ヨコ
リコピンの吸収率がUPして美白効果抜群
ほんのり温めるとさらによき

[148. 匿名]

>>25
髪の毛大丈夫だよね
メイクとかオシャレに気をつかっていても、髪の毛がパサパサだったり白髪が目立ってたら一気にモサくなる。

[149. 匿名]

>>147
トマトジュース嫌いだけどやってみようかな

[150. 匿名]

腹八分でよく噛んで食べる
胃腸が弱ると顔がたるみやすくなるから

[151. 匿名]

>>148
大丈夫じゃなくて大事だ

[152. 匿名]

ビタミンC
美容皮膚科でレーザー
二重埋没
エラボトックス
唇ヒアルロン酸
眉毛針脱毛
まつげパーマ
一生ダイエット
クマ取り

たぶんこんなにお金かかってる女には見えないと思う

[153. 匿名]

>>152
私も数年で三百万くらいは使ったけど多分人に言ったらそんな顔面じゃないからドン引きされると思う……つら

[154. 匿名]

>>24
すごくよかったよ
私は毎日じゃなくてサボりながらやってたけど人から言われるくらい姿勢がよくなった
応援してます！

[155. 匿名]

>>69
実は人に話せない悩みがあって自分の事など構っていられないのかも。

[156. 匿名]

>>22
MCTオイルでも良いですか？

[157. 匿名]

>>24
私も2週間前からやってまーす！毎日とまでいかないけど、コツコツ頑張ってます^ ^
少しお腹まわりスッキリしてきたような気がします。
なによりきんに君のおかげでポジティブな気持ちになれる！
習慣にしたいです^ ^

[158. 匿名]

朝夜のスキンケア、丁寧な歯磨き、口寂しくなったら一口だけでガッツリ間食しない、アーモンド、しっかり泡立てて優しく洗顔、シャンプーで頭皮マッサージ、夜寝る時は空腹で寝る、食べたい物がある時は午前中に食べる…めんどくさがりだけどこれはもう習慣になったな

[159. 匿名]

>>62
女性は生理があるから毎月血が入れ替わっている

[160. 匿名]

毎朝10〜15分ヨガをしています。
平日は肩こりなどにならないためのゆるめのもの、土日は少し動くきつめのを太らないために。
他は寝る前に必ず体の保湿をします。

[161. 匿名]

>>45
匂いが気になりませんか？

[162. 匿名]

>>93
鉄ってなんか身体に悪そうに見えるんだけどな

[163. 匿名]

>>3
アーモンドナッツは小腹が空いた時に食べても低カロリーでダイエット向きなの？それとも高カロリー？
それともお肌の美容に良いの？
よくモデルさんが食べてるけど。

[164. 匿名]

>>45
キムタクの定番

[165. 匿名]

笑顔！仏頂面しない。やっぱり明るくて優しい人が可愛いと思うから。

[166. 匿名]

このトピ、お気に入りにしました

[167. 匿名]

・エレベーターは使わずに階段使う
・日傘使う
・日焼け止め塗る

[168. 匿名]

食べすぎない、水を飲む（お茶とかコーヒーは歯の色素沈着がすすむので…すぐ歯磨き出来る時だけ）歩く、ストレッチする、歯磨きする時スクワットする、気力があれば腹筋腕立て伏せ。
当たり前のことばっかりなんだけど、面倒くさいねぇ。
毎日やってるから習慣にはなってるけど、毎日お酒飲むからトントンかもしれない。

[169. 匿名]

すっぽん小町飲む。肌が乾燥しなくなった気がしますし、疲れにくくなった気がします。

[170. 匿名]

>>92
笑ったww

笑うのも大事だよね、最近意識的に笑えるような動画とか見るようにしてる

[171. 匿名]

>>28
何分やってますか？

[172. 匿名]

>>171
今は25分ですけど、増やしたいと思っていますよ〜

[173. 匿名]

>>44
同じく！
毎日欠かさずスクワット30回で何故かビックリする程ウエストがめっちゃクビレたしヒップ全然垂れない
入浴中の頭皮マッサージのお陰か顔のたるみにめっちゃ効くし毛量もフサフサ
体重も増えないしいい事ばかりでオススメ！

[174. 匿名]

よく噛む！
噛むと満足感が出てあんまり食べなくなると聞いてはいたけど実践してなかったんだけど、きんにくんも動画で言ってて、実践してみたらたしかに満足感があった…！あとは野菜を積極的に摂るようにしてる
といってもまだ意識し始めて1週間だけど…笑