フォームローラーで美脚になれますか？

[1. 匿名]

ダイエット目的で緩い食事管理と並行してフォームローラーを1ヶ月ほど続けています。体重は1ヶ月で2キロ落ちました。最初は激痛だったフォームローラーですが、今ではすっかり慣れてきて脚や背中など軽くなるような感じがします。しかしこれがダイエットにつながるのかなと疑問です。フォームローラーで痩せた方いますか？

[2. 匿名]

>>1
ダイエット効果はないよ
浮腫は取れるけど

[3. 匿名]

フォームローラーリンパの流れが良くなって少しむくみ解消した感じはある。私は鼻フックで鼻を高くするDAISOのとかのも気になってる

[4. 匿名]

>>1
腕は引き締まるだろうね

[5. 匿名]

脂肪は落ちないよ
血流を良くしたり浮腫を取ったりして、結果的に細く見えるって感じじゃないかな

[6. 匿名]

YouTubeでやり方見て、結構しんどい姿勢で太ももやってたら、1ヶ月しない間に少し細くなったよ
痩せたのとは違うけど

[7. 匿名]

5ミリくらいは細くなるかも
翌日戻るけど

[8. 匿名]

>>1
むくみケアで取り入れたらすっきりはするし、するとしないとだと全然ちがう！フォームローラしてその後しっかりストレッチすると尚効果よかった！！ついでに骨盤体操もやるとだいぶ改善されたよー

[9. 匿名]

元々美脚なので効果がようわからん

[10. 匿名]

[11. 匿名]

主さんすごいね！
私どんだけ続けても激痛だよ
凝りほぐれてるってことだと思う！

むくみや凝りがないだけでかなりスッキリ見えると思うし、老廃物を溜めない身体でとても良いと思う！

[12. 匿名]

>>10
このサムネに吸引されてトピ開いたわ
何だこの画像

[13. 匿名]

>>10
びっくりした
えげつない加工がされてる2本脚に見えた

[14. 匿名]

>>11
同じく激痛で続けられなかった
凹凸の大きいほうが効果あるかと思ったけど、ないほうが続けられるかもね

[15. 匿名]

>>12
ライン入ってるだけだけど、床と色が似すぎだね

[16. 匿名]

>>1
私は、毎日寝る前にやって足が細くなったよ。
真っ直ぐになった。ストレッチも一緒にやってたけど。
体重は変わらなかったかな。
サボると戻る。
でも、マッサージした後みたいにスッキリするよね。

[17. 匿名]

>>13
私もそうだと思ってたけど黒いパンツにラインが入って横向き写真なんだね。
歪みまくったほっそい脚だと思ったよ笑

[18. 匿名]

すごいね
初日で痛すぎて脱落した

[19. 匿名]

>>10
おやすみプンプン思い出した

[20. 匿名]

>>8
主じゃないけどストレッチしてから筋膜リリースしてたから順番変えてみる
教えてくれてありがとう

[21. 匿名]

>>17
そうそう！よく見たら横向いてるんだけどパッと見、中国かどっかのテキトーな加工に見えた😂w

[22. 匿名]

>>1
筋肉のないむくみタイプの下半身デブには効きます。
やるとトイレが近くなる気がする。
足太人生で唯一効果を感じたのがフォームローラーでした。
浮腫まないような食事制限もしたので体重も落としたけど。

[23. 匿名]

激痛じゃない！？
いつも悲鳴あげてる
そういうもんなのかな
いつか痛くなくなるの？

[24. 匿名]

>>10
スレンダーマンじゃん

[25. 匿名]

フォームローラーだけで痩せたわけじゃないけど、食事制限と並行して毎日30分以上コロコロしてたら脚細くなった!
ガッチガチだった太ももがつまめるようになって太もも5センチ、ふくらはぎ3センチ、足首2センチ減。体重も10キロ減ったけど、ローラーしなかったら多分脚はそんなに細くならなかったと思うから主さんも頑張って！

[26. 匿名]

トピのサムネでロバート秋山のあのスーツ思い出したｗ

確かにフォームローラーは気になってる

[27. 匿名]

>>2
これ！
でもむくみとれることで太りにくくはなると思う。

[28. 匿名]

>>1
フォームローラー私も激痛で挫折したんだけど、本当に痛くなくなるんですね！再挑戦してみます

[29. 匿名]

>>13 このコメ見なかったら気づかなかったwww

[30. 匿名]

>>25 すげええええ！ちなみに、10キロ落とした期間はどれくらいっすか？？

[31. 匿名]

>>13
13さんのコメ見るまで気づかなかった💦
何回か見たことある画像だけど雑加工すぎるだろって思ってた😅

[32. 匿名]

>>30
半年くらいです

[33. 匿名]

浮腫がとれるからスッキリはしたよ

[34. 匿名]

足は揉み過ぎないほうがいいぞ
特に内側

筋肉は揉みすぎるとどうしても筋肉落ちる
だけど、30代以降年取ると筋肉がつきにくくなる

足の内側は年寄りになると座ってても筋肉が落ちやすいから、若いうちにいかに筋肉を残しておくかが重要

[35. 匿名]

スッキリはしたけど、痩せたというより、筋肉のコリがほぐれて、筋肉でボコっとなっていたのが改善されて少し細くなった印象

転がすだけで脂肪が減るかはわからない…

[36. 匿名]

買ったきり全然使ってないや
支える腕力無さすぎて

[37. 匿名]

最近ほぐれたのか、全然痛気持ちいいかんじも何も感じないんだけど、それならやらなくてもいいのか？と悩んでいる。

[38. 匿名]

>>10
なれません

さえこなんですか

[39. 匿名]

>>10

[40. 匿名]

フォームローラー使ってると酔って気持ち悪くなるんだけど、同じような方いますか？
乗り物とかブランコでも酔うから向いてないのかな…

[41. 匿名]

>>39
ポップコーン持ってるのか！

[42. 匿名]

>>41
凄いよ‼️
正解だよ‼️

[43. 匿名]

フォームローラーする時ってヨガマットを敷いた上でやったほうがいいのかな？
逆にヨガマットの上はやめた方がいいとかありますか？ヨガマットの劣化を早める等で

[44. 匿名]

>>1
脂肪は食事管理と有酸素運動じゃないて厳しいかも。
フォームローラーで出来るのは血流を良くして浮腫を取るくらいかな。ひどい浮腫なら細くなったと勘違いするかもしれないけど。

[45. 匿名]

直接のダイエット効果はない。
エステもそうだけど、揉んだり叩いたり温めたりして脂肪が落ちる訳ではないから。
運動やってる人や立ち仕事してる人がパフォーマンスあげるためにフォームローラーでケアするなら、効果はあります。

やり方間違えると痣だらけになりますよ。