イライラするときに食べるといいもの

[1. 匿名]

昨日からすごくイライラしています
何を食べると落ち着くのでしょうか？

[2. 匿名]

ラーメン

[3. 匿名]

カルシウム。煮干しのお菓子とか。

[4. 匿名]

チョコレート

[5. 匿名]

辛いラーメン

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ローソンでいちごフェアやってるからいちご使ったデザートや甘い飲み物を食べたり飲みまくる

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

>>1
ブュッフェで色々たくさん食べまくる。

[10. 匿名]

辛いラーメンとか食べがち
気持ちは落ち着くけど体には良くないかも
でも生理前とか食べたくなる

[11. 匿名]

ナッツ類には精神安定させる成分が含まれてるよ。
なので非常食にも良い。

[12. 匿名]

スルメ

[13. 匿名]

肉とか魚とか

[14. 匿名]

ケンタッキーフライドチキンという食べ物

[15. 匿名]

>>1
カフェイン

[16. 匿名]

ココア

[17. 匿名]

イカ2貫

[18. 匿名]

大きい歌舞伎揚

[19. 匿名]

バナナ
アボカド

[20. 匿名]

チョコ
GABA

[21. 匿名]

ホットミルクを飲んで寝る

[22. 匿名]

>>10
分かる！
イライラすると辛い物が食べたくなるんだよね
夏だったらセブンで蒙古タンメン北極のカップ麺、それ以外の季節は辛辛魚のカップ麺をついつい買ってしまう

[23. 匿名]

>>1
食べ物で落ち着かせようと思ったことないからなぁー

[24. 匿名]

マック

[25. 匿名]

イライラする人は辛い物をよく食べてるよね
余計イライラしそうだけど、激辛の刺激で誤魔化してるのかな　

[26. 匿名]

>>1
そうやってデブができあがるんだね

[27. 匿名]

マクド

美味しいし、満腹になる。
楽でいいし(*^^*)

[28. 匿名]

バナナ
食べると脳みそに良い成分が出るらしい

[29. 匿名]

チョコレートじゃない？

[30. 匿名]

マックのポテト

[31. 匿名]

>>1

[32. 匿名]

チョコレートとコーヒー

[33. 匿名]

チョコと柿ピーを交互に

[34. 匿名]

食べるより叫んだほうがいいよ　絶叫マシーンかカラオケ

[35. 匿名]

辛い物。ラーメンとか、うどんにも七味たっぷりで食べる。辛い物を食べたいと思う時はイライラやストレス溜まってるバロメーターにしてます。
ちなみに胡椒とかワサビの辛さじゃなくて、七味唐辛子ね。

[36. 匿名]

ビタミンC
イライラすると活性酸素出るからね。

[37. 匿名]

大判焼き

[38. 匿名]

今マックのゴジラバーガー食べてる。肉＋ポテトのやつ。満たされてこのあともう昼寝するしかない。

[39. 匿名]

タンパク質多めのおやつ。鶏肉。

[40. 匿名]

歯ごたえのいいもの。
アーモンドとか。

[41. 匿名]

牛肉おすすめ！

牛肉食べてる時にしか出ない幸せホルモンがあるらしい
たしかに美味しいもの食べるとイライラしてるのがアホらしくなる
（イライラの原因にもよるけど）

[42. 匿名]

>>1
今日は暦的にそういう日や。
水をいつもより多めに飲むのも大事やで。

[43. 匿名]

>>1
節分の時に食べる煎り大豆おすすめ。
タンパク質の補給にもなるよ。

[44. 匿名]

>>33
柿ピーにチョコついたのあるから、よく食べてる。

[45. 匿名]

>>1
お茶は？
ハーブティーとか。

[46. 匿名]

チョコレートなどの甘いもの
もしくはハンバーガーなどのジャンクフード

[47. 匿名]

こういうトピ見てるとちょっとイライラが収まる

[48. 匿名]

>>6
これは見ただけでもホワホワするやつですねぇ

[49. 匿名]

>>1
カルシウムの入ったものだけど
ホルモンバランスの関係かも
ゆっくり休んでください

[50. 匿名]

>>40
イライラでアーモンド食べるとあっという間に300g入の袋が空になる。
我ながら恐ろしい。

[51. 匿名]

バナナ

[52. 匿名]

>>47
わかる。
食べ物トピって逆に食欲が収まるというか、見て満足する感じ。

[53. 匿名]

>>28
心療内科の待合室に貼り紙してあった
バナナ、チーズなどセロトニンが出るから食べましょう、って

[54. 匿名]

何か食べるより、You Tubeでエクササイズ動画見ながら5分ぐらいやってみようよ！

[55. 匿名]

飲み物でも良いですか？

[56. 匿名]

煎餅のような歯ごたえのあるお菓子を食べる。

[57. 匿名]

温かいもの

[58. 匿名]

>>1
味噌汁。
多めに作って気が済むまで飲む。

お腹があったまるとイライラするの少し落ち着きそう。

[59. 匿名]

ココア

[60. 匿名]

>>6
お店のロールケーキ食べても満たされなかった。寝たら少しイライラが小さくなる。

[61. 匿名]

イケメン

[62. 匿名]

鉄分カルシウム

[63. 匿名]

紅茶
香りを楽しみながらゆっくり飲むと優しい気持ちになれる。白湯も良さそう。

[64. 匿名]

甘い物は逆にイライラしてきますよ

[65. 匿名]

>>1
飴でも口に入れたら？甘いものは過剰な不安やイライラを緩和してくれると思うよ。

[66. 匿名]

温かいほうじ茶 緑茶
温かい湯気の香りにほっと落ち着けますよ。

[67. 匿名]

>>1
GABA入りチョコとか
命の母ホワイトも効くよ

[68. 匿名]

>>1

セロリ。

ストレスを緩和する作用があるよ。
バリバリ食べるのもオススメ

[69. 匿名]

喧嘩しそうだったり、心に余裕がなかったりイライラする時に
みつ豆、あんみつ、フルーツ三豆がいいとか聞くよ

[70. 匿名]

>>1
辛いもの一択だ

[71. 匿名]

ポテトチップス

[72. 匿名]

私はイライラしたらパフェって決めてるよ！

[73. 匿名]

>>1
バナナは幸せホルモンの元になるらしい
あとは噛むって行為自体効いてる気がするからしっかり噛む食べ物は全般的にいいと思う
生野菜サラダとか栄養にもダイエットにもいいよ

[74. 匿名]

>>1
スルメとかさけとばみたいな硬くて嚙みまくる必要あるのはどうかな?
怒りに任せて噛みまくれて美味しい

[75. 匿名]

>>11
ピーナツホイップたっぷりつけたトースト

[76. 匿名]

>>56
分かる。ガリガリバリバリ思いっきり噛んで食べる。

[77. 匿名]

牛乳🐮

[78. 匿名]

>>3
甘いもの食べると満足感と一緒に罪悪感もやってくるしね。
私はちょっと体動かしてからサバ缶食べてる

[79. 匿名]

インドカレー、チーズナンで！！

[80. 匿名]

>>78
意識たっか！w

[81. 匿名]

>>78
体を動かすとスッキリしたりストレス解消にはなったりするよね
サバ缶を食べるってのは予想外だけど、凄いなって思うよ

[82. 匿名]

しっかり定食系を食べてプロテインとカルシウムをとる
それでもおやつやジャンクを食べたかったら食べれば良い
毎日じゃなければそこまで太らない

[83. 匿名]

ミックスナッツ

[84. 匿名]

>>55
これは初めて見るかも
なんか良さそうだね

[85. 匿名]

チョコ

[86. 匿名]

>>1
私の場合はアーモンド小魚が効きます

[87. 匿名]

>>11
ナッツは精神安定させる成分が含まれているんだね
常備しておこうかな

[88. 匿名]

>>63
紅茶ならハーブティーも良さそうだね

[89. 匿名]

>>59
ココアってホッとする感じするんだよね

[90. 匿名]

>>1
乳製品やトマト(ミニトマトやケチャップ等)、炭水化物、たんぱく質

特に、トマトおすすめ。一説によると、イタリアの兵隊が弱かったの、トマトのせいらしい。なんでも、トマトを食べると精神が弱まる？落ち着く？んだって

[91. 匿名]

スルメ。ずっとカミカミしてると結構落ち着いてくるよ

[92. 匿名]

>>1
おしるこなんかどうかな。
自販機でも売ってるよ（伊藤園）

[93. 匿名]

カップ麺の味が濃い焼きそば食べてる
主に生理前

[94. 匿名]

抑肝散とマルチミネラル

[95. 匿名]

>>6
お店のロールケーキ食べても満たされなかった。寝たら少しイライラが小さくなる。

[96. 匿名]

固いもの。
味付けがないのにほんのり甘い福豆とかを無心に食べたい。

[97. 匿名]

>>96
食べすぎは良くないのかもしれないです。

[98. 匿名]

>>1
私はそういうの鉄分関係ある。柔らかい赤身の高めのお肉をスーパーで買って焼いて食べるの落ち着く。

[99. 匿名]

>>1
カルピス飲んだらスッキリしたよ！

[100. 匿名]

無糖の炭酸水レモン味

[101. 匿名]

じゃがりこ

[102. 匿名]

ケンタッキー！！！！

[103. 匿名]

>>94
ごめん。プラスのボタンおした。私はマイナスだと思う

お薬はイライラする原因が体の何処にあるかで変わらない？

精神疾患なら抑肝散でいいと思うけど、他の疾患なら他のお薬になるし、一度病院に行くのもいいかもね