禁煙を励ましあうトピ

[1. 匿名]

幾度の禁煙に挫折。
今度こそ！と思いたち、禁煙外来に行ってきました。

禁煙中はいろいろとストレスを感じると思います。
ここで禁煙中の皆さんとリアルタイムで話しながら、お互い頑張ってるのは一人じゃないと励ましあいながら成功させましょう！

※嫌煙家の方々の誹謗中傷は一切いりません。

[3. 匿名]

まわりの人の、特に赤ちゃんや子供の身体に間接的に悪影響を与えるからやめよう。

[4. 匿名]

2
コメちゃんと読めないの？
頭悪。

[5. 匿名]

禁煙外来に行くっていう心意気だけでもすごいよー！私も見習わなきゃ。

[6. 匿名]

チャンピクスが合わず、ひどい頭痛に悩まされた。その激痛で禁煙したけど。

[7. 匿名]

禁煙の先には美肌が待っている(はず)！

と言い聞かせる

[8. 匿名]

禁煙か、私ののドーパミンがそれを許さない

[9. 匿名]

チャンピックスで私も辞めれましたよ！
辞めて1年半。ただ、10キロ太ってしまって、また吸いたくなってます、、吸ってたら痩せるんだもん、、あ、励ませてないですね、すみません、、

[10. 匿名]

元ヘビースモーカーです。
禁煙成功者にタバコ吸うのはただの癖だから辞めれるよ！と言われても、無理無理と思っていました。
朝起きたら〜仕事が一段落したら〜コーヒー飲むとき〜って毎日の習慣を思い切って辞めてみたら、意外とすんなり辞められました。本当に癖だったんだと思います。

禁煙したい方、頑張ってください。
どこへ行くにも喫煙所探さなくていい生活、いいですよ。

[11. 匿名]

１回目の禁煙が、しっかりとやめれるカギだったのに勿体ないことしたね。

何回も何回もチャレンジしても
喫煙者に戻る癖がつくので。

[12. 匿名]

私もチャンピックスが合わず、吐き気が半端なくて、吐き気止めと一緒にチャンピックス飲んで禁煙成功しました。

[13. 匿名]

根性しかなくない？

[14. 匿名]

喫煙所少なくなりましたよね、カフェとかも。
喫煙所探すストレスから解放されました。

[15. 匿名]

ただ、吸わなければいい。
それだけのこと。
元、ベビースモーカーより。

[16. 匿名]

３年禁煙してたけど最近解禁してしまいました…


皆さんは頑張って(>_<)

[17. 匿名]

ベビースモーカーって打ってしまった(笑)
しかもどや顔で！


ヘビースモーカーね。

[18. 匿名]

一日一箱以上吸うヘビースモーカーだったけど
5年前に不妊治療の為に禁煙しました。
旦那と二人で「この一箱吸い終わったら最後にしよう」と約束して、その後はひたすら我慢。
煙草が無いだけで一日の過ごし方がわからなくなるくらいだったけど、一週間でだいぶ慣れました。
後は一ヶ月、二ヶ月…と徐々に吸いたい欲求が薄くなる感じで禁煙成功しました。
今はかなりの嫌煙家です。
禁煙しばらくは辛いけど、成功すれば「やめてよかった」と思う事しかないから、頑張って。

[19. 匿名]

私は10年前にやめました。
かなりヘビーだったので、やっぱり何度か挫折しました。
けど諦めなければ必ずやめられます！

やめた先には、
⚫︎食べ物がこんな美味しかったのかーという感動
⚫︎夜中肺が苦しくて起きることがない幸せ
⚫︎街で喫煙所を探す煩わしさから解放される&肩身の狭い思いからも解放される
⚫︎煙草吸う時間＆煙草の事を思う時間＆買いに行く時間が手に入り、ゆったりした気分に。
などなどたくさんメリットがありました。

どうかめげないで下さい。

[20. 匿名]

家にあるタバコ、灰皿、ライター、一気に捨てました。吸える環境を自分で作らない！

[21. 匿名]

仕事やめたらやめれた！で、辛い時は氷をひたすらたべてたかなぁ。今半年経つけどたまにどうしようもなく、すいたくなる時がある（ ; ; ）

[22. 匿名]

タバコ吸う方と縁切ったほうがいいと思います

[23. 匿名]

私も辞めたい!!と思ってるのに、無意識で買ってしまう…これ吸ったら終わりにしよう!!で、また買ってしまう…
もう病気かな(´・ω・`)

禁煙外来ってどうですか？やっぱり辞めやすくなるのかなぁ？

[24. 匿名]

タバコやめて6年くらいになるけど
今もたまにタバコ吸ってる夢見るわ。
いつも「あー吸っちゃったー」って自責の念に駆られて目が覚める。

[25. 匿名]

禁煙五年。いまだに吸いたい。

[26. 匿名]

私の友達も２年程前にそれはそれは大変な思いで禁煙してたな。
成功したけど。
１５キロほど太ってしまいこれはこれでツライとダイエットし始めましたが彼女なら根性あるから大丈夫だと信じている

[27. 匿名]

タバコ吸ってると吸ってない人より明らかに老化が早くなる・・

[28. 匿名]

なかなかいいトピ

[29. 匿名]

24
わかるー
10年たった今もたまに夢見ます。
あ〜吸っちゃった〜って、
起きて、はあ良かったって。

[30. 匿名]

禁煙外来いいよ！自力の１００倍楽チン

[31. 匿名]

モテない
タバコ吸う女モテない

俺気にしないよ！
ｳｿｳｿ
タバコ吸う女好きな男いないよ！

結婚したくない女にいつもランクインしてる
男はタバコ吸う女嫌いだよ

[32. 匿名]

友達がやってたこと
灰皿とたばことライターを捨てる
車の灰皿も捨てる
やめると周りに言う
吸う指、二本を包帯でグルグル巻きにする
骨折と思われるから問題ないし、吸いたくても吸いようがないからやめたみたい
二年くらい経つのかな。成功してました。
すごい頑張ってたと思うよ。

[33. 匿名]

やっぱりやめて何年経っても吸いたくなるモノなのか…

[34. 匿名]

どんなに固く決意しても、お酒が入るとどうしても吸いたくなっちゃう…

[35. 匿名]

元ヘビー。
習慣化してて、空気吸うかのごとく無意識に吸ってたから止められなかったんだとおもう。
タバコ吸う度に吸う理由を自問自答してたら止めれたよ。
臭いし口の中は気持ち悪いし、不味いし、高いし、肌荒れるし、無駄だしって念仏のように唱えてたら吸う事がストレスになってたよ。

止めて思うのが、周りの人にこんなに嫌な思いさせてたんだって。副流煙マジでくさい。そして、タバコ吸ってる女の人ってどんなに綺麗にしててもださい。

禁煙辛いけど、やめれるといいね。太りはするけど、変にイライラしなくなるし、お金減らないしいいことだらけだよ。がんばれ～！

[36. 匿名]

元喫煙者です。
何年たってもふと吸いたくなる時はある。
けど「全面禁煙」の文字に怯える事はなくなる！！

辞めたらホント楽。
最初の数か月はつらいけどその後はホント気楽。
頑張ってね。

[37. 匿名]

一週間前から禁煙してます。
眠い…とにかく眠い…
そして、イラつく…
家族のみんなごめんなさい。

[38. 匿名]

禁煙したいと何度もチャレンジしては挫折。
近頃じゃー好きな人と偶然同じ銘柄だと知ってますます禁煙から遠ざかっていました。

でも今日、漠然と実らぬ恋を感じまして。1年近く好きだったのに急に諦めようと思いました。

いいタイミングでこのトピを見つけたので禁煙します！

主さん皆さんありがとう。

[39. 匿名]

元ヘビーです。
断煙歴4ヶ月。タバコやめたらいいことばかりだと自分に言い聞かせて、頑張ってるのに。
肌荒れの悪化、体重増加、強烈な眠気、イライラ。

悪いことばかり。切ない。
禁煙鬱なんてものもあるくらいだし、
またいつか吸っちゃうのかな〜。
それまでは頑張る！笑

[40. 匿名]

>>14
ほーんと、タバコ吸える場所を見つけるの大変ですよね。

しかもカフェなどの密閉された喫煙席の臭いこと！
空気清浄機なんて意味ない感じ。
あの中に５分いたら1本吸っただけなのに服や髪が恐ろしく匂う。

タバコ辞めたらタバコ、FRISK、匂い誤魔化しスプレー、無駄なカフェ代、時間を節約できますね。

[41. 匿名]

禁煙して3日目。
突然の頭痛とめまいでタバコが吸えなくなってそのまま禁煙中です。
たまに吸いたくなりますが、フリスク食べて耐えてます。
同居家族4人喫煙者なので、厳しい環境ですが、頑張ります！

[42. 匿名]

禁煙8ヶ月の仲間です( ´ ▽ ` )ﾉ

煙草が吸えない場所での
あー煙草吸いたいわー。イライラー。がなくなるので快適です。

禁煙が当たり前でいられるようにお互いがんばりましょー！

[43. 匿名]

>>23
禁煙成功してる人はみんなそれを乗り越えてるからね。

気合いで乗り越えましょう。

[44. 匿名]

>>35
私と全く同じでワロタwww

[45. 匿名]

このトピに明日も明後日も誰か来て励ましてくれないかなぁ(笑)

[46. 匿名]

やめて6年くらい。
今でも吸いたくなるときあるよ
彼が目の前でタバコ吸われたらバレないように副流煙すってる。
でもタバコ辞めたことは自分てもすごいと思う。
彼も禁煙したり減らしたりと
努力はしてるけどやめろって
無理強いはしない。やめるのは人に言われたら出来ないよね。

[47. 匿名]

やめて何年も経ってるのに吸いたくなるって煙草の依存性どんだけだよヽ(；▽；)ノ

いつになったら
ふと吸いたいな…がなくなるのかな。

[48. 匿名]

タバコ吸ってるからモテないとかはない。

婚活パーティーでもタバコ吸ってても男寄ってきたし、むしろわたしのタイプじゃなかったらお断りした。


結局普通に出会った男性で、私から好きになった人と付き合って結婚もしたよ。
しかも非喫煙者の男性と。


赤ちゃん欲しいからタバコ辞めた。
妊娠してから辞めるんじゃ遅いから。
吸いたいと思ったら赤ちゃんのこと想像して、頑張ってます。

[49. 匿名]

妊娠中です。
つわりの最中は臭いを嗅いだだけで
吐いてたけどつわり収まってから
吸いたくなってイライラ。
タバコの事を忘れてる時は全然
良いんだけど旦那が気も使わず吸うから
吸いたくなってイライラ。
赤ちゃんが標準より大きくて
カロリー制限もされてるし
キャベツもしゃもしゃ食べて
気を紛らわしてます(-_-;)

[50. 匿名]

よし！タバコやめよーっと！
決めた！

[51. 匿名]

>>50
私は本日17:00より開始いたしました！

一緒に禁煙しよー。

お仲間募集中♪

[52. 匿名]

トピ主です。

トピ立ての時は、嫌煙の方々が来て荒れないかちょっとドキドキしながら立てましたが、思いの外平和にすすんでいてホッとしました（笑）

禁煙成功の方アドバイスありがとうございます！

禁煙中の方、また禁煙決意された方、挫けそうになった時、ここに好きに書き込んでください！
一緒にのりきりましょう！

[53. 匿名]

これで辞めようって何度も思うのに我慢出来なくて吸ってしまう(╥﹏╥)
彼も吸っててお互いに辞めようって言ってても我慢出来ない自分が嫌になる。。

灰皿やライターも思い切って処分したけど辞めれなかった(╥﹏╥)

[54. 匿名]

禁煙セラピー読んで、なんだ楽勝～と1年以上禁煙出来てたのに応援してた芸能人のスクープにやられて復活（泣）

そんな事にダメージうけた自分によりダメージ。
このまま復活しそう。

[55. 匿名]

みんな頑張ってねー
やめて6年くらいかな。
酒飲んでるとき何度か吸ったけど、
やめて肌きれいだよ！
子供にも反対されてたから辞めれて悪いことはない

[56. 匿名]

吸ってた頃は１日１箱半は吸ってました、私は禁煙13年です、その前に２回チャレンジして失敗してます、その頃は意志が弱かったんで2回の失敗は家にあるタバコを捨てたのが原因で捨てた後で、「あ～吸ってから辞めればよかった」これが頭に引っかかって苦しくて苦しくて、２回失敗してます、お恥ずかしい！3回目のチャレンジは持っているタバコを全部吸って納得してから辞めようと！禁煙すると決めてから残り４箱、そして最後の1箱ゆっくり味わいながら、ラスト1本は覚悟の1本「あ～終わっちゃった」でも４箱吸い終わるまでの1週間くらいで心の準備ができてるので禁煙するのにタバコを全部捨てた時に比べて気持ちに少し余裕がありましたね、納得するまで吸いましたから、先に禁煙中の人達は「持ってるタバコ捨てなきゃ駄目だよ」とか言ってた人は、３ヶ月～1年で失敗してます「本数は減った」とか「いつでも辞められる」とか。これから辞めるのに3箱4箱吸ったって大丈夫です、未練を残さず残り何箱か決めて自分が納得して禁煙する事を勧めます、それでもタバコは習慣性が強いので、1ヵ月くらいはノンシュガーの飴を持ち歩き、吸いたくなると飴がタバコの代用に効果的です、それとコーヒー、お酒は、しばらく控える事を勧めます、私は禁煙1週間目でお酒を呑んだら、かなり吸いたくなりましたから、3ヵ月くらいは禁酒もしてましたよ、個人差もあるけど1年もすればお酒を呑んでも全然吸いたくなりません！私はチャンピックスを知りませんが、私が禁煙する頃ニコパッチが流行ってたけど、使ってた人は最初効いてたみたいだけど吸ってましたよ、禁煙外来に行っても最後は自分の意志です、医者に言われても、人に言われても自分に辞める意志がなければ絶対に禁煙は無理です、主さん辞めたい気持ちがあれば大丈夫です！辞めたい時が禁煙時です！・・長文でごめんなさい、皆様が禁煙できますように願っています。

[57. 匿名]

私は禁煙成功したんだけどさ、
吸った事のない奴の『タバコは百害あって一利なし！』って高々と言う奴ががなんかムカつくw

[58. 匿名]

禁煙出来たけど、
元々肌は綺麗な方じゃなかったから特に変化なしw
食べ物が美味しくなるとは思わないなぁ、、ただ口元寂しいからお菓子食べて太った感じ。
確かに変なストレスからは解放されたかな？

[59. 匿名]

禁煙三週間目突入です。
ある日突然、「こんな酷い咳しながらなんで吸ってるんだろ？」と目が覚めました(笑)

自力で禁煙出来るか不安でしたが、最終的には意思の強さだと思います。
あ、禁煙外来を否定しているわけではありません

禁煙中のかた、ともに頑張りましょう(’-’*)♪

[60. 匿名]

禁煙1年目です。
喫煙所探す手間がなくなったのが一番の収穫。
でも旦那がまだ吸ってるから、イライラする。

[61. 匿名]

私も2回くらい挫折してます…>_<…
やめてあっちゅう間に体重増量して再開しました。。
うちは旦那だけ会社の同僚達と賭けをしてやめれました~_~;外来には行っていたけど薬も1週間位飲んだだけであっさりと。。。私は未だにやめれてないし、旦那も別に側で吸われても気にしないからって言われるしで甘えて吸ってます。。。
でもやっぱりやめれたらやめたいんですが、ダイエットと並行してやらないととんでもない事になると思うとなかなか踏み切れない感じです。旦那が1年で12㎏増量したので…>_<…あんなメタボ腹見ると…囧rz
今までタバコのせいか、ダイエットらしいことした経験も運動もして来なかったので、何をどうしたら良いかもわかりません。いろいろ調べたりしてるんですが、逆に情報があり過ぎて何が良いか悪いか混乱してきています。

やめれた方々は何キロくらい増量しましたか？またどんな風に体型管理されてますか？

[62. 匿名]

タバコ吸ってた時は、おかし食べても酒飲んでも白ごはんたべても太らなかった。
タバコ辞めて、白ごはん辞めたのに太った。10キロも！どーゆー事！？（笑）
それだけタバコが栄養持って行ってたのかなーと思います。
食事は野菜中心にしてるのに(ｰ ｰ;)
運動しなきゃ痩せれそうにないですね、、
体質は、元々太りやすい体質です。

[63. 匿名]

只今、1本だけ…の誘惑と闘っております

[64. 匿名]

7年前に卒煙しましたが私は太りませんでしたよ。
口寂しいならガムを噛むのおすすめです。間食したり喫煙してた頃の食事量をやめて普通の人の一日のカロリーを意識して生活すれば太りませんでした。
太ってる人は結構なんだかんだ食べてると思う。
あと、せっかくやめて健康になってきたんだから！と前向きに食生活を見直す方向に気持ちを向けるといいかも。
私はおかげで肌荒れがなくなって臭くもなくいいことだらけですよ！がんばれ！

[65. 匿名]

禁煙アプリおすすめ。

[66. 匿名]

>>63さん

待てっ！頑張るんだっ‼︎

[67. 匿名]

今、夕飯終わった。
吸いたい！
でもタバコ無い！
買いに行きたい！
でも酒飲んだから運転出来ない！

そんな感じ。

こんなんで辞められるのかなぁ。
弱気(>_<)

[68. 匿名]

吸ってた時は、コーヒーさえあれば1日何も食べなくてもいいって位満たされてたんですよ。たばコーヒーは最強でした。
タバコ辞めたら普通にごはんを食べる様になり太った。

[69. 匿名]

禁煙して半年経ちました。
10さんと同じで習慣をスパッとやめたら難なく禁煙できましたよ。
飲み会を控えたり、朝のコーヒーをやめたり。ただ初めの1ヶ月は眠気がひどく、レッドブルが手放せなかったです。

私の場合はタバコをやめたら太ると思っていたので、食生活を同時に見直したのと、
味覚が正常に戻ったのか、魚の生臭さや油臭さが気になるようになり、禁煙前に好んで食べていたものが好きではなくなってしまい、結果的に3kg減りました。

[70. 匿名]

辞めなきゃ！って強く思わない事。
なんかゆる〜いやる気スイッチがあって、辞めよっかな〜〜みたいな、ほんとゆるく。それで辞めれた。

[71. 匿名]

>>66さん

63です。
何とか堪えました！
ありがとう☆⌒（＊＾∇゜）v

[72. 匿名]

お酒が好きなんですけど、辞めた方でお酒飲んでも太らないって方います？

[73. 匿名]

自分も禁煙外来でやめたよー。
チャンピックス合わずに吐き気止め飲みながらで
こんなに気持ち悪い思いしなきゃならないならもう二度とタバコなんて吸わないわ！
って気持ちだったよｗ
自分の場合、最後まで通院はしたけどチャンピックス飲むのは途中でやめた。
それでも、禁煙してもう何年も経つけどタバコのこと考えたこともない。

タバコ辞めるとね、口の中の臭いが自分でわかるほどに変わるし
食べ物もすごく美味しい
そして体もすごーく楽！
喫煙できるお店探さなくてもいいし、いいことだらけだよ～

[74. 匿名]

私の兄がヘビーでした。ちょっとヤンチャだったので10代後半から吸ってたと思います。
30代後半のある日、ふと禁煙しようと思って止めたそうです。
禁煙外来も行かず(当時そんなの無かったかも)ガムも噛まず。スパッと止めれた様です。
体がもう拒否してたのかもしれませんね。
本気なら自分の意思で止めれるよ、と兄は言ってました。

[75. 匿名]

オナニーも禁止なお前ら（^人^）

[76. 匿名]

やっぱり成功した人の話しは説得力ある！
辞められた人、尊敬します。

あーいつか私も体験談を語る立場になりたい。

[77. 匿名]

＞＞９さん
太っちゃうのは下の味覚が元の状態に戻って、本来の食事の美味しさに改めて気付いて食べちゃうからなんだって。

＞＞６７さん
がんばれ～＾＾ヤニ臭くなくなればもてるぞ

[78. 匿名]

タイムリーなトピ
今禁煙2日目なんだけど、さっき煙草の自販機見かけてまた吸いたくなってる…
今吸ったらもったいないよね？
あと1日頑張ってみようかな…

[79. 匿名]

イマイチ禁煙のメリットがわからないのは私だけ？
必要性感じない限り禁煙は無理かな、、、

[80. 匿名]

禁煙順調に1ヶ月
私の場合、絶対吸わない！じゃなくて、吸いたくなったら我慢しなくていい、ということにしています。
そうすると意外と吸わないたちなので。
コーヒーは乗り越えたけど、お酒がなぁ…というわけで禁酒中でもあります…次飲む時にあっさり吸っちゃうかもな。

[81. 匿名]

禁煙のきっかけは子供でした。私の周りも皆んな子供がきっかけで辞めた。
独り身だったら絶対に辞めてない。

[82. 匿名]

>>77
67です。
応援ありがと～。
モテモテな私をイメージして
禁煙がんばる！(笑)

[83. 匿名]

私の場合、高校の時に煙草を覚え喫煙歴25年間。
そして現在は卒煙から２年半経ちました。
すごいヘビーでしたが「禁煙セラピー」を何度も繰り返し読み
禁煙成功して、普段は吸いたい欲求はありません。

禁煙を目指している方は、自分は意思が弱いから無理だ！とか
最初から諦めず、頑張ってください。絶対にやめられます！
禁煙開始直後は、私は便秘や眠気がひどかったですが、
それもずっと続く訳ではありませんので。
努力と頑張るのみ！　ファイトー！！！

[84. 匿名]

2年前禁煙外来で、やめられました！
病院は結局2回、チャンピックス2週間処方してもらい、計6000円くらいでした。チャンピックス飲むと、タバコ吸ったときにでるドーパミンだかを代わりに出してくれるらしく、その状態でタバコすうと、もうドーパミンは出てるから、身体がいらないよーとゆうことで、オエッとなるそう。案の定そうなりながら無理やりタバコ吸い続け、最後のほうは嫌々吸っていたかも。それでやめられました。止めて良かったのは場所さがさなくてよい、匂いを気にして休憩後一生懸命ファブリーズしなくてよい、それくらいですが、止めて良かった！禁煙外来一回だと安いし、試してみるかちありだと思います。

[85. 匿名]

昨年の二月から吸ってなくて、一年半。
あくまで休憩中っていうスタンスですが、現在まで禁煙続いています！
辞めようと頑張っていた時は、ストレス満載でなかなか禁煙が続かなかったのですが、とりあえず軽い気持ち(いつでも吸っても良いんだよと言う気持ち)で始めたら案外上手くいくかもしれないです(*^_^*)
タバコを辞めた事で実感出来た事は、色々あるんですが、咳が出なくなった事、肌のくすみ(美白になった)が無くなり、毛穴が小さくなったことです。また初めは少し太ったのですが、自然と落ち着いて今はまた痩せました。
喫煙所を探さないですむ事も、とても楽になりました！
吸える所を探してカフェとか入っていたのでそれも無くなりました。
お金もだいぶ節約出来るのでは無いかと思っています。
とりあえず、休憩中って事ではじめてみませんか？一緒に頑張りましょう(=^^=)

[86. 匿名]

今年の初めにタバコやめて7キロ太った友達は禁煙してたけどタバコ吸い始めてから5キロ痩せた！！！！
タバコって本当身体に悪いんだなー
ガリガリだったから太れてよかった♪

[87. 匿名]

来月で禁煙1年
1日一箱吸っていたので
450円✖️やめてる日数を考えると
続けていく気になれます。

[88. 匿名]

15年吸ってて、妊娠を期にやめて4年ぐらい経ちます。
まぁ～他人の吸ってる煙草の臭いこと臭いこと(笑)自分もこんな思いを周りの人にさせていたのだと思うと、ただただ申し訳ない。
コンビニで煙草買ってたので、極力行かないようにしてました。

私の母は妊娠中も、二度も癌になった今でも吸ってます。
そんな彼女を心から軽蔑してます。
お子さんや、大切な人からこんなこと思われたらどう思います？

[89. 匿名]

そろそろ絶煙して4ヶ月〜。
あえて禁煙とは思わなかった。なんか禁というのが
誰かに強制されるみたいでイヤな感じだったから。
そろそろ辞めなきゃなー咳とまらないし…とか色々思ってた矢先に彼氏の日々の素行に頭来て文句言ったことがあったのだけど
まさかの彼氏からの逆襲が「タバコやめるって言って半年、いつ辞めるんですか？ほんとに匂いムリなんです」とキレられた。
もめたテーマはタバコ全く関係ないのに逆切れかよって思ってほんと腹立つけど、まぁいいやキッカケとして今日やめようってその場でタバコセット捨てて辞めた。
副流煙も気にならない感じだったのが最近は煙が本当くさいと感じ始めたらタバコ吸う夢を初めて見た。でも吸わないけど。
辞めたら肌に透明感でたなって思う。あと寝る前に歯磨きしても起きたときに口の中がタバコ臭いのから解放されたのは嬉しいかな。時間もタバコに割くことなくなったし。

[90. 匿名]

禁煙二ヶ月で睡眠がよくなったけど、3キロ太ったw そして煙草の臭さも初めて実感した。

今まで周りの方に迷惑かけてしまい、申し訳ない気持ちいっぱい！(･･;)

禁煙の皆さん一緒に頑張ってください！

[91. 匿名]

禁煙して、2年経ちました。心臓が楽になったし、肌も良くなったし、いいことだらけですよ！
今でも、友達に隣でタバコ吸われるとすいたくなるから、タバコ吸う人と会わなくなりました。

[92. 匿名]

>>70
ゆる〜いやる気スイッチわかります！
以前から漠然と辞めなきゃなぁとは思ってたんだけど、
昨日そのスイッチが入って最後の一本吸い終わってからライターも吸い殻も灰皿も処分した
なんかあまり迷いはなかった
一日一箱ペースだったからこれからツラいかもしれないけど気負わず頑張る

[93. 匿名]

みんな簡単に禁煙しました〜って言うけど喫煙年数が何十年？たかが何年か喫煙してたくらいじゃ禁煙キツくないでしょ

[94. 匿名]

喫煙歴15年
妊娠をきっかけに禁煙してから6カ月
吸いたいけど赤ちゃんのためと思いなんとか我慢していられるけど、出産後が怖い。。。
禁煙続けられますように(;o;)

[95. 匿名]

13歳から喫煙してるアラフォーには無理か…

[96. 匿名]

禁煙１０日目。自力での禁煙は無理なので、禁煙外来へ。チャンピックス飲んでます。
薬のおかげで楽に禁煙できています。

今まで何度も自力で禁煙してみたけど、長く続いて１ヶ月でした。

禁煙外来いいですよ！楽に禁煙できます。

[97. 匿名]

禁煙して１０年になります
５年間目くらいまでは吸いたい気持ちがたまに出てきていましたが
今はもうまったくありません
一日に１．５～２箱は吸っていたのを
ある日なんとなくやめました
手持ちのタバコがなくなってそのままって感じです

最初の一か月くらいは日に日に楽になっていくのがわかるから
けっこう実感があってやる気が持続するのですが
二か月目くらい特に三か月目には変化が感じられなくなり
いつまでこのイライラが続くんだろうと不安になってきます
挫折しやすい時期だと思います
ほんとにきつかったのはこの頃から一年すぎるあたりだったと思います

やめるのはきつかったけど
吸わなくなったらほんとに楽です
吸いたいっていうのを我慢しなくていいのですからね
お金はいらない迷惑をかけない
いいことばっかりですよ
がんばってね

[98. 匿名]

一本だけって思ったときは
深呼吸して水を飲んで３分間だけ我慢するといいよ
そうすると吸いたい気持ちが落ち着いてくる

[99. 匿名]

減煙より、思い切ってスパっ！っと辞めたら気づいたら一年たってました。
1日5本だけ〜とか、ダラダラしてた
時は本数が少なくなったから進歩してる！とか思って結局辞めれなかった、、、。

[100. 匿名]

おはようございます。
昨日の17時から禁煙してます。

12時間を越えたあたりから頭の痺れ？めまいかな。
なんか変な感覚になってます。

離脱症状の現れですねー。
いつまで続くのかなあ。

[101. 匿名]

今月で禁煙2年経ちました。

吸えなくて辛かったのは最初2週間。その後は波はあるもののだんだん吸いたい気持ちを忘れて行きました。
あと私の場合口内炎が酷くてそれが一番つらかったかな(´Д` )禁煙で唾液が減ることによって口内炎になるそうです。

あと変化としては肌のキメが整った、臭いが気にならなくなった、食べ物が美味しくで料理するのが好きになりました♪
そして何よりお金が貯まったので、一年たったときご褒美として念願だった埋没やっちゃいました（笑）埋没4点永久保証13万。それまで1日一箱吸ってたので1年待たずにお金が貯まりました。

[102. 匿名]

男性社会の中にいて、バリバリ仕事して、煙草吸うし、お酒も飲むし、なんだか自分は男勝りな女性、そんな雰囲気が似合うかっこいい系、と思っていました。

が、体を壊したので禁煙してわかったことは、本当は女性らしく振舞ったり、いい匂いをさせてり、喫煙室じゃなくてお洒落なカフェに行きたいし、そんなことが似合う女性になりたかったし、そんな女性として扱われたかったってことです。

[103. 匿名]

今、禁煙してる人、禁煙決意した人、本当に頑張って！！！！！
喫煙歴20年弱＆禁煙失敗数知れず、、、の私ですが昨年禁煙をはじめて1年以上吸わずにこれました。たぶんこれからも吸わないでしょう。
こんな私ですらできました。
ぜひみんなも頑張って欲しい！
これからちょくちょく覗きにきて、皆さんを応援しますね( ´ ▽ ` )ﾉ

[104. 匿名]

卒煙して1年半年経ちました。絶対に辞められないと思ったけど根性で辞めました。辞めて一週間した頃、ひどい睡魔で起きていられなかったのですが、調べたら今まで体を無理に起こしていた分みたいです。
百害あって一利なし*.まずは３日休煙してみては。

[105. 匿名]

>>103
励ましありがとう！
今、ものすごく吸いたいけど我慢するね。

あーアラフォーでもキレイになれるかなぁ。

[106. 匿名]

>>105

103です( ´ ▽ ` )
うんうん、頑張って！ちなみに私もアラフォーど真ん中です。
お肌の調子は絶対変わりますよ！
私の場合は段階的に
一週間 くすみがとれた
一か月 肌が柔らかくなってきた
二ヶ月 肌のきめが整ってきた
三ヶ月 乾燥肌が改善させてきた
って感じでしたよー

[107. 匿名]

妊娠を機に、タバコをやめて1年…

タバコが嫌でやめた訳じゃないから、今でもすっっっごく吸いたくなる(´･_･`)

我慢だ、我慢。。。

[108. 匿名]

たばこやめて一年たちました。あっという間に過ぎたけど、まだまだ！禁煙中です。（吸いたいよ―）
自販機や「ここは禁煙です」の看板みると吸いたくなる。
そんな時は「エアーたばこ」と勝手に名つけて、たばこ吸った振りして思いっきり空気すいます。
少しは落ち着きますよ～　あたしだけか…(・_・;)

先日、親戚の法事に行ったら喫煙者はうちの旦那だけでした。（30人くらい出席）
前回の時は2割くらいの人が吸ってたと思うんだけど…みんな耐えてるようです。

[109. 匿名]

妊娠が発覚して人生二回目の禁煙中、今で2ヶ月経ちました。

妊娠前に半年禁煙して、なんだできるじゃんと調子乗って1本吸って再びヘビースモーカーに戻ってしまった過去があるので、今回は出産後も絶対吸わないと決めています。

ちなみに私は禁煙期間太りませんでした、ガムや飴など乗って代替品はタバコからそれに依存するだけだよな、と思い、水やお茶を飲むようにしていたからかも。

あとメンソ吸ってたんで、やたら歯磨きはしました（笑）

[110. 匿名]

私はもともとノンスモーカーですが、スモーカーの友人が禁煙した時のお話です。彼女は禁煙を決意したとき、まず歯医者さんに行って歯のクリーニング（ヤニ、歯垢取り）とホワイトニングをしてもらったそうです。そうすることによって口の中に残っていたタバコの味を一掃できて、さらに裏まで真っ白になった自分のキレイな歯を見て、禁煙する決意がより強くなったとのことでした。結果的に彼女は無事禁煙に成功することができました。禁煙を考えている方のご参考になればと思い書き込みいたしました。

[111. 匿名]

>>106
105です。
今日は頭が痺れてます(笑)
めちゃめちゃ乾燥肌でこれからの季節は腕や足が粉ふくので改善されたら嬉しいなぁ。

ちなみに私はアラフォー後半でそろそろアラフィフでーす(笑)

[112. 匿名]

もういいかなぁと思いいきなり辞めました。喫煙歴10年。
吸いたくなったら早歩きで散歩していたら歩くのが楽しくなり3キロ痩せて冷え性から解放されました。
まだ半年だけど、もう吸わなくていいかなぁと。ちなみに禁煙してからすぐに居酒屋に行っても全く吸いたいと思いませんでした。
自己暗示？

[113. 匿名]

喫煙を続けると

更年期障害が重くなる
薄毛になる
閉経が早い

そうですよ。

[114. 匿名]

根性〜根性〜ど根性〜！
頑張って下さい！

[115. 匿名]

ものすごく、性格が歪んだヘビースモーカーのお局はとにかく他人の成功が大嫌いで人の失敗や挫折が大好きで、禁煙に失敗していた女の子をこれでもか！ってくらいバカにして面白がってたのを見て、私が禁煙を決意しました。

あまりにヒドイ言いように胸くそ悪かったのと嫌がらせもされていて、仕返しをしたかったので。


吸いたくなったら、お局の悔しがる姿を想像したりしてたら辞めれました。

禁煙2年になります。
その間に、お局からがタバコの誘惑をしてくる姿が滑稽でした。

悪いことをせずにお局に仕返しでき、タバコも辞めれたので一石二鳥です（＾ν＾）

[116. 匿名]

喫煙9年で、禁煙失敗数知れず、、
今年に入ってからも4回は失敗してました！
煙草に支配されてる自分がとことん最低で惨めで哀れで、
禁煙セラピーに重ね、煙草についてとことん調べたり、ガルちゃんでのトピを何度も読んだり。
二日酔いが続いたのもキッカケになり^^;初めて禁煙2週間経ち、禁断症状も無く、快適に過ごしてます＼(^o^)／

[117. 匿名]

>>116

すごい！2週間吸わないのはかなりすごいことですよ！うらやましい！

[118. バタコさん]

禁煙したいなぁ。
でもすぐ挫折してしまう。
意思弱し…。

[119. 匿名]

112さん、すんごい気持ちわかります。
バタコさんの気持ちもわかります。

ほんと！2週間ってすごいよ！
どんどんまわりの喫煙者が禁煙成功させるの中、自分だけ挫折の繰り返し。自分だけは絶対やめられないんじゃなかろうかと思いますよね〜

[120. バタコ]

>>119さん
近所だったら励まし合ったりして禁煙したいですねー。
挫折しても解り合えるし。
意思弱しだから１人で辞めるのは無理な気がしてます。

[121. 匿名]

禁煙がんばってますか～？？

[122. 匿名]

121

ダメです！挫折しそうです。
週末が不安(泣)

気にかけてくれてありがとう！

[123. 匿名]

今日までがんばってこれたんだからすごいじゃないですか！
週末も耐えるんだ～！
吸えないような場所や予定を入れるといいかも

と言う私も挫折しそうなので、禁煙宣言している友達とお買い物に行ってきます！吸いたい欲を物欲で満たしてくるよ…

[124. 匿名]

今立ってるタバコのトピ見たけど、相変わらず嫌煙家が叩きまくってるよ。
ここに書き込んでくれた元喫煙者の方達って、優しい人が多かったんだとつくづく思うよ。

[125. 匿名]

>>122
気持ちわかるー！！
報告し合おうね。頑張れ〜

[126. 匿名]

>>124
今日もタバコトピ立ってる？

[127. 匿名]

>>126
隠れて吸ってる人のトピだよ…
こわいよ。

[128. 匿名]

>>127
今見てきた～。
隠れて吸ってる人同士で語りたいのに
匂いでバレてるよ！とか責めるコメントばっかりだね。

コワイ。

[129. 匿名]

なんとなく思い立って今手持ちのタバコを吸い切りました。ライターも破棄。

卒煙された皆さん、タバコ吸ってた時間を今はどう過ごしていますか？
吸う時間が結構好きだったので、そこをどうしたらいいのか不安です。
夜勤明けのコーヒーと一服が一番好きだった笑

[130. 匿名]

>>129
わかるー。
私も勤務後にコンビニでコーヒーを買って一服してから家に帰ってたな。
お疲れ～って気持ちと気持ちを切り替えるために。

でも意外と無くても大丈夫さ時間だったのかも。

今も食後や出掛ける前についタバコを吸おうと思っちゃう(笑)完全に習慣になってたから。
でも、あ、やめたんだ！って気付く。

出勤前とか時間が無くて遅刻しかけても吸ってたから、少し時間に余裕できました。

[131. 匿名]

>>130
遅刻しかけそうになっても吸うの、わかります笑
仕事終わりに吸うと、はー、今日も頑張った、お疲れって感じで。

行動に習慣化されてるって事ですよね。
暇だとつい吸っちゃっていました。

とりあえずやってみようと思います。

[132. 匿名]

すんごい気持ちわかる!
禁煙して3年になるけどコーヒーとタバコの快感は忘れられないw

どうやって辞めたかなー…
仕事終わりはコーヒー飲みながら、チョコレート食べて代用してたかも。
あと、いつもタバコ吸う場所、タイミングでニコレット噛んでたな～。人に勧めたら『効果ねーよ！』って怒られたけどw

とお節介おばさんのお話でした。
止めれたら気持ちいいよ～！時間の無駄にならないし。がんばれ～！

[133. 匿名]

吸わなくなって12時間笑
いつもあんまり眠れないのに、生理前の様に眠いです。あー、吸いたい！けど、けど‥

[134. 匿名]

チャンピックス飲んで一週間目、最初の一週間は飲みながら、吸ってもいい期間だけど、今日から禁煙開始予定日…

確かにタバコが不味く感じるけど…
まぁ、まだ吸ってもいい期間だしなーという甘えと、今のうちに吸っておこ！という吸いだめ感覚で、本数は減ったが、不味くてもやはり習慣的に吸ってしまってる。

チャンピックス服用でこの状況、ほんとに止めれるのか不安になってきた…
禁煙外来行かれた方どうでしたか？

でも、今この時点から、吸わないように頑張ってみようと思います！

[135. 匿名]

>>132さん
コーヒーとタバコの組合せ最強ですもんね〜
代用案でなんとか持ちこたえたいとおもいます。教えてくれてありがとうございます！

133さん
一緒に頑張ろう‼︎

[136. 匿名]

>>134
タバコって不味いと思った時でも吸いたいですよねー。
風邪ひいて喉が痛くても、クラクラとめまいがしても吸いたい！
何なんでしょう(笑)

タバコの誘惑はしつこいけれど負けずに一緒に頑張りましょうね！

ここのみんなは辛さを分かち合える仲間ばかりだね。

[137. 匿名]

風邪ひいてタバコが不味い時って、早く風邪治らないかなー美味しいタバコ吸いたいよー。ってなるわ。
ほんと中毒よね…

一緒にがんばろー

[138. 匿名]

こんばんは(^^)

１日１箱強、１６年吸ってましたが、昨日で禁煙１か月になりました

初めの２週間の異様な眠気と鬱感、本当に不安でした

朝起きた後、ご飯を食べた後、仕事の前後、ｽｲｯﾁのように吸っていたのでそれがなくなり、その穴をどう埋めていいのか戸惑いました(今もありますがｗ

今は食事後すぐに立ち上がったり、深呼吸をしたり、自分なりに対策をしています

禁煙して早々に感じれた体の変化は、朝の口のねばつきがなくなった事です
それ以外はまだあまり感じませんが禁煙する事に損はないはずなので、がんばりたいです＼(^o^)/

[139. 匿名]

週末耐えた～！

[140. 匿名]

みんなよく耐えてるね！
すごいよね！
この頑張りを明日からの自信にしてまた１週間乗り切ろ～＼(^-^)／

[141. 匿名]

勝手にみなさんを応援している者です( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさん禁煙頑張っててエライっ！
今は「吸わないのツライ」って感じかもしれませんが、確実に卒煙へ近づいてますから自信もってくださいね！

[142. 匿名]

素面との時は平気なのに酔っ払うと吸ってしまう…
朝起きて後悔の繰り返し
お酒やめれないしこんな意思の弱い自分に嫌気が差す

[143. 匿名]

日曜の昼から禁煙開始、なんとか持ちこたえてる。

[144. 匿名]

なんとなく辞めよと思って24時間たちました。

食後とか、吸いたくなったら、初めてタバコ吸ったときの“マズさ”を思い出します。
ホントは不味いものなんだ！
洗脳されてるだけ♡と、思い込んでます。

[145. 匿名]

今日で禁煙12日目です！

今も吸いたい…けど頑張る∠︎(　˙-˙ )／

[146. 匿名]

禁煙16日目
今回こそは続けてみせる！

[147. 匿名]

久々覗いてみたら…

おっ！頑張ってる仲間発見！
今日で、19日目です。
自己ベスト！
このまま一緒に頑張ろうね✨