更年期でメンタルにきた人

[1501. 匿名]

>>1499
お試しあれ。

[1502. 匿名]

>>1483
更年期というか、代謝が落ちたからだと思いますよ。
痩せるには筋肉が必要なんですね。歩くのは運動としては負荷が無さ過ぎるので、筋トレとかして筋肉量を増やす方が良いです。なかなかメンタルやっている時に筋トレは厳しいと思うので、スクワットとかなら出来ますか？

[1503. 匿名]

>>1488
1489です。さっそくやってみました！
動物がカワイイ！ハマりそうです。辛い気持ちヤギさんに食べて貰いました。

教えてくれてありがとうございました😊

[1504. 匿名]

>>1488
ありがとう、私もインストールした
可愛いー
癒されるー

我ながら、何歳になっても女性は可愛いもの好きだねぇ♡

[1505. 匿名]

>>1497
私も今年に入って口ひげ目立ったきたから電気シェーバー欲しいなーと思ってたけど、
春から更年期症状酷くなって最低限の買い物等しか出来なかった。
で、この前、やっと電気屋に行けた。
１４９７さんもゆっくりゆっくりでいいと思うよー

[1506. 匿名]

>>1505
ありがとうございます。無事に買えてよかったですね^ ^ ゆっくりちょっとずつですね。
この間無理して人混みに行ったんです。朝から寝不足で生理前だし、でも子供が行きたくて。
イベントで人はたくさんだし、目がまわってドキドキして、すぐ帰ってきました💦20代の時は無理にあちこち行っては倒れ、余計に苦しみましたが、40すぎたら無理はダメですね。もっと大事にしてあげなきゃですね^ ^

[1507. 匿名]

>>1503
>>1504
可愛いですよね。
お手紙の処分？の仕方も選べてスッキリします。

[1508. 匿名]

今年大腸カメラしに行かなきゃなんだけど、まだ行けてない。
予約して実行する事がハードル高くないですか?
気持ちが常に安定してたら、先々の計画も立てやすいんだけどなあ。

[1509. 匿名]

スクワットならできると思います。ダイエットトピも見てたんですが、なんだか疲れてしまって。そうですね、筋肉を増やしていこうと思います！お返事ありがとうございます。

[1510. 匿名]

>> 1508
わかります。
病院に行くには日時をきっちり予約して…というだけで億劫になってしまいますよね。
ここから応援してますよー。

私は1週間前に健康診断に行って来たのですが、7月からグズグズしてしまい2回予約を取り直していて、やっと行って来れました。

[1511. 匿名]

>>1510
健康診断、頑張って行ってきたんですね。
応援ありがとう。
予約しようかな！

[1512. 匿名]

>>1508
わかるよ〜。
せっかく予約しても当日まで体調わからないもんね〜。
大腸の検査、結構大仕事だしね。
行ってしまえば身を委ねるしかないって思えたりするけど、それまでが💦
誰がストレッチャーで連れてってくれって感じ笑

[1513. 匿名]

>>1512
検査日を決める日の予約をしました。ほんと、その日までが憂鬱なんですよね。サッサと終わらせたいです。

[1514. 匿名]

>>1509
>>1502さんへのレスです、アンカー抜けてました！

[1515. 匿名]

>>1514
わざわざありがとうございます。

前にも書いたけど家族がアスリートなので(メンタルも強靭過ぎる)、知識だけは多少あります。私は運動はしていません笑
以前から何もしないなんて信じられない！って感じで言われていました。

スクワットもいきなりたくさんやると筋肉痛になるし、キツすぎると続かないので少ない回数からちょっとづつ増やすやり方が良いと思います。
最初はちょっとやり足りない位で大丈夫。
ムリしない範囲で。気分が乗らなかったらやらなくてもヨシ！ですよ。

[1516. 匿名]

↑追記だけど

「運動」って「運」を「動かす」って書くでしょ？
ここにいるみんなは心身ともに今はヘトヘトだから運動なんて出来ないと思うけど(私はそうだから)
元気になったら運を動かすと思えば少し運動やってみようかなぁ？と思えたら良いなと思ったからお伝えします笑

[1517. 匿名]

>>1516
運を動かすから運動。素敵ですね。
メンタル低下やふわふわめまいで買い物程度が限界ですが、元気になったら運動したいな。

[1518. 匿名]

>>1517
横
買い物だって歩くんだから、ある意味運動ですよ。

[1519. 匿名]

>>1518
そう言って頂けるとなんだか嬉しいです。
今はそれで良し！とします。
焦らず少しずつですね。

[1520. 匿名]

>>1519
それこそ大型スーパーとか行ったら、結構歩きますもんね。
ウォーキング出来てると思う。

[1521. 匿名]

先週回転性目眩になってメニエールかなと思ったけど、どうやら良性発作性頭位めまい症だったみたいです。
耳石が少し剥がれて三半規管に入り込み、めまいを起こす。
なんで耳石が剥がれるかというと、要するに老化現象らしい…。
歳を取るのも大変ですね。

[1522. 匿名]

>>1521
本当に色々な症状が出るし、他の病気かとも疑うし判断が難しいよね。おそらく医者でも分からないと思う。
更年期の症状って100〜200種類くらいあるって婦人科の先生に言われたよ。それなら何でもかんでも更年期症状に入るよね。

[1523. 匿名]

今日も体調悪いけど仕事行って来ました。
明日も雨だけど出勤です。ザァザァ降りはやだなぁ。
ただでさえメンタル落ちてるのに、厳しいな。

修行だと思って乗り越えられるかなぁ…
すみません、愚痴です。

[1524. 匿名]

>>1523
大変な中、お仕事お疲れ様です！
どうぞご無理なさらずにです🙂

[1525. 匿名]

>>1523
偉い!
稼いできたね!
私は昨日起き上がれず仕事休もうと思ったけど、よくよく考えたら漢方飲み忘れだった
どうにか行ってきたよ
私も今日明日出勤だよ☔

[1526. 匿名]

>>1523
おかえりなさい
お仕事お疲れ様でした
体調が悪いときに天気も悪いと、なんだかねぇ…

[1527. 匿名]

>>1524
>>1525
>>1526

返信ありがとうございます♪皆さんからの返信でちょっと元気出ました。感謝です！
明日も頑張っているフリしながら頑張って来ます笑

[1528. 匿名]

↑追伸
お仕事の方もお仕事じゃ無い方も、ムリしないでね。
明日は寒いみたいだし暖かくしてね。
何かご褒美を準備して頑張りましょうね。

[1529. 匿名]

>>1521
私夏にそれになって救急車よんじゃいました…
旦那にも救急隊の方達にも迷惑かけて本当に申し訳なかったです。
再発が多いと聞きましたが、カルシウムのサプリ飲んだら今のところ再発はしてないです。
お大事にして下さいね。

[1530. 匿名]

>>1529
カルシウムが大事なんですね。
いやあ、わかりますよ、あの目眩は怖いです。下向いてバッグ取ろうとして転倒しました。

[1531. 匿名]

大腸カメラを来月受ける予約してきました。
元来、不安症なので今から憂鬱です。
でも行くしかない。
それまでのんびりストレスフリーに過ごす！

[1532. 匿名]

>>1521
めまい辛いですよね。
私も新築を建てるのに毎週のように宿題がでて、毎晩毎晩携帯をみてたら、ある日横向いたらぐるぐるぐるぐるって目が回ってパニックおこしました。
あれは辛い。吐き気もあるし。携帯すらずっと見られなくなってきてる…

[1533. 匿名]

おはようございます！
今日は雨ですね☔️ 朝から子供を送り出し、昨日なに食べたを見ながら、ご飯コツコツ作りました。

今期は好きな系統のドラマが多くて、いちばんすきな花を見て、私も初対面の人と話したりすごく好きで得意なんですが2回目に繋がっていかないんですよね…
会食恐怖症みたいなとこがあるのに、ランチとか誘われても断ってたりはぐらかしたり、人と話すのは好きなんですがなぜか深くなるのが怖くて。

こうやって顔も名前も知らない方と話せるのが癒しになってます。きっと周りからしたら私がお薬飲んで生活してるとは全く思わない。
接客業は楽しくて向いてたので、またちょっとずつ良くなってきたら働いてみたい。自分語りすみません。

[1534. 匿名]

>>1531
私も不安症です。
あまり先の事は考えない、とりあえず目の前の事だけをみる様にしています。なかなか完全には難しいんだけど。

前日準備もあるよね？前日まで忘れてて良いと思う笑

[1535. 匿名]

>>1534
まだ数週間も先なのに憂鬱が増してきました〜
こんなことなら明日にでもしてもらいたい！予約で埋まってるけど。

[1536. 匿名]

>>1488
教えくれてありがとうございます。
やってみたらすごくスッキリしました！

[1537. 匿名]

>>1535
うんうん、そんな気持ちになるよね。
でもきっと終わったら「やって良かった」って思うから頑張って。あなたなら大丈夫だよ！
終わったら美味しい物でも食べてね。

[1538. 匿名]

>>1537
ありがとう。
心に沁みます。

[1539. 匿名]

>>1533

多分自分のことでいっぱいいっぱいで誰かと確約することも恐怖なんじゃない？
私がそうなんだけど。

当面マイペースでゆっくりしましょう♪

[1540. 匿名]

>>1539
同じような方がいて嬉しいです。
いつも仲良くなっても向こうから深く入られようとすると自分で壁をつくってしまいます。
ランチ苦手なんですっていっそ言えば意外に楽になれるのかなとか。とにかく今は自分のことでいっぱいいっぱいなんで余裕がないみたいです💦

[1541. 匿名]

おはようございます。
最近、お昼寝をしたあとや朝起きたあとに胸が苦しいというか息苦しさを感じます。お風呂あがりもたまに。メンタル系の安定剤は飲んでいますが、一度循環器内科で診てもらってもいいのかな。
ちなみに心電図は何でもなかったです。

[1542. 匿名]

年賀状が憂鬱でやめてしまいたい。
添え書きを考えるのが本当に苦痛です。ほんの数行なのに。
昔の友人とは年賀状以外で連絡取ることもないから、やめると本当に切れてしまう…と思って無理やり出してましたが、そんなにイヤイヤ出すのものかな？
年取ると友人は大事とは言いますが、今後会うことはきっとないです。こちらから誘えば実現するかもしれませんが、私にそんな気力はありません。近所のママ友さん(ごく数人)の方がまだ会えそうです。
年賀状終いのハガキを出すなら年齢のキリがいい今年かなとも思います。
皆さんは仕事関係・親戚以外に年賀状出していますか？

[1543. 匿名]

>>1452
まだ何もメンタルが来ていない時に完全じゃないけどかなりやめたよ。お金も使うし。

毎年年末の仕事終わり後に気が抜けるのか、寝込んじゃって年賀状どころでは無くて。来た年賀状に「体調悪くて寝込んでいて遅くなってごめんね」的な事書いて年が明けてから出してた。来たら返すを少し続けたらだいぶ減ったよ！
割と仲良しにはLINEに変えるとかにした。

本当に普通の時でさえ面倒だから、メンタルやっている時なんて年賀状に構ってられないよね。
ムリせず楽な方法に変えて大丈夫よ。

[1544. 匿名]

>>1541
意識的に深く深呼吸をするとか、耳のマッサージはどうかな？耳のマッサージって自律神経が整うみたいだから、私も1日何回かやってる。

胸の苦しさって更年期症状の1つでもあるからね。
ただ私は医師でも無いので心配ならちゃんと受診してね。

[1545. 匿名]

今日朝寒かったから、暖かいココアにした。
どなたかが言われていたカルシウムも牛乳から取れるかなあと思って。
午前中割と調子良かったです。たまたまかも知れないけど…

[1546. 匿名]

>>1536
良かった！
スッキリしますよね!

[1547. 匿名]

>>1544
耳たしかに凝ってるというか冷たいです。
呼吸も浅いんでしょうね。今日は衣替えで一階二階を行ったり来たり。ハァってなりながら、いま横になってます。ありがとうございます。
胸の苦しさって更年期にあるんですね。

[1548. 匿名]

>>1542
わかるよ！

事務の仕事してるのですが
会社宛の年賀状
コロナを機に、年賀状終いの連絡
すごい勢いで増えてて、とうとう
私が働く会社も今回で年賀状終いに。
今、その準備中。

その話を主人にしたら
うちも、末っ子が高校卒業くらいの
タイミングでしようか？という話に
なったよ。

惰性でしていた人には案内だけで
会わないだろうけど、万が一のために
一応繋がっておきたい人には
LINEのIDを付け加えようと思う。

毎年主人とめんどくさいねえと
言いながらやってたから
世の中の流れに乗ろうかと。

[1549. 匿名]

昨夜は眠れなかった〜
眠くなってきたなー寝るか、って寝ようとしたら目が冴えてくる。
何なんだ？揺らぎ世代のせい？

[1550. 匿名]

>>1548
>>1543
ありがとう。もういいよね。
最後にメールアドレスとLINE書いてそれで終了にします。

[1551. 匿名]

なんか今日つらったー。
(更年期&引越し鬱になっている者です)
午前中は天気も良くてまあまあだったんだけど、午後からはリビングに日が当たらない向きに家が建っているから、なんか暗くて。
前はお昼前から夕方まで日当たりバッチリだったからかな。マンションで前に遮る建物も無かったので余計に精神にくる。

愛犬にも今日痛い思いをさせちゃったし、消えたくなってきちゃった。

[1552. 匿名]

更年期に入ってから病気に対する恐怖感が凄く大きくなってきてしまいました。
ちょっとした体調不良にも大病なんじゃないかとかすぐ心配になります。
年齢的にも色んな病気が出てくる時期ではあるのですがしんどい。
もう少し穏やかに生きていたい。病は気からでもありますし。

[1553. 匿名]

4ヶ月来ない生理が来そうで体調ガタ落ち
数ヶ月置いて生理来る場合あると聞いていたけど、自分はこのままないだろうと思ってたんだが。
ずっと低空飛行だけどなんとかやってきたのにさらに上が来るとはなあ
参った参った。

[1554. 匿名]

>>1551
日光浴びるって大事よね。気分がマジで違うもん。
貴方は大事な存在よ☺️
遠隔ナデナデ(｡･ω･)ﾉﾞ飛ばします笑
あたたかい日光を浴びに散歩にでも出てみない？

[1555. 匿名]

>>1554
返信ありがとうございます涙

ここにいる皆さんも同じだと思うけど、病みの時間がつら過ぎて。波があると思うのですが、ずっと上にいたい。
下に下がりたくない。下がった時に死に引っ張られそうです。

ここで教えて頂いた「治る日に1日1日近いている」って自分に言い聞かせて何とか毎日を終わらせています。

散歩の件ご提案ありがとうございます。ちょっとづつやってみますね。キンモクセイの香りを嗅ぎながら。

[1556. 匿名]

こういう日々の不調を話せる場があるのは嬉しいです。
あまりネガティブなことは他トピでも言い難かったりするし、リアルではもっと話せないから。

[1557. 匿名]

>>1555です。

本当にこのトピに出会えて良かったです。
ここにいる人たちは優しいので本当に感謝しています。

美味しい秋の物でも食べてちょっとでも平穏な気持ちになりましょうね。

[1558. 匿名]

>>1551
わかるよ！
うちも南西角部屋マンションから
東向き一応南も窓の戸建てだから
日の当たり方が全く違って
引っ越し鬱になったもん。

しかもガーデニングが趣味だから
明らかに花の成長にも影響したし。
段々慣れてきて、ここは日当たりが
良いからこの花、ここは朝日しか当たらないから日陰にも強い花と工夫していたら
段々浮上したよ。
洗濯物の干し方も、干す場所工夫して
不満を潰していく行為を楽しんだよ。

今は生活の変化に戸惑ってるのもあると
思うよ。
午前中ワンちゃんのお散歩で
太陽浴びれたらいいね
お日様の力は偉大だからね

[1559. 匿名]

寝る前にスマホ見るの辞めたよ。
その方が眠りの質がいいみたい。

[1560. 匿名]

>>1558
返信ありがとうございます。
あなたもそうでしたか、同じ気持ちを分かって下さる方がいてちょっとホッとしました。おそらく同じ様な建て方の物件です。
朝日はとても良いんですよ、問題は午後…。
でも午後の時間の方が長いから精神に来ました。

私もちょっと色々工夫してみます。2回に西日の当たる部屋があるのでそこに移動するなど何か対策をしてみます。

植物を育てるのも素敵ですね。お花にも癒されますしね。

[1561. 匿名]

こんにちは。
今日はどうしても買い物に行く必要があり、ふわふわめまいが心配でしたが行ってきました。
最初は不安で体もガチガチ、軽くふわふわもありましたが、歩いているうちに血行も少し良くなったのか落ち着いて無事に買い物出来ました。
たったそれだけですがとっても嬉しかった。
山あり谷ありでしょうが、なんとか少しずつでも元気になりたい。

[1562. 匿名]

更年期に加えて秋のせいなのか急に切なくなって涙が出てくる。
死んだ友達が夢に出てきて号泣してしまった。
何か生きてても寂しくてツライ。
死にたいとかはないんだけど。

[1563. 匿名]

辛くなったらおいしそうな見た目のお菓子を買ってきてモグモグしてるよ。和菓子とかケーキね。少し安らぐ。

[1564. 匿名]

>>1562
気候の変化で、物悲しくなってるのかもしれないですね。
寒さに体が慣れてくると、心も追いついてくるのではないでしょうか。
ノンカフェインの温かい飲み物を飲んでくださいね。

[1565. 匿名]

上を向くだけ健康法　という本を読んだのですが、心の不調は首コリが原因だと書いてありました。
なんかメンタルの具合悪いなと思ったら、グイっと天井を見るようにしてます。
不調が和らいでくれます。

[1566. 匿名]

気休めなんだけど
（人生って難問越えて休んでまた難問解き続けてるみたい
もう問題解かなくていい日が欲しい

昔の人の和歌詠むと、ああこんなに昔の1000年以上前の人も寂しさ感じていたんだなぁ
私一人じゃないんだなぁって
一瞬楽になる

[1567. 匿名]

おはようございます。、
今日はホルモン量の検査をしに婦人科に行ってきました。
採血嫌いだよ〜😭
帰りにご褒美にケンタッキーで月見バーガーをくらっております🎑
今日も皆様自分に激甘で参りましょうね。

[1568. 匿名]

更年期に入ってすぐに、子の巣立ちと
介護、死に目のトリプルコンボの者です
（なんて自己紹介なんだ…）

順調に減薬していた漢方薬でしたが
秋の気温低下でまた不眠になり
また元通りだったのですが、調子よく
寝れるようになってきたので
昨晩少しだけ減らしたら全く寝れず…

何故？と自分なりに原因究明して
気づいたのが、爆弾低気圧！

閉経前は頭痛が時々気圧に連動していて
多分これも更年期の症状だと思うけど
閉経後はそれ程なかったので
気圧のチェックを怠ったのが敗因かと…

自律神経やられてるなぁって方！
気圧も見た方が良いかも、です。
私は「頭痛ーる」ってアプリ入れてます。

そうそう！
ココで教えてもらった、くまさんに
お手紙書くアプリ、入れましたよ！
癒されるし、スッキリしますね！

[1569. 匿名]

>>1568
気圧の影響分かります！
私は強風が特にダメです。今日も午後から強風の影響で絶不調です。
午前中はここ最近ないくらいの調子の良さだったので、落差にガッカリと疲労困憊です。
早く元気になりたいー

[1570. 匿名]

>>1568
頭痛ーる　いいですね。今日頭痛かったのは気圧のせいか〜肩は凝るし。副交感神経が優位になるよう、夕方からは色んな情報はシャットアウトします。ニュースとかね。

くまさん　紹介した者です。
皆さんのお役に立てて嬉しいな。

[1571. 匿名]

>>1568
頭痛ーる、良いアプリだと思います。私も参考にしています。

ただ会社のお姉様が5年前くらい前までアプリとバッチリ合っていたんだけど、だんだん合わなくなってきたと言っていたので体調って人それぞれなので、合わなくてもサラッと流すのが良いと思います。

人生って色々苦しい事が多いですね。私もだいぶ疲れています。ご自愛くださいね。

[1572. 匿名]

>>1570
ヨコですが、クマさん情報ありがとうございました。
私も仕事前とかちょっと入力して、クマさんに励ましてもらっています。

[1573. 匿名]

今日は朝から怠くてしんどかったんですが、なるほど低気圧もあるんですね！頭痛ーるいれてみます^ ^
素敵なアプリいつも教えていただきありがとうございます✨

[1574. 匿名]

>>1570
ヨコヨコですが💦
私もくまさんダウンロードしてやってみました。リスにあげたり、釣りしたり。良いアプリですねー。
ありがとうございました😊

[1575. 匿名]

おはようございます。
最近朝から胃があんまりでザワザワ不安感も出てたけど、朝から胃もたれです。気候も良くなってきたのに何かしらストレスかかってるのかな。
とりあえず胃に優しいもの食べてみる、

[1576. 匿名]

>>1575
おはようございます。
温かいミルクココアとかどうでしょうか。
少しでもお元気になりますように🙂

[1577. 匿名]

>>1575
私かと思った
今朝から同じ症状です

今日の関東、お天気もよくさわやかな気候なのに
布団でゴロゴロしてます

早くスッキリしたいですね

[1578. 匿名]

おはようございます。
ツラいので朝から申し訳ないけど、吐き出させて下さい。

更年期&引越しうつになっている者です。
前から書き込みさせて頂き、お世話になっております。

新居で色々手続き、契約、住所変更とたくさんやる事があるのですが、主人は前からこういったのが嫌いでやりません。
私も動かない頭でまとめたり、連絡したり本当に頑張ってやっているつもりです。でもオレは外で稼いで来るから全部やってと言われてもう限界です。限界を超えたのでうつになったのに、まだやらなきゃいけない？
もう本当にムリだと思って絶望感でいっぱいです。

これから仕事ですけど、家に帰りたく無いです。

[1579. 匿名]

>>1578
ご主人様はコメ主様の体調の事情をご存知ないのでしょうか。
嫌いだからやらないはやるせないですね…。
私もデリカシーのない夫に1日何してたの？と言われた時は怒りを通り越し殺意が芽生えました笑
わかってもらえなくて、心ない一言はなによりも悲しいです。
元気ならば難なく出来ることなのに更年期はとてつもなくそのハードルがあがりますね。
限界が近いとのこと、ご主人様にお伝えできる機会があるといいですね…。

[1580. 匿名]

>>1576
お優しいお言葉ありがとうございます。
温かいミルクココアいいですね^ ^
食べられるものをちょっとずつつまんでみます。
ここ2.3週間くらい、あれ食べたい！って思うことがないので、ご飯作りが憂鬱です。

>>1577
おはようございます^ ^
関東は晴れてるんですね。こちら日本海側は朝からどんより雨で寒くて仕方ないです。お布団にぬくぬく幸せですよね。ゆっくり過ごしましょう。

皆さんお優しいお言葉ありがとうございます。

[1581. 匿名]

>>1578
鬱の時って本当に頭が働かないのよね。そんな中、あなたもお仕事にも行かれてるのですよね？充分すぎるほど頑張ってますよ。

頭が働かない状態を旦那さんに理解してもらえたらいいけど、お話をしてみて、分かってもらえそうですか？

[1582. 匿名]

>>1580
食欲ないのにご飯作らなきゃ行けない時って憂鬱ですよね。

特に、鬱のときは料理が高難度になる。

[1583. 匿名]

>>1578
ご主人と一度話し合った方がいいと思います。
更年期のことがわからない人は多いと思います。自分が経験してない、または周りで更年期で体調不良になった人を見たことがない、それでしんどいのは皆同じ、みたいに考えてるのかも。
お仕事は時間を短くしたりはできない感じですか？ご事情もおありでしょうが、コメ主さんなんだかもう十分無理してる気がします。

[1584. 匿名]

ここにコメント出来るの、26日までなんですね。
寂しいな。
皆さん優しい方ばかりだったから大好きなトピでした。

[1585. 匿名]

>>1582
ありがとうございます。
料理って頭使いますよね。すごいわかります。

今日はゆっくりしたかったんですが、子供が午後から友達を連れてきて遊びたいと言われました。
ただ体調があんまりで、、
いつも無理して子供の用事を聞いてきたけど、メンタルやられてからは無理なことは無理と断るのって大事だなと思います。昔から自分が我慢して事がおさまるならいいって考えでした。それが良くないです。

親なんだから、母親なんだから、って抑えてきたことでメンタルを崩して、それも家族から責められて、家族といえどわかりあうのは難しいですね。
すみません。愚痴で💦
同じような方がいて、私もすごく気持ちがわかります。身近にいる家族に、自分を消費されるのは辛いですよね。

断るって私からしたらストレスだったんですが、嫌なことは誰に何を言われても嫌と言っていこうと思いました。

[1586. 匿名]

>>1585
自分を大事にするって、とても大切なこと。
って私も気付いたの最近なんだけど。

今まで自己犠牲が美徳、母親として当たり前と思ってきたけど
意外と子供は感じてないし、感謝もないんだよね(笑)

だったら好きなように生きた方がいいなって
それに母親が元気で笑ってる方が絶対いいよね

[1587. 匿名]

ずっと家族優先で好みも体調も我慢して合わせてきたけど、我慢してるなんて家族(子供より特に夫)は全く気付いてないと分かりました。
行きたいお店や食べたいお店があれば、体調のいい時に一人で行くことにしました。
夫かいたらいつも通り食べ放題のお店、一人なら夫の言うところの「少ない、高い」お店に。※普通のチェーンのパスタランチのお店です(笑)
行きたいお店に渋る夫を説得して行くより、一人で行く方が精神衛生上よっぽどいいので。

あとうちだけかもしれないけど、「体調悪い」だけでは伝わらないので「ご飯作れないから○○を買ってきて」と具体的に言わないと駄目みたい。
長文失礼しました。

[1588. 匿名]

>>1586
わかります…
本当、世間の母親はこうあるべきって型に押し込まれて苦しくなってしまいました。
それで、子供もそれが当たり前になってしまい、何かあれば全部母親のせいなんだから、やってられないですよね。

[1589. 匿名]

>>1587
本当そうですよね。私も段々と量が食べられないので、少なめで雰囲気が良いお店が好きです。
うちも旦那の行きたいとこに行きますが、本当は嫌なんですよね。だから、今日は旦那が仕事で不在なんで、子供と家でダラダラ最高です。昼なんてカップ焼きそばにしましたが気楽です。
旦那は、朝も好きな時間に起きてきて、お昼前に出かけたがり夕飯前に帰ってきます。しかも、1人じゃ行かないから家族みんなでいかなきゃだし。
外食をはさみ、夕飯前にバタバタと帰ってくるのが本当に疲れます。体調が悪いって確かに通じないですね。

[1590. 匿名]

この世代って若い頃に「オバタリアン」が面白おかしく普及した世代だと思うけど、
今更ながら、自分優先でないとやっていけないのが更年期世代なのかなと思った

最近「29歳のクリスマス」を観てたんだけど、主人公の母親が、今の私達世代とあまり変わらず自己犠牲的でなんか驚いた。

今大人になって一番体力ない時期だから、もっとわがまま言っていいと思うよ

[1591. 匿名]

私の母は更年期の頃、随分と無理をして頑張っていたんだなーと自分がなってみて実感しました。
家族から「具合悪いの大変だね」の一言(たとえ上辺だけでもね)がもらえたら全然違うのにね。毎日サンドバッグにされている気分。家族全員いなくなったら楽なのになぁ。なーんて思ってしまいます。

[1592. 匿名]

>>1579
>>1581
>>1583
返信、お気遣い本当にありがとうございます。主人はうつの事は知っていますが、理解はしていないです。私はとにかく元気でいないと許されないのだと思います。
前回のうつの時に離婚と言われていたので、今回は言われない様に頑張って家でも職場でも普通に見える様に元気な演技をしています。
なので普通だと思っていて、余計に私を頼るのだと思います。

主人はアスリートで(このトピでも書いています)本当にメンタルが強く、うつなんて気合いで治ると思っている人です。
私とはメンタルのレベルが違い過ぎて苦しいです。今回は私から離婚したいと言いたいくらいですが、大事な判断をする時期ではないのは分かっています。

今日はワンコと実家に泊めて貰う事にしました。
ご心配をお掛けしてすみません。
長文になりまして申し訳ございません。

[1593. 匿名]

>>1584
パート2を申請しましょうよ。

[1594. 匿名]

>>1592
ご実家で心が少しでも安らぎますように。

[1595. 匿名]

>>1592
ゆっくりして、子供に戻って甘えてきてね
楽になりますように

[1596. 匿名]

>>1591
気持ちわかりますよ！リアルでは言えないけど。
私の誕生日に「どこ出かける？何する？」って聞かれるけど家族と出かけてもしんどい。正直何日か一人でホテルステイしたいです。
言っても聞いてもらえないから言わないけど。

[1597. 匿名]

>>1592
ご実家でゆっくり休んで下さいね。

[1598. 匿名]

>>1584
私もトピ申請初めてだけどやってみます。
採用されたらいいなあ。

[1599. 匿名]

>>1598
ここの皆で申請してみましょう！

[1600. 匿名]

>>1593
>>1598
おはようございます。
私もやってみます！出来るかなー

[1601. 匿名]

Part2の申請してみました。複数で申請した方が確率上がると思うので、皆様よろしくお願いします。

[1602. 匿名]

>>1592
前回の鬱のときに離婚て言われたんですね。
それはもう精神的DVだと思います。

症状の辛さが分からなくても、　分かろうとする姿勢があればまだ救いがあるけれど…。

コメ主さんは何も悪くありません。自分を責める必要は全くありません。
少しでも気持ちがリラックスできる環境に身を置くことができますように。

[1603. 匿名]

トピック申請やってみました！
意外と簡単ですね。また語らいの場が出来るよう祈ります。

[1604. 匿名]

突発性難聴になって、数ヶ月。明日耳鼻科行きます。あまり良くなってないだろうし、行くの憂鬱だな。
耳鳴りが治まればまだ救いなのだけど。

[1605. 匿名]

>>1604
私も短期間ですがなったことあります。
症状が数ヶ月ずっと続いてるんですか？きっとすごく辛いですよね。お大事にしてください。良くなりますように。

[1606. 匿名]

>>1605
ありがとうございます。
聴力検査が辛いのですが、頑張って行ってきます。

[1607. 匿名]

おはようございます。
更年期&引越しうつで実家に帰っていた者です。
長くなってしまうのですがご報告です。

皆さんご心配お掛けしてすみませんでした。暖かいお言葉ありがとうございます。

その日はワンコと泊まりました。実家も痴呆の父や妹や甥っ子がいるのでなかなかゆっくり休む環境では無いのですが、母とは夜に少し話が出来たので普通に眠れました。
薬一式を家に忘れて焦燥感に耐えられず午前中に薬を取りに行っだ時に主人と話が出来ました。
あの日は自分も疲れていて、帰宅後に私から書類関係についてすぐああだこうだと言われたから限界だった事を説明されました。子どもにも心配を掛けているので、今は家に戻りました。

スッキリとはしていませんが、離婚は子どもの為にもワンコの為にも回避しなければいけないと思っています。

頑張りすぎる程頑張っていると言われて嬉しかったです。
ムリをして家事仕事をしても誰も誉めてはくれないので…。

またこちらかパート2でお話出来たら良いなと思います。
皆さまもどうか自分優先に、まっいっか！で過ごして下さいね。

[1608. 匿名]

>>1607
ああ…とてもとても良かったですね！
お話が出来て本当に良かった。
ご主人様にも考えてもらういいきっかけになるといいですね。
ここからは若い時と違って夫婦お互い助けあって生きてくフェーズなのかなって自分も感じています。
ムカつくことも多々ありますが、なんだかんだでいてもらわないと困るし寂しい。
きっとご主人もそう感じていらっしゃるのではないでしょうか。

[1609. 匿名]

もうすぐ書き込みができなくなるんですね。
何度か励まされました。
ここでの書き込みが癒しになり、元気のもとでした。
皆さんありがとうございました^ ^

私は20年ぶりのパニック発作再発したのですが、薬はみんな副作用がでて、結局頓服くらいです。最近はぐっすり寝たー！ってことがなかなかなくて。
スーパーに行くのもフラフラしながら頑張って行ってます。来週の子供の授業参観大丈夫かな…すごく不安でザワザワしてしまいます。

[1610. 匿名]

トピック申請したけど通らない〜

[1611. 匿名]

>>1607
ちょっと心配してました。
ご主人と少しでもお話できて良かった。完全に分かり合うことは不可能だとしても、歩み寄りは結婚生活を続ける上で大事ですよね。それが難しいんだけど。
誰も褒めてくれないっていうのもここで何人か見かけましたが、私も同じです。今までしてたんだからこれからもできるはずって、家族からしたら何もかも当たり前になっちゃってるんですよね。無理してることも知らずに。
寂しいし悲しい気持ちになることが多いですが、ここで皆さんに話を聞いてもらえて嬉しかったです。
コメ主さんも皆さんもあまり無理しないでね。

[1612. 匿名]

初めてトピ申請しました！立ったらいいなー

[1613. 匿名]

>>1609
少し早目に頓服飲んで、血中濃度がMAXになる頃と授業参観の時間合わせていくと良いと思いますよ。
私はソラナックスを飲むときがあるんですが、服用して90 分くらいがよい感じです。

[1614. 匿名]

>>1612
私ももう一回してみようかな〜

[1615. 匿名]

>>1608
>>1611
返信ありがとうございます。

本当に長く夫婦でいてもやはり考え方、感じ方はそれぞれですね。言葉に出して言ってみる事は大事なのかなと今回の件で思いました。男性は特に「察する」事は苦手な人が多いので、本当に今はムリな事を伝える、都合の良い時にやって貰えるか頼んでみる、それでも解決出来なそうな時はまたその時考える。

皆さまも体調悪い中ご心配頂き申し訳ございませんでした。またここでお世話になると思います。よろしくお願いします。

[1616. 匿名]

私も皆さんと繋がっていたいからトピ承認出しました。

[1617. 匿名]

>>1613
教えていただきありがとうございます。血中濃度というのがあるんですね。
ちなみにコンスタン0.4を服用してます。
その前に三種類試したんですが、薬がききやすいのか副作用が出て中止。結局、今は様子見で頓服を1日3回といわれてます。
昨日寝る前に動悸がして、寝る前に飲んだら朝からだるくてスーパーに行くのでフラフラ。一錠が効きすぎるのかもしれないです…

[1618. 匿名]

>>1617
コンスタンとソラナックスは同じです。0.4錠を１日最大3錠まで飲めるけど、1錠で効いているなら軽い方と言ってはどうかと思いますが、深刻になる程の症状ではないかな、と思います。3錠きっちり飲んでも駄目な人もいるから。どうか前向きに捉えてくださいね。
本当は抗うつ剤をベースに、抗不安薬は頓服に飲むみたいだけど、副作用があるなら仕方ないですよね。
朝方気持ち悪いということ、不快ですよね。脱水にはなってませんか？

[1619. 匿名]

>>1618
まちがえました。一錠が0.4㎎ですよね。１日最大1.2㎎ですね。

[1620. 匿名]

>>1615
夫婦は、お互いが思い遣って生きていけたらいいですね。
大丈夫？無理しないでって声掛け一つでもしてくれたら、ぜんぜん違う。

[1621. 匿名]

>>1618
ありがとうございます😢
コンスタンとソラナックスは同じなんですね。
薬剤師さんからは1日最大2.4飲めるから6錠まで大丈夫といわれてました。←もしかしたら違うかもですが…3錠を一日量としてもらってます。
すごく前向きなコメントありがとうございます😢
お医者さんからそう言っていただけたら、私も深刻に悩まなかったかもです。　
1日3回必ずというわけでもないくらいですが、やっぱりちゃんと飲まないとですよね。

1番最初の薬が良かったんですが、高プロラクチンになりまして。本当はベースに抗うつ剤なんですが、どうもセロトニンをあげるタイプだと副作用が出ちゃうんですよね。
先生からも、こんな副作用言われたら出す薬ないよみたいに言われて、、なので、1618さんのコメントで不安が軽くなりました。
お薬で発作は落ち着いてるんですが、フラフラするのが余計に不安で、授業参観大丈夫かなと…

スーパーはいつも朝に行くんですが、飲んですぐなので効き始めでフラフラしてるのかもしれないのですかね。血圧が低いので、血圧が下がってるのかな…
脱水！あるかもしれないです。午後のゆったりした時に横になろうとすると動悸がするので、ゆっくり休むことがなかなか難しいです。

ベンゾ系は依存性やら色々言われて、それで最初は調子がいいときは飲んだり飲まなかったりなんですが、薬剤師さんに色々聞いて、今はとりあえずキチンと飲んでみようかと思いました。結局、症状が出てから飲むと不安感が強くなってしまうんですよね…
あと、脱水や低血糖にも気をつけます。

[1622. 匿名]

>>1619さんへ
>>1621

[1623. 匿名]

今日は朝まで全然寝られず家族が出かけてからやっと寝られました。
専業で家から出ない日があるんだけど毎日外に行って日に当たった方がいいのかな？
それもしんどいなあ。

[1624. 匿名]

>>1623
散歩はセロトニンを増やすのに効果的と言われてますよね。でも、無理せずほどほどが1番ですよ。
私もフラフラしながら散歩にいったら余計に不安になっちゃいまして、無理は禁物ですね。
夏には夏の過ごし方、冬には冬の過ごし方があるように、その時々の体調やメンタルに合わせて過ごすのがいいと思いますよ。
私も軽い散歩をしたり、うちにいるならヨガも良いみたいですね。お大事になさってくださいね。

[1625. 匿名]

>>1623
私も専業です。家から全く出ない日も多々。
そんな日は窓やベランダで日光に当たる事で良し！としています。
今はそれくらいしか出来ない。無理は禁物です。

[1626. 匿名]

不調のときは、日当たりの良い部屋に寝転がって、顔はフワッとタオル掛けて、おでこだけ日光浴したりします。レースカーテンを開けて、直接ヒカリを浴びます。
私はこれでわりと気分が良くなります。

[1627. 匿名]

>>1624
>>1625
>>1626
お返事ありがとう。
出かけるのは億劫なのに家にいても落ち着かない時があって。自分で自分がわかりません。
外に行けない時はベランダで日光に当たろうと思います。
今日は眠れたらいいな。

[1628. 匿名]

>>444
医師にも同じ説明された
不安に効く抗うつ剤と安定剤のんで
抗うつ剤効いてきたら安定剤減りますよ。と
安定剤は月に数回飲むか飲まないかになった

[1629. 匿名]

>>162
よこ
人各々だよ
レクサプロ一年服用スパっと止めたけど離脱症状もなかった

[1630. 匿名]

トピ申請何度かしましたが、立ちません。
明日で投稿期限になりますね。
1ヶ月間ありがとうございました。
皆さん自分を大切に、無理せず行きましょうね。

[1631. 匿名]

私も申請しましたが立ちません。
今「更年期女子が不調なところを…」っていうトピが立っているのと、数ヶ月に一度の「更年期が辛い人が…」っていうシリーズトピが既にあるからかもしれません。
毎月立つトピがあればいいんですけどね。

[1632. 匿名]

単発トピを定期にするにはどうしたらいいんでしょうね？ここもコメ数はいってると思うんだけど。
トピ主さんは今も来てるのかな？今更だけどトピ立ててくれてありがとう！ここで皆さんに話を聞いてもらえて嬉しかったです！

[1633. 匿名]

こちらでは色々相談させていただき、アドバイスや励ましていただきありがとうございました。
夏からメンタルを崩してしまい、お医者さんも薬を出すだけで不安で仕方なく、こちらでたくさん吐かせていただきました。更年期世代ってホルモンバランスもですが、親も歳をとり、子供も反抗期やらあり、なんか色々大変な時期ですね。
みなさん体を労って、ゆっくりいきましょう。

[1634. 匿名]

私も何回か書き込みさせてもらいました。
１ヶ月経っても出口の明かりも見えないし、なんなら悪化してる？って症状もあるけど、まだまだ地味にこらえていきます。
もっと開き直って、エイ！クソがっ！って乗り越えたいけど、今日も不安感、焦燥感で泣きそう。
私だけじゃない、って沢山共感したし、されたし…。ここは優しいから癒しでした。
毎月の定期トピにならんかなぁ。
そーすると経過も情報共有できるのにぃ。
またお会いしましょう！ありがとうございました🙇

[1635. 匿名]

>>1630
私も申請出しましたよ…なんでトピ立たないんだろう？
この書き込み期限が来てから立つとか？

寂しいし、ちょっと大袈裟だけどみんなが居ないと生きていけない。

[1636. 匿名]

おはようございます。
新しいトピが立つ事を願いつつ皆さんにお礼を。
ここに本当に助けられました。ありがとう。
情けないかなという事もここなら気にせず書けて、沢山のフォローも頂きました。
一人じゃないと思えた事も大きかった。
本当に本当にありがとう！
皆さんお身体や心を大切にして下さいね。
また新しいトピでお会い出来ますように。
お願い！トピ立ってー！！

[1637. 匿名]

私も皆さんに励ましていただきました。
出口は絶対にあります。
母が更年期を抜けると憂鬱のベールが1枚ペラっと剥がれたみたいに楽になるよと言っていたのでそれを励みに過ごしています。
ここでスクショさせてもらって辛い時に見ているコメントを貼っときますね。
皆さんとまたお会いできたらいいな。

[1638. 匿名]

パート2立つといいんですけどねー。私も申請しました😊

[1639. 匿名]

2回申請しましたがトピ立たないです。
更年期関連でここ以外だと「更年期女子…」だけみたいなので、次トピが立たない場合はそちらに行ってみます。
更年期の不調、特にメンタルはリアルで話しにくいのでトピ欲しいですよね。

私事(笑)ですが、外出が続くとしんどいですが、次の外出のハードルが低くなりました。ずっと家にいると出かけられなくなりました。個人差があると思いますが、ご報告です。

一ヶ月ありがとうございました。

[1640. 匿名]

1ヶ月間書き込みしたり、読み続けたトピは初めててでした。

身体も心も調子が悪くツラい日々ですが、ここがあったので頑張れました。今日免許更新の準備で視力検査をしてもらったのですが、全然見えていなくて眼科行きを勧められました。

目からの肩凝りもあるはずなので、最近見づらいと思ったなら検査してみて下さい。

あー、本当に書き込み出来なくなると思うとツラいな。
お世話になりました。ありがとう、またどこかで。

[1641. 匿名]

も1回申請してみました！
トピ立つといいな。

[1642. 匿名]

みんな元気でね！