更年期でメンタルにきた人

[1001. 匿名]

>>991
更年期障害って調べたら、ほぼ全身の症状が書いてあるよね。
整形外科に行くようなものとか（肩凝り、腰痛とか）眼科（ドライアイ）とか。
だから相談だけでもしてみたらいいね。

[1002. 匿名]

>>111
うちの母親理系で男脳なんだけど、更年期の気配一切なかった。いつも通りで。でも今聞くと「背中に汗ダラダラかいてた地味にあった」っていう‥我慢していたのだろうか。こっちはバリバリ反抗期でやさしく出来てたらなーって今更だけどね‥

[1003. 匿名]

生理前の症状と、更年期の症状って同じだったりするのかな？

[1004. 匿名]

>>3
目に入るんだよね
まつ毛がんばれって思うけど、今年は特に暑い日が多くて滝汗だったからもう！！
やっと少し涼しくなってくれてそこまで汗かかなくなりつつあるけど

[1005. 匿名]

>>863
ありがとうございます。ホルモン低下でエクオールを元々飲んでいたんです。発注ミスとかが重なって1ヶ月弱飲まなかったら痛みが出て来ました。おそらく内服してたから今まで大丈夫だったみたいです。エクオール効きますよね！！

関節変形こないように私も飲み続けるつもりです。

[1006. 匿名]

>>985
暑すぎてエアコン＋扇風機で寝てたけど朝方は寒くて。そしたらツイッターで一部機種は夜中だけ28度まで上がるみたいなのがバズってて、まさにうちのだった。

[1007. 匿名]

>>13
うん‥

[1008. 匿名]

余りにも辛く病院で説明ができないから一覧費にしていきました。
漢方を何種類も試して良くなると違う症状が出る、漢方変えるの繰り返し。
今はかなり良くなりましたがまだ辛いです。

[1009. 匿名]

>>1003
あれにさらに色々プラスされる感じ

[1010. 匿名]

>>14
１回殴っていい？

[1011. 匿名]

>>398
バブルの人達は綺麗にしてる人多い。私より上、今の60前後の人達は持ち物も良い感じ。

[1012. 匿名]

更年期なのか年齢特有のものなのか
自分の人生って何だったんだろう…って、頭の中でぐるぐるする
ミッドクライシスかも

[1013. 匿名]

>>956
幼稚園？お迎え前に少し昼寝すると元気に行けるよ。あんま寝すぎると夜眠れなくなるからうたたね程度に。
こうして老人に向けて傾眠がちになっていくんだなあ。。

[1014. 匿名]

>>28
更年期以降に不倫に走ったの？💦
若い時に遊ばなかったんだねたぶん

[1015. 匿名]

>>1003
私の場合
PMSは、吐き気を伴う頭痛、短気になりがち、でもこれが過ぎたら戻れると思えたから薬と気力で乗り切れた
更年期は腰痛、とにかくやる気が起きない、気持ちが落ち込みやすく孤独感を感じて不眠がちになる

って症状の項目でみると違うけど、元は全て同じなのかもしれない…

[1016. 匿名]

>>1011
成城石井とかコストコで爆買いしてるの60過ぎの夫婦だったりする、あれ食べれるのかな

[1017. 匿名]

>>999
私も子供はいませんが、このコメント特に無神経とは思いませんよ。
子供がいなくても、心の支えや、頑張る気持ちの元になってるものってありませんか？

[1018. 匿名]

>>1私４３ですが
更年期の始まりでしょうか？更年期の症状が現れててちょっとしんどくなってます

[1019. 匿名]

おしゃれしたいのに何を着ていいか（似合うか）がわからないよ(T_T)

[1020. 匿名]

>>37
ちょっと笑った‥熱狂しててふと「アレ‥こんな大枚はたいて私何してるんだろ」は推し活あるあるだと思う。ある日の夕暮れ時に急に来るw

[1021. 匿名]

>>268
私も一緒です。
消えた方がマシかな、なんてよからぬ考えが一瞬よぎったかと思うとしばらくして何であんな風に思い詰めてたんだろう…と不思議に思うほど楽になったり。
ホルモンバランスの乱れってこんなにもメンタルに悪さしちゃうんですね。
やり過ごし方を少しづつ修得して乗り越えましょうね。
無理だと感じたら迷わず婦人科に行くと決めています。

[1022. 匿名]

生理終わってもテレビの特定の音(スポーツの笛の音とか大きい音)とかにイライラするようになった
前は生理前だけだったのに

[1023. 匿名]

>>778
横ですが、本来そのような副作用がある方は1割程度とすごく少ないので、何もない方が普通なんだと思いますよ。
とはいえがるちゃんや飲んでる人のブログとか読んでると多いですよね。
私も飲み始めは良かったですが、最近メンタル不安定な自覚あり漢方で乗り切ってます。

[1024. 匿名]

専業主婦ですが午前中に買い物家事終わると子供が帰ってくるまでずっと横になってる。
前はテレビ見てストレッチしたりしてたけど、しんどすぎて体が常に怠い。

[1025. 匿名]

>>905
ありがとう！号泣して少し落ち着いたよ。更年期や持病や介護が重なってキャパ超える時あるの…救われます🍰☕

[1026. 匿名]

>>907
たまにはいいのよ😊

[1027. 匿名]

不安感がすごい。しんどくなったらどうしようとか、車の運転も一時期できなくなった。

[1028. 匿名]

更年期の漢方薬は病院で出してもらってますか？
それとも薬局で自分に合いそうなもの買ってますか？

[1029. 匿名]

>>40
私同い年。10代からずっとホルモン不調で常にメンタルのブレが酷いよ‥何故か妊娠出産期だけ落ち着いてた、あれは何だったのかな。。

[1030. 匿名]

>>1016
コストコでも私より年配の人達がさくさく歩いて元気そうに買い物してる。まあ元気な人だからコストコ来れてるのか。あの大量買いは娘や孫とか用？？

[1031. 匿名]

>>963
私もそれ飲んでた事あるけど
私の場合は心因性の気持ち悪さや吐き気がある時に
飲んでいてよく効いたよ。
(胃のムカムカや吐き気に)

[1032. 匿名]

>>992
管理職の中年男性と似てる気がする。職場にいる自分より若い人たちを見る同じ目線で、お店の若い店員を見てしまうんだと思う。
私の友達も、使えない新人が入ってきて早く辞めて欲しいわってよく愚痴ってて。怖いお局になっちゃってそう。

[1033. 匿名]

>>1024
いやホント。私は午前中パートして買い物して帰ったら家族帰宅まで横たわってる。

[1034. 匿名]

>>1030
近所の二人暮しの夫婦も爆買いしてる5万とか
どう考えても変

[1035. 匿名]

>>963
こういうの見ると、ほう試してみようか、と思うんだけど、全て1時間後には忘れる…

[1036. 匿名]

>>1024
同じく。専業主婦だけど
朝7時15分までに娘が登校するから
それまでに準備したりご飯用意したりがしんどい

その後、残ってる家事をして(洗濯や買い物など)
横に寝まくってるよ毎日。
毎日仕事してる人尊敬する私には無理だ

[1037. 匿名]

>>992
扱いづらくなってくる。周りの人大変だろうね

[1038. 匿名]

>>1034
具合悪くなったら買い物行けないから買いだめかな？？昔おばーちゃんも冷蔵庫パンパンだった

[1039. 匿名]

>>966
よこだけど例えば育児辛い系トピに
東大の子供がいるアラフォーです
とか
医師になった息子の母です
くらいいらない情報だよね
普通に「子供から手が離れたアラフォーです」とか母です、だけで十分なのに

[1040. 匿名]

年寄りは早寝早起きというけれど、最近たくさん寝れない。3時間も寝たら目が覚め、そこから眠れない。寝不足だからだるくてしんどくて。寝て疲れをとる、っていうことができなくなった。

[1041. 匿名]

>>1038
どこのおばあちゃんもそうだよ、食べ物溜め込み出すよ

[1042. 匿名]

>>28
知人のプライバシーをさらしすぎてて怖い

[1043. 匿名]

>>859
旦那じゃなくて若いやつがいい‥若いやつが‥

[1044. 匿名]

36歳で更年期は早いですか？
今メンタルやられてます…

[1045. 匿名]

>>1003
私はそれがもっと酷くなった。出血量が増えて漏れる心配も増えて、イライラとか落ち込みも酷くなったよ。

[1046. 匿名]

>>1032
>>1037
外資で部長なんだよね。部の若い子が急に流産して帰った、早く言えとか怒ってて、でも突然だし予測できない事もあるんだよーって言ったんだけど、流産した事ないから、ドラマみたいに痛い！→救急車みたいに思ってるし。
ずっと勝ち抜いて来たからか、怖いし色々厳しい

[1047. 匿名]

寿司と蕎麦と和菓子しか食べれなくなった

[1048. 匿名]

>>1046
流産して帰った‥??‥??

[1049. 匿名]

>>1044
私は32くらいから色々きたよ。働くストレスとかで早くに閉経しちゃう人とかもいるみたいよ

[1050. 匿名]

>>900
話わざわざ奪ってまで言いたかったのかよ？
このお話泥棒が

[1051. 匿名]

>>1
今年に入ってから、だんだんと精神が不安定になり４月末に精神病院に入院しました
希死念慮が強く、いつも自〇を考えていました。精神薬とプラセンタ注射💉で何とか山は超えた感はありますが、まだまだですね　

[1052. 匿名]

一般的にホットフラッシュに効くと言われてるのは

桂枝茯苓丸>>>> 加味逍遙散

って言われてるよね。

[1053. 匿名]

>>900
どしたん話聞こうか(´･_･`)

[1054. 匿名]

>>1048
仕事中にそうなってしまったんだと思うよ。私もだったけど、少し重い生理みたいに出て終わりの場合もあるよ。

[1055. 匿名]

>>1016
うちの親も二人暮らしだけど冷蔵庫パンパンだし、冷凍庫だけのやつも１つあるよ。
たまに行くと色々持って帰りって持たせてくれる。
子や孫にあげようと思って、良いものがあったら買い置きしてるのかもしれないね。

[1056. 匿名]

イライラは何故かしないんだけど
毎日毎日気持ちが暗い落ち込みやすい
楽しい事が思いつかないっていうループに
ここ何十年もなっている。

[1057. 匿名]

>>85
あるよね。
味方が全くいないんだもん。
お金も自力で稼がないとで奥様が羨ましい。

[1058. 匿名]

>>512

顎のニキビも副作用ですか！
私も最近顎のニキビができます。そう言われてみればジエノゲスト服用してからです。

ダイエット後キープしてた体重も、食事と運動習慣かえてないのに増え始めて困っています。

[1059. 匿名]

>>334
私もツーブロックにした。もみあげからぐるっと内側刈り上げ。
髪をおろせばわからないし「ものすごく」気分転換になる。
どんどん老けてしまい顔もたるんで落ち込みが続いてた（る）けど何か「まあいいや」と思えた。

今年は汗拭きシートが手放せなかったなぁ。

[1060. 匿名]

趣味がメイクとファッションだけだから、老いていく自分の顔を見るのも辛いし、何着ても似合わないし。
全くの無趣味になってしまった。

洋服が決まらないと出かけたくもないしね。

生き甲斐がなくなってしまった。

[1061. 匿名]

>>1054
そっか‥自分が無知だった

[1062. 匿名]

気分が沈む

[1063. 匿名]

心気症が酷くなった。
若い頃からその傾向はちょっとあったけど、アラフォーから深刻に考え込むようになってしまった

親戚や芸能人が亡くなると、亡くなった年齢とか病名とか必ずチェックしてしまって
（私もあと〇〇年くらいしか残ってない…）みたいなどうしようもない不安感が襲ってくる
祖父母はみんな90超えの超長生きだったけど
叔父叔母がけっこう50〜70代で亡くなり始めてる

Yahooのニュース欄とかほとんど有名人の病気の話ばっかりで、つい見てしまうと息が止まりそうになって心臓がバクバクしてくる

[1064. 匿名]

>>28
メンタル病んだわりに不倫に走るっていうのって
それだけ気力が無いと不倫すら出来ないと思うのは
私だけなんだろうか？
更年期になると常に体調不良で身体の調子が良い時なんて
年1日もあるかないかって思うし
不倫する気力すら沸かないと思うんだが。

[1065. 匿名]

49歳

まだ生理はきますが、手や腕の痺れ、
関節が痛い😓

リュウマチ？

こんな症状の方いますか？

[1066. 匿名]

>>524
更年期っぽいから婦人科で血液検査した方がいいかも。

[1067. 匿名]

>>999
苦しくて辛くて何かにすがったりしたくなりませんか？
その対象が子供だったり、ペットだったり、ぬいぐるみやクッションだったり人それぞれあるんだと思います。
人それぞれです。

[1068. 匿名]

>>1059
私も！同じツーブロックにしてる。
下ろしてたらショートボブだからわからないけど、涼しいし、洗うのも乾かすのも、やりやすいよね。
さっぱりして良い気分転換になってる。

[1069. 匿名]

>>1064
ないない。そんな気力。性欲すら無いのに。

[1070. 匿名]

>>1028
メンタルの病院でついでに出してもらってます。

[1071. 匿名]

メンタルの浮き沈みはないけど
やたら短気になってキレやすくなってしまった
自覚あるうちから気をつけねば

[1072. 匿名]

2時間もがっつり昼寝してしまった💤
夜は夜でねる

[1073. 匿名]

生理前、辛すぎて本当に死ぬかもしれない
普段から死にたいとは思っているけど実行しそうになる

[1074. 匿名]

>>1002
横。理系で男脳っていう説明いる？
もしかして男性は更年期ないと思ってる？

[1075. 匿名]

>>1065
47歳　関節はかなり硬くなってきた。ストレッチしてもたいして伸びない。
朝方手が痺れるのはたまにあるよ。すぐ治るけど気になる。

[1076. 匿名]

更年期だったんだ。去年から落ち込んでとにかくやる気がない。講師の仕事をしているから毎日これが出来ない、分からない、できるようになるのかと質問されて表面上では教えているけれど内心は「出来て何になるの？できなくても死なない、どうせあなたも途中で投げ出すよ」など生徒さんには言えないことばかり浮かんでくる

生産性のある事をしていても無意味に感じるし中年独身は心にくるものがあるね

[1077. 匿名]

>>952
わざわざ貼って下さってありがとうございます。
私のはツムラじゃなかったです…クラシエの加味帰脾湯でした。これも26番で不眠症に効くようです。別会社でも同じ様な番号なんですね。

私にはあっていて前よりは少しまとめて眠れる様になりました。漢方って良いですね。

[1078. 匿名]

>>39
更年期もあるかもしれないけど
気温差で自律神経が弱ってて
寝つきが悪くなるとこも。
私は一昨日から寝つきが悪く
2時過ぎまで寝れない、普段は11時。

[1079. 匿名]

>>681
私も暑くなるだけです。
汗が頭からバーって出て、しばらく止まりません。
汗が止まった後は、普通に戻るだけで寒気はしませんよ。

以前職場にいた方は、暑くなったり寒くなったり大変そうでした。
私は暑くなるだけだから、まだマシかなと思いながらやり過ごしてます。

[1080. 匿名]

>>922
気をつけます

[1081. 匿名]

４５歳〜５９歳は保険が効くので一回５００円で💉が打てます
ホルモン療法よりも安全だそうです
私は週に１、２回打っています。
体調が良くなりました

[1082. 匿名]

>>872
やり過ごされた方の言葉は、ちゃんと終わりがあるんだって励みになります。
ずっとこのままなのかなって不安でいっぱいなので。
私はありがたかったです。

[1083. 匿名]

>>924
加齢怖い…

[1084. 匿名]

>>65
真面目でキチンとしてる人ほど
なりやすいと聞いたよ

[1085. 匿名]

抜け毛がすごくて悩んでます。
生え際が薄くなってきた…
髪の量は昔から多いし太くてまとまりが
悪いのが悩みだったので
薄くなることに悩むなんて思ってもみなかった。
シャンプー後のドライヤーで乾かした後
床に落ちた髪の量に毎回ぞっとする。

何か良い対策ありますか？

加味帰脾湯飲んでて、減薬中です

[1086. 匿名]

>>933
処方薬では無いですし、私の場合ですが、命の母が効果有りました！！婦人科の先生も命の母がピッタリ来る人が一定数居るとの事でした。気軽に買えるので2瓶ほど試してみるのもオススメです。

[1087. 匿名]

>>1060
同じです。押し活も興味ないし、服や靴やカバンなど気に入った物を買うのが趣味で楽しかったのに。出掛けたくないし、買う事に興味が無い。どうしよう、生きていけるかな…

[1088. 匿名]

>>1074
怖

[1089. 匿名]

>>118
ホットフラッシュや汗はあり
更年期の自覚はあったけど
そこまでひどくなくて様子見。

でも、上の子が就職で遠方の勤務になり
引っ越しの手伝いしに行って
帰りの新幹線で、ほっとひと息ついたら
涙が止まらなくなった。
その晩からしばらく寝れなくなり
ようやく婦人科に行ったよ。

空きの巣症候群って言うらしい。
更年期やコロナとも重なり
辛かった。だいぶよくなってきたけど

[1090. 匿名]

>>154
分かる！

スマホのアプリでTODOリスト入れて
最低限のやることリストアップして
無理矢理やる気出してる。

全部リストアップすると
出来なかった時に落ち込むから
あくまでも最低限。

ただ、やり終わって消すとスッキリ
するので、それがストレス解消になってるかも

[1091. 匿名]

>>157
子宮筋腫持ちなので飲めない。
買ってから気づいて無駄にしてしまった

[1092. 匿名]

>>898
打ち始めて2ヶ月だけど白髪は減った感じはしないかな。肌は明らかに張りが出るよ。ちなみにラエンネックを週2回、1回2本打ってます。

[1093. 匿名]

鬱っぽさと不安感があります。46才。

[1094. 匿名]

左手の小指に違和感。
事務でパソコン入力多めの仕事してるから
コピペの時に左手の小指使うから
違和感が気になるけど、生活の中で困るのがコピペの時だけなので、整形外科？かな？行くの躊躇ってる

[1095. 匿名]

>>895
言わせねーよ？

[1096. 匿名]

>>111

うちの母は元々気がきつかったけど、さらにパワーアップしてたわ。
友達のお母さんは更年期が重くて、夫婦喧嘩でキレて机蹴飛ばしたり、親戚と人前で怒鳴り合いの喧嘩したりしてたって。

[1097. 匿名]

遅かれ早かれ女としての役割は失うんだけど
これまでの自分自身の行いが
こういう節目に現れるんだと思う
周りに言いたい放題で人望なくしてる人が
「更年期で孤独、辛い」は
違うと思います

[1098. 匿名]

>>321
物欲が消えるよね、びっくりした

[1099. 匿名]

>>1028
漢方薬、一般内科で出してもらってます
自分に合う症状を調べて「ツムラの◯番を試してみたいんですが…」と伝えてます
市販だと数千円のものも、処方箋だと数百円です
不安感には加味逍遙散、息苦しさには半夏厚朴湯、耳鳴りには当帰芍薬散など、おすすめです

[1100. 匿名]

常に無気力。
朝から子供にグズられると半日ひきずる。

[1101. 匿名]

>>750
夫の介護、遠方に住む80過ぎの父、そして余命わずかのわんこ…自分ではなるようにしかならない、わんこも十分頑張ってるし納得してるつもりでいるんだけど…やっぱり大変だし、寂しくなりますね

[1102. 匿名]

>>338
わかる！
介護、死別、巣立ちが
コロナ禍ともピッタリ重なり
辛かった…まだ抜けてないけど
介護は一昨年からで、それ以外は
去年立て続けだったよ

[1103. 匿名]

>>346
1週間くらい蕁麻疹が続いて
市販の薬じゃ抑えきれなくて
病院行ったら、同じこと言われた。
今年は夏に自律神経やられて
蕁麻疹で皮膚科に来る人が多いって。

[1104. 匿名]

>>356
めちゃくちゃあるよ。
なんなら、始まりは物忘れだったような。

仕事でも、なかなか集中出来なくなり
困ってるし、物忘れもひとくて
間違えたらやばいことは、あちこち
付箋に書いて貼ってあるから
デスクが付箋だらけになってる。

[1105. 匿名]

>>349
お薬って何飲みましたか？私と全く同じ症状でメンタルクリニック行き始めたんだけど合う薬がまだわからなくて

[1106. 匿名]

>>716
ありがとうございます。ストレスもあると思いますが、生理も短期間になりがちだったところに止まったので閉経なのか、１度病院行かないとですね。

[1107. 匿名]

>>1102
返信ありがとうございます

ほんと、私もそんな感じでした。
クリティカルヒット！って感じです。
でもこんなけ集中して来たんだから　ここからはもう身軽になれるはず、前向かなきゃ！って簡単にはいかないけど　頑張ったよね！自分！！って褒めてあげなきゃですね。

[1108. 匿名]

>>1101
老犬います。
かわいいです。
この子いなくなったら私の9割がしにます。
残り1割で生きるしかないんだわー！

[1109. 匿名]

>>1068
そうそう、ツーブロだよね！
髪の毛洗うのも億劫だから！

[1110. 匿名]

>>1073
私も。
これはPMS通り越してPMDDなんだよね。
検索してみて！　仲間沢山いる、、海外とかにも。
希死念慮まで出るよね。これ、ホルモンのせいだよ！

[1111. 匿名]

>>1085
一時期気になって悩んだけど
もういいや！ハゲたらウィッグだ！って開き直ったら抜けにくくなった‥たまたま？？

[1112. 匿名]

ホットフラッシュが起きた時は「これが噂の‥！！」と思って逆にめっちゃ筋トレしたりエアロバイクで爆走して汗をさらにかいた。やけくそで。目の中に汗が入るのが不快だわ。

[1113. 匿名]

>>1086
そうなんですか！処方された薬が効かなかったので、諦めていました。
命の母ならすぐに買えるので、試してみます。　
ありがとうございます。

[1114. 匿名]

>>1089
わぁーーうちももうすぐ娘一人暮らし

楽しみだね！って平成装って応援してるけど陰で泣いてるーやっぱりさみしいーでも言えないーー
耐えるしかねぇ

[1115. 匿名]

>>1
45から48にかけて激務を耐えきった…と思ったら、しばらく年月経ってから起き上がれなくなり、生活に支障が…。うつ病になりました。
更年期で無理したから、ダメージが心身に強く残ったんだろうなと実感してます。
45〜55って、昔の女性なら亡くなる人も普通にいた年代だよね。本当に無理は禁物。

[1116. 匿名]

アラフィフ半ば。
ちょうど50で閉経、直後は毎月のPMSから生理痛イライラから解放されてやったー！と毎日がすごく楽に過ごせてたのに53の時に帯状疱疹になってから後遺症がひどくて身体の痛み、節々の痛み、歩くのも辛い、さらにヘパーデン結節発症、考えはどんどん悲観的、仕事のマニュアルは覚えられない、ぼーっとしてとにかく毎日寝ていたい、不安イライラの繰り返し。
帯状疱疹から坂道転げています。これが死ぬまで続くのかと思うと。

[1117. 匿名]

>>1110
病院行ってますか？
今まさにだから、本当に辛い
アンカーつけて嫌味言われたらもっと落ちるところだった、ありがとう
私は37.5くらいの発熱することも多くて、顔も酒さもあるし余計赤くなって見た目も心も体もきつい

[1118. 匿名]

52才のパート主婦ですが、片付けや掃除、庭の草取りが本当に最低限しかできずにいる
(洗い物や洗濯、風呂掃除や買い物は何とかしている)

気力体力がないというか、雑然とした４LDKの家を見回して断捨離も始める気力が湧かず、もう2年はたつ
子供たちも独立して夫婦2人だけど、夫がやたらモノや古い服も捨てるな！という厄介なタイプ
これに遠方に住む80歳の義母、実家の両親の介護や入退院の手続きなどこれから続けて起きるだろうけど
持病も椎間板ヘルニアもある私がもたない気がする
皆さんこんな状況でも頑張って乗り切っているだろうに、自分が弱くなってしまい情けない

[1119. 匿名]

>>1105
睡眠薬と抗不安薬と抗うつ薬です。睡眠薬と抗不安薬は徐々に減って、今はほとんど飲んでません。
抗うつ薬は、自分に合う種類を見つけるのに時間かかりました。最初は漢方薬も試しましたが、私には全く効かずでした。

[1120. 匿名]

>>1058
そうだと思います！
私もニキビなんてできないタイプだったのに顎に大きなニキビできたり治りづらかったりで皮膚科通いもしてます。
ディナゲスト太ると医師に言われていたので辛いお気持ちわかります。私もダイエットしてて順調に痩せてたのにディナゲスト服用開始から２キロすら痩せられない。
食生活は気をつけていて良いほうなのに、キープって感じです。
ディナゲストの副作用でホットフラッシュのせいもありお肌タイプも変わってしまったように思います。インナードライみたいな？
そういうのはありますか？？
婦人科医だと治療最優先で審美のことは真剣にとりあってくれない医師もいると思うので皮膚科で相談してもいいと思いますよ〜！
やっぱり髪が綺麗肌が綺麗って誰かのためじゃなくて自分の自信とかモチベに直結することだと思うのですごく辛いですよね。

[1121. 匿名]

>>1003
私はPMSはとにかくイライラしてヒステリーになってた。私は悪くない！周りが悪い！みたいな。

更年期は無気力と不安で死にそう。
PMSのイライラはなくなったけど、個人的にはイライラするパワーがあっただけマシだったかも。
周りは大変だけど。

[1122. 匿名]

>>520
先輩方、優しいね
自分もそうやって乗り越えたから
仕事辞めて家に引きこもるより
出勤した方が良いってわかってて
そう言ってくれたんだよね、きっと。

私も絶賛更年期で、ほんとは
家でダラダラしていたいけど
会社行って仕事すると、少し
気が紛れるし、余計なこと考えなくて
よくて助かってるよ

あなたの後輩が同じようになったら
そう言ってあげて。
優しさをリレーしよ

[1123. 匿名]

>>1107
クリティカルヒット！
言い得て妙ですね。
ほんと、続いたからもうないよね？
あとは上がるだけよね？
と念じながら、お互い無理しない程度に
手抜きしつつほどほどにだね！

[1124. 匿名]

>>796
プリンってなってるけど、不倫の間違いでした

フォロワーになるよ！って言ってくれただけで泣きそう、ありがとう。

[1125. 匿名]

>>435
406です。個人差があると思うんだけれど、私の場合は合わなかったんですね。
チョコレート嚢腫と診断されて処方されていたんですが、結局違う病院に行ったら全然チョコレート嚢腫も小さくて今は何もせず過ごしています。
あの辛さ何だったんだ、、という感じですが。
ちなみにジエノゲストを処方していたときはずっと少量の出血があってそれはそれできつかったです。

[1126. 匿名]

>>570
真面目な人がなりやすいみたい。
妹はガサツで超ポジティブだから
全くないみたい。
母や祖母は真面目だったから
そこそこあったと。
私も真面目キャラなので、なってる。
職場のガサツで騒がしい非常識な
おばちゃん達は誰一人なってないから
案外性格は関係ありそう

[1127. 匿名]

ああ、このトピに救われた。ここ最近、イライラが止まらず、今までなら流せてた思春期の子供たちの反抗的態度に、もう全部投げ出したくなってたのは更年期のせいか…！！確かに1人で暑い暑い言ってるし、色々と思い当たる。何故か悲しくて涙が出るし、未婚で伸び伸び生活してる姉を羨んだり。悩みのない人なんてきっといないのに…。原点に立ち返って、今ある幸せを大事にしたいと改めて思いました。以前、イライラ期にヨクカンサンって漢方出してもらって落ち着いたから、また出してもらおう。少し前向きになれたよ、ありがとう。

[1128. 匿名]

>>806
インスタです
空ばっか撮ってるアカウントなんですけど、いいねなんていいね返しとかフォロバ待ちの外人さんがたまにしてくれるだけで、フォロワーさんもおじいさん？1人だけです😭
やる意味ないですよね💦

[1129. 匿名]

今を楽しむようになった。今より年取ったいつかはもう考えたくないというか。美味しい物を食べて笑ってやりたいことやって。

[1130. 匿名]

>>122
122さんに対する皆さんの返信全てに深く共感します。
49歳です。
実際に孤独かどうかはともかく、孤独感は本当に強いです。通常のふりをしてるけど、外のことに関心を持つことや人付き合いなどが面倒でたまりません。

[1131. 匿名]

>>1108
ウチもほぼ目が見えていない老犬がいます。私の中ではまだまだ赤ちゃん。1人じゃ何も出来ないし。

家族の都合でずっとパートだったから将来の年金生活も不安しかないけど、この子がもっと動けなくなる時に備えていたい。今社保に入ってもすぐ抜けなきゃいけなくなると思う。
だいたい更年期&うつだからこれ以上は自分がムリ出来ない。

[1132. 匿名]

>>1125
そうなんですね。ありがとうございます。
私は卵巣嚢腫はジエノゲスト飲んで小さくなったって言われました。薬飲んでメンタル来てるとも思ってなかったけど、心が辛いと思うことあります。
生理痛との天秤だけど、薬やめてみるのも視野に入れてみようと思います。

[1133. 匿名]

>>123
すごく分かります。
例えば観劇行って直後は「良かったわ」と思うんだけど、しばらくすると「あの劇団も内部ドロドロだし」と冷静になり、
仲のいい友人と会って楽しい時間を過ごしても、別れてちょっとすると「あいつのこういうところ、性格が悪い」と分析してしまう。
楽しかったことに自分から水を差す。
よく言えば是々非々、公平、悪く言えば共感心がない。
ここ１年でその傾向が強まった51歳です。

[1134. 匿名]

>>1更年期で夕方くらいや晩御飯前の時間に、何もしてないのに急に暑くなったり汗が出てくる事ってありますか？
あと更年期で色んな部分の関節？骨？が痛むのってよくあるのでしょうか？

[1135. 匿名]

>>1114
横。うちは一昨年子どもが一人暮らし始めた。最初は寂しさしかなかったけど今は楽さが勝るw全て自分のペースでいいのが楽で(旦那はいるけど夫婦だからね)。逆に子どもがいる地域に行こうぐらいに思うとそれを楽しみにもできますしね。なにせ世話をする人が少なくなることは更年期あたりには実はいいような気がします

[1136. 匿名]

>>1112
更年期の汗って上半身の汗腺しか使わなくなるから量多く感じるらしいね
有酸素運動して全身で汗かくようにするのはいいんじゃないかな
運動は自律神経にもいいしね

[1137. 匿名]

>>39
私もです！！
この夏からエアコンが効いている快適な部屋でもものすごい汗をかき、動悸も出て、夜は夜中に目が覚めて眠れないです…。
今までぐっすり寝られていたのでキツイです。。。
むくみもあって、ジエノゲストの影響もあるのでしょうか。。

[1138. 匿名]

>>1024です
同じ方がいて嬉しくなりました
しんどいですよね
ちなみに子供にはいつも寝てるね！と言われ更年期だと説明しても理解してくれない。。

[1139. 匿名]

>>1108
あー本当にうらやましい。
私、今子供たちがちょうど巣立ちのタイミングで、全身全霊で子育てしてきたから、悲しいほど空っぽな人間になってしまって。
子供たちがハードスケジュールの生活を送ってて、そのサポートしてたからワンコ飼いたくても自分に余裕と自信がなくて飼えなかった。
子供たちいなくなったらワンコと楽しく生活したかったけど、今一から飼い始める気力がないし、それこそ自信がない。
癒しが欲しいー！

[1140. 匿名]

>>1081
私も打ってます。倦怠感は取れました。
　ちなみに、内科で350円

[1141. 匿名]

>>720
業務のこと以外話しかけるなと上司に言われましたよね？しか返事しないとか！気になって話しかけるって意味がわからないですね。
自分がクビになるかもしれないくらい危機感持って仕事してほしいですね！！

[1142. 匿名]

スーパーで長居出来なくなった。
　レジで買い忘れに気付いても、戻る気力がない。
早く店を出たい

[1143. 匿名]

今日はどんよりだ。
どーせ誰からも連絡なんかこないけど、
ガルみたいけど我慢してスマホの電源切るわ。
死にたい

[1144. 匿名]

>>478
優しいコメント感謝します。こういう人になりたい！

[1145. 匿名]

>>7
42歳でも更年期ってなりますか？

[1146. 匿名]

>>1118
義母の世話は貴方は一切やらなくていいんだよ！
実子でどうぞの時代になりました。
ノータッチフルシカトしたらどうにか動くんじゃないのかな。

[1147. 匿名]

>>444
抗うつ剤も切るのは難儀ですよ。
頭がシャンビリ少しずつでも人によっては大変なので注意必要。

[1148. 匿名]

>>1139
完全犬派だった私ですが、両方飼いたい子供たちに推されて猫も飼い始め…、虜になりました！散歩いらず、トイレ失敗なし、懐かないかと思いきや甘えん坊。猫もぜひ候補にしてみてください🎵

[1149. 匿名]

>>859
旦那とはしたくない

[1150. 匿名]

>>1142
買い忘れとか気づいても
あー早く家に帰って横になりたい！って気持ちが
上回るんだよね。スーパーのハシゴなんてもう
絶対無理
大きなショッピングセンター(イオンとか)とかも
疲れに行くようなもんで
行きたくない

[1151. 匿名]

>>1142
私も買い忘れ常習です。
でもさ、買い忘れても1日ぐらいどうにかなるし、気が向いた時にいつでもどっかしらお店あるし。命まで取られないから別にいいやって、最近は言い聞かせてるよ。

[1152. 匿名]

>>240
病院で上手く説明出来ないかも…と思って、紙に症状を書いて渡しました。「更年期の症状ですね」と薬を出してくれました。

[1153. 匿名]

>>594
SSRI飲んでやめたことあります？
あれもやめるのめっちゃきついですよ。

[1154. 匿名]

>>759
心療内科か婦人科か迷っていました。婦人科行きたいのですが、なかなか予約取れないので心療内科に行こうかなと思っていました。あなたからの返信を見てやはり婦人科にします。
ご親切にありがとうございました。

[1155. 匿名]

>>1023
情報ありがとうございます！
何もなければいいなと祈りながら服用していこうと思います。
リプ主さんのメンタルが心配です…楽しいことを考えてのんびりできる時間が増えるといいですね

[1156. 匿名]

>>931
独身の方が言ってるかもしれないし、どのみちそんな気持ちで言ってるわけじゃないとも思うよー

[1157. 匿名]

>>1124

お空の写真を撮っておられるのね。
今日は空がもうウロコ雲だった。
空が季節と共に変わるように必ず更年期も息子さんの反抗期も笑って話せる時が来ますように。
ゆっくり少しずつお互い行きましょうね。

[1158. 匿名]

>>1024
私も専業主婦だけど朝から旗振り当番とか回ってくるともうしんどくて、でもやらなきゃだし泣きそうになる😢

[1159. 匿名]

>>1139
全身全霊で子育てして来たから悲しいほど空っぽ‥
痛いほどわかる。
なにも残ってない。自分には本気でやって来たことが子育て以外なにもなかったのでなにもなくなっちまう。きちぃー！！
さみしすぎるしむなしすぎる

[1160. 匿名]

>>1092
ありがとう
週２回も打つのね。一回いくらですか？

[1161. 匿名]

>>1159
空きの巣症候群になったと
書き込んだ者です。
そっか！私、確かに更年期真っ只中だったから余計そうかもしれないけど、子育て
全身全霊頑張ってきたから、巣立ちが寂しくてメンタルにきたのかな？と
あなたのコメントで思わせてもらえました

[1162. 匿名]

>>380
青函トンネル、ググったら20分以上も通過するのにかかるんですね。🫠ちょっとつらいかも。
おっしゃるとおりで、逃げ出せないという感覚があります。ひどいときは、スーパーみたいなところでもドキドキしたこともありました。

[1163. 匿名]

>>1159
私もです。この子の笑顔全て見たい！から、隙間時間のパートしかしなくて、スポーツ、部活と週末も全部使って子育てしました。ずっとその時間は続くと思っていた私はなんだったんでしょうね...
キャリア積んで仕事を続けてる方は、子供との時間も我慢してたのだから私が今さらキャリアが欲しかったなんて、おこがましくて言えませんが。
本当に何もない私です。
深く考えるとろくなことないので、騙し騙し死ぬまでの日々をやり過ごすだけなんでしょうね。

[1164. 匿名]

>>1161
頑張った分、さみしいのです。
更年期と重なって更年期症状がひどく出たのは確かだと思います。
でもこのさみしさ、頑張った勲章🎖️なのかもしれません。　ここからは親から離れて頑張る子供の姿にパワーもらわなきゃですね

[1165. 匿名]

もう9月末だというのに、まだノースリーブで扇風機に当たってます。それでもイヤなこと考えたり焦ると顔に汗がダラダラ。街でノースリーブの人見かけると、たいてい同年齢。

[1166. 匿名]

>>1163
本当にそう。自分の持ってる時間と力を全て子供との時間に使って来ちゃったから子供離れたらなーんにも残らなかった！短かった。もっとずっと一緒にいたかった。ここからは離れて見守るのみ。頼って来たら受け止める。それしか出来ない。さみしい！！

でも子育てに全力投球してキャリアは積めなかったけど　きっと子育てをここまでやりきった事は後悔してないんじゃないかな。
やれてなかった方が後悔していたと思う、私はね！
縁あって出会った子供。やれる事をやってやる事くらいしかやってやれない←変な日本語になっちゃったけど
これでいいのだ！と、バカボンのパパが言ってくれてますよ！ね！

[1167. 匿名]

>>1163
すごく良く分かります。ウチもスポ小から始まり、中学では平日含む週4で片道40〜50分の送迎と練習時間2時間待ち。もちろん週末は夜まで。高校でも父母会長で休むヒマも無く。

楽しかったけどなんだったんだろう？何が私に残ったんだろう。子どもが一生懸命やった事は間違いないんだけど。

[1168. 匿名]

>>1075
ありがとうございます😊

朝方はんぱない痺れでびっくりします。
ここ、二週間続いてます。

[1169. 匿名]

>>1013
分かる分かる。食後のお昼寝、いいよね～。
で、それを習慣にしていると、何かで子供が一日家にいるとか、水曜とかで午前登園だけの日とか、午後がもう死にそうなくらい眠い。ほぼ気絶みたいに畳で一人で子供いるのに寝てしまうこともある・・・

[1170. 匿名]

物事に好奇心や興味が無くなって、毎日つまらないです。つまらない、のではなく気力が無いので何も考えたくないです。
ただ、毎晩見る夢が少し楽しみ。
嫌な夢も多いけど、現実ではないから目が覚めて、再度さっき見た夢を思い出して悪夢が現実でない優越感を味わえるから。

[1171. 匿名]

>>1142
ほどよい広さのスーパーだったら戻るけど、イオンモール内のイオンとかだともう無理！ってなる。

[1172. 匿名]

何この良スレ

45歳ですが、2年前に閉経して、頻脈、動悸、めまいに悩んでいます（過呼吸にもなって一時期心療内科も通っていた）
体調には波があって平気な時もあるんだけど、今月に入ってから下腹部に鈍痛があって婦人科・消化器内科・泌尿器科に行ったけど異常なしで、自律神経（更年期）じゃないかと言われ、こんな症状もあるのかと落ち込んでたところ、このスレ発見

皆さんのコメ読んでツラいのは自分だけじゃないんだと勇気が持てた

プラセンタ注射が良いのか！
さっそく明日打ってこようかな

[1173. 匿名]

>>1153
私はセルトラリンを1年ほど前飲んでやめたけど（減薬➝断薬）、特に問題なかった
人によると思う

[1174. 匿名]

日替わりで色々な症状の体調不良になる。
体調不良なるとメンタルにくるし、
メンタルくると体調不良になるしで
何が何だかわかんない感じが10年近く。

[1175. 匿名]

>>1122
ありがとう そうしてみるよ
優しさのリレーか…いい言葉だね

[1176. 匿名]

ところで更年期って終わりあるの？

[1177. 匿名]

>>1165
同じ笑

[1178. 匿名]

>>1094
ヘバーデンかな

[1179. 匿名]

イライラと倦怠感が我慢できないので通販でCBDオイル試したり婦人科で漢方もらったけど、どれも服用後怠くなって合わなかった、、、
今は疲れたら横になるしか対処方がない

[1180. 匿名]

>>1141
返事しないと怒ってるの？どうしたの？です。
聞こえてましたか？とか。

仕事の話以外は話しかけないでと言いましたよねと言ってもすみません気をつけます二度としません。

何も変わらない…

最近本当に身体が拒絶反応して胃が痛いので
どうしたの？なんか体調悪そうだけど大丈夫？と声をかけられるほどで…

反論する気力もなく、大丈夫ですと言ってその場を離れます…

[1181. 匿名]

>>1176
もちろん人によって症状の大小、 期間の長さがあると思うけど終わりは見えて来るはず

[1182. 匿名]

>>881
アレルギーは黒くする為に入れるインディゴの方がなりやすいらしいから私はインディゴは使わずにヘナ100%やってます。
デトックス効果は確実に感じてます。

[1183. 匿名]

嬉しいトピ！
なかなかこどもを授かることが出来ず長年の不妊治療を
し待望の我が子を出産したのが40歳。そこから慣れない子育て、ママ友付き合いのストレスに加え、親の介護、そして自分の体調不良。
ただの猛烈な汗っかきだと思ってたけどここ見てたらホットフラッシュな気がする。
この夏は汗との戦いで幕を閉じた。
肩こり、頭痛、生きる意味を失う、何も楽しみがない、最後に腹の底から笑ったのはいつだろう、育児と家事以外は寝たきり。食欲だけは旺盛なので臨月時の体重に逆戻り。
服もメイクも似合わなくなりテンション上がらない。
婦人科で漢方処方されたけど効果はわからず。
心療内科に行くべきか、更年期外来に行くべきか。
腰が重すぎて行動に移せないが今焼き芋は食べている。

[1184. 匿名]

育児きついですよね。
いやかわいい。かわいいんだよ。
だけどキツイ😭

もう何言ってんの？って毎日思う。
会話が通じない子供。
旦那の帰りは遅いしゲームとYouTube三昧で嘘ばっかりつく。
出勤。登校。
いま、洗濯終わって茶碗洗って横になって涙出てくる。身体も心もしんどい。働いてる人マジですごい。ちょっと疲れとれると断捨離なんかしてみて、子供のもの出てくると泣ける。後悔ばっかり。

[1185. 匿名]

うちも人に言えない家族の悩み抱えて、実の親にも言えなくて後ろめたくて...でももう悩むのやめようと思う。
家族のことを全て理解し開けっぴろげにする必要なんて別に無いじゃんね。むしろそれされたら私以外のみんなはありがた迷惑だし。親と夫がギクシャクするだけだし。

みんなたまたま今世で出会って近くで暮らすことになっただけの関係。一緒に生まれて同じ日に死ぬわけでもない。
なので今日から悩むのやーめた。

[1186. 匿名]

>>1180
お優しいんですね！聞いただけで腹立ってきました。
私だったら強い口調で、聞こえたけど関係ないこと話しかけるなと上司に言われましたよね？なんでしつこくするんですか？ときれてしまいそうです..アホやなこいつ。と思いながら過ごしたらいいんでしょうが、なかなかそうもいかないですよね😢

[1187. 匿名]

この時間帯ってなんか心細くなる。1日が長くてしんどい。
自分が選択して築いてきた関係全て間違いで、もう取り返しつかない。最悪の結末になるんじゃないか？って思いが何度も頭をよぎる。

大丈夫ってなんなんだろう。わからないけど大丈夫が欲しい。

[1188. 匿名]

>>1186
私も数ヶ月前までは強気でそのように反論していたのですが結局同じことの繰り返しで言っても全く意味がないので反論する気力すらなくなりました…

そのうち身体が拒絶反応起こすようになり困ってます

[1189. 匿名]

ちょっと！子供ネタに全部マイナス➖つけてる人がいる。
どうしたの？ムカつくのかな？辛いのかな？

子供がいるのかいないのかわからないけれど親になるかならないかは選択だけじゃなく自分で決められない部分もあるし、子供がいれば幸せとかいない方が幸せとかそんなものわかりっこなくて。
どちらにも幸せも苦労も辛さもあると思う。逃げたい時だって死にたくなる時だってどちらにもあると思う。両方の人生を送ってみないとこっちがいい！なんてわからない。でもそんなの不可能。
私は今回の人生はこっちバージョンなのね、と受け止めて生きようと思っています。
ちなみに私は多分だけど、どちらの人生だったとしても何かしら不満を抱いて生きていたと思うわ！

[1190. 匿名]

>>1187
大丈夫だよ。
なんだろ午前中きついのよね
家族居なくなってやっと本音が出てくる
このトピ見たら少し元気でてきた。みなさんありがとう。会ったことないのに仲間みたい。

涙出てくるわ。怖い。
でも、泣くとラクになる。

[1191. 匿名]

家族ってなんなだろう。マジで。
結婚して子供産まれて頑張って育てて。

頑張ったらみんなで分かりあえる温かい物が手に入ると思ったのにさ。身体壊して心壊して更に旦那に責められて、子供は母親なんてどうでもいいみたいで。

[1192. 匿名]

>>1189
横だけど憂さ晴らしで子持ち以外を普段から逆恨みして貶めしてるクソ親がガルには多いからでは？

[1193. 匿名]

>>1189
親になるかならないかは選択だけじゃなくて自分で決められない部分もあって

え？
子供を生む生まないの選択すらさせてもらえない人がまだこの現代社会に存在してるの？全く意味がわからないです。
他のトピで子なしは死ね、罰を受けろとネチネチネチネチひたすら執拗に子なし叩きしてるコメントをブロックしたんですが
このトピも見えないコメント結構あるんですよ。
選択子なしトピをエグい叩きで埋め尽くしてた犯人がここに居るのかと思うと心底許せない気持ちになりますね。
普段から憂さ晴らしのサンドバッグ探しして自分を正当化してる、生まないと人権貰えなかったババアは更年期で苦しんでクタバレって本気で思います
ふざけんな！

[1194. 匿名]

婚活女叩き、選択こなし叩き、実家住みこどおば叩き、ここの更年期で苦しんでる一部の子持ちババアは普段どんなトピをサンドバッグにして憂さ晴らししてるんですか？
不妊トピに無差別テロ攻撃とかですか？
なんで一部の人権を自ら世間体に献上して自分から不幸な人生選んだクソババアの為にやられっ放しでいなきゃいけないんだよ。

[1195. 匿名]

>>1192
そんな人が多いのか！ひどいね
それは知らなかった。
子持ちで後悔してる人も沢山いるからそう言う人が子供がいない人を羨ましく思って言ってることかもしれない。　意外とわからないものなんだよね　本心って。
私の周りには結婚も出産もしたりしなかったりいろんなタイプがいるけど悔やんでる人、よかったって言ってる人　その時々で変わる人、色々だよ。
私自身も良かったと思う時もあれば後悔する時もある、これが1番幸せだわ！とは思ってないし思えないー　　
でもどちらにせよ自分と違う生き方してる人を蔑むのはもう、どの立場にいるにせよそういう人なんだよ。

[1196. 匿名]

>>1193
そんなこと言う奴がそんなにたくさんいるのか、本当気持ち悪くなってくる。
むかつくねそれ。
子供産んで後悔してる人なんじゃない？
口には出さないけど結構いるんですよ、取り返しつかないから。
結婚だってそう。みんな幸せそうにしててもわからんもんよ。
サンドバッグにする人見かけたら　よっっっぽど鬱憤たまってるんだな、気の毒だなって思えばいいんだわ

[1197. 匿名]

47歳になり、急に毎日がしんどい。よく昨年までフルタイムで働けてたなと自分でも思う。
しかも障害を持ってる子供が居て学校の送迎、介助、リハビリ、自傷行為もあるから毎日へとへと。
本当に家事を毎日やりたくない。特に料理。でも働かないと…

[1198. 匿名]

舌や唇がヒリヒリする方いませんか？
歯科や耳鼻咽喉科で診てもらうも異常なし…

調べてみると、更年期で真面目な女性に多いそうです。

[1199. 匿名]

>>1180
横からですが、その方発達障害ですよね。適当に本買ってあなたはこれですって渡す。後はそういう方って放置していると自爆してくれるのでどんなに話しかけられても聞こえていないように完全無視すると周りが心配するほど発狂してくれますよ。
上司さんに席替えや共同業務から外してくれないかお願いするとか。

私も同じ思いして無視していたら私生活の時間に待ち伏せされてストーカー扱いになりその人が
クビになりました

[1200. 匿名]

>>214
とてもわかります
そして、何を食べてもおいしくないです
楽しみがなくて本当に辛い

[1201. 匿名]

>>1199
過去にも何人もあの人のせいでパートさんが辞めていってるそうです。
最初は仲良くしてくるけど私生活にまで介入してくる、毎晩電話がかかってくるようになりやめてほしいと言うと途端にいじめるそうです。
酷い時はその人の旦那さんにまで電話したみたいで…

やはり普通ではないですよね

被害妄想もすごくて他の人と話してると自分の悪口言われてると変換して毎回聞いてきますよ…

完全に無視に切り替えます
アドバイスありがとうございました

[1202. 匿名]

２０代からうつ病になり４０歳になってしまいました。周りは経験積んでそれなりの職や家庭がある。世間一般から見たら虚しい人生になったかもしれない。だけど諦めきれず、、寛解してスッキリしたい！

[1203. 匿名]

>>1173
私も現在、半年程服薬中です。
　何ミリ飲んでいましたか？

[1204. 匿名]

このトピ癒される。
毎日来たい。

[1205. 匿名]

>>652

全く同じ気持ちで読んで涙が出てしまいました。
自分はどんなに大変でもいいから、子供達が何事もなく生きていって欲しい。
目が覚めた瞬間から眠りにつくまで、心配と不安に支配されて頭がいっぱいです。

[1206. 匿名]

仕事減らしたり、命の母を飲んだりあすけん（食事の栄養を記録するアプリ）で食べるもの気をつけたりしてうつ症状やだるさが少し良くなったけど、その分何となく頭が重い症状が残って気になります。
アレルギーとか副鼻腔炎みたいに頭が重い。
これが良くなった方いますか？

[1207. 匿名]

>>652
それでストレス溜まると子なし叩きして憂さ晴らししてるんですか？

[1208. 匿名]

家の中散らかってるの気になるけど身体が思い通りに動かない
仕事もやること一杯
疲れた

楽になりたい

[1209. 匿名]

>>1205
子供からしたらこんな親重いわ

[1210. 匿名]

>>1203
25mgでした。
1ヶ月ぐらい半分に割った12.5で様子みて、問題なかったのでそのままやめました。

[1211. 匿名]

>>1205
分かる。
子供の事でしんどくなるけど、また、子供で救われる。
育児って本当に過酷なの。
でも子供の育てやすさもあると思う。

うちらはマジで頑張ったのよ。今も頑張ってる。こんな辛い経験はしたくなかったけど、頑張った証だよ。1205さんの辛さはよく分かる。本当だよ。

[1212. 匿名]

子供子供って好きで生んどいてバカじゃねえの？
それで二言目にはこんな世の中に生んでやったんだから敬え、感謝しろ、金寄越せとほざく
立場がヤバくなると更年期障害で鬱なんですって何だそりゃ

[1213. 匿名]

>>1204
私も。気分が上がらず苦しくて。
人と話す時もうつがバレない様に普通に見える様にする事がしんどい。人の不幸は蜜の味だから、他人には知られたく無い。

こちらは人の愚痴なんて聞いている余裕なんて無いのよ、余計に気分が悪くなっちゃう。

暗くてごめんなさい。

[1214. 匿名]

>>709
30代ならピルのがよさそう。
ピルって1種類じゃないですよね？（違ったらごめんなさい。）
他のピルを試してみるっていうのはどうですか？

[1215. 匿名]

>>764
ごめんなさい　ヨコもヨコですが
私iDeCoやってますが、とりあえず資料請求してください。
SBIとか楽天とか。
52歳と書いてらっしゃるので、あと8年。
投資というより節税ですかね。
NISAの方が投資要素つよいですけど、ちょっと勉強必要かも。。
なかなか頭に入ってこないですよね　分かります。
トピずれ失礼いたしました

[1216. 匿名]

>>1213
ねー。更年期トピ、助かるよね。

[1217. 匿名]

>>1209
普通だよ。

[1218. 匿名]

>>1068
年々くせ毛も強くなり汗もかくし、今年の襟足は爆発してました
私も来年の夏はツーブロックにします！
いいこと聞いた～(^^♪

[1219. 匿名]

更年期症状とは別次元のグチや自語りとかはトピズレなのでやめてほしい

[1220. 匿名]

>>1206
私も頭痛あるけど、命の母はまあまあ効いた
でも下痢気味になり、婦人科で桂枝茯苓丸処方してもらったら、命の母より頭痛に効いたよ
あと肩こりに劇的に効いた

命の母では対処しきれてないのでは?

ただ、ストレスかかると猛烈な頭痛がくるからそのときは他の薬も飲んでます

[1221. 匿名]

>>1219


同意。

何か思うことあっても「これを書き込むと荒れるかも」と思って更年期以外のことはスルーしてほしいな。

[1222. 匿名]

>>1219
ここはタイトルに「メンタル」付いてるし愚痴もまぁ仕方ないのかなと、症状や体調の情報交換トピを申請したけど承認されなかった……

[1223. 匿名]

>>1220
ありがとうございます
なんだか気が重くて先延ばしにしてきたけど婦人科受診してみます
漢方は保険適用でしょうか？

[1224. 匿名]

>>1223
横ですが、漢方も保険適用ですよ
私は普通の内科でもらってます
漢方(東洋医学)に理解のない先生もいるので、事前に問い合わせてみると良いかもしれません

[1225. 匿名]

>>1187
午前中がきついのって、なんかわかります。
私もメンタルやられてる時は午前中が憂鬱でしかたなかった。
早く時間が過ぎろーって、横になってました。

[1226. 匿名]

>>1218
してしてー♪
私は２年前から冬でもずっとやってます。
気に入ってます！

[1227. 匿名]

とにかくだるくてたまらない
何もやる気が起きない
言いようのない寂しさが襲ってくる

身体が鉛のように重い。
何かをして楽になりたいけど
サプリとかかな

[1228. 匿名]

>>1213
同じです。うつ病で弱っている時は構われたくない、弱さも見せたくない。普通を装うだけ、自然体を演じるだけで精一杯ですよね。お互い少しでもうつが軽くなるといいですよね。

[1229. 匿名]

>>234
若い頃から美意識高かったでしょ？
そういう人ほど、自分が一番美しかった頃を忘れられないと思う。私はそうだよ。

年齢を重ねた良さが..とか言われるけれど、私はやっぱり弛みや皺のないハリ、透明感のある肌、ハッキリとした二重だったあの頃の自分に戻りたいと思ってしまう。

女だもん、死ぬまで綺麗でいたいよ。。

[1230. 匿名]

>>417
凄いお言葉✨✨

[1231. 匿名]

>>1228
1213です。
レスありがとうございます。本当生きている事がしんどいですよね…毎日疲れて顔つきも変わってしまいました。

あなたも少しでも軽くなります様に。
お互いゆっくり休み休みいきましょう。

[1232. 匿名]

>>1163
分かります！子供がグレーで、小6までは療育等で走り回っていて燃え尽きたのか更年期もあり無気力になってしまいました、、
自分の事に全く意思が向かない感じです。

でも希望は持っていたいのですが、、

[1233. 匿名]

いつも上に上がってくる専業兼業ネタのトピ見て後悔する。見なきゃいいのにコメ数多いからつい開いて毎回メンタル不調になる。

[1234. 匿名]

>>1207
どんな親に育てられたらそんな発想になるんですか？
そんなことしたら余計にストレス溜まると思うんですが。

[1235. 匿名]

>>330
GGIだな

[1236. 匿名]

>>933
デパス錠効いたよ。ためしてみて

[1237. 匿名]

高齢者の次は団塊Jrが年齢ボリューム層。
その層が更年期世代。
お医者さ～ん、今なら儲かりますよー。っつーか何でこんなにしんどくて、QOLに影響出まくりなのに、特化した医者も病院も少ないの…。もっと研究されるべきだし、もっと寄り添って欲しいよ。
まだ働ける年齢なのに、退かざるを得ないなんて、社会的にマイナスじゃん。
そんなに割合少ない？老化現象のひとつとして、うち捨てる？
ちゃんと勉強して、自分がその道に進めばよかった、なんて自戒込めて切実に思う。
スミマセン、わがまま愚痴です。

[1238. 匿名]

頭が重いし常に軽く吐き気がする
元々自己肯定感が低いものの自分に期待しない分気楽にやってきたけど…こんなに普段から体調悪かったらじゃメンタルが落ちるのも当たり前だと思う

[1239. 匿名]

最近ずっと歴代飼った猫たちのことを思い出して仕事中に涙ぐんだりしてる。呼ばれてるのかな。
子ども小さいから世話係としてやることはあるけど毎日仕事と世話係だけで本当に楽しくない上に更年期の気力体力低下でもう、

[1240. 匿名]

わーこのスレあって救われた気持ち😭
同じような症状の方がこんなにもいるのね。
今までにない鬱々とした日々、虚無感でいっぱい、消えたい真っ最中。

(47歳　会社員)

[1241. 匿名]

>>1237
うちの近くホントに更年期に対応した病院が少ない（政令指定都市です）
唯一ある更年期をちゃんと診てくれる婦人科は死ぬほど混んでて数週間待ち当たり前レベルだし、予約して待って診てもらったら「まだ若いから（44歳ですが既に閉経してますけど？）もう少し様子みよう」って言われて何もしてもらえなかったわ

[1242. 匿名]

>>1237
本当だよね
決死の覚悟で行った婦人科は更年期に力いれてなくてがっかり

田舎だからあまり選択肢なくて辛い
探す気力もあまりない‥

[1243. 匿名]

>>1238
このトピ「メンタル」と入ってるけど、気力と体力はイコールだと思うよ
体調悪いから悪いことしか思い浮かばない、
不安から体調悪くなる、
更年期は私の想像の上を行く辛さだわ

[1244. 匿名]

ここ1週間くらい、唯一睡眠だけは
問題なかった更年期折り返し中の私が
自律神経やられてるなあってのがヒシヒシと感じてて
寝付けない→寝れない→中途覚醒→寝付けないという日々。

寝れないとさらにメンタル落ちるのを
さらにヒシヒシと感じてしまった。

なので一昨日、オヤツはGABAチョコ
夕方エアロバイクで汗をかく
お風呂に長めに入り、耳のマッサージ
寝る前しばらく前からスマホには
触らない、布団の中で深呼吸をする
と、フルコースでやったら
なんとか1時前に睡魔が来た！

努力しないと寝れないのは辛いけど
寝る習慣をつけたいので、今夜も頑張って
寝れるように色々やってみる。

あとは、みなさんが書いてた
バナナ、お日様に当たる
これは、毎日やってるかな？

今日のお昼はスパイシーなカレーにした。
前に母の介護でイライラした帰り道に
ご飯帰宅しても一人だったので作る気しなくて、近所のインドカレー屋で
スパイシーカレー食べたら
胸のつかえがストンと落ちたのを
感じて、スパイスのチカラを実感したので！

[1245. 匿名]

>>39
仲間が多い！私も今までは時々不眠になる程度でしたが、今月にはいってからがっつり不眠になってしまいました。今メンタルクリニックで眠剤出してもらってるんですが、効かなかったりして凹みます。
仕事も今月早退多くて本当にツラいです。
普通に寝れるときに戻りたい！

[1246. 匿名]

>>1242
少ない婦人科に行って血液検査はしてもらえたけど、漢方薬は自分で選ばされたw

[1247. 匿名]

毎日頭痛。消えたい。情緒不安定でパート辞めてしまったけど、近所の同年代の人達皆働いてて私はダメ人間だと思ってしまう。命の母とエクエルと半夏厚朴湯飲んでるけど全部効いてる気がしない。効果あるのはEVEだけ。

[1248. 匿名]

>>1247
なんで半夏厚朴湯飲んでるの？
不安症？
EVE辞めた方がいいよ
私毎日飲んで胃炎になったから
漢方で頭痛に効くのを飲んだ方がいいよ
私は胃の調子悪かったから桂枝人参湯処方されたけどよく効いたよ

[1249. 匿名]

>>1247
不安神経症、神経性胃炎も
効能にあるよね、半夏厚朴湯
有名なのは喉の違和感だけど。

私もホットフラッシュ、立ちくらみ
から、頭痛喉の違和感からの不眠
と症状が変わるたびに漢方薬変えてる。

頭痛は気圧や血圧も疑ってみたら？
私は血圧高くなってて降圧剤飲んだら
頭痛なくなった。

毎日鎮痛剤は胃を痛めるよ
原因がわかるとよいけど。

それから
ダメ人間じゃないからね

[1250. 匿名]

>>1248
不安感が強いので半夏厚朴湯飲んでます。
最近、胃が気持ち悪かったりするのはEVEのせいかしら…30分位で効いてくるのでつい頼ってしまいます。命の母にも頭痛に効くとありますが、全く効かないですね。違う漢方薬を探した方がいいですね。

[1251. 匿名]

堂々と辛そうにしていいんだよみんな
あなたのせいじゃない
ホルモンバランスが悪さをしてるだけ
今のあなたはほんとのあなたじゃない
人間として当たり前の生理現象
周りに胸を張ってきついって言っていい
夜明けは必ずやって来るから
励ましあって乗り切ろうみんな！

[1252. 匿名]

>>1249
ありがとうございます。
私もホットフラッシュあります。　　
朝方は暑くて長袖パジャマ脱いで半袖インナーになります。　
鎮痛剤はなるべく我慢しますが、イライラしてくるし、飲めば30分位で効いてくるので頼ってしまいます。
漢方薬変えるのもありですね。
毎日、心身共に不安定で鬱々しちゃいます。
このスレは同じような人が沢山いて参考になります。

[1253. 匿名]

体がしんどくて頭も回らず本当に辛い。Youtubeもどんどん暗い番組ばかり選んで見てる自分がいる。もう生き残れないかも。

そういえば去年ホルモン療法やってたある日朝起きたら体が軽くてパワーがみなぎってきて何でもできるってうれしかった。

その後トイレで生理になってたのに気づきホルモンの大事さに気づいたよ。
短い間だったけど期間中は体調良かった。

[1254. 匿名]

夜中に失礼します。
急に体調悪くなって、それでメンタルクリニックに通ってるけど、お薬の副作用で余計な症状が出てきて、良くなるどころか悪くなってるというか、、
42歳でホルモンもあるのか。

最近新しく飲んだ薬の副作用なのか、体がスースーする感じがして、でも手はほてります。
メンタル改善したいのに、お薬のことばかりで不安になるループ。ドクターも次々薬出すだけだし。

[1255. 匿名]

>>244
私も同じです。
胸のザワザワ、不安感が強くて行きました。
最初はドグマチールを服用しましたが、それで食欲増進してメンタルは回復。そしたら、生理が止まり中止… いまは又別の薬を飲んでますが、なんか合わないというか不安が強くなった… いま副作用の様子見だから又薬がかわるのか不安です。
良い薬が見つかると良いですよね

[1256. 匿名]

>>1233
荒れそうなトピは近寄らない方がいいです
専業兼業、子あり子なしは必ず荒れます

[1257. 匿名]

>>1198
亜鉛とってみてはどうですか？
詳しくはないんですけど、何かの栄養素が不足してそう。

[1258. 匿名]

更年期しんどいね
何もする気がしない
お昼から美容院いくの億劫

ここのトピ仲間いて落ち着く

[1259. 匿名]

おはようございます。
プレ更年期ですが、40すぎたらメンタルにきた。
お薬飲んでも良くならないし。
散歩してきたけど、すごい疲れた。

[1260. 匿名]

>>1250
もし自己判断で飲んでるなら、病院行った方がいいですよ
不安に効く漢方は他にもあります
命の母は効く人は効くけど、効かないならやめましょう（私はやめました）
不安が強い更年期世代なら大抵加味逍遙散が処方されます
も゙う胃の調子が悪いのであればイブは即やめて下さい

[1261. 匿名]

>>1259
散歩してきたの良いね👍
歩ける体調の時には歩いた方が血流は良くなる
不調な時は...体力温存！

[1262. 匿名]

>>1246
私も！うつもあってツラいし、頭働かないのに先生はいきなり「漢方はどれが良いの？」って素人だし分からないよ！って頭に来た！

[1263. 匿名]

更年期の始まりと旦那の浮気発覚が同時に来てガツンとメンタルに来た。3年くらいメンヘラなってたんだけど筋トレを始めたらどうでも良くなった。1年続けてるんだけど、ほんとにメンタルに効くよ。おすすめ

[1264. 匿名]

>>759
1154ですが、奇跡的に婦人科の予約が取れて勇気を出して行って来ました。アドバイスありがとうございました。


漢方と安定剤(飲まなくても良い)と鉄剤が出ました。1ヶ月は飲み続けます。

ここにいる皆さんも貧血は落ち込みやすくなると先生も言っていたので、貧血かも？と思う方は鉄剤で補っても良いかと思います。もちろん摂取は自己判断でお願いします。

[1265. 匿名]

更年期でメンタルがぼろぼろなので
病院に行きたいけれど生活に余裕がない
から病院に行けない楽になりたい

[1266. 匿名]

無気力のまま時間だけが過ぎていく

[1267. 匿名]

プラセンタ注射をしている方ってどれぐらいいますか？

[1268. 匿名]

>>1267
今書こうとしたところ！
このトピで結構プラセンタ注射している人いるなーと傍観していたけど、
(婦人科で漢方服薬中）
倦怠感、不眠が酷くて行ってきました！

自由診療ばかりだったから二の足踏んでいたけど職場の近くに保険診療で出来るところ見つけました。
なぜか乳腺専門クリニックだけど、プラセンタ注射が出来るんです。
初診なので９９０円、２回目以降は５００円程度と聞いています。
効き目はまだ分からないけど、とりあえず１ケ月は通おうと思います。

[1269. 匿名]

>>1268
更にタイムリー
私もみなさんのコメント読んで
気になって検索してて
復習のためにまたココに来てました！

調べたら
プラセンタ療法で効果が見られるのは、2～3回/週の注射を継続して受けることをお勧めしています。

と書いてあった。
結構頻度が高い！月に一回くらいと
勝手に思い込んでたから。
何より単純に注射が苦手だから躊躇う…
コロナの筋肉注射、苦痛だったのよ

[1270. 匿名]

>>1260
ありがとうございます。
一応メンタルクリニックに通ってますが、不安が強くて出されたお薬ありますが、二個とも副作用がでてしまい、中止になりました涙
私が敏感すぎなんでしょうか…先生には、こうなるともう出す薬はないと言われ、抗不安薬と半夏厚朴湯という漢方を飲んでます。

[1271. 匿名]

>>1252
プラセンタ注射の選択肢は無いんでしょうか？

[1272. 匿名]

>>531です
間違えました。

ジェネシスじゃなくてエストロゲンジェルです。
ジェネシスは検討していた美容皮膚科の施術名でした(^^;;

[1273. 匿名]

ようやく更年期外来を予約しました
近くのところは新規受付停止中が多くて、少し遠い場所で2週間先が最短でした
更年期外来自体が少ないし、今後通える距離で評判の悪くないところって絞ってくともうほとんど選択肢がなくて困りますね

[1274. 匿名]

>>1265
分かります
病院に行く気力と体力もないんだよね
何もしたくないの

[1275. 匿名]

自分の仕事のやり方や人付き合いの仕方を振り返って、不安と後悔しかない。
家から一歩でたら不安ばかり。
帰ってきても思い返して辛い。
なんでこんなに生きるのが辛いんだろう。
ホルモン療法やっててもこれだもんなあ。

[1276. 匿名]

>>1275
（ここにいる人は皆そうだけど）皆人生初の不調、
誰もが自分は大丈夫かなと淡い期待を抱きながら、アラフィフになり想像以上の不調に戸惑ってるのよ
ほんの半年前の自分の１０％しか力がなくなってしまったと愕然としながら
あなたは全力で頑張ってるのでしょ？
それだけで充分偉いわよ
あなたも私もここにいる皆、全員偉いのよ

ｂｙイチローの言葉のアレンジ

[1277. 匿名]

>>1274
本当にそんな感じですね
周りの人達と勝手に比べてしまって
勝手に落ち込んで体力も気力もどんどん
なくなってきています

[1278. 匿名]

>>1267
ここでプラセンタのことを見て、一昨日＆今日と注射してきました！
色々調べたら最初の1～2ヶ月は週2ぐらい打った方が良いとあったので、歩いて行ける皮膚科で打ったのですが。
保険適用できるメルスモンが出荷停止中だそうで、ラエンネックを自費で……1回1650円＝1ヶ月13,000円かかるのでちょっと高いが、いたし方なし
気のせいかもしれないけど、打ってから目眩がかなり改善されてるので、続けようと思ってます！

[1279. 匿名]

>>1278
メルスモンはもう出荷再開されていますよ。
私の行っている婦人科は7月には再開されています。

[1280. 匿名]

今日、時間があったのでウインドーショッピングしたんだけど、何を見てもときめかなくなってて凹んだ
書店とか以前は長居してたのに、さらっと流し見て出てきてしまった
他もみんなそんな感じで、結局タリーズでぼんやりお茶して帰ってきたよ

[1281. 匿名]

>>1280
着てみたい服はあるけれどかなり体型が
変わったのでまずは痩せないとと思って
気持ちがときめくまでいかない感じ
色々お店に行きたくてもすぐ疲れてしまう
ようになってしまった

[1282. 匿名]

プラセンタって婦人科以外でも保険適用になるんですか！？

[1283. 匿名]

>>1282
なりますよ。

[1284. 匿名]

>>1
Sexでホルモン出して更年期の進行を和らげな

[1285. 匿名]

全てが嫌になって仕事辞めたくなってる
お金なくなるよね
老後どうなるか不安だし
でももうそれすらどうでもいいって思ってしまう
働かず少し休んでから自死できたら最高なのにって

[1286. 匿名]

最近とにかく悲観的。
自分も家族もそろそろ病気になるんじゃないかとか、食べ物もこれ食べたら病気になるかもとか、いつまで生きられるのかなとか、とにかく自分や家族の身に不幸が起こるんじゃないかと常に気を張ってしまう。
そして不幸になったら周りの人に今まで幸せだったんだからいい気味だわ〜ってニヤニヤ言われる被害妄想が止まらないです

[1287. 匿名]

>>1286
すごく良く分かりますよ。たぶんここのトピにいる多くの方が不安感で押しつぶされそうな気持ち、それと絶望感を抱いていてとても苦しい日々をなんとか1日、1日過ごしているんですよね。ここで言われている様に、婦人科か心療内科に行ったら少し楽になるかも知れませんね。

私も辛い日々を何とか周りにバレない様に演技しています。
それがまた疲れてしまうのだけど…
お互いムリしないで、ゆっくりやりましょう。

[1288. 匿名]

>>549
女医さんでもいろんな人がいるので、一概に女医さんがいいとは言いきれないかも。ごめんなさいね。

私も同じ考えで女医さんとこ選んで行ったのだけど、怖くて思いやりがなくて、最悪でした。体調悪い時に行ってあの対応じゃ、二度と行きたくなくなります。自分に合った医者選びは、エネルギーがいりますね〜

[1289. 匿名]

>>780
どの漢方薬、飲んだのですか？
私は色々試してるけど、どれも効果は出なくて（涙）

[1290. 匿名]

>>1286
悲観的な考えってなかなか止まらない時ある
分かる...

考えないようにしても考えちゃうのは仕方ないと割り切る
お勧めなのは「自分が没頭出来る何かをやる」

ゲームでも読書でも趣味でも
掃除や風呂洗いでも一つの事にだけ集中するの
その5分位は悲観的な考えからは遠ざかる

[1291. 匿名]

>>1134
私は、ばね指（手の親指の関節の痛み、折りづらい）や、膝が痛かったりしてます。ばね指は、一時より良くなりました。でも膝が。。。

[1292. 匿名]

>>1288
むしろ女医さんのほうが厳しかったりするよね
生理痛軽い女性の方が生理休暇取る同性に厳しいのと一緒

[1293. 匿名]

>>1280
あー、わかる

今までときめいていたものが、全くときめかないんだよね

うんうん、一緒〜

[1294. 匿名]

>>1292
そうそう、そうなの
厳しいんです

中年の男性の方が優しくて、安心できた

医者には、患者が安心できるカウンセリングをもっと学んでほしい。というより、一番はそこ

[1295. 匿名]

>>1294
横だけど、
わざわざ女医探して婦人科行ったのに雑な扱いでがっかりしました
（女医はアラフォーに見えました）
そこはホルモン療法推奨していなく漢方メインの方針だったから、私は漢方内科に変えました。
通院やら病院探しやらにもパワーいるからきついですよね‥

[1296. 匿名]

最近歩く時に膝が痛いと思うようになった
無駄遣いしないように外出しないから
運動不足かな

[1297. 匿名]

>>1289
ツムラ24
加味逍遙散です。
色々試してこれが一番合ってた

[1298. 匿名]

明後日力を振り絞って白髪染めに美容院行ってくるよ～！
みんなお疲れ様〜💪

[1299. 匿名]

>>1297
ありがとうございます。合ってよかったですね。私も自分に合う漢方が見つかればいいな。

[1300. 匿名]

>>1295
なるほど、女医さん探して行ったけど、診療方針が違ったのですね。ほんと、難しいね。相性もあるし。

雑な扱いとは、体調が悪かったり、心も落ち込んだりしてる時に、ほんとしんどいですよね。お疲れ様でした。いいお医者さんに出会えますように。

[1301. 匿名]

>>1298
がんばって💪
私も先日美容院行ってきたよ💇‍♀️

[1302. 匿名]

>>1298
私も火曜日に予約してるよ！

[1303. 匿名]

動悸や息切れは命の母は効きますか？
メンタルクリニック通ってて、半夏厚朴湯を飲んでますが、加味逍遙散もあります。加味逍遙散を飲むとよく眠れます。

[1304. 匿名]

こちらでSSRIが合った方がいて羨ましいです。
家にいるのに、一日中苦しくて、でも私にはSSRIが合わなかったんです。
結局、抗不安薬を常用するしかなくて涙
早く安定したいです。40過ぎたらいきなりきました。
婦人科に行っても同じなのかな。ホルモン値は正常です。

[1305. 匿名]

不眠対策は漢方の方がいいのかな
更年期対策は桂枝茯苓丸が合ってて、加味逍遙散は合わなかったんだよな
今度クリニックに行ったら訊いてみよう

[1306. 匿名]

>>966
更年期世代こっわ。笑

[1307. 匿名]

>>958 じゃあんたバブル世代全部を理解してんの？私は体験した人の意見きけてホッとしたけど。そんな性格だから拗らせてんじゃない？なんでも否定するのやめな〜
w

[1308. 匿名]

>>383
私もめっちゃ励まされました！
未来に希望が見えた！
このコメントスクショさせてもらう！
ありがとう🥹

[1309. 匿名]

アラフォーです
更年期の症状が出てきました
体質的に似ている母に色々聞きたかったけど、今年亡くなってしまった
ここ数年は母の闘病もあったりしてあまり自分の相談とかは出来なかったな
そんな折、夫が義母に私の症状を話していたと知り、、、
勝手に喋らないでくれ涙

[1310. 匿名]

>>1309
ただでさえ体調が思うようにいかない時に大変な事があったんですね…。
なんとお声かけしたらよいか。
心が少しずつでも晴れていき、イキイキと過ごされる時間が戻るようお祈りしますね。
まずは更年期の症状、一緒になんとか乗り越えていきましょう🍀

[1311. 匿名]

更年期の症状は日々波があるのが凄いいや

[1312. 匿名]

先日ものすごくやる気がでて、一日中気分良く頑張れて捗ったのよ。でも次の日些細なことから急転直下、落ち込んだまま浮上出来ない。周りの全てが憎いと思ってしまっている。

[1313. 匿名]

>>1311
日々どころか1日の中でのアップダウンが酷い。
朝は今日はちょっと調子良いかも！からの9時10時には落ち込みが酷くなって来たり。またお昼頃ちょっとスッキリして、夕方は不安感でいっぱいになり…の繰り返し。

3号が無くなるかもとか言っているけど、フルにしたらもっと体と心がバラバラになると思う。焦るけど静観しか選択肢が無い。

[1314. 匿名]

>>1310
優しいお言葉ありがとうございます
母もやっと苦しさから解放されたんだと、色々納得していけたらと思っています
更年期仲間がたくさんいることを励みに頑張ります😌

[1315. 匿名]

>>1227
婦人科でサプリ購入して、かなり楽になった。
それでも鉛の塊のような時があって、その時は無理せず休むようにしてる

[1316. 匿名]

季節の変わり目だからか、調子悪いなあ

[1317. 匿名]

>>383
必ずいつか終わるからって産婦人科の看護師さんに励まされて泣きそうになったよ

凄く辛い時期は過ぎたのかサプリが合っているか
楽になってきた。
もっとバリバリ働きたいけど、在宅で仕事で外に行くとどっと疲れる

[1318. 匿名]

もうみんな見てないと思うけど自分だけじゃないって思って泣きながらだけど元気出たよ｡
今から仕事だけど三連休も近いしまた頑張る｡

[1319. 匿名]

私は看護師さんに推しを見つけて推し活を勧められたよ。ただ私は人に夢中になれないタイプでって言ったらなんでもいいから夢中になれるものがあることが更年期にはいいよって言ってた。

[1320. 匿名]

>>1318
見てるよ〜
一人じゃないっておもえるよね

[1321. 匿名]

>>1319
私も誰が推せたらいいんだけど、いないのよね〜

[1322. 匿名]

>>1320
>>1318
私も見てるよ〜！
少しでもどなたかが返信入れて下さっている事が励みになっています。別々のトンネルにいるかも知れないけど、こうやって繋がっている事が嬉しいです。

[1323. 匿名]

一人じゃないですよ😭
なんとかやり過ごして行きましょう。

[1324. 匿名]

>>226
いや、夫いても支えてなんかもらえない

[1325. 匿名]

>>1318
見てるよーーー！
これからも来るよーー！
あなたも気が向いたらまた来てね👍🏻👍

[1326. 匿名]

七転び八起き、で行くしかないんだなと思う

辛い時は休む
辛そうな時は早めに休む

更年期の辛さ感じる代わりに、
小さな事でも出来たらラッキーだなと感じるようになった
歩いて買い物に行けるとか
起きて朝ご飯食べて歯磨きしてるだけでも

辛い時はどんよりして色々難しいから

[1327. 匿名]

皆さんは肩こり大丈夫？
メンタルに気を取られ過ぎて気が付かなかったんだけど、肩こりがゴリゴリでヤバい状態。これじゃ頭に血がいかなくて当たり前って感じでした。皆さんもチェックしてみて下さい。

[1328. 匿名]

なんか泣きたい気分。モヤモヤする。生理だから余計気分の落ち込みが辛い。お腹も痛いし。

[1329. 匿名]

>>1327
私も肩こり本当に凄い！首周りが特にドスーンとして地蔵が上に乗ってるみたいだよ。
マッサージに行くのも億劫だし…困ったもんです😥

[1330. 匿名]

おはようございます。
今日は雨で(関東住みです)また落ち込みがちになるけど、農作物には必要な雨だと思ってやり過ごしましょう。

深呼吸しながらお仕事でも、家事でもいい意味で適当にやりましょうね。頑張らないを頑張る。

[1331. 匿名]

>>1327
整体に行こうかな

[1332. 匿名]

>>1331
良いと思います！私も行きたいのですが、予約する事や当日行ける状態なのか…が不安になってしまってなかなか重い腰が上がらずです。

まだ入ったばかりだけど、トンネル内が本当につらいな。

朝からすみません💦皆さんもムリしないでくださいね。

[1333. 匿名]

>>1332
わかります、予約がハードル高い。友人とのランチとかなかなか約束できない。

[1334. 匿名]

>>1330
頑張らないを頑張る
これなかなか難しいです。調子が良いと頑張ってしまい、疲れがどっと来る。気をつけよう

[1335. 匿名]

>>1334
1330です。書いている私もそうなんです。ペース配分が分からないと言うか。家族が仕事や学校で頑張っているんだから、私も休んでいちゃいけないって気持ちになって、何かしないとって無理しちゃっています。
仕事は平気を装って行っています。

精神も体も疲れますね。眠れるのなら寝ちゃうのが良いのかも知れませんね。

[1336. 匿名]

おはようございます😃
雨でうす暗い朝だけど、この方がかえって落ち着きます。
今ね、コーヒーを飲みながら思いついた。これからデパートに行って化粧品買ってきます(最後にデパコス買ったのいつだったか思い出せないわ)。

[1337. 匿名]

>>1336
おはようございます。
わあ素敵😍行ってらっしゃいませ〜🚗🛍

[1338. 匿名]

>>1327
昔→肩こりバキバキ貼り薬鍼行きまくり
今→気にならない

肩こりの予防になる動きを
毎日少しずつ続けるのをお勧めします
ネットにはいっぱい肩周りストレッチ出てる

ズボラで面倒くさがりでも出来る

「腕を下にだらーんと下げた状態から
前回し後ろ回しを繰り返す」これだけ
イメージは風車みたいにゆっくりぐるぐる
回数は前回し5回後ろ回し5回とか

これを隙間な時間にやるだけ
（私は電子レンジかけてる時にやります）
皆さんの肩こりが気にならなくなりますように...

[1339. 匿名]

>>1335
自分で言うのもなんですが、私達、頑張り屋さんなんですよね。
もっとテキトーになりたい。

[1340. 匿名]

>>1336
です。
午前中に下地とおしろいとチークと口紅をゲットしてきました。初めて買ったブランド。きれいなBAさんが優しくて嬉しかったわ。

[1341. 匿名]

昼休み終わる〜お昼からの仕事頑張るわ！

[1342. 匿名]

今年50。塞ぎがちになり、外出には天候と体調とメンタルの3つが揃うことが必要になりました。だから美容院の予約も億劫で。
でも今年思い切って始めたネイルサロンは意外にも楽しみです。
ネイルに行って帰りにカフェに寄るのがささやかな気晴らしです。
電車で都会に行くのはハードル高いんだけど近場だから気が楽です。

[1343. 匿名]

やる気が出なくてダラダラしてしまう。
命の母が合うんだけど、最近乳腺の張りや痛みが気になって、あまり良くないのかと思って控えてしまって、気分の落ち込みに対処する方法に悩む。

[1344. 匿名]

今さ辛ラーメン食べたら辛さで体温が上がったのかガチガチの腰がほぐれてきてびっくり。唐辛子系のサプリ飲んでみようかな🌶

[1345. 匿名]

>>1339
本当に！何も気にせずテキトー人間になれたら良いですね。

メンタルをやる前は高田純二さんみたいに人と関わりたいなーと本当に憧れていまして…でもメンタルやってしまったら、あの人は雲の上の人みたいに絶対に私には真似すら出来ないくらい遠い存在です。

天気だけでも晴れて欲しい。曇天だとさらに落ち込む気持ちにきちゃうので。

[1346. 匿名]

>>1342
ほぼ同じ歳くらいです。私は頑張って美容室の予約入れました
今回はパーマありなので、5,6時間掛かりそうで恐怖です。
パーマも取れ、白髪もヤバいので。
時間の不安、お金の不安感もあるしあまり行きたく無いけど、もう髪がまとまらないので行って来ます。

[1347. 匿名]

>>1346
髪がきれいになったら気分も上がってくるかもしれませんよ。

[1348. 匿名]

耳鳴りが治まらなくて、鬱々してしまう。どうか治りますように。

[1349. 匿名]

>>1346
長時間の施術は心配ですよね。わかります。
美容院は昔から苦手なんですが、ネット予約可かつ自転車で行けるお店を選んでいます。
行ったら行ったですっきりするんですけどね。
今のお店予約が取りにくくなってるけど新しいお店に行く勇気はありません。

[1350. 匿名]

>>1340
わーどこのブランドですか？

[1351. 匿名]

>>1261
お優しいお言葉ありがとうございます涙
気づくのが遅くなってすみません。
最近家にいても体調が良くなくて、無理に毎日用事をつくって外に出てました。たまには、お家でやすむのが大事ですね。お家にいてもドキドキしちゃって脳が勘違いしてます。

[1352. 匿名]

>>1316
寝つきが悪かったり
眠りが浅かったり
夜中に目が覚めたりと
睡眠に大ダメージ受けてる最中です。
お天気のスイッチを押したのか？
と思ってしまうほど、いきなり季節が変わり、自律神経大打撃…

[1353. 匿名]

>>1347
返信ありがとうございます。ギリギリ見た目くらいは何とかしておかないと不幸感が漂ってしまいますもんね。

腕は信頼出来る美容師さんなので、頑張って行って来ます！

[1354. 匿名]

>>1352
本当にぐっすり眠れない事はつらいですよね。
私は今鬱2回目なのですが、1回目の時は家の中をウロウロ歩いて布団にも居られない状態でした。

漢方とかもう飲まれていますか？漢方があえば少しは睡眠改善されると思います。

[1355. 匿名]

>>1351
1261です
返信、気にしないでくださいね

（コメントにエールや応援の気持ちで返信コメ書いてます。
体調に波があったり忙しかったり、実生活は大変...。
気がついた時に目に留まったならそれで十分かと(^^)）

体調、無理せずお過ごしくださいね。
更年期とその周辺時期、積極的に身体の調子を優先しましょう。

[1356. 匿名]

>>1350
THREEです。

自分語りなのにレスをくださって、なんだかすみません。嬉しいです。ありがとうございます。

[1357. 匿名]

いろんな方のコメントに気の向くままに返信させてもらう事で癒されてます。
みんな自分のペースで…😊何だかいいね👍🏻

[1358. 匿名]

>>1355
嬉しくて返信してしまいました笑
だれかとやりとりするだけで優しい気持ちになります。
お優しい言葉ありがとうございます😊
体を大事にそうですね。
無理し過ぎて、もう無理…いやまだ頑張れるって栄養剤飲みながら過ごしていた時期があり、夏前にドンっときました。本当は下の子が幼稚園になり、働きに出たかったのですが、これではなかなか難しいです。

いまは身体を大切に労わっていきたいです。

[1359. 匿名]

こんにちは。
体調の波がよりメンタルに影響しているようです。
調子良い日は、あ！もう大丈夫かも！と思い、次の日は体調悪くなって気持ちが急降下。
なかなかしんどいです。愚痴でした。すみません。

[1360. 匿名]

メンタルが不調だと着替える気持ちにも
ならなくてずっと動かないか寝て起きてを
繰り返してしまう
食事もどうでもよくてただ１日が過ぎるのを
待つだけ笑うのも忘れてしまった

[1361. 匿名]

>>1359
私同じです。あ、大丈夫かも！からのあ、やっぱりダメだ。疲れたしんどい消えたい死にたいの繰り返し。

愚痴って良いんですよ、私も愚痴ってる。
ちょっとでも吐き出して、ゆるゆるやりましょう。
同じ仲間がいるよ、1人じゃないですよ。

[1362. 匿名]

>>1360
かなり酷そうですね。どこか受診しましたか？
行くエネルギーが無いならとにかくバナナとレタスを食べて。タンパク質も取って欲しい。

[1363. 匿名]

>>1361
お返事ありがとうございます！
辛くても頑張ってる方いるし症状出ない方もいらっしゃるから、こんな状態の自分が情けなくて。
愚痴は言わない！と決めたりもしましたが出来なかったよ。
ありがとうね。嬉しかったです。泣きそうだった。
あなたもお大事にしてね。

[1364. 匿名]

>>1362
ありがとうございます
受診はしていません病院に行っても
ちゃんと自分の言葉で正確に言える気が
しなくて何年もこの状態で気持ちが浮上し
てきた時にたまった用事を片付けています

バナナとレタス今度買い物に行った時に
買ってきます
たんぱく質も検索してきます

[1365. 匿名]

最新のリカコさんのYouTubeが更年期の話で参考になりました。
４９歳で閉経、現在５７歳でも辛いときがあるそうです。
リカコさんも鬱っぽい症状でまず心療内科に行ったそうですが、
先に婦人科に行けば良かったと言っていました。

リカコさんは病院推奨ですが、地方在住の私の立場から言うと
「そんなに良い病院ないんだよな…」と思いました( ;∀;)

[1366. 匿名]

>>1365
そんなに長い間続くんだ更年期の症状
私も地方在住だから病院に定期的に行って
薬が合わない事があったら嫌だなと
思っているところです
病院に行くにも外出出来る体調と気力が
揃わないと駄目ですね

[1367. 匿名]

ここ読んでバナナとレタス食べてます🥹
遠出しないと産科が無い婦人科が無いから病院行きたくないです。
こういう時に都会に住んでたら選択肢あるのになーと思う。

[1368. 匿名]

私も40過ぎたらガクっときました。パニックもちでしたが、我慢出来たことが我慢できないです。
自律神経が乱れてお家にいるのに、動悸、息苦しさ。
内科ではホルモンも甲状腺も貧血も異常ないんですが、一度婦人科でも行った方がいいのかな。
家にいて安らげないって辛いです。
建てて2年もたってないですが、トラウマになってるのかな。すみません愚痴です。

[1369. 匿名]

>>1364
分かります、私もうまく説明出来る気がしなかったよ。
症状や、気になる事を紙に書いて持って行ったりスマホのメモでも良いと思いますよ。
何年もそんなつらい生活が続いているなんて、さぞ苦しい毎日でしょう。少しエネルギーをためてからで良いので、受診してちょっとでも前向きになれる様に祈ってます。

[1370. 匿名]

>>1367
お日様を浴びる事、貧血にならない様にする事も気にして下さいね。急には良くならないと私も思っています。少しづつゆっくり休み休みやりましょうね。

[1371. 匿名]

今日は頓服をお風呂前に飲んだんですが、お風呂で心拍があがったせいか発作がおきそうになって💦
頓服飲んでても動悸はするし、対処療法だけでは駄目ですねー。自律神経の乱れって難しいです。
集中できることがあれば気にならなくなるのかな？
推し活とか。ひと昔前にヨン様ブームでおばさま方が更年期がよくなった！と言ってました。
暗いニュースばかりだし、更年期くらいは子供も難しい年代ですもんね。
数値みたいにわかればいいですよね本当

[1372. 匿名]

>>1371
先日テレビでチャン・グンソクが出てておばさまたちがキャーキャー言ってたのが羨ましかった。おばさまたちって同年代だけど。

[1373. 匿名]

>>1369
ありがとうございます
そうですね症状や気になる事を記録して
おきます出来れば年内中に行きたい
ですが日々のやる事を優先してしまいます
お互い少しでも前向きになれますように

[1374. 匿名]

おはようございます。

頓服を飲まないで寝ると夜中に不安で起きちゃうから飲んで寝たんですが、悪夢ばかり見ます涙
最近、物忘れもするし、お鍋をIHにかけたままその時間に違うことして沸騰させちゃうし。
あー。また一日始まる。雨が好きだったし、涼しくなってきたのに💦
自律神経が良くなる整体とかを探してます。
お灸とかで良くなるのかな？
今の医者は薬だけしかくれないです。薬の経過を聞くだけだし。

[1375. 匿名]

>>1374
お灸とか鍼とか良いって聞きますね。
あと、最近よく聞く、上咽頭洗浄と鼻うがいがメンタルにも良いとか。

[1376. 匿名]

>>1375
ありがとうございます。
もしかして、Bスポットとかいうやつですかね。
別トピで教えていただきました。
背中がすごいはってて、鍼やお灸詳しいところないのかなと。

[1377. 匿名]

>>1376
そうそう、Bスポット療法。私はとりあえず鼻うがいと上咽頭洗いやってます。

[1378. 匿名]

マッサージ行ってきたけど、私の凝りは40分じゃ取れないことが分かった。

[1379. 匿名]

>>1255

胸のザワザワ、不安感同じです。
私は安定剤を出されて、様子見ですが、安定剤は対処療法であって、治療では無い。と言われてしまいました。
お薬の副作用が怖くて、、他のお薬は飲めずにいます。。

その後、合うお薬は見つかりましたか？？

[1380. 匿名]

>>1359
全く同じで、お気持ち痛い程分かります。
こんなつらい、苦しい愚痴なんて、誰も聞きたくないだろうなーと
思って、心に溜めてるけど、それも良くないんだろうなと思う。

私ならつらい不安な気持ち、いっくらでも聞いてあげるし、
理解してあげられるし、何なら自分の気持ちも吐き出して
子供のようにワンワン泣きたい。

[1381. 匿名]

>>1379
コメントありがとうございます。
それが、私は二回目に服用してたSSRIというパニック発作や不安の治療に効く薬なんですが、逆に不安が強くなり、朝から不快感と不眠、一日中調子が悪くなり体調悪化して、また中止になりました…
先生からは、こんなに副作用がでたら薬はないと言われ…それがショックで、また息苦しさと動悸がでて、安定剤を一日二回飲んでます。
いまは、心療内科に通うきっかけになった息苦しさ、背中の張り、動悸に悩まされてて、夜にかけて酷いと発作がおきます涙　不安感とザワザワは副作用もあったみたいです。

対処療法だけでは確かに治らないんですよね。
私も同じです涙　コンスタン二回飲んでます。
ドグマチールは飲んだ副作用は全くなく、また使いたかったんですが駄目といわれ、今は息苦しさに毎日耐えてて、辛いです。
副作用がない薬はないんですよね。
10日耐えましたが合わなかったみたいで。
ちなみに、母は安定剤を一日二回飲んでますが元気です。薬飲めば楽になるんだ！って言う気持ちだと、また違うのかもしれないです。

長くなりすみません。どなたかの参考になれば。

[1382. 匿名]

>>1377
鼻うがい！難しそうですが、メンタルにも効くんですか？？
私が自律神経崩したのってインフルエンザがきっかけだったんですけど、そういうのも関係あるんですかね

[1383. 匿名]

>>1379
ちなみに不安に効くという漢方も飲んでます^ ^

[1384. 匿名]

アラフォー世代で、こちらで何回か書き込みさせていただいてますが、心の癒しになってます。
先が見えず不安で、でも家族だったり、生活があるからこそ無理をしてしまう年代ですよね。
友達も元気な人もいれば、気力体力がない人と二分化してきてます。
コメント返していただいたり、励ましてくれたり、情報をもらえたり、皆さまの悩みを聞いてると1人じゃないと思えます。
ありがとうございます。

[1385. 匿名]

ここ、毎日来てプラス押しまくってます
安心するし励まされてます
ありがとう

[1386. 匿名]

>>1378
マッサージに月に１回長い間通っていた
私の感想だけどマッサージは一時的な
もので姿勢が関係あるのではないかと個人
的に思っています

[1387. 匿名]

>>1382
メンタルにも上咽頭炎が関係しているという説があるようです。youtubeでも色々出てくるので見てみてください。私は本を読みました。
鼻うがい気持ちいいですよ。ハナノアというのを使うとツーンと来なくて良いです。

[1388. 匿名]

>>1381
横
私はSSRIのレクサプロ飲んでますが、服用開始の頃はかえって不安が強くなりました。暫く飲んでみましたか？からだが慣れるまで症状が増悪することはあるみたいです。

[1389. 匿名]

>>1381
ごめんなさい、ちゃんと読めば。
10日ぐらい飲まれたんですね。
SSRIは何を飲まれましたか?

[1390. 匿名]

>>1380
辛いんだから、ワンワン泣いていいんですよ。

[1391. 匿名]

>>1386
日々の姿勢を意識することでたいぶ改善されそうですね。たまにマッサージ行ってもあまり効果ないみたいです。

[1392. 匿名]

>>1373
そうですね、11月中とか年内とか一応目標を決めた方が良いと思います。そして大事なのは、それを頑張った自分へのご褒美を何でも良いから決めておくと動きやすいと言うか、少し頑張る力になるのでは？何か食べるでも買うでも何でも良いです。
もちろん寝るとか休むとかでも。

私も何かした後にこれを食べようとか決めて何とか動いています。

[1393. 匿名]

>>1391
そう思います
体の歪みなどはほとんどの方が
無意識にあるように思います
例えばバックを右側だけに持つとか
足をつい組んでしまうとかですね

[1394. 匿名]

>>1389
>>1388
ありがとうございます。
それが、パキシルcrを飲みました。副作用が減らされたやつなんですが、吐き気は我慢できましたが、何とも言えない体の中がヒヤッとする感覚がでてしまい、不安も強くなりました。10日飲みましたね。
合う人はそれくらい飲むと元気になるみたいです…
私はどうにも気持ちが悪い感覚が無理で。
セルトラリンも試したんですが、まさにその感じになりました。セロトニンが増える関係かもです。
私も我慢したら良くなりますか？と聞きましたが、体に合わないと思うと言われ、絶望でした😢

[1395. 匿名]

>>1394
合わなかったんでしょうね。ガッカリしますよね。
SSRIは他にもいろいろありますよ。
私はレクサプロにずっとお世話になってます。

[1396. 匿名]

>>1393
足を組まずにはいられません。相当歪んでますよね。

[1397. 匿名]

>>1395
レクサプロは吐き気が強いと聞きましたが、副作用は大丈夫でしたか？？
合う方が羨ましいです… 本当は1番最初はドグマチールを服用しました。これは自分でも合ってて、ただ精神的には効果が弱いみたいですが、食欲増進がメンタルにプラスになりましたが、パニックにはあまり効かなかったような。。それは、プロラクチン値が400近くになり中止になりました。普段は4.7？くらいなのがそんな値になったので涙

[1398. 匿名]

>>1397
ドグマチールは母乳が出たりするんですよね？やはり副作用が大きいですよね。
レクサプロで特に吐き気はないです。
貧血あり、鉄剤飲んでますが、そちらの方が胃がムカムカします。

[1399. 匿名]

>>1397
追伸
私はパニックで車の運転が怖かったのですが、レクサプロで街乗りは全然大丈夫になりました。

[1400. 匿名]

>>1243
更年期の始まりだったんだろうけど、メンタルやられる前に五十肩を交互に両方やった。
あれはあれでキツかったけど、メンタルの比ではないと思う。

本当に甘く見てたわ。

[1401. 匿名]

>>1390
ありがとう。
そんなこと言ってもらえて本当に泣ける。

[1402. 匿名]

>>1399
>>1398
吐き気なかったんですか！やっぱり体にあってるんですね^ ^ SSRIは体に合えばパニックも完治すると言われてますよね。

私は五月まで授乳してたんで、もしかしたらプロラクチン値は元々高くなりやすかったのかもです。
でも、体調かなり良かったんでドグマチール本当残念ですよ涙　パニック発作同じです！
いま42ですが、若い時にパニックになりましたが、頓服も飲まず耐えてました。40すぎたら再発しましたが、何でか家でパニック発作は起こすし、予期不安なのか息苦しさと動悸でまいります。
頓服飲んでも、またすぐ息苦しさなんで😢
でも、頓服飲んであちこち頑張って行ってます。むしろ家…家庭がストレストリガーみたいで。。
すみません💦愚痴でした。

[1403. 匿名]

>>1398
私は逆に鉄剤は大丈夫でした。あれも吐き気が人によりますよね。貧血も少しあるんで、ビタミン剤試してみようかなと思いました。

[1404. 匿名]

>>1402
小さいお子さんがいらっしゃるんですね。
首がガッチガチに凝ってるとパニックや鬱になりやすいとも読んだことがあります。
お子さんを見るからどうしても下を見てしまいませんか?
私は具合悪いなと思ったら天井をぐっと見るようにしてます。いくらか症状が緩和されます。

[1405. 匿名]

>>1404
首もガチガチですが、背中がひどくて。
息苦しさと背中の張りがセットなんですよ…内科では肺CTもホルモンや甲状腺は大丈夫でした。鉄が足りないのかな？
加味逍遙散もあるので、それも飲んでみようかなと思います。
背中のあたりに自律神経ありますもんね。
昨日からお風呂あがると心臓バクバクするように…

[1406. 匿名]

>>1380
昨日わんわん泣いてしまった。
感染症いろいろ流行ってるし、安全策を…と提案したら、「キリがない、マイナス思考すぎる、何も出来ない」と家族にキレられて。いや、否と言ってるんじゃなくて、より安心安全な状況でやりましょうと言ってるだけだ、と言ってもぶちキレられて拒否られて…。←まあ、観光なんですけども。ちょっと時間ずらすとか、その程度。なのに。
私の不安感、恐怖感、体調ジェットコースターがどれ程しんどいか、自分でも頭がおかしいと思うくらい以前と異なるメンタルなのに、家族の安全を考えてのことなのに、迷惑がられて否定かよって絶望に近い気持ちになって、涙も嗚咽も止まらなくなった。
これまで表には出さずにこらえてた分、家族は面食らってた。そういう状態だってのは理解してくれたけど、さわらぬ神に…って感じで誤魔化された。
で、結局今日家族の意見優先で行動。私の体調、メンタルぐちゃぐちゃ。未だ絶不調。
わかってもらえる涙は、難しいね。
押し殺しても苦しいし、ひとりで泣くことにしました。
泣いてやり過ごせるなら、それもひとつの手段かなと…。
このトピだけ。救われる気持ちになるの。
頑張りたくないけど、みんな頑張って乗り越えようね。
愚痴な長文ごめんなさい。

[1407. 匿名]

また中途覚醒してしまい、ここに来ました。
起きた時、気持ち落ち着いてるといいなーと思うんだけど
やっぱり今日もザワザワしてる。がっかり。

おまけに吐き気と食欲不振もずっと続いていて
体力も落ちてます。

連休中、少しでも楽しいことがあるといいな。
皆さまもよい時間を持てますように。

[1408. 匿名]

>>1405
息苦しさって喉のつまり感？ヒステリー球のこと？

[1409. 匿名]

寝る前何故か全く落ち着かないことがよくある
そしてもちろん寝付けずやっと寝たかと思えばすぐ目が覚める
そこから二度寝できたらいいけどたいていは駄目
しんどい

[1410. 匿名]

>>1408
なんていうか背中が張って苦しくて、息をうまく吸えてない感じです。過呼吸みたいな感じですかね。
今日は朝から動悸がして、抗不安薬飲んでもドキドキして横になってます。

[1411. 匿名]

>>1380
お返事遅くなりました！
ありがとう。本当にありがとう。
泣ける時は泣いた方がいいんですよね。無理しちゃだめですね。

[1412. 匿名]

長い愚痴です。苦手な方はスルーしてください💦

フラッと行ったドラッグストアで漢方について聞いたんですが、そこからいま何飲んでますか？って話から色々話すことになって、よく分からない動悸や息苦しさ、家にいたいのにいれない、薬があれば治ると医者を頼っても良くならないし、母には医者の言うことを聞かないあなたが悪いとせめられ、、
そんな話をしていたら、薬剤師さんから　そんなに自分を責めないで。お家にいて休むことは悪いことじゃないし、今は体を休める時なんですよ。無理に働いたり無理に何かをしようとしなくていいの。こうしなきゃああしなきゃって真面目に考えすぎ、頑張りすぎなんですって言われて、少し泣いてしまいました。
私のキャパが小さくて、周りみたいにうまく出来ないのに体調が悪くて余計に自分を責めていたんだなって気づきました。家族はなかなか理解してくれないので、自分だけでも自分を認めていかないとですね。

[1413. 匿名]

>>1407
私も同じですよ。朝方ザワザワして起きちゃうんですよね。あれ嫌ですよね。朝までぐっすり眠るのって当たり前じゃないんだなって思います。
食欲がないとメンタルにもきますよね。そんな時はちょこちょこ食べられる時に食べられるものをつまんでます。今日はゆっくり眠れますように…⭐︎

[1414. 匿名]

>>1412
分かりますよ。同じです。
私もうまく出来なかったり元気になれなくて自己嫌悪です。
早く元気になりたくて焦ってばかり。
でもこのトピには同じように辛くて大変な思いをしている方がたくさんです。
勝手に仲間だと思っています。
だからあなたも大丈夫！！一緒にゆっくりいきましょう😊

[1415. 匿名]

>>1414
ありがとうございます涙
このトピの方はお優しい方が多くて、優しさにいつも元気をもらってます。
優しい人だから、余計に苦しかったり責めたりしちゃうのかもしれないですね。こうやって同じく悩んでる方がいて、話が出来るのがありがたいです。
きっと今はこういう時期なのかもしれないですね。
私も乗り越えたら、同じように悩んでる方に大丈夫だよって言ってあげたいです。

[1416. 匿名]

書き込みが出来なくなってしまいました。
これはいけるかなぁ？

[1417. 匿名]

あ、書き込み大丈夫でした。お騒がせしました。

本当にここにいるみんなでオフ会したい…つらくて泣いちゃう人もいるかも知れないけど、それも全然OKにして。
優しさを持ち寄って笑
リアルで共感し合いたいし情報交換したい。

[1418. 匿名]

>>1412
良い薬剤師さんに出会えましたね！
１４１２さんは更年期前に比べて今体力気力は何割位あると思いますか？
仮に３割だとしたら、以前のように自分へ１０割の要求は自分の首を自分で締めると同じですよ。
シンプルに「自分は今弱者だ」と認める方がいいと思います。

私は１割まで落ちましたが（更年期以外の病気もあったので）現在３割まで這い上がってきました。
周囲の理解が得られないのが辛いところですが、
自分の最大の味方は自分だ！と思って思いっきり弱者になってもいい気がします。

あと、ささやかなことですがアロマとかも気分転換にはいいですよ。
（私は更年期になってから香りが好きになりました）

[1419. 匿名]

>>1413
1407です。
共感してもらえるだけで、素直にうれしいです。
優しい言葉をありがとうございます。

家族にもお医者さんにも分かってもらえないから
つらかったけど、なったことがないから仕方ないんだよね。

誰かも言ってたけど、治った時には、苦しんでる人に
「つらいよね」「大丈夫だよ」って寄り添ってあげられる人になりたい。

[1420. 匿名]

>>1417
あったら行く

[1421. 匿名]

>>1372
パク・ソジュンのドラマおすすめです！
有名なキム秘書よりサムマイウェイが私ははまりました。
主人公が結構情けないので、自分と重ねて泣いたりもして何だかスッキリしますよ。

U-NEXT1ヶ月無料でみました。
↑何だか回し者みたい笑

あとYouTubeのエガちゃんねるもくだらなくて最高です。
メンタル弱ってると温かい人にジーンときますよね。

ついに生理が終わった感じですが、毎日イライラしながらも感謝と笑いを忘れずに何とか生きてます。
数ヶ月前よりは大分よくなりました。

長文失礼いたしました。

[1422. 匿名]

>>1420
返信ありがとう。
でも良く考えたらここには幹事が出来るメンタルの人は居ないはずなのでムリでしたわ。

色々なところで書いているけど、スポ小で何人もの保護者から愚痴のゴミ箱(ひどい時は毎日2,3時間当たり前)からのうつ病発症したので、団体様が苦手になりました。中学も高校も保護者会が本当に濃密で…必死にやり抜きました。少しゆっくりしようと思ったら更年期&引越しうつになりました。
仕事もあるし、親の介護もペットの介護も控えています。不安でしんどいし、苦しいな。

[1423. 匿名]

>>1418
1412です。
コメントありがとうございます。
確かに、10割を求めてしまっていたかもしれないです。というのも、一度薬で元気にはなったんですが副作用で二ヶ月で中止になりました。なので、ドン底期間から元気、またドン底のアップダウンで自分でもついていけなかったみたいです。

薬剤師さんにも、お薬の力を借りることも大事ですが、まずは体を整えるのに栄養をあるものを食べたり。お薬を重ねて重ねて余計に辛くなる人もいるんです。まずは、自分を責めないで。あとは何でも相談できるお医者さんや理解してくれるお友達がいるといいですねと言われました。

いまの弱ってしまった自分をまずは認めてあげないとですよね。前に10出来たこと今は2とか3くらいですかね。私1人ならまだいいのですが、子供がいて、なかなか出来なくて申し訳ないって気持ちになってしまって。でも、お薬を飲んで頑張ってご飯をつくるよりは、笑ってお惣菜の日があってもいいのかなと思いました。
1418さんも少しずつ元気になられてるんですね。
アロマ私も好きです^ ^

[1424. 匿名]

寒暖差アレルギーになったようで、急に涼しくなってから鼻炎、鼻水ジャージャー。突然くるから参る。外で起きたらただの風邪ひいてる人にしか見えない。このご時世だし緊張する。
更年期障害のあらゆる症状を網羅して、現在進行形でキツい、ツラい、しんどいのに、まだこんなのもあるんだ…って、自分のポンコツさに嫌気さす。
神様もう許してくれ…。メンタルもたない。

[1425. 匿名]

>>1368
私もパニック持ちの更年期真っ盛りです〜！
オマケに今年子供が進学のため家を離れたので軽く空の巣症候群気味になりました。
結構辛かったので真っ先に主治医の先生の所に相談に行き、対処の方法を教えてもらいました。
なんとか薬を飲まずにひと山超えてだんだん光が見えてきたところです。
1368さんも、可能であれば我慢せずに気楽に主治医の先生に相談しに行かれてみてはどうでしょう。
私は先生とお話をしに行くだけでもすごく楽になりました。
お互い頑張り過ぎないように1歩ずつ行きましょうね。

[1426. 匿名]

更年期なのか最近厭世観が増してて自分でも嫌だなと思ってます。学生の頃からずっと仲良くしてた友達に最近、失礼すぎる事を唐突に言われてもう縁を切ろうと悩んだり。皆さんは長年の友達とうまく付き合っているのかな。
以前は今より明るかったのにな。

[1427. 匿名]

>>1425
ありがとうございます。
主治医の先生は心療内科の先生ですか？
うちは薬だけ処方って感じで、相談に乗ってくれるタイプじゃなくて… パニック発作に効く常用薬は副作用がでて飲めなかったんで、頓服でしのいでます。
1425さんみたいに、行くだけで元気がもらえる主治医に出会いたいです。

[1428. 匿名]

>>1422
そうね、オフ会とか日程を決めて実行するなんてハードルが高いよね。
ここでグダグダ話して少しでも発散していきましょう。

[1429. 匿名]

ガルちゃんでオフ会なんて出来るんですか？
昔、どこかでオフ会したとかいう方がいたような💦
皆さんはこういった掲示板で話せる方がいらっしゃったりしますか？
ガルちゃんだと、又同じトピがたっても見逃したりして、同じ方が集まるとは限らなくて。たまに、すごく気が合う人がいると、色々話したいのに期限があるんですもんね。

私はガルちゃん以前はウィメンズパークを利用して、それこそ地域別とかにわけられてるし、転勤族なので活用してて、その時に仲良くなった人と直接やりとりして、もう6年くらいです。会ったことはないし、私はその土地を離れましたが、年賀状を送ったりもして良い距離感です。

[1430. 匿名]

>>1426
私は年配女性の知人の無理解にブチ切れて絶ちました😅
更年期が軽かった人には分からないみたいです。

[1431. 匿名]

>>1430
ありがとうございます。私も静かにブチギレました。いくらなんでも言っていい事と悪い事がありますよね。
友人にも賞味期限があるんですよね。これで良かったんだと思って気持ち切り替えていきます！

[1432. 匿名]

ちょくちょく自律神経やられてるっぽく
季節の変わり目から睡眠トラブル多発と
書き込んでいた者です。

元々、更年期の症状がどんどん変化して
昨年子の巣立ちで、引っ越し手伝った帰りの新幹線の中で虚無感→不眠になり
加味帰脾湯に代わっていました。

割と直ぐ効いて、段々減らせていたのに
突然の気候変更でまた調子を崩し、中途覚醒、なかなか寝付けない、浅い眠りで夢ばかり、最悪寝れないと困ってました。

まず、加味帰脾湯の量を戻しましたが
それでもすっきり改善せず色々試したら
ようやく何とか寝れるようになってきたので、少しでも誰かの役に立つならと
書いてます。

飲み物を氷出し緑茶に変えた

レタスは生よりスープの方が
大量に食べれるのでスープにした

絶対に昼寝しないように
お昼ご飯前に高カカオチョコを食べて
血糖値が急に上がらないようにした
（昼寝すると確実に寝れないので）

有酸素運動、私はエアロバイク

おやつはGABAチョコと
ピルクルミラクルケア
（錦鯉がCMしてるやつ）

お風呂を長風呂にして
耳のマッサージをする

薄布団を毛布に変えた。私以外の家族は
気持ち良すぎて即寝で朝毛布から
出るのを嫌がる…
ニトリのNウォームの毛布です

これだけしないと寝れないのか？
とも思ったけど、まずは寝れるように
しなきゃ！と思って色々試して
ようやくグッスリ寝れました！

多分毛布が決め手だったと思うけど。
私以外の家族の睡眠の様子からも。

バナナ、朝日に当たるは
元々偶然してました。

[1433. 匿名]

>>1432
空の巣症候群になったんですね。
私は後6年です。考えただけで寂しい…近くの大学に行ってほしいけど、縛り付けてはいけないですよね。

[1434. 匿名]

>>1429
何年も前ですが、私の地元でオフ会やったとがる上で知りました。がるのトピで盛り上がって場所決めて集まり、4、5人で楽しく飲んで仲良くなり何回か会ったらしい。
その頃はこんなにがるは荒れてなかったし男も今程居なかったので出来たんでしょうね。

[1435. 匿名]

>>1433
更年期って、どなたかが書いてましたが
介護、死に目、子の巣立ちが
重なると悪化するみたいで
私、半年の間に全部重なってて
タイミング的にも最悪でした。

うちは、地元の大学に通っていたので
就職で家を出ました。
子育て完了でめでたい筈なんですけどね。
一番上の子なので、初体験で
子離れ出来てなかったみたいです。

[1436. 匿名]

ガルちゃんでオフ会なんて出来るんですか？
昔、どこかでオフ会したとかいう方がいたような💦
皆さんはこういった掲示板で話せる方がいらっしゃったりしますか？
ガルちゃんだと、又同じトピがたっても見逃したりして、同じ方が集まるとは限らなくて。たまに、すごく気が合う人がいると、色々話したいのに期限があるんですもんね。

私はガルちゃん以前はウィメンズパークを利用して、それこそ地域別とかにわけられてるし、転勤族なので活用してて、その時に仲良くなった人と直接やりとりして、もう6年くらいです。会ったことはないし、私はその土地を離れましたが、年賀状を送ったりもして良い距離感です。

[1437. 匿名]

昨日からあまり眠れなくて、朝方に頓服飲んで二度寝したら体調が良くないまま…
二度寝はだめですねー。おまけに生理がくるのか貧血気味で、子供が街中に行きたいといい頑張って行きましたが、途中フラフラして、帰って横になりました。
あー。そういえば20年前もパニック発作気味になった時も、友達とライブや花火行ってフラフラして帰ってきたなと苦い思い出です涙
今は頓服を頼らないと用事をこなせないです。
お薬うまく頼って、あとは無理なくですね。

[1438. 匿名]

>>1436
すみません。重複したみたいです💦

[1439. 匿名]

最近、夜に薬を飲むことを忘れてしまい、寝る前の動悸や朝方の不安やザワザワ感で起きちゃう。
自律神経の乱れ辛いです😢こんな時間に薬を飲んでおちつかせてます。
ぐっすり寝たい〜

[1440. 匿名]

DHA、EPAのサプリ飲み始めた。
なんとなく、脳に良い気がして。

[1441. 匿名]

>>1439

あれから良く眠れましたか？？

ザワザワ感わかります。あれ、本当に不快ですよね、、私も同じようなザワザワ感、胸が重たいような感覚になることがあります。

お薬は何を飲まれていますか？
私は安定剤を処方されています。

[1442. 匿名]

動悸、立ちくらみで炙甘草湯(シャカンソウトウ)を飲んでいます。しばらくメンタルもきつかったんだけれど、シリコンの硬いシャンプーブラシで洗髪した日からメンタルが持ち直しました。調べたら頭には色んなツボがあるそう。私には効果てきめんでした。オススメです。

[1443. 匿名]

>>1441
ご心配ありがとうございます😭
私は二週間前からコンスタンを1日2回飲んでます。
ただ、その前は常用薬を二ヶ月試してまして、そのときにコンスタンは頓服で1日半分又は1錠飲むか飲まないかだったので、1錠を2回が抵抗があって夜は飲まない時もありましたが、そうなると夜中ザワザワか朝方ゾワゾワします。
朝方に1錠飲むと寝過ぎて具合悪いので、今日は半分にしましたが快適に寝ました。
っが朝起きた時のザワザワ感…最近たまにあるんです。治るのかなとか悪化したらどうしようって不安からきてるのかもです。私は常用薬を二ヶ月試してた時は不安皆無で元気になったので余計にです…
ちなみに、常用薬は副作用で中止で今は飲んで無いです。心療内科の常用薬は副作用が多いみたいですよね。。1441さんは何を服用されてますか？
長々とすみません。

[1444. 匿名]

>>1442
それいいですね！
体調崩してからメンタルにきますが、根本的なとこを治していくの大事だなって思いました。
私も頭のマッサージやってみます！

[1445. 匿名]

首、肩こりある人もない人も首、肩こり向けのヨガおすすめ

首に自律神経集まってるから、首をほぐすと良いよ

[1446. 匿名]

私は更年期悪化前までは回遊魚みたいに行動力あった
気力が体力を釣り上げる、体力が気力を釣り上げる、そういうのをずっと体感してきた

だけど更年期悪化して気力も体力も落ちた
いや、気持ちはあっても体が言う事きかないの分かってから、気持ち自体を持たなくなった

この夏胃炎とヒステリー球を患ったのだけど、ヒステリー球が私の心のＳＯＳなんだよね
ストレスかかると息苦しくなるんだわ

ヒステリー球も落ち着き、漢方等でまあまあになったから、私は一人旅を画策したのだけど、いざ宿を予約しようとするとき息が苦しくなった
ああ、今の私には無理なんだな、と悟った

私は自他共に認める程「強かった」から、私は自分の弱さをなかなか把握出来ないけど、体がＳＯＳ出してくれるから、私は今の限界が分かる

思うようにはいかないけど、私は甘受するよ

[1447. 匿名]

ネット記事でよく「更年期はスポーツをしたら良くなる」って書いてあるけど本当なのかな。
鬱症状酷くてスポーツどころか外出もしたくないんだけど。

[1448. 匿名]

おはようございます😃
動きたくないのに無理することないですよ。
わたしは歩くのも億劫なことが最近よくあります。
うつっぽいとき、ガーッと走ったり自転車漕いだりするとスッキリしてメンタルには効くのは確かだけどね。
気持ちが落ち着いてる時に、軽くストレッチするだけでも効果あるかもしれません。

[1449. 匿名]

おはようございます！
旦那が出張で、パニック発作持ちだから不安で仕方なくて小さい子もいるし、恥ずかしながら実家の母に来てもらったんだけど、旦那がいないと不思議と家事の量が減って、私もゆっくり休めた。
旦那にも結構気を張ってたんだなと思いました。
ゆっくりするのはいつも申し訳ない気持ちだけしたが、夕飯は簡単にして、休日の疲れをとりたいです、

[1450. 匿名]

>>1449
申し訳ないなんて思う必要ないし、恥ずかしがることではないですよ。お体大切になさってくださいね。

[1451. 匿名]

こんにちは。
話半分で聞いて頂けると有難いのですが。
マグネシウムのサプリを取り出してから不安感が減っているような気がしています。
飲みだして一ヶ月程度なので気のせいかもしれませんしたまたまかもしれませんが。
自律神経にマグネシウムが効くと知り試しています。
お通じも良くなるししばらく続けてみます。
不安感以外の不調はまだあるので先は長そうです。

[1452. 匿名]

>>1451
最近飲み始めました。私はまだ効果はわからないんですが、今後の希望が持てそうです！
あとはここで知ったバナナと日光も取り入れています。
それと出かけたい、って少しでも思ったら出来る限り出かけようと思います。なかなか難しいんですが…。

[1453. 匿名]

>>1452
以前は理由のない漠然とした不安感が強かったのですが、そういえば最近少ないなと感じ、考えてみるとマグネシウムを飲み始めてからだと気がつきました。
偶然なのかもしれませんが、マグネシウムが効いている！と思い込もうかと🙂
お互い少しでも元気になれますように！！

[1454. 匿名]

おはようございます！
旦那が出張で、パニック発作持ちだから不安で仕方なくて小さい子もいるし、恥ずかしながら実家の母に来てもらったんだけど、旦那がいないと不思議と家事の量が減って、私もゆっくり休めた。
旦那にも結構気を張ってたんだなと思いました。
ゆっくりするのはいつも申し訳ない気持ちだけしたが、夕飯は簡単にして、休日の疲れをとりたいです、

[1455. 匿名]

>>1450
お優しいお言葉ありがとうございます。
ここ毎日雨で天気が悪くて体調もあんまりですね。
家にいるのに何で息苦しいのか、何で緊張してるのか、いつ治るんだろう…と先の見えない不安です。
いっそ働きに出たらまた違うのかなとか思いながら動けずにいます。

[1456. 匿名]

>>1387
ありがとうございます。
私が自律神経崩したのが、風邪というかインフルエンザの後からなんで、鼻とか関係ありそうだなと思います。

[1457. 匿名]

ちょっと書き込みが止まって来ちゃった…皆さんの書き込みを拠り所にしていたので、ムリのない範囲で続けたいな。

ここでエクエルのモニターを教えて頂き、飲み始めました。10日間くらい経ちました。前よりは少し楽になった気がします。
今はこの辛さをどうにかしたくて、色々手を出しているので正直何が効いているのか分からないのですが…。
バナナもレタスも朝日も鉄剤も安定剤も飲んでいます。
レオピンファイブも。今もお金の不安感はあるけど、治す事第一に使ってしまっています。治りたい、普通になりたい。
鬱になる前に戻りたい😢　すみません、愚痴りました。

寒暖差もあるし、気圧のせいで頭痛もしますね。
皆さんお身体も心もお大事にしてね。

[1458. 匿名]

エクオールとDHAサプリと抗うつ剤で体調上向いてきました。
しかし、波があるのは確かですね。
ゆらぎ世代、だましだまし行くしかないかな。

[1459. 匿名]

>>1457
鬱のきっかけが更年期なら、絶対抜ける日が来ます。
１日１日、抜ける日に近づいてると思って焦らずいきましょう。

[1460. 匿名]

>>1455
もし働けるなら、働いた方が気が紛れるかもしれません。
家にいると、症状にずっと囚われてしまって辛さが増すかも。

[1461. 匿名]

>>1459
1457です。返信ありがとうございます。

そうですね、治る日に1日1日近づいていると思えば良いのですね。目から鱗です。元々がマイナス思考で、いつまで続くんだろう？何年苦しむんだろう？治らない？途中で諦めて自◯しちゃうのかなぁ？そんな事ばかり考えていました。

気分の波はありますけど、あなたに教えて頂いた思考で何とかやり過ごしたいと思います。感謝致します。

[1462. 匿名]

>>1457
こんばんは。私も毎日トピ来ていますよ🙂

何が自分に合うか、とにかくやって見つけていくしかないですよね。それが大変なのですが。
でもいつか必ず良くなる！泣く日があってもそれだけは信じています。
だからゆっくり自分のペースでいきましょうね。

[1463. 匿名]

>>1460
ありがとうございます、、
そうですよね。ただ最近は子供の行事や外出するにもパニック発作を抑えながらいってます。
家にいたらいたで緊張、外に出たら出たで…
安らぐ日がなかなかないです。この夏が暑すぎて体力が落ちたので、まずは、散歩しながら体力つけて、気力体力戻していきたいです！
家にいても緊張して安定剤飲んでも、緊張がとけるわけでもなくて。なかなか😓

[1464. 匿名]

>>1463
なるほど。
まず体力を戻すところからですね。
心が緊張していない時間が少しずつ増えていきますように。

[1465. 匿名]

不安感とか鬱のときに、カレー屋さんでスパイスたっぷりのカレーを食べたら気持ちが楽になったんですよね。
あれってクミンシードとか何かが脳に良かったのかも。

[1466. 匿名]

>>1465
わかる！

多分私、このスレか別の更年期スレに
書き込んだんだけど、母の介護で実家通いしてるとき、帰り道ストレスマックスで
その日は帰宅しても誰もいない日だったから、帰り道にあったインドカレーの店に
入って、スパイシーなカレーを食べたら
イライラが収まって、体が熱かったのがストンと落ちたのを体感してびっくりしたよ。
それ以来、ストレス溜まると食べに行くよ。

マツコの知らない世界でも
スパイスカレーの世界？の人は
メンタルやられたけど、スパイシーなカレーを食べた日は調子が良いと感じて
食べ続けたみたいなこと言ってた
確かカレー屋さんになったよ

[1467. 匿名]

連投ごめんなさい。

それ以来、カレー屋さん巡りもしてる。
コロナ禍だったから一人で。
無趣味人間だったから、趣味と実益兼ねてる、しかもメンタル調子良くなるし。

あと、元々ガーデニングはしていたけど
コロナ禍でおうち時間が長かったので
家の中でも観葉植物育て始めて。
ダメにしちゃったのもあったけど
デカくなったものもあり、1週間に一度大抵週末にお世話すると、ちょっと
メンタルの調子が良くなる気がする。

[1468. 匿名]

>>1464
いえいえ。ご心配いただきありがとうございます😊
焦らずにちょっとずつ進んでいきたいです。
本当は今年から働く予定だったんですが体調不良がガクっときまして涙　今はちょっと出かけるのも勇気が必要になってます涙

うちの母は72歳ですが現役バリバリで営業してまして、親子でも全然違います。そんな母も50代前半から抗不安薬を服用してるので、それが我が家の更年期の症状なのかもですね。

[1469. 匿名]

>>1463
意地悪のつもりないけど、旦那さんがストレスの原因かも?夫源病というやつかな～
繊細そうだからちょっと心配😰

[1470. 匿名]

>>1462
おはようございます。
ありがとうございます。ここに来ると1人じゃないって思えるんですよね。何年かガルをやってきたけど、1番安心するトピなんです。ずっと続いて欲しいから私は書き込みします。

ありがとうございます、今日もボチボチやりましょう。

[1471. 匿名]

>>1457
他に更年期トピがあるからかもね

メンタルじゃなくて体力の方だけど、ユンケルのゾンネロイヤルという錠剤が私には効いてます
プラセンタ注射始めたけど、劇的な変化はないけど、体調が二割位底上げした気はします

[1472. 匿名]

>>1466
やっぱりカレーのスパイスがメンタルに良いみたいですね。
家庭で作るカレーじゃなくて、インドやネパール由来の本格的なカレー。

[1473. 匿名]

黒にんにく食べてる。
義母が作ってくれます。
心身に良い気がします。

[1474. 匿名]

おはようございます。
またありがたい情報が！
バナナ、レタスと来て、カレーとは意外です。早速今夜食べてみようと思います。
私は栄養素を考えずに食事してしまうタチなので、知らない間に栄養不足もメンタルに影響しているのかも知れないなと反省して、出来るだけバランス良く食べるようにしています。
味噌も心や体に良い成分が多いみたいなので、最近は毎日味噌汁を作っています。
味噌汁を飲むとちょっとホッとするから、効いているのかも？

[1475. 匿名]

>>1474
寒くなってきましたし、暖かい食べ物は良いですよね！
お味噌汁は具はだいたい何でもOKの懐の深さもあるしとても良いと思います。

午前中頑張って家の掃除をしたので一休みします。
ワンコのトイレも行かなきゃ行けないし、車のディーラーにも行かないと……

メンタルやっているのに休むヒマが無くて、体力もキツイ。

食べ物というガソリン入れて動かなくちゃ😢

[1476. 匿名]

>>1469
横だけど私もちょっと思いました。旦那さんがいると家事完璧にしないといけないって思ってしまうとか？確かにいるといないでは大違いですが…。

[1477. 匿名]

今日メンタル面良くないけど頑張って美容室に行ってきまーす！
誰か褒めて❤️‍🔥

[1478. 匿名]

>>1477
行く決断をした事も、行く事も本当に頑張ったよ〜！
髪の毛がキレイになって落ち込む人はあまりいないだろうから、行って正解よ！

私も気分を変えたくて先日バッサリ切りました。
まだ馴染んでないけど、まっいっか！なんとかなる！で気にしない様にしてる。

行ったら疲れるだろうから休んで下さいね。

[1479. 匿名]

>>1477
偉い!✨

[1480. 匿名]

>>1476
>>1469
コメントありがとうございます！
は！確かにです。
ダンナは悪気なく言うことがあって、子供をご飯食べたり寝かしたりっていうのも、旦那が帰ってくると、まだ起きてるの？とか言われるから余計に早くしなきゃってなるのかもですね。
最近は私が外出する気力もなくて、旦那から三連休どこもいけなかったとか言われたり。前は気にならなかったんですが、今は無神経な発言がチクチク胸に刺さります。なんかちょっと納得しました。
これは根本的に何とかしてもらわなきゃですねー
皆さんご心配ありがとうございます😭

[1481. 匿名]

>>1474
ちょくちょく睡眠トラブルで…とか
空きの巣症候群が重なり更年期が
悪化したと書き込んでる者です。
更年期で自律神経やられてる系です。

夏の間はお味噌汁、なかなか作らない私
ですが、今週から復活してます。
体温まるし、ほっとするよね。
あー、沁みる！って思ったの。
ほっと一息、みたいな。

そしたら、一昨日かな？NHKで
息を吐いたりため息つくと副交感神経が
優位になるって言ってたの。

で、昨日、高血圧の定期検診だったので
試しに診察前息を長めに吐きながら待ち
測定時も息を吐きながら測ってみたら
いつもより20近く低くて驚かれた！
明らかにこの夏更に自律神経やられて
血圧高めになってたのに！

ため息効果を確信したので
もちろん昨夜もお味噌汁、入浴時でも
息を長めに吐くことを意識しながら
耳のマッサージしたら久しぶりに
びっくりするくらい爆睡出来ました！

もちろん、眠活はルーティンのように
したし、単に体が秋の気温に慣れてきただけかもしれないけど。

しかも、偶然昨日のお昼は、仕事後の
週に一度のおサボりでセブンイレブン
のスパイス香るバターチキンカレー！

努力や意識しないと爆睡出来ないのは
大変だけど、ゆらぎ年齢だから仕方ない
と割り切れるようになってきたのは
みなさんとここでやり取りして
私だけじゃない、みんなで乗り切ろう！
と思えたからだと思います。

まだ、気持ちが乗らないというか
低空飛行気味ですが、いつか上昇出来る
と信じて…

[1482. 匿名]

連投ですみません。

そのテレビで解説してたのが自律神経の
研究の第一人者でもある順天堂大の
小林弘幸教授でした。

よくテレビ出てるめちゃくちゃ有名な方なんだけど、前に確かテレビでも言ってたなあ、と記憶があやふやなので調べたらビンゴだった！

考えていることを、ちゃんと文章として書く。自律神経を整えるには日記が有効、書くことはとても大切です。

寝る前に一日を振り返り、文章にしたためることで、心が確実に落ち着きます、だって！

つまり、ここに書き込むことも
メンタル整えることに
役に立ってるってことじゃない？

[1483. 匿名]

体重の変化はありますか？
更年期に痩せた話も聞きますが私はすごく太りやすくなりました。昨夏肥満度1から今春まで標準体重少し下回るくらいまで減量したのに、お盆の暴食で太り2キロ増えたままです。BMIは22台だけど戻らないから嫌になります。
減ったと思ったら薬や体調不良で1〜2キロすぐ増えて、そんなことでメンタル振り回されてばかみたいだと自分でもわかっているんですが。

[1484. 匿名]

>>1478
ありがと！ありがと！
髪もバッサリショートに、オレンジに染めてきました！
帰りに命の母A買って帰ります！
愛してます！笑😘💕

[1485. 匿名]

>>1479
ありがと！ありがと！
偉い！のお言葉で疲れたけど元気出ました！
愛してます！笑😘💕
優しさをありがと！😭

[1486. 匿名]

>>1477
美容院羨ましいです！
気分すっきりするし、前向きになれますよね。
体調崩してから七ヶ月行けてなくて、白髪も気になるし、友達が美容師さんだから会いにも行きたいです。
お薬があるからたぶん大丈夫なんですが、勇気がー😭

[1487. 匿名]

>>1486
お友達と楽しく話しながら切ってもらったら、あっという間よ。

[1488. 匿名]

>>1482
私、聞いてよ くまさん てアプリ入れてます。
くまさんに悩みや愚痴を書いた手紙を渡すとくまさんが読んでくれて慰めてくれるの。
そしてその手紙をキツツキにあげたりヤギにあげたりできるの。
頭の中のもやもやを文章にすると落ち着いてきたり悲しみが和らぐ。

[1489. 匿名]

>>1488
教えて下さってありがとう😊
動物が出て来て癒されそう！検索してみますね。

[1490. 匿名]

>>1489
癒やされますよー

[1491. 匿名]

>>1486
無理しないで、ご自分に優しくされてくださいね。
もしいつか気分が向いて髪の毛を切る時には良かったら教えてくださいね。
その行動と勇気に拍手を送りたいです☺️

[1492. 匿名]

>>1488
えー！何それ、めちゃくちゃ可愛い！
さっそく入れてみる！

考えて文章にするって
日記かSNSで呟くか（しないけど）か
ガルみたいな場所くらいしか
思いつかなかった！

良いこと聞いた！
ありがとう🎵

[1493. 匿名]

こんばんは。
今日は朝から落ち込みっぱなしでした。
全く元気が出ずの一日。
ごめんなさい愚痴でした。明日は頑張ろう。

[1494. 匿名]

>>1493
木曜日って一番テンション上がらないから
苦手だよー

ぼちぼち行こうね

[1495. 匿名]

>>1494
お返事ありがとう！
昨日は比較的調子が良かったから余計にしんどかったのかもしれません。
今夜は早く寝ます。ありがとう☺️

[1496. 匿名]

>>1487
ありがとうございます😊
まずはカットからしてみて、徐々にカラー頑張ってみます！

[1497. 匿名]

>>1491
お優しい言葉ありがとうございます🥲
いまは、スーパーをクリアしたので、街中や人混み、外食を無理なくちょっとずつ頑張りたいです。
はい！又ご報告したいです。✨

[1498. 匿名]

>>15
同じ。すごい大波がきてほんとにいよいよメンタルクリニック考えた。婦人科で抗不安薬飲んでるけど。
で、生理は18日しゆうきになって、経血の量が多い少ないいろいろ。

[1499. 匿名]

>>1488
貴重なお話ありがとうございます^ ^

[1500. 匿名]

>>1492
最近、いろんなアプリがありますね。