健康や美容のために食べてるもの

[1. 匿名]

わたしは最近冷凍ブルーベリーを食べてます🫐
調べたらめちゃくちゃ体にいいので美味しいし毎日食べようと思ってます。
皆さんは美容や健康のために意識して食べてるものは何ですか？

[3. 匿名]

ブロッコリースプラウト

[4. 匿名]

プルーン、納豆、トマトです。

[5. 匿名]

トマトジュース🍅✨

[7. 匿名]

赤い実

[8. 匿名]

ゴーヤ

[9. 匿名]

>>1
美酢
素焼きアーモンド
発芽玄米
納豆
鯖
鮭
トマト
私の体はこれで出来てる

[10. 匿名]

お通じの為に毎回3個プルーン

[11. 匿名]

ナッツ類。
アーモンド、クルミ、最近ひまわりの種にハマってる

[12. 匿名]

冷凍ブルーベリーは農薬が気になる。

[13. 匿名]

>>1
無農薬じゃないと意味ないよ

[14. 匿名]

>>2
糞転がし

[15. 匿名]

昔嫌いだったんたけど天然のコラーゲンだからと豚足をちびちびと。自家製つけダレ作ったりだいぶ慣れました。

[16. 匿名]

納豆

[17. 匿名]

無調整豆乳。朝にコーヒー混ぜて飲んでる

[18. 匿名]

毎朝トマトジュースを飲んでます。

一年欠かさず飲んでたら高かった中性脂肪の値が100も下がりました。ほぼ基準値です。

[19. 匿名]

コレというものはなく、まんべんなく食べるよ。

[20. 匿名]

>>1
たまたま半分かじって見てみたら、中にむっちゃ小さいニョロニョロの虫がいてから食べれなくなった🫐🐛

[21. 匿名]

ブルーベリーって当たり外れがでかいから買いにくい。スーパーの国産品だけど甘い時、食べれんくらい酸っぱい時、水っぽくて薄い時。しょうがないのかね。

[22. 匿名]

ブロッコリースプラウトと
手作り人参ジュースと
茹で大豆は、よく食べます

[23. 匿名]

五穀米が体に良いと思って最近食べてるけど、原産国はどれも海外だし、便秘になるし、意外にカロリー高いし、あまり良いことない。味が赤飯みたいでおいしいから、健康や美容ではなく、おいしさで食べる価値あり。

[24. 匿名]

甘酒ヨーグルト

[25. 匿名]

甘酒！ホットクックで作ってる。
保育園行き始めて熱出しまくってた息子が、甘酒飲み始めて全く熱出なくなったから、効果あると思ってる

[26. 匿名]

>>1
うちも自宅庭でたくさん採れたので今年はリンゴ酢と氷砂糖とでブルーベリーサワーを作って飲みました。

[27. 匿名]

>>20
無農薬の証だね。

[28. 匿名]

冷凍のままだと内蔵冷やしそう。冷えは万病の元って言うし。

[29. 匿名]

毎日ならブルーベリー、ヨーグルト、バナナ、ナッツ、牛乳、卵かな

[30. 匿名]

>>1
味噌汁

地味だけど、毎日欠かさず飲んでるし、1日2回食べることもある。　
出汁や味噌にこだわってみると意外と変化があって楽しい。体調も整う感じがする。

[31. 匿名]

塩麹、自分で作ってる
単純に美味いし運子さんの色が良い
糠漬けは合わなくて

[32. 匿名]

くるみ

[33. 匿名]

りんご酢飲んでる。
肌が弱くてちょっとした刺激で痒くなるけど、りんご酢飲んでからマシになった。

[34. 匿名]

玉ねぎ麹
甘酒
アーモンド
デーツ
トマトジュース

[35. 匿名]

トマト　キノコ類

まーったく風邪引かないし肌荒れしない。

[36. 匿名]

毎朝野菜いっぱいのお味噌汁とバナナヨーグルト

[37. 匿名]

無調整豆乳と無塩のトマトジュースを割って飲んでいます🍅
どろっとして、ゆっくり飲めます。

[38. 匿名]

お味噌汁飲むようにしてる

[39. 匿名]

麦ごはんとか五穀米

[40. 匿名]

>>33
どこのりんご酢飲んでますか？
何かと割ったりしてますか？
私も顔が痒くて皮膚科に行ってます
薬飲んでも痒い時があるので試してみたいです
教えてください！

[41. 匿名]

豚レバー
野菜より効果が高いと思う

[42. 匿名]

納豆　トマト　ヨーグルト

[43. 匿名]

1日1本R-1を飲むようにしている

[44. 匿名]

>>1
若い頃はアセロラドリンク毎日飲んでた。
その時の効力かは分からないけど、色白なのにシミができにくいと言うか、あまりシミが無いアラフィフです。

[45. 匿名]

オリゴのおかげ。
すぐ便秘するしコロコロ状態のしか出なくなるから酸化マグネシウム飲んでたけど、オリゴのおかげを寝る前に小さじ1杯摂ったら酸化マグネシウムいらずになった

[46. 匿名]

ちくゎ

[47. 匿名]

バナナ
セロトニンが増えると聞いて信じて毎朝食べてるけど、実感はない

[48. 匿名]

具だくさん味噌汁
納豆
ブロッコリー
トマト
基本これ。プラス何か買う。

[49. 匿名]

バナナ、ヨーグルト
ブロッコリー、トマト

[50. 匿名]

>>40
甘みが付いてない酸っぱいヤツを飲んでます。
大さじ1杯を500mlの水で割ってる。
お酢が歯に当たらないようにストローで飲むといいと思うよ。

[51. 匿名]

>>41
ごめん、なんの効果でしょう？
貧血？便秘？

[52. 匿名]

プロテイン→髪伸びるのめっちゃ早い、年の割にツヤツヤ
デーツ→お通じよし

[53. 匿名]

バナナ
納豆キャベツ
海藻
豆乳
ヨーグルト

[54. 匿名]

バナナ朝と昼に食べてる。
これで毎日快便になって痩せた

[55. 匿名]

>>51
肌のためのビタミンA
やる気の鉄分

[56. 匿名]

>>3
ブロッコリースプラウト
豆苗みたいに再生出来たらいいのにね

[57. 匿名]

>>18
中性脂肪下がるよね
私ももう2年以上毎朝飲んでる＋トマトも1日1個は食べてるけど、好きだから無理ないし健診結果も下がってた

[58. 匿名]

果実酢の炭酸割りを1日1杯、夜ごはん時に飲むようにしてる。
目に見えて疲れにくくなった。

[59. 匿名]

>>29
ヨーグルト食べるなら牛乳やめなよ

[60. 匿名]

>>1
ヨーグルト

[61. 匿名]

すりごまと生芋蒟蒻。なるべくまごわやさしいを摂取できるように気をつけている

[62. 匿名]

◇玄米(発芽させて炊いてます)
◇キヨーレオピン🧄
◇マヌカハニー🍯🐝
◇梅干し白湯🍵
◇ぬか漬け🥕🥒🍆

[63. 匿名]

>>55
ありがと！

[64. 匿名]

>>1
ブルーベリー食べたいけど
汚れとか大丈夫かや？

[65. 匿名]

何を食べてるというか何を食べないかの方が大事だと思う
炭水化物比率高いと一日中気持ち悪くなって添加物摂取するとイライラしやすいのを実感してる

[66. 匿名]

ヨーグルト

[67. 匿名]

納豆、おくら、とろろ、きのこ、たまご、刺身、おにか

[68. 匿名]

>>3
最近オーガニックのやつ見つけてそっち買ってる

スーパースプラウトもオーガニックにしてほしいなー

[69. 匿名]

>>65
私も食べないことを意識してます。
お菓子、パン、人工甘味料、惣菜、加工肉など。
体にいいものをいくら取っても、悪いものも摂ってたらもったいない。

[70. 匿名]

>>18
そうなの？飲むようにするね🍅

[71. 匿名]

>>50
ありがとうございます
糖分はよくなさそうですもんね
甘みがついてないリンゴ酢探してみます！

[72. 匿名]

いりこ

塩分不使用のを、即席のお味噌に割って入れて飲んでます。

[73. 匿名]

酢玉ねぎ

[74. 匿名]

>>2
一生食っとけ

[75. 匿名]

豆乳
本当は牛乳の方が好き
豆乳あんまおいしくない😢
同じくらいの値段だから安い方、又は気分で

[76. 匿名]

ナッツが体に良いとかで食べていましたが、私の場合なんだか依存症のようになってきたので調べてみるとナッツを食べるとβエンドルフィンという脳内物質が出るようです。今は頑張ってナッツをやめているところです。
ナッツ食べていた方、簡単にやめられましたか？

[77. 匿名]

プルーン
プロテイン
ブルーベリー

[78. 匿名]

>>1
家の裏山にたくさん生えてるわ

[79. 匿名]

朝のトマトジュース
あとは、一日のどこかで豆腐、納豆、温野菜サラダとか必ず食べるようにしてます

[80. 匿名]

ラブレ　
ラブレ菌が花粉症の症状緩和に良いと聞いて…5年くらい摂取してるけど、すこし症状が軽くなった様な気がします

[81. 匿名]

>>10
3個も食べて大丈夫ですか？

[82. 匿名]

納豆、黒豆、サラダチキン、アボカド、ヨーグルト、
プルーン、バナナ。あとタンパク質の肉魚。

[83. 匿名]

>>27
無農薬って虫が出す毒素がたくさんついてるから無農薬だからって良いとは限らないんだなって思った。

[84. 匿名]

>>1
アーモンド

[85. 匿名]

無糖ココア

[86. 匿名]

幸せホルモン、セロトニンを出す為、毎日🍌食べてる😁

[87. 匿名]

>>25
私も甘酒｡
料理にも使うようにしてるけど、なんというか、身体というか神経？というかクリアになった感じ｡
くすみが取れた感じというか。

[88. 匿名]

水
お茶じゃなくて水にした

[89. 匿名]

アラフィフです、頻脈動悸血圧高めで悩んでいたけど食生活変えたらほぼ正常値になったよ
大好きな味噌ラーメンをやめて、朝晩トマトジュース　夕食後に青汁
青汁が一番効果高かった感じ

[90. 匿名]

ごぼう茶を毎日飲んでいる。
ごぼうの味が美味しいし健康にもいいらしい。

[91. 匿名]

千切りキャベツ
今まで面倒くさいからカットサラダですましてたけど生のキャベツを千切りにして食べてたら肌荒れが驚く程改善した

[92. 匿名]

黒すりごま

[93. 匿名]

>>5
うちも2年前から続けて飲んだお陰で、日焼けしにくくなりましたし、ニキビ跡も綺麗になりました！

[94. 匿名]

ヨーグルト　バナナ　納豆

[95. 匿名]

トマトジュース
大根おろし
舞茸

全部好きだけど、身体にも良さそうだから、意識して食べている。

[96. 匿名]

>>65
まるで米は良くて小麦粉だけが悪いみたいに言う人いるけど米も糖質だから食べ過ぎは良くないよね。
すぐパンは食べないとか言う人いるけどパンが主食の国もあるのに失礼。
米だって食べ過ぎは良くないパンもそれと同じなだけなのに。

[97. 匿名]

サラダクラブのサラダ。健康とか特に考えずに食べてたけど職場の野菜摂取量のテストで数字が良かったから。

[98. 匿名]

>>71
ヨコですが、私は純リンゴ酢を飲んでます
炭酸で割ると飲みやすいですよ

[99. 匿名]

>>96グルテンフリーは小麦粉アレルギー以外の人には無意味という人もいるよね。ガル民が好きなトマトジュースだって飲み過ぎると体に悪いしトマトって糖質多いし何でも程々が大事だよね。

[100. 匿名]

ごはん、肉、魚

[101. 匿名]

米麹で作った自家製甘酒に豆乳混ぜて飲んでます。
後、イボができやすいからヨクイニンのタブレット飲んでます！

[102. 匿名]

>>5
92歳で亡くなった曾祖父ちゃんも毎日飲んでたよ！

[103. 匿名]

たんぱく質
食物繊維
いろんな種類の野菜
もち麦
米
レバー
青魚
肉

[104. 匿名]

キノコ
どれくらい食べてるかというと、最低ラインで年間300日:エノキ2株、舞茸1株を必ず毎日1人で消費してる（ここ4年くらいずーっと）
免疫力上がるって聞くけど、夫がコロナになったのに自分がかからなかったとか、まさかキノコ効果なのか？

[105. 匿名]

>>92
(* ´ω｀人´ω｀*)

もはや無意識、習慣になってる
白ごはんにかける

[106. 匿名]

冷凍の海外ブルーベリー、ちょくちょく問題が発覚して回収したりしてるよね。
食べたいけど買うの戸惑う。

[107. 匿名]

>>18
塩分気になる

[108. 匿名]

>>33
炭酸で割ると美味しいやね

[109. 匿名]

月1か月2くらいで鶏レバー

[110. 匿名]

>>3
私もこれ！
使いやすいし好きだわ。

[111. 匿名]

>>76
家の買い置きを切らしてる時は食べれないけど全然平気。

[112. 匿名]

>>18
どのメーカーのどの種類飲んでいますか？

[113. 匿名]

>>89
去年入院してた時、同じ病室にカリウムの数値が異常になって入院してきた人いるんだけど、毎日飲んでた青汁が原因だって言われてたよ。
何か食べたり飲んだりする事で健康になるわけないからね。あなたの場合、大好きなラーメンをやめたことによって改善したんじゃないのか。

[114. 匿名]

それでもみんな太ってるんだろうなぁと思いながら、このスレ見てる。

[115. 匿名]

ブルーベリー
野菜ジュース
スプラウト
味噌汁
ぶどう
キウイ
りんごとにんじんをジューサーに入れて飲んでます。

[116. 匿名]

>>107
無塩のタイプもあります。

[117. 匿名]

>>104
私もなるべくキノコ食べてる。
凄い量みたいですが、どうやって食べてますか？

[118. 匿名]

おさかなソーセージ

[119. 匿名]

>>9
美酢って韓国の？
あれ甘いし糖質多くてカロリーも高いから全然健康的じゃない、ジュースと変わんない
普通の酢にしなよ

[120. 匿名]

>>20
冷凍されたのに死んでないの？

[121. 匿名]

>>64
冷凍食品って冷凍する前にちゃんと処理してるでしょ

[122. 匿名]

>>11
アーモンドは肝臓に悪いってちょっと前にやってた

[123. 匿名]

>>12
ブルーベリーはオーガニックの結構売ってない？

[124. 匿名]

酒粕

[125. 匿名]

>>112
カゴメプレミアム
毎年数量限定だから年中売ってるわけじゃ無いけど

[126. 匿名]

>>19
一番良い。

[127. 匿名]

>>18
私、中性脂肪低すぎて引っかかるから毎日飲んでるんだけど辞めたほうがいいの？

[128. 匿名]

>>23
え？探せば原料全部国産の雑穀米いくらでもあるよ

[129. 匿名]

>>24
に冷凍ブルーベリー入れたら美味しいよ

[130. 匿名]

>>29
牛乳は健康に悪いって言う学者もいるから意見が分かれるところだな

[131. 匿名]

>>31
市販の塩麹と、麹買って自分で塩と水混ぜて作るのとじゃ何が違うの？
調味料とか作る場合、道具や容器を全部煮沸消毒しないといけないのが面倒臭いから市販の選んじゃうけど

[132. 匿名]

ほうれん草の白和え、もずく、サラダ、トマトジュース、青汁きなこ黒ごま黒糖ミルクを毎日食べる（飲む）ようにしてる。

[133. 匿名]

>>117
スープや味噌汁にして食べてますよー！
キノコ以外には玉ねぎ小3つ・キャベツ半玉も使って、アサリで出汁とってます。
鍋いっぱいに朝作って、朝昼晩と1日かけて食べてます。（リモートだからずっと家にいる）これ以外ほとんど食事とってないレベルだから入るけど、確かに異常な良だと自分でも思う。

[134. 匿名]

>>1
タイムリー

ちょうど今、ご近所さんにいただいたブルーベリー食べてる❗️

[135. 匿名]

>>40
お酢は歯を溶かす作用もあるので、ストローで飲むんだと思います。
糖分も高いから心配ですけど…。

[136. 匿名]

>>133
ちょっと偏食気味ですかね…
スリムだろうけど。

[137. 匿名]

お野菜たくさんのお味噌汁。

善玉菌の餌になるから便通もヨシ！

[138. 匿名]

>>1
野菜ジュースか青汁を一パック毎日飲んでる
肌に透明感出てきた

[139. 匿名]

エクエル

[140. 匿名]

>>2
クソ野郎ですね

[141. 匿名]

鮭。鮭フレークでもOKだっていうから、鮭フレークだけはちょっと良いのを常備して、毎朝もち麦入りのご飯でおにぎりにして食べてる。青汁も一緒に。

[142. 匿名]

>>120
冷凍のはむしろ買ったことないなぁ

[143. 匿名]

ハト麦茶

[144. 匿名]

>>127
私も基準値ギリギリだったりしましたが
半年以上毎日ペットボトル1本飲んでた頃でも
特に影響なかったと思います
なぜか鼻血がすごく出やすくなったので
止めたら鼻血も出なくなりましたw

[145. 匿名]

酒粕
肌のトーンアップとつやがすごいです。
ハイライト入れると本当に綺麗に見える。
髪もツヤツヤ♡

[146. 匿名]

卵、豆腐、納豆、味噌、きな粉、キムチ、海藻類、野菜、バナナ、柑橘類、キウイ、梅干し、はちみつ

野菜は水耕栽培ではなく土から育つ野菜を意識して買う。キャベツ、ブロッコリー、にんじん、ごぼう、かぼちゃ等

[147. 匿名]

>>1
私もたべてますが、、ホワイトニングもしているため、歯が一気にお歯黒状態に、、
それから食べてません、、冷凍いちごで我慢してます。。良い方法あったらどなたか教えてください🥺

[148. 匿名]

>>75
きなこ牛乳はどうかな？飲みやすいよ。

[149. 匿名]

>>120
冷凍のやつしか食べたことないのかよ笑