涙が止まらない時の対処法

[1. 匿名]

ここ１ヶ月毎日のように涙が勝手に出てきます。
仕事でパソコン打ちながら(マスクで周囲には幸い気付かれていないです)、家事をしながらボロボロ涙が出てきます。
対処法を教えてください。

ネットで検索すると病院へいこう、仕事やめようって出てきますが、他の対処法で復活した方いますでしょうか。

病院に行くほどの症状は自覚なくて、仕事もせっかく続けてきたのがもったいなくて辞めたくないです。
休職もしたくないです。評価も給料も下がって子供を養っていけませんし、絶対に生活保護は受けたくありません。
夫にも子供にも両親にも心配かけたくないので、出来ればこっそり治したいです。

[2. 匿名]

涙が出る＝自覚症状では？

[3. 匿名]

頑張りすぎなんだよ。身体がSOSを出している。

[4. 匿名]

そういうおかしなとき、自分はだいたい生理前。生理過ぎ去るのを待つ。

[5. 匿名]

その何もかも全部欲しいし全部完璧にやりたいって考えが泣くほど自分を追い詰めてるんだと思う。
一回よく考えて取捨選択しないとキャパオーバーでしょ。

[6. 匿名]

アフィブログとかの奴に教えてやって欲しい

[7. 匿名]

とりあえず心療内科には掛かった方がいいと思う
敷居が高くて嫌ならせめて内科
自律神経かもしれないし精神的かもしれないし
どちらにしてもその先を超えたら
心も身体も戻れなくなるよ
本当に本人にもどうにもならないくらいの状態になる

[8. 匿名]

>>1
自覚症状で軽いと感じているうちに受診した方がいいと思うけどな
いきなり動けなくなったりすると仕事にも影響が出る

[9. 匿名]

メンタルの問題でなく、目が乾く病気かもしれないから、眼科に行ったら？

[10. 匿名]

>>1
仕事はやめなくていいけど、病院にいったほうがいいとおもう。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

メンタルの限界が体に出てるのでは？早めに受診したほうがいいよ

[13. 匿名]

たまにあったな。
私は朝。たぶん太陽の光によるものだと思うけど。
悲しいとか痛いとかの感情ゼロで出てくる。
なんなんだろうねあれ。
でも毎日は生活に支障があるね。
仕事を辞めたくない気持ちはわかるけど、病院くらいいけばいいのに。

[14. 匿名]

>>9
眼精疲労のドライアイだったりしてね。
ボロボロ涙出るわ。
まぁメンタルやられてる自覚があるみたいだから心因性だとは思うけど。

[15. 匿名]

後半読んだら精神的なものじゃないかと思ったけど。やっぱり心療内科行くしかないんじゃない？私も通ってるけどそんな大変なところじゃないし、気楽に行けばいいよ。

[16. 匿名]

もっと大変なことになる前に病院行こうよ

[17. 匿名]

婦人科行ってみると漢方とかもあるから行ってみては？
その場しのぎなら口を開けると涙が止まるとか。

[18. 匿名]

家族が毎日泣いていたので一緒に受診したら、鬱になる直前の状態と診断された
かなり軽めの薬と睡眠導入剤を処方されてたよ
数ヶ月ほどでよくなって、今は元気に仕事してる

[19. 匿名]

生理前と生理中はあかん。終わってすぐぐらいと排卵日付近までは涙腺しまるんだけど。ホルモンのせいやな。

[20. 匿名]

>>1
それ、ガンの人が「抗がん剤とか使わずに栄養のある野菜だけ食べて治したいです」って言ってるのと同じ。
鬱は軽いうちに治さないと何もかも手放すことになるよ。
休職するのが嫌なら、病院行って薬もらうだけでも違うからさ。

それがどうしてもできないなら市販のセントジョーンズワートのサプリを飲めば多少マシにはなるかも。根本的な解決にはならないけど。。
処方薬の方が劇的に効き目はあるよ。
自分に感情があったことなんて嘘みたいに楽になる。
私は化学物質で心がいとも簡単に変化することが怖くて
なるべく早く薬を卒業したくて休養したよ。

[21. 匿名]

>>1
本当に病んだり疲れてるときは涙が出るのよ
病院に行くほどの自覚症状が出たら末期症状
意識して手を抜くようにするしかない

[22. 匿名]

>>1
仕事が休みの日に病院へ行ったらいいんじゃないかな
医者にみてもらうのが一番手っ取り早いよ

[23. 匿名]

とにかく寝る

[24. 匿名]

スマホとかで目疲れてない？
私も一時期あった。
夜のスマホやめたら良くなってきたよ。

[25. 匿名]

>>1
仕事がしんどいとか、育児との両立がしんどいとかの自覚はあるの？

別にしんどくもないのに泣けてくるのかな？

それなら脳神経とか目の病気かも。

[26. 匿名]

私もまだ大丈夫と思って
仕事、私生活を送っていたら、
帯状疱疹、めまい、嘔吐など
様々な症状が出ました。

仕事を辞めたくないなら、
休みの日は、旦那さんもしくはお母さんなどに
お子様を預けて
休みの日は、好きな事をして
リフレッシュしてみては？

私は、休みの日に
1人でショッピングをして
ご飯をだべて温泉に行ってさっぱりしました！
後、仕事は、無理しすぎないで
セーブしながら仕事をしました！

[27. 匿名]

>>1
夫がいるならいきなり生活保護にはならないのでは？

[28. 匿名]

主がちょっとでも休職したら子供養えないって旦那はちゃんと仕事してないの？
心配かけたくないっていうか負担割合がおかしいんじゃないの。

[29. 匿名]

>>1
その状態でまだ大丈夫まだ大丈夫てしてると、ある日突然仕事やめなきゃいけなくなるほどガタがくる可能性もあるとおもう。気付かずに鬱になっちゃったりしたら回復までめちゃくちゃ時間かかるよ。自覚なくても涙が止まらないなんてこと普通はないからね。(頻繁に吐血してしまいます、でも他に痛みも症状もなく病院にはいきたくないです、休みたくもないしこっそり治したいって言ってる人がいたら、その吐血こそが症状でしょ！とおもうでしょ？)

[30. 匿名]

>>8
そうそう。

悪化すると、心療内科に電話して予約して身支度をして受診するって言う動作自体ができなくなるから…

[31. 匿名]

ドライアイの症状で涙が多量に出てくるってことあったけど、それではないんだよね？

[32. 匿名]

主の気持ちわかるよ、病院や退職を解決法にするのは無理なんだよね
私の場合だけど唯一頼ったのは「時間薬」だった
でも涙が出るって周りに気付いて欲しいという一種のシグナルでもあるんだよ

[33. 匿名]

メンタルか目の症状のことか判然としないけど、書きっぷりが前者を思わせる。まずは睡眠時間を増やして心療内科にかかってみては。いきなり心療内科というのも他の病気を見逃してもあれだから、総合病院の窓口で相談してみるといいかも。まずは内科とか、それこそ眼科とかに通されるかも。それで然るべき科や病院を紹介してもらえるよ。

[34. 匿名]

夫がいるのに、主が休職したくらいで生活保護になるの？
人を頼ることも生きていく上では必要よ。
主頑張りすぎないで。

[35. 匿名]

>>30
心療内科の予約ってとりづらいし、これ行きそびれたらやばいなっていうのすら地味にストレスになるよね。
最低限身体動くうちにやっておかないと詰む。

[36. 匿名]

私は生理前後で仕事と家事育児がしんどいとき
イライラしてブチギレるか、
辛くて辛くて涙が出てくるかどっちか。

でもブチギレるのは家族に申し訳ないし自分もしんどい、
涙出るのはそこまで迷惑かけないしなぜか泣いた後スッキリするから、泣いちゃう方がマシだと思ってる。

[37. 匿名]

病院は程度が軽いうちに予約しといた方がいいと思う。
深刻になってから行こうとしてもすぐには予約とれないだろうか。

[38. 匿名]

>>1
読む限り実際はあーだこーだと何も対処するつもりなさそうだし、「ゆっくりする」くらいしかないと思う。

[39. 匿名]

考え方が極端になってるよ。
主が仕事辞めたらすぐ生活保護になるような火の車なの？カウンセリング位なら受けてみてもいいんじゃない？
夫にも子供にも言えない気持ちを打ち明ける場所って感じでいってみたらどうかと思う。
カウンセリングが性に合うかどうかはやってみないとわからないし。（合わない人もいるわ）

[40. 匿名]

>>37
初診２ヶ月待ちとかザラだものね

[41. 匿名]

>>9
私も最初そっちかなと思ったけど違うよね
主は心の方で苦しんでるんだよ
お金をかけず誰にも知られずにこの状況を改善したいんだよ
今すごく辛いんだろうな、せめてこのトピが主の支えになれればいいなと思う

[42. 匿名]

ねぇ、これほんとなの？ほんとなら、とっくに心療内科にかからなきゃいけないケースだと思うけど。
涙が止まらない、は鬱の症状だよ。

[43. 匿名]

受験生のとき、眠たくて涙流しながら勉強してて、それを先生に言ったら心の方を心配されたけど、本当に眠たいだけだった。涙＝メンタルと考えがちだけど、そうとも限らない

[44. 匿名]

原因がわかってるなら、その原因を手放すか乗り越える方法を考えるかになると思うけど、考えたところで乗り越えられるのか？も大事なポイントなので冷静に分析してみては

[45. 匿名]

大丈夫なの？
無理しないでほしい、
休もうと思えないのも、仕事辞めるとか全然考えてないのもわかる。
本人頑張ってるつもりないかもだけど、十分すぎるよ...無理しないでね。ほんとに。

[46. 匿名]

>>20
横
その薬を飲む時はピルは服用できないから気をつけてね

[47. 匿名]

体が動かなくなる前に絶対に病院行ったほうがいい。
もう限界近くまで来てるんじゃないかな？
知り合いで急に会社に行く時体が動かなくなっちゃった子いたよ。
心療内科も混んでて予約取りづらいから今予約だけでも取ってみたら？
それまでに落ち着けばキャンセルすればいいし。

[48. 匿名]

>>1
私の友達が同じような症状で軽度のうつって診断されてたよ
その子は薬飲んだら症状収まって休職もしてなかった
自分も精神病経験してるけど主さんや周りの人の心配がもっと大きいものになってしまう前に病院にかかってほしいな

[49. 匿名]

夜寝る時たまに左目だけ涙止まらなくなって眠れない時ある
別に何の感情もないのに

[50. 匿名]

>>1
主さんの文章すべてから病みを読み取れますよ
病院に行くほどの症状は自覚なくて、、、
はいもうキャパ超えてます
誰にも心配かけたくない、こっそり治したい、、、
入院レベルになったら嫌でも気づかれるし心配かけます
なんなら今も、もしかしたら周囲は気づいているかもしれない

そのうちに涙を流していることに自覚できなくなりますよ
身内は抑え込んでいきなり発狂しましたので、主さん、本気で今です
御家族に助けを求めてみて、病院に行ってください

[51. 匿名]

眼科へ

[52. 匿名]

こいつを見て元気を出すんだ･･･！w

[53. 匿名]

なんで急に生活保護？

[54. 匿名]

こっそりはやめた方がいいと思うよ
家族から理解と協力も必要だよ
主さん、お大事にしてね

[55. 匿名]

>>53

うつ病になると、思考が極端で悲観的になるから、それじゃないかな

[56. 匿名]

【誰にも頼らず頑張りたい】という価値観を手放す時期が来たのよ。

人に甘えて、頼ってみなさいな。
もう無理！頑張れない！が本音でしょ？

頑張りすぎてきたのよね、昔から。

[57. 匿名]

>>42
だよね。鬱病の初期症状だと聞いた。
他の病気と同じく早期治療が大切だから迷わず病院に行くべきだと思う。出来れば何件か当たって良心的なところを見つけられるといいね。

[58. 匿名]

>>1
いまのうちにこっそり病院へ行ったほうが良いと思う
いまのうちなら公言しなければ誰にも知られずに病院通えるし、休職もしなくてすむよ

[59. 匿名]

[60. 匿名]

大丈夫…じゃないですよね、、本気で心配です。
つらいと思う原因は、仕事でしょうか。
すぐに辞める/いきなり病院に抵抗があるならば、まずは少し有給取るとか、市販の薬(ドラッグストアに、気持ちを落ち着けるような薬あります)を試しに飲んでみるとか。。
一ヶ月も毎日のように涙が出るのは普通の状態ではないので、できるだけ早く対処は必要だと思います。
また、病院に行ったからといって、本人の気持ちを無視して休職を進めたりはありませんので、できたら病院に行った方が良いと思います。
無理しないでくださいね。

[61. 匿名]

涙目？とりあえず先に眼科に行こう！

[62. 匿名]

>>40
最近2箇所に初診問い合わせしたら
月1で予約可能な日を案内された
googleレビューみたらアイドルのチケット並みに予約取れないみたいだし、開始時間にスタンバイして電話かけまくるとか
もういいやって気持ちになった
比較的取りやすそうな方で予約取ったけど、毎月こんなことしないと受診できないってメンヘラにはハードル高すぎる

[63. 匿名]

>>53
鬱病にかかりやすい人の思考パターンかも。白か黒か、0か100か、みたいな。

[64. 匿名]

>>55
それにしても大分おかしいよね

[65. 匿名]

>>1
とりあえず、心療内科に行ってみよう

社会保険に加入しているのであれば、仕事を休職したり退職したりしても1年半は傷病手当金で給料の約半分は受けとれます(医師の診断書が必要)

精神系疾患の場合は何度か病院を受診しないと傷病手当金が貰えないので使う使わない関係なく早めに病院で診てもらった方がいいよ、通院して投薬で改善されれば1番いい事だけど

[66. 匿名]

>>63
一人暮らしとかシンママなら分かるけどね

[67. 匿名]

>>64
横
それがメンタルを病むということなのかも

[68. 匿名]

>>1
ガル民「涙が止まりません」

マジレスすると涙止まらないのは病院行った方がいいです。またはゆっくり静養してね

[69. 匿名]

>>1
精神科でも心療内科でも、内科でもいいから1回行ってみな？
別に恥ずかしいことでもないし、莫大なお金かかるわけじゃないし、｢あなた病気です！！｣って言われるわけでもないんだし
私も精神科行ってるけど、職場にも精神科行ってる人意外と多い
大丈夫、1回行ってみな

[70. 匿名]

まだ涙だけが出てるうちに病院へ。
私は放っておいてキャパオーバーして体がぶっこわれて働けない&当たり前の生活さえできなくなったよ(現在も)

[71. 匿名]

感情があるうちは大丈夫

[72. 匿名]

私なら、辛い事…今なんで涙が出てるの？って紙に書き出したりして、自分と向き合うかなぁ。

ただ、向き合える心の時だけ。
今日は向き合いたくないって思ったら、そうおもえただけでも、自分の心の声を聞いてるんだと思う。

泣いたらあかん事なんてないんよ。泣きたい時は泣いたらえぇと思う。ただ環境的に難しいならちょっとだけでも自分1人の空間が見つかるといいね。大丈夫やで。

[73. 匿名]

第三者に相談だ！
自分だけの価値観に
がんじがらめになってるからね

[74. 匿名]

これ以上一滴も出ないってくらい泣いていいんじゃないかな

[75. 匿名]

休職できない？
しばらく休んだ方が良さげ。

[76. 匿名]

>>1
時間に追われて、自分時間がなくなってしまってるんじゃないかな？
体調不良、疲れも、睡眠不足も心の不安とか不安定に繋がると思う。
病院ももちろんだけど、仕事全部休めなくても
午後休みして、少し良いランチとか、マッサージとか
できたらしてみたらどうかな。
映画みたりもおススメです。
どうか無理しないでね。

[77. 匿名]

>>1
私も同じで人にどうしたのって言われたことある、色々調べたら涙腺が詰まってるから細い線を入れて通りを良くしたらって見たんだけど涙腺詰まってて涙出るのって思った、何よりそんなの怖すぎる

[78. 匿名]

>>69
内科でも弱い睡眠導入剤くれたり話聞いてくれたりするから行ってみてほしいよね

[79. 匿名]

薬、柔らかいものでも本当に効くから是非行って欲しい

[80. 匿名]

弱音を吐く事が嫌いで涙を流すことも苦手涙が溢れそうになると上を見上げ舌を痛いぐらいに噛むと涙はでない。でもね、、ある時を境に糸が切れますよ。メンタルは自力で治めるのは限界ある年々酷くなる

挙げ句、涙も出なくなる。何の感情も失くなるまさに『無』心が廃人息をしてるだけの人間
落ちるところまで落ちた経験ありますが、涙が出るのはまだ感情がある証拠です。気持ちを浄化させようとしてるんだよ。病院以外で治める治すのは厳しいかも
受診して時には薬の服用して治まれば行かなきゃいい

酷くなる前に自分の心をお休みさせてあげて欲しい

[81. 匿名]

>>1
私も20才の時に涙が止まらなくて自○しようとふと思い立ったけど、母親に私も一緒にでかけるって言われてしまいしねなかった
なんでわかったんだろう？
とりあえず母親グッジョブすぎる
それからは自○しようと思い立たないから不思議な体験だった

[82. 匿名]

>>1
どう考えてもおかしいのは自分でも分かってるんでしょ？

仕事やめたくないとか、生活保護受けたくないっていうのはあるかもしれないけどそれは健康な身体あってこそ

本当におかしくなる前に心療内科へゴー！、

[83. 匿名]

>>24
私は涙出だして3年以上経つけど別にほかはどうもないからほっといたんだけど、ここ読んで、あまりに心療内科って声が多くてビックリ、私の場合心の病と１番無縁だと思ってるから、でもスマホは凄い思い当たる、スマホ夜見るのやめてみようかな

[84. 匿名]

>>27
そう、それだよね。目の病気とかドライアイって書いてる人はちゃんと読んでないのか、現実逃避させようとしてんのか分からんが、文章から明らかに通常の状態ではないのが伝わってくるのに。
生活保護になるとか、話が飛躍しすぎてるのも症状の1つと思う。
こんなとこでトピ立てる場合じゃない。トピ立てても、ちゃんと理解して読めるのか。。

[85. 匿名]

私もそんな状態になって自己分析した結果、出来ないのに完璧主義なんだと思った。
だから、〜しなければならないを少しでも減らすようにしたよ！
でも自分の身体が1番だから辞めてもいいんじゃないかな？
私は自分の収入(わずかだけど)がなくなるのが怖すぎて辞められないでいる...

[86. 匿名]

>>1
病院言った方がいいよ
仕事やめなくても大丈夫だから。
私も悩みも不安もあって　涙が全然止まらなくて
平気だと思っても何かの些細なきっかけとかでもないたりしてたから　別の事で病院言ったけどうつ病と言われて　薬を飲んだらかなり落ち着いたよ

もっと酷くなる前に大丈夫かもしれないうちに受診を勧めますよー

[87. 匿名]

特に辛いこともないけど涙が出るのはドライアイ。

メンタルに問題あるならメンタルクリニック。
私も病院行くまで「自分は病院に行くほどじゃない」って思ってた。
でも、とにかく対処法を見つけたくて命の電話に電話したけど繋がらない。
市の心の相談に電話した。
情けなくて申し訳なくて「私、診断とか受けてなくて、私が相談していいのかどうか分からないんですけど」って率直に伝えたら
「あなたが診断を受けてるかどうかは関係ないです。あなたが助けを必要としてるかどうか、困ってるかどうかだけですよ」って言ってくれた。

[88. 匿名]

>>40

裏技というかその場しのぎの方法だけど
内科（初診待ちがない）で
「最近ストレスで胃が痛い」「涙が止まらない」
「疲労感が…」みたいに、表向きは、身体症状を理由に受診しつつ
メンタルやばい（でも心療内科にかかっている余裕がない）ことを相談すれば
先生によっては胃薬と一緒に軽い安定剤を出してくれることもある。

私はリーゼだったけど、不安感や希死念慮には割と効果あったよ。
ぼんやりしてあんまり辛いことを感じなくなった。

[89. 匿名]

>>1
家族には話してハグしてもらいましょう。それから少し有給もらってゆっくりしてみてください。今のあなたは1人でがんばってはいけません。

[90. 匿名]

>>1
完璧なドライアイです。
すぐ医者に行きましょう！
つかそれ以外の選択肢を探す主さんはバカなの？

[91. 匿名]

>>11
痛車にされて泣いちゃうアビーちゃんかわいい

[92. 匿名]

>>1
私は有休使って休んだよ。体調不良で速攻帰宅
木曜日から休んで月曜日何事もなかった顔をして出勤

[93. 匿名]

>>1
自覚症状が出てるのだから病院に行ったほうがいいよ。身体が休もうよ、もっと自分の事見て！って言ってるんだよ。
そのまま無視してるとデカいのが来るよ。
少し休めばよかったものが長期休まなきゃいけなくなるかもしれない。目先のものよりもその先も付き合っていく身体を大切にして。

[94. 匿名]

>>1
意味もなく涙は出ないので気をつけて

片目だけ涙が出るのは病気のサイン？ 理由を知って、正しくケアしよう -

普段生活している中で、なぜか片目だけ涙が止まらなくなったことはないでしょうか。それは、片方の目に異物が入って、刺激を感じているからかもしれません。しかし、実は病気が潜んでいることも。この記事では、片目から涙が出る原因と対処法を紹介していきます。

[95. 匿名]

>>1
病院行ってみて、気楽に！
美容室やスーパーへ行く感覚でいいから(^^)
私ひたすら出来事聞いてもらって
スッキリして、帰るだけのために通ってるけど
ほんとにスッキリするよ！
ヘッドスパだと思って！

[96. 匿名]

>>1
病院行ってみて、気楽に！
美容室やスーパーへ行く感覚でいいから(^^)
私ひたすら出来事聞いてもらって
スッキリして、帰るだけのために通ってるけど
ほんとにスッキリするよ！
ヘッドスパだと思って！

[97. 匿名]

>>1
私も結婚したばかりの頃にあった。その時は「薬でなんとかなるなら」と心療内科いったけど。
あなたの書き込みに答え出てる気がするな。
一人で抱え込んでるのが辛いんじゃないのかなぁ。
孤独、焦り、怒り、無力感などなど。
誰かに話したら心配かけるって気に病んでるけど、
家族がそう思って、言いたい事言えてなくてもあなたは平気？
とりあえず不安事を紙に書き出して、まずは夫婦で共有できない？

[98. 匿名]

精神分裂とかじゃね

[99. 匿名]

「これは私が自ら泣けと脳に指令を出してる」
と冷静に考えると涙は止まるよ

涙は止まっても心が癒されるわけではないから
楽しいと思える事たくさんして時間が癒してくれるのを待ってね。

[100. 匿名]

>>1
極端に考えないで
少し手をぬいてって言ってもできないんだろうな…
頭の中の事を紙に書き出して整理してみたら　なんでもいいから　思った事　書き出してみて

[101. 匿名]

>>1
病院に行きたくない、休職はしたくない、誰にもバレたくないとのこと。
このままでは上記より酷くなり、休職で済むはずが復帰できず育児も手につかずなど酷い事態になりますよ？
本当に嫌ならとりあえずどれか１つ選択して動き、必要な対応をとりましょう。

私はパワハラが限界で毎日半日以上している仕事なのに、手が動かなくなり顔面蒼白で冷や汗が出たので(隣の席の先輩に「大丈夫？」と言われ)その日の昼休みに上司へ離職を申し出ました。
パワハラで何人も離職してるポジションだったので限界が来たのだと諦めました。

[102. 匿名]

>>1
１日にやることを減らす
スケジュールを増やさない
やらなくても生きていけることはできるだけ断る

今あるものを手放さずに居たいなら、体壊れたら本末転倒と思って、やることを減らす勇気持ったほうがいいよ。
キャパオーバーで涙が出るんだと思うよ。

[103. 匿名]

心療内科で診てもらったほうが良いと思います！
私も当時毎日のように号泣していて、
ついには突然仕事中に涙が止まらなくなりました。
そのほかにも体調の不調はありましたが、
適応障害の診断おりて、休職しました。
自分でも無理していたなと気づけたし
気持ちが仕事ばかりになりがちですが、仕事より心の健康の方が大切です！
主さんもゆっくり休んで欲しいです！

[104. 匿名]

>>1
低血糖症状でメンタルが不安定になって涙が止まらなくなることがあるよ。

[105. 匿名]

>>104
ちなみに私も何をしてても涙が止まらなくなって心療内科に3年かかって良くならなくて難治性の鬱みたいに言われてたけど、分子栄養学の人にただの低血糖症状だと教えてもらって、あっさり元気になったよ。

[106. 匿名]

>>1
読んでて心が切なくなりました、、。
自分を抱きしめてあげてほしい。
涙が溢れる位、頑張ってる自分を抱きしめてあげてほしい。

ご家族の子供や、今までのご自身の軌跡、
夢や希望、現実と理想と限界、
様々な事が貴女の心を奮い立たせ過ぎて、
責め立ててしまっているんじゃないかと想像しました。
どんな綺麗事を並べられたって、
自分が頑張らないとどうしようもないじゃん！
みたいな感じなのかなぁと、、。

月に一回、半日もしくは数時間でもいいので、
自分一人の為にお休みの時間を取ってあげられませんか？
皆さんがコメントされているように、
病院へ行ってお休みの診断書を貰った方がいいと個人的には思います。
でも、それを絶対に選択したくないのであれば、
先ずは自分の為に時間を作ってあげて下さい。
自分の涙は自分でしか拭えません。
涙を拭うには、我慢する練習ではなく、
拭って労る練習をしないと拭えません。
そして、涙は、時間がないと拭えないものです。
自分の涙を拭うために、
先ずは、自分のためだけの時間を作る習慣を持ってみてください。
自分を抱きしめて、自分を大切にし、
自分を愛せるのは自分だけです。
世界に一人しか居ない貴女の事を、もっともっと愛してあげて欲しいと心から思いました。

千葉のおばさんより。

[107. 匿名]

>>1
私も若い頃、同じ様な状態で折角掴み取った仕事を休職しかけました。
経験したことを書きます。参考になれば。

先ず、病院へ行くとしたら、あなたが行くことになるのは心療内科になると思います。
精神科は精神的な症状が出て、そのせいで体の健康に影響が出ている人が行くところだからです。具体的には不安で暴れて怪我をしてしまう、自傷行為をする、摂食障害がでてる等です。涙が出るが体調に影響が出てると言えるのかは、、ごめんなさいわかりません。
心療内科は、不安が強い、責められているように感じる、元気ややる気がでない等、心や気持ちにのみ症状が出ている人がいくところです。なので、病院へ相談するなら心療内科に行かれるのがいいかと思います。

次に休職についてですが、結論から言いますと、休職はあなたが希望しないとお医者さんは診断書は書かれないと思います。
よっぽどの状態であれば医師の絶対的な判断が下りますが、患者自身が休職を選択したくないという意志がある限り、お医者さんはそれを無理強いはしません。
投薬やカウンセリングのみで頑張りたいとあなたが望めば、そのようにお医者さんは協力してくれると思います。
もし休職が怖くて病院へ行けていないのであれば、そこは大丈夫だと思います。
ただし、当たり前ですがお医者さんは相性があります。
病院へ行くとしたら、自分に合うところが見つかるといいですね！
私は6つ目の病院でやっと合うところに出会えました。
あと、カウンセリングだけなら自費でやってくれるところもあるみたいですよ。医療として受けるなら先生の受診が必要ですが、そこはご自身がどうしたいかで検討してみてください。

後は上司ですが、まともな方なのであれば、ご自身の状態を相談された方がいいと思います。
最近自分を上手く保てない。でも仕事はやり甲斐もあって続けていきたいし、家族のためにも働く必要があるし心配をかけたくなくて、悩んでいる。どうしたらいいか自分で考えがまとまらない。と。
ご自身の状態と、気持ちをお伝えしてみてください。
ここは上司のマネジメントの腕の魅せ処ですよ！！
頼れる上司なら、是非頼りましょう！！
仲良くなれちゃうかもですし、自分が上司になったときの勉強にもなりますよ〜
残業時間、業務量、業務内容、勤務時間や時間帯、何処かしらを工夫しようとしてくれるといいですね。

＋αで、
健康福祉センターや健康相談センターで心の健康に関する相談も受け付けてくれるみたいなので、管轄のお役所を調べてみるのも手ですよ。相談だけなら匿名でも受け付けてくれましたし、凄く優しかったです。

無理せずにね〜

[108. 匿名]

主です。
みなさんありがとうございます。
温かいお言葉や為になる経験談など一つずつ読ませていただきました。
動けるうちに病院へ、との声が多く少しネットで調べているところです。
ただ自分の時間がほぼ取れない状況下なので会社を半休取ったりしなきゃかなぁと荷が重いです。
真剣に考えている一方で、私ウソ泣きしてるのかな？とか、演技してるのかな？とか思ってます。
あと、コメントにもあったように生理のホルモンのせいなら心の病じゃないかも！と思ったり。
あと１ヶ月くらい様子見てみようかなーとボーッとしてます。

[109. 匿名]

主さんファイト！応援してる！

[110. 匿名]

主です。
109さんありがとうございます。

自分の吐き出しとしてたまにコメント残させてもらいます。

メンタルクリニックを検索したのですが、料金の高さにビックリしました。
料金を見て受診を諦める人がたくさんいるんじゃないかと思いました。

お金を使いたくないんです。
将来が不安なので。日々のニュースやネットの発言、自分の給料を見ていて、自分たちの老後、子供の学費、両親の介護で莫大な貯金が必要だと肝に銘じています。
なので、ほんの少しのお金も使いたくないんです。

長生きしたいのですが、自分のことを大切には思えないので、肌はボロボロ、白髪の手入れもせず、持ち物は使える限り使い続け、そして食事もあまり取りません。
カップ麺か白米と納豆か、お菓子か菓子パンです。
今日ももう20時まわっているのに何も作れません。子どもたちごめん。

[111. 匿名]

>>110
主さん　
長生きしたいなら　自分にもうちょっと手をかけよう！
食生活が悪くなると体調も悪くなるよ
私って駄目だなぁとか思ってない？私はよく思う　笑　自分が嫌だとかどうしようとか思うと涙が止まらないこともよくある。

昔は病院も行かなかったけど　最近は自分も大切にしなきゃと食生活を気にしたり、運動したり　病院いったりしてる。
ちょっと主さん色んな事が悪循環になってそう。
主さん頑張ってるんだから　もうちょっと自分を労ってあげていいよー