今の時期でも冷え性が辛い

[1. 匿名]

室温が23度あっても足先だけが冷たくて靴下をしっかり履いています。
おそらく冷えのぼせです。
とりあえず毎日湯船に浸かって、足だけ水に付けるを繰り返しています。
他に効果がある改善方法はありますか？

[2. 匿名]

筋トレする。

[3. 匿名]

こたつに入ってる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

むしろこの時期、これからの時期のほうが足先の冷え性が酷くなる。冬は暖房つけるし服装も暖かくするけど、これからは暖房はないし薄着するしといって湿気が皮膚につくと冷えるしで難しいです

[6. 匿名]

私もそうなんだよ
ほっとくと微熱が毎日出るから辛い

[7. 匿名]

腹巻き
今日は寒いから特に気持ち良い

[8. 匿名]

>>1
朝一番で青竹踏みするといいですよ！

[9. 匿名]

筋トレ

[10. 匿名]

卵肉魚を3食十分に食べて運動と睡眠

[11. 匿名]

同じく。足先が冷えます。　

[12. 匿名]

今日寒いよ！外の気温今9℃だから普通に冷えるんだと思う。ストーブ付けてるもん。

[13. 匿名]

>>1
ブラトップ一枚で過ごしてるのに足先が冷たくて小さい電気ストーブがしまえないよ

[14. 匿名]

暑いの平気だけど寒いのは駄目
足の先が冷える

[15. 匿名]

ウォーキングしたり軽い運動でも良いから身体を動かす事は大切かも。代謝アップに繋がるよ

[16. 匿名]

>>1
足が一番冷えるから足を水につけるがまず出来ない

[17. 匿名]

足の筋トレ

[18. 匿名]

腹巻きや毛糸のパンツも良いと思うし、
代謝をあげるために下半身の筋力を上げるのも冷えの根本治療になると思う。

[19. 匿名]

>>12
え？どこ？　北海道？　
標高が高い田舎？

[20. 匿名]

>>1
血流が悪いってことだから、足首周りをよく動かすことかな。飲み物は常温〜ホットで内臓も冷やさないように。

[21. 匿名]

生姜を積極的に摂る。生姜パウダーを紅茶にとか。

[22. 匿名]

>>1
マジで筋トレで全て解決するからやってみて

[23. 匿名]

>>1
主さんはちゃんと運動してる？
内臓脂肪が多かったり高血圧の気があったりとかない？
冷え性は末端の血管が細くなって痛んでるケースも多いんですよね
しっかり運動して野菜をしっかり摂ったらちょっとは改善するかも
何事も内側からの改善を考えた方がいいですよ

[24. 匿名]

あえて冷房をつけてそういう環境になれる

[25. 匿名]

>>19
寒い＝田舎って発想なんなのw

[26. 匿名]

昨日も湯たんぽ使ったよ
湯たんぽ様々です

[27. 匿名]

結局のところ靴下しかないのよ。それが1番温まる。いろいろやってみたけど改善しない。

[28. 匿名]

フットバスあれば使って、無かったら深い洗面器にお湯入れて足湯をする。冷えも浮腫みも取れて良いよ。準備と片付けめんどくさいけど

[29. 匿名]

>>23
なんか自慢げに語ってるけどあなたはそういうの専門なの？

[30. 匿名]

私は肩の冷えに悩まされてる
どんなに暖かい日でも、肩に氷嚢を乗っけているような感じ
大昔のユニクロで買った薄い生地のベストを着たり、風呂上がりのように肩にタオル掛けたりしてしのいでる

[31. 匿名]

主さん、子宮筋腫あったりとかは、ない？子宮筋腫酷かった時、凄く冷え性辛かったよ。

[32. 匿名]

>>25
日本に標高の高い都会なんかないだろ　バカなの？

[33. 匿名]

今日寒い。

[34. 匿名]

未だにダウン着てるしカイロ貼る時ある
コンビニにしかカイロ売ってない

[35. 匿名]

>>29
すみません、専門家ではありませｎ
まさかいきなりアンカーで喧嘩を売られるとは…
経験から参考になればとコメしただけです
ＧＷ明けは荒れますね…
すみませんでした

[36. 匿名]

>>30
電子レンジで温める肩用の小豆の湯たんぽ良いよ。朝起きたてからそれで温めてストレッチして肩何とか凌いでるよ。

[37. 匿名]

>>35
別に喧嘩売ってないから安心して！
ただそういうの専門なのか気になっただけ。
アドバイスありがとね！

[38. 匿名]

>>34
私も毎年6月中旬までカイロ必要な日あるから、3月までに多めに買って備蓄してるよ。
これからの時期ホムセンの端っこに売っては、いるけど数少ないし値段上がるよね

[39. 匿名]

>>32
長野や甲府あたり標高高い都会だよ！

[40. 匿名]

この時期、カーテンの下から冷たい空気が床を這ってくるよ。あったかいし蒸すからと部屋で薄着して裸足だと凄く冷える時がある。

[41. 匿名]

関東住みですが、私は未だに真冬と同じ羽毛布団かけて、モコモコパジャマ着て寝てます！
けど子供達は半袖半ズボンで何もかけず寝てて汗だく…

[42. 匿名]

>>1
温かいコーヒーとか牛乳とかよく飲んでたりしない？
逆に体を冷やすよ

[43. 匿名]

>>37
> なんか自慢げに語ってるけど
こわ

[44. 匿名]

>>29
横ですが
ご経験からコメントしてるかもしれないのに突っかかる人ですね。

[45. 匿名]

>>2
週5日　ガチガチで筋トレしてるけど冷え性なかなか改善しなかった。
今は気温も上がったのもあるのかもしれないけど、臀部のストレッチするようになってから少しマシになったかも。

[46. 匿名]

>>39
10歩譲っても都会じゃねーな
どこ基準でいってんだよいなかっぺBBAは

[47. 匿名]

本当に暑くて耐えられないのって8月前半だけかもしれない

[48. 匿名]

今日寒いよね
関西だけどベランダ出たら風も冷たかった
電気毛布久々につけてる

[49. 匿名]

貧乏ゆすり

[50. 匿名]

>>1
冷えのぼせ辛いですよね。
顔がほてって熱くなる。だから暖房が苦手。
けど手と足先はめちゃくちゃ冷たい。

[51. 匿名]

>>1
筋トレと有酸素運動をしよう

[52. 匿名]

>>46
コメ主ですが北海道の割と都会です。笑
なんか喧嘩始まってましたね。バカとかいなかっぺとかさ‥連休明けで疲れてるのか知りませんが穏やかじゃないですねー。

[53. 匿名]

ずっとレッグウォーマー

[54. 匿名]

ビタミンBとEで巡りを良くする。

[55. 匿名]

>>1
「生姜力」
と言う本を読みましたが
生姜を食べ物、飲み物に
使用したら良いですよ。
女優の小雪さんも読んでるそうです。

豚肉の生姜焼きとか
生姜紅茶は簡単でオススメ。

[56. 匿名]

>>12
都内も今10度よ…寒い

[57. 匿名]

フリース洗って仕舞う準備したら今日また寒くて着た（笑）

[58. 匿名]

>>56
北海道です！ほぼ同じですね！やっぱり今日寒いんですねー。

[59. 匿名]

寝る前布団の中でストレッチやったら足先がぽかぽかしてきて棚ぼただった

[60. 匿名]

太ももの冷え🥶

[61. 匿名]

私も年中。。
短い靴下やと
足首の数センチの隙間まで、寒っ、てなる。
あと膝が冷えるーー
モモヒキみたいなのも履いてます

[62. 匿名]

運動して汗ダラダラかいてるのにお尻とかめちゃくちゃ冷えてる

[63. 匿名]

>>15
毎日1時間くらい運動して湯船浸かってるけど治らない

[64. 匿名]

私も冷たいよ
足先だけじゃなくて、膝と太ももも冷たい
まだレッグウォーマーしてる

[65. 匿名]

>>10
何でこんなにマイナス付けられなきゃならないんだろう
冷え性とタンパク質不足は関連あるんだよ。事実を書いただけなのに、期待してないコメントにはマイナスつけるよねがるちゃんて。

[66. 匿名]

今朝は寒いから余計に足が冷える。
こたつ布団片付けたの後悔してる…

[67. 匿名]

>>47
私は東北なので一週間位。エアコンもその時しかつけません。
運動不足による筋力が足りてないのが原因だと思う。
あと体質なんだけど、足指に汗かいて靴下が湿ってそれで冷えてしまうんだよね。コレはどうしたらいいのか…

[68. 匿名]

私も重度の冷え性で、同じ感じです。
色々試しました。

運動、漢方、食事などなど。

でももうそういう体質なので、どれもだめ。
物理的に温める以外の方法は無いんだってやっと分かりました。

キッパリ諦めて物理的に温める方法をやってます。

ゆたぽんっていうレンジで温めるゆたんぽがあるんですけど、それをスリッパ、ゆたぽん、足の順番に敷いてます。

ずっと座ってる訳じゃないので、立つ時はその温めてあるスリッパを履いて動く。戻ったらまた直すって感じです。

本当辛いですよね。

[69. 匿名]

手首にサポーター巻いてる
これだけで手はそこそこ温かい

[70. 匿名]

冷えるし寒いよ。今日ストーブ付けてるしフリース着てる。
夏はエアコンつけるけど足が冷えるから靴下は一年中履いてるよ

[71. 匿名]

道具を使わずに出来るのはつま先を動かす運動で血行促進する。
つま先にギュッと力を入れて弛めるを繰り返す。
立ってる状態の時はつま先立ちをして足を下ろす。
手の指と足の指を交互に組んで拮抗運動。

[72. 匿名]

どんなに改善策を試みても足先の冷えだけはどうにもならない…
むしろ今からの季節の方が冷房で辛い。
旦那は年中ポカポカしてて手先足先もあったかくて羨ましい。
お互いに平熱は36℃台なのに、なんでだろ。

[73. 匿名]

５本指靴下いいよ。足の指動かして温もっても蒸れないから。

[74. 匿名]

この時期、自販機からホットが無くなっていくのが、辛い。

[75. 匿名]

>>42
暖かいミルク寝起きに飲むんだけど 冷えるの？ 胃も敏感だから保護するために

[76. 匿名]

スーパー行くと手異常に冷たくなる 寒いからだろうね 手冷たくて感覚ない 辛い

[77. 匿名]

>>12
私のとこは6度 昨日とのさがやばい よけい寒い

[78. 匿名]

>>42
え、やっぱりそうなの？
私温かいカフェオレが好きで家でもよく飲んでる
今の季節でも足元ヒーター手放せないよ…

[79. 匿名]

仙骨から冷えることが多いの。
尻尾のあとのとこ。
ホッカイロだと季節によっては暑くなるから困っていたのだけど
ズボンとパンツの間にタオルハンカチ折っていれてから良くなったよ。

[80. 匿名]

>>36
ありがとう、30です
あずきの肩用の、たまに使っています
とても気持ち良いけれど、レンチンするとほのかに餡子っぽい香りがして、お饅頭や羊羹が食べたくなるのが困り物だったりして

[81. 匿名]

>>2
ジムに通ってほぼ毎日筋トレを数年したけど全く冷えなおらなかったよ。
どうすればなおるんだろう。

[82. 匿名]

>>1
レッグウォーマーと室内用もこもこシューズいいよ

[83. 匿名]

引越ししてから、うち車も自転車もないから全部電車か徒歩で移動してるけど、本当に冷え性治った。昔ならこの時期、毛糸の靴下もヒートテックタイツも履いてたのに、今は綿の靴下と部屋ばきのスリッパのみ。
継続して歩き続けるって効果あるよ。

[84. 匿名]

>>10
マイナス多いけどたんぱく質大事だよ
体温って筋肉で保持するんだっけ？
その筋肉はたんぱく質だから肉魚卵は食べた方がいい
私は３食必ずたんぱく質取るようにしてから冷え症だいぶ良くなった
ちなみになぜ３食かと言うと、たんぱく質は６時間で吸収されるから３食取る必要があるんだって

[85. 匿名]

登山用のウール混の靴下で冷えが和らいだので
自分で編んだ靴下や腹巻を使い続けたら治ったよ。
期間は7年くらいかな。
スロギーのあったかパンツも使うけどウールが一番のように感じる。
今は靴下いらず。
靴下は好日山荘で買った。

[86. 匿名]

とにかく足首が冷えて辛い
クロップド丈とか短い靴下履けない
気づけばもう3年くらい真夏もサンダル履けてない…

[87. 匿名]

>>10
特に朝からしっかりたんぱく質取るのが大事！
朝適当にトーストだけ食べると昼食前に異常にお腹が減る。

[88. 匿名]

私も今の時期でも寒くてストーブつけてる
みんな痩せてる？

[89. 匿名]

>>65
指先が氷みたいになって色も悪くなるから
タンパク質の情報ありがとう
今日からやってみます

[90. 匿名]

寒くて今電気ひざ掛け使ってる。肩や関節も痛みがちなのでこまめにストレッチしてる。
先週なんかは暑くて蚊に刺されてたのにな。
朝は分厚いパーカー着てて昼は脱いで腕まくりしたり、冷えてまた着たり、窓開けたり閉めたり、寒暖差に体がついていかない。

[91. 匿名]

>>23
甲状腺機能が低下してる場合もあるよ！
私、痩せてるのにコレステロール値が異常に高くて
病院に行ったら甲状腺機能低下症だったから。
血流が悪くなって、末端神経が冷えやすいのよ。

[92. 匿名]

私は筋肉が張ると末端が冷えるみたい
鼠蹊部、お尻、腰の横、脇あたりをストレッチすると少しずつ温まってくる

[93. 匿名]

>>21
なまの生姜は体冷やすからダメよ！
加熱したものと生姜パウダーはok🙆！

[94. 匿名]

会社寒すぎて足元用のヒーターつけてます。

[95. 匿名]

>>1
私も冷え性で一年中 ５本指くつしたにレッグウォーマー生活でした
子どもが小学校入り一緒に歩くようになったら寒さをあまり感じなくなり、最近は家の中なら裸足でもすごせます！
筋肉がついたのか血流が良くなったのかは分かりませんが😅
やっぱり適度な運動を継続するのが大事なのかなと実感してます

[96. 匿名]

毎日湯たんぽしてる

[97. 匿名]

冷え性なんだけど体温測るといつもちゃんと36.7度前後ある。
足とか手とか冷たいし、スーパー行くと首が異常に冷える
体感的には35度台くらいの感じ

末端冷え性なのかな…謎だわ

[98. 匿名]

私も足先が冷たくて寝る時は靴下履かないと眠れまさん。逆に暑い夏は足先がホカホカしすぎて眠れません。これは冷え性ですよね。

[99. 匿名]

寒い 節々が痛い 風邪引いたかのような痛み 気温差こたえる‥。雨だし。こたつにストーブ着けてるわ

[100. 匿名]

真夏でもつらいよ。
真夏にディズニー行った時は夕方になったら海風で体冷えて鳥肌立ちっぱで唇紫になるし顔の筋肉動かなくなるしでディズニーがトラウマになったw

[101. 匿名]

>>23
低血圧で内臓脂肪少ないくて野菜大好きなのに冷え症です。
高血圧でデブで車行動で運動不足な同僚は暑がりで冬も汗かいてるから血圧や内臓脂肪の高さは冷えに関係あるのか疑問。

[102. 匿名]

漢方薬2年飲んでかなり改善した
冬が寒くなくなった

きちんと処方してもらって、体に合うものを調整しながら飲まないと効かないと思う
私は漢方薬局に行ってた

足湯とか高いけれどウール100％の靴下とかもよかったと思います

[103. 匿名]

足首重装備！

[104. 匿名]

>>91
それか！橋本病だから納得。冬の間、足先が冷たくて冷たくて本当に辛かった。こたつもないし、エアコン節約してたから部屋もあまり暖かくなくてカイロ貼りまくっても足先寒かった。

[105. 匿名]

冷え性なのに汗疱ができて保冷剤で冷やしてる
とてもツラい

[106. 匿名]

毎年5月中旬まで、しもやけになる。左足だけ

[107. 匿名]

>>75>>78
牛乳は体を冷やす作用があるよ

[108. 匿名]

>>62
私も！下半身が氷のように冷たい。

[109. 匿名]

どこで買ったかわからないんだけど、イオンかな、ヒートテック的な、グレーのスパッツいいよ。薄いし、伸びるから楽楽、ワイドパンツ寒いなーと言う時はきます。ぬくい。

[110. 匿名]

冷えてレッグウォーマーしたわ

[111. 匿名]

おまたカイロを、ネットでみて布ナプキンにくっつけてる。布ナプキンはハンドタオルで作った。あたたまります。低音やけどにはくれぐれも注意です。