惣菜活用で月に1人1万円、アラフィフ夫婦の「食費節約」とリアル食卓の中身を公開！作る手間を考えれば買ったほうが“断然お得”な惣菜ランキング

[1. 匿名]

惣菜活用で月に1人1万円、アラフィフ夫婦の「食費節約」とリアル食卓の中身を公開！作る手間を考えれば買ったほうが“断然お得”な惣菜ランキング | 週刊女性PRIME

手作りするのが食費を下げる基本ではあるけれどミニマリストで節約上手の人気ブロガー、本多めぐさんは「50代の夫婦2人暮らしなら、完全自炊するよりも市販のお惣菜を上手に活用するほうがいい」と話す。今どきのお惣菜は味のクオリティーも高くなっているし、ムダな...

《本多さんオススメの買ったほうがお得な惣菜ランキング》

★コロッケ→コロッケはスーパーやコンビニでも1個90～100円程度と低価格。食材や工程の多さ、調理やあと片づけの手間を考えると、惣菜を活用したほうが「断然お得!」なメニュー。

★春巻き→使用する具材が多く、調理工程も多い春巻き。さらに市販の皮は多くが10枚入りで販売しており、夫婦2人暮らしの場合は食べ切るのも大変。出来合いを活用しよう。

★ギョーザ→惣菜でも冷凍食品でも、ギョーザは価格が安く、味も良い。特に冷凍食品は12個入りで200円程度と、手間をかけて手作りするよりも断然お得！

★ポテトサラダ→自炊でも惣菜でもかかる費用はほとんど変わらないが、自分で作るとなると工程が多く、とても時間がかかるメニュー。作り置きもしにくく、少量なら買うのが正解。

★あんかけ焼きそば→あんかけ焼きそばや天津飯など「あん」がかかったメニューは非常に手間がかかるうえ、火力が弱い家庭のキッチンでは、惣菜のような本格的な味を再現するのも難しい。

ーーーー

「揚げ物は全般的にお惣菜を活用したほうがお得。食用油の価格も高騰していて、大手スーパーでの販売価格は1本500円を超えています。1回分の揚げ物を作るのに、食材費に加え、油代だけで180円近い金額がかかるし、光熱費もばかにならないと考えると……。もっと考えて自炊したほうがいいのかなと」
…
　ただ、生野菜のサラダや、焼き魚は自炊に軍配が上がる。

「葉物の普通のサラダは野菜を買うほうが断然安い。洗うだけでそこまで面倒でもないですし。また焼き魚の惣菜は買うといちばんソンかなと。1切れ分のお惣菜で、2人前の量が買えてしまうほど」

[2. 匿名]

そんなん常識やろ

[3. 匿名]

普通な事を何故今ｗ

[4. 匿名]

手間隙考えたらなんでも買った方が安く感じる

[5. 匿名]

アラフィフでそんなに揚げ物食べるんだ

[6. 匿名]

10000円とか何食べてるの？栄養大丈夫？
うちは夫婦で食費6万

[7. 匿名]

なぜかポテサラは手作りが美味しい

[8. 匿名]

冷凍食品をうまく使うのはいいと思う。美味しいし安いし保存きくし。

[9. 匿名]

水道水だけを飲むのがコスパ最強

[10. 匿名]

普通のことしかかいてないw

[11. 匿名]

あたりまえだろーが
今更なんだよ

[12. 匿名]

今輸入でさえカボチャの価格が爆上がりだから、ヤオコーのカボチャのサラダには頻繁にお世話になってます!

[13. 匿名]

コロッケとか栄養的にタンパク質もビタミンもミネラルもゼロに近い

安けりゃ良いってもんじゃない。食事って体の栄養だってのが第一

[14. 匿名]

消費量の計算は？

[15. 匿名]

スーパーでお惣菜を買うなんてお金持ちにしかできないよ

[16. 匿名]

>>1
前から知ってるよ

[17. 匿名]

>>5
うちの祖母は80代でも揚げ物好きだったよ。

[18. 匿名]

知ってる〜。
コロッケ一個50円で買えるし、春巻きも10本500円の時あるから助かる。

[19. 匿名]

なんかさ、高齢になってきたら食べたくても食べられないだろうに
こんな食費節約してどうするんだろ

[20. 匿名]

共働きで忙しかった時は
惣菜やインスタントも使ってたわ。
今は専業主婦だから
何でも手作りします。
何事も臨機応変にやれば
良いと思いますけどね。

[21. 匿名]

コロッケ、春巻き、ポテトサラダは手作りの方が絶対美味しい。コスト的には買った方がいいけど、比較出来なくない？

[22. 匿名]

けど惣菜ばかり食べてたら心がすさむ

[23. 匿名]

でもギョーザとかポテサラとかお腹いっぱい食べたいし惣菜だと高くつきそうよね

[24. 匿名]

>>7
わかるー
でもめんどくさいw

[25. 匿名]

お弁当とか総菜が３０％以上値引きされていたら自炊に勝ち目無し

[26. 匿名]

>>6

栄養考えてない惣菜ばっかりランキングしてるよね

歳とったら骨とか筋肉とか大事なのに。寝たきりまっしぐらのメニューだわ

[27. 匿名]

共働きならこんなに節約しなくていいし、専業主婦なら家で作った方が安くなるしよく分からん話だな

[28. 匿名]

お惣菜って中国産の具材多いし、揚げ物なんて時間がたって酸化してるし、安ければいいというものじゃないよ。

[29. 匿名]

予算も大事だけど、手作りの方が家族が美味しいと喜ぶメニューなら作るよ。揚げたてはやっぱり美味しい

[30. 匿名]

>>7
マカロニサラダは売ってるみたいにならない。

マカロニがマヨネーズ全部吸う。

[31. 匿名]

そもそも面倒で揚げ物は買う派。
節約とか考えたことないな。

[32. 匿名]

気になったんで、鬱陶しい音声付きCMに耐えて本文読みに行っちゃったじゃないか。
お米付きで一万はすごいな。

[33. 匿名]

餃子は手作りの方が美味しい気がする

[34. 匿名]

産地や作る工程に拘りないなら良いだろうけどね。

[35. 匿名]

うちの親70代二人暮らしも、玄米ご飯と味噌汁だけ作ってあとは刺し身とかコロッケとか買って過ごしてるみたいだわ
あとセブンに売ってるサバの塩焼きも美味いと言っていた

[36. 匿名]

おでんは一人前のレトルトを買う。練り物数種類買うと高いし、厚切り大根の下茹で面倒。

[37. 匿名]

>>6
米や野菜は実家からパターン？

[38. 匿名]

>>5
コロッケの場合、1人何個食べるのが平均なんだろう？アラフィフだと2個位かな

[39. 匿名]

>>30
ポテサラもマカロニサラダも最初にドレッシングで和えるといいよ。
直接だとマヨがどこか行くし量が必要でもったいない。

[40. 匿名]

>>30
私、べちゃべちゃになるからマカロニサラダだけは買うようにしてる。

[41. 匿名]

惣菜って体に悪そう。。。と思いながらも買ってしまう。

[42. 匿名]

>>30
売ってるのには乳化剤とか入ってるからじゃない？
うちは、ポテサラやマカロニサラダを家で作る時は、パサつき防止に牛乳入れてる。

[43. 匿名]

>>6
逆に一人3万も何食べてるの？酒代とか無しで？

[44. 匿名]

焼肉は自宅でするより食べ放題行く方がコスパよかった

[45. 匿名]

>>1
春巻きの皮を使ったレシピならやった事あるけど
春巻きなんて作ろうと思った事ない、冷凍もあるし買い一択

[46. 匿名]

>>18
（中華料理でないお惣菜の）春巻きごときに500円は高いと感じる私は少数派？

[47. 匿名]

二人でも7万くらいはかかるよ

[48. 匿名]

でも、コロッケは自分うちの方が、沢山食べられるし美味しい🍴

[49. 匿名]

>>2
やろさん今日も絶好調ですね

[50. 匿名]

>>46
10本なら安くない？10枚入りの皮だけでも100円以上するんだし

[51. 匿名]

>>1
添加物に漬け込まれるわね

[52. 匿名]

>>44
網の油落としや部屋の脱臭や換気とか考えると外食一択のメニューだよね

[53. 匿名]

神戸屋コロッケ食べると、美味しすぎて作ろうなんて思わないわ。あとマイセンと今半のコロッケもおいしい。しかも安い。

[54. 匿名]

でも揚げ物って家でした方が美味しいんだよなぁ

[55. 匿名]

>>6
うちも同じくらい。
米、酒は抜きで。
お惣菜買うだけで5000円とかいくよねw
あと調味料は良いやつ買ってます。

[56. 匿名]

>>5
天ぷら屋とか中高年で大賑わいだよ
年老うと皆食べられなくなると思ってる人多いけど70代ぐらいまではしっかり食べる人多いよ

[57. 匿名]

つくよりは安上がりだよね

[58. 匿名]

>>7
好きな具を好きなだけ入れられるからね
自分のポテサラ大好き

[59. 匿名]

>>7
惣菜のポテサラは芋感が少ないというか…
おいしいと思えない

[60. 匿名]

夫婦だけならいいよね
でも子供がいれば、作りがいもある
ポテサラも、ボールいっぱいに作るし餃子120こ、春巻きは20本あげる

[61. 匿名]

>>30
作りたては大丈夫でもちょっと経つとマヨネーズが消えてパサパサになるよね。
お惣菜のマカロニサラダはトロッとしてる。

[62. 匿名]

>>49
やろさん⁉️

[63. 匿名]

スーパーも活用するけど
惣菜ばかりは飽きる

[64. 匿名]

>>48
自宅でじゃがいもから作るのは格段に美味しいよね
付け合わせや副菜じゃなくてメインも張れる美味しさ

[65. 匿名]

>>30
わかる。なんかするって上滑りするみたいになりません？

[66. 匿名]

>>23
食べる分量にもよるよね
コロッケ一個じゃ足りないから夫婦2人でも結局5個は買う
それだけではバランス悪いから野菜系のお惣菜も買う
従ってこれを毎日繰り返していたらそこまで節約にはならないし太る

[67. 匿名]

>>1
でも餃子とか手作りの方が断然美味しくない？
市販品の餡は練り物感が強いやつ多い

[68. 匿名]

>>1
出来合いの餃子ってやたら高いようちの近所
コロッケもそんなに安くない

[69. 匿名]

>>6
元記事にかいてあるよ
買ってきた惣菜だけじゃなく、野菜炒めや豆類も添えてバランスはとってる
あと一人一万円じゃなくて、一万円台みたいだね

[70. 匿名]

私別に料理得意じゃないけど、やっぱり惣菜って飽きるし美味しくない。　
今は育ち盛りの子ども達がいて大量に作るのが大変だから、土日のお昼に惣菜をプラスすることもあるけど、夫婦二人ならわざわざ私は買わないな

[71. 匿名]

>>6
中国産で少食とみた。
うち夫婦2人で酒込みの6〜７万。

[72. 匿名]

>>17
うちの祖母は60代でも揚げ物嫌いです｡

[73. 匿名]

一度、ウザ絡みされた話し。

ピザは手作りより買った方が断然美味しいしコスパも良いと書いたら「ピザなんて買う人、頭悪過ぎ、あんなの原価300円ぐらいよ？」と言われたので、作る手間暇時間労力を考えたら買った方がコスパいいと返したら、ずっと作った方がいい…と返信されコメバトした事ある。

ピザ、買った方がコスパよくない？
またあの時の手作りおばさんいたら、嫌だな。

[74. 匿名]

>>39
ドレッシングはどの種類ですか？

[75. 匿名]

冷凍の餃子なんてカロリーだけで栄養なんかあるのか疑問

[76. 匿名]

アラフィフならもうちょっと栄養バランス考えてもよさそうだけど、まだ現役でお互い働いているとすれば惣菜上手く使ってラクするのも大事だね。

[77. 匿名]

>>67
餃子は王将で食べる。
しかも腹一杯になるまで餃子だけ食べる

[78. 匿名]

>>73
買う値段と店によるかも
それか手作り簡単マウント

[79. 匿名]

>>1
100円の葉野菜買ってちぎって食べた方がまだ体に良さそう

[80. 匿名]

>>73
重要視するのがあなたはコスパ
ウザコメおばさんが味のようだから、そりゃあ平行線だよね。

[81. 匿名]

>>73
日本ではピザは買うか外食するものだよね

[82. 匿名]

>>73
大変な人に絡まれるのはガルあるある
どんな話題にも信者みたいな人いるからね
ピザのレベルにもよるけど確かに原価300円位でも作れるけど、デリバリーのピザは間違いなく美味しい

[83. 匿名]

>>26
切り干し大根の煮物、サラダ
豆腐系のの煮物
青菜のそれがし
青魚優先で魚類
脂身のない肉類

だものね、マック！とかいまだけもん、食っとけ

[84. 匿名]

>>13
2000万貯めるのも大事だけど
節制しすぎた結果病気になる人は結構いる。
私は1000万しか貯められなくても食費にお金かける。

[85. 匿名]

>>26
もやし
キャベツ
卵
人参
豆苗
豆腐
ささみ

ら辺で回してるなら誰にとやかく言われたないな

[86. 匿名]

服代とか他削っても食費はある程度かけるなぁ。
めんどくさいときとか時間ないときは惣菜に頼るけど。
めんどくさいものほど手作りすると美味しいし。

[87. 匿名]

>>32
うち夫婦2人お米5キロで2,000円を一月ギリギリだからほとんどご飯炊かないのかなと思った。

[88. 匿名]

春巻きはできたて食べたいから、外食した時に食べる

[89. 匿名]

>>73
オーブンの火力が違うと思うんだよね。
トースターはうわ焦げするし
たまにピザとると美味しい〜ってなるからクーポン駆使してとるよ。
あとコンビニの薄めのピザもカリカリにしたら美味しいよね。
作るってピザソースもチーズも次にいつ使うかわからないからうちはコスパ悪い。

[90. 匿名]

>>5
ある程度の油とらないと肌がカサカサになるよ

[91. 匿名]

>>19
ほかの老後資金にまわすんだよ
節約できるところはして

[92. 匿名]

揚げ物は旨い惣菜屋があるからそこで買ったほうが安上がり。
地味に暑くなってきてんのに家で揚げ物とかしんどい。
女性も働いたりしてるし、小さい子供がいるお家も食事つくるの大変だから手をぬいたらいいわ。
栄養栄養いうけど、キュウリやらトマト切って出せばサラダになるんだからそれでいいんだよ。

[93. 匿名]

>>55
だよねー。うちも米とかは抜き。
純粋に食材だけ。
いいもの食べなきゃ健康にもなれない。

[94. 匿名]

>>6
ひとり6万じゃなく夫婦で？？
家庭菜園とかやってるん

[95. 匿名]

>>49
やんさんもいるよね、ガルには。

[96. 匿名]

80近い実家の母は惣菜買ってる人を見ると、露骨にこれくらい作ればいいのに〜って顔する。
その点、敷地内同居の義母はセブンのコロッケが美味しいってテレビでやってたから、とか駅前に唐揚げ専門店がオープンしたから買ってきたよーって、届けてくれる。たまには家事も手抜きしなさいね〜ってw

[97. 匿名]

手作りのが美味しいものばかりだな

[98. 匿名]

自分の味ばかりだと飽きるから時にはお惣菜買う
でも軽くアレンジして食べるよ
そのままだと飽きるし癖が気になるから
アレンジって言ってもきのこや塩揉みきゅうり足したりする程度だけどずいぶん違う

[99. 匿名]

>>39
私もそうしてる！
ピエトロドレッシング少し入れてる

[100. 匿名]

>>87
ご飯パサパサしてそうだった

[101. 匿名]

>>39
酢と砂糖、塩少々で最初に和えてからマヨ入れると、お惣菜屋さんポイ味になる。

市販ドレッシングだと最初から香辛料が入ってて味に変化つけられそうでいいね。
シーザードレッシングやフレンチドレッシングみたいな洋物以外にも、意外と和風や中華もいけるかも。

[102. 匿名]

>>6
うちは酒、日用品込みで月3.5万円。

[103. 匿名]

ポテサラ

[104. 匿名]

ドヤる内容じゃなかった。

[105. 匿名]

１日千円でも１ヶ月３万かかるのに１万ってどう節約すると出来るの？まじで。肉１パックで１０００円近いし。

[106. 匿名]

>>1
記事読んだよ。1食二人分でトータル250円以内はなかなか厳しい

[107. 匿名]

>>30
マカロニが茹で上がったらドレッシングをかけて下味付けると油でコーティングもされて良いよ

[108. 匿名]

>>1
それはそうなんだけど
手間暇の分やはり美味しいの
失敗しても美味しいの

[109. 匿名]

ポテサラやコロッケ買える人は余裕あるなーと思う
私は余裕ないから切り捨てるとこだよ　
生き延びるためにタンパク質を優先するからコロッケとかわざわざお金出して作れないし買えない　好きだったけど

[110. 匿名]

>>6
うちは、夫婦で昼は別々で外食にするから、他は自炊してても、月7万くらいはいく。
節約したいけど、食べるのが楽しみで働いてるのもあるから、あまり食費は削りたくないんだな。
食費削れる人は食にあまり興味がない人かと思ってる。

[111. 匿名]

>>7
市販のポテサラで甘いの苦手。

[112. 匿名]

>>4
栄養がないんだよね、美味しいけど

[113. 匿名]

コスパだけなら　そうなるけど
添加物とか　塩分糖分　揚げ油の質とかで体には良くない分
生活習慣病になる率が高くなる
結果高くつく

バランス考えて上手く利用するのは良いと思う

[114. 匿名]

>>7
マヨネーズ少なめポテト粗めが良くて自分のが美味しい
市販のマヨネーズ多い

[115. 匿名]

惣菜は４割か半額でしか買いません

[116. 匿名]

>>74
手作りで。
塩、こしょう、お酢混ぜたものにオリーブオイルをいれてよく混ぜるの。
オススメ〜。

[117. 匿名]

>>69
1万と1万円台じゃ約1万も差があるじゃん…
見出し詐欺だね

[118. 匿名]

ここまで抑えるのは大変だと思う
ただお惣菜買ったりちょっとした外食のが安く済むのはあるかな
サプリは良いの飲んでる

[119. 匿名]

>>17
プラス　コーラも好きだったよ
うちのばあちゃん

[120. 匿名]

>>105
それって牛肉？
ワンパック千円の鶏か豚って500gくらい入ってるよね？

[121. 匿名]

>>69
横だけど、二人でほぼ４万なら、外食しないで昼はお弁当くらいで達成できそう。

[122. 匿名]

>>116
ありがとうございます😊やってみます！

[123. 匿名]

惣菜の揚げ物ってシナシナじゃない？
だから家で揚げてる

[124. 匿名]

>>1 でも手作りが断然美味しいんや…

[125. 匿名]

コロッケ、ポテサラとかは手間のわりに他におかずが必要だから基本惣菜を買う。
餃子は肉も野菜も入ってるし、あとはご飯やビールがあれば満足だからよく作る。皮に包む作業も楽しい。

[126. 匿名]

近所のスーパーコロッケ4つで100円だから
お弁当には必ずコロッケ入る
新発見！！ぐらいのテンションで
言ってるけど、世の主婦達は
みんな知ってるよね

[127. 匿名]

>>22
やっぱりお惣菜はお惣菜の味なんだよね

[128. 匿名]

でも惣菜はおびただしいほどの添加物まみれだよ
私の価値観でしかないけど
惣菜は手作りと比べて不味い
特にコロッケやポテサラ

[129. 匿名]

>>6
うちは、夫婦で昼は別々で外食にするから、他は自炊してても、月7万くらいはいく。
節約したいけど、食べるのが楽しみで働いてるのもあるから、あまり食費は削りたくないんだな。
食費削れる人は食にあまり興味がない人かと思ってる。

[130. 匿名]

当たり前過ぎて小泉進次郎構文に見えちゃうw

[131. 匿名]

>>1
大手スーパーの油は
シリコン油って
働いてる友達が
揚げ物は買うなって
言うてます～

[132. 匿名]

>>113
タイパはいいよ。作る時間、片付け時間が短縮出来てその分違う時間に使える。外食でもバランス取って食べれば問題無いと思うけど。お金持ちって自分で料理せずに外食多いよ。家には帰って寝るだけ。

[133. 匿名]

手間をお金で解決したら「お得」にはならない気が…
あんかけの項目は
水溶き片栗粉であんを作ればいいので
お惣菜が安いとは思えないわ
コロッケは、１から作ると自炊が高いけど
冷凍を揚げるなら安い
レンジで温める冷凍は少し高い
単価で考えると惣菜は決して最安値ではない
でも高齢になると惣菜に頼るのも分かる
なんだか惣菜を勧める記事で変な違和感…🤔

[134. 匿名]

コロッケとかはあとは揚げるだけの冷凍を買ってる。揚げたてが好きだから。
あんかけ焼きそばも適当に野菜炒めてあん作ってる。旦那が市販のはあんが、少ないと言うから。春巻きは子供が野菜があんまり好きでは無いからチーズとかハムとかアスパラガスを巻いて、作って冷凍。揚げるだけの状態。餃子はたまに、いちから作るけど、ほぼ大阪王将のやつ。

[135. 匿名]

コロッケとかはあとは揚げるだけの冷凍を買ってる。揚げたてが好きだから。
あんかけ焼きそばも適当に野菜炒めてあん作ってる。旦那が市販のはあんが、少ないと言うから。春巻きは子供が野菜があんまり好きでは無いからチーズとかハムとかアスパラガスを巻いて、作って冷凍。揚げるだけの状態。餃子はたまに、いちから作るけど、ほぼ大阪王将のやつ。

[136. 匿名]

>>131
これ、嘘だったら名誉毀損とか威力業務妨害で訴えられるからね

[137. 匿名]

アジフライ、カキフライは惣菜。作ったこと無い!

[138. 匿名]

お惣菜や冷凍の餃子って美味しいけど、なんか２、３個で飽きる

子供たちも自家製のは無限に食べるけど、冷凍やお惣菜のはそんな食べない

[139. 匿名]

>>136
スーパーお弁当屋
シリコンオイルで
調べてから言うたら?
嘘とか言う前に

[140. 匿名]

この時期はタケノコをもらえるから、タケノコづくし
あと、実家でとれた里芋がまだあるので、里芋と今とれてるスナップえんどうを食べてます
節約節約！

[141. 匿名]

シリコンオイルで揚げ物www
騙される方もアレだなw

[142. 匿名]

>>110
うち、私はグルメなんだけど、夫が食べるのは腹ごなしの為だけっていう、食に興味無い方。頭はそこそこ良いけど、栄養は何度説明しても疑問視。それなのに、貯金は、年齢言ったらファイナンシャルプランナーさんに驚かれたくらいあって…完全に夫の趣味と将来の為みたいだけど。私は栄養士だからバランスや、無添加や油少ないの、甘味料とかショートニングとか無いのを買いたいんだけど、高くなるから夫からストップがかかる…
もっと頻繁にスイーツも食べたいんだけどな。