炭水化物と距離を置きたい

[1. 匿名]

炭水化物の美味しさに目覚めてしまい太りました。
おかずなんかちょっとでご飯大盛り3杯いけます。
ご飯でお酒も飲めます。
去年ダイエットして10キロ落としましたが炭水化物を減らすと愛を育ててしまうのか余計に食べたくなりリバウンドしました。
炭水化物との距離のとり方を教えてください。
ちなみにパスタは我慢して150グラムです。
飲み物かのようにお皿から消えます。
同じように炭水化物の虜になって太った人、太ったけど痩せた人、炭水化物と距離を置くことに成功した人、お話しませんか？

[2. 匿名]

喧嘩した彼氏みたいに言うw

[3. 匿名]

🍚「そんなこと言わないで。君が好きなんだ」

[4. 匿名]

さっきミートソーススパゲッティをバターロールに挟んで食べてしまった…

[5. 匿名]

離れたいのに、離れられない

[6. 匿名]

会えない時間が愛育てるのさ

[7. 匿名]

私の体は炭水化物でできていると思っています

[8. 匿名]

無理だよめまいする

[9. 匿名]

>>4
ナイス！

[10. 匿名]

「会えない時間が愛育てるのさ〜」を思い出した

[11. 匿名]

好きな四字熟語は「炭水化物」です

[12. 匿名]

>>4
美味かった？

[13. 匿名]

[14. 匿名]

復縁100回くらいしてるよ。

[15. 匿名]

>>4
焼きそばパンも美味しいよね笑

[16. 匿名]

玄米にしたら少し痩せた

[17. 匿名]

チートデイの楽しみは絶対に「パン」！！！

[18. 匿名]

普通の量、３食食べれて
適当な運動する方が、健康的だと
思うけど。

[19. 匿名]

[20. 匿名]

パンとは別れた
ご飯一筋よ

[21. 匿名]

今まさにオニギリを食べてお腹いっぱいです
炭水化物減らしたい…

[22. 匿名]

太らないけど糖尿病の遺伝ありそうな人間です
インスリン出るの遅いから食後血糖値ひっかかるわー

炭水化物大好き
塩おにぎり最高

[23. 匿名]

>>1
簡単
大盛りやおかわりを禁止にする　
（もちろん普通盛一杯までは食べていい）
あとは意志の問題

[24. 匿名]

[25. 匿名]

>>3
「でも私の体にくっついて離れなくなるじゃない！」

[26. 匿名]

男と距離置けても炭水化物と距離置くのは無理だわ
(ヾﾉ・∀・｀)ﾑﾘﾑﾘ

[27. 匿名]

噛む回数を増やす

[28. 匿名]

明太子フランス、ガーリックフランス、ロイヤルデニッシュ、ベーグル、デニッシュ食パン(ボローニャとかの)、さつま芋パン、豆パン、ラウンド系のパン(あずき、オレンジピール)、ミルクパン…もうね、世界の終わりの食事はパン祭りでシメたい。

[29. 匿名]

パスタって乾麺で150グラム？
ご飯三杯というのもすごいね。
運動すると食欲が落ち着くからおすすめ。
ただし、やっていて楽しいと思える運動がいい。

[30. 匿名]

むしろ近年の炭水化物、糖質嫌いの風潮がおかしいんだよ
必須の栄養素でしかも美味しいんだから離れるのは無理

[31. 匿名]

炭水化物じゃない物を主食に出来たらいいのにね。
世界中どこを見ても主食は炭水化物。
イヌイットみたいなケースは稀。

[32. 匿名]

>>4
ナポリタン作ったけどもういらない？

[33. 匿名]

無理よ…ムリ。
物心ついた時からずっとどんなことがあってもあなたの事だけは嫌いになれなかった。
絶対に離れないから!

[34. 匿名]

>>1
おかずがちょっとだからそんな行けるんでしょ
鶏むね肉とかのおかず多めにして食べたら？

[35. 匿名]

>>1
距離をおきました。でも、やはりやり直そうと言われ、押しに弱い私は、復縁しました。

[36. 匿名]

>>30
それね。
しかも極端な炭水化物抜きは色々と弊害が出てくる。

[37. 匿名]

マツコばりに、以前は一食で米3合食べてた爆

何しろ食べることが好きだから、内容を見直したよ
よく言われているけど、白米を玄米や豆腐にしたり、野菜多く取ったり

毎食ではなく、昼のみにしたり

しばらく続けたら慣れるし、胃も小さくなるよ

[38. 匿名]

>>3
やっぱり好き！

[39. 匿名]

>>1
無理よ
だってあなた炭水化物からも愛されてるもの
相思相愛
比翼連理
一連托生
離れられない運命
諦めて

[40. 匿名]

うちは自由恋愛主義だから
常に一緒なのはご飯
時々パートナーが増えちゃうけどそれも人生かなって受け入れてる

[41. 匿名]

距離置きたいけど、どうしてもパスタとパンとは離れられない
離れたら病んじゃう

[42. 匿名]

炭水化物食べた後気分悪くなります
血糖値が上がるみたいで
少ししか炭水化物食べれないです
太ってるけど

[43. 匿名]

毎食おかわりするくらいご飯大好きだったけど、ウォーキング始めてから自然と食欲が衰えてきて、腹ぺこ状態が普通になってきた

[44. 匿名]

ラーメンと距離を置きたいのに、気づけば袋麺を買ってしまっている

[45. 匿名]

うちの兄が病的な炭水化物依存症らしく、マックのポテトLを3つ食べてから500キロカロリーくらいのビスケット食べたりしてる。けど体質なのか185センチ60キロ台。
一時期さすがに改善しようとして、鶏胸肉ダイエットしてたよ。けど体がこれまで摂取してた炭水化物を別の食材で補おうとするから、一番は運動するしかないと思う、、

[46. 匿名]

距離置くとか…もぅマヂむり…

[47. 匿名]

これからも炭水化物を愛していくためにめちゃくちゃ運動するしかないな

[48. 匿名]

>>19
イケメシ

[49. 匿名]

私も炭水化物大好きでお好み焼きで白ごはん食べてたんだけどある日膝を悪くしてね
医者で痩せろと言われた
それから蕎麦ともち麦に切り替えたら10キロ痩せた
165センチ75キロから65キロに
病気しないと炭水化物とは分かれられないよ

[50. 匿名]

>>1
パスタ1食150？
具を多くして100にしてみませんか？
まずは良く噛む事から始めてみて！
食べ物は飲みものではありませーん

[51. 匿名]

炭水化物100%じゃなく他のものを混ぜる

[52. 匿名]

>>1
食べすぎは確かにダメだけど糖分は脂肪を燃やすガソリンみたいなものだから必要最低限は取った方がいいよ
あすけんで管理するのおすすめ
そこまで炭水化物欲してしまうのはタンパク質ゆ必要な栄養素がとれてない可能性あるかも

[53. 匿名]

>>23
ごはんの盛り方が、だんだん昔話風になる。

[54. 匿名]

>>1
量を減らすだけで、やつらは機嫌よくしてくれる。
縁を切ってしまうと反動が起きるからね、三杯を一杯にすればいいんやで

[55. 匿名]

>>29
一束が100gだから、コンビニとか冷食の大盛りパスタくらいあるかもねw

[56. 匿名]

大盛り３杯ははっきり言って「異常」

[57. 匿名]

>>1
炭水化物を人格のように扱って距離を置くと表現してる時点で溢れんばかりの炭水化物愛を感じる

[58. 匿名]

>>6
目を瞑れば君がいる〜🍝🥪🍚🍕🥞

[59. 匿名]

>>11
嫌いな四字熟語は「糖質制限」です！

[60. 匿名]

>>52横
あすけんやってたけど結構な量食べるかサプリ摂らないと点数上がらないよね。かといっておかずの品数増やすと今度は塩分とりすぎと叱られるし…
私には難しかったw

[61. 匿名]

最近炒飯にハマり太りすぎて豆腐、たまごでご飯食べず数日ですっきりしたのに今夜は焼き肉。ビールと〆のハーフ冷麺だけは食べたい。

[62. 匿名]

適度な愛をゆっくり味わうのよ
おかずを薄味にして野菜を増やしてる
そして米一筋

[63. 匿名]

わかる！
でも制限して取らない頃、めちゃめちゃ風邪ひいた。
関係あるのかな

[64. 匿名]

>>1
ご飯しっかり食べると間食しなくなるから積極的に食べてる。おかわりは1杯だけ。ゆっくりよく噛んで食べる。
距離を置く必要はないと思う。

[65. 匿名]

>>1
良い面も悪い面も愛する
それが愛なのではないのかね？

ちなみにパスタは我慢して150グラムです。

おっ、、、おう、、、

[66. 匿名]

距離置きました。今はブロッコリーが愛人です😂
あと豆腐、ささみ、納豆、汁物など
米は炊いてから茶碗半分くらいよそってあとは即冷凍します。たくさん食べたい時は、リゾットやおじやにして満腹感プラス。
パスタも50gにして具をあと半分くらい何かしら。うどんや素麺なら鍋いっぱいに茹でますが、一束分だけ食べてあとはストックへ。

なぜなら今とても貧乏だから…そうなった。米買うのが惜しい。

[67. 匿名]

>>63
エネルギー源だから極端に炭水化物抜くのも良くないんだろうね。

[68. 匿名]

>>4
やだ美味しそう

[69. 匿名]

一度でも身体の関係になってしまったら別れられないわよ

[70. 匿名]

>>36
不足したらしたで、体内からケトン体が発生して体臭だったり体から発する臭いが臭くなるんだよね…苦

[71. 匿名]

>>38
メンヘラかよw

[72. 匿名]

>>1
美味しさに目覚めたんじゃなくて糖質中毒になってそう
10キロ落としたダイエットで糖質控えめにしましたか？

[73. 匿名]

>炭水化物を減らすと愛を育ててしまう

会えない時間が愛育てるのさ〜♪
つい歌っちゃったじゃないかw

[74. 匿名]

>>1
私もそのくらい食べるけど、控えるよりその分運動したりすればいいかなと思ってる。
私は力仕事の激務なのでっていうのもあるけど。
我慢すればするほど食べたくなるんだよね。
今日なんて無性にマルちゃんの塩ラーメン食べた過ぎて朝からラーメンライスしちゃったよ。
後悔はしていない。

[75. 匿名]

ビールの季節に今からおびえてる。

[76. 匿名]

>>1
真面目にこたえると、糖質カットに特化した炊飯器で炊くと味まったく同じなのに糖質はカットされるからおすすめだよ。うちの家族は全員違いがわからなかった。筋トレが趣味の旦那が買ってきた。

[77. 匿名]

パスタに関してはキャベツやキノコ、鶏肉とかでかさ増しすると良いよ☀️
あとパスタ自体も高めの美味しい太めのパスタにすると少量でも満足できるよ🍴🈵😆
国産の桜井食品のロングパスタお勧めします。
普通のパスタより少量で満足します。
私も食べてる時期は200gとか平気で食べてた。

[78. 匿名]

私も白米と麺類が大好きで今はダイエット中です！

ご飯は朝と昼に茶碗半分で夜はおかずや汁物のみ！

肉や魚、サラダや野菜たくさんの汁物や豆腐潰した上に納豆かけたりして納豆ご飯変わりとかにしてます！

麺は糖質0麺で代用してます！ラーメンやパスタソースかけて食べてます！

どうしても食べたいときは我慢せずに朝か昼に食べたり、誰かと外食の日は気にせず好きなもの食べます！

[79. 匿名]

明太子と白米があれば生きていけるくらい好き

[80. 匿名]

>>75
季節は一期一会だよ
全力でビールを愛すべし🍻

[81. 匿名]

無理に炭水化物を抜くと、フラフラになったり体調崩すし、余計リバウンドするよと書こうとしたけど、ちょっと減らした方が良さそうだねw

空腹時に、最初にたんぱく質を意識して摂るといいってきくよ。お腹も落ち着くし。野菜よりは食べやすいんじゃないかな。

[82. 匿名]

>>20
え！一緒！
数年前にこっちからフッてやった！


でも…たまに…思い出しちゃう…

[83. 匿名]

>>4
私は小麦粉使ったミルククリームを作って、それでミルククリームの白パン作って、焼き立て3個も食べてもーた。

[84. 匿名]

>>50
料理のレシピでもだいたい一人前100gとなってますよね。

[85. 匿名]

トピ主の場合、ごはんは子供茶碗に一杯、パスタは１００ｇにするだけでＯＫだね。
全く抜くのはリバウンドするってブラマヨの小杉が言ってたよ。

[86. 匿名]

ご飯をコース料理みたいにしたらどうかな
前菜食べてスープ飲んでサラダ食べてメイン
メインの時だけメインを残さなければ炭水化物を食べてもヨシ！にすればパンやご飯の量が減らないかな

[87. 匿名]

>>76
この前ヤフーニュースでそういう炊飯器のほとんどが効果が過大広告だったって出てたような気がする。

[88. 匿名]

>>86
食べ始めの５分だけは炭水化物を食べないだけでも違うらしいね。
テレビの情報。

[89. 匿名]

離れられたらどんなにいいだろう
白ごはんとポテチが大好き

[90. 匿名]

パスタに具を沢山入れてパスタの量を減らせばやめないでも食べられる

[91. 匿名]

>>28
パンにあまり興味がないけれど、こう列記されたらめちゃくちゃ美味しそうだな

[92. 匿名]

>>3
やめて！これ以上私を太らせないで！

[93. 匿名]

[94. 匿名]

>>31
イヌイットは蛋白と脂ですか？

[95. 匿名]

>>83
パンやお菓子作るの楽しいけど太るよね…。作って満足できる人すごい。全部食べちゃうw

[96. 匿名]

さらに毎日甘いものを食べて＋運動全くしない、とかにならなければ大丈夫なじゃないかしら…

私は甘い物との恋に身を焼き、同時に炭水化物への愛も捨てられなくて結局は高血糖の泥沼に陥り、甘い物とは泣く泣く別れ、炭水化物とは距離を置いた控えめなお付き合いをなくてはならなくなった。

[97. 匿名]

>>1
炭水化物にタンパク質を追加すると食欲を抑えられる気がします。
後は咀嚼が足りないと満腹感が得られないので良く噛む🙂

[98. 匿名]

>>87
まぁ全然効果ないってわけじゃないんならご飯はそれにしたらいいんじゃない？
そんなん言い出したらきりがないよ。

[99. 匿名]

>>1
食事する時最初にタンパク質から食べたら満腹感がでますよ
味噌汁からたべるのがおすすめ
炭水化物は必要な栄養素だから、糖質オフは絶対にしたらダメ

[100. 匿名]

白米とうどん大好き
そこに納豆
仕方ないよおいしいもん

[101. 匿名]

朝は食パン２枚とウインナー、スクランブルエッグ。昼はおにぎり、サンドイッチ、メロンパン、野菜パン食べました！
おやつはシュークリームとチョコケーキ食べる予定。

[102. 匿名]

仕事終わりに松屋に行ってガッツリ食べるのを楽しみに嫌な仕事も笑顔で過ごしています。

[103. 匿名]

距離を置きたいのに置けない、それが炭水化物と私の関係性です

[104. 匿名]

>>20
麺は…？麺はどうする気…？

[105. 匿名]

トーストは土曜日の朝食だけにしようと思ってる

半分はベーコンエッグとチーズを挟んで、もう半分はたっぷりマーガリンといちごジャム
1枚じゃ足らないぐらい美味くて困る

[106. 匿名]

おにぎりはずっとラップで握ってたけど、最近素手で握るのに目覚めてしまった
ラップのおにぎりにはない塩味と海苔の風味が美味しくて何個でも食べられちゃう

[107. 匿名]

私、血糖値が非常に上がってきたので、今後も大好きな炭水化物様と細く長く付き合っていきたいので、皆様、お知恵をお貸しください、
ラーメン、チャーハンセット食べたいけど、我慢だよ、苦しいよ！

[108. 匿名]

ランチに蕎麦とクロワッサンベーグルをサラっと食べる私は無理

[109. 匿名]

>>1
シャトーブリアンしか勝たん

出典：media.delishkitchen.tv

[110. 匿名]

>>1
深夜に食べるラーメンは最高よな

[111. 匿名]

炊き立てのご飯大好き
だから無理だなー

[112. 匿名]

>>1
炭水化物をカットするダイエットをすると、脳が不足していた糖質を生命維持のために溜め込もうとする。だから一回前より太ることを受け入れて、正常な状態に戻さなきゃいけないんだって。それでも太るのが嫌で間違ったダイエットを続けると、甲状腺機能が低下して、プラス老化も伴って、未病を発症し、ますます太りやすい身体になるらしい。

[113. 匿名]

>>3
「あなただけじゃないわ🍜や🍔とも付き合わないから」

[114. 匿名]

>>6
逢いたくて震える…

[115. 匿名]

うどんが私を呼ぶのよ
貢ぎまくってる

[116. 匿名]

1食ご飯1杯（普通盛り）食べるとして、1日ご飯2杯か1杯は食べるんだけど普通に太る
痩せてる人ってどんな食生活してるんだろう

[117. 匿名]

>>20
私も。肝臓の数値悪くなってたからパンはやめた。

[118. 匿名]

ご飯の前にキャベツ千切りとキノコマリネ、野菜スープとかを一通り食べてしばらくしてから、その後ご飯を食べるようにしたらどうかな。
白米じゃなくて玄米とか五穀米、もち麦入りにするとか、マンナンライス混ぜてカロリー減らすとか。
なんかしら対策しないとヤバいと思う。

[119. 匿名]

>>1
炭水化物を減らす前に
タンパク質と野菜と果物とか
食事の質をあげる事
ビタミンミネラルタンパク質を摂ることを優先して栄養バランスが整うと自然と炭水化物は程よい量になるよ

後 少し軽くで良いから運動した方が食欲コントロールしやすい

[120. 匿名]

食事制限で20kg減量したよ
まだ継続中
主さんは糖質で太るタイプなのかな？
そうじゃないなら極端に減らすことないよ〜！
私も炭水化物大好きなんだけど小麦粉類と距離置いたわ　完全ではなく生理前とか食べようが食べまいが痩せないときだけ小麦粉製品を解禁！あとは食べない
脂質で太りやすいタイプではあるんだけど
洋食にすると炭水化物と脂質とダブルパンチなものが好きだから(グラタンとか)洋食も洋菓子生理前だけと決めてる
私はずーっとお米よりパスタとかラーメンが好きなタイプだったのだけどお米に慣れたし今は白米がおいしくてたまらない(笑)
さらに言うと血糖値やらバランス考えて野菜やタンパク質からっていうの徹底して守ってるけど胃腸悪くしたときのバランス無視したお粥や塩むすびが美味くて美味くてたまらなかったわw

[121. 匿名]

>>94
ビタミンの類いも海獣の肉や内臓から間接的に摂取しているそうな。
理屈は分かったしイヌイットはモンゴロイドだし我々に出来ないことはないはずなのに実行に移せぬwww

[122. 匿名]

ソース焼そばに白米は外せない

[123. 匿名]

パスタやご飯は3分の1の量を糸こんにゃくに変えて食べるとその分カロリー抑えられるよ。

[124. 匿名]

>>1
私は雑炊とかリゾットとかが好きだからお昼ご飯だけオートミールの雑炊とかリゾットに置き換えてる。夜はご飯を気持ち少なめ、おかず多めにしたら満足できるようになったよ。

[125. 匿名]

>>3
喧嘩しても許してくれるものね

[126. 匿名]

>>1
ダイエットが続かない最も無理な方法が距離を置く事よ。
完全に断ち切る事はいつか爆発してリバウンドどころじゃないから、量を減らしていくしかないね。
ご飯の半分を豆腐にするとか。

[127. 匿名]

>>2
喧嘩はするし私を太らせるけど何だかんだ最後は私だけにいつも甘くて…離れられないの

[128. 匿名]

>>4
最近パスタも二人前が当たり前…ラーメンも。

[129. 匿名]

>>1
へい！お待ち！お代わりもあるよ！

[130. 匿名]

>>50
パスタはスープかと

[131. 匿名]

きつい運動したら沢山炭水化物食べられるよ！

[132. 匿名]

>>1
おかずの塩味を薄くする、おかずの量を減らすことで、白米を減らす
もっとしっかり蛋白質をとる（蛋白質を十分に採ってないと炭水化物で補おうとして炭水化物を食べたくなるという説あり）
玄米にするか、おいしくない白米を買う（自分はこれが効果あった）
おいしく炊けない安い炊飯器にする（同上）
早い時間に食べる（遅いと太りやすい）

いっそのこと健康的なデブを目指すことにして定期的に運動をする

[133. 匿名]

沢山食べるとか、距離をおくとか、極端な思考はやばいですよ。
一時的に距離をおけても、高確率でリバウンド⇨返って太る可能性大です。

ありきたりですが、やっぱり野菜や汁物を先にとり、おかずは味が濃くなり過ぎない様にして
(白米を食べる過ぎてしまうので) 適量のご飯を
よく噛んで食べるのが1番だと思います。

[134. 匿名]

体力使う仕事なのでしっかり食べないと動けなくなる。

[135. 匿名]

水分不足をまだおなかに空きがあると錯覚することがあるらしいので、水分をよく取る

[136. 匿名]

>>108
蕎麦だからヘルシーでしょ！と思ってる私もデブ脳でダメだ

[137. 匿名]

>>4

別のトピでもお会いしましたね^_^

[138. 匿名]

おにぎりと卵焼きとソーセージの画像でもうあかん。離れられるわけない。

[139. 匿名]

>>1
少し食べるから沢山食べたくなる。
ここは思い切って炭水化物は全て食べない生活に切り替えよう。
健康に問題が出るかな？という心配は御無用。
糖質は何にでも入ってるから大丈夫。
炭水化物をゼロにしても必要最小限の糖質はとれてる。
安心して炭水化物ゼロ生活を始めよう。

[140. 匿名]

切り餅がやめられません
3個4個焼いてアンコ餅、しょうゆ海苔餅などなど
餅１個でご飯茶碗1杯分なんですよね
最近物価高のせいか、1個のサイズが小さくなってる気がして、小さいしもう1個いいかってなる

[141. 匿名]

>>30
普通にしてても撮り過ぎてしまう傾向にあるからじゃない？さほどおかしいとも思えないけど。

[142. 匿名]

白米大好きで、梅干しさえあれば一度に1.5合くらいペロッといっちゃうタイプなのですが、全然太らない。
炭水化物大好きなのになぜだろう？って思ったけど、そういえばパンはあんまり好きじゃなくて一切食べない。麺類は好きだけどこってりしたラーメンとかはあんまりだし、ご飯に勝る好物なし！って感じ。

ご飯は意外と太らないんじゃないかなと思ってる。

[143. 匿名]

>>108
関係ないけどクロワッサンベーグルって何？

[144. 匿名]

>>134
真ん中のめんつゆみたいなのは？薬味もあるし、そばかうどんついてるでしょ！

[145. 匿名]

距離を置いても直ぐに復縁の話し合いを持ち掛けてくるの！
嫌よ嫌よも好きのうち！復縁しちゃって、お昼にパスタ食べました
もう離れられない

[146. 匿名]

>>30
適量なら問題ないのでしょう、適量なら。

[147. 匿名]

>>144
これはカツオ茶漬け用の出汁です
街かど屋の季節限定メニューでした。

[148. 匿名]

>>1
朝好きな物をとる。（好きなだけじゃないよ）
私はトーストとコーヒーが大好きで、これを朝一とると満足した！って気持ちで1日が始まって過ごせるから、その後の1日の食事は余計なものを食べる率が減って体重キープできてるよ。
食事管理って難しいよね。頑張って。

[149. 匿名]

>>140
お餅もハマるよね
ハマったことある

[150. 匿名]

>>41
依存してるのかな？
焼肉とか、野菜炒めとかも美味しいよー？

[151. 匿名]

>>140
朝食の代わりに1枚レンチンして海苔巻いてエゴマ油とお醤油で食べてた

1枚なら全然太らないよ
むしろお腹温まって良かった

[152. 匿名]

胃腸が丈夫で羨ましいですね。
丈夫だったら肉中心の生活でも余裕そうですね。
タンパク質。

[153. 匿名]

>>1
こういうのに変えたら？
私も食べてみたいけど、ちょっと高いから手が出ずにいる…。

[154. 匿名]

ご飯と相性が悪いメインディッシュを作る。

焼肉や味が濃い醤油炒めなどはご飯が欲しくなるからNG
ソーセージ&サラダとかだと白米と相性悪いから炭水化物減らせると思う。

[155. 匿名]

さっき魯肉飯（ルーローハン）を家で作って食べたら、美味しくて白米おかわりして茶碗3杯分食べちゃったよ。

[156. 匿名]

>>4
焼きそばパンのイタリアン版か。
新しいね！

[157. 匿名]

>>1
新米がでると、ご飯大盛いっちゃうし
今なんでもかんでも値上がりだし、やっぱりコスパはご飯
安売り、見切り品でお味噌汁つくって雑炊にしてたらお腹いっぱいになって
体重はちょっと減ったよ
新米が出たらまた太るけど
もういいじゃん…って最近思うようになってきた

[158. 匿名]

米騒動の時、みんなおかしくなって暴動起きそうだったもんね。やっぱり米で育っているから無理だわ。米と共に歳を重ねてきたんだもん。別れようとしないで上手く付き合う方が良いね。

[159. 匿名]

パンとスパゲティは苦手だけど、好きな料理はおにぎりに焼きおにぎり！
更に酒飲みだから、〆にはカップ麺や炒飯は当たり前。だけど年齢層にも危ないから、週にの飲み会以外は夕飯白米抜き！
、、本当は吉野家やかつ屋の大盛りヲタ食べたいけどガマン

[160. 匿名]

>>140
お餅は食べ過ぎたら太るけど、1個なら腹持ちよくて太らないってボディビルとかフィジークとかモデルとか体重管理する人達がよく食べてるよ

[161. 匿名]

食べた分だけ運動すれば上手く付き合えるよ。愛を語るならギブアンドテイクよ

[162. 匿名]

>>80 ありがとう。今夜は焼き肉でビール、日本酒、ワイン飲んだ。さて、痩せよう…

[163. 匿名]

>>112
なんでマイナスなの？ボディメイクとか分子栄養学の専門家の人が注意喚起してるよ。間違った情報がメジャーでまだ一般的になってないかもしれないけど。

[164. 匿名]

炭水化物じゃなくて脂質と距離置くのはどう？
あとは白米じゃなくて玄米とかオートミールとかの低GI食品を食べてみるとか⋯
糖質はすぐに消費されるエネルギーだし、肥満症患者の治療ガイドラインだったかな？でも1日の摂取カロリーの半分は炭水化物で摂取することって定められてるくらいにはダイエットに大事な栄養素だよ〜

[165. 匿名]

3年前かな？気が向いて半年ぐらい糖質制限やってた
体調変化なしで何kg痩せたかは忘れたけど半年で飽きてやめてリバウンドらしきものもなかった
で、今年の冬から食欲おかしくて3kg太ったからまた糖質制限やるつもり
糖質制限って医師が書いたのをちょっと調べればわかるけど置き換えダイエットみたいなものだよ
糖質減らした分糖質以外をしっかり食べないとダメ
同時にカロリー制限とか欲出したら身体壊すし失敗してリバるよ
あと糖質食べたいなら夜以外とか週1だとかそんなでもいいわけで完璧主義になっちゃいけない
毎食アスリート飯にしなくてもいい
完璧じゃないんだから

[166. 匿名]

誰かがこう言ってたというのは伝聞の伝聞でいいところ覚えやすいところ都合のいいところだけピックアップされてる可能性が高いから自分でちょっと長めの、医師が書いた記事を読むのがいいよ
凡人の記憶力はそんなに高くないからダイエット中もたまに読み返しながら方向性ずれてないか確認しながらやるといいよ
バカの一つ覚えだけで突き進んで気付いたら本末転倒で失敗なんてよくある

[167. 匿名]

あすけんのゆる糖質制限コースとかでゆるーくやればいいんじゃない？
1日糖質120gとかで。

[168. 匿名]

３年半ほど前から純米酒にはまったけど、それまでは体重を減らしたら比例してウエストも減ってたのにウエストだけが減らなくなった。それで疑ってたんだけど、この前買ったパックに栄養の詳細が載ってたけど１００mlあたり炭水化物５gもあった。そりゃ減らないよなと思った。

[169. 匿名]

炭水化物は脳の唯一の栄養分だから、減らし過ぎると警報が鳴ってカロリーを減らしても体重が減らずに肌肉が分解されていく気がモードになるよ。一時間６gは必要なので、分けて一日１４４gは取った方がいいよ。あと炭水化物一回で取ってエネルギーに使えるのは１００gまでなので一度に１５０gとかとっても５０グラムは脂肪に変わるらしい。１００g取ったらマイナス３０g使ってるので、5時間後に３０g取れるみたいな感じ。

[170. 匿名]

納豆生卵ご飯に醤油かけて食べるの最高です

[171. 匿名]

こんにゃく米のおかげでストレスなく痩せてる

[172. 匿名]

ほかほかご飯より冷やご飯の方が太りにくいんだって

[173. 匿名]

>>101
糖尿なるよ～～💦

[174. 匿名]

>>1
かなり食べ過ぎ

[175. 匿名]

>>101
アホみたいw