あと5キロ痩せたい人

[1. 匿名]

３キロなら頑張れるのに、５キロって面倒です。
変わりたい変われない、
痩せれそうで痩せれない。

[2. 匿名]

頑張れ！

[3. 匿名]

>>1
５５キロ→50キロ目指してます

[4. 匿名]

>>1
胸からガッツリ落ちました。かなし

[5. 匿名]

5キロはなかなか難しいんだよね
3キロなら食べたものやトイレの回数で誤差になるけど

[6. 匿名]

わかる
下っ腹があと一声って感じがあと5キロだよね

[7. 匿名]

ダイエットって自己満なんだから他人に相談するなよ

[8. 匿名]

5Kg以上痩せたいけどまずは半年で5Kg痩せたい。
休みの日は歩く！！
雨が降ったら最悪なんだよね。

[9. 匿名]

163センチ85キロ　あと5キロじゃなく、まず5キロ痩せたい

[10. 匿名]

私もあと5キロ落として125キロにしたいです

[11. 匿名]

163cm55kgです。
ここから5kg痩せるのってかなり大変だけど頑張る！

[12. 匿名]

ダイエット成功させるのに最も必要なのは

気合い

てかこれ以外ない
お腹空こうが、トレーニング辛かろうが、停滞期来ようがやり続けられる気合いがあるかないかの差でしかない、頑張って

[13. 匿名]

>>1
何じゃそりゃ。
なら3キロ痩せを2回頑張ればいいじゃん。

[14. 匿名]

>>1
三キロ痩せてから考えよう

[15. 匿名]

>>10
レベル高！

[16. 匿名]

背中から腰周りの贅肉が落ちたら5キロ分痩せたって感じになりそう

[17. 匿名]

毎日2km泳いでいますが、なかなか体重減りません。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>7
経験者から学ぶことは多いよ

[20. 匿名]

40過ぎると減らすのが難しい…

[21. 匿名]

[22. 匿名]

とりあえず６３→５８まで落としたい
本音を言えば５６まで落としたいけど身長１７０あるから５８でもいいや

[23. 匿名]

>>7
自己満だったら人に相談しちゃダメなの？

[24. 匿名]

インフルエンザで5キロ痩せたけど、あっという間に戻った。

[25. 匿名]

そうなのよ！3キロか4キロ減ったとこで、気力が続かなくてリバウドの繰り返し。あともう少しなのに…

[26. 匿名]

>>11
自分のことかと思った

[27. 匿名]

>>1
野菜をたくさん食べたら痩せたよ

[28. 匿名]

>>10
ワーオ！

[29. 匿名]

>>18
私の似顔絵出さないで

[30. 匿名]

>>18
なんか見たことあるなと思ったら、殺人犯の畠山鈴香だ

[31. 匿名]

トピずれだけど34歳の時は59キロなのに36歳の今は48キロ。お菓子も大量に食べても太らなくなった。なぜなのだろうか。

[32. 匿名]

>>1
とりあえず一か月で５％の体重を落とすって考えて
５０キロなら２．５キロって感じかな、
それを続けてる内に気付いたら痩せてる。

[33. 匿名]

>>7
なんでこのトピきたの？

[34. 匿名]

痩せたいけど何もしてない

[35. 匿名]

自宅で仕事してるからめっちゃ太った。5キロ戻したい。ランニングとか筋トレは苦手だから、ステッパー？を買って汗流したいんだけど、やったことある人いますか？

[36. 匿名]

30過ぎてから体重落ちづらくなった

[37. 匿名]

>>18
これを思い出しました。

私の笑顔は周囲をイラつかせる、だから無表情で生きるようになった - Togetter

「女の子は笑顔が一番」とは限らない問題です。

[38. 匿名]

159cm 61kg。
あと5kgは落としたい！
ここまで15kgは落としたのよ、頑張ったの！！

こかからが減らなーい！！

[39. 匿名]

>>1
5キロって本当に難しい…
9月からがんばってがんばって減ったんだけど、結構つらかった

あと3キロ落としたいけどしんどいだろうなぁとおもってる

[40. 匿名]

>>7
がるちゃんってそういう使い方するものなんじゃないのか？

[41. 匿名]

半年かけて10kg痩せたのに年末年始で5kg太りました…
きっと酒と餅の供給過多
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬w

[42. 匿名]

>>7
どういった人生を歩んできたら、その思考に辿り着くのか不可思議だわ。

[43. 匿名]

>>9
5キロ、割と簡単そうに思うけどどうだろう？

[44. 匿名]

>>22
わたしと似ている！わたしも173あって今62くらい。57〜58あたりまで戻したい…下半身と尻周りがとにかく太い。お互いがんばりましょ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[45. 匿名]

3キロ落とすのでも数ヶ月かかるのにみんなすごいね

[46. 匿名]

>>1
デブから5キロなら簡単だよ。

[47. 匿名]

>>1
卒業式用のスーツをネットで買いました。
いつもMかLで迷う体型で、今回もMでもいけそうだけど安全をとってLサイズ購入予定が、旦那が間違えてMサイズ買ってくれたみたいで。。。

安全のために5キロくらい痩せとかないとヤバいなー

[48. 匿名]

>>10
レベチ！
ちょっと頑張ればすぐ痩せるよ！

[49. 匿名]

今62キロ
5キロ痩せたい

[50. 匿名]

>>1
頑張って３キロ減らしてから考えよう

[51. 匿名]

夢の40キロ台になりてえ

[52. 匿名]

腰回り落ちたら5キロ減った感じになる。浮き輪になりすぎて💦

[53. 匿名]

痩せたい気持ちはあるけど意志が弱い
お昼はインスタントラーメンに昨日の残りの野菜炒めのっけて小ライス食べる予定
お昼からジムに行って頑張ります

[54. 匿名]

>>1
１６４センチ　５６キロから５１キロぐらいにしたい。
でもお菓子が美味しい。。。

[55. 匿名]

>>50
主じゃないけど、なんか響いたw

[56. 匿名]

>>3
私も！出来たら3月末までに痩せたい
今回こそ努力するよ

[57. 匿名]

去年から18kg痩せたけどほとんど体重の減らない月が二回あった
ああいった時にみんなダイエットを諦めるんだと思う
毎日必ず体重を同じ条件で記録したら本当に面白かった

[58. 匿名]

>>10
そのレベルだと食事制限ですぐじゃない？
運動はもうちょっと減量してからのほうが良さそう

[59. 匿名]

5kgって見た目にも違いが分かるから、写真撮ったり鏡みたりして比較するとモチベーションになる。

[60. 匿名]

162センチ、60キロ
60キロになったらやばいやばいと思ってこの2年くらい過ごしてたけどあっさり60キロ超えちゃった！
やっぱり60キロ代は嫌だー！今戻しとかないと60キロ代に定着しそうで怖い

[61. 匿名]

半年で52キロ→47キロに痩せたよ！
毎日、野菜と肉を煮込んだスープ＋ごはん少量だけでじわじわとっていう感じ。

[62. 匿名]

>>16
まさしく背中や腰回りの浮き輪肉を落としたい！

[63. 匿名]

>>31
なんか病気になったりはしてないの？
何もしてないのに体重それだけ減ってたら健康診断引っかからない？

[64. 匿名]

>>3

なんかフォントまでキリッとしてるね

[65. 匿名]

>>24
私自力で4kgやっと痩せたのにコロナになったらリバウンドしてさらに2kgくらい太った
胃腸炎になった時は5kg痩せたけど

[66. 匿名]

>>47
ちょー久しぶりに葬儀があって、喪服は持ってるし準備万端。って思ってて当日着たら全く入らない！慌ててタグ見たらなーんと7号！！！時間も迫ってるから仕方なく普通の黒スーツで参列したけど自分が過去7号だったことに驚いた。

[67. 匿名]

>>5
それ相当...

[68. 匿名]

155 52kgから47kgに早く戻さないとやばい
頑張ります

[69. 匿名]

皆さんどうやったダイエットしていますか？
ジム行って痩せようと思ってたんですけど、食欲抑えられるようにしたいな、、

[70. 匿名]

願いは叶えるもの(๑•̀ㅂ•́)و痩せよう

[71. 匿名]

>>18
1番覚えにくい顔
クラスに2.3人いる

[72. 匿名]

>>1
昔は食べても太らなかったのに急に太って辛い。
徐々に体重が増えた時期があって、それはまだ良かったんだけどこの一年で急激に増えたから怖い。
毎年1キロから2キロ徐々に増えてたのが、
この一年で一気に4キロ増えてしまった…。

去年ダイエットで42まで落としたけど結局今はそこから10キロ増えて52キロになってしまった。

どうしたら良いんだろう。

[73. 匿名]

アラフィフになるとダイエットで5キロ落とすのは大変なかなか減らない、だけど病気したり心労重なると一気に体重落ちる若い頃のような体力がない。

[74. 匿名]

下半身って何キロ落とせば細くなるんだろうか。ダイエットすると上から順に落ちていく

[75. 匿名]

>>11
同じぐらいだよー。
私も痩せたいんだけど、食事と運動両方やらないと難しよね

[76. 匿名]

>>5
３キロを誤差というなんて……もとは何キロなの？

[77. 匿名]

>>9
すぐ落ちそう

[78. 匿名]

>>9
170cm78kg
今月から食事制限始めてすでに6キロ痩せたよ

元の体重が重いぶん、すぐ落ちるよ
一緒に頑張ろう！

[79. 匿名]

あと5キロを6回繰り返します

[80. 匿名]

毎日HIITやったら5キロはわりとすぐ痩せる。

[81. 匿名]

>>5
2,3日間ご飯の量を減らしたら2キロ減ったよ。
普段どんだけ食らってんだよ…と思った。

[82. 匿名]

169cm60kgです
気づいたら20歳の頃から7kg増えてました…いつのまに…
5kg痩せて55kgになりたいです！

[83. 匿名]

>>9
160cm、元101kg
10kgまではさほど苦労なくスルスル落ちた
でも90kgの壁がなかなか破れない！
もう少しで80kg台！というところでリバウンドした涙

[84. 匿名]

>>3
このくらいの人多そう

[85. 匿名]

>>69
１日3食のうち2食はサラダ食べてます
あと1日2回散歩してます
これで1週間で2kg落ちました

[86. 匿名]

>>1
私も5キロ痩せたーい
53キロから−5キロがんばってるよー
50キロの壁が高すぎる

[87. 匿名]

>>63
健康診断は大丈夫だった。病院にも行ったけど異常なし。夜ご飯炭水化物抜いたからかもだけど、お菓子は相変わらず食べてるし動かないし不思議だわ。

[88. 匿名]

161cm 47kgです。42kgになりたいです。

[89. 匿名]

>>43
少し炭水化物減らしたら5キロすぐだと思う

[90. 匿名]

>>18
何回も絵書いてトピ画狙ってる陰キャガル男
コメント付くのが嬉しくなっちゃったんだね

[91. 匿名]

みんな、頑張ろう！
華原朋美は48歳で79キロから49キロまで落としたんだってよ！

[92. 匿名]

>>87
筋肉が減ったのかも

[93. 匿名]

157センチ60kg
食べるのが大好きなのでスリムになりたいとは思ってないのですが（なっても維持できない…）、いつも健康診断でBMI的に肥満になるかどうかのラインを彷徨ってるので、せめて55kgになってゆとりを持ちたいと思っています！
普通のジムは続かなくて、最近パーソナルに通い始めました！

[94. 匿名]

急に肥えてきた。
閉経したのだと思う。

[95. 匿名]

仲間入りさせてください！
166cm 56kgです

ウーバーとかデリバリーばかり食べてたら徐々に太っちゃった
1週間前から自炊に変えたら2kg落ちたからやっぱり粗食でいいから自炊が大事なんだねー

週4回ウォーキング行って週3筋トレ
これはずっとやってるけどちょっと負荷を上げてトレーナーに厳しくしてもらって頑張る！
そしてタイト過ぎるワンピを綺麗に着てデートに行きたいです

[96. 匿名]

>>37
女を貶めるラクガキはもうお腹いっぱい

[97. 匿名]

155センチ、50キロから45キロになりたい。
34歳の今マジで落ちなくなった。

[98. 匿名]

>>8
犬だって台風の日に歩いてんだから歩きなよw

[99. 匿名]

>>35
踏み台昇降だけど毎日2時間やってたら3ヶ月で5キロ痩せたよ

[100. 匿名]

153センチ54キロくらいだったんだけど、
今50キロくらいまでにはなった。
あと5キロ頑張りたい🥹!!

[101. 匿名]

>>61
身長何センチですか？157cmですが50kgの壁がなかなかこえられない！

[102. 匿名]

私は5キロ痩せるより5cm痩せたい・・・
最近少し体重減ったのにお腹周りは相変わらず。
胸と顔が痩せてしまった。

[103. 匿名]

>>13身体が元に戻ろうとするのか、
3キロ痩せると停滞するか食欲亢進するかして
それ以上に進みにくいんだよ…

[104. 匿名]

産後かなり太って
58キロから50キロまで落としたけど
なかなか40キロ代にいかない
45キロまで頑張りたい

[105. 匿名]

>>99
私なら2分で飽きる自信ある

[106. 匿名]

>>38
私は158の67
MAX体重から15キロ減らしたけど、まだまだ太ってるから継続中

一緒に頑張りましょう！

[107. 匿名]

>>99
えー！すご！しかも2時間は凄い…なにかしながらですか？それともガチ集中2時間ですか？

[108. 匿名]

>>3
同じ！
一緒に頑張ろう！！！！
みんなも！

[109. 匿名]

>>3
平均身長なら53や52ぐらいは比較的スムーズに行けるんだけどその先がなかなか減らない
51から50に減らすのが、ほんとに減らなくて困った

[110. 匿名]

>>92
確かにありえます
親も年取ってから痩せてきたタイプなので

[111. 匿名]

>>11
全く同じ〜
60から55の時は食事だけですんなり落ちたけど、今は運動も取り入れないと落ちなさそうな感じがしてる
これくらいだと、体重にこだわるよりも筋トレし始めた方が良いかと迷ってる

[112. 匿名]

>>3
54→47に落としたよ

[113. 匿名]

>>46
うん。元80kgデブだけど食べ物改善したら1ヶ月2kg以上痩せて笑った。2ヶ月5kgなんてラクに達成。

[114. 匿名]

>>90
嬉しくてお粗末なチンコから汁出してシコシコしながら書き込みしてそうよね。
気持ち悪い糞男こそこの国のゴミよ

[115. 匿名]

>>114
あなたの書き込みのが気持ちが悪い。読まなきゃ良かった

[116. 匿名]

>>77
誤差だよね…

[117. 匿名]

>>14
これだね
3キロ痩せたら輪郭も変わるし
あと2キロ！って頑張れそうだけどね

[118. 匿名]

155キロ58キロ。筋トレしてるけどまじで全然落ちない…

[119. 匿名]

>>3
これから暖かくなってくるから運動しやすくなるね。暖かい日はウォーキング始めようかな。

[120. 匿名]

40代、食事制限だけのダイエットはデメリット多すぎて体重より体型派になったから筋トレばっかりしてる
筋トレ続けたら体重あまり減らなくてもキツくてチャック閉まらなかったパンツがスッと履ける様になった

[121. 匿名]

BMI19程度のぽっちゃりからの5キロかBMI25以上の肥満からの5キロかで違うよね前者はなかなかきついけど後者は2ヶ月もあれば余裕で達成できる

[122. 匿名]

>>91
結局、元旦那がネックだったのかね

[123. 匿名]

>>86
トピ主ですー！
まさに同じで思わず書きました(笑)

[124. 匿名]

50キロから47キロマジ痩せない
1200〜1400キロカロリーで筋トレ有酸素して１日の活動や基礎代謝合わせても余剰出てるはずなのに
過去に反動から過食したからペースはゆっくりにしてるけど3ヶ月たってもまだ変化ない
カロリーは減らしたら頭打ちきて過食するから運動増やすしかないですよね

[125. 匿名]

>>119
寒い今こそ痩せるチャンスですよ

[126. 匿名]

155cm 55kg。あと5kg痩せれるかな？

[127. 匿名]

>>120
筋トレって不思議ですよね
体重変わらないのにスタート時に履けなかったデニム履ける不思議。脂肪もまだ落ち切ってないのに

[128. 匿名]

2ヶ月で5kgという無謀な計画立ててます。
7200kcal÷30日＝240kcalで1ヶ月1キロしか痩せないわ。
さっき5kmウォーキングして消費カロリーわずか150kcal、もう一回行っても300kcal
足りない。倍運動しなくては。

[129. 匿名]

３０代までは減らせたけど、40超えたらびくともしない。
コロナで食べれなくて２キロ落ちたけど、秒で戻ったわ。

[130. 匿名]

>>5
60〜70キロ台の3キロと、40〜50キロ台の3キロは全く違うと思う。

[131. 匿名]

152cm47kgキープ中
あと5kgがなかなか

[132. 匿名]

>>31
羨ましいけどそこまでだと怖い。
身長分からないけど平均身長なら、普通頑張ってもなかなか痩せれない域だもん。

[133. 匿名]

>>3
私もー！

[134. 匿名]

>>86
うわ、体重一緒！！
ラーメン巡りしたら太っちゃった…
毎日コツコツ頑張るしかないよね。頑張ろ！？

[135. 匿名]

産後あと5キロがなかなか痩せない

[136. 匿名]

>>24
私はノロで水も吐くから３日くらいろくに食べられなくて5キロくらい痩せたけど、症状落ち着いたら美味しくご飯が食べれるのが嬉しくて、あっという間に体重戻るよなぁ…

[137. 匿名]

>>125
寒い中運動する方が脂肪燃焼効果高いんだよね。
運動のカロリー消費に加えて
寒い！体温上げなきゃ！と身体も代謝を上げるから。
寒い〜肌寒い季節こそ運動のチャンス！

[138. 匿名]

>>85
サラダにするのすごいなあー
でも普通の食生活に戻したら私だとリバウンドしちゃいそうだわ😅

[139. 匿名]

9月頃から4kg太った、5kg目標に痩せたい！
不規則な仕事で寝る前に食べちゃうのなかなかやめれん…食べてストレス発散してるんだよね

でもここに毎日体重書くわ
今日の朝は50.4kg

[140. 匿名]

25歳くらいまではちょっと食事制限すると痩せたけど30歳になったらびくともしない
週3ジム、夕飯炭水化物抜き、通勤往復40分歩きでやっと1kg減った。1ヶ月かかった。
ちなみに肥満だから普通体重じゃないです。

[141. 匿名]

155センチ、62から52キロになった！
あと5キロ減らしたいけど、なかなか落ちない

[142. 匿名]

>>99
ふみ台はあるけど続かない‥。テレビ見ながらとかかな。

雨とか寒い日ばかりだから活用したいけどなかなかできないなぁ。

[143. 匿名]

私は3kgまでは痩せられるんだけど、そこから落ちにくい。
だから今年こそはー5kgを達成してみせる。
頑張る。

[144. 匿名]

>>78
ありがとう！頑張ろう

[145. 匿名]

159センチ
48キロ
あと5キロ痩せたい！
ジョグウォーク頑張る！

[146. 匿名]

太ってた頃、病気で痩せたって職場で言ったらよかったじゃんって言われた
痩せてる頃は、ダイエットで痩せたって言っても心配されるのに！

[147. 匿名]

>>123
一緒ですか！嬉しい！
がんばりましょー！
薄着になる前に−5キロが目標です！

[148. 匿名]

>>134
ラーメン🥰わたしはうどん大好き！
麺類は太りますよね〜

[149. 匿名]

53キロの時48まで頑張ってたらよかった。いま60キロ笑笑55になったら変わるだろうけど頑張れない豚（泣）

[150. 匿名]

砂糖の１キロ持ったら結構重いんだね。これが５個と考えると恐ろしい

[151. 匿名]

アラフィフで5キロ落としました
もう王道
ジムで筋トレして、＋有酸素運動と食事のコントロール
でもやってみたらそう大変でもないし、半年くらいで落ちてそれからキープしてます
仕事も3K的な体動かす仕事にしちゃった

まず飲み物は水一択、食べ物は何食べてもいいけど量を半分に、一日1時間は早歩きをしたら結構すぐに変わると思う

[152. 匿名]

2年で82kgから57kgまで落としました
あと5kgで理想体重なんだけど、落ちないし自分の心が弛んできてるから気を引き締めないと

[153. 匿名]

もともと107㎏あって２・３年で60㎏まで落ちた
身長160㎝だからあと5㎏痩せたいけどなかなか上手くいかない…

[154. 匿名]

>>1
1年で64から52まで来て、半年で52から50
47が目標だけど食事も運動もキツめにやってこれだし、これ以上減らすの無理な気がする。

[155. 匿名]

19歳 142cm 31kgです
彼氏にデブと言われ48kgから17kg減らしたけど体調がおかしくなってしまいました
ダイエットは気を付けた方が良いです

[156. 匿名]

>>5
トイレの回数で3キロ変わるの？
凄すぎ
象さんみたいな量食べて出してるのか

[157. 匿名]

昔は痩せてたのに太って痩せにくくなってしまったけど昔の体重にまで頑張って戻した方いますか？

[158. 匿名]

>>38
減らないよね ５０キロ台行きたいわ 昨日久しぶりに測ったら一キロ増えてたし‥。ちなみに私は８８キロあったよ笑 元は４７

[159. 匿名]

>>1
もう今にまさにそうなんだけど。生理前後の体重の増加で軽く３キロは増えてて体が重いよ~

[160. 匿名]

>>46
よく太ってるから痩せるの簡単っていう人いるけど、太ってようが減らすのは大変だ。
簡単なら太ってないでしょ。

[161. 匿名]

米を欠かさず食べ、脂質を抑えています
ご飯6、おかず4、お味噌汁
お腹が空くまで次を食べません
体重は落ちますが、それ以上にスタイルが良くなるよ
それから正しい筋トレです
3ヶ月でいいのでパーソナルトレーニングを受けて、身体の使い方を身につけて、自主トレに移ると良いかも

[162. 匿名]

>>119
BMI19って　ぽっちゃりかな？

[163. 匿名]

>>118
筋肉は脂肪より重いから筋肉が増えたのかも
身体のフォルム変わってきてたり体脂肪率変わってない?

筋肉が増えたら痩せやすくなるから頑張って!

[164. 匿名]

>>13
アドバイスで言ったのか呆れて言ってしまったのかわからないけど良いね！
3キロ痩せてから、良し！もういっちょ！！というポジティブ思考大事かも

[165. 匿名]

>>118
筋トレよりも、リンパマッサージした方が良いのかも。

[166. 匿名]

>>160
って運動して3日で逃げた人は言うだろうね

[167. 匿名]

>>162
十分軽いよ
体重落とすこと考えるより筋トレで引き締めた方が良さそう

[168. 匿名]

>>163>>165
ありがとうー服のサイズダウンしたけど肉肉しいわwマッサージとストレッチするわ！

[169. 匿名]

今朝測った体重✨167cm 55.3kg
生理後少しずつ痩せてきてるけど正月太りで体重が戻らないので頑張ります💪✨
最低でも53kg 目標は50kgまで痩せたい。

[170. 匿名]

>>124
カロリーを意識するのも大事だけど、何食べてるのかな？
例えばカロリー制限内で
食事の代わりにお菓子をたべてる
0カロリージュースを飲んでる
晩御飯に丼ものなど糖質メインの食事
おかずのみの食事で塩分摂取過多
食事と寝るまでの時間が短い
水分をあまり取らない
とかありませんか？

おしっこと便を出す食事を意識するとよいかも
もちろん薬は使わずにね

[171. 匿名]

>>166
運動する3日が簡単じゃいんでしょ

[172. 匿名]

>>168
二の腕はリンパマッサージが一番効きました！
がむしゃらに運動しても挫折してしまいます。

[173. 匿名]

>>8
家でYouTubeのダイエット動画見て運動するのもいいよ

[174. 匿名]

168cmの64㎏
凄くゴツゴツした骨格で60㎏切ると男っぽく？骨ばって？？見えるようになるのでどうしたもんか…
170cmで40㎏代で美しいって骨格が華奢な人だよね
まぁその前に60㎏切る事できないんだけどさ笑

[175. 匿名]

>>156
ほんとそれw
私はせいぜい減っても200gくらいだわw

[176. 匿名]

頑張って6キロ落とした
40代でも頑張ればできる
でも痩せたからって慢心してサボってたから半年で元に戻ってしまった
継続しないとダメだね

[177. 匿名]

>>9
一日何食ですか？
食べる量がめちゃくちゃ多いのかハイカロリーなものを食べているのか？
食生活見直したらすぐに減りそう

[178. 匿名]

60kgの大台に乗ってしまったので5kg痩せたい。
だけど少し痩せると気が緩んで食べてしまって体重計に乗らない方モチベが続いて良いのかな

[179. 匿名]

１日100グラム痩せる目標
１年たてばかなり違うだろう(楽観)

[180. 匿名]

>>12
そしてそれが習慣付けばもうこっちのもんだ！

[181. 匿名]

朝はきなこ牛乳かトマトジュース
昼はしっかり食べて夜は炭水化物なしで軽く食べる
運動は一日30分くらいで半年で5キロいけた

[182. 匿名]

>>155
私も140センチ代だから数字見て考え深いとこがあるけど、頑張ったんだね。
凄い細いよ。無理しないでね！

[183. 匿名]

>>155
BMI16以下の痩せすぎはBMI19のぽっちゃり体型と同じくらい醜い

[184. 匿名]

>>24
私もインフルでご飯食べたくなくて一気に痩せた。あと、入院で絶食した時も激痩せした。
病気で一時的に痩せるのって、安静にしてるから筋力落ちるのとご飯食べないからだもんね。
普通の食生活に戻したら、筋力落ちて代謝悪くなってる分、体重の戻りが早いよね。むしろ病気する前より増える。

[185. 匿名]

>>64
ほんとだ
気合いを感じるw

[186. 匿名]

>>137
寒い方が痩せますよね。寒い中外に出るとちょうど10分くらいで暖かくなる。体脂肪高い方は是非試して欲しい。

[187. 匿名]

>>38
わかる！
60㎏の壁がでかいのよねー
私はいったんそこでダイエット止めてキープする方向で1年過ごした。
そして60～62㎏の生活に慣れたころもう一回ダイエット始めて52まで落としたよ
私の体は落とした体重の状態が通常になってから再開するとまた効果が出ると気が付いた

脂肪の断捨離後に体が慣れて余分なものがもっとあると気が付いたら
また脂肪を捨てられるんだと思う
私の体の意識改革なのかしらね

[188. 匿名]

仕事したら動くから痩せるかなと思ったら筋肉ついて
重くなった

[189. 匿名]

>>128
体重が50kg以上なら1ヶ月あたりで2.5キロ、体重の5パーセントなのでそこまで無謀じゃないですよ。
食べる量を今までの8～9割にしてお酒とかジュースやめて軽い運動してれば余裕

[190. 匿名]

50キロある
あと5キロ痩せて45キロになりたい

[191. 匿名]

48キロから43キロになりたい…。
46キロになるまでは食べたものがでていったのかすんなり痩せられたけど46キロからがなかなか！！！
真冬でも構わず一日二、三度汗だくになって運動しているけどうまくいないよー。

[192. 匿名]

>>126
標準体重より重ければ痩せやすいよね。
難関は標準体重以下から。

[193. 匿名]

>>189
ありがとう！頑張ります。
食事はジュースもお酒も飲まないのですが、とにかく甘い物が大好きなので気をつけて運動頑張ります。

[194. 匿名]

2ヶ月で5キロ落としたいので頑張ってるところです

[195. 匿名]

>>148
うどんも隣県まで食べに行くほど好きです！！
食べ物は減らせる気がしないので、種類とか糖質脂質を気をつけたいです！

[196. 匿名]

>>124
身長次第だけど
仮に160としてその体重でトレーニングしてるならもう体重減らすより見た目重視にシフトしていいと思う
綺麗に引き締まってるならキープ頑張る
体重ばかり気にしなくて大丈夫なラインにいるよ

[197. 匿名]

>>8
ショッピングモール内を歩くのは？暑い時や寒い時もフツーに歩ける。
途中でおやつ買わない事。

[198. 匿名]

>>193
あっ160センチ61kgです。
あと10kg減らしたいくらいですね。

[199. 匿名]

>>198
全く食べないのもストレスなので1日1500kcalに制限して200kcalだけ食べるとかならストレスも無さそうです
あとはお菓子を自作して白砂糖をバナナやオリゴ糖に置き換えるのもオススメです。

[200. 匿名]

>>183
身長低いとBMI19でもぽっちゃりなの？
私は173センチあるせいか19でも細い細い言われまくる

[201. 匿名]

産後のあと5キロが減らず停滞してる
まだ産後1ヶ月半だけど勝手に減るもん？
体がブヨブヨすぎて減る気がしないんだけど

[202. 匿名]

痩せたら、お得な事が一杯と自己暗示する。
(今、自分にやってるよ)

[203. 匿名]

私あと2キロが無理
51から49になれない　50をきれない

[204. 匿名]

普通体型からのあと五キロってほんとキツい

[205. 匿名]

>>5
生理前後で体重が2〜3kg変動するから分かる

普段は50〜51kgくらいなんだけど、緩い運動しか続かないからか中々40台にはのらない。。あと一歩の壁が厚い

[206. 匿名]

>>85
過去に同じ食べ方したけど体が冷えてやめて野菜スープにしたよ

[207. 匿名]

>>195
好きな物食べながら
一緒にがんばりましょー！
目標達成しましょー⭕️

[208. 匿名]

あすけんで痩せたよ。まだ、減らさないと。

[209. 匿名]

>>170
>>196
正確にはボディメイク始めて3年めになります
トピから外れないように体重でコメしましたが筋肉痛増やしてるので体脂肪率で進めてます
PFCは決めて毎日記録しています
スタート27パーから一時期19〜21パーまで絞りました
今は24パーにリバウンド、、体重はスタートと同じだけど筋肉が落ちました。でも脂肪ものってます
今が健康体なのは何となく感じてます、、筋トレメインで頑張るしかないですよね

[210. 匿名]

>>22
私は170の65キロ。学生時代から数年前までずーっと53キロで、ここ２年で一気に肥えたよ‥贅沢言わないから私もとりあえず58まで頑張る！頑張ろ！

[211. 匿名]

胸残したまま5キロ減らしたい。
６キロ太って胸全く成長しなかった…
痩せるときは胸から痩せるから年々下半身デブと貧乳が加速していく。

[212. 匿名]

>>172
ありがとう！がんばる！

[213. 匿名]

>>207
ありがとう😊

[214. 匿名]

去年で60キロから49キロまで落としました！
が、正月太りで現在51キロ…
今年は46、7ぐらいまで落としたいな〜

[215. 匿名]

えらいなー。
自分はもう骨太で肩幅も広くてガタイがいいから体重落としたところで全然華奢に見えなくて、だからもう諦めた。
こういうタイプはどうしたら華奢になれるの？無理？

[216. 匿名]

>>38
すごいよ、頑張ってるよ！大丈夫！去年6月は156cm76きろ今50きろの52歳だよ
途中で投げ出さなければ停滞期ちゃんと抜ける
私もあと5きろ頑張る大丈夫！頑張れる

[217. 匿名]

167cm57kgで最終目標が47kgだけどまずは5kg落としたい

[218. 匿名]

>>199
ありがとう。バナナやオリゴ糖か。お通じにも良さそう。自作したら食べられそうですね。
1500kcalならなんとか行けそう。
食べるの大好きだから低カロリーおやつの研究します。

[219. 匿名]

>>24
凄い。私は2．2㎏しか痩せなかた。
158㎝ 55㎏
８㎏痩せたい

[220. 匿名]

>>78
やり方教えて欲しい

[221. 匿名]

>>3
おなじー

[222. 匿名]

>>11
同じ。
一時52まで行ったけど気が緩んだ途端3キロ増えたよ。
1年頑張って減らして維持するのが今年の目標。

[223. 匿名]

>>214
すごいですねー！

[224. 匿名]

>>211
私も胸残して痩せたいけど、やっぱり胸筋筋トレするしかないのかな。

[225. 匿名]

>>18
すっぴんの私にちょっとだけ似てる😂

[226. 匿名]

>>214
筋トレとかやりましたか？
オススメのあれば教えてほしいです！

[227. 匿名]

>>11
自分同じ身長体重でで、産後50まで落としたよ
朝のオートミールヨーグルトプロテイン+お水たっぷりおすすめです

[228. 匿名]

>>5
アラフォーだけど今や食事やむくみ解消ぐらいじゃ１キロすら簡単に減らない。昔とかなり変わった。３キロとか結構頑張らないとな感じです。

[229. 匿名]

>>200
150cmだけど43超えると太ってて嫌だなーって感じでした。
BMI17か18くらいが個人的には綺麗に見えて好きです

[230. 匿名]

私最近遺伝子検査したよ！糖質より脂質で太るらしいからご飯大量に食べてる笑

[231. 匿名]

>>32
40kg→2kg
50kg→2.5kg
60kg→3kg
70kg→3.5kg
80kg→4kg
90kg→4.5kg
100kg→5kg

太ってる人とかってスルっと4〜5kg落ちてるイメージあったけど、体重の5%だとすると普通の人が2〜3kg落とすのと変わらないんだね。
逆に痩せてる人や普通の人が5kg落とすのが地味に難しいのも体重の5%を超えるからなのか…

[232. 匿名]

元々のダイエットの成果でマイナス3キロ減らせた後に家族全員コロナとインフルになって、私だけ気管支炎にもなった中でみんなの看病役をやりました
1週間経たずに2キロ痩せて結果的にはマイナス5キロだけど…

病気痩せってやつれるしリバウンドもするからノーカウントだな
せめて2キロ以上のリバウンドしないように気をつける

[233. 匿名]

1年で10キロ痩せました。あと5キロ痩せたい。
50キロ→45キロにしたい。

[234. 匿名]

>>220
腹8分目を意識、夜は6時までに食べ終わる
お腹が空いたら炭酸水

今までが苦しくなるくらいの暴飲暴食の日々だったので、これだけでも体重が落ちてるのだと思います^^;

[235. 匿名]

>>128
もう一回行ってきた。色々と大変だった。
寒かったから10kcalは余計に消費したと思い込む。

[236. 匿名]

>>3
同じです。みなさん間食は我慢できますか？(>_<)

[237. 匿名]

>>1
3キロなら頑張れるなら3キロからじゃないかな。なんか言い訳じゃない？
3キロも結構大変だと思う。

[238. 匿名]

>>20
本当にこれ痛感してます。
ファスティングとかはやっぱりやめといたほうがいいですかね？

[239. 匿名]

運動より食事変えると痩せるっていうけど本当かな?

[240. 匿名]

55から増えもしないし減りもしない
２日くらいほぼ食べれなくてもその後戻ってた

[241. 匿名]

>>239
本当。食事が悪いといくら運動してもいっこうに痩せない。

[242. 匿名]

>>145
ええ、その目標は痩せすぎでは？
韓国アイドルの影響か

[243. 匿名]

>>101
同じ身長で
49と50をうろうろ
49になると満足しちゃってまた増える

[244. 匿名]

>>22
私過ぎて笑った
一緒に頑張りましょう(笑)

[245. 匿名]

>>3
同じ、落ちない。

[246. 匿名]

153cm 48㎏
あと5キロ落とせば美容体重になれる
がんばるぞ！

[247. 匿名]

>>9
その体重ならお菓子控えたらすぐ痩せそう

[248. 匿名]

48キロだったのに家建てて実家出たら56まで増えた。
もともと夕飯は白米食べないタイプだったからホントに何も夕飯食べないとかにしないと身体がなれちゃってるかも。朝スープ　昼たんぱく質系サラダ
夜は味見、スープ　つまみ食い
お酒ウーロン割り5杯ぐらいこれが太る原因かwww

[249. 匿名]

>>1
痩せて綺麗になるとまた僻みブスに絡まれて虐められると思うと、メチャクチャ面倒じゃない？？

太って美貌のレベル落としてる方が
楽じゃない？？？

[250. 匿名]

>>11
既に私の目標体重だ～
164cm60kg、55kgになりたい

[251. 匿名]

筋肉有りの42キロになりたい
今は脂肪まみれの47キロ

[252. 匿名]

身長159cm、体重50kgで5月までに3~4kg落とすって無謀ですか？

[253. 匿名]

>>9
食事制限すれば2か月もあれば痩せるよ。食事量を一気に減らすとリバウンドするから徐々に減らすといいよ。

[254. 匿名]

>>241
そうだよね〜
ウォーキング＋食事改善で55→53までいったんだけど最近停滞期で…めげずに続けるか…

[255. 匿名]

>>35
飽きるよ。全然おもしろくない。

[256. 匿名]

168㎝54.5kgから4kg減らしたいです。
何すればいーのー

[257. 匿名]

152cm50kgて太いですか？

仕事辞めてから太りました....

[258. 匿名]

ファスティングってどうなんですかね？

[259. 匿名]

>>3
私も同じです！ここ一年で7キロも太ってしまった…

[260. 匿名]

>>242
そんなことないですよ。私、骨太で骨格ナチュラルの161センチ・４9キロだけど、膝に肉が付いているし顔も太ってる。20代後半だけど、老けて見られる。46キロだった時は顔も痩せていて目が大きく鼻も尖っていた。男性にモテたし、近所のおばあちゃんに「山口百恵ちゃんに似てる」と言ってもらえた。
顔に肉が付きやすいタイプはガリガリまで痩せないと顔が美しくならない。
この身長と体格だと46まで落とさないと美しいと言われるレベルになれないので…。頑張る！

[261. 匿名]

>>258
YouTubeでファスティング（断食、絶食）実践動画がたくさんありますよ！
ファスティング1日目はとにかく眠くなるらしいです。
今無職で時間に融通が利くから、私もやろうかなあ

[262. 匿名]

>>249
私は痩せて綺麗になったら盗撮被害と男からも女からもストーカー行為を受けました。トラウマになって非嘔吐過食症になったら、せっかく痩せて綺麗だったのに5キロも太っちゃった…。犯罪者やくだらない奴らのせいでなーんで私が醜くならなければいけなかったのかと思うと、悔しくて仕方がない。悔しいので食事療法と2日に1回の１万歩をウォーキングをして３カ月で３キロ瘦せました。

非嘔吐過食症を悪化させないために、食べる量とお菓子は全く制限しないで、とにかく毎日野菜たっぷりの味噌汁や煮物、鍋をお腹一杯食べて、野菜のビタミン・ミネラルをたくさん摂取した。
非嘔吐過食症は治りましたし、スローペースで３キロ痩せたので、このまま痩せ続けます。あと３キロ痩せる。

[263. 匿名]

>>216
素晴らしい！
失礼な言い方になりますが、その年齢でそんな短期間に大幅減量
とても頑張られたのですね
私も明日チートデイしようとしていたの取りやめて頑張り続けます

[264. 匿名]

>>3
同じくです！
58→55kgは2食オートミールに置き換えですんなり落ちました。運動量と筋トレ増やす予定です。

[265. 匿名]

>>5
えー！3キロって果てしないよ!?1キロでさえ減らすの１ヶ月とかかかるのに。どーゆーこと！

[266. 匿名]

32歳160.45～クリスマスから正月明けに50kgになってた。数字を見れば痩せ型じゃん！て思うかもしれませんが、ウェーブ型なので下っ腹と腰周りのお肉と太ももが大分肥えました。ダイエットしようと思ったけど今日は旦那がパスタを作ってくれたので、明日から頑張ります！

[267. 匿名]

>>259
私も…
体のフォルムが変わりすぎてショック

[268. 匿名]

>>111
えーすごい！
食事制限どんな風にされたか教えてください！

[269. 匿名]

>>11
同じ身長体重！　
年末コロナに罹ってほぼ1週間まともに食べれなくて50キロになったけど、数日前から食欲戻ってきてて今日風呂上がりに体重測ったら54キロまで戻っててビックリした

[270. 匿名]

>>112
何をして落としましたか？
あと良かったら身長も教えてください
今、112さんの元の体重と同じでそれぐらい落としたいんですが全く上手くいかずで、、、

[271. 匿名]

去年コロナに罹りマイナス3.5キロで
63キロからなんとか60キロ以下になったけど
病気で体調不良にでも
ならない限り痩せないわー。
あと5キロ痩せたいのに。

[272. 匿名]

56キロから44キロまで痩せたのに、
クリスマスから食べすぎてあっという間に49キロにリバウンドしました。

このトピでやる気になりました。
44キロに戻るように頑張ります！！

[273. 匿名]

私も半年で5kg痩せたい。お正月餅食べて太った。

[274. 匿名]

>>22
170センチが羨ましい～

[275. 匿名]

165cm、産後太り
スタート72kgから頑張って今60kgです！
目指せあと-5kg！！
55kgくらいが私のベスト（見た目など、健康的にも）

[276. 匿名]

>>250
おんなじだ〜
一緒に頑張りましょう！

自分的には51キロくらいがベストでした。
なんでも入るし似合うから試着が楽しかったよ。

[277. 匿名]

>>17
水泳って痩せないなと思ったことある。
夫も前に毎日泳いでいたけど、今は筋トレとかランニングにしてる。

[278. 匿名]

>>45
元の体重によるんじゃないかな

[279. 匿名]

32歳160.45～クリスマスから正月明けに50kgになってた。数字を見れば痩せ型じゃん！て思うかもしれませんが、ウェーブ型なので下っ腹と腰周りのお肉と太ももが大分肥えました。ダイエットしようと思ったけど今日は旦那がパスタを作ってくれたので、明日から頑張ります！

[280. 匿名]

あと5キロ痩せたい。
だけど頬はコケてきてて、痩せたら更にげっそりしちゃうのかなぁ…
お腹の肉が顔にいってくれたらな

[281. 匿名]

50、55、60、
5刻みを切るのがすごく難しい。

頑張って55目前まで行ったのに、あっさり反対方向に振れて61。
太るのって何でこんなに簡単なん？

[282. 匿名]

162センチ68.5キロ。
まずは5キロ、1年でマイナス10キロ減を目指す！

[283. 匿名]

>>24
なぜだろ
病気で落ちた体重って元気になったら加速つけて戻ってくる。

[284. 匿名]

>>238
一回で太るkg数を多くても2kgまでに抑えとけば2〜3日のファスティング＋食事制限で調整出来るから大丈夫。あまり頻回にならないように。

[285. 匿名]

>>249
私はその僻みブスらを自らの迫力で平伏させるくらい圧倒的良い身体になりたい！！

[286. 匿名]

お腹すいた〜夜中にお腹すく〜

[287. 匿名]

>>17
体重落ちてなくても体脂肪減ってたり見た目ひきしまるから大丈夫！

[288. 匿名]

>>197
いいなと思ったけど散財しちゃいそう

[289. 匿名]

157センチ53キロ
切実に48キロになりたい
体脂肪率が30%超えなのを何とかしたい
生活習慣病になりそう

[290. 匿名]

>>249
私の周りだけなんだろうけど、デブって性格悪い
自分に甘いから自己中なんたろうか
綺麗になった人をいじめそうなのもブスよりデブだわ

[291. 匿名]

>>3
私もです！身長160で、60キロあったのを55まで落としましたが、そこからが難しい！
しばらく停滞してますが、なにをどうしたらあと５キロやせるんだろう…

[292. 匿名]

母がコロナに院内感染して、無症状だったけど10日間隔離入院した。その時出された弁当が冷たくて不味過ぎてあまり食べられず、4キロ痩せて退院したよ。
やっぱり食事を減らすのが1番だと思う。

[293. 匿名]

162cm61kg
産後2ヶ月
結婚してから12kg増えたから、とりあえず5kg目指して頑張りたい

[294. 匿名]

>>8
雨の日は、家でテレビ観ながら踏み台昇降してます。

[295. 匿名]

>>250
私もBMIそのくらいが目標。自分の中で1番スタイがルよく見える

[296. 匿名]

>>291
同じ！161の58を53にした
元が47だからあと5キロなんだけどびくともしないわ
美容体重適正体重に近いとなかなか痩せないよね…

[297. 匿名]

>>68
身長同じ！
私さらに-2㎏がんばる！！

[298. 匿名]

>>22
身体体重ほぼ一緒です！！！
169㎝63kgです。産後太りで全然痩せません。
ベスト体重が58なので60は切りたいです！

[299. 匿名]

６９キロまで太って
今６７キロ
６４キロだったから戻したい!
とりあえず夜は炭水化物抜いてます
本当は５９キロになりたいけど
ダイエット続かない

[300. 匿名]

>>3
同じ〜
この壁が高いんだよねー
53まで減ったけど生理前の爆食を生理後まで引きずっての繰り返しで中々目標まで辿り着けない...

[301. 匿名]

>>289
筋トレいいですよー
30から25パーまで減りました

[302. 匿名]

>>252
1ヶ月1キロなら余裕じゃないですか？
食事量や質を少し変えて、有酸素取り入れたら余裕

[303. 匿名]

>>88
同じ身長で、体重が39〜40kgだけど、かなり貧相だから止めといた方がいい
私は後7〜8キロ太りたい

[304. 匿名]

159センチ 49キロ
あと5キロ痩せたいんだけど、顔から痩せてしまってこけて老けてしまう。でもお腹はぶよぶよ。
太る時も顔から。
顔はふっくらのまんま、あと5キロ痩せたい。
やっぱり運動して引き締めですかね？

[305. 匿名]

155　50キロあります！
まずは45キロまで落とす為に奮闘してます！

[306. 匿名]

57kg目指してるけど60kgの壁がなかなか破れない

[307. 匿名]

>>41
糖質太りするタイプなんじゃない？
体質によって糖質か脂質で太りやすいとかあるみたいだよ

[308. 匿名]

本気で5キロ痩せる！！！
達成まで禁酒する！！！
そしてその頃には飲まなくてもいい人間になっていたい。

[309. 匿名]

>>305
あたしも155ｃｍ
やっぱり45ｋｇ目標ですよねー！
一緒に頑張りましょう♪

[310. 匿名]

>>11
私も結婚式前、その身長体重で「50キロ切るぞー！」て頑張ったけど、何やっても52キロまでしかならなかった。
あれから10年。体重も当時より＋10キロなのでとりあえず今は5キロ落としたい。

[311. 匿名]

161cm 60キロ
お腹痩せしたいです、仕事でよく歩いてます

[312. 匿名]

>>38
私と似てる！158センチ61キロだけど、結婚式までに5キロは痩せたい…

[313. 匿名]

5キロはおろか、2キロさえ落ちない😭
2キロなんて誤差と言い聞かせてもいつも『+2』の繰り返しで、マイナスに誤差になった試しが無い(笑)

[314. 匿名]

>>302 56から50まで落とした時はスムーズだったのに50kgになった途端全然落ちなくなってしまったので頑張ってみます（ ; ; ）

[315. 匿名]

160センチで1ヶ月前までは57キロ。
2キロ落として55キロになりました。

あと5キロ落とすぞー！願わくば7キロ！でもここからは茨の道なのかなって震えてる（笑）

[316. 匿名]

>>3
同じです
53くらいまではいくのですがなかなか達成しません…

[317. 匿名]

現在154cm53kg
妊娠して激太り。妊娠前の服まだ着れません。
あと5kg痩せたいのと、ウエスト12cm減らしたい。

[318. 匿名]

>>61
朝昼晩その食事？

[319. 匿名]

3月中頃に卒業式二つあるのー！それまでに痩せたい！

[320. 匿名]

あと2ヶ月で61から58ぐらいに落としたい！
どうしたらいい？？

[321. 匿名]

ウォーキングしてる時、荷物どうしてる？
パート先まで３０分歩きたいんだけど、弁当やらの荷物が邪魔でさ

[322. 匿名]

年末コロナになって発熱し食欲もなくただ水分だけ補給する日々が５日。
もちろんお酒も飲まず。

回復して体重測ったら5キロ痩せてた。

食べなかったら痩せる

[323. 匿名]

>>321
リュックに入れてパート先まで50分歩いてるよ

[324. 匿名]

159cmでMAX73kgあった。

客室清掃のパートを始めて２ヶ月で63kgまで落ちた。
仕事から帰って来た深夜にお風呂に入りながらお菓子やらアイスやらを毎日食べてたけど、体重は戻ってない。

でも、卒業式やら入学式があるからもう少し落としたいと思うようになったから、お風呂で食べるのやめるつもり。
せめて50kg台にはなりたい。

[325. 匿名]

150cm43kg 25%
30kg代なんて中学生以来なった事ない
減らせても40が限度だった
今からまた頑張る

[326. 匿名]

>>279
50kgなら痩せてるじゃん！とはならないかな。

[327. 匿名]

>>12
無理しないことだと思うなぁ
気合いで痩せたら永遠に気合いをキープしなきゃ太っていかない？
無理なく習慣に落とし込めるダイエット方法見つけて長期戦でやるのがいいと思う

[328. 匿名]

生理前なのもあって、すごく精神的にやさぐれてきた（笑）
どうせあと5kgなんて無理だから、もう食べちゃおう…ってずーっとちょこちょこ食べてる。
そしてまた、こんなに食べてるんだから痩せるなんて無理…のループを自分で作り出してる。
程々に、バランスよく、良く噛んで食べる、それだけのことが出来ない偏食一気食い女で本当に嫌になる。

[329. 匿名]

>>183
「BMI19のぽっちゃり」って何回か見たけど、言ってるのは同じ人ですか？

BMI19はやせ寄りの標準だし、見た目もぽっちゃりでは無いです。むしろ適度に筋肉ついてたらそのくらいでも綺麗に見えます。BMI22(健康体重)では確かに洋服を着こなすのが難しくなるけど、本来その体重でも良いはずなんです。

BMI18以下になると生理が止まる危険もあるし、「普通に食べる」ことは出来ない体重ですよね。何か無理しなければ維持が困難な体重です。いつも体重を第一に考える生き方になるかと思います。なので一般人が健康や食べる喜びを犠牲にしてまで目指す体重では無いと思います。

ぶっちゃけBMI17くらいが綺麗に見えるかもしれないけど、自分の生活、譲れないこと、諦めること、大切にすべきことなどバランスをよく選択すると正しい認知に近づいていく気がします。
BMI19だって20だって、納得してその体重であることを選択したのなら受け入れる事が出来ますよ。それが出来ないと極端になって摂食障害になったりするんだと思います。

[330. 匿名]

私、19歳の頃と現在で体重は変わらないけど、
体型が全然違う！！今のが引き締まってるよ！

体脂肪28→21になったから見た目が全然違う。

ただ体重も5キロ減頑張ろう

[331. 匿名]

>>9
そんだけデブなら簡単でしょう

[332. 匿名]

>>57
今、その状態です！
10キロは3ヶ月で痩せられたけど、そこから1ヶ月間体重の変動がほぼない（1キロ痩せたらすぐ戻るみたいな）
夜ご飯食べない、間食しない、週4日30分ランニングとトレーニング20分。
これ以上やらなきゃ、痩せないのかな。

[333. 匿名]

コロナで喉が痛くてごはん食べられなくて2kg減った
ずっと横になってると筋力落ちそうだから家中掃除しまくろうかな
このままあと3kg減らないかなー

[334. 匿名]

>>97
凄い似てる！
35歳で155の50なんだけど、元旦から今で48まできた。あと3キロは頑張りたい。