口呼吸の治し方

[1. 匿名]

私は幼い頃から口呼吸が癖になっています。
一時期、自律神経が乱れてものすごく体調が悪くなりました。(パニック障害)その時に行った病院で口呼吸は良くないと注意をされました。確かにいびきがひどく、丁寧に歯磨きをしていても虫歯になりやすく、口の中がすぐ粘着きます。口呼吸から鼻呼吸に治された方はどういった方法で治しましたか？

[2. 匿名]

意識して鼻で息するしかないんじゃ？

[3. 匿名]

意識して口を閉じてもダメなの？

[4. 匿名]

口を閉じろ！それだけ！

[5. 匿名]

とりあえず耳鼻科

[6. 匿名]

口呼吸の治し方

口呼吸の治し方口呼吸の治し方を教えてください。 私は数年前に口呼吸のデメリットを知り自力で治しました。自己流ですが、口の中の薄皮を噛むのを癖にしたら自然と治りました。すると、長年の悩みだった出っ歯が少し目立たなくなりました。 ここで質問なのです...

[7. 匿名]

起きている時も口で呼吸しているの？
なら地道に口を閉じる癖をつけるしかないんだろうけど。

[8. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[9. 匿名]

過去のトピを検索してから立てた方が良いと思う

[10. 匿名]

睡眠時用の口を閉じるテープ、ドラッグストアで売ってるよ

[11. 匿名]

家では口にテープを貼る

[12. 匿名]

私も赤ちゃんの時に
頑なにおしゃぶりを拒否したらしく
結果、口呼吸になってしまったので
知りたいです！！！！！

[13. 匿名]

言っちゃ悪いけど口呼吸の人の口臭が無理です・・・
癖もなにも口閉じて鼻呼吸するしかないでしょう！

[14. 匿名]

口呼吸はなぜか太ってる人に多い。主さん少し運動してみたらどうかな？

[15. 匿名]

青ひげみたいなやつつける

[16. 匿名]

家の中で口にガムテープするとか？笑

[17. 匿名]

私の中では口呼吸の人はクチャラーが多いイメージ。
あと、口ポカーンって間抜けにも見えるし良いことないよね。

[18. 匿名]

あいうべ体操
「あー」と口を大きく開く。
「いー」と口を大きく横に広げる。
「うー」と口を強く前に突き出す。
「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす。

[19. 匿名]

口を閉じなさい
以上

[20. 匿名]

慢性的に鼻がつまってるかもしれません。
一度耳鼻科で診てもらってはどう？

[21. 匿名]

マウスピースも有効らしいけど

[22. 匿名]

私もです。出っ歯の原因て言われていますが
万年蓄膿症で口呼吸になってしまいます…

[23. 匿名]

口縫うのも手だよ

[24. 匿名]

意識して口を閉じれないから口呼吸になるんだよ。
あと太ってる、クチャらー関係なし。

私は小さい頃からアレルギー性鼻炎で鼻が詰まってたから口呼吸。
治したいけど中々治らん。

[25. 匿名]

寝る時はテープをして睡眠。テープはこれがいいらいい。

[26. 匿名]

出っ歯とアレルギー性鼻炎で子どもの頃からずっと24時間口呼吸でした
そのせいかとにかく集中力の無い子で、勉強が手に付かなかった
数年前やっと歯列矯正が終わり、点鼻薬を使うことで治りました
今は寝てても口を閉じています

[27. 匿名]

昔口呼吸で、今は鼻呼吸です。

みなさん書かれているように、口を閉じること。最初は苦しいけど、少しずつ慣れていくと自然と鼻呼吸できるようになりました。

[28. 匿名]

夫が慢性鼻炎からくる口呼吸でした。
結婚して二年、だいぶ治ってきました。

やった事は
・睡眠時の口テープ（鼻炎がひどい時は呼吸ができなくなるのでしない）
・地道に指摘
・ゆっくり噛んでご飯を食べる
・鼻炎の治療を本格的にする（諦めて受診してなかったので）

あとは本人の意識次第だと思います。
頑張ってください！

[29. 匿名]

口呼吸は本気で直そうと思わないと直らないよ。私のまわりの口呼吸の人は、そのうちそのうちって言って後回しにしてるもん。

[30. 匿名]

幼い頃は口呼吸で、
親から嫌になるほどしつこく指摘されました。

ポカーンとなってる写真を撮られて、
みっともないよと見せられたり。
それはそれは傷つくくらいに、しつこく注意されまくりました。

口！
口開いてる！
みっともない！

こればかり。
悔しくて悔しくて。
でも意識できるようになったのか、
小学校高学年にはもう治ってました。

これはもう意識するしかありません。
不意の写真を誰かにとってもらったらどうでしょうか？

[31. 匿名]

主さん、鼻に不調はないですか？私の友人は、鼻炎が原因で鼻呼吸がうまくできないために、口呼吸になっていたようです。

[32. 匿名]

30さん
ごめん。マイナスに手が当たった>_<

[33. 匿名]

これ、以前にトピ立てした者ですが、私の場合は運転中に口の中の薄皮を噛む癖を作りました。人からみたらモゴモゴしてるかもしれないけど、この癖のおかげで治りました。
30代突入頃に治したけど、少し口元の出っ歯感がおさまったし、顔立ちも変わったと思う。

いまは、自分の子どもが1人口呼吸で、どうして治したらいいか悩み中。

[34. 匿名]

33です。追記。
口を閉じた時の正しい舌の位置も検索してみてくださいね！

[35. 匿名]

口呼吸の人って鼻が悪い人が多い。
耳鼻科行って、鼻の通りを良くしたら改善するんじゃない？
鼻が悪くないなら、ひたすら口を開けないよう意識するしかないと思う。

[36. 匿名]

こういう相談トピックで
命令口調でコメント書いて最後に
「以上」ってつけるひとなんか
偉そうで腹立たないですか？

[37. 匿名]

私も小さいころ口呼吸してて
親に口の中にティッシュ入れられたことあります笑

[38. 匿名]

うちの子（158㎝40キロ）も口呼吸で歯並びが悪いです。
慢性アレルギー性鼻炎と扁桃腺肥大で、口呼吸じゃないと、本人が苦しいそうです。
鼻炎の点鼻薬にあわせて、扁桃腺切除を検討中です。

主さんも大きな病院でしっかり検査することをおすすめします。

[39. 匿名]

38さん
33です。え？！扁桃腺肥大も関係あるんですか？私もでかいと指摘されます。今はうがいの仕方がいいのか炎症が起きる回数が減りました。膿栓がすぐできるので、取れるようなうがいをしています。

[41. 匿名]

昔好きな人と電話していたら、呼吸音が五月蝿いと言われてショックを受けて、直しましたね。それまでは口呼吸でした。今思えば彼の一言のお陰です。

[42. 匿名]

口を閉じた時に舌が上顎に付く人は鼻呼吸
付かない人は口呼吸！

[43. 匿名]

主さん出っ歯ではないですか？
私は歯列矯正したら治りましたよ！

[44. 匿名]

寝る時は口に絆創膏貼って普段は口呼吸にならないように気をつけています。
鼻呼吸にしてから口内炎出来なくなったし、鼻炎もほとんどなくなりました。

[45. 匿名]

ランニングをはじめて、マラソンの距離を走るようになってから口呼吸が癖になりました。

特に集中すると口呼吸しているようで…夫から「口あいてるよ」と注意されます(T_T)

[46. 匿名]

とにかく意識する！

口呼吸のひとって、顎が二重顎というか
顎がない感じになるので見た目も良くないですよね。

自分はそういう風にはならない！って意識するしかないですよね。

[47. 匿名]

去年から治そうとしていますが、花粉症で挫折しました。
今は舌の位置に出来るだけ気を付けて上顎につけるようにしています。
ただ、両親とも口呼吸なので完全に治る気がしない…。
鼻呼吸の方って全速力で100メートル走るときも鼻で呼吸してるんですかね？
私にはちょっとそれが信じられない。

[48. 匿名]

口を閉じてる時の舌の位置が大切です
上顎の凹みに舌先を付けた状態が正しい舌の位置
この状態で鼻をつまんで口を開けても
息が出来ません
なので自然に鼻呼吸になります

[49. 匿名]

出典：gigadia.com

口呼吸治したらキレイになるよ

[50. 匿名]

出典：gigadia.com

娘が口呼吸なんだけど、こういう画像を見せてキレイになろう！って言ってる。

だいぶ治ってきたような気がする。

[51. 匿名]

甥っこが、口呼吸してて。
地元の耳鼻科じゃなくて、総合病院で調べてもらったら、人よりちょっとのどちんこが大きいとか、鼻とのどの接続部分がちょっと人と違ってたみたいで、鼻の手術をしたところ、良くなってきたみたいです。

一度、大きな病院の専門科で調べてもらうのはどうでしょうか？
ちょっと治療するだけでよくなるかもしれません。

[52. 匿名]

何人か言ってる人もいますが、ズバリ舌の位置です。
私も口呼吸で、最近は口角もかなり下がってきました。色々調べた結果、舌の定位置は上顎の凹だそうです。慣れないから結構辛いですが、口角と舌が鍛えられてるように思います。
頑張りましょう！

[53. 匿名]

口を閉じるためのテープや器具が色々売っていますが、100円ショップのマスキングテープで十分ですよ
私は寝るときに使っています

[54. 匿名]

小さい頃言われつづけ出っ歯になりました。

口を閉じる努力して、今は鼻呼吸です。

つねに意識するしかないですね。

出っ歯で矯正中です。

[55. 匿名]

50
これを見て思ったのはロナウジーニョも口呼吸だなと。

[56. 匿名]

歯並びや顎のお直しかな
鼻の病気の治療とか
クセならむずかしいかもね
テープで治るなら苦労はしない

[57. 匿名]

普段は鼻呼吸だけど、寝てたら口呼吸になります。

自律神経失調症、パニック持ちです。

寝てる時はどうしょうもないのかな？(^_^;)

[58. 匿名]

私も寝ている時は口呼吸だよ。それが普通じゃないの？

[59. 匿名]

鼻が副鼻腔炎で、先々月手術しました。
鼻はとてもスッキリしたのですが、
20年近く口呼吸で、やはりもう気を抜くと口呼吸しているようです。
私も鍼灸の先生から
腹式呼吸をしなさいといわれ、
あいうべ体操を紹介され、
かなり良くなりました。
久々にあいうべ体操をトピみながら、して思ったんだけど、なんで
あいうえ体操じゃないんだろ？
べーでも、えーでも、同じじゃないのかな。
横ですいません。

[60. 匿名]

耳鼻科で見てもらったら生まれつき鼻の穴が細くて支障をきたしてることが判明した。
手術することも出来るけど、手術しても数年で元に戻ってしまうと言われて諦めました。
口呼吸しなかったら呼吸できない。

インフルエンザの検査の時も綿棒が鼻に入らなくて、サランラップで鼻をかんでそこに綿棒をこすり付けての検査になったよ。

[61. 匿名]

33さん

扁桃腺肥大やアデノイド肥大は関係あるそうですよ。検索&診察をおすすめします。

[62. 匿名]

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ﾊﾋｭｩ～　　　| 　 ""r～‐､ﾞﾞ　　　　|
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また口呼吸だ。
>>1は興奮するとすぐ口呼吸はじめやがる。

[63. 匿名]

口を閉じてガムを噛むと良いらしいよ

[64. 匿名]

違ったらごめんなさいなんですが

私の周りだと歯並びに問題があり
口をきれいに占めていられない方が
口呼吸になっちゃった…というパターン多いです。

幼少期からそれが当たり前で…という。

数名は、歯並びを矯正し
口呼吸も卒業していきました。

以前三輪さんが、鼻にはフィルター（鼻毛のことかな？）があるけど
口にはないから、口呼吸はだめよ～と言っていたなぁ。

[65. 匿名]

サウナいけば？
暑くて口で呼吸できないし血流よくて鼻が
拡張されるから鼻呼吸に自然となる

[66. 匿名]

上顎に窪みなんてありますか？
悩んでるので教えてください。

[67. 匿名]

あらま…
…
簡単よ♡

「泳げ」ばよいのよ

出典：www.hankyu-dept.co.jp

速くなくても上手くなくても、プールに入れば、必ず「鼻呼吸」になるワ
水泳経験者に、口呼吸は存在しないのよ

[68. 匿名]

私は片肺(右だけ)ですが、口で呼吸するとかえって、息苦しくなるし口が渇いて逆に脱水症状になることもあります。だから頑張って鼻呼吸してます。
無理をしない程度に口を閉じる様にしていって、鼻呼吸にした方が良いと思いますよ。鼻づまりがあって鼻呼吸が出来ないなら、病院に通って治した方が絶対良いと思います！口呼吸が治るかもしれませんよ。