ダイエット中に甘いものが食べたくなったら

1. 匿名 2022/12/26(月) 14:00:15

たぶん生理前です、現在ダイエット中のためずっと糖質制限していたのですが、無性に甘いものが食べたいです。

糖質オフのあんぱんをひとつ食べましたがそんなもんじゃ治まりそうにありません、皆さんこういう時どう凌いでますか？！

19件の返信

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2. 匿名 2022/12/26(月) 14:00:38

食べる
運動すれば良くないですか

3件の返信

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3. 匿名 2022/12/26(月) 14:00:49

生理前は我慢せずに食べちゃう

から痩せねぇんだよなぁ

1件の返信

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4. 匿名 2022/12/26(月) 14:00:54

生理前は我慢せず食べる

+26

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5. 匿名 2022/12/26(月) 14:00:56

みかんとりんご一個づつ食べたら治ったよ

1件の返信

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6. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:08

腹をもむ

+4

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7. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:20

食べるよ、そして運動します

+17

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8. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:30

甘いもの食べるし酒も呑む
その為に歩いてるんだし

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9. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:34

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10. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:38

血糖値が上がりにくいようにタンパク質と一緒にしっかりと甘いものを食べる。
ケーキとプロテインシェイクとか。

2件の返信

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11. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:54

ホイップクリームスプレーで口の中満たす

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12. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:56

この動画みてダイエットの気合い入れよう！

ひろゆき「女性が思うぽっちゃり好きな男性はほぼ皆無です、男が言うぽっちゃりって女性目線だと細いので」

出典：i.imgur.com

ひろゆき「女性が思うぽっちゃり好きな男性はほぼ皆無です、男が言うぽっちゃりって女性目線だと細いので」 - YouTube youtu.be

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7件の返信

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13. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:57

バニラ味の歯磨きで歯を磨く
なんとなくケーキ食べた気分

+1

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14. 匿名 2022/12/26(月) 14:01:59

プロテイン飲もう。タンパク質は食欲を抑える性質があるし今のプロテインは結構甘い。または脂質が少ない和菓子とかオススメ。

+21

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15. 匿名 2022/12/26(月) 14:02:03

餅を茹でてきな粉に少しだけメープルシロップかけて食べる

+2

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16. 匿名 2022/12/26(月) 14:02:13

>>1
甘い香りの紅茶を飲む
ルピシアのネプチューンとかユメとか飲んでる

+20

-0

17. 匿名 2022/12/26(月) 14:02:18

カルピスの原液をお湯割りで
少し落ち着くよ

+7

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18. 匿名 2022/12/26(月) 14:02:27

あんぱんとかじゃなくて、大福とか和菓子食べる

+9

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19. 匿名 2022/12/26(月) 14:02:33

糖質制限してたときは蒸しサツマイモにお世話になってたよ
※焼き芋はNG

3件の返信

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20. 匿名 2022/12/26(月) 14:03:38

シュークリームかクレープかハーゲンダッツ食べる。どれも300カロリーくらいだけど、そのくらいならちょい動けば減らせる。

2件の返信

+4

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21. 匿名 2022/12/26(月) 14:03:40

我慢は倍返しされるから、身体が欲した物を適度に差し出すのは大事ね

+17

-1

22. 匿名 2022/12/26(月) 14:04:18

>>12
逆にそんな寛容なんだ
私が思う男の言うぽっちゃりって
bmi20〜22くらいの骨格ウェーブか
bmi18.5〜19くらいの骨ストかと思ってた

1件の返信

+33

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23. 匿名 2022/12/26(月) 14:04:19

>>12
男が言うぽっちゃりも結構太いと思うけど…これなら私まだぽっちゃりじゃなかったわ

+43

-2

24. 匿名 2022/12/26(月) 14:04:30

>>1
チートデイとして、気が済むまで食べますよ。
糖質制限で１４キロ痩せました。

+15

-0

25. 匿名 2022/12/26(月) 14:04:50

>>1
甘酒を飲む

+4

-0

26. 匿名 2022/12/26(月) 14:04:52

洋菓子はダメだけど、和菓子はイイという話をテレビの情報番組で何度か見たから、あんこ系だけはダイエットや筋トレやってても普通に食べてる。

1件の返信

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27. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:09

>>12
全部デブ

+22

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28. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:16

バナナ食べた

+5

-0

29. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:20

糖質オフのチョコレート売ってるからそれ一つだけ食べたりかなぁ
我慢できなければ厚揚げ焼いてポン酢垂らして食べる
甘くはないけど食べごたえある

+8

-0

30. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:27

食べた後の後悔を思い出す

+8

-0

31. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:27

>>3
生理前だからしょうがない食べちゃおう
生理後は痩せやすいって言うしちょっと食べちゃおう

これの繰り返し🤷🏻‍♀️

+30

-1

32. 匿名 2022/12/26(月) 14:05:28

>>5
ふふふ、笑ってしまった。

みかん２つでも３つでもなく、
りんご1個も食べたいのわかる。

+13

-0

33. 匿名 2022/12/26(月) 14:06:44

我慢してイライラしたちするぐらいなら無理せず食べなさい
心の充足が1番大事よ

+9

-1

34. 匿名 2022/12/26(月) 14:06:53

　甘いもの食べたくなったらじゃなくて、私のはチョコレート限定になるけど、チョコレート食べたくなったらハイカカオチョコレート食べる。
普通のチョコレートはおいしいから次々言っちゃうけど、９０％とかのハイカカオチョコレートとかならおいしくないから、一枚、二枚とかで、手がとまる。
でも、匂いとか食感はしっかりチョコレートだからチョコレート食べた感が満たせる

+10

-4

35. 匿名 2022/12/26(月) 14:07:18

>>12
違うひろゆき、結局顔や。

2件の返信

+45

-0

36. 匿名 2022/12/26(月) 14:07:33

チョコひとかけら
ホットココア
ホットハチミツ紅茶
で紛らわす

+6

-0

37. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:02

ガムとかどう？
噛んでたら気が紛れる。

+3

-1

38. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:04

だいたい何kcalまでって決めておやつ食べながらダイエットしてたよ

+4

-1

39. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:13

>>12
ひろゆき案外体型には寛容なんだね

+30

-0

40. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:24

>>12
こいつなんもわかってないな
女が言うぽっちゃりなデブは自分で言ってるだけやろ
他人から見たらじゅうぶんデブだよ全員

+34

-1

41. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:38

寒天ゼリーとかさつまいも。
食物繊維を取るという名目なのだ！

+5

-1

42. 匿名 2022/12/26(月) 14:08:46

>>1
トップバリュのベビーチーズの
バニラ味やマスカット味食べてる
甘さ控えめだけどおいしいしたんぱく質も摂れて
腹持ち良いからおすすめ

+13

-2

43. 匿名 2022/12/26(月) 14:09:26

生理前のあの衝動ってなんだろうね。冬眠前の熊本みたいに食べても食べてもまだ食べたい。

1件の返信

+22

-1

44. 匿名 2022/12/26(月) 14:10:17

>>26
ながーい目で見たら別に何食べてもいいと思う。
私、朝はプロテイン飲むこと多いから、
そのお供に無印のスコーンとかバウムとかチーズケーキとかたまに食べるよ。300〜400カロリーくらい。トータル500カロリーかな。
数ヶ月でめちゃくちゃ落としたいとかなら別だけど、月1kgならこれでも充分減っていってる。

+8

-1

45. 匿名 2022/12/26(月) 14:10:19

食べていいんだよ
問題はその分運動して消費しようとしないから太る
そんなこと言われなくてもわかってるよ！って噛みついて何もしないから太る

+10

-2

46. 匿名 2022/12/26(月) 14:11:24

>>43
血液を失うから自然と栄養溜め込もうとしてるんだと思う

+11

-0

47. 匿名 2022/12/26(月) 14:11:43

>>22
うちの夫痩せてる人が好きだからBMI18.5の骨ストの私のこともぽっちゃりだと認識してるよ
華奢じゃないと細いと思わないみたい

+5

-15

48. 匿名 2022/12/26(月) 14:12:17

ブラックコーヒー飲んだら色々紛れるよ
飲み過ぎたら胃に悪いけど

+6

-0

49. 匿名 2022/12/26(月) 14:14:03

>>35
たとえ顔が良くてもガチのデブだとAVで売れるのは無理だよ
田中ねねは身長151cmで53.7kgとTwitterで公開していた
田中ねねは2020年に年間売上15位を取った売れっ子でこのくらいならぽっちゃりで通用することが分かる
男に需要あるぽっちゃりはせいぜいこの程度
顔よしで太りすぎていない、両方必要
100kgだといくら顔が可愛くても無理

出典：i.imgur.com

1件の返信

+1

-0

50. 匿名 2022/12/26(月) 14:14:06

>>1
歯磨きする

+4

-0

51. 匿名 2022/12/26(月) 14:15:33

食うなデブ

+2

-3

52. 匿名 2022/12/26(月) 14:16:17

いまパイナップル食べてる

+2

-0

53. 匿名 2022/12/26(月) 14:16:20

>>49
売れるのは無理でも性癖のツボを突かれたコアなオタがつくよ。餅田コシヒカリとかその典型でしょ。
ぽちゃ程度じゃ満たされない、ガチのデブじゃなければ無理って男も居るからね。

+2

-1

54. 匿名 2022/12/26(月) 14:18:28

>>2
無理に我慢するとストレス溜まるよね。
食べたい時に食べて（限度を超えたドカ食いはしない）、その後に調整するのが自分に1番合ってた。

+12

-1

55. 匿名 2022/12/26(月) 14:18:50

両耳をモミモミする。食欲を抑えるツボがあるって聞いたことがあって、以来やってる。効いてる気がする。

+1

-0

56. 匿名 2022/12/26(月) 14:19:54 ID:aKOMAxGQWX

台湾のデザートを手作りで食べていたよ。
豆乳で作る「豆花」というデザート。

39kgまで痩せた

+1

-5

57. 匿名 2022/12/26(月) 14:21:55

ダイエット中でも果物とゼリーとヨーグルトとかき氷はストレス溜めるくらいならセーフって事にしてるよ

+5

-0

58. 匿名 2022/12/26(月) 14:22:13

食べる。
我慢したまま事故にでもあったら「チョコ…もなか…ジャン…ボ…」って後悔したまま死ぬはめになるから。

1件の返信

+35

-2

59. 匿名 2022/12/26(月) 14:22:33

>>10
詳しく聞いていいですか？
タンパク質の後に甘いもの食べればいいの？

1件の返信

+6

-0

60. 匿名 2022/12/26(月) 14:28:59

私はプロテインバーかプロテインを飲んでるよ

+2

-0

61. 匿名 2022/12/26(月) 14:29:01

>>1
日中に好きなもの食べる！
そして夜と次の日に調整すれば良くない？

我慢したり、ヘルシー系の甘いもの食べても絶対満足出来なくてストレス溜まるから、いつもこうしてるよ

+9

-0

62. 匿名 2022/12/26(月) 14:29:39

紅茶にはちみついれたり、ルイボスミルクティー飲んだりする。
あと命の母ホワイト飲んでみたら暴食がすこしだけましになった。
合う合わないあるみたいだけど。

+3

-2

63. 匿名 2022/12/26(月) 14:29:39

>>19
焼いた芋はダメなんですか！？

+20

-1

64. 匿名 2022/12/26(月) 14:32:24

ストレスも良くないからフルーツ入りのヨーグルトとか200kcal未満のお菓子食べてる。

1件の返信

+3

-0

65. 匿名 2022/12/26(月) 14:33:16

ナチュラルのプロテインに純ココアとはちみつとか
ヨーグルトにレンチンしたバナナ＆はちみつ純ココアシナモン

それで収まらなきゃフルーツ

それでも食べたいならカロリー考慮して食べて運動かな

+5

-0

66. 匿名 2022/12/26(月) 14:36:46

体重計にずっと乗ってなかったら1.3キロ太ってた

+2

-0

67. 匿名 2022/12/26(月) 14:38:21

食べるなら食後にちょこっと食べると良いと思う　空腹時は避ける　さつまいもとか大福はダイレクトに太るからやめた方がいいと思う　ヘルシー＝太らない、ではない。

+1

-3

68. 匿名 2022/12/26(月) 14:38:45

きな粉を少量の牛乳で練って食べる
きな粉は砂糖の７割程度の甘さがある
タンパク質も取れる

+3

-1

69. 匿名 2022/12/26(月) 14:38:48

>>58
人間死ぬ前に食べ物の事を思い出すんだってね
病気とかじゃなく突発的な事故とかで死ぬかもって時
あれ食べとけば良かったとかもっと美味しいもの食べておけば良かったとか

+2

-4

70. 匿名 2022/12/26(月) 14:39:30

２００キロカロリーまでなら太らないらしい

+4

-1

71. 匿名 2022/12/26(月) 14:40:02

ローソンのプレミアムロール
糖質14ｇなのでいける

+2

-3

72. 匿名 2022/12/26(月) 14:43:03

食べる
代わりにガムとか糖質オフ、とかじゃなくズバリ食べたい物を食べます
特に食べたい訳じゃない余計なものを排除する方が自分には長い目でダイエットになる

+5

-1

73. 匿名 2022/12/26(月) 15:00:37

>>1
菓子パンはカロリー高いだけでお腹にたまらない
切り餅をレンチンして食べるとか
カボチャ、さつまいもを蒸かして食べるとお腹にたまると思う
あとはガムを噛む

+4

-0

74. 匿名 2022/12/26(月) 15:08:38

カロリー計算してその範囲になるように食べる
あとはおからとサイリウムで似たようなお菓子を自作する

1件の返信

+3

-0

75. 匿名 2022/12/26(月) 15:08:44

いっそ食べちゃった方がいいよ
それだけでいきなり太るとかは絶対ないから

+3

-0

76. 匿名 2022/12/26(月) 15:11:22

>>64
プルーン入れると美味しいよね
私は無糖のヨーグルトにプルーン乗せて、少しオリゴ糖かけて食べてる

+1

-0

77. 匿名 2022/12/26(月) 15:13:59

>>74
サイリウムと水だけでもわらび餅みたいになるよね

+0

-0

78. 匿名 2022/12/26(月) 15:14:49

ビーレジェンドのプロテインおすすめ
ミルキー味が好きでいっつもおやつの時間に飲む

+1

-0

79. 匿名 2022/12/26(月) 15:28:43

甘さ抑えて作ったゼリーを凍らせてシャーベットみたいにして食べてる。甘いもの大好きだから物足りないけど…以前シュガーレスの飴2個で抑えてたのに体重が増えてどんな飴も怖くて食べられなくなったよ。でも今のとこ作ったゼリーシャーベットでは増えてないからこれで行くつもり。

+0

-3

80. 匿名 2022/12/26(月) 15:31:45

　ゆであずきにオリゴ糖かけて食べる

+3

-0

81. 匿名 2022/12/26(月) 15:39:32

これ食べました
美味しかったし１００円なので安い
ベルク特製って書いてあるけど作ってるとこ　
ヤマザキだった

+2

-0

82. 匿名 2022/12/26(月) 15:46:37

>>1
プロテイン飲む！
甘いもの好きの人は糖質制限より脂質制限が向いてると思うよ！☺

+3

-0

83. 匿名 2022/12/26(月) 15:52:17

>>10
だったらプリンとか食べた方が良さげ…

+4

-1

84. 匿名 2022/12/26(月) 15:54:31

>>1
糖質制限とかして辛くないですか？
自分は違う制限など何回もやってリバウンドを繰り返してきました。
今はジムに通ってて減量出来ました。
目標体重になっても通い続けるつもりでいて今はとにかく筋肉を付けたくやっています。
食事制限は全くしてないです。
本当に痩せたいなら運動することが一番だと思います。

+1

-0

85. 匿名 2022/12/26(月) 15:59:15

ハチミツを舐める。

+1

-0

86. 匿名 2022/12/26(月) 16:00:37

おはぎ食べる

+2

-0

87. 匿名 2022/12/26(月) 16:04:35

>>1
ノンシュガーの炭酸飲料とか飴とか

+0

-0

88. 匿名 2022/12/26(月) 16:07:23

>>35
おおホントだスッキリしたwありがとう

+1

-2

89. 匿名 2022/12/26(月) 16:09:21

>>1
チョコ1粒食べちゃうかなー

それかこういうの食べるとか？

+3

-2

90. 匿名 2022/12/26(月) 16:09:53

>>20
そう？十キロ歩いたとて…消費カロリーって少なくない？？

+6

-1

91. 匿名 2022/12/26(月) 16:40:54

我慢すると必ず反動がくるからりんごをまるかじりしてしのぐ

+0

-0

92. 匿名 2022/12/26(月) 16:44:07

高カカオチョコレート

+2

-0

93. 匿名 2022/12/26(月) 17:01:37

ココアいいよ。
リラックス効果あるし亜鉛も撮れるし

+3

-0

94. 匿名 2022/12/26(月) 17:05:27

>>1
普通にまるごとバナナ食べて次の日後悔の繰り返し

+1

-0

95. 匿名 2022/12/26(月) 17:09:41

>>59
糖質単体で食べると血糖値スパイクが起きるし、太りやすい。

妊娠中の体重管理してる中であまり増やしちゃいけない(元々重め)と言われてるのに甘いものがどうしても食べたくて、
看護師さんに甘いものだけ食べると普段太らない人でも妊娠中は特に太りやすいから、
タンパク質と一緒に食べて〜と言われて、プロテインシェイクを先に飲んだり、
プロテインシェイクのおともにケーキ食べたりしてたら太りにくかった。

さすがにしょっちゅう食べてたわけじゃないけど、どうしても食べたい時にはそうやって食べてた。
太りにくいお菓子を探して食べるより「我慢してる感覚」がなくて満足感あったから、翌日からまた頑張れた。

+8

-0

96. 匿名 2022/12/26(月) 18:04:14

グミがいいんじゃなかったっけ？

+0

-0

97. 匿名 2022/12/26(月) 18:43:57

>>20
甘いもの食べるなら和菓子を食べた方がいい
糖質は高いけど脂質はかなり低いし、あんこに栄養もある
脂質と糖質を同時に摂ると太りやすくなる
ってきんに君が言ってた

+4

-1

98. 匿名 2022/12/26(月) 20:22:59

セブンイレブンの草餅とか大福とか。
小さめだし１つだけ買えて便利。
和菓子あまり好きでないからたまにしか食べたくならないし、１つで十分ってなる。