来年こそは痩せたい人

[1. 匿名]

主は20kg痩せないといけない体重ですが、とりあえず1年後に5〜10kg今より痩せていたいなと思ってます。。
子供見ながら何か食べてる時間が長いので少しでも外に出るのが目標です。
同じく来年こそ痩せたい人、何か始める事とかあれば教えてください！

[2. 匿名]

ここ10日で2.5キロ減量したばい

[3. 匿名]

私は体重を落とすというよりも、引き締めたい！
朝ランニングと筋トレを再開しようと思います。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

15キロ太ったので、そろそろ本気で痩せたい

[6. 匿名]

マジて痩せないと足の爪切るなくなる!

[7. 匿名]

クリスマスとお正月とバレンタインでどれだけ太るか怖い🥲
夏までに痩せなければ、、

[8. 匿名]

来年は好きな物たくさん食べて、再来年こそ痩せる

[9. 匿名]

毎日、夜ご飯を野菜多めの鍋にして痩せようかと思っています

[10. 匿名]

来週中にもう1キロ減らす！

[11. 匿名]

まだ2週間ある

[12. 匿名]

ずいぶん前からダイエットのんびり取り組んでる
今年の目標は到達したので来年はさらにマイナス5キロを目指すよ
食事に気を付けるのとなるべく歩くようにしてるくらい
のんびりのんびり

[13. 匿名]

来年になったら本気出します✊

[14. 匿名]

ランニングは朝か夜どっちの方がいいか迷ってる

[15. 匿名]

1月末に友達と温泉に行く予定があるから足掻きたいんだけど、1ヶ月切ってから頑張ればいっかって気持ちが腹の底にあるからもうダメだと思う

[16. 匿名]

食事の前の1粒の梅干しで痩せれるらしいよ!

[17. 匿名]

>>1
去年も一昨年もそう思って思うだけで過ぎてしまったが来年こそは

[18. 匿名]

ストレッチ効くと思いますか？

[19. 匿名]

痩せたい痩せたいと思い続けてる人生なのに
今さっき業スーで冷凍ホイップクリームと
ベルギーの冷凍もちもちクレープ
買って来ちゃった…"…
うまいんだこれが

[20. 匿名]

3年ほどで15キロくらい減ってた、何もしてないんだけど
考えたらストレスで増えたものがストレスで減ったような気がする
来年は身体動かして筋肉つけて、健康的に身体を絞りたいな

[21. 匿名]

とにかく食べる量を減らす。
お腹いっぱい食べない！
を一昨日あたりからやってますw

[22. 匿名]

正月太りが解消されないまま年が明けて追い正月太り…が数年続いてる

[23. 匿名]

クリスマスケーキを２回食べる予定があるから来年頑張る

[24. 匿名]

旦那より体重下になるようにはしなきゃね…
今の体型、病気知らずの健康体で嫌いじゃないんだけどさ
子供も重たくなってきたから腰と腕鍛えなきゃ

[25. 匿名]

>>1
添加物摂らなきゃ痩せるよ

[26. 匿名]

>>2
ば！すごかね
私5キロ増えたばい

[27. 匿名]

痩せたら着る服、今年も捨てません！！

[28. 匿名]

残り四キロ痩せたい…
可能であれば今年中に痩せたいけど難しいよなぁ

[29. 匿名]

>>7
イベントで食べなきゃいけないって決まりはないわよ！

[30. 匿名]

20キロも痩せないといけないようなデブなら
5キロぐらいすぐに痩せるよ
今年中に痩せられる

[31. 匿名]

もう無理かも…
痩せる痩せる言って9年経つわ…
少し痩せたらリバウンド…

[32. 匿名]

>>1
38歳。身長160㎝体重52㎏から2か月で48㎏。
全くダイエットしてないけど痩せました。
何でだろうと振り返ったら、
お菓子を食べる頻度が減って、3食和食ばっかり食べてた。
主さんも和食生活にしてみたら？

[33. 匿名]

10キロ太って9キロ戻ったところです
来年はあと5キロ減らしたいから引き続き頑張る

[34. 匿名]

痩せるのは簡単だよ。
維持するのが難しい。

[35. 匿名]

夏は暑くて走ったり歩いたり出来ないから今のうちよ！！

[36. 匿名]

>>32
すごいですね！
私和食にすると白米と塩分で太るし浮腫むんだけど、料理の仕方が悪いのかなぁ？

[37. 匿名]

太めの人って体固いですか？私だけかな
痩せてる人って体柔らかい人多くないですか？

[38. 匿名]

夏からダイエット本格的にして
入らなかった裏起毛のスボンが薄手のスボン履いた状態で履けるようになったよ
食べる量減らしてしっかりウォーキングした

[39. 匿名]

リバウンドしたから11月から再開してる。
誕生日なのであれこれお菓子貰うから、誘惑に負けじと手当り次第お裾分けとして配りまくった。お菓子配りおばさんと化してる気がする。
お菓子やばい。あんなちっちゃいのにご飯1杯分のカロリー直ぐ行くもん。

[40. 匿名]

最近、Apple Watchを購入して
万歩計とか見る癖付けだしたんですが
平均心拍数が１２２あって
通常の人が８０ぐらいなんで
高いので調べたら肥満や高血圧の
人は心拍数が高くなるらしく
痩せないと迷惑かける事に
なりかねないと思いダイエット
本気で始めようと思っています
一日に一万歩歩くように頑張ります

[41. 匿名]

>>34
ほんとそれ
でもその領域にすらたどり着けない

[42. 匿名]

増えてきたーやばいー

[43. 匿名]

>>1
月曜断食の成功率すごいと思う。
あとは主食を蒟蒻米（米との違い私はわからない）するやつ。これは金かかるけど。

[44. 匿名]

今年は無職で15kg太った。
来年から働き始めるから元通りは厳しいかもしれないけど自然と痩せると思う。

[45. 匿名]

>>2
すごい！やっぱり気をつけるのは食事ですかね？

[46. 匿名]

>>14

朝ですよ
運動すると交感神経が活発になるから、夜は良い睡眠が取りにくくなるんじゃない。空腹時に朝運動して脂肪燃焼、夜しっかり寝て成長ホルモン出したほうがいいと思うよ。

[47. 匿名]

>>14
両方だと更にいいかも

[48. 匿名]

痛めている股関節まわりの筋肉を強化したい。そのためにちょっとずつちょっとずつミニトレーニングを積み重ねなければ。これが地味に面倒

[49. 匿名]

>>36
水分（ガチの水）が圧倒的に足りて無さそう。夜中攣ったりしない？

[50. 匿名]

>>41
維持できなきゃ、痩せた意味ないもんね…🥺

[51. 匿名]

何したら痩せるのかわからなくなってきた
デブなのに一日一食にしても体重変化なし

[52. 匿名]

>>40
122は凄いね、緩くジョギングしてる時がそのくらいとして表示されるよ。
逆に言うと心拍数高いということは痩せやすいポテンシャルがあるのでは…？(30代の有酸素運動の心拍ゾーンが130くらいなので)
無理せずお互い頑張ろう💪✨

[53. 匿名]

>>44
一年無職で3キロ太って入社10日で4キロ減。ブラック企業だった…。辞めるからすぐ戻るだろうな。

[54. 匿名]

>>2
私なんか２日で２㎏痩せたことあるったい。コロナでだけど。しかもすぐ戻ったけど。

[55. 匿名]

リベルサス飲んでる人いますか？

[56. 匿名]

>>19
痩せる気ゼロだねー。運動してチートデイなら大丈夫だよ。

[57. 匿名]

>>37
デブでも素早いのはいるし、デブでも体柔らかいのはいる。ガリでも後ろで手を組めない人とかいる。人それぞれだと思うよ。

[58. 匿名]

自宅でオンラインレッスン受けてる
サブスクで3000円くらいで毎日受け放題

[59. 匿名]

>>31
諦めないで

[60. 匿名]

結婚指輪はまらないから痩せたい

[61. 匿名]

贅沢は言わない　何もせず好きなもの食べて痩せたい

[62. 匿名]

今年はダイエット頑張ったけど目標達成出来なかった。来年3キロ減で現状維持したい！

[63. 匿名]

来年からは痩せます

[64. 匿名]

>>1
去年の5月からダイエット始めて、
162cm82kgから57kgになったよ！

食事制限は腹6分目(といっても普通の人が食べる量)で、バランス良くは心がけて、オヤツは小さいココットに入れた分だけ、
車をやめて徒歩と自転車移動を中心、家ではテレビ見ながらストレッチや、5分程度の軽い筋トレで辛いことは一切しない
で辛いことせずに継続だけを目標にやつてきました

洋服も下着も靴も全部新調しなきゃいけなくなったけど、洋服買うのが久しぶりに楽しいよー！

[65. 匿名]

>>52
コメありがとう😊
更年期の辛さから
寝てばっかりいたんですが
あまり改善しないので
犬を連れて川沿い歩いたり
しています
やっぱり運動してる人並みの
心拍数ですよね！
他人に言われると怖くなります

動けるようになったらランニング
してみたいので少し体重を減らして
頑張りたいです

[66. 匿名]

[67. 匿名]

>>1
来年こそなの⁉︎これからクリスマス年末年始をいかに乗り切るかでスタートも変わってくるぜ！
もう今から始めるんだ。

[68. 匿名]

>>45
特に夜を気をつけてたよ
サラダのみとかね
あとは毎日筋トレ！
自分は「これなら毎日続けられそう！」ってやつを選んでやってるよ！

[69. 匿名]

たぶん来年は…と言って今日から始められない人は来年もデブのままか増量してる

[70. 匿名]

>>40
心拍高いから、ダイエット前に一応、病院で検査はしてもらった方が良いと思う。
肥満や運動不足以外の理由で心拍に異常が出る病気もあるから。甲状腺ホルモンと心臓の検査はしといた方がいいんじゃないかな。

[71. 匿名]

13キロ痩せたけど、ダルダルにならずにシュッとして鎖骨も肩甲骨もフェイスラインもくっきり出てきたけど、もっと綺麗に引き締めたいな。サイズダウンはしてるけど引き締めが甘い！お腹ぷよぷよしてだらしがない。【腹出てる】ってなかなかのパワーワードだよね。頑張らねば！

[72. 匿名]

服はMがちょうどいいけどS買うようにしてる。
これ以上太らないように。

[73. 匿名]

>>49
攣った経験はないです
むしろ水飲み過ぎかなぁと思って最近減らしてるくらいで…

[74. 匿名]

>>1
妊娠して20キロ太りました。。。
来月2月に出産したら元に戻す！

[75. 匿名]

今年度でPTAの役員の任期が終わるから、来年の４月から自分のために時間使おう!!ダイエットも頑張って、ひとり時間謳歌するぞ〜!!
ストレスフリーな生活したいよ…

[76. 匿名]

産後ダイエット来年からはじめる今年はいっぱい食べて体力つける

[77. 匿名]

今年から頑張れよーーーー
なかやまきんに君とか竹脇まりなとか、YouTubeで無料でエクササイズできるから、家からでなくていいし時間も1回10~20分くらいだからハードル低いよ。
私は食べるの好きすぎるから、エクササイズしながら体型維持してます。

[78. 匿名]

>>73
飲み過ぎは尿でミネラル流れちゃうし心配だね。ちなみに糖尿は大丈夫？めちゃくちゃ喉乾くと聞くけど。普通体型で油断してた知人が急性糖尿病？になったことあるよ。

[79. 匿名]

妊娠で20キロ増えた。産後は完母で、ひたすら母乳あげて、朝昼ご飯はガッツリ食べて夜はサラダとかスープのみ。週に3回は家で軽い筋トレして、家事と育児でドタバタ動き回っていたら4ヶ月で19キロすとんと落ちた。でもまだまだケツでかお化け。引き締めダイエット頑張りまーす

[80. 匿名]

今年はまだ二週間あるのに、来年から頑張るなんて言ってる人は来年もデブなままだよ

[81. 匿名]

久々に体重計乗ったら5キロも増えた
それより体脂肪がやばい
やばいとおもいジョギング続けてたら鵞足炎になって膝痛めたからジョギングは一旦お休みです
筋トレを頑張ります
持続することが大事ですよね！
短い期間で痩せるのは良くないらしいです。

[82. 匿名]

年末あたりに赤ちゃん産むから2ヶ月ほどゆっくりしたらガチで体型戻し頑張ろう骨盤矯正も行ってフィットボクシングの北斗の拳のやつ買おうと思ってるけど新生児居てそんな時間ってあるのかな…

[83. 匿名]

来年までに10キロ目指したい…夏から5キロ増えてた。最近食事制限と運動やり始めたのに全く変わらないこわいどうして

[84. 匿名]

３月末までに10キロ痩せたい。。

160センチ、65キロ。
家でも職場でもちょっとした時にストレッチしたり股関節と肩甲骨動かすようにしてるけど、ご飯作りながらつまんでる、お菓子食ってるから痩せない。

わかってても、やめられないwww

[85. 匿名]

>>82
おめでとうございます！ご出産そろそろですね！
産後は無理しない方が良い気もしますが、自分のペースでダイエットも頑張ってくださいー。

[86. 匿名]

体脂肪率さげたい！

[87. 匿名]

>>11
ポジティブ！
私も年末年始にむけて少しでも痩せときたい。

[88. 匿名]

>>1
来年の今頃も同じこと言ってると思うw

[89. 匿名]

>>11
それ！
私は年末までにあと2キロ落とす！

[90. 匿名]

１１月ごろから初めて今で7kg痩せた
一年かけて計30kg落としたい
ちょっとペース早いからもう少しゆっくりで良いと思ってるんだけどコロナになったら食欲無くなって加速してしまった
来年はジムに行こうと思う

[91. 匿名]

>>1
元々標準5キロオーバーだったけど産後10キロ太っちゃって..子供が園に上がるまでに標準体型になりたいからダイエット始めたよ。今2ヶ月で6キロペースだから来年は春までにはできれば6-9キロくらい痩せたい！

子供いると時間作るの大変だけど、旦那いない時間は筋トレ子供と一緒にして早朝とか旦那休みの日にジョギングしたりエアロバイク1時間くらいしてる。週2、3回だけど結構効いてるよー

[92. 匿名]

ダイエットの神が降りてこない

[93. 匿名]

来年こそはと言っている時点でダメ
もう今から始めないと一生そのままだよ

[94. 匿名]

認知症の親の介護で 介護うつになって、抗うつ剤飲むようになったら副作用で20kgも太ってしまいました。

元の体重に戻りたくて、食事の量も減らしたり、寝る前に軽いストレッチやスクワットをしてみたりしていますが、副作用が強くて半年で2kgしか減りませんでした。

着れる洋服も半分くらいしかないし、とにかく醜くなったので、来年こそは頑張りたいです！

[95. 匿名]

私はね妄想ダイエット。
昔好きだった人に偶然再会して「…キレイになったじゃん！」って思わせるために。
まあ再会する見込みもないんですけど、そういうモチベーションになることを見つけると頑張れるかな、と。

[96. 匿名]

>>2
すごかね！

[97. 匿名]

キツめの筋トレ初めて2ヶ月！
体のライン変わったらしいけど自分じゃわからない
体重は何故か増えた！

[98. 匿名]

10キロ痩せる！！！！！

[99. 匿名]

1か月前から白米をオートミールに変えたら3キロ痩せたよ。でも便秘がちになった。わかめとかゴボウも一緒に摂るようにしてる。

[100. 匿名]

>>51
1日一食にしても痩せないよ！
バランス良くちゃんと食べて運動しかないよ。
まずはカロリー計算するしかないんだよー。

[101. 匿名]

>>14
どっちでもたいして変わらない

継続してやらなきゃ朝でも夜でも痩せない

[102. 匿名]

>>83
人によるけどそんなすぐには減らないと思うよ。ちなみに食事を闇雲に減らすだけ減らして運動するのは1番遠回り。ある程度食べて運動が1番燃焼する。

[103. 匿名]

そろそろ本気でヤバい！と焦っていた57キロがもはや懐かしい…(遠い目)

[104. 匿名]

>>37
肉(脂)が邪魔をして可動域が狭いよ。私。

[105. 匿名]

>>19
先日量と安さに興奮して私も業スーのホイップクリーム買ったよ。

[106. 匿名]

糖質を控えめにしつつバランス良く、特に筋肉の元になるタンパク質を多めに摂るのは大事。食事を抜くと真っ先に筋肉が分解されてエネルギー源になる→基礎代謝が落ちる→ますます太りやすくなるよ。
朝にソイプロテインなどでタンパク質を摂るのは効果的らしい。

[107. 匿名]

>>16
食べて痩せるなんて事は絶対無いよ。食べたら食べた分太るに決まってる。カロリーとってるんだもん笑

[108. 匿名]

２年目毎年7kgずつ落としてます、今年で終わり
あとは維持ですね

[109. 匿名]

>>1
月マイナス2キロ×12ヶ月＝24kg。1年もかからない。
月2キロ痩せたいなら、夕飯の炭水化物をなくして間食をコンビニスイーツから小さなチョコ2粒程度にすればあっという間に達成できるよ。体験談です。

[110. 匿名]

>>55
Twitterとかみると若い子飲んでる子多いよね
インスタでも40代の人がするする痩せてたけど、糖尿病の人の薬なんじゃなかったけ？
安心なのかな

[111. 匿名]

甘いものがどうしても食べたくなった時、このミニアイスバーを1つ食べてたよ。1本28キロカロリー。

[112. 匿名]

ちょうど今日から本気出すことに決めた36歳です。
とりあえず職場まで１時間歩いていきます。

[113. 匿名]

>>16
初めて知ってちょっとググってみたけど、加熱しないとだめらしいね。
加熱すると脂肪細胞の増加を防ぐ効果が期待できる成分が増加するとか。

[114. 匿名]

>>5
きっかけがあると頑張れますよね！

私はクリスマスに推しに会えるので、デブな姿では
会場に行けない！！！とダイエット始めることが出来
ました。

来年はさらにスタイル良くしたいです！

[115. 匿名]

今年10キロ痩せたよ！でもそこから停滞してる。
後5キロ程頑張りたいんだけどなんだかやる気出ない。

[116. 匿名]

1年で８キロ太って、1か月かけて5キロ落としたけどそっから何やっても体重がビクともしない。停滞期なのか知らんがせめてあと1キロでいいから落ちてくれ。

[117. 匿名]

154センチ43歳
今年6月から66→59キロに減量
来年も頑張って目指せ50キロです！
年末年始が怖いですが、それまで食事管理頑張って年末年始は食を楽しもうと思ってます！

[118. 匿名]

>>1
今年まだ残り２週間もあるのに来年こそはとか言ってる時点で無理無理。絶対無理w

[119. 匿名]

5年で7キロも太ってしまった
筋肉なくて脂肪でボヨボヨだから引き締めたい！

[120. 匿名]

>>1
本当に痩せる気があるなら「来年こそ」なんて言わずいますぐ行動に移す！

[121. 匿名]

隠れ肥満で体脂肪がヤバい
有酸素と筋トレ、脂質控え目の食事という
王道のやり方で地道に頑張るよ

[122. 匿名]

>>1
まず、あすけん始めて自分が何キロカロリー取ってるかを把握すること
お金に余裕があればアップルウォッチ付けるのもおすすめ
運動は竹脇まりなの痩せるダンスで150cm60kgから42kgまで痩せて今は竹脇まりなは時間を減らしてその分ひなちゃんねるの筋トレやってます
今はキープしたい体重の上限になったので徐々に摂取カロリー増やして運動はそのままでやってます

[123. 匿名]

>>40
痩せるとめっちゃ下がるよ
太ってる時安静時で60くらいだけど痩せてから安静時45とかそれくらい

[124. 匿名]

>>55
ダイエットトピでよくこの薬推してる人見るけど同じ人かな

[125. 匿名]

>>103
今は一体・・・ゴクリ

[126. 匿名]

>>40
あまり急に運動しすぎない方がいいかも。徐々に。
知人に同じように心拍120くらいでBMI30以上の人がいるけど、ほんのちょっと動いただけでゼーゼーハーハーものすごく苦しそうだったから。

[127. 匿名]

>>40
体重は標準だけど体脂肪が32%くらいあったとき心拍もだし高血圧で薬飲んでたわ。（全く運動なし）
運動始めて体脂肪下がったらどっちも普通になって薬飲まないでよくなった。

[128. 匿名]

>>114

そうなんですね(^^)

お互い頑張りましょう(*^^*)

[129. 匿名]

炭水化物減らすと痩せるよ。
やり過ぎたら病的な痩せ型するから適度に。
脱毛、立ちくらみ、貧血、体力減退、頭痛に気をつけてね。

[130. 匿名]

>>55
糖尿病の薬なので、飲むなら自己責任で。
重大な副作用出ても文句言わないならいいんじゃないの？

[131. 匿名]

ストレスに弱いから何したらマシか考え中
今度ランニングシューズ買うけど三日坊主になりそうで…

[132. 匿名]

今から２ヶ月弱は１年でも１番太りやすいと思って今のうちに減量してるよ

[133. 匿名]

>>40
血もしかして圧低くない？
私、血圧 80/50 位で、心拍数100くらいある。
かかりつけ医に聞いたら、血圧低いから血を流すために心拍数上がってるって言われたよ。
ちなみにアラフィフでBMI27あるデブw
心配ならお医者さんかかってみてね。

[134. 匿名]

15キロ痩せ他ところでへらなくなりました。
ゼニカルとメトホルミンがもうすぐ届くのでそれで痩せれたらいいなと思ってます。

[135. 匿名]

>>6
なんか舌も回ってないよ！

[136. 匿名]

痩せたい…
ここ数週間、育児疲れによる精神的なものなのか過食気味でヤバイなと思ってた
でも昨日ふと子供を持つ前の痩せてた頃の自分の写真を見てこの頃に戻りたいと火がついてから、食べ物への執着が消えた！
とりあえず最初から飛ばさずにまずは無駄食いをやめて、夜は軽めにするのから始めようと思う〜

[137. 匿名]

>>44
私も1年半無職で7キロ太った！
戻したけど

[138. 匿名]

２日置きにしてた外食をできる限りやめて、代わりにお弁当作るように頑張る！今月からだけど！
一年後には20キロ痩せる！絶対痩せる!

[139. 匿名]

>>131
筋トレは？
私雑念が沸いちゃってしんどいから筋トレが中和させてくれる
筋トレが楽しい
筋トレに依存しちゃったけど

[140. 匿名]

>>121
隠れ肥満だったけど運動のみで痩せたよ。
沢山食べるけどローファットにしただけ。

[141. 匿名]

>>1
ここで聞いてるようじゃ来年も痩せないんじゃない？痩せなくても仕方ない理由を探しに来ているように思っちゃう。

[142. 匿名]

>>12
そのやり方が一番正しいです
急激なダイエットはリバウンドしやすいし成功しても皮余りがおこります
余った皮は若い人でも１年間に２cmしか縮まないそうです

[143. 匿名]

>>130
低血糖は最悪 死にますからね

[144. 匿名]

同じく20kg痩せないといかん体です。
産後太りにコロナ太り。
そろそろ言い訳も苦しいわ！
頑張りましょう！

[145. 匿名]

>>96
すごかよ〜

[146. 匿名]

>>1
私も20キロは最低やせたいです！
今年はいさ71キロから66キロで5キロマイナス。
なんやかんや食べてたからなー。
1月までに65になって来年の今頃45キロになっていたい！
かなり頑張らないとだけど、頑張ってみる！

[147. 匿名]

身長163cm、63キロなんだけど、ずっと63キロから減らない。

64キロ以上からダイエットすると63キロまでスルスル落ちるけれど、滅多に62キロ以下にならないし、たまに62キロ代になれてもすぐ63キロに戻る。

世間的にはデブらしいけれどこれが私の適性体重なのかな？

[148. 匿名]

来年と言わず今すぐ走れデブ

[149. 匿名]

>>113
時々ご飯炊くときに梅干混ぜてたけど
それでもよいのかな？
頻度あげてみよう！
情報ありがとうございます

[150. 匿名]

来年は掃除ダイエットしようと思う。
部屋が散らかりすぎてるから毎日掃除する！

[151. 匿名]

>>147
同じ身長、63キロで立派な脂肪肝でしたよ。それが適正な訳ない。

[152. 匿名]

アラフィフ
去年くらいから急に太りだし今年70.2キロになってしまった（160.5センチ）
一念発起して6月末からあすけんと運動を始め、現在57.6キロ、BMI22ジャストまであと1キロ！
年内厳しそうなので1月中には到達したい！

[153. 匿名]

帝王切開で出産したから来年から運動解禁で頑張る！
とりあえず今年は傷の療養

[154. 匿名]

来年とかいってんじゃねーよ！
まだ今年が残ってる！少しでも今からやせるんだ！

[155. 匿名]

>>1
子供見ながらなんか食べてる？食うなデブ

[156. 匿名]

>>114
わたしもクリスマス推しに会うのでダイエット頑張り中です！お互いあと少し頑張りましょうね😊

[157. 匿名]

>>1
私はその決意したのが昨年でした。
年末は食べまくり、今年の正月明けからあすけん(アプリ)入れてカロリーと食事内容の管理。
あと今まで毎日飲んでたチューハイを週一にして、毎日スクワットとか筋トレと同じくらいの時間入念にストレッチ、あと仕事でとにかく動く。
７月までに10キロ痩せました！でもその後気が緩んで、1.5キロ戻りました。これから年末だから食べすぎないように気をつけてます。
160/62　から52になって、今は53.5 です。

[158. 匿名]

>>1
私も痩せたい。
私は30キロは痩せないといけないレベル。
すぐ膝痛めるしここ見てやる気出して来年から頑張りたい。

[159. 匿名]

お腹空いたなぁ　爆食いしたい…

[160. 匿名]

>>151
脂肪肝で治療されましたか？私も同じような体型で多分脂肪肝だろうなと思ってます。

[161. 匿名]

クリスマスや年末年始で食べすぎないように気をつけるのと運動がんばろうと思う

[162. 匿名]

>>160
脂肪肝の治療はね。毎日10km歩く事だよ。半年くらいで改善しました。

[163. 匿名]

ダイエットや身体をつくる事はイベントではなく日常なので、今日から変えられます。
なるべく早くその正しい食習慣と運動習慣をものにして、歯磨きやお風呂みたいに当たり前にできるかが大事なので取り組むのに早いに越した事はないと思います。
私もやっと重い腰をあげて正しい食習慣と運動習慣を身に付けるリハビリしましたが、なんでもっと早くやらなかったんだろー！時間無駄にした！と思っています。
やるなら今から！

[164. 匿名]

>>157
素晴らしいね。
年明けと言わず今日から！も正論だとは思うけど、キリのいいときから始めたいっていうのもあるよね。

[165. 匿名]

>>162
薬物療法じゃないんですね！気長に頑張ります。ありがとうございます。

[166. 匿名]

>>165
放置してたら大変な事になるよ。自分はものすごく痒い湿疹が身体中に出来たりしてました。肝臓が弱ると体調悪くなるからね。

[167. 匿名]

まずは年末年始の体重増加でプラマイゼロにできるように、あと2週間弱で少しでも落としておきたい。

そして来年は標準体重に俺はなる！！！

[168. 匿名]

>>164
ありがとうございます！
やっぱ年末は忘年会やクリスマス、大晦日など、ご馳走を食べる機会がふえるので、そこを我慢しすぎると私はストレスたまって無理。
今リバウンド気味だけど、もう今年は普通に食べる！
年明け、というか正月明けからまたがんばってみます。夏までに50キロがざっくりした目標です。

[169. 匿名]

>>14
運動は空いた時間にすればいい
朝か夜か決めたとしても、もしできなかった場合サボり癖がついて挫折してしまう

[170. 匿名]

>>9
わたしも今晩からそうする！
年末年始は無理だから、とりあえず29日まで。
年明けは4日くらいからまた再開するよ。
春までに5キロ痩せたいよー

[171. 匿名]

年明けからダイエットする。とりあえず今年は食べる。

[172. 匿名]

この2日間、食べまくったぞ！
また痩せてやるわ！

[173. 匿名]

とにかく部屋が寒くて運動する気が起きない…暖かい時には落ちてた体脂肪が落ちない…

[174. 匿名]

年明けそうそうにパーソナルトレーニングの体験予約したよ
来年こそは痩せたい
12キロ痩せたい

[175. 匿名]

体がパンパンな気がする。
来年は痩せる。絶対。
太ってると気分が落ち込みます。

[176. 匿名]

食べつわりで妊娠中12キロ太って、
産後1年過ぎたのにまだあと6キロ残ってる…。
半ば諦めかけてたけど、育児も少しずつ落ち着いたし、来年は真剣にダイエット取り組みたい！