長生きしたければ小太りが一番…リハビリ専門医が｢老後の栄養不足はがんよりも恐ろしい｣と訴えるワケ

[1. 匿名]

長生きしたければ小太りが一番…リハビリ専門医が｢老後の栄養不足はがんよりも恐ろしい｣と訴えるワケ ｢やせた高齢者｣は実質的に低栄養状態にある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

どうすれば健康寿命は延ばせるのか。リハビリテーション科指導医・専門医の吉村芳弘さんは「近年の研究では、『肥満ややせを表すBMIが高いほど病気の予後がいい』という結果が出ている。長生きしたければ、小太りを目指したほうがいい」という――。（第1回）

「肥満ややせを表すBMI（ボディマス指数）が高いほど病気の予後がいい」。つまり糖尿病であろうが、心臓病であろうが、やせている人より太っている人のほうが、治療後の調子がいいということです。

　若者から中年期くらいまでは、生活習慣病の予防や治療のために、太らないことが推奨されます。糖質を制限したり、脂質を控えたりしてダイエットを試みます。ところが高齢になって同じ調子で食生活を続けていると、いつの間にかちょうどいい体重を通り越してやせていってしまうのです。(略)

　ぽっちゃり型の高齢者は、治療に体力を使っても余力があるので退院後も早く回復できます。でも、やせている人はそうはいきません。病院にいながら、食べられなくなり、さらにやせ細って低栄養状態になっていくのです。

[2. 匿名]

ガリガリで死にたい

[3. 匿名]

大太りですがどうすれば

[4. 匿名]

小太りで長く生きるより、美しいスタイルで短い人生を楽しみたい。

[5. 匿名]

長生きして何の得があるのよ

[6. 匿名]

デブ🐽だから痩せたいよ

[7. 匿名]

ぽっちゃりは嫌なので瘦せ型じゃなく標準、ぐらいにしとく

[8. 匿名]

太ってる人の介護は大変そう

[9. 匿名]

太ってると介護するの大変だよ〜

[10. 匿名]

若者から中年期くらいまでは、生活習慣病の予防や治療のために、太らないことが推奨されます。

↑注目

[11. 匿名]

そりゃ適度な脂肪は必要だものね

[12. 匿名]

BMI26よ

[13. 匿名]

棺桶に入る人大概ガリガリ
痩せたら危ない

[14. 匿名]

小太りってどの程度？

[15. 匿名]

程よく筋肉ついてて太ってない体が理想

[16. 匿名]

う～ん
とりあえず人間は平均寿命を60歳くらいに戻すべきだと思うんだよな

[17. 匿名]

標準体重って小太りくらいだよね

[18. 匿名]

小太りが１番健康とはきく。私はナチュラル小太りだよ。
自然になってしもた。ちなみに健康は毎日意識してる。

[19. 匿名]

はい！私小太りです！現状維持しますね！！！

[20. 匿名]

この食欲で、いつの間にか痩せてしまうなんて事無さそー

[21. 匿名]

義母も実母も70半ばで痩せ型。確かに低空飛行という感じ。めちゃくちゃ悪くなることはないけど元気！というとのでもない。熱量が本当にないというのがわかる

[22. 匿名]

私は細身だった。スーツは5号だったが40越えたら風邪が治らなくなって頑張って太った。スーツ11号になったけど健康です。

[23. 匿名]

BMI25だけどだいぶ太ってる感じなんだよねー
やっぱ痩せたい！！

[24. 匿名]

健康のために無理に小太りになっても、自信が低下してストレスが増え、結局は不健康になるよ。

[25. 匿名]

>>17
やせてるよ。プラス５キロがちょうどいい体型だと思う。

[26. 匿名]

太り過ぎで膝壊してる高齢者とか車椅子な人見ると介護する人に同情する

[27. 匿名]

95キロあるけど持病0
風邪も5年以上ひいてないわ

[28. 匿名]

体だけは元気でも長生きで認知症とかしんどいって

[29. 匿名]

>>14

[30. 匿名]

閉経後に贅肉ついてたら、乳ガンハイリスクだよ

[31. 匿名]

>>13
だよね。
生物は死が近くなると痩せるのが自然の摂理。

[32. 匿名]

うちの家系はわりと痩せ型なんだけど、自分や家族が病気や骨折で長く入院したときに、
体重が足りないからもっと増やさないと手術や治療に体が耐えられないと言われたな
それでめっちゃまずい味付きの栄養ジュースをせっせと飲んでた。チョコ味とかイチゴミルク味のやつ

[33. 匿名]

>>5
長生きしたいとは思わないけど、寝たきりのリスクが高かったり手術繰り返したり病気抱えながら生きるのは嫌だな。

[34. 匿名]

156cm44kgのやせ型だったけど、48～49kgに増えてからの方が明らか体調が良くなった。

[35. 匿名]

私小太りだった頃動きにくかったし疲れやすかった。痩せてからの方が調子いい

[36. 匿名]

>>27
痩せ気味だけど風邪もインフルも15年以上なってないよ
ついでにノロやコロナも

[37. 匿名]

小太りの感覚って人それぞれなんだよね
ジャイアンをデブという人もいればガタイがいいだけという人もいるし

[38. 匿名]

小5くらいから低体重。
いつも大盛り頼むし、食べても食べても太らない場合、どこか悪いのでしょうか？

[39. 匿名]

>>16
身体の構造物(骨とか臓器とか)から導き出した生き物としての人間の寿命は40年程度と何かで読んだことがある

[40. 匿名]

>>29
これはデブでしょ

[41. 匿名]

>>40
これがデブなら、小太りは標準体型になちゃうんじゃない？

[42. 匿名]

でも小太りだと血糖値とかコレステロールが怖いよねぇ。

[43. 匿名]

>>27
身長どれくらい？

[44. 匿名]

>>29
私かと思った
冬でもあんまり寒がらないよ

[45. 匿名]

小太りって言っても平均体重よりちょっと太ってるって程度じゃない？

[46. 匿名]

小太りというか
胃腸が丈夫で
タンパク質がっちり摂って
筋肉量が衰えてない人のこと？
お元気な方は良く食べるもの

[47. 匿名]

>>29
親近感⁉︎

[48. 匿名]

>>38
よく動くのでは？

[49. 匿名]

>>23
私も24位だけど今より五キロ位痩せてる時の方が体も軽くて血圧も低くて、しかも心臓の疾患もなくて調子良かったよ
だから、健康の為にあと少しは痩せなくちゃと思ってる

[50. 匿名]

>>4
>>5
健康寿命が短い人生が1番嫌

[51. 匿名]

>>40
ガルだと全然太ってない標準扱いだったよw
さすがにこれで太ってないは無理があるせめて5キロ減らそうって感じ

[52. 匿名]

やや肉付きがいい方が病気もしにくいって言うし

[53. 匿名]

>>29
これくらいの人って、数字的にはどうなの？
標準枠なの？肥満なの？

[54. 匿名]

>>46
そうだね。90過ぎて認知症などがない人はよく食べる。胃腸が丈夫なの大丈夫だわ。

[55. 匿名]

>>51
健康に問題がないなら別にいいじゃん
筋肉量も分からんし。

[56. 匿名]

>>51
50代以降なら太ってないと思うわ！(笑)

[57. 匿名]

>>13
そうなの？糖尿とかガンでなくても、痩せてきたらヤバいのかな？

[58. 匿名]

>>46
なるほど、それ動物にも言えることかもね。

[59. 匿名]

>>38
寄生虫いるとか

[60. 匿名]

ツイッターで話題になってた
田原総一郎さんの朝ごはんの動画
バターめちゃめちゃ分厚く載せてたからね
高齢の人は脂肪付けたほうが良いのかな

[61. 匿名]

ガリっちょでは少し病気になっただけで体力もたないみたいだし、太り過ぎてると心臓に負担かかって糖尿病や心筋梗塞まっしぐら。それは納得！

[62. 匿名]

>>14
『将来的に長生きできる方のBMIはどれくらいなのでしょうか？
40～59歳の男女4万人を10年間にわたって追跡した調査によれば、BMIが23～24.5の方が最も死亡率が低いことが分かりました。
逆にBMI14～18.9のやせ体型の方の死亡率は23～24.5の方に比べて1.94倍高いという調査結果も出ています。一方、BMI30以上の方の死亡率は1.91倍。』

だって！筋肉量によってもBMI数値変わってくるけど、
【BMI23〜24.5あたりがベスト】っぽいよ。

小太りな人が長生きするってホント？　体重と健康の関係とは ｜プラスサイズ（大きいサイズ）の女性のためのライフスタイルマガジン｜colorear(コロレア）

「肥満は万病のもと」、そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？確かに肥満は高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病のリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中など命にかかわる病気を引き起こす原因になることも少なくあり […] | colorear(コロ...

[63. 匿名]

>>55
この感じの体のラインなら体脂肪30はあるわ

[64. 匿名]

>>38
吸収されず全部出てんのかな？そういう人いるよね。
人間に生まれてきてよかったと思う。飽食の時代的にはそっちの方が羨ましい。その体質でコアラとかに生まれてたら即しんじゃうと思う。

[65. 匿名]

>>17
歳取ると筋力も落ちるから標準体重で小太りくらいかもね。

[66. 匿名]

>>29
私にそっくり笑
加齢と共に太った。

[67. 匿名]

167センチ56キロだから健康上は理想だなw

[68. 匿名]

>>29
年齢によるけど、なんというか産後体型って感じですね。

[69. 匿名]

うちの義母、150センチ30キロ半ばくらいの超ガリガリでまだ60歳なんだけど、最近転んだだけで腰の骨骨折したよ。
超少食だからたぶん栄養失調だし骨粗鬆症。
筋肉もまったくないし、このまま寝たきりからの肺炎とか発症コースになりそうで怖い。

[70. 匿名]

>>51
アメリカだとこの身体にシュッとした小顔になるから標準体型って感じするわ。日本は骨格的にちょっとガリガリくらいに痩せるのがスタイル良く見えるのよね。

[71. 匿名]

BMI22が最も病気リスクが小さいと聞いたことがあるけど、そこを小太りと指すのかな。標準と思ってたw

[72. 匿名]

>>38
胃下垂なんじゃないかな？
友達も痩せてるけどめちゃくちゃたべる。
胃下垂だって言ってた。

[73. 匿名]

太ももの太さが寿命に比例するって記事も読んだことある。老いは足から来るから。転んでポキッ倒れて寝たきりでそのままって。毎日スクワットやっときゃいいんじゃない？(適当)

[74. 匿名]

自分でご飯食べられなくなったらもう死んでもいいや

[75. 匿名]

>>16
賛成だわ
どうやったら戻るのかしら

[76. 匿名]

>>57
糖尿やガンになってる時点でヤバイじゃん

[77. 匿名]

>>34
あなたがげんきになったのなら、よかったです。

[78. 匿名]

〜60歳くらいまでは程よく筋肉のあるスリム〜標準体型

60歳くらい〜高齢者はやや小太り体型（BMI25〜28くらい？）

がベストって事かな

[79. 匿名]

>>29
これで小太りって、、、
ホントのデブ見たことないの？

[80. 匿名]

私のおばあちゃん小太りだったけど、結局は年齢とともに痩せて死んじゃったよ

[81. 匿名]

>>40
これでデブ！？
デブ見た事ある？

[82. 匿名]

160cmの52kgくらいが丁度良さそう。

[83. 匿名]

>>65

筋肉が落ちるからかな？
うちの母、若い頃と体重自体は変わらないけど体型が全然違う！って嘆いてる。
客観的に見ても、確かにお腹周りがかなり変わった。

[84. 匿名]

でもさー綺麗だね！スタイル良いね！って言われて生きたいよ。太って長生きしたくない

[85. 匿名]

デブはタヒね

[86. 匿名]

>>72
胃下垂と痩せ体型はイコールじゃありません
ソースは私
胃下垂だけど小太り

[87. 匿名]

>>16
ならまずは自分の寿命が60くらいになる努力をしなよ。

[88. 匿名]

ばあちゃんガリガリだったけど101歳まで生きたよ。

[89. 匿名]

美容体重になりたいよ。
あと10kg痩せないとなれない。
165センチ、64キロ

[90. 匿名]

>>36
ある程度太った方が風邪もひかないし健康になるって言うけど、
一時期BMI22〜23くらいの時めっちゃ身体が重くて肌荒れしてて冷え性で体調悪かった。
見た目も小太りで自信も無くなり鬱に。
いま19無いくらいだけどすごく元気。

その人の生まれ持ったベスト体重ってある気がする。
生まれつきコレステロール高めの人とか
やや太ってるほうが体調良い人もいるし、もともと痩せてて活動的な人もいるし

痩せたらいい・もうちょっと太った方がいいとか数値にこだわるより自分の体調によく耳を傾けてみると良いのかなって思う。

[91. 匿名]

>>39
主治医も似たような事言ってました。
本来の寿命は昔と変わってないと。
内蔵や骨が衰えたら、栄養や医療で補助して長生きになってるだけで、体自体は変わってない。
女性の骨粗鬆症も今は重要視されてるけど、昔は60くらいで亡くなっていたから骨が脆くなる時期にお迎えが来るから問題にならなかったと。

昔の人は病気を治す、健康のため、人類の繁栄のために医療を研究し発展させたんだろうけど、（日本については）こんなに少子超高齢化社会になってしまうとは皮肉なことです。

[92. 匿名]

これは切実に分かる。
閉経しかかってからダイエットすると直ぐに疲れて免疫力がガタ落ち。
帯状疱疹になったり風邪引いたりしてしまう。
ガンとかもなりやすくなると思う。
若い時と同じメニューでダイエットなんてとんでもないし栄養蓄えてないと危ない。

[93. 匿名]

小太りどころじゃないんだな😎

[94. 匿名]

160cmでずっと45～47キロだったけど閉経したら52キロになった
小太りになるように上手く出来てるのかしら

[95. 匿名]

147センチ
87キロのちょいぽちゃです！

[96. 匿名]

太ったら太ったで醜いと言われる
一体どうすれば？

[97. 匿名]

それって、「病気が重い人ほど体力けずられててそもそもの体重が少ないから、予後不良で死亡した人に痩せが多い＝小太りの方が長生き」みたいな数字のマジックないのかな？
以前「お酒は飲まない人より少し飲んでいる人の方が長生き」って調査が、実は「飲まない人の中には依存症や臓器不全、その他健康を著しく害しているせいで『飲めない』人が多く混ざっているから、健康な大人で比較すると結局飲まない人が一番長生き」ってことだったってのがあったから…

[98. 匿名]

>>1
50代だけど以前は体重ばかり気にして痩せたら嬉しくて太ったらショック受けてたけど、今は筋トレ頑張ってるから筋肉量増えて体重増えると嬉しいよ。

[99. 匿名]

>>62
> BMIが23～24.5の方が最も死亡率が低いことが分かりました。

まぁ、そんなもんだろうな。25を超えているとデブさがちょっと目立つ。アメリカ人に言わせれば、太っているうちに入らんだろうけれど。

[100. 匿名]

>>3
年とってでかい病気なったらちょうどよくなるんじゃない？

[101. 匿名]

>>1
小太りではないけど、高木ブーも元気だもんね。

[102. 匿名]

>>1
健康寿命、男性72歳女性75歳か。
うちの母が87歳でデイサービス行きだしたけど一緒に付いていったら、確かに70代で母より10以上若い人がいっぱいいた。
みんな杖や車椅子で塗り絵したり童謡歌ったり、日本の高齢者の行く末を見た。
しかも1日500円しか負担しなくていいしこういう高齢者のお世話も全て税金なんだよね。
私は50代だけど20年後にそうならないよう今続けてる筋トレがんばるわ。

[103. 匿名]

>>17
平均身長で実際標準体重になった事あるけど普通の店の9号入らなかった
あれは他人から見ても小太りだったと思う

[104. 匿名]

>>1
でも太ってる人の方が病気になりやすくない？
痩せてる人の方が予後が悪いっていうのは病気が重いから痩せてしまったっていうのもあるだろうし
太ってなければ病気になる確率は下がるのにそれでも病気になったということは太ってるが故に病気になった人より深刻だろうし

[105. 匿名]

>>23
BMIって筋肉無視してるもんねー
同じBMIでも脂肪優勢か筋肉優勢かで見た目は相当変わる

[106. 匿名]

>>5
長生きして良い事あると思えないよね
デイケアとか通いたくないし

[107. 匿名]

>>53
たぶん標準枠の上限ギリギリ？

[108. 匿名]

>>1
周囲の老人見てると80過ぎるとちょっとの不調で体重が減ってしまうのになかなか増えない
80過ぎると太れないとはいうけど体重を元に戻すのも難しいとは知らなかったよ
痩せ細って寝たきりになっても長生きはできる
でもできれば元気で長生きがいいよね
高齢なのに太っちゃうと嫌なんて言う現役なおばあちゃんもいるけど太れるうちは肉つけておいた方がいいよと思う

[109. 匿名]

>>62
せめてBMIは22くらいまでじゃないのか？
若い時は20くらいで中年以降は22くらいが普通かと思ってた。
いま49歳でBMI19だけどやっぱり寒いし所々貧相だから21くらいまだ増やそうかと思ってるけど足りないのか。

[110. 匿名]

>>104
若年から中年の大太りは病気になりやすいけど推奨は高齢者の小太りだから

[111. 匿名]

>>104
何事もほどほどにって事だと思うよ。
今は健康面と美容面の理想がかけ離れてるし、どこに寄せるかだよね。美容にばかり囚われても不健康になるって事さ。

[112. 匿名]

知ってる。

運動して痩せてるならいいけど、食べずに痩せてる人や太れなくて痩せてる人は病気になったときや更年期以降キツそう。

[113. 匿名]

>>57
高齢になると食が細くなって、必要なカロリーを摂取出来ずに栄養失調になりがち
若い頃は肥満体だった叔母も、凄く痩せてしまったよ

[114. 匿名]

>>90
分かる
体重いだけでQOLも自己肯定感も下がる

[115. 匿名]

>>3
小太り仲間です、現状維持を頑張りましょうw

[116. 匿名]

痩せてる人のほうが見た目の老け方が早い気がする。
小太りはおばちゃんぽくなるけど、痩せ型はおばあちゃんぽくなる。

[117. 匿名]

>>3

老後を待て

[118. 匿名]

そうは言ってもせっかく頑張って痩せて、今から太るといっても健康的になんか太れない。筋トレすればいいのかな。

[119. 匿名]

それでも私は痩せている状態で死にたい
小太りのほうが長生きできても精神的にしんどいもん

[120. 匿名]

>>109
元コメ主ですが、BMIおなじです！私も19。40才。
うん私も個人的には22くらいまでが理想的では…と思う。そもそも筋肉量によって同じ体重でも全く変わるし、BMIで語ることがナンセンスですよね。

BMI19くらいになると所々貧相に感じるっての、わかります。私は今年になりパートに出たら4kgほど痩せて今までいかに運動不足だったのかって感じだけど、お尻のボリュームまで減ったのは哀しい。

[121. 匿名]

>>17
現代人は体重の割に体脂肪率が高いよね
本来ならBMI22の女性で体脂肪率24％位だったらかなりスタイルが良いはずなんだけど

[122. 匿名]

うっかり長生きする自信ある。

[123. 匿名]

食べられなくなって経管栄養は拒否して、衰弱して死ねたらそれもいいと思ってるやせ
今親族がそんな状態なので、見てて思った
そんなに長生きしなくていいよ…

[124. 匿名]

小太りは感覚的にHPがちょっと多そうな感じはする

[125. 匿名]

>>31
死ぬんじゃなくて普通に健康に痩せてる時期が欲しかったな。マジでない。いつもどこかしらぽっちゃりしてる。痩せたらこの服着れるかも、とか一瞬思っても、私の歳で痩せるとなると次は癌とか死ぬほどの病の時だな、って思うと、捨てるか…ってなる。考えるのも不吉な気がして。

[126. 匿名]

>>8
デブな友達過呼吸で救急車呼んだ時、
隊員2人でも持ち上がらなくて荷物持ち係の人に
私が荷物持たされて３人で運んでた。

[127. 匿名]

痩せ型だけどコレステロールも、糖尿の数値も高いんだよなー
BMI22の時は、もっとひどくて19まで痩せてギリ範囲上限

[128. 匿名]

７０歳代でも元気で痩せててスタイル抜群、スポーツや趣味に日々走り回る生活、食事は野菜・豆類中心だった人がいるんだけど
暑い夏や風邪をひくと普段食べない生活をしているためか胃がカロリーのあるものは食べられず痩せて、体力がダダ下がりしちゃうのよね
点滴を病院で受けてなんとか乗り切ってる

[129. 匿名]

BMI17で160cm44kgだけど太って見える。

[130. 匿名]

>>78
BMI28だった時あるけど服はLLサイズだったからやや小肥りどころじゃないw
身長158cm体重70kgでBMI28よ
血液検査の結果も良くなかったし腹周りもメタボよ
今BMI24でもまだまだ太ってるって思うのにその体型なら長生きするって言われてもみっともなくて嫌だ

[131. 匿名]

>>39
なら私もうすぐ肉体的には寿命かぁ
余生を楽しむつもりで生きよ

[132. 匿名]

>>125
同じだ…。
ちょっとでも痩せたら怖くなってしまって、病名を検索してしまったりする。

[133. 匿名]

>>95
太り過ぎ

[134. 匿名]

筋肉のある小太りが最強ってことね

[135. 匿名]

>>44
すごい分かる
6キロ太ってから、寒くないし腰も肩もダルくないし、小皺も無くなった
でも全体の印象がおばちゃん

[136. 匿名]

>>127
こればかりは内蔵の強さだなー

[137. 匿名]

でも長生きしてるお年寄りは皆んな痩せてる気がする。

[138. 匿名]

>>54
うちのひいおばあちゃんが100歳でもカレー大盛り食べてみかん2個食べてコーラがぶ飲みしてたな
認知症にもならずポクッと亡くなった

[139. 匿名]

>>76
それはそうなんだけど…ドコも悪くないけど…それでも痩せてくる場合ってことでは？

[140. 匿名]

>>1
健康なお年寄りは、よく食べるよね
今の若い人より食べるんじゃないかな

[141. 匿名]

>>91
昔は60くらいでなくなっていたって、どの時代？
平均値で考えてるとそういう解釈になるのかな。

[142. 匿名]

ふくよかな人って性格的にもおおらかな人多いよね。もちろん卑屈な人もいるけど。

[143. 匿名]

>>86
若い頃は胃下垂だったので、胃下垂と思ってて子ども産むたびに胃が上に押されて太ったって人は聞くよ！！

[144. 匿名]

>>1
いま149cm42kg少しぽっちゃりんだけどこれくらいが長生きするならいいのかなー
でも美容的な意味であと3キロ痩せたい
そして筋肉つけたい

[145. 匿名]

>>32
ああいうの年々改良されてるはずなのに美味しくないよねぇ
食べられなくなった時に一時的に栄養摂取する分には液体だから楽でいいんだけど、味をもうちょっとどうにかして欲しい

[146. 匿名]

>>144
私と全く一緒の身長体重です！もう少し痩せようと思ったら顔がコケてきて夫に止められました(泣)

[147. 匿名]

>>78
BMI25とか小太りどころかでぶでしょ
腹が出てるどころか贅肉が垂れ下がってて普通括れるはずのウエストがボコっと肉がはみ出してて素足で歩くと股ずれして痛いし市販の服は何も入るものないし
いまBMI18.8だけどこれでやっと普通～小太り程度だと思う☆

[148. 匿名]

>>146
レスありがとうございます
脂肪で42kgと筋肉で42kgだと全然違いますよねー。
ここからは体重を減らすと言うより筋肉で引き締めて細見えさせた方がいいような気がします
ひなちゃんねるの筋トレ始めました

[149. 匿名]

ガリガリです。食べても太らないんです。長生きしたくないからまあいっか!

[150. 匿名]

筋肉と脂肪がほどよく付いてるのがいいんだろうね。私は小太りだけど筋肉ないからダメだわ。小太りでも寝たきりにならない程度の筋量が必要だろうね。

[151. 匿名]

>>143
私こどもは一人も居ませんよ〜
胃下垂は体型と関係ないって、お医者さんも言ってました

[152. 匿名]

>>10
うちの父、スタイル良かったのに60半ばくらいから徐々に肥えてきたからダイエットしたら？とか言ってたんだけど理想的だったようだw

[153. 匿名]

>>79
ほんとのデブまで行ってないから小太りなんじゃない？
でも結構デブ寄りの小太りじゃない？この方
可愛いけど

[154. 匿名]

サーチュイン遺伝子とかはどうなったの
あれは痩せてないと長生き出来ないって話じゃなかったっけ？

[155. 匿名]

>>81
日本ってデブの境界線が厳しいよね。身長によっては50〜60キロ以上の時点で、80キロも120キロもまとめてデブ呼び

[156. 匿名]

>>3
80キロは超えないで下さい
介護員で、私48キロですが70キロ程度の方ならお体を支えられます
てこの原理でなんとかなりますが
80キロ越えのかたの寝たきりの方は力仕事で、力自慢の介護員しかお世話できません
冗談行っているわけではなくてマジです

[157. 匿名]

>>152
中年太りって自然の摂理なのかもね。年取ると嫌でも太りやすくなるのは。

[158. 匿名]

>>4
こういう事言ってるのが格好いいと思ってる人たまにいるけど、人間そんな簡単に死なないのよ

[159. 匿名]

>>1
中居くん…

[160. 匿名]

>>152
70半ばの父、小太りだったんだけど、今年の春先に体調崩して食べられなくなり、一気に体重が減って痩せてしまったの。
体調回復と共に今は少し体重が戻ったけど、もちろん小太りには程遠くて。
小太りじゃなかったらげっそり痩せてやつれてたと思うから、小太りも悪くないなって。

[161. 匿名]

>>29
胸が小さかったら小太りには見えなさそう

[162. 匿名]

この法則でいうと義母は長生きするな。
私の方が早く死んでもいいや。

[163. 匿名]

>>90
私も生まれてからずっと痩せ、太ったという記憶がない。更年期も太らず、アラカンになってもバイキング、焼き肉大好き。お通じも毎週必ずある。大まかな平均はあっても全ての人に当てはまる事は無いよね。

[164. 匿名]

私はBMI17～18くらいだけど
健康診断では「痩せてる」ということ以外
数値は何の問題もないよ
ダイエットしてる訳じゃなく、
ストレスなく食べて飲んでこの体型
BMI23まで太ろうと思ったら
ご飯の量を倍にして甘い物とかお菓子とか
ムリヤリ食べて太らなきゃいけないから
そっちの方が不健康で病気になると思うけどね
祖母もほっそりした人だけど
現在90歳でめっちゃ元気だよ

[165. 匿名]

それ(小太り)も多少はあるだろうけど、結局は遺伝子だよ
金さん銀さんの娘さんたちは皆さん痩せてるけど揃って健康で長寿だもんね

[166. 匿名]

[167. 匿名]

>>104
痩せてると脂肪も少ない分筋肉量も少ないんだよね。
誰もが加齢で筋肉量徐々に減っていくから高齢者の痩せ型だと短期間の入院中でも、安静にしていただけですぐ脚力弱って歩けなくなっちゃうんだよ。　
でも太った高齢者だと筋肉量もあるから復活できる確率が高いよ。

[168. 匿名]

>>46
うちの祖母だわ。
90近いけど小太りでよく食べてる。
でもさすがに骨折して安静にしていたら筋肉弱って車椅子になっちゃったから、近所のパーソナルトレーニングジムに通い出して、筋肉の材料になるタンパク質や、野菜沢山食べてたら、今じゃ一人でどこでも出かけられるくらいまで回復したよ。
太ってる人は筋肉も早くつくみたい。

[169. 匿名]

>>5
健康で楽しみがあるなら長く生きても良いのでは

[170. 匿名]

>>40
BMI22ギリギリいかない位だと思う

[171. 匿名]

>>104
確かにそうだけど痩せてる人が病気になったら余分な脂肪貯金が無いからリカバリーが大変なんだと思う。だからちょっと太ってる健康的なデブが良いって言われる

[172. 匿名]

>>167
高齢になると骨粗鬆症が怖いんだよ。早めに気づいて骨粗鬆症の薬とか飲んでとにかく現状維持できたらいい。骨粗鬆症と腎臓が悪くなるのは連動してるみたいだし。骨粗鬆症の原因は若い頃の無理なダイエットとかもあるんだよなー

[173. 匿名]

>>13
逆だと思う。
痩せたら危険なんじゃなくて、小太りでも病気で痩せ衰えだしたら危険なだけ。
食生活や健康を自己管理できて痩せている人はそんな危険ではないと思うけど。

[174. 匿名]

>>5
とりあえず83歳まででいいかな

それ以降は脳の衰えが凄くて自分が衰えていくのを見るのが辛くなると思う

半分認知症が絶望的だよ

[175. 匿名]

>>78
小太りってBMI22位だよ

[176. 匿名]

>>1
これうちの父だ…
若い頃のタバコで肺気腫と肺炎患った
のもあるけど、食が細くなって栄養
摂れなくて遂には水さえも飲めなくなって
点滴だけでは結局栄養足りないから体力
保たなくてとうとう今月初めに逝っちゃったよ
(泣)

[177. 匿名]

>>39
わかる。４０過ぎたら歯、目、子宮、卵巣と、一つずつダメになった。
部品が壊れてくんだよね。

[178. 匿名]

>>1
えっっ！早く死にたいのに、私小太り、、
早く死ぬにはガリガリに痩せるしかないのか。
痩せれねーよ
うちの母、糖尿病だけど結構元気。しかも小太り。痩せるしかないか、、
長生きだけはしたくない。

[179. 匿名]

>>46
この方が食べてる美味しいものなら、いっぱい食べたい。
貧乏だから、とにかく安いものしか食べてない。

美味しいものをたべたいな。

[180. 匿名]

>>46
この方が食べてる美味しいものなら、いっぱい食べたい。
貧乏だから、とにかく安いものしか食べてない。

美味しいものをたべたいな。

[181. 匿名]

なんとなくわかる。
もともと太れない体質で、妊娠したらつわりがひどくてさらに痩せてすぐに入院になった。
体力がなさすぎて結局出産も緊急帝王切開になったし、痩せすぎていると生き物として圧倒的に不利なのだなと心底感じたよ…

[182. 匿名]

自炊して三食栄養バランス考えてしっかり食べる。
甘いものや間食ははほどほどに
外食はたまーに楽しむ
毎日1時間程度ウォーキング。

…この生活でBMI18、19くらいからずっと変動ナシなんだけど。
別にいつもお腹を空かせてダイエットとかしてないし激しい運動してる訳でもなくお腹いっぱい食べてるよ。

この記事で言われている長寿のBMI23とかまで上げるには、さらにガツガツ高カロリーのもの食べて甘いものいっぱい食べて
歩かず運動も全くせずにほとんど動かない生活しないとそこまで太れないよ
そこまで行く前に気が滅入りそうだし…
そういう体質でも、BMI22とか23が健康って本当なの？

多少太っててハツラツとしてる人もいれば
もともと太らないけどいたって健康な人もいるし人それぞれなんじゃない？

[183. 匿名]

>>39
生物学者が論文出していたね
人間の寿命は本来38歳くらいだと

[184. 匿名]

>>1
手術とかあと抗がん剤治療みたいなのでもちょっと小太りぐらいの人の方がスタミナあるからね。あと、小太りでも小食の小太りとか肉類食べない小太りは弱い。胃腸が強く、かつ小太りな人が一番ベスト

[185. 匿名]

そろそろ苦しまずに長生きしない方法を教えてほしいんだけどな

[186. 匿名]

>>5
貯金たっぷりして年金貰ってからが自分の人生なのに、その時こそ健康でないと意味ないじゃん、だって若い頃はガマンばかりだったのよ

[187. 匿名]

>>185
「尊厳死宣言書」を作ったほうがいいよ、公正証書にしなくても自筆で４通くらい同じのを作っておけば必要なときに各医療機関に配れるから、手間はかかるけど無料で自作できるよ、雛形はネットにあるからそれ以外に私は「すぐに回復見込みでないかぎり胃ろうはしない」を付け加えて書いたわ　こういう判断を配偶者や子供にさせるのは残酷だと思う

[188. 匿名]

長生きしたくないのに小太り

[189. 匿名]

プロのマラソンランナーみたいな節制してる人ほど風邪ひきやすいみたいな話聞くもんなぁ
ほどほどに太れるのもある意味才能よね

[190. 匿名]

>>177
どうなったの？
私は、30過ぎてから5年で子宮、歯、大腸と次々と来てます。

[191. 匿名]

誰w

[192. 匿名]

>>4
このコメントプラスすごいけど自己評価高い人多いんだな・・

[193. 匿名]

>>31
そう思うとずーっと痩せ型だったのに認知症による過食で小太りになった祖母はまだまだ元気なのかも。
痩せてたときより明らかに肌ツヤよくなった。

[194. 匿名]

じゃあ病気になった時だけ肥えたらええやん
普通に食べてたらすぐポッチャリになるんだから
太っていいならいくらでも太れるよ
任せてくれ

[195. 匿名]

>>17
私、標準体重よりも体重が少ないけどデブだよ。
筋肉がないから。

重要なのは体重じゃなくて筋肉の量とのバランスで体重だけ見てると駄目なんだと思う。

[196. 匿名]

これ、栄養失調でガリガリとか病気で太れない人が含まれてるからだと思う。
普通の体重が一番いいんだろうし、
筋肉もなく栄養が偏って脂肪ばかりのぽっちゃりが安心してはいけないでしょ。

[197. 匿名]

うちの祖母が小太り
身長160で70kgくらいあるんじゃないかな？
80歳すぎだけど、病気知らずであるとすれば血圧が高いことくらい
風邪引いても治りが早い、インフルエンザとかもなったことがない。コロナも家族全員感染しても祖母だけ感染しなかった
祖母の友人の痩せ型の人は入退院繰り返していて見るたびに痩せていってるし、骨粗鬆症で歩くのも困難になってる

[198. 匿名]

>>4
健康な時にカッコつけてこういう事言う人ほど、死にそうな病気になると必死に生きようとするって病院勤務の母が言ってた

[199. 匿名]

>>38
アラフォーぐらいになれば自然に理由が解明されると思うよ

[200. 匿名]

>>196
こういうトピって罪つくりだよね
結局小太りどころか大太りの人が誤解して喜ぶだけだからやっぱり健康のためにいいのは中肉中背だとはっきりと言うべきだと思う

[201. 匿名]

>>196
胃腸が弱いとたくさん食べられなくて太れないんだよね。
普通の体重っていうのがみんなが思うより重いよね。155センチだと48キロぐらいがベスト？

[202. 匿名]

食生活に要注意 －高齢者の低栄養はキケンー｜地方独立行政法人　東京都健康長寿医療センター研究所

東京都健康長寿医療センターは高齢者の健康の維持・増進と活力の向上を目指す研究を推進しております。

上記グラフだと
BMIは２０以下よりは２０以上のほうが生存率が高い
ヘモグロビンは、１３、３以上のほうが一番生存率が高い
総コレステロールは女性で１８２以上、および２３０以上も同様に生存率が高く、１８２以下はだいぶグラフでは生存率低い

小太りが良い、というよりも鉄分やよい脂質などの栄養状態が良いほうが良さそう
でもキレート鉄服用などでフェリチン多すぎると癌治療にはあまり良くないとも聞いたことある