運動の疲れが数日後に出る人、いますか？

[1. 匿名]

主は、アラフォーです。
体力をつけたい、とビリーをやるようにしましたが、2日後に起き上がるのが辛いくらいのダルさを感じます。筋肉痛ではありません。
運動の翌日はなんともないのですが、同じ現象が続いてます。
運動の翌日ではなく、数日後に疲れが出る方っていますか？主の気のせいなのでしょうか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

老化

[4. 匿名]

パートナーにマッサージして貰えば？
私はいつもしてもらっています

[5. 匿名]

3日めにかけてどんどん辛くなってくる。アラフォー

[6. 匿名]

年齢でしょ。若ければ筋肉痛は早いし、年取ってれば遅くくる。

[7. 匿名]

でるでる。一週間くらいきつい。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

数日後に突然しんどくなるんじゃなくて、その日の夜くらいからどんどんしんどくなってきて数日後がピーク、そこからまた徐々に回復して行くって感じにはなってる。

その日のうちに筋肉痛とかだるさはくるけど、一旦回復してまた数日後にぶり返したりもする。

[10. 匿名]

アラフォーで今までそれを知らなかったのなら、これまでの肉体年齢が若かったんだろうな
私はアラサーですでにそんな感じだった

[11. 匿名]

>>1
運動習慣がない人は遅れて出るよ
これは年齢関係ない
普段から動いてるか・動いてないかの違い

[12. 匿名]

いつの疲れか分からない

[13. 匿名]

忘れた頃に来て何したっけ？ってなるw

[14. 匿名]

翌日くらいにすぐ疲れが出る←若い
筋肉痛とか数日後来る←老化
体感的にこんなイメージ

[15. 匿名]

ジム通ってますが、BCAAやクエン酸飲むようにしてます。

[16. 匿名]

歳とると2.3日後に筋肉痛がやってきやがるよ

[17. 匿名]

>>1
起き上がれないほどって、いきなり強度高すぎるんじゃない？
もう少しやさしいものにしてみては

[18. 匿名]

>>16
高校生のときってマラソンすると翌日に筋肉痛になってたよね。年取るとあれがないw

[19. 匿名]

>>16
44歳くらいから筋肉痛がついに3日後に出るようになったわ・・・2日後だとまだ原因思い出せるけど、3日後だと「なんでこんなだるいんだ？風邪ひいたかな？」とかすっかり忘れてる。

[20. 匿名]

子供の小学生の運動会、父兄の綱引きに参加した。綱引きなら大丈夫だよねーって。2日後位から、全身の筋肉痛、内臓まで？筋肉痛になったみたいで本当に
やばかったー。

[21. 匿名]

私もそうだったけど、運動を続けてたら若くなったのかわからないけど翌日にくるようになったよ

[22. 匿名]

>>1
それ、ごく普通だと思う。

[23. 匿名]

3日後くらいに筋肉痛になる
老化よね〜

[24. 匿名]

40代です。
ジム行ってると当日も疲れすぎてぐったりするし、
数日疲れや筋肉痛も取れない。
でも半年すぎたあたりから体力がついて来たのを実感したかな

[25. 匿名]

アラフィフ数日後忘れた頃にやってくる
運動した事も忘れてる時あるので何だろ！？ってなる

[26. 匿名]

>>1
あると思います

[27. 匿名]

50代だけど、キツい運動したらその日激痛。
お風呂で暖まったら翌日ほぼ治ってる。
私が変なのでしょうか？

[28. 匿名]

40半ば。
最近は体の痛み来るの遅い。
昔から聞いてはいたけどこれが老いってやつね

[29. 匿名]

アラフォーです。ん～、筋肉痛は２日後くらいだけど、疲れはすぐにくるタイプです。

[30. 匿名]

主です！気のせいか悩んでいましたが、筋肉痛でなくても数日後に疲れがでるのは、よくあることなんですね！
生活が回らないのでビリーを辞めて違うのにしようと思いますが、オススメがあったら教えてください！（体力つけるのが目的）

[31. 匿名]

>>27
レアだけどいると思う
私は翌日筋肉痛来るけど、そう言う体質の人から痛くなるの遅っそ！って言われるのがなんかムカつく
そんなんで戦っても仕方ないので、そっちが早すぎるんだわ！で終了するけど

[32. 匿名]

急に運動するとある。体の反応が鈍くなってるのか。旅先で歩き回ってたのに意外に疲れないなと思ってたら帰ってきて二日後にいろいろ出て来たことある

[33. 匿名]

いきなりビリーはきつすぎると思います
たけまりさんとか令和版ビリーなら大丈夫そう

[34. 匿名]

一昨日に散歩がてら動物園に行って来た。
昨日は元気だったけど、今日はなんか疲れが出た模様…。
老いを感じるわ。

[35. 匿名]

>>3
だよねちびまる子かクレしんで年取ると数日後に筋肉痛来るってのを知った

[36. 匿名]

最近ライブ遠征したら疲れが一週間も取れなくてきょう寝込んだ。もうヨレヨレ老人

[37. 匿名]

>>16
当日くるのはどういう事だろうか

[38. 匿名]

>>37
普段からの運動習慣と運動強度によるそうです
日頃使かってない筋肉を使う運動の場合は当日からくるそうです(長い階段登った、長距離走ったとか)
軽い負荷でした場合は数日後らしいので年齢云々ではないみたい。アラフォーですが高負荷で久しぶり(10日くらい)した部位の筋トレだと当日夜中から翌日には筋肉痛です。

[39. 匿名]

筋肉痛は当たり前のように数日後です
何したっけ？と考えることもあります

[40. 匿名]

>>1
それは体がまだ本気を出していないのよ。本気で動いた日は筋肉痛は次の日に来るのよ。

[41. 匿名]

アラフォーになって、腹筋すると翌日お腹壊す。20代ではそんな事無かった。

[42. 匿名]

数日後というか、、その日から既に疲労でそれが１週間くらい続く。
やば

[43. 匿名]

>>38
うわーー詳しく教えてくれてありがとう！
ちゃんと運動します！！

[44. 匿名]

>>6筋肉痛ではないらしいで

[45. 匿名]

運動はいきなり10やったり頑張ったからしばらく休もうは体壊すよ
やるなら次の日に響かない程度に毎日確実にやる
強度のトレーニングはちゃんと知識のある慣れている人だけにしておいた方が良い

[46. 匿名]

>>6
若いとその日に痛くなって翌日には治ってるらしい

[47. 匿名]

アラフォーだけど、ダイエットを開始して１年。運動も毎日1〜２時間するようになったら疲れが出なくなり健康体にならはました。運動始めたばかりの頃は翌日日出ていたけど。
継続は力なり…毎日毎日運動すれば疲れが出なくなりますよ！10キロ痩せましたから。

[48. 匿名]

>>1
急にビリーはハードルが高いのでは？
まずはラジオ体操やウォーキング、なかやまきんに君のYouTubeの筋トレを続けて、慣れたらビリーにしてみてはどうですか？

[49. 匿名]

原因が何か分からなくなる頃にやっと筋肉痛。

[50. 匿名]

>>1
タンパク質やビタミン・ミネラルの不足とは違うのかな？
乳酸を分解するのにビタミンを使うから、足りなくなるのかな
運動後にアミノバイタルとか飲んだらいいかもしれない

そういえば走ったりジャンプしたりすると踵への衝撃で赤血球が壊れるって言うよね
てことは赤血球を作り直すために材料(鉄とタンパク質)を使ってるのかなと
断片的な知識でごめんね

[51. 匿名]

>>1
アラフォーです。久しぶりにハードスポーツやると私もそうなります。

私の場合、運動前後にイミダゾールジペプチドとクエン酸をとっておくと疲れがその日の内にとれます。あとはマグネシウム風呂も効果があります。