浮き輪贅肉を落としたい

[1. 匿名]

今日夏のセールの残りのカットソーを買ったのですが、思ったよりピッタリとしていて、浮いてる贅肉が目立ちます、次の季節まで時間あるのでなんとか落としたいのですが、浮き輪贅肉落とした人はいますか？
どのようにして落としましたか？教えてください。

[2. 匿名]

加齢には敵わない涙
背筋の筋トレ

[3. 匿名]

ジム&食事制限

[4. 匿名]

切り落とす

[5. 匿名]

鏡餅にする

[6. 匿名]

ダイエットのスイッチが何年も入らない

[7. 匿名]

三角座りして脚少し浮かしたまま
左右に体を捻るのを100回3セット毎日

[8. 匿名]

プランク

[9. 匿名]

夫との結婚、付き合いを全力で止める。

そこから20年地獄だった。
6年間付き合ってる時の優しさは全部演技だった。
今離婚に向かってるけど離れるにも非常に困難な人格障害。

[10. 匿名]

>>7
死ぬ😭

[11. 匿名]

半身浴

[12. 匿名]

>>3
よーし、よく言った。俺が必ず痩せさせてやる！そのために俺は、これからお前を殴る！

[13. 匿名]

[14. 匿名]

>>9
下じゃない？
トピ

[15. 匿名]

>>1
北陽のあぶちゃんが出ていた動画がスゴかったよ
探せなくてごめん！

[16. 匿名]

代謝が落ちて、内臓脂肪が増えてくると、浮き輪肉の形で肉が付いていくようです。
内臓脂肪が減らない限りは、なかなか浮き輪肉は減りません。

[17. 匿名]

>>4
まず自分がやってみれば？w
見本見せてw

[18. 匿名]

>>1
コルセットずっとつけてました

[19. 匿名]

部分痩せは基本不可能だから、筋トレと食事管理して全体的に痩せるしか無いと知った時の絶望感ったら。

[20. 匿名]

ランニングと毎日ブリッジ

[21. 匿名]

バックエクステンションとスーパーマン

[22. 匿名]

>>1
削ぐ

[23. 匿名]

マフィントップと呼びなさい！

[24. 匿名]

>>20
ブリッジなんかしたら嘔吐しそうだ…

[25. 匿名]

>>6
入っては一瞬で消えるスイッチ。。。
情けない私。

[26. 匿名]

これ本当に落ちないよね！
154cm41ｋｇシンデレラ体重なはずなのに浮き輪あるよ！
加齢だろうなぁ

[27. 匿名]

>>1
私はお尻を何とかしたくてヒップアップの筋トレしてたらいつの間にか浮き輪もなくなってた。おすすめ

[28. 匿名]

キャビテーションとリンパマッサージ

[29. 匿名]

70cm→59cmまでウエスト落とした
食事制限のみです

[30. 匿名]

>>1
基本的に部分痩せって難しいよ。
おしりや太ももや背中の大きい筋肉の筋トレしたらついてくるものかなと思う。

[31. 匿名]

週に4回ほどジムで筋トレ(バーベルスクワット等)と有酸素をしているけどお腹がぽよぽよです（ ; ; ）
皮下脂肪の落とし方教えて！

[32. 匿名]

>>1
とりあえずリンゴ酢はちみつダイエット始めたよ。結果は1週間後ずつ報告するね。

[33. 匿名]

160cm47kgだけど浮き輪肉ある
しかもすごくある
上半身ガリガリのウェーブ体型です…

[34. 匿名]

５月頃からダイエット始めて８キロ落としました。運動はほとんどせず食事制限のみです
ゆるく糖質制限とこんにゃく、ところてんで頑張りました

[35. 匿名]

>>1
骨盤の内側のきわ、押して痛いところをぐぅっと押すのよ
押しながら深く呼吸するの
これを繰り返すと筋肉の癒着がとれて浮き輪肉はどこかにいくよ！ついだに腰痛も消えるとかで、今私もやってるよ

[36. 匿名]

>>6
そんなスイッチはないのかも

[37. 匿名]

>>26
痩せ肥満
体脂肪率と血糖値計ったほうがいいと思う

[38. 匿名]

>>8
関節痛める

[39. 匿名]

>>1
早寝早起
毎朝体重測定
毎日食事撮影記録
週2回高負荷運動

半年で12キロ痩せたら、いつのまにか浮き輪肉も無くなってた！
むしろ体脂肪率20%切って、線がうっすら見えてきた！

[40. 匿名]

>>12
香ばしい匂いがし出したぞ！

[41. 匿名]

>>32
センキューセクシーダイナマイトボディの報告待ってるね🫦

[42. 匿名]

腹筋と背筋がないからだよ
姿勢良くするだけでも違うから

[43. 匿名]

>>15
ググってみるね死ぬ気で探すわありがとう😭

[44. 匿名]

>>18
どうでした？

[45. 匿名]

>>22
ベニスの商人っぽい

[46. 匿名]

>>27
尻を鍛えるんですねありがとう😭

[47. 匿名]

>>30
削ぐわけにはいかないしな(⌒-⌒; )尻と背中がキーポイントですね。

[48. 匿名]

今必死になって浮き輪小さくしようとしてる
早歩きのウォーキングと腹筋背筋プランクで最近少し小さくなった！
何とか背中のお肉をやっつけたい

[49. 匿名]

たけまりさんの腰肉撃退は？

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう - YouTube

夏までに・・・・くびれ作りしたいですね！一緒に頑張りましょうー！！！ちなみに明日こちらの動画のほぼ無編集バージョンを出します！普段声はオフにしていますが、実際私もヒーヒー言っていますw気晴らしにぜひそちらの動画をご覧ください！◆サブちゃんねる（まり...

[50. 匿名]

>>35
テニスボールで🎾押してみます、ありがとうございます😭

[51. 匿名]

>>39
スゴイ！遅寝早起きが多かったので今日から11時に寝ます、ありがとうございます😭

[52. 匿名]

見ろ
>>12の涙に濡れた拳を

[53. 匿名]

炭水化物へらす
タンパク質増やす
有酸素運動
マルチビタミン
ちゃんとやれば痩せる ちゃんとやればね…

[54. 匿名]

逆腹筋を1日10回3セットしたらいいって見てやってみたけど、まず結構辛くて10回出来ない…。
それなのに3セットだなんて。
って思って全く続かなかった。

とりあえず1日5回を3セット頑張ってみようかな。

[55. 匿名]

>>23
うん似てるわ！

[56. 匿名]

絶対痩せて１ヶ月後に報告に来るよ。
まずは仕事のストレスからのお菓子のバカ食いやめるわ

[57. 匿名]

会社のメタボ健診の腹囲82センチから64センチに減らしたよー。2年がかり。サイズ測る人がえっ？って2度測ってた。リングフィットと糖質控えめ生活で頑張った。

[58. 匿名]

腹出た、ウエスト無い、背も縮んだし、背骨も曲がって来たよ。序でに今夜軽く来てくれた息子と新宿歌舞伎町の街娼のニュースが会話のネタにもなったわ。息子も歌舞伎町の治安の悪さを知っていて有る意味で安心したわ。息子が語るには、そうした立ちんぼの女性は地味だけど頭がおかしい子が多いそうよ。

[59. 匿名]

>>18
20代前半の時は毎日コルセットつけててくびれ凄かった！
今はブラトップばかりで見事な寸胴ww

[60. 匿名]

>>56
枝豆がいいかもよ、塩分控えめにして。

[61. 匿名]

腹に力を入れた状態でのワイドスクワット
気づいたら腰肉なくなってた

[62. 匿名]

>>27
どんな筋トレか教えてください。

[63. 匿名]

>>24
わたしは腰殺られる。

[64. 匿名]

>>1
青竜刀でバッサリ

[65. 匿名]

先月から2キロほど体重落ちた。一か月、ここのトピ見てもっと減らすぞ！
あと、面白いコメント多いから楽しみっす。

[66. 匿名]

>>56
おーいいね😊一緒にがんばろう。

[67. 匿名]

>>33
全く同じ…
会社の事務服9号で頼んだら上ブカブカ下ピチピチで辛い

[68. 匿名]

>>1

[69. 匿名]

>>64
殺人事件だよ

[70. 匿名]

>>20
ブリッジがいつのまにかできなくなってた

[71. 匿名]

>>1
✨

[72. 匿名]

>>69
それじゃ、トラファルガー・ローのroomであなたのお肉と入れ替えるわ

[73. 匿名]

>>ポチッ！

[74. 匿名]

ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ

[75. 匿名]

>>44
ウエスト80から52になりました！

[76. 匿名]

>>6
肉に埋もれて見つかりません(´･ω･`)

[77. 匿名]

>>70
ほんとに出来なくなった
昔はブリッジしながら歩けたのに

[78. 匿名]

健康診断で、2年前よりもウエスト8cm太ってました
凹まなくなった
常に満腹みたいなお腹

[79. 匿名]

>>32
私も聞きたい！
待ってる

[80. 匿名]

基本的に部分やせはできないと思ってくださいと、インストラクターに言われた。
まずは体重を落として、それに筋トレを加える。

[81. 匿名]

1日3分でも筋トレは意味あるとかインスタの皆言うけど、3分も出来ないくらいグダクダ
そして食がそのままだから全然痩せない

[82. 匿名]

骨盤締める

[83. 匿名]

ジムでロータリートーソ

[84. 匿名]

浮き輪肉って下腹ぽっこりと一緒？

[85. 匿名]

35だけどまだ浮き輪ないなあ。

みんな何歳くらいから出るんだろ？

[86. 匿名]

ウォーキングと筋トレで多少は良くなった。歩く姿勢、立つ姿勢が大事で、骨盤を立てるのがポイントです。

[87. 匿名]

浮き輪肉撃退のストレッチをしたらなくなった
体操の田中さんや整体の先生とかが上げてる動画を日替わりで毎日やった

[88. 匿名]

>>67
なんなのこの陳腐な身体と思うよね
リアル土偶だよ
どうしたらいいんだろう

[89. 匿名]

>>1
介護の仕事したらその部分の肉なくなったけどやめたら戻った笑。

[90. 匿名]

>>20
ほぼ毎日やってるけどなくならないよ

[91. 匿名]

>>7
厳しい( ；∀；)

[92. 匿名]

>>32
お酢は胃と歯を傷めるからほどほどにね。
（経験談）

[93. 匿名]

浮き輪になるのと妊婦みたいになるのは何が違うんだろう？私の場合、浮き輪はないけど妊婦みたいになってる

[94. 匿名]

>>62
プラス付けてくれた方、まだ見てますように！！
私はなるねぇの『２週間のヒップアップ』っていうのをやってます！
アラフォーなので２週間は無理でしたが、2ヶ月で本当に形変わります。ちなみに私は夜は疲れてできないでので朝やってます

[95. 匿名]

体脂肪減らす、全身筋トレ、プランク
を１年やって健診ではかった腹周りがメタボ寸前から65センチまで減りました。
今は腹も腰もつかむ肉がなくなりました。
もう少し絞めたいけど自重じゃ限界みたいです。

[96. 匿名]

腰を八の字に回す
息を７秒吐いて３秒すう、をお腹を固くしたままできるとこまでやる。

ご飯の支度しながら毎日やってたらお腹へこんできたよ！ただ、下腹にはきくけど、浮き輪は手強い。

[97. 匿名]

>>31
継続あるのみ！

[98. 匿名]

>>72
ありがたいけど頑固な中性脂肪を押し付けるなんて気の毒よw

[99. 匿名]

お腹の肉ってほんとにすぐつくけど、割とすぐ落ちるよ。

2〜3日食事制限しただけでもみるみる変わる

[100. 匿名]

>>89
たしかにない。
移乗介助が効いてる。

[101. 匿名]

>>31
皮下脂肪が落ち始めるのは3ヶ月ほど経ったときからだそうですよ。私はエアロバイクこいでたときぜんっぜん体重落ちなくて焦ったけど、3ヶ月目突入する頃からおもしろいくらい体重落ち始めた

[102. 匿名]

>>84
ちょっと違う。私は腰肉は取れたけど下腹ぽっこりはそのままだわ。胃下垂も関係してるとは思うけど、腰肉より下腹の方が手強いよ〜。

[103. 匿名]

>>74
私もやってみます

[104. 匿名]

>>6
ここまで来たら形から入ろうと運動着を上下揃えたのに一度も着ずに３年経った(笑)
口だけダイエットすらせず、もうやる気無い自分を受け入れたわ。

[105. 匿名]

>>32
ちなみに、どういうダイエット方法なの？

[106. 匿名]

>>98
イーブンw

[107. 匿名]

>>57
やっぱりリングフィット買うわ!
まずは本体からなんだけど。

[108. 匿名]

ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ

[109. 匿名]

>>108
私もやってるけど最高
普通のダイエットしてるのはバカの原始人w

[110. 匿名]

>>106
オホホwwww

[111. 匿名]

>>43
あったよ！

40代からのお腹痩せ‼️新常識【みぞおちはがし】ぽっちゃりゲストさん登場?　@北陽チャンネル - YouTube

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[112. 匿名]

>>20
もう手首が固くて曲がらんのよ、どうしたらいい？

[113. 匿名]

糖尿病の薬をやたらダイエットトピに貼ってる人いるよね。さっきここにも貼ってあったしブロックしたら、その写真に返信してるコメントも消えた？？
あたかも数人がその薬に興味がある見たいな自演？？
私の気のせい？

[114. 匿名]

去年買った服が着れなくなって悲しすぎる
私もダイエットがんばります
夜ごはんの後はお腹空いても飲み物でおさえるぞ

[115. 匿名]

>>111
ありがとうございます😭つまむんですね

[116. 匿名]

私もパーソナルに通って正しいフォームを習ってからバーベルスクワット始めました。
加工食品やお菓子をやめたりもしましたが、腹の浮き輪肉が取れ出した。

負荷かける方が体幹も鍛えるのでお腹痩せに効いたんだと思う。

[117. 匿名]

>>12
つまらないんだよ。文体がおじさん臭いし。生きてる意味ないから早くし んだ方がいいよ。

[118. 匿名]

家で簡単にできて、腰回りスッキリする方法あるよ。でも一人でいるときにしないと、恥ずかしいかも。

[119. 匿名]

>>75 そんなに効果あるの!身体を締め付けるからコルセット類はだめだと思ってたんだけど、買ってみる!くびれ全くない悲しい身体なんです。

[120. 匿名]

>>77 私は逆立ちが無理になった。腕の力がなくなって怖い

[121. 匿名]

>>94 検索しました!youtubeにありました。
なる姉本当におしゃべり面白い!早速今日やり始めました!モチベーション上がるわ♪
教えてくれてありがとう!頑張るね!

[122. 匿名]

>>7
やり過ぎだと思う。

[123. 匿名]

>>94
見てみます！
ありがとうございます😊

[124. 匿名]

>>23
名前あるんだ…

[125. 匿名]

>>7
これやってた時期、ウエストがー7cmになったよ~

[126. 匿名]

>>112
お風呂で手首のストレッチ

[127. 匿名]

>>126
ブリッジするために、まず手首のストレッチからって言う流れ、面白いねw

[128. 匿名]

>>1
>>49
>>79
りんご酢ダイエット🍎1週間目

体重60kg→59.6kg
お腹周り70cm→68cm

三食とおやつもしっかり食べて、毎日30分ウォーキングのみ。

りんご酢とはちみつ大さじ1杯を混ぜて100ccの水で割った物を夜飲みました。今のところ少しだけ減りました。

また１週間後報告しまーす！

[129. 匿名]

>>92
１日どのぐらい飲んだら痛めましたか？
今のところリンゴ酢大さじ1杯を飲んでいます。

[130. 匿名]

>>105
りんご酢ダイエットで検索してみてください。色々な方がしているので詳しく見たほうが良いと思います！

わたしは純りんご酢とはちみつを混ぜたものを毎日大さじ1杯ずつ飲んでいます。

[131. 匿名]

>>128
報告ありがとう！
また来週も待ってる！

[132. 匿名]

>>49
すごい！効果出てる( Ꙭ)!!
頑張ってますね、この調子この調子〜！

[133. 匿名]

>>1
>>41
>>79

りんご酢ダイエット🍎2週間目

体重60kg→59.6kg→59.2kg
お腹周り70cm→68cm→67cm

少しずつだけど体重は減ってる！
ひねる運動しないと、お腹周りは痩せないかな〜

[134. 匿名]

>>133
2週間目の報告ありがとう！
お腹周りがじわじわとサイズダウンしている！

こないだから私もりんご酢取り始めたんだけど、トイレ近くならない？
また？！って自分でもびっくりしている

[135. 匿名]

>>134
わー！仲間だ嬉しい🥰

わたしは特にトイレが近くはならないです。歯が溶けやすくなると聞いたので、ストローを使ってゆっくり飲んでいるからかもしれません。

はちみつ入れると美味しいし、このまま頑張って1ヶ月続けられそうです！一緒に頑張りましょ！

[136. 匿名]

>>1
部分的にキャビテーション&ラジオ波で脂肪薄くなってきたよ。もうひとふんばり！

[137. 匿名]

>>56
見てる人いるか分からんが、一キロ痩せました。
あと２ヶ月でとにかくおなか周りを引き締める。
スーツが入らないから。でもスーツ買うのもったいないから痩せる