身体は職場を離れているのに…あなたは「心の残業」してしまっていませんか？

[1. 匿名]

身体は職場を離れているのに…あなたは「心の残業」してしまっていませんか？｜よろず〜ニュース

「以前、同級生の税理士が『心の残業』という言葉を使っていて、面白い概念だなと思った。」と投稿したのはイシイマサトさん（＠i_facstory）。

残業とは普通、所定の労働時間を越えて身体的に働くことを指すが、心の残業とは体が職場を離れてプライベート時間になっているのに仕事のことを考え続けてしまっている状態を指す。

恐らく誰しもが経験したことがあるだろうこの状態をたくみに表現した「心の残業」という言葉に対して、「昔、定時後も仕事のことうんうん考えてたら、「今そうやって考えてる時間に残業代出ないよ？（意訳：だからタイムカード押した後に仕事のこと考えるのやめよう）」って言われてなるほどなー切り替え大事って思った」「これよくあるんだよなぁあんまりひどいと考えるだけじゃなくて夢でも仕事してる」など共感のコメントが多く寄せられている。

[2. 匿名]

フォークソングみたいね「心の残業」って

[3. 匿名]

誰でも経験あると思う

[4. 匿名]

あるある、クソババアが忘れられない
頭から離れない…

[5. 匿名]

>>1
家にいるのに「帰りたーい」と言ってしまう
最近じゃ仕事辞めたのに「帰りたーい」と言ってる
よって病んでる

[6. 匿名]

心が先に帰宅して仕事かわ手につかないこともある

[7. 匿名]

してる
なんなら前日から

[8. 匿名]

疲れてる時はこういう状態になるよ。

家では仕事のことを考え、職場では家のことを考え。
心と体がバラバラで辛い。

[9. 匿名]

夢で仕事してると、目覚めた時二度も行くのかよ〜ってなる

[10. 匿名]

>>6
自己レス
「仕事が」です

[11. 匿名]

心の残業w
家事育児は24時間休みなしみたいなものか

[12. 匿名]

仕事は仕事でも、対人関係の事で家でもモヤモヤ考えてしまう時は、強制的にスパっと切りかえるようにしてる。
実務的なことの場合は、思いついた事を仕方なくメモをとっておいたりする。

[13. 匿名]

特に朝はその日の段取りや心のなかでTO DOリスト作成してるけど。だって要領よくやって定時で帰りたいじゃん

[14. 匿名]

最近その辺りのメリハリをつけられるようになって、だいぶ楽になった。
ここ〜ここの時間は絶対に仕事の事を考えないルールを作るの。
それを曖昧にすると、ダラダラと考えてしまって意味が無い。

[15. 匿名]

>>6
仕事かわ？

[16. 匿名]

仕事のこと考えてるっていうか、嫌なやつの事ばっかり考えちゃう

[17. 匿名]

離職して20年弱経っても、超激務だった旅行会社時代の夢ばかり見るよ。なんなら全身麻酔の手術した時、醒めかける時も必ず。
当時と同じく、常に追い詰められている夢ばかり。
何なんだろ、あれ。

[18. 匿名]

>>7
寝る前に明日すべきことを何となく整理し、朝通勤中に本日のタイムスケジュールを組み立て、会社に着いたらすぐに着手できるようにする事をそんなに堅苦しく考えたことなかったわ

[19. 匿名]

>>1
前の職場がそうでした。クリニック勤務で木土半休、日曜は一日休みですが全く気持ち休まず。
ドクターも土日でも仕事のこと考えて！って感じで。精魂尽き果てました。12年よく頑張ったと思うし洗脳されてたなと思う。

いまは、有期雇用ですが土日休みの病院で、仕事もお互いフォローし合ってるのでいい意味で割り切って仕事してます。
46過ぎての転職で不安だったけど、薬飲まずに眠れるようになってよかったと思います^_^

[20. 匿名]

夢の中でも仕事しちゃうよね

[21. 匿名]

職場の先輩に「家でも仕事のこと考えるのは当たり前」と言われたことがあってすごいモヤモヤした。

[22. 匿名]

>>1
わたしの友達、税理士事務所の事務。
夜中まで仕事が当たり前。
9時に帰れたら早く帰れたと思うらしい。
日曜、会ってても仕事の電話かかってくることもしばしば。
慣れてしまったらしい。給料いいし、もうちょっと頑張るとは言ってるけど突発なったりして心配。

[23. 匿名]

プライベート行ったお店で店員さんの「いらっしゃいませー」につられて「いらっしゃいませー」って言いそうになる。

[24. 匿名]

>>1
してしまってないかって、みんなやりたくなくてもしちゃう人はしちゃうんじゃないの？

[25. 匿名]

それに耐えられなくなり、今日退職意志を伝えた所です。

[26. 匿名]

これからふとんに入って寝てるのに色々考えてしまう早朝出勤

[27. 匿名]

逆に、帰った瞬間に、職場のことを何一つ考えなくなる人って怖い。

[28. 匿名]

>>1
みんなそうなんじゃないの？だから何かを断る時仕事ってワード出すと快くOKしてくれるんでしょ。心の大半を仕事が締めちゃうよねぇ

[29. 匿名]

朝、家にいるのに心が職場にいるというパターンもある

まだ家にいるのに「あ〜帰りたい」とつぶやく…

[30. 匿名]

>>17
PTSDになってるのかも

[31. 匿名]

「考える」というか「考えさせられる」「頭を悩まされる」状態かな。

[32. 匿名]

かえって仕事してる時の方が吹っ切れる
休みなのに今を楽しめない性格なのか

[33. 匿名]

>>4
まさしく。私もそう
ネチネチグチグチ言ってきて毎度ストレス。帰ってきても忘れられなくてモヤモヤ

[34. 匿名]

>>19
同じ看護師です。
「お互いフォローし合って」
羨ましい限りの環境です…

[35. 匿名]

>>6さんのコメントで笑って元気出ましたw
私も心が出勤してくれなくて困ってます…

[36. 匿名]

>>33
横だけどそうそう。
ババアが脳内に居座りやがるからほぼ同棲状態。
こんなのメンタルやられるに決まってる。

[37. 匿名]

>>4
いらない執着が手放せない…苦しい。

[38. 匿名]

前、店長してた時、帰ってもずーと仕事の事しか考えられなくなって仕事してる時の方が逆に気が紛れて早くきたりサービス残業したりしてた。まじであの時病んでたと思う

[39. 匿名]

夢の中でも働いてて起きたら疲れてることある

[40. 匿名]

常に口角上げて笑顔でいる仕事してた時に、電車内で眠っちゃって勤務中の夢見た時、恥ずかしかった。恐らく寝ながら口角上がってたと思うから。

[41. 匿名]

まあ、でも仕事に対して責任感とかやり遂げようという気持ちのある人はだいたいそんなもんだろ。
特に追い込みんときなんかになると夢の中で仕事の続きしたり、ベッド入ってから翌日の段取りとか気になることを考えてたりするけど、まあそんなの普通。

[42. 匿名]

この先やって行けるのかがぐるぐるしている最悪

[43. 匿名]

>>4
高齢ばばぁって人のことにいちいちうるさいよな。
人のこと注意するならまず自分の人様に対する態度改めろと思うわ

[44. 匿名]

>>21
当たり前じゃないよねぇ

[45. 匿名]

>>11
家事は休みあるやろw

[46. 匿名]

振り回される感じの人いて最後に嫌な感じのこと言われたからね
多分御愛想気にしてなのかプレゼント貰ったけど素直に喜べなかったし気を使わせて申し訳ないより、
本当はお金使うの嫌だったんだろうな。が先に来てしまった貰っといて失礼だけど

その人は、物貰ったらお返ししないといけないとか、誕生日プレゼント選ぶのに悩んでる。ていうか誕生日プレゼントとか無ければいいのにと言ってたから尚更

[47. 匿名]

要領悪い方なんで常に考えてる癖がついてしまった。臨機応変に対応できる能力ある人羨ましいよ。

[48. 匿名]

夢でも仕事しているの分かる
職場変わって10年経つのに未だに前の職場で「終わらない、時間が足りない」と思いながら仕事している夢見る

[49. 匿名]

コロナ禍で強制終了した職場がそうだった。
パートなのか、一回り年下のデ○ス女にディスられて休みも想い出してモヤモヤ

辞めたあと、そいつが昇進した、と聞いてなんてセンスない職場、まぁ終了して正解だったと思う😗

[50. 匿名]

辞めて4ヶ月経つ
パワハラ上司の名前も顔も忘れてたのに、最近偶然思い出す機会があってまた毎日苦しんでる
なんとか切り替えたいわあ

[51. 匿名]

でどうやったら忘れられるの？
育休中で1年以上仕事復帰まで時間あるのに、毎日ふと考えてしまう。
忙しくしたら良いのかな？

[52. 匿名]

逆に仕事中でも心だけ遊んでたり空飛んだりしてるの得意だわ。
現実逃避でちょっと違うかもだけど。

[53. 匿名]

>>4
めちゃわかります
明日もBBAに重箱の隅つつかれるような因縁つけられて絡まれると思うと………心が休まらない
あーゆー人のメンタル削るような人材どうにかならんのかな

[54. 匿名]

私じゃなくて夫のんどけどさー
会社の人から夜でも休日でもLINEも電話も来るんだよね
取引先からも電話来るわ
携帯電話って良いんだ悪いんだか遠慮というハードルが無いよね

[55. 匿名]

その辺の切り替えがすごい苦手だから、四六時中仕事のこと考えてる。
今は資格取得のための研修中だから、家でも仕事のことしてて、ちょっと疲れてきた。

[56. 匿名]

>>1
飲食店の厨房にいた時に、その月はめちゃめちゃ忙しくて、夢で揚場のフライヤーの油交換してた😂😂😂

[57. 匿名]

>>4
どこもBBAはうるさいんだね

[58. 匿名]

>>43
ホントそれね、ターゲットには重箱の隅をつついてネチネチ言いたがる
直す必要のないことを自分流に直したり
仲良い人にはなーーーんにも注意しない
そして上の立場にはごますり
はぁ

[59. 匿名]

>>5
7年前に辞めた職場で働く夢をいまだに見ることがある。
家にいるのに帰りたいは、退職後2年は無意識に口にしてた。相当病んでいた。

[60. 匿名]

>>22
税理士事務所や社労士事務所って大変だよね、私ホワイトカラーでもブルーカラー以上に肉体労働だと思ってた。ずっと続けられる仕事じゃないと思って辞めたよ。
帰宅後も次はアレやって、明日は…と心休まらないし、やること多くて手帳もPCも付箋だらけだったよ。

[61. 匿名]

40代です。
寝ている時、ふと気付くと眉間に力を入れている。
もうクセになってしまって眉間のシワが取れなくなったから、若い子は気をつけてね。

[62. 匿名]

心の残業。言い得て妙だね。
私もそれで体とメンタル壊して、未だに再就職出来ずにいる。
辞めて１年経つのに週に３回は夢の中で元職場で働いてるもん。
でもこれって職場が原因なんじゃなくてその人の性格（性分？）だよね……

[63. 匿名]

在宅勤務だけど、自宅が仕事場になってるので、プライベートと業務の区別がつかなくなった
実際忙しいので休みの日でもここずっと家で業務対応したり仕事してるよ…。もうきりがなくなってる

[64. 匿名]

>>4
糞客はとりあえず呪ってから寝る

[65. 匿名]

>>1
図面描きあるあるかもなんだけど、難しい案件をやってる時は家に帰っても遊びに行ってても隙あらば納まりの事を考えてる。
同じ仕事してる人も皆言ってるわ。
お風呂入ってる時が一番アイデアや良い考えが浮かびやすいんだよね。

[66. 匿名]

残業どころか退職後もパワハラ後遺症が消えません

[67. 匿名]

営業職時代はそうだった。
休日に家でダラダラしてる時も気分転換に外で遊んでる時も頭では仕事のことしか考えていなくて、頭の血管がすべてはちきれそうなくらいストレス溜まってた。毎日営業のノルマ、クレーム(それもやる気のない社員達の尻拭い)のことばかり考えててノイローゼ気味だった。
辞めてから1ヶ月くらいは何もやる気起きなくてほぼ寝たきり状態だったけど徐々にメンタル回復してきて今は元気に一人で黙々と作業できる仕事してる。

[68. 匿名]

>>53
いつもうるせぇのは仕方ないんだけどさ、今日目薬さしてただけで怒鳴られたんだけど。
何が気に入らなかったのか今も分からないままw

[69. 匿名]

クレーマー対応してると土日もその嫌なやつ思い出して休めない、クレーマーは契約切れるようにしてほしい

あと会社の飲み会
まだコロナが増えてきてるのになんで企画するの？
仲良しな職場ならいいけど悪口ばかりで雰囲気も悪いのに飲み会なんて行きたくない、粗探しされて余計に噂を広められるだけだから、だから行かないんだけど行かない方が悪いみたいに思われてるだろうな、悪口言ってる奴を罰しろよって思う

[70. 匿名]

会社の飲み会嫌

[71. 匿名]

>>4
まさしく。
私もBBAだけど
BBAでも色々なタイプ、面倒くさいのがいて、キッツイ。
権利主張してできてる人間関係掻き回してる。辞めてくれ。

[72. 匿名]

仕事で鬱になった時、夜勤もやってたから時間がバラバラで仕事が終わっても、針の時計みてこの針がここまできたら次の勤務だとか考えてた。そりゃ病むわ。仕事終わりの開放感なんてなかった。

[73. 匿名]

>>12
できる女や

[74. 匿名]

家でもムカつく奴のことを思い出して○したいと思ってしまう。夢にも出てくるししんどい。

[75. 匿名]

>>62
一年経つのに！？
酷い労働環境だったのでは…職場が原因でしょうよ！！
内省的で真面目なあなたの心が癒されます様に。

[76. 匿名]

>>4腹立つ人がやめるまで
あと一ヶ月も我慢しなきゃならん😑💭
職場で避けるの神経使うからまじだるい

[77. 匿名]

>>4
私もクソ男が頭から離れない
指導者向いてないと思う

[78. 匿名]

>>1
ブラック企業で働いてる時にこの状態だった。

[79. 匿名]

>>19
私も。社長に土日に勉強をしてと言われた。もちろん無給で。転職するために面接に行って、その話をしたら、無給なのにですか！？とびっくりされました。コンプラ違反ですよ。とも言われた。

[80. 匿名]

>>45
たまにいるのよ。そんなのが

[81. 匿名]

>>5
朝起きた時点で帰りたいと思ってる

[82. 匿名]

>>61
私も仕事のことで夜中の噛み締めが酷くて、眉間の皺が刻まれた。仕事変えたいけどこりゃまた年齢でなかなか難しいんだよなー

[83. 匿名]

家にいるのに早く帰りたいって言うし、やだなぁやだなぁって稲川淳二よりも言ってる。病んでるのやだなぁ。

[84. 匿名]

>>8
愚痴とか聞いててもこちらの反応薄かったら、自分の思う反応するまで煽ってきたりする人いて本当にしんどい。
こっちはストレスになるの嫌なだけで割り切ってやってるだけなのに。愚痴を否定せずにむしろ寄り添って聞いてあげてるだけでも感謝してほしいわ。

[85. 匿名]

>>1

夢の中でも仕事しているよ。
もうやだって思いながら、寝た気にもならないまま目が覚めた。

[86. 匿名]

会社を辞めて数年経っているのに、未だに会社で働いている夢をみる。
一昨日も何故か見てしまった。

[87. 匿名]

転職したときはなかなか切り替えが出来なかった

[88. 匿名]

帰ってからも仕事の段取りを色々考えてしまう
仕事中に気づかなかったことを思いついて、忘れないように仕事用の自分のアドレスにメールする
休みの日もすぱっと切り替えられない

[89. 匿名]

8時間否定されながら仕事してんだから家に帰っても頭から離れなくもなるわ
綺麗事言うなと思う

[90. 匿名]

使ったらダメなのね

[91. 匿名]

いろいろ考えて憂鬱になる

[92. 匿名]

>>90
蔑称なんだそう