産後やっておいた方が良い事！

[1. 匿名]

10月に出産予定です(*^o^*)

母子ともに健康で産まれれば
それに越した事はないですが、
心配なのはやはり体重が
元に戻るかどうか…

現在3キロ増です。

母乳で戻る方もいれば、
体質が変わり太った方もいますよね(;_;)

骨盤を戻すために整体に
行った方が良いよ〜など
何かあれば是非教えてください☆

[2. 匿名]

産後病院にいるときから骨盤は絞めとくべし！！

[3. 匿名]

骨盤ベルト！！絶対やったほうがいい！

[4. 匿名]

補正下着とウエストニッパーはつけておいた。

[5. 匿名]

マタニティヨガ

[6. 匿名]

完母でしたが、まったく体重減りませんでした～(^_^;)

[7. 匿名]

まず出歩く元気がない。隙あらば横になる。

[8. 匿名]

産後退院してからでもいいので骨盤ベルトをやったほうがいいです！

退院して家の全身鏡で体を見たら骨盤がすごい開いててお尻がかなりでかくなってたので、びっくりしました！でも骨盤ベルトをしめてたら治りましたよ☆
しかも妊娠前より7キロも痩せました！

卒乳したらリバウンドするかもですが…

[9. 匿名]

[10. 匿名]

やっとくと言うより歩き方気をつけた方がいいよ
お腹突き出す歩き方が抜けてなくてダンナに言われた

[11. 匿名]

よほど余裕がある家庭以外は
貯金！
子供のための貯金は小さいうちの
ほうができる

[12. 匿名]

とにかく母乳が出るように飲ませる。
たくさんくわえてもらうと出るようになる。
私は面倒くさくてすぐにミルクあげちゃってた。後悔・・・
母乳たくさん出れば、すぐに体重戻ります。
混合の私は７ヶ月で戻りました。

[13. 匿名]

母乳なら痩せるって言われてたのに、ちっとも痩せなかった（笑）
産後9ヶ月にしてまだプラス1キロです。
運動するかな…笑

[14. 匿名]

一人目の時、骨盤ベルトあまりしなくて
体重戻らなくて苦労しました～
二人目の時、ちゃんと骨盤ベルトしたら
順調に元の体重に戻りました(^_^)

[15. 匿名]

トピ主さん、3キロくらいだったらすぐ戻るでしょう☆それ以上に減るかも

[16. 匿名]

温座浴‼︎産後、トイレの度にタライにお湯を溜めてお尻を着けてました‼︎菌が流れて、縫った後の傷も綺麗だと言われました^_^

[17. 匿名]

とこちゃんベルト やるべきなのはわかるけど上手く出来なかった
ずれたりしませんか？

[18. 匿名]

なんか…ここ数日、妊婦妊娠トピ多過ぎる。おめでたいとは思うけど、学生から言わせてもらうと…「ガールズ」ちゃんねるじゃないよね。。

[19. 匿名]

産褥体操。
緩くなるから絶対にやった方がいい！絶対！

[20. 匿名]

とこちゃんベルトオススメです！
妊娠中の腰痛時～産後しばらく使ってました。
通っていた産院で購入(8000円ぐらい)。看護士さんがズレない装着の仕方教えてくれました。

[21. 匿名]

私は産後母乳である程度痩せたけど母乳やめたらプラス6キロ❗️
あれよあれよと増えていく

[22. 匿名]

とりあえず産んだ時点で4キロくらいは減るから今の調子であまり増やさないようにすれば、余裕で元にもどりますよ。

私は17キロ増えたけど、半年くらいで元にもどりました。

[23. 匿名]

ベルト買いたいのですがトコちゃんベルト効き目ありますか？

[24. 匿名]

骨盤ベルトはたくさんの商品があると思うのですが、どれが効くのでしょうか？
よろしければご教授ください！

[25. 匿名]

産後っていつまで？
子供はもうすぐ２才ですがまだ授乳してるので産後かな？
着けるのがめんどくさくてしまっておいたとこちゃんベルト、今からでも効果あるかな？

[26. 匿名]

出てるけど、骨盤ベルト。
体型戻しだけじゃなく、腰痛防止、あと産後は筋肉が衰えて、内臓が沈みやすくなっている。
内臓が下がると、子宮の戻りが悪かったり、シモが裂傷していた場合、内臓に押されて傷口に負担がかかる。
私の体験談ですが。。。
産院によっては指導がなかったりするのでいらないかも。。。？と思うかもしれませんが腰痛ベルトは面倒でもしてください。

[27. 匿名]

骨盤ベルトは締める場所が大事なので、メーカーうんぬんよりもキチンとした指導ができる人が周りにいるかだと思う。不適切な締め方は逆効果。

[28. 匿名]

トコチャンベルトの付け方は助産師さんが教えてくれますよー。
あとネットでも検索すれば出てくるし。
はじめは付け方が合ってるか自信なかったけど、助産師さんに入院中に
「付け方はあってますか?」
と聞けばいいし(*^^*)
面倒くさいけど、せめて里帰り中の間はつけてみてください。

[29. 匿名]

24歳一才4ヶ月の子を育ててます。
私は骨盤ベルトがうまくできてる感じがしなかったので、一ヶ月少しくらい経ってから整骨院へ行きました！産前では20kg増えましたが無事もとの体重に戻りましたよ(^O^)
完母は痩せると言うけれど、飲まれた分喉乾くしお腹がすきますよ！笑

[30. 匿名]

入院中がゆっくり休める最後のチャンス
しっかり休んでその後に備えて下さい

[31. 匿名]

帝王切開の場合も、骨盤ベルトをした方がいいのでしょうか？
できるのでしょうか？

[32. 匿名]

息子又は娘が不良になった場合に備えて力でねじ伏せられるようにボクシングを習った方がいい

[33. 匿名]

妊娠中からトコチャンベルトつけてたけど、着けても腰痛がひどいからおかしいと思ったら、上下逆さまだった！きちんと装着方法を調べてからじゃないと、駄目だよ

[34. 匿名]

ゆっくり休むこと
4人産みましたが体重変わりませんでしたよ
忙しくてあっと言うまに減るから大丈夫(o^－^o)

[35. 匿名]

現在妊娠中なのでこのトピすごく参考になります！
やはり、産後は骨盤ベルトした方がいいんですね！
骨盤ベルト、色々種類があって悩んでいます…トコちゃんベルトとワコールのベルトはどちらがオススメでしょうか？
トピずれで申し訳ありません。

[36. 匿名]

帝王切開だったんですが、産後3ヶ月ほどでトコちゃんベルトを始めたものの、しめると傷がかなり痛むので断念…

帝王切開でも骨盤をしめたり骨盤矯正に行った方いませんか？

[37. 匿名]

帝王でも骨盤締めなさいって指導されたけど、傷口がヨレて痛いから挫折しました。
傷口の痛みが引いてから、骨盤ベルト入りのスパッツ履いてました
ごめんなさい、効果は不明です。

[38. 匿名]

ワコールのシェイプマミーガードルはオススメです！

妊娠前よりウエスト細くなりました！ちょうど良かったサイズのデニムが緩くなったので間違いないです。
体重も46～47キロだいだったのが44～45くらいになりました。
お腹のお肉も産後お腹に力を入れるようにしていたらだいぶなくなりました！

[39. 匿名]

締めるのも大事だけど、腹筋、腰、骨盤、内側の腿の筋肉を復活させないと腰痛や歪みがでるよ。
肩甲骨をグリグリ回したり、ストレッチをする事で母乳の出が良くなります。
肩コリも解消(^^)

[40. 匿名]

産後直後の分娩台降りる前にトコちゃんベルトでしめてもらいました。

そのときに助産師さんから聞いたのはトコちゃんベルトみたいに骨盤をしめるベルトタイプのものではなく、産後直後からガードルはく人が多いそうです。
まだおなかや骨盤が緩いときにガードルなんてはいたらおさえつけられた内臓が下に下り骨盤も擦れるし、体に悪いのでやめてくださいって。

たまに、産後直後からOKとガードルを売っているメーカーもあるそうで騙されないでとも言われました。

産後落ち着いてからはく即出ですが私もワコールのシェイプマミーつけました。高かったけど高いだけのことはありました。

[41. 匿名]

骨盤ベルト！！本当に本当に大事！
2年くらい恥骨痛が続いてしんどかった…

[42. 匿名]

面倒くさくてつけてなかったけど
ここ見てバタバタつけた(笑)

[43. 匿名]

10月出産ということで、冬に向かっていく時期なので心配ないかもしれないけど
足を冷やさないこと。

今の時期、生まれたばかりの赤ちゃん抱いて
ショートパンツに生足で冷房の効いたスーパーでお買い物してる若いお母さん見ると
「足！足冷やしちゃダメ！！」と言いたくなる。
今はいいけど、絶対に20年後に後悔する。

[44. 匿名]

帝王切開だと痛くて痛くて骨盤ベルトは使えません。
帝王切開でも身体は分娩の準備をしているので骨盤周りの関節は緩く、骨盤は開いたまま、腰もグラグラで、傷が痛いのを我慢してトコちゃんベルトを使っていたら傷の痛みが悪化してしまいました。。。

[45. 匿名]

助産師さんに指導してもらって最初はトコちゃん着けてたけど、座っただけでズレたりトイレの度に着けたりはずしたりで２週間ほどでやめたけど体重も体型も産後数ヶ月で戻りましたよ。結局は体質じゃないかな？と思います。

[46. 匿名]

骨盤ベルトはやっぱりトコちゃんベルトが良いですか？？
締め方が難しいと聞いたのですが、トコちゃんベルト以外で巻くのが簡単でオススメの骨盤ベルトってありますか？？

[47. 匿名]

産後は股が痛すぎて動けなかった。
けど、動ける人は程よく運動。
一度付いた肉は落ないよ！！！！

[48. 匿名]

一人目のときに、産前からトコちゃんベルト使ってましたが、
出産直後に助産師さんが、さらしで縛ってくれて、
なんだこれでいいのかと。

しばらく併用してたけど、
ベルトのベリベリで子供が起きちゃうし、
さらしのほうが私には使い勝手よくて、
二人目産後はさらし一本です。

[49. 匿名]

私は子供が6ヶ月くらいからエルゴで抱っこしてたくさん歩きました！汗だくになりましたけど体重は減りましたよ。

[50. 匿名]

48さん

私もさらし愛用してました！
音がしないのも良かったし、安いし(笑)扱いやすくて良いですよね。
あと私の場合、春出産だったから夏にかけて汗がすごくて(￣0￣;)
気軽にお洗濯出来るのもありがたかったです！
要らなくなったらお掃除に使ったり、布ナプキン代わりにしたりして無駄なく消費できるし、抵抗なければオススメです。

冬に二人目を出産予定ですが、今回もお世話になる予定です(*^^*)

[51. 匿名]

産後はできる限り安静にすることです！
私は退院してから、体の痛みや体調が完全に元に戻るのに5ヶ月かかりました。
1ヶ月は安静を心掛けるべきでした。

[52. 匿名]

トコチャンベルト持つてますが、確かに使い方難しいし大変なのであまり使ってないです‥

さらしを巻いているという方、どんな風に巻いてますか？？

[53. 匿名]

骨盤運動みたいなのは効果あるのかな

[54. 匿名]

産後尿漏れ膣の緩みが気になります。。
膣トレで１番効くやり方ってどんななんでしょうか( ´•ω•` )

[55. 匿名]

36さん
帝王切開で産後4ヶ月の今、骨盤矯正に通ってます！
まだ通い始めたばかりなので、結果報告が出来ませんΣ（ﾟдﾟlll）
旦那が休みの時に子供を預けて行ってます。

[56. 匿名]

トコちゃんベルト産前は愛用していましたが、装着前に寝て腰を上げといて骨盤内の内臓を上に戻す、ってやつがめんどくさかったし赤子がいて時間もないし産後は全然できませんでした(；ω；)

[57. 匿名]

どうしてトピ主がマイナスなんでしょうか？

[58. 匿名]

出産間近です。病院に言われてさらしとウエストニッパーは用意したけど、骨盤ベルトって又別物ですか？