【貧乏】職場での昼食を安く済ませる方法

[1. 匿名]

諸事情により出来るだけ出費を減らしたいので、職場での昼食をなるべく安く済ませようと考えています

スーパー等で購入出来て、これならお腹もある程度膨れて安く済むものが何かあれば教えていただきたいです！

[2. 匿名]

>>1
答え出てるじゃん🍙

[3. 匿名]

お弁当
ご飯に焼く肉のタレで味付けしたお肉と漬物

[4. 匿名]

家で塩おにぎりを作ってもっていく
ひとつ30円くらいだよ

[5. 匿名]

おにぎり作ってくしかないと思う。

[6. 匿名]

ゆで卵

[7. 匿名]

おにぎり最強
箸もいらないし

[8. 匿名]

おにぎり持参

[9. 匿名]

買うんじゃなくておにぎりとか作っていくのはダメなの？

[10. 匿名]

>>1
袋に入った100円くらいのサラダにおにぎりあればそれなりに満たされる

[11. 匿名]

おにぎり握ってそれなりのお弁当箱につめると
貧乏感も和らぐよ

[12. 匿名]

職場に電子レンジがあるなら冷凍パスタ。安くて、大盛、おいしくて、器付き、コンビニの半額以下。

[13. 匿名]

>>1
ゆで卵

[14. 匿名]

オートミールにお茶漬けの素ふりかけてお湯入れて1分レンチン。

[15. 匿名]

米に豚こまの野菜炒めどんののせる。
あとは飲み物持参。
下手に栄養とらない料理で切り詰めると後で大枚失うから最低限の食事は摂った方がいいと思う。

[16. 匿名]

おにぎり用のふりかけ混ぜて日々味を変えてる
そしてインスタント味噌汁をつける
わたしは毎日これ

[17. 匿名]

おにぎり　ゆで卵　ブロッコリー
でいいんじゃない？？

[18. 匿名]

>>1
ダイエット中にうどんをお弁当にしてた。
うどん一玉に多めのわかめ、めんつゆを別容器でもっていく。おにぎり1ことかよりも、結構お腹ふくれるし、30円くらい。

[19. 匿名]

Pascoとかの6個入のパンを3種類レーズンとか黒糖とかバターのとか買ってすぐすぐ冷凍入れて
3個ずつポリ袋とかに入れて食べてる
足りないなら、ココナッツとかのお菓子とかファミリパック
のお菓子を１個2個足すのをしてる

[20. 匿名]

食べない。
朝と夜の２食、もしくは夜の１食にする。
少食は身体にもいいよ。

[21. 匿名]

>>17
ゆで卵やブロッコリーはきんにくんも食べてたからいいと思う

[22. 匿名]

>>1
バーバパパみたいな

[23. 匿名]

なぜおにぎりくらい作らないのか謎
おにぎり2個つくって（前日の夜に作っとくとか）
会社のお湯で、味噌汁とかカップスープでいい

[24. 匿名]

お味噌汁付けるだけでも満足感が違うよ
あと漬け物のような固い物もあるとぜんぜん違う

[25. 匿名]

スーパーがありなら安いお弁当買える。
195円とかでお弁当売ってるところもある。

[26. 匿名]

前日にスーパーの半額になったおにぎりやお弁当を持って行ったりしてます。一応オフシールは剥がしてます笑

[27. 匿名]

おにぎりと卵焼き

[28. 匿名]

>>6
コンビニで買うと凄い高いんだよね、びっくりした。おにぎりとゆで卵で300円弱。

[29. 匿名]

>>1
お弁当が1番だと思う

[30. 匿名]

いっぱい出てるけどおにぎり。
あとはフリーズドライの具だくさんスープとか持ってくと、これからの季節温まるしお腹が満足するよ。

[31. 匿名]

自分ちでご飯炊いてそこらにあるものを詰めてけば一番安いと思うがな

[32. 匿名]

>>1
前の日に買った半額シール菓子パン

[33. 匿名]

>>1
笑うとかわいい

[34. 匿名]

スープジャー買って豚汁とかスープ持っていく
おにぎりも持っていけばそれなりに満足する

[35. 匿名]

バカにできないのがドリンク。水筒必須。

[36. 匿名]

>>20
食べたい

[37. 匿名]

私はおにぎりを自宅で握って行って、昼休みにオカズだけ買ったりしてるよ。

[38. 匿名]

海苔は高いから
混ぜ込みワカメとかでおにぎり作る。
カップの味噌汁や豚汁を特売の時に買っておいてそれを持ってく。ひもじさ軽減としておにぎりとカップ味噌汁はお気に入りの風呂敷で包む。

それにしてもラップとかアルミホイルもだいぶ値上がりしたよね。

[39. 匿名]

鰻のタレを自作してこれはどう？
ご飯を四角に冷凍ストックしておく

[40. 匿名]

>>12
冷凍パスタ高くない？

[41. 匿名]

食べないかプロテイン飲むとか
インフレのひどいアメリカヨーロッパではガチで3分の1くらい一日一食とかみた

[42. 匿名]

家でおにぎりを作って職場でスープ春雨と一緒に食べる。
職場にお湯がないなら、おにぎりを2個にして水筒に入れたお茶を飲みながら食べる。
暖かい液体は腹に溜まるし、おにぎりはよく噛んで食べるのがポイントです。

[43. 匿名]

サバ味噌とかの缶詰とインスタント味噌汁をストックして、白飯と千切りキャベツを持参。
カップ麺で身体壊したら元も子もないから、少しでも栄養をとる且つ定食風にして気分を上げてます。

[44. 匿名]

おにぎりとおかずはキャベツ適当にちぎってレンチンしたものに好きなタレやドレッシングかけた物持っていく

[45. 匿名]

おにぎりと卵焼き
前日のスーパーで半額の唐揚げとかコロッケゲット出来たらお弁当にする。
買うより手作りが安上がりだよ。

[46. 匿名]

>>21
パワー！

[47. 匿名]

>>23
そうだよね。温かいもの飲むと満たされるし。
味噌汁、カップスープも地味に小銭失うから味噌玉作れば尚いいんでない?

[48. 匿名]

スーパーの惣菜売り場で天かすを買って、ご飯にタレと天かす混ぜてなんちゃって天丼を作る
油が入ってるのでご飯だけより満足間違いなし

[49. 匿名]

私は朝ごはん用にやってたけれど、こんな炊き込みご飯の素を100円くらいで買って3合分炊いてオニギリ作って冷凍してた
あとは前日の夜のおかずを少しとりわけてタッパー弁当

[50. 匿名]

お弁当にしたら1人で食べるのがいいよ
人といるとお弁当の中身を気にして無駄な出費になるから…

[51. 匿名]

>>40
160円くらいだよ

[52. 匿名]

>>20
昼食べないとお腹が鳴りまくる
ギュロロロロ〜って静かな事務所に響き渡る

[53. 匿名]

>>1
得体の知れないものが握ったおにぎりは食べられませんと笑顔で拒否🍙

[54. 匿名]

カップ麺か冷凍パスタ、、おにぎり持って行くか。お湯とレンジがあるなら無限大。

[55. 匿名]

おにぎりとスープジャーにインスタントみそ汁やスープ。
汁物あると温まるしお腹いっぱいになる。

[56. 匿名]

オニギリと味噌汁
家でオニギリと即席の味噌汁を
ラップかなんかに包んで
会社でお湯を使えるなら
マグカップで飲んだら
満腹になるのでは？

[57. 匿名]

>>1
家でおにぎり作って、スープジャーにインスタント味噌汁作って持ってってる！ボリューム足りなければゆで卵一個足す
汁物あるだけでだいぶご飯食べた気になるよ

[58. 匿名]

タッパーにご飯🍚

お昼になったら永谷園かけて、お湯かけてお茶漬け

[59. 匿名]

プロテイン入りのドリンクもお腹がいっぱいになる！
腹持ちもするしオススメ。

[60. 匿名]

ホラン千秋さんのお弁当をヒントに作る
大体晩御飯の残りだよね

[61. 匿名]

夜ご飯をすこし残して弁当箱に詰めるのはだめなの？

[62. 匿名]

>>52
よこわかる
職場でのご飯って、美味しさとか癒し求めてとかじゃなくてお腹を鳴らさないためだけに食べてる

[63. 匿名]

>>1
無理難題を言うな
安く済ませたかったら手作り弁当持っていけよ

[64. 匿名]

貧乏じゃないけど毎日おにぎり持参の先輩いるよ。毎日ニコニコおにぎり食べてて可愛い。別に節約してる様にも見えないよ。

[65. 匿名]

>>1
ご飯を持っていって
レトルトのカレーやハヤシライスかけるとか？

[66. 匿名]

モヤシ一袋と卵二つ炒めて、オニギリ1つ握るとかで、70円くらいでいかん？お腹も膨れそうだし。

[67. 匿名]

おにぎりとお味噌

[68. 匿名]

私は、自分で握ったおにぎり２個だけ。

[69. 匿名]

今日はタッパーに、白いご飯と昨日道の駅で買った漬物を刻んで乗せて仕事場に来たよ。水筒には熱いルイボスティー。
夜は野菜たっぷり食べるから、これで良い。

[70. 匿名]

おにぎり、ゆで卵or卵焼き、野菜の切れ端混ぜ合わせサラダor炒め物を詰めた弁当持っていく

[71. 匿名]

おにぎりとインスタント味噌汁

[72. 匿名]

おかずの残りか、冷蔵庫にあるもの適当に詰めてお弁当作ってる。人には見せられない弁当。
ひとりで仕事してるからそれで良い〜

[73. 匿名]

トピ主さん
スーパーで買うのは富豪のやること
自宅で米を炊いておむすびでいい
＋インスタント味噌汁

[74. 匿名]

>>36
可愛いw
そしたらまあ、皆さんの言うようにお握り🍙かなあ。

[75. 匿名]

おにぎりと夕飯で残った汁物をスープジャーに入れてる。
節約しようとか思ってないけど楽だからいつもこれ。

冬は鍋やるから助かるー
少しポン酢と、ワンタンの皮も入れてってる。

[76. 匿名]

普段自炊とかしないのかな？
皆さん書いてるけど、おにぎりは？
コンビニよりスーパーの方が安いとは思うけど、おにぎりは自分で作った方がもちろん安いよね。

あとはスープジャーでリゾットとかは？
ご飯やオートミールにカットするのも嫌なら冷凍のカット野菜と調味料を入れてお昼まで放置。

[77. 匿名]

温かいもの1品でも食べると満足感違ってくる！
おにぎり(節約なら手作り？)と300円で沢山入ってる味噌汁パックみたいなので割と十分だった！

[78. 匿名]

>>52
私も昔はよく鳴らしてたなあ。
けどそういえば最近は鳴らない。
少食に慣れると鳴りにくくなるのかも。

[79. 匿名]

冷凍うどんをチンして
醤油とかノリとか一味とか味付けして食べてる人みた
料理上手な人だが斬新だった

[80. 匿名]

会社では社食か外でしか食べられないので
おにぎり持参で一番安いけんちん汁80円頼む
具だくさんで大きなどんぶりにはいっていてお腹いっぱいになる
助かってる

[81. 匿名]

肉まん

[82. 匿名]

みんな出てるけどおにぎり、それから味噌玉を作って持っていけばお湯入れるだけで味噌汁もできる。カップは必要だけど。味噌玉は粉末のだし、乾燥わかめを混ぜてラップに丸めとく。冷凍も出来るし。

[83. 匿名]

私はふりかけおにぎりだけの日もあるよー！
お弁当も前日の残り物だけどか。１人事務だし見られる事無いからてきとー。
たまに上司きても上司もラーメン食べてる。

[84. 匿名]

>>19
パンだけじゃすぐお腹空くよ…

[85. 匿名]

>>23
マルコメの24食入りで380円くらいのお味噌汁のモトと自宅のマグカップ持っていったら毎日16円程でお味噌汁飲めちゃうからそれもお得でいいよね

[86. 匿名]

のり弁みたいなのっけ弁にすると作るのも楽
ご飯にのり乗せて半額の惣菜なんかを盛り付ける

[87. 匿名]

私の場合は基本はおにぎりとゆで卵、野菜ジュース
雨の日以外はいつも公園で一人で食べてる
ささっと食べ終わり、ゆっくり本読んだりスマホでガルちゃん見たりしてる

[88. 匿名]

>>40
イオンの冷凍大盛パスタが税込150円だから時々買ってる。美味しいよ🍝

[89. 匿名]

>>4
むしろ３０円もするんだ。米代と高熱費?
なんか高いって思っちゃった。。

[90. 匿名]

買う選択肢しかないならコレかな

[91. 匿名]

でかいパン1個で済ませてた時期あった
三角の蒸しパンとか
腹減るけど金ないからやむなく

[92. 匿名]

簡単なお弁当つくってく

[93. 匿名]

ご飯だけ持っていってレトルトカレーとかレトルト親子丼とか食べてた。

[94. 匿名]

>>1

家で作りたくない、
スーパーで買えるものなら、
さとうのじゃない安いレトルトご飯（100円以下）とレトルトカレー（100円以下）

[95. 匿名]

>>1
セールでカップ麺が100円ぐらいだったら多めに買い、茹で卵と共に持ってくとか…?

[96. 匿名]

>>23
おにぎりさえ面倒なら最悪タッパーに白米入れてふりかけかけて食べるとか
前の職場には冷蔵庫になめたけとごはんですよ常備してる子がいて、毎回それで食べてる子いたよ

[97. 匿名]

>>40
え?安くない?
スーパーで２００円しないくらいで、フィットチーネとかボロネーゼとか売ってるけどメチャクチャ旨い。私も会社持ってくよ。
鎌倉パスタとか付き合いでランチ行ってセットで１５００円超えるけど、馬鹿らしく感じる。

[98. 匿名]

スープジャーに残り物詰めて長めのスプーンで食べる。深さあるから周囲から見えない、彩りとか全く必要なし

[99. 匿名]

紙コップとお吸い物の素持っていってる

[100. 匿名]

>>1
スーパー行ったら見切り品コーナーしか見ない。
こういうのだけ買ってさっさとスーパーを出れば、余計なもの買わないで済む。
見切り品野菜でお弁当のおかずを何品か作ってタッパーに冷凍してるよ！

[101. 匿名]

お湯もレンジもない職場にいたんだけど、ランチじゃーが凄く良かった
おかずは冷凍食品、ご飯と味噌汁はほかほか食べれる

[102. 匿名]

>>1
でっかいメロンパンかブール

カロリーは取れるけど栄養不足なので朝晩はたんぱく質と野菜やたっぷり食べて

[103. 匿名]

スープジャー持ってるなら
・味噌汁、お握り
・野菜スープ、特売のバターロールで作ったオープンサンド
・スープパスタ

[104. 匿名]

炊き込みご飯炊いておにぎりにしてる。具だくさんだからおかずもいらないしラップは捨てれば良いだけだから帰宅しても負担なし。

[105. 匿名]

>>99
これにドンキで売ってる¥138くらいのフライドオニオン入れるとさらに美味しくなる

[106. 匿名]

>>1
電子レンジが職場にあれば冷凍パスタとか。
最近の冷凍食品は和定食みたいなのも冷凍であるよ。
美味しいのは冷凍パスタだけど。

[107. 匿名]

おにぎりと頑張って卵焼きとウィンナーでよくない？

[108. 匿名]

>>1
スースジャーにご飯詰めて、カップスープの素や小袋の味噌汁、お茶漬けの素とか持って行って会社でスープご飯にして食べる

[109. 匿名]

仕事帰りにスーパーの半額弁当を買って、次の日のお弁当にしてる。
お腹は丈夫なので消費期限気にしてないw

[110. 匿名]

>>1
全く貧乏じゃないけど、食パンにハムとチーズ挟んだのをジップロックに入れて持っていってる
仕事の日のランチは常にこれ
職場で食べるものなんて何でも良くない？

[111. 匿名]

食べないのが一番じゃない？

反対意見多いだろうけど、、

[112. 匿名]

食べない
もしくはサラダチキン1個

[113. 匿名]

>>12
OKストアやロピアが近いので、冷凍のパスタやドリア、🍙などを買って持っていってる。それとOKだと手巻き🍙が1個50円で買える。でも近くになかったら、🍙作るしかないかな……🤔 ポットもあるなら、たまーにカップ麺もありかなぁ

[114. 匿名]

>>97
フィットチーネ麺本当においしいよね。
コンビニ弁当のミートソースとかまずいのに500円はするしばかみたい

[115. 匿名]

>>113
おにぎりはその日買えるならいいけど、冷凍パスタとかは休みの日に安いスーパーでまとめ買いできるのがいいよね。

[116. 匿名]

>>88
えー安い！うちの近くにあるスーパーだと冷凍パスタは高くて少ないのしか置いてない。遠いけど休みの日にイオンに行ってみる

[117. 匿名]

私も節約と作るの面倒、持ち運び楽だから
魚肉ソーセージ、ヨーグルト、バナナ、ミカン、チョコの中から3つくらい毎日適当に持って行ってる。
意外と節約になってるし、毎日同じのでも飽きないタイプだから続いてる！

[118. 匿名]

>>40
パスタって太るのよね…

[119. 匿名]

>>89
横ですが、コンビニで買うと小さいのが4倍くらいの値段するから安いと思う。

[120. 匿名]

レトルトの親子丼とか中華丼
3袋パックとか買っておいて
朝軽く温めて、タッパーにいれて
あとはご飯も別タッパーにいれて
職場でチンして丼にするのどうかな？

[121. 匿名]

>>1
会社でお湯とレンジを使えるなら、
蕎麦の麺を買って
麺をチンして温め、麺つゆとお湯適量を入れる。
乾燥ネギと天かすは買っておいて少しずつ使う。
100円以下でいけるよ。

[122. 匿名]

>>23
炊き込みご飯や焼きおにぎりをまとめて作って冷凍しておけば楽チンなのになぁ。

[123. 匿名]

>>1
さとみちゃん笑っててかわいいw

[124. 匿名]

>>99
私はコレ。100円しないし美味しいよ。時々ふえるわかめちゃん入れる

[125. 匿名]

>>17
ゆで卵は前の日に茹でて殻を剥いてタッパー入れておけばいいし、ブロッコリーも冷凍あるしね
朝、おにぎりだけ握ればいいと思う

[126. 匿名]

>>4
腹持ちもいいし、洗い物出ないから最強

[127. 匿名]

>>89
コンビニ150円～170円の小さいおにぎりを毎日2個買うより、家で炊いたお米の方が油も添加物も入ってないから体にもいいと思う

[128. 匿名]

>>110
私もー
カラシマヨネーズも塗ってるが

あとツナマヨやゆで卵の潰したのの時もあるけどハムとチーズが一番楽

[129. 匿名]

100円くらいで売ってて、5個入ってる薄皮パン？毎日食べてる子いた

[130. 匿名]

おにぎりと水筒にほうじ茶
唐揚げやウインナーもおにぎりの具にしちゃえばいい
買うならパックご飯チンしてふりかけ

[131. 匿名]

>>1
よくやるのは、コンビニのおにぎり2個.300円以内で済む
もしくは晩御飯の残り（おにぎりにする）
うちバイト多いけど、凝った弁当持ってきてる人はそんな居ないです。

[132. 匿名]

知り合いの美人はお昼ごはんに半分に切ったアボカドやバナナ、タッパーに入れたご飯に納豆かけて食べたりしてた。
安上がりだし簡単だけど栄養豊富なものってたくさんあるよー。

[133. 匿名]

前日の残りをタッパーに詰めておかず一品とご飯だけの日もある

[134. 匿名]

>>1
値引きの食パン買ってサンドイッチか、余りご飯でお握り作って、即席味噌汁と一緒に食べてる🍙

[135. 匿名]

>>1
スナックサンド９９円

[136. 匿名]

安い時にまとめ買いしてあるスープはるさめと
おにぎりを延々と持って行ってた事あるな。

[137. 匿名]

>>111
空腹って集中切らすから仕事出来る人は節約でもちゃんと工夫して1日3食食べてるよ。

お腹すいてミス連発とか周りに迷惑でしかない。

[138. 匿名]

>>135
これ食べてる子よくいるけど腹持ち悪そう。

[139. 匿名]

>>17
ものぐさなので、休日におにぎり5個とゆで卵をめんつゆにつけたやつ5個作って、冷蔵保存で毎日1個ずつ職場に持っていく。
インスタントの味噌汁とヨーグルト(4個パックのやつを1つ)も。

もう5年以上やってるけど，お腹壊したことないよ。
夏場は保冷剤入れてる。

[140. 匿名]

おにぎり＋安いインスタント味噌汁で乗り切ってるよ

[141. 匿名]

>>110
食べるの自分だもんね

[142. 匿名]

>>105
ありがとう
試してみるわ

[143. 匿名]

>>124
更にわかめを加える貪欲さ

[144. 匿名]

>>1
昼抜けば問題ない

[145. 匿名]

家でおにぎりとお茶持ってけば
お金使わなくて済むかと
飽きてきたらたまにふりかけ
だったり惣菜買ったり

[146. 匿名]

>>85
私それに乾燥の味噌汁の具足してる！キャベツとかわかめとかお麩とか人参とか入って100円台だし、1回買うと2週間ぐらい持つ。
具でお腹も膨れるし！

[147. 匿名]

今日、白米に梅干し、おかずは昨日の夕飯の残りのさつまいも。
さつまいもは、たくさん噛まないとならないので満腹感あるよ。

[148. 匿名]

職場でお湯が使えるならスーパーで安売りの時にカップ麺を買って持っていく、レンジ使えるなら100均などでパックご飯買ってふりかけは常備しておく、安くてお腹の膨れそうな菓子パンor味付けパン
薬局で安い時にカロリーメイトを買っておく

などでしょうか 皆さんおっしゃってるように家でおにぎり作って持っていくのが一番安上がりだとは思いますが 具は海苔やら鮭は高いので鰹節にしょうゆ・ゆかりなどで

[149. 匿名]

>>1
毎回奢ってくれそうな人を探す。

[150. 匿名]

>>62
わかる。短い時間内にいかにお腹を満たせるか。店行って何しようかと迷う時間も結構お金と時間かかってしんどいので、ほぼ毎日同じメニューです。具は日替わりの持参おにぎり。と少し甘いお菓子があると疲れが癒やされる。

[151. 匿名]

>>84
意外ともつなー慣れかな🙄🤔
全部バター入りにしてるからかな
週に400円もいかないくらいだしコスパはいいよ
慣れたら太りもしないよ
お米のが減るの嫌だ笑

[152. 匿名]

職場の弁当300円で注文
家庭で弁当作るほうが高く付く

[153. 匿名]

>>1
お湯があるなら、
ご飯持参で、お茶漬け！！

[154. 匿名]

６枚切入りの食パンに安いジャムでも塗って食べる
粉のインスタントコーヒーとならパン２枚食べても1食50円以内だよ

３日間はこれでいける
飽きたらジャムを替えてみる

[155. 匿名]

自転車で1分と自宅が近いから食べに帰ってる。
卵かけご飯とか昨晩の残ったカレーとか超適当。

時々自分のお弁当作るんだけど、安く作りたいならのり弁とかどう？上に焼き鮭と適当な野菜のおかずだけで出来る。
あと千切りキャベツに卵落として塩コショウして焼いたの。これと家にあるウインナーでもかまぼこでも何でもいいから、お弁当箱にご飯敷き詰めて上にこれらを乗っけるだけ。

[156. 匿名]

>>1
もし職場にトースターがあるならお餅がオススメ！
1㎏500円くらいで買えるし
砂糖醤油やきな粉色々アレンジできるよ
カップ麺やスープに入れるのもあり
私しか餅食べてる人いなかったし、笑われたけど😂昔よく食べてたよ

[157. 匿名]

前も似たようなトピで書いたんだけど、
６枚切りの食パン１枚を半分に切って
ピーナツバター塗ってバナナ輪切りにしたのを挟んで
サンドイッチにしてる。
これにインスタントのポタージュスープを付ければ
腹持ち良くなるよ。
あと安売りのティーバッグとかインスタントコーヒーを
持って行ってる。
今の時期なら、みかん一個とかデザートに。

[158. 匿名]

前の日の晩御飯を作る時に少しお米を多めに炊いておいて、
コンビニのおにぎりサイズのおにぎりを２個。
具はあったりなかったり。
そんで海苔巻いておく。
プラス、インスタントの味噌汁があれば満足度が違う。
汁物があるとないで全然違うのよー。

[159. 匿名]

生協やっている人なら知ってると思うけど、
生協の冷凍食品てお得なのが多い。
唐揚げとかソースカツとか。
それと前の日のおかずの残りとご飯を
お弁当にしてるよ。１食あたり１００円もしてないと思うわ。

[160. 匿名]

手作りおにぎりにお湯もらえるなら粉末スープ持参。

[161. 匿名]

>>89
ワンコイン（500円）でランチ済ませたら節約してるほうって捉えられるのに、30円が高いとな？！

2個作って海苔も巻いて、スープジャーで前日のお味噌汁でも持っていけばまぁまぁ満足感得られて150円以内で済むんではないかな
中日の水曜日や週末の金曜日は少しだけランクアップさせるとか自分なりのご褒美デーも作りながら

[162. 匿名]

>>34
他人の目が気になるなら、中身が見えないのでスープジャーにおかずを入れてもいい。ごちゃるけどね。

[163. 匿名]

昨日のおかずとおにぎりをメインに、栄養に偏りがあったら、ゆで卵ミニトマトブロッコリー、スモークチーズ(1個ずつ個包装されてるやつ）、
みかん、フリーズドライのお味噌汁なんかを持って行ってる
部署のみんなで食べてるけど、みんなかなり適当だよ
市販の千切りキャベツにポン酢をかけて、袋のままお箸をつっこんで食べてる人や、
丼ぶりとチキンラーメンとラップに包んだネギを持参して、チキンラーメンを食べてる人もいる　笑
誰も気にしてない

[164. 匿名]

>>35
うっかり忘れたとき凹みます。そんなに飲まないんだけど、ないと不安なので買わなきゃならない。

[165. 匿名]

まかない目当てで飲食店で働く

[166. 匿名]

>>146
栄養のバランスも良くなってさらにいいですね〜！

[167. 匿名]

皆さん飲み物ってどうしてますか？
一時期水筒を買おうと思ったのですが、水筒一本では一日中の仕事分とお昼分合わせると足りないんですよね。今はスーパーに売ってる60円くらいのペットボトルを買ってるのですが流石にもったいないし、ペットボトルのゴミも増えるしでどうしようか悩んでます。

[168. 匿名]

ご飯炊くのであれば、モチ米足して炊くと腹持ちよい飯になる
それに、好きなタンパク質を同時に摂取すると超腹持ちよくなり栄養面でも良し
私は、コンビニだと赤飯おにぎりと茹で卵購入する

[169. 匿名]

>>12
私お昼のお弁当パスタ多いわ
朝準備しながらレンジで茹でて、めんどくさいときは和えるだけのパスタソース持って行く。
オリーブオイル絡めとけばそんなにくっつかないし楽。

[170. 匿名]

６本入りの細長いパンいつも食べてる
オーゼキでコンビニとかより安く買える

[171. 匿名]

おにぎりもめんどくさいから
お弁当箱にご飯だけ入れて持って行ってる
ふりかけだけかけて具なし

[172. 匿名]

豆腐

レンチンして、ポン酢やゴマだれをかける。
1丁食べたらお腹いっぱい。

[173. 匿名]

>>127
コンビニおにぎり、ツヤ出しのために油使ってるんだよね？

[174. 匿名]

お弁当いったく。夕飯の残り。

[175. 匿名]

>>1
無食一択

[176. 匿名]

>>17
それにウインナー、プチトマトを入れたら立派なお弁当だよ🍱

[177. 匿名]

>>4
ふりかけとかシャケフレークは使用可でお願いします！
週5塩むすびだけは流石に悲しい。

[178. 匿名]

デスクでおにぎりだけ食べてます🍙

[179. 匿名]

意外とお腹いっぱいになってびっくりしたのが
キノコ、豆腐、卵

[180. 匿名]

私も昼食代かけたくなくて、おにぎり握って持っていってた。たまに卵焼きも！
あとお味噌汁あるとQOLあがるから、職場の冷蔵庫にボトルタイプの味噌と、フリーズドライの野菜置いておいてたよ、おすすめ！
周りいい人ばっかりで、ボトルタイプの味噌いいね〜とか言ってみんなで飲んでたよ。
意地悪な職場に転職した時はすごい貧乏くさいみたいな目で見られたけど。

[181. 匿名]

今月の食費が2人なのに12万になり困ってるってトピを2回も申請したのに全然だめだよ。
ガルちゃんは相談も出来ないのか。

相談トピもあるようだけど、食費12万は面白くないから？
とにかく私も困ってる。今夜はは雑炊と野菜炒めにした。コンビニ寄らない、お茶は水筒。
コーヒー飲みたければビンごと持っていく。
もう今月はお金使いたくない。

[182. 匿名]

歳と共になのかわからないけどお昼に食べる白米ってほんのちょっとでいいんだよね
小さいタッパーに半分はご飯、半分は唐揚げ、あとは職場のお湯でインスタント味噌汁とかで充分

[183. 匿名]

>>124
うんうん、わかめ大事。

[184. 匿名]

職場にコーヒーとかお茶とか飲み物いっぱい常備してあるのにたまーに甘い美味しい飲み物が欲しくなって買っちゃう笑

[185. 匿名]

>>1
スーパーで売ってる焼き芋おすすめ。

作っていくならでかいおにぎり。

[186. 匿名]

100円くらいまでOKなら茹でたパスタにレトルトを掛ける。またはごはんにレトルトカレーを掛ける。
☝️電子レンジがあるなら満足感得られるかと思います。私がやってたのは耐熱のタッパーにごはんだけいれて、お昼にお茶漬けの素とお湯を入れる。お腹膨れるし冬は温かいものが食べたいから。

[187. 匿名]

>>176
ウインナーとプチトマトは私からしたら贅沢品…

[188. 匿名]

>>156
お餅いいですね！お弁当歴長いけど全く思いつかなかった。持っていくの楽だしお腹にたまるし満足度も高いしいいこと尽くめ。

[189. 匿名]

>>1 ご飯持っていって、レトルトカレーをかけてたべる。
あと、会社で水戻したパスタに、パスタソースをかけて、レンチン。

[190. 匿名]

>>98
同じ人がいたw

[191. 匿名]

>>5
熱湯が貰えれば、お茶漬けのもとを使って即席お茶漬けも有りかと。

[192. 匿名]

>>12
これ職場の近所のドラッグストアで150円でお釣りがくる

私は大食いだからこれプラスおにぎり食べちゃうけど

[193. 匿名]

職場にレンジがあれば、冷凍うどんと卵で釜玉うどん
刻みネギがあれば完璧

[194. 匿名]

ズボラで安い玉子サンド
卵をアイラップに割り入れて袋の上から黄身を潰してレンチン→マヨネーズ入れて袋の上から揉んでバラバラにして食パンにはさむ。切らずにラップして持って行く。

[195. 匿名]

おにぎりとお湯注ぐだけのスープは？
わかめスープ、ポタージュ、コンソメ‥お味噌汁もいいんじゃないか。

[196. 匿名]

食べない。
私は今それでしのいでます。

[197. 匿名]

　

　
！



、

[198. 匿名]

ケンミンの冷凍ビーフン、安くてうまい

[199. 匿名]

サトウのご飯と納豆を2個食いしてる男の人見た。
あーなるほどと思ったけど、さすがに職場で納豆はなと思った。

[200. 匿名]

おにぎりって冷めててもなんであんなに美味しいの？

[201. 匿名]

おにぎりの中に、冷凍食品の唐揚げ入れたら美味しいよ！！あとは、おにぎりの外に卵巻いたら美味しい！

[202. 匿名]

節約のためにしてたわけじゃないけど、
カラフルなおにぎりをいくつか作ってムーミンのおにぎりポーチに入れて、カップパスタやスープと一緒に食べるの一時してた

かわいいおにぎりセットを作るのが楽しかった
おにぎりと海苔は別にしたり、おにぎりのラップは開けやすいようにマスキングテープで留めたり

[203. 匿名]

>>1
朝ごはんをしっかり食べ、おにぎりか簡単な弁当を持参。夜ご飯を楽しみにする。

[204. 匿名]

>>110
海外の弁当みたい

[205. 匿名]

>>1
コンビニおにぎり1個とゆで卵。やっぱりタンパク質取るとお腹減りづらい。(私はダイエット目的ですが)

[206. 匿名]

お湯使えるならカップ麺にゆで卵ぶち込む

[207. 匿名]

>>201
ウインナー入れてもおいしい！

[208. 匿名]

>>1
食材2品のおかず弁当がおすすめかな。
肉か卵と野菜1種類で作ったやつ。
もしお弁当にするなら仕切りのない一段弁当がいいよ。
あとはお米に金胡麻ちょっとだけ振っとくと冷やご飯でも香ばしく食べれる。

2段だとおかずの隙間埋めるのにあれこれ詰めちゃうけど、一段だと米多めに詰めたりできて便利。

おにぎりだとラップ代がもったいなくてタッパー弁当です。

[209. 匿名]

マックスバリュで冷凍食品が安い日に買いだめる。

[210. 匿名]

節約できて腹持ちもよい方がいいなら、おにぎり＋温かい汁物がおすすめ。
おにぎりは毎日作るのが面倒なら、今300円でおにぎり一度に6個作れる型が売っているから、それでまとめて作って冷凍しておく。
汁物は野菜とか取れてお腹いっぱいになるように、けんちん汁とか豚汁など具沢山な物を3〜4人分とか作っておく。
卵焼きとかから揚げとかも卵や鶏肉が安い時に作って冷凍しておいて、朝チンすればいいし。
ゆで卵もまとめて作っておけるから、何個か冷蔵庫にストックしてあると便利。

[211. 匿名]

>>5
おにぎり１個、時々バナナも１本持って行ってたよ。午後眠くならないからすごく良かった

[212. 匿名]

>>23
夜におにぎり握って次の日の昼食べるとパサつきませんか？

[213. 匿名]

>>31
私もそうしてる
おにぎりさえにぎらずお弁当箱に白米詰めて梅干し半分のっけてゴマを振る
おかずは朝ご飯の残り物とミニトマト
昨日は蕪のお漬物プラスしたら美味しかった
節約もあるけど食べ過ぎないようにしてるのもある

[214. 匿名]

>>101
確かに便利だと思う
冷やご飯とコンソメスープとチーズ振っておけばお昼にはリゾットになってる

[215. 匿名]

>>1
ちくわの磯辺炒めは節約おかずでお気に入り！
あとは肉系おかずなしで、鮭フレークとか塩昆布とかのせたご飯に卵焼きとかよくやるw

[216. 匿名]

>>177
手間かかるけど醤油砂糖や味噌で焼きおにぎりにする手も…

[217. 匿名]

コンビニのおにぎりは値引きされてたりセール期間じゃなければ本当もう買わないほうがいいよね
ツナマヨや鮭で140円?!みたいな

地域によるだろうけどスーパーの三角おにぎりなら高くても120円？
安いとこなら100円で買えるだろうからそれを数日分買い溜めして冷凍して持ってく

作るのが手間なときにはオススメ

[218. 匿名]

>>151
慣れたら太らないという新理論興味ある
何度も食べた食材は太りにくくなるの？聞いたことない

[219. 匿名]

>>218
ちがう、そういう意味じゃなく質素すぎて尚且つ仕事してて間食とかしないから？その昼食に慣れたらパンだけどお菓子もひとつ食べたりするけど太らんようになったてこと
前はパートで色々つまんでたから

[220. 匿名]

>>19
マイナス多いけど、全然アリ。

[221. 匿名]

>>128
これから寒いときは温まるし具だくさんスープ栄養あって消化にも良いね！チョコチョコ朝おかず作るの大変だけどスープだと前日作れるからそういう意味では楽だよね！やってみようかな。

[222. 匿名]

>>84
横だけどご飯の方が腹持ちが悪い体質みたい
パンは胃がもたれてる？のか消化がゆっくり。
同じ人いない？

[223. 匿名]

>>100
れんこん安っ

[224. 匿名]

>>113
近くにあるのいいなー！

[225. 匿名]

コンビニのおにぎり、もはや幼稚園サイズだよね！
足りないわ。あの量であの値段はぼったくりだし。

[226. 匿名]

>>132
匂いきついものは迷惑だから持ってかないようにしてる。
納豆、カレー、味噌汁、焼きそば、炊き込みご飯も他人には匂いがきつい。

[227. 匿名]

>>150
ほぼ同じメニューにしてはおにぎりの具を日替わりにしてるのえらい。

[228. 匿名]

>>156
お餅、秒でお腹すいちゃう私・・・

[229. 匿名]

>>20
一日一食はやめた方がいいよ
血糖スパイクとかで糖尿になるって

[230. 匿名]

>>139
機能食というか、行き着くところってみんな似てるのね。
私も
おにぎり（梅）
半熟卵（めんつゆに浸して保存）
味噌玉（春夏はインスタント）
前の晩に茹でたブロッコリー

もう完全に思考停止ｗ

[231. 匿名]

>>1
実体験を書くね。

自炊：塩おにぎり2個（具無し、のり無し）
購入：その時のコンビニの棚にある中で、一番安いおにぎり1個（昆布が一番多かった）と一番安い惣菜1個

よく噛む！
パンはすぐお腹が空くから、とにかく米だよ。

[232. 匿名]

>>229
ガクトとかビートたけしは1日一食で体の調子が良いと言っているみたいだけど違うのかな。
1日一食健康法って流行っているけど、私も食べた時に一気に血糖値上がりそうで怖いなって思う。

[233. 匿名]

>>108
タンパク質！卵を忘れずにね！