今すぐ食べよう！あなたの子宮の健康を守る野菜4つ

[1. 匿名]

出典：news.nifty.com

●アボカド
「森のバター」と呼ばれているほど栄養価が高く、疲労回復や老化予防に効果的。細胞膜を守るビタミンEも豊富に含まれており、女性の潤いには欠かせない良質の脂肪が含まれているからお肌もピチピチに。エストロゲンを活性化させるとの報告もあるから、女性としてこれは食べないと損！

●小松菜
実は、緑黄色野菜の中でカルシウム含有量がトップクラスなのが小松菜。月経期間中のイライラも抑えられるそう。身体の熱を下げてくれる力があるので、更年期の辛いほてりも改善されるはず。

●青じそ
体を内側から温めてくれるのが青じそ。気と血液の循環をよくしてくれるため、ストレスによる食欲不振を治してくれるそう。美肌成分であるベータカロテン含有量は、野菜の中でもトップクラス。解毒作用もあるので、女性の疲れを癒してくれます。

●春菊
香りがとても強い野菜としても知られる春菊。実はあの香り、春菊の持つ精油成分のものだそう。胃腸をはじめとする内蔵機能を整える効果があります。

今すぐ食べよう！あなたの子宮力アップにマストな野菜4つ「アボカド」「小松菜」「青じそ」「春菊」 - Ameba News [アメーバニュース]

アメリカでは知らない人はいないほど有名な女性起業家で栄養士のジリアン・マイケルズさんは、「女性の健康」をサポートするためにテレビ番組や本で大活躍。そんなジリアンさんが応援するのが、女性の子宮ケア。彼女が紹介する子宮の健康を守ってくれる野菜たちをご紹介！

[2. 匿名]

子宮の健康を野菜で守るって発想はなかった！

[3. 匿名]

春菊苦手だー

[4. 匿名]

子宮の健康？？

[5. 匿名]

全部いっぺんに食べる事は無いが元から好きで普段から良く食べてます。

[6. 匿名]

子どもうまれたら
子宮ケア?のために
食べようかな•̀.̫•́✧

[7. 匿名]

もっと知りたい

[8. 匿名]

アメリカの栄養士が進める野菜だけど日本で手に入りやすいものばかりなのがいいね

[9. 匿名]

全て好きな野菜だ！
結構頻繁に食べてる。

[10. 匿名]

妊娠前に知りたかったですっ

[11. 匿名]

明日アボカド丼にしよう

[12. 匿名]

緑色ばっかだな

[13. 匿名]

アボカドはとにかく女性にとってはいいことづくめの野菜だね

出典：blog-imgs-61-origin.fc2.com

[14. 匿名]

青じそは大量にストックしてる

冷凍したりチンして乾燥してたり
ジェノベーゼの青じそにしてたり

アボガドは苦手だな～

[15. 匿名]

「子宮力」って言葉はちょっと？？だけど、
これから意識して食べるようにしてみようと思う

[16. 匿名]

アボカドは、塩分を体外に排出するから、高血圧にも良いと聞きました

[17. 匿名]

ちなみに、
きのこ・たまごは子宮を汚すそうです。
若い方は、気を付けて下さい。

[18. 匿名]

豆乳もいいよね。

生理前に7日間豆乳飲むと、生理後に痩せるってやつが気になってます。

[19. 匿名]

14さん、青紫蘇って冷凍できるんですか？
生のまま？

[20. ☆☆]

アボカドにそんな効果があったなんて！！

[21. 匿名]

17
えぇ？
卵なんて毎朝食べちゃってるよー(汗)

[22. 匿名]

その前に、菌が伝染しないように
避妊すること。

[23. 匿名]

ルイボスティーは子宮ケアにいいですよ。
不妊治療している人達は大抵ルイボスティー飲んでいます。

[24. 匿名]

春菊以外好きだ❤§•̫͡•§❤
食べるよう心掛けよう！

[25. 匿名]

しそにんにく醤油常備してるけどあんまりしそ自体は消費してないかも
もっと頻繁に食べよ！

出典：yoshiyo.cocolog-nifty.com

[26. 匿名]

スムージーにして少しづつでも取り続けようかな。

自分や周りを見て思うけど
婦人科系の病気すると一気に老けるよね。

[27. 匿名]

アボカドは果物ですよ～

[28. 匿名]

この前の子宮がん検診トピでも思ったけど、もっと子宮の健康をケアしないといけないな～
検診も受けたことないし普段全然気にしてなかった

子宮ガン検診受けてますか？

子宮ガン検診受けてますか？性交の低年齢化から子宮ガン検診は20歳を超えたら受けるべきと聞きますが、みなさんは受けていますか? また、どれくらいの間隔で受けていますか? 私は2人目出産後の28歳から受け始め、年一回受けています。

[29. 匿名]

でもアボガドって1個300kcalくらいあるんだよね？

[30. 匿名]

これから秋冬になったら春菊はお鍋に必ず入れる！

[31. 匿名]

アボカド苦手だー(>_<)
でもそんないいことずくめなら食べてみようかな..おすすめの食べ方あります？

[32. 匿名]

アボガドの調理法分からない！

[33. 匿名]

アメリカ人、白人も春菊を食べるの？サラダ？

[34. 匿名]

小松菜は身体の熱を逃がして
青じそは内側から温める…って
どうしたらいいの？

[35. 匿名]

小松菜以外食べれない…(TT)

[36. 匿名]

31さん、32さん、
アボカドはサラダに入れたりペーストにしたりして生食するのが多いけど、さっと加熱してもおいしいです。
このレシピ↓はもう何度もリピートして我が家の定番になりました。
（カロリーオフのためにマヨネーズは入れてないけど、十分おいしいですよ。）

ニンニク鶏のアボカド炒め by いさお飯 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが153万品

【2012/12/17材料の分量を変更しました】ニンニクたっぷりで炒めた鶏肉をアボカドとわさびマヨネーズで炒め和えます。

[37. 匿名]

青しそは、家庭菜園でも成功率高いので是非栽培してみてください。
一回育てれば、勝手に種が落ちて翌年も生えてきますので。

[38. 匿名]

シソ…食べれない、(ToT)

[39. 匿名]

アボカド嫌いだ。
他の３つでなんとかしよう…

[40. 匿名]

× アボガド
〇 アボカド

[41. 匿名]

緑黄色野菜って大事だねー。
本当意識してとらないとね。

[42. 匿名]

アボカド体に良いのはわかるけど
油っぽいというか、苦手

[43. 匿名]

春菊って、苦手です。

おいしい食べ方ありますか？

[44. 匿名]

アボカド大好き♪
二つに切って種をとって穴の中にわさび醤油いれてスプーンで☆っていう超簡単シンプルな食べ方が一番好き♪
キムチと混ぜるだけでも美味しいですよー☆

[45. 匿名]

17
そうやって踊らされたらダメ。
基本は栄養バランス良く摂取することなんだからさ。

[46. 匿名]

全部好きだ、今日は偶然小松菜食べたし。
明日はアボカド食べよかな～(^^)

[47. 匿名]

ビタミンＥが豊富な物ってカロリー高めですよね。
(アボカドだけでなくアーモンド等のナッツ類)
でも良質な油だし、結構腹持ち良いから食べ過ぎなければダイエットにもいいと思う。

[48. 匿名]

37さん
物凄い沢山生りますよね。
もぎたて、切りたての香りの良さがたまりません。

[49. 匿名]

アボカドは、ワサビ醤油で食べるのが好き～♪

[50. 匿名]

私もアボカド苦手だけど、ワサビ醤油よりも…
ヨーグルト、牛乳、蜂蜜、をジューサーにかけてジュースにすると飲みやすいですよ(*´∇｀*)

[51. 匿名]

バランス良い食生活していても子宮内膜症になりました。結局病気は遺伝によるものが多い。

[52. 匿名]

36さん、おいしそー
週末のメニューに決まりだ(^^)

[53. 匿名]

春菊好きだけど最近高くて買えない～；シソとかは明日買ってこよ！

[54. 匿名]

ガルチャン、芸能人叩きとかのくだらないトピ多いけど、こういう女性の健康を守るための知識や、妊娠・出産に関する女性ならではの情報が得られるのはとても有り難い！

[55. 匿名]

キノコ、子宮に良くないの？
デトックスや免疫力あげるとか体にいいイメージしかなかった (T-T)

[56. 匿名]

アボガドの種の部分（凹み）にハンバーグタネ詰めて蒸したやつ食べたことあるけど、アボガド苦手な私でも結構いけた。

[57. 匿名]

アボガド嫌い。
青じそはプランターで育ってるので良く食べます。
子宮の病気にはなったことないけど、娘が年頃なので、食卓に出して行こうと思います。

[58. 匿名]

豆乳は女性ホルモンに似た働きをするから女性の体にいいと言われtるけど、
中には生理が減ってしまったり、増えてしまったり、
影響を与えすぎてしまう場合もあるので、いきなり連続で飲むのは好ましくないみたいです。
1週間に1〜3回からスタートさせて生理の様子を見ながら
増やすか辞めるか決めた方がいいみたいです。

ちなみに私は生理前に豆乳を飲むと必ず生理が予定日より5日くらい遅れてしまうので
飲むのを辞めました。

[59. 匿名]

１８さん
確かに豆乳痩せるのかも。
去年しょっちゅう飲んでました。
でも痩せないなぁーって思ってたけど。飲むのやめた今年、去年より８キロも太ってます(泣)

[60. 匿名]

田舎に住んでるからアボカド買ってもハズレばかり…

[61. 匿名]

うちは春菊を胡麻和えにします。白和えもおいしいですよ。

[62. 匿名]

うはw
小松菜以外あんま食べれないww

[63. 匿名]

アボカド大好き！
サーモンとわさび醤油と和えると美味しいですよ

豆乳も大好きで朝と夜飲んでます。
グリーンスムージーに入れるのがマイブーム

[64. 匿名]

食生活、見直そうと思いながらなかなか実行できずに、毎月辛い思いをしている(T^T)
涼しくなって行くし本気にならねば！

[65. 匿名]

アボカド苦手な方って結構いるんですね。納豆にアボカド入れるととても美味しいです。

[66. 匿名]

全部大好きです！

最近、子宮内膜症と診断されましたが、そういう病気にも良いのかな？？

[67. 匿名]

そういえば回転寿司に行くと、「女性に人気！」って書いてあるメニューはアボカド使ったのが多いような気がする。
偶然だろうけど、本能的に体に良いものを求めてるんだろーか？
男の人はアボカド系メニュー、興味ない人多いよね。

[68. 匿名]

アボカドはチーズ(裂けるやつかスライスチーズ)、ハム、貝割れとかと一緒に海苔で巻いてマヨをつけて食べるのが好き。

同じ具でサンドイッチにしてもおいしいです。

[69. 匿名]

冬はキャベツの代わりに春菊使ったお好み焼き作ります。
苦手な人もこれなら食べられるはず。

[70. 匿名]

アボカド大好きやけど…。
種を取る時、包丁が滑って指ザックリ!!

トラウマで食べれない。

[71. 匿名]

小松菜はジュースにしてよく飲んでます。癖なくて何の果物にも合いますよ♪

[72. 匿名]

私子宮相当荒れてると思う。今すぐ実践してみようかな。独身だから自分のために

[73. 匿名]

アボカドは海老とマヨネーズであえた後グラタン皿でチーズ乗せて焼くとおしゃれでおいしい(*^^*)

[74. 匿名]

そんなこと知ってることだよ。

[75. 匿名]

豆乳、子宮筋腫がある場合、大きくしてしまうって聞きました。
それでその人は子宮取ることになったって･･･
体質もあるのかなとは思いますが。

筋腫が見つかるまでは、母がたくさん職場で安く買うので、もらってよく飲んでたけどやめました

カボチャやレンコンは良いって聞いたので
前より、温野菜で食べる機会が増えました

[76. 匿名]

アボカドは海老とトマトとオリーブオイル、塩、ガーリック、バジルで和えたり。
マヨ＆ツナと和えたりが好きです。
このままパスタにONするのも好き。