ポテトチップスをやめられないのはなぜ？ 塩分が欲しくなる理由とコントロールする方法

[1. 匿名]

ー抜粋ー

1. 食事制限が厳しすぎる

2. 過度なストレスを感じている

3. アディソン病を患っている
「副腎不全であるアディソン病の人は、通常は副腎によって分泌される十分なコルチゾールやそのほかのホルモンが得られません。ナトリウム値が不均衡になり、塩分欲求が増加する可能性があります」

4. バーター症候群を患っている
バーター症候群は腎臓に影響を与え、ナトリウムの再吸収を困難にして電解質バランスを崩す恐れがあり、塩に対する欲求につながります

5. 十分な睡眠が取れていない

6. 生理中

7. 妊娠の可能性も

8. 十分な水分補給をしていない

ポテトチップスをやめられないのはなぜ？ 塩分が欲しくなる理由とコントロールする方法（ELLE DIGITAL） - Yahoo!ニュース

映画のお供にポテトチップスやポップコーンが欲しくなったり、ディナーのサイドにフライドポテトを注文したとしても、頻度が高くなければもちろん問題はない。ヘルシーな食生活はバランスが大事だから。けれど、しょっぱい食べ物を常に欲している人や、塩分を控えるのが難しいと感じる人は、単なる食欲以上の原因があるのかも。塩分が欲しくなる理由と、それを抑えるためのヒントを専門家に尋ねてみた。

ポテトチップスは開けたら最後まで食べますよね？

[2. 匿名]

運動始めたら食べたくなくなった。

[3. 匿名]

ポテチふりかけ食べてたら血圧170超えたことあるわ
やめたら120になった

[4. 匿名]

ポテチ買ってくる

[5. 匿名]

ああいうお菓子は開けたら全部食べてしまう。

[6. 匿名]

あんな半分空気みたいなもん
一瞬で一人でなくなるわ

[7. 匿名]

すみません。どれも当てはまらないけどポテトチップスがやめられません

[8. 匿名]

１度に全部は食べられないからセロテープでとめて置いておく

[9. 匿名]

甘いもの食べたらポテチみたいなのが食べたくなる、の繰り返しであります。

[10. 匿名]

ポテチよりカリッこいわしのほうがやめられない

[11. 匿名]

私のことだわ
でもどれも当てはまらない
一度ポテチ断ちしたことあるけど身体が不調を訴えたw

[12. 匿名]

出典：makeshop-multi-images.akamaized.net

[13. 匿名]

途中で止められてもいろんなお菓子を少しずつ食べてしまうので結局一緒

[14. 匿名]

なんでただのジャガイモを薄くスライスして油で揚げただけのものが天下をとれるんだろう...

[15. 匿名]

普通においしいからやめられない。とまらない。

残ってしまうことはないなぁ。

[16. 匿名]

胃モタレ胸焼けするから、食べられません。

[17. 匿名]

塩と油と炭水化物で脳内に幸せ物質が出まくるから

[18. 匿名]

最近ポテトチップスの容量がどんどん減ってるよね
スカスカになってきてる
1袋余裕で食べられる

[19. 匿名]

>>8 一番大きい袋でも一気に一人で余裕の私からしたら信じられないw

[20. 匿名]

美味しいけど食べ過ぎるとやっぱヤバい
あっという間に脂肪肝になる
もう何か月も食べてない・・・

[21. 匿名]

最近豆菓子にハマってこれまた止められない。これは太る。

[22. 匿名]

ポテチは美味しいからやめられない
なので買わない
ポテチ食べきれなくて2日に分けて食べる友達がいたけどにわかに信じ難かった。笑
私ポテチなんて数分で食べ尽くしちゃう

[23. 匿名]

>>14
おいしいから。

じゃがいもを薄くスライスして油であげてみよう！そしてそれに塩をふって〜って考えた人はスゴイ。

[24. 匿名]

こういう小袋四連のやつ買って、一袋だけ食べる。ポテチ大好きだけど、一人で普通のやつ一袋完食は罪悪感に耐えられない。

[25. 匿名]

>>14
フライドポテト考えた人も天才だと思うわ。

[26. 匿名]

>>3
ポテチふりかけってこれですか？

[27. 匿名]

140gとか170gのポテチだと１袋で終われるけど、40gとか70gの小袋だと結果的に多めに食べてしまう。。。

[28. 匿名]

生理中はポテチを1袋食べてしまう

[29. 匿名]

食べ出したら止まらない
依存性や中毒性もやばい
健康にもヤバい

[30. 匿名]

>>9
甘いの→しょっぱいの→甘いの→しょっぱいの→のエンドレスループ…

[31. 匿名]

本当はプライドポテトが食べたいけどポテチで我慢してんのよ

[32. 匿名]

甘いものはさすがに大量に食べられないけど、塩辛いのはわりと量があってもいける。あかんのはわかっている。

[33. 匿名]

>>7
ポテチは中毒性があるよね
一度食べたらやめられる人の方が少ないと思う

[34. 匿名]

>>1
今38歳だけど成人してから35歳までは週2.3位でポテチ食べるくらい大好きだった。
だけど、急にあまり食べたいと思わなくなったんだよね…なんだろう…あんなに大好きだったのに。

[35. 匿名]

止められなくなりそうだからポテチは買わないようにしてる

途中で止められないぐらい美味しいんだもん…

[36. 匿名]

>>1
ポテチは最後まで食べると言うか、今は量が少ないから気付いたら空になっていたというのが真実では。

[37. 匿名]

>>1
昔は最後まで食べる派だったけどここ何年かは食べたいと思わなくなったし、開けても途中で飽きてしまい残ったのは冷蔵庫入れてる。
いつのまにか忘れて食べなくて捨てる事になる

ポテトチップスやお菓子食べるならお米食べたいなぁとか思うようになった
変な話うんちもしっかり出るしやっぱりお菓子よりお米の方が栄養的にも体的にもいいのかなって思う

[38. 匿名]

>>24
あーむりですわ
それ一つ食べたら全部気が付いたら食べてる

[39. 匿名]

>>14
考えた人ほんと罪深い天才だわ

[40. 匿名]

>>1
開けたら最後まで食べないとポテトチップスに失礼だからね

[41. 匿名]

ビックバックを毎日食べてた時期があって、考えてみたら年末や決算期のクソ忙しい時だった
激太りしたのを機にポテチ断ちしたよ

[42. 匿名]

コロナの配食で来たポテチ、賞味期限間近だったから数年ぶりに食べたら塩分強すぎて舌が痛くなった。
あれ全部食べてた頃すごいわ…食べ続けることによって塩分感じるの麻痺してたのかも。
それに合わせて水分も取るからそりゃ浮腫むよね。笑

[43. 匿名]

睡眠不足になると、全然お腹すいてないのにポテチ食べちゃう。

[44. 匿名]

>>26
そういうのあるのか…
自分でコンソメ砕いてご飯にふりかけとった

[45. 匿名]

昨日北海道物産展のポテトチップス食べた
生理前だったからかすぐなくなってしまった
やっぱシンプルな塩味が素材の味がして美味しい

[46. 匿名]

Cheetosが好きで2袋食べてしまった
塩分2.8g
休みだから 朝と昼ご飯は抜いた

[47. 匿名]

３日くらいかけても食べきらなくて、飽きて放置して湿気らす
ラーメン大盛ならペロッと食べられるのに何故だろう

[48. 匿名]

>>34
私は逆で40歳まで滅多に食べなかったけど、出産後は週2、3位食べてる…。食の好みって変わるってことなのかな？

[49. 匿名]

大してお腹にもたまらない。栄養価も低いというか健康的ではない。
なんでこんな無駄なもの食べるの？？

[50. 匿名]

湖池屋のピュアポテトが好き
これもなかなかだった
ちょっと厚めなのがまた良い

[51. 匿名]

>>10
ひじきワカメが私は好きだな
でもエビも捨てがたい

[52. 匿名]

>>31
私はフライドポテトっぽいジャガビーで我慢

[53. 匿名]

我慢でいないの？摂生くらいしなよ

[54. 匿名]

>>5
ポテチ55g～65gくらいしか入ってないしね

[55. 匿名]

ポテチは定期的に食べたくなるんだわ

[56. 匿名]

チップスターにタバスコを少しつけて食べるやり方がやめられない。

[57. 匿名]

>>54
ちりつもだよ。だから贅肉がつくの

[58. 匿名]

キャラメルコーンとセットで買ってしまうわ。
ダメだわ

[59. 匿名]

ビックサイズのやつを昨日、食べたよ…今も食べたい。

[60. 匿名]

>>1
塩分・甘味・脂肪・糖質は旨味を感じやすく依存しやすい。

脂肪・糖質はエネルギーに変えるのに手っ取り早い。
塩分や甘味による旨味は本能に訴えて快楽ホルモンが出る。

やめられない止まらない…当然です。

[61. 匿名]

あー九州住みだから売ってない、関西だしをAmazonで箱買いしてしまいました
とりあえずこれ食べ切ってからじゃないとどうしようもないなー

[62. 匿名]

>>48
もしかしたらそうなのかもね！
私は35歳まではおやつは基本ポテチばかりだったのね。
甘いものは年に数回食べるくらいで嫌いじゃないけど、基本食べなかった。
でも、ポテチが食べたいと思わなくなってから、主にチョコとかプリンとか食べるようになった。
甘いもの欲しい＝セロトニン不足なのかな？と思って改善してる。
今思い出したけど、ポテチ食べたいってストレスや鉄不足だったりするらしくて、私丁度ポテチを食べたいとあまり思わなくなってから鉄分取ることを意識し始めたからその影響もあるのかな？と思った。

[63. 匿名]

>>18
大体は60ｇだけど50ｇのもあって
思わず少な！とつぶやいた
90ｇに戻してー！

[64. 匿名]

人工透析してて塩分控えなきゃ行けないからポテチ食べれないの辛い
5、6枚食べただけでもすぐに浮腫む

[65. 匿名]

>>31
プライド

[66. 匿名]

揚げてるからでしょ油が食欲増進満腹中枢おかしくする

[67. 匿名]

>>62
そっか！私鉄分足りてないかも！レスありがとう。食生活見直してみるー。

[68. 匿名]

手っ取り早く味の濃いものでお腹を満たしたい時

[69. 匿名]

すっぱムーチョ愛してる

[70. 匿名]

10年以上食べてないよ

[71. 匿名]

>>19
余裕余裕！！
なんなら夜中にコーラと一緒に食べちゃうよ！

[72. 匿名]

カルビーのポテチ、揚げ方がなんかいまいちじゃない？
一枚が小さくて固あげみたいな感じで味もムラがある
前は一枚が大きくて薄くてパリパリしてた気がする
ただの気のせいかもしれんが

[73. 匿名]

>>5
だから最近は小さい４連パックのやつ買うことが多い
味はあんまり選べないけどスナック菓子食べたい欲求は満たしてくれるから丁度いい

[74. 匿名]

ポテチ食べる習慣がないや
この前食べたのは数年前、何かの景品でもらってきたのを1日2枚ずつくらい食べて、一袋がなかなか食べ終わらなかった

[75. 匿名]

>>22
そう！あったら食べるから買わない。
これで5キロ減量できた。

[76. 匿名]

>>23
確かアメリカ発祥だったような昔は紙の袋に入れて販売されてたそうです
家庭料理（おやつ）として家庭でも作れそうだけど

[77. 匿名]

>>1
２と５が当てはまる
ポテチのカリッとした食感がストレス解消になってる

[78. 匿名]

中毒性あるよね
毎日一袋食べないと気が済まなかったけど少しずつ減らして買わないようにしたら食べたくなくなった
今でも食べることはあるけどたまにですんでる
なんであんなにたべてたんだろう

[79. 匿名]

>>73
小さいのいいね
兄弟がいる子供向け商品なのかも知れないけどあのちっこいの一袋だけでも気が済むんだよね
ポテチじゃなくて最近は米系の小袋菓子買ってる

[80. 匿名]

ちょうど昨日かっぱえびせんとポテトチップス一気食いしたところ

[81. 匿名]

色んな種類のポテチ食べて久しぶりにチップスター食べる→やっぱチップスターってめちゃくちゃ美味しいなぁ！のループ

[82. 匿名]

ピザポテトは神

[83. 匿名]

>>1
別にポテチやめなくて良く無い？
だって大好きだからそれだべてる時幸せなので多分体もハッピーよ。
ポテチ食べたら体に悪いとか太るとか考えながら食べるからダメなんじゃ無いかな？

[84. 匿名]

昔ディスカウントストアで箱買いして、
夜な夜な2〜3袋開けてました

[85. 匿名]

>>38
買う時点で大きいの買うのがやめられない

[86. 匿名]

>>1
何が理由か自分ではわからないけど
ポテチはたまにだけど、じゃがりこならかなりよく食べる
でもどちらも一袋イッキ食いはしないんだけど珍しいのかな？
私は一袋を一日で何度かにわけるか、数日間で一袋食べ切るタイプでそんな人はいないですかね？

[87. 匿名]

ドン・キホーテで売っているスペイン産のポテトチップスを買って食べてみたけど
ひまわり油で揚げたポテトチップスであっさりした味で美味しかったわ

[88. 匿名]

>>18
１袋じゃ足りん！

[89. 匿名]

>>84
わかる
至福の時だよねw

[90. 匿名]

>>7
それこそ夏は暑いから飲み物に変えるシーズンにしたけど、これからは特に悩ましい季節だわ

[91. 匿名]

ポテチの袋の中身って半分くらい空気だよね。一瞬で食べきっちゃうわ

[92. 匿名]

ポテチやかっぱえびせん、ハッピーターンには中毒性のある粉が振りかけられてるとしか思えん。

[93. 匿名]

毎日もしくは１日おきにたべてる人いる？

[94. 匿名]

これがたまらんのよ。

[95. 匿名]

>>92
つねに手に取って食べたくなる、それを追求してるのが菓子メーカーだから。

[96. 匿名]

塩分足りてないならちゃんとした塩とれば？

[97. 匿名]

買わなきゃ食べずに済む。

[98. 匿名]

いやそもそもポテチの塩分はだいたい1．0g前後でそんなに多くないよ
なにげに菓子パンやケーキのほうが塩分多かったりする

[99. 匿名]

>>1
開けたら最後まで食べますよね···って最近量メチャ少ないから余裕でいける。年取ってお菓子全然食べられなくなったけどポテチだけは食べれる。アディソン病が気になった。

[100. 匿名]

妊娠中にポテチやマックのポテト食べたくなるの何でだろう？
マックでパートしてたから仕事終わりにいつもポテトLとソフトツイスト食べてたわ

[101. 匿名]

妊娠以外ほとんど当てはまるわ
ちゃんと理由があるんだね

[102. 匿名]

ポテチは人から貰わない限り食べないけど、沢庵とか漬物の塩分を欲する私は、、、。

[103. 匿名]

パリパリサクサクの食感が好き。
1日1袋食べてるけど、血圧が低い50代なので、やめる気無し。

[104. 匿名]

じゃがいもをスライスしてレンチン10分で
ダイエット用のポテチが出来上がり！
というツイートがバズってたから作ってみたけど、なんかイマイチだったな。油でカラッと揚げた方が美味しいと思う

[105. 匿名]

ポテトデラックスおいしすぎる。
サイズも良すぎる。

[106. 匿名]

ポテチ大好き
なにを買うのにもポテチ何袋ぶんか、換算しちゃう
スイーツとか、ポテチ６袋じゃん、と思うともったいなくて買えない

[107. 匿名]

休日に一袋食べて、すごい眠気が出る。喉が異常に乾く。これも腎臓かなんかの臓器のせい？
不健康とわかっていてもやめられねぇ

[108. 匿名]

最近カルビーのうすしおがおいしく感じない。味変わった気がする

[109. 匿名]

>>18
お財布にはアレだけど、罪悪感が少し薄れる気がするから躊躇なく一袋開けてるw

[110. 匿名]

>>1
ガルのトピでカルシウム足りてないとポテチ食べたくなるって書いてあって試しにカルシウムのサプリ飲み始めたら毎日１袋食べていたんだけどほとんど食べなくなりました。
血液結果も良くなりました。
ただ生理前食べたくなるので何か関係してるのかなぁーて感じです。

[111. 匿名]

>>1
開けても1/10袋位しか食べないな
数日かけて空にする
ポテチ好きだけどデブになりたくないから

[112. 匿名]

スーパー行ってポテチをおかずに酒飲もうとしたのに、ポテチがなかった時の絶望感ったらなかった。
場所移動したのかと思ってグルグルしたけど見つからなかった。ポテチからフラれた気分で悲しかったよ🥺

[113. 匿名]

カルビー工場でバイトしたら連日油の匂いでクラクラしてポテチ辞められた。

[114. 匿名]

仕事の人間関係で、ストレスを感じていた時、ポテトチップスが止められない時あった…。
毎日ってほど、コンビニやスーパーで買って食べていた😅
今は月に一回食べる方食べないか位になったけど。

[115. 匿名]

>>1
こんなこと言っちゃなんだがセブンのバター醤油細切りポテチは絶品

[116. 匿名]

>>2
HIITとりいれたら暴食癖が完全にとまった
加齢で骨付きカルビ敬遠するのと似てる

[117. 匿名]

丁度今、食べてます。
もうすぐ完食してしまう💦

[118. 匿名]

>>23
子供の頃の昔、ポテチの袋の裏にポテトチップス誕生エピソードが書かれていたような…
ちょい注文の多いお客さんのリクエストで言われてた通りに作って出したみたいな感じの話

[119. 匿名]

カルビーの北海道バターしょうゆ味が大好き！美味しすぎる。
一袋どころか3袋は余裕です

[120. 匿名]

ポテチ食べたくなったら、とりあえずラーメン二郎で誤魔化す。これを繰り返すだけでポテチ欲は簡単にコントロール出来るよ。

[121. 匿名]

>>44
キムタクが昔スマスマのビストロでそういうことして度肝抜かれた
しーちゃんのご飯見てたらなるほどと思ったよ

[122. 匿名]

>>62
甘いものほしい、でチョコならそれも鉄分不足だね。

[123. 匿名]

ポテチは食べないけど、じゃがりこも塩分✖️脂質✖️糖質の部類でおんなじだよね？

[124. 匿名]

>>1
45歳だけど、昔は一袋の量が多かったから3人で分けて食べてた。

[125. 匿名]

>>118
カルビーの堅あげポテトの裏に今も書いてあります