ジムで頑張りたいことを叫んで励まし合おう

[1. 匿名]

ジムに通い始めて一か月、、、
毎日腹筋と内腿が泣いてます！

みなさんで励まし合いたいです！

下腹と内腿引き締めたーい！！！

[2. 匿名]

インストラクターのイケメン落としたい！

[3. 匿名]

休憩

[4. 匿名]

>>1
どんなメニューでされてるんですか！？
私もお腹と太ももも引き締めたいのに何やればいいかわからずで…

[5. 匿名]

イケメンインストラクターの連絡先教えろー

[6. 匿名]

アラサー、実は出会いが目的。寂しい、寂しすぎる。彼氏無し5年越えました。

[7. 匿名]

ジムってさ他人の汗ベタベタの機械使うんでしょ

軽く拭いたとしても無理だし
汗ダラダラの人だらけで臭そう

[8. 匿名]

>>2
姉妹いっぱいいそう

[9. 匿名]

>>2
いっぱいいるよ。やめた方がいいよ。

[10. 匿名]

マッチョな彼氏作るぞー

[11. 匿名]

>>1
ジムに行ったあとの筋肉痛って
なんか幸せw

[12. 匿名]

腹筋が欲しいいいいいいいい！！！！

[13. 匿名]

>>4
とにかくむくみと姿勢ががやばいといわれ、ストレッチマシーンなるものをメインでやってます！
週2.3回は筋トレマシーンもいれてます！
あとは、腸活？です！

[14. 匿名]

まずちゃんと定期的に通えるよう頑張りたい！
つい今日はいいやと思ってしまって全然行けてない

[15. 匿名]

ジムに行ってるだけで尊敬します。運動大嫌いです。

[16. 匿名]

>>11
わかりますw
あー、使った！って感じで

[17. 匿名]

そんなに出会いがあるの？
私も入会したいなぁ。
けど、人が多いのは嫌なので、24時間営業のジムで夜中に運動したい。

[18. 匿名]

>>1
身長158センチ
体重95キロ
こんな私でもジムでトレーニングすれば痩せますか？

[19. 匿名]

>>3
ここまで開けるようになるには
こんな柔軟してるって本当？

[20. 匿名]

女だけのカーブス行ってる方の話し聞くと、服装とか楽で続けやすいとか。
異性いない事で運動に集中出来るみたい。
男性インストラクターの指導が良いとか男性いる方が頑張れる方は向いてないけど。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>2
あなたが若くて可愛いなら頑張れと思うけど、
中年以降で必死に話しかけたり出待ちとかしてる人を見てると、みっともないと思ってしまう。
ちょっと前も、移動になったイントラに会いにいった人がいるらしく引いた。
トレーニングやレッスンうけるとかじゃなく、ただオシャベリしたくて私服で行ったらしい…。
移動先で、変な人が来たって話題になってらしい…。

[23. 匿名]

>>18
継続が全てと言われました、、、私も半年で5キロ増えてしまい、、、
自力でも一か月筋トレしたらちょっと引き締まりました！
一日8分とか動画見て頑張るとこから始めてはいかがでしょう？

[24. 匿名]

>>18
いきなりマシンやスタジオだと膝を痛めそうだから、まずはプールで歩くのは？

[25. 匿名]

>>18
その体重でいきなり運動すると、膝に悪そうだから、まずは食事管理してある程度痩せてからジムに行ったほうが良いのでは

[26. 匿名]

デッドリフト200kg上げたーい！(無理だけどー！)

[27. 匿名]

>>1
コロナになって後遺症ですぐ息が上がる。辛い。辛い。

[28. 匿名]

>>1
毎日行くとかすごいね
週一ですらサボる

[29. 匿名]

>>6
話逸れるけどこどものスポーツの体験に今日行ってきたんですが
コーチたくさんいて、独身女性は楽しいだろなって思ったよ！
ジムじゃなくて習い事とかしたら？

[30. 匿名]

>>2
昔ジムでバイトをしていたから断言する、
あの人たちは基本的にめちゃくちゃモテるからライバル多いよ
あと、そもそも恋愛対象が異性じゃないインストラクターも多いから要注意ね

[31. 匿名]

運動終わった後のサウナを楽しみに頑張るぞ!!

[32. 匿名]

丁度私も明日からジムの体験に行きます！
続けられるか不安でどの体験終わった後どのコースで通おうか迷ってます

[33. 匿名]

>>18
大丈夫痩せますよ。プールとかまず食事制限からの意見も分かりますが私はジムに行った方がいいと思います。結局プールは有酸素ですから筋肉は減りますし、筋トレ無しの食事制限も筋肉が減って脂肪はなかなか減りません。高タンパク低脂質中糖質×筋トレが最強ですよ。

[34. 匿名]

ジムに通う人がちょっと理解できないんだけどそれって男目的？
もし痩せるという目的でジムに行ってるのなら明らかに無駄だよね

[35. 匿名]

>>3
これはジムじゃなくてバレエスタジオ
トゥシューズはいてるじゃん

[36. 匿名]

24時間制の安いジムだけど声掛け禁止になってるよ
スタッフ常駐のところはナンパOKなのかな

[37. 匿名]

>>18
先ずチャーハンをオカズに丼飯を食べるのはやめよう😿

[38. 匿名]

>>7
そうだよ…
くっそデブおやじ(後頭部が段々になってるの分かる？)
がチャリのマシンやってたけどハンケツで割れ目見えてて、あいつが使ったかもしれない…と思うとどのマシンも触りたくなくなって即刻退会した。

[39. 匿名]

>>34
デブのおっさんが書いてそうw

[40. 匿名]

>>4
バーベルスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ヒップスラスト。

ここら辺をググって( 'ω')

[41. 匿名]

>>35
トピズレ注意したいだけの暇人w

[42. 匿名]

>>27
無理しないで
徐々に回復するから少しずつだよ

[43. 匿名]

コロナ禍で辞めて、今年からジム再開してるんだけど痩せにくくなったよーーー

[44. 匿名]

>>34
女の私より筋肉無さそう

[45. 匿名]

>>7
なんかのトピでみんなプロテイン飲んでるから臭いとか見た。

[46. 匿名]

うちのジムの消毒スプレーの中身がただの水っぽいんだよね
皆さんとこはどう？

ちゃんとアルコールスプレーにしてくれ！！！

[47. 匿名]

仕事頑張ってレッスン時間に間に合いたい！！

[48. 匿名]

引っ越してジム遠くなっちゃったから通うのをまずは頑張りたい…！

みなさん週何回くらいトレーニングに行かれていますか？

[49. 匿名]

>>7
コロナのおかげで、使った後は消毒スプレーかけてペーパーで拭き取るのがルールになって、だいぶ快適になったよ。
たまにルール守らない人いるから、わたしは使う前後に拭いてる。

[50. 匿名]

腕や前ももやお尻は結構変化が分かるよね
いずれは腹筋を割りたい

[51. 匿名]

まず入会‼️

[52. 匿名]

>>11
筋肉痛になると効いてるね！って嬉しくなる

[53. 匿名]

仕事が平日休みで日中にジム行ってるんだけど、地方だからかな？高齢者多くて出会いなんて全然ないｗ
勿論そもそも求めてないけど。

[54. 匿名]

ジムではね、、

頑張っちゃダメです。

ずーっと続けたいなら
のらりくらりやりましょう。

これマジのアドバイスです。

[55. 匿名]

男前のインストラクターの花嫁になる

[56. 匿名]

>>48
6回。休館日が無ければ7回行くのに笑

[57. 匿名]

まさに今日筋トレ目的で行ったけど、全然集中できなくてテキトーにやって終わってしまった。
あくびが止まらなくなってきちゃうんだよね、なんだろうあれ。
飽きずに続ける秘訣を聞きたい。

[58. 匿名]

とにかく続ける、これが目標！
痩せなくても気分転換になればオッケー

[59. 匿名]

>>39
>>44

いえいえ、自分で筋トレとジョギングを毎日頑張って
9か月で14kgやせました
自分でできない人はジムにいったとてですよ
そのお金をもっと健康的な食事に使った方がいいです

[60. 匿名]

2時間につき1人しかお客さんが来ない小さな紹介性のジムに行ってるんだけど、他に人がいないから2時間わたしに付きっきり…
息抜きのできない2時間ぶっ続けのトレーニング、明日もがんばってきます！

[61. 匿名]

内腿痩せたい！
２日おきに内腿のマシンやってるけど、毎日やらない方がいいんだよね？
あまり効果がなく毎日やるべきか悩んでいる

[62. 匿名]

>>48
平日に行けない、筋肉痛で連続で行かない
週１回だよ。
細く長く続いてます！

[63. 匿名]

アダクションとアブダクションやってます！

[64. 匿名]

思い切って入会したけど、仕事がなだれこんで運動以前に初回来店手続きに行けてない…！明日は休館日…。
早く行きたい！！

[65. 匿名]

>>37
失礼ですね！チャーハンをおかずにライスしかしてません😡💢

[66. 匿名]

>>26
私20キロで泣いてる

[67. 匿名]

>>59
家で出来る事って限られてる

[68. 匿名]

中学高校と陸上部(中距離)で、今年大学に入ってからは特に運動してなかったので先月から週2くらいでジム通い始めました。昨日はランニングアドバイザーの方が来てたので久しぶりにランニングマシンですがガチ走りしたら私の心拍数の表示を見て「おぉ〜っ！心拍数すげー！…どんな心臓してんですか(笑)？」と言われてめっちゃ恥ずかしかったです。

[69. 匿名]

>>48
週3回
平日は筋トレとかの運動ももちろんするけど、ほぼお風呂目当てで行っている

[70. 匿名]

>>61
私も週に2.3回で筋肉痛が治った頃にまた痛めつけてますw

[71. 匿名]

>>48
ストレッチマシーンだけ週5.6
筋トレマシーンは週2.3です！

[72. 匿名]

>>34
お金あるならジムでもいいじゃん。
すぐ男って言う人かなかぎって本人が男意識してる。

[73. 匿名]

>>57
私もずっと毎回筋トレばかりしてたけど、だんだんマンネリ化してきたから、週1回スタジオレッスンを追加したら気分転換になったよ

[74. 匿名]

>>59
本格的に筋トレをしたい人はなかなか家では難しいと思う

[75. 匿名]

赤い彗星を撃墜するんだ、このジムで。

[76. 匿名]

>>56
>>62
>>69
>>71

みなさんありがとうございます！
これから寒くなってますます行くのが億劫になりそうですが、頑張ります…！！

[77. 匿名]

>>70
筋肉痛になっていないのがダメなのかもですね
重量あげます。。

[78. 匿名]

>>1
近所にジムがないので自転車こぎマシーン買いました。 2万したので元とるために頑張るぞー

[79. 匿名]

>>77
無理ない程度でまあまあきついくらいでしてます！

[80. 匿名]

>>55
貧乏一直線だよ。

[81. 匿名]

いつか…通いたい！！！！！
※田舎だからジムない

[82. 匿名]

>>19
バレリーナってストレッチ過程で筋切ってる人もいるよね
乃木坂の元バレリーナの子が言ってた

[83. 匿名]

運動不足解消したいのとしなやかな身体になりたい
ジム選びで躊躇してるのでまずは入会します

[84. 匿名]

金麦のCM、帰れば「こたつ」「鍋」「ビール」じゃなくて「妻」は！？！！？！？鍋を作ってくれた妻は？！？！？！

[85. 匿名]

>>84
間違いました

[86. 匿名]

私も11月からジム入会しました！
3年前に下腹部を横切り10センチの開腹手術したため、腹筋が弱くなってしまい、ここ最近腰痛に悩まされています。
なので腹筋をつけたい。
とにかく40代半ばですが将来の健康のため頑張りたいです！

[87. 匿名]

>>34
お金無くてジム通ったことないけどきちんと家で筋トレやれば痩せる

[88. 匿名]

ジム全くの未経験だけどチョコザップが気になってる
マシンの使い方とかわからないし動画で解説あってもそれを正しく理解して使わなきゃ効果ないだろうし

[89. 匿名]

筋肉なかなかつかない。でも、筋トレは無心で出来るからストレス解消はしてる。

[90. 匿名]

>>6
今までジム何軒か通ったことあるアラサーだけど、出会い目的できてる同じくらいの男の人って案外少ないと思うけど…

[91. 匿名]

>>11
筋トレ民の間では神様からの贈物と言ってます！

[92. 匿名]

>>57
一回でもいいからパーソナルトレーナー付けると、追い込み方や追い込み具合が体感できるから、一人でトレーニングするときもトレーナーが横にいると思ってトレーニングするとちゃんと鍛えられるよ。

[93. 匿名]

>>20
女性専用ジム通う前はインスタ女子みたいな人だらけだったらどうしよう、ダサいと笑われたりするのかなと思ってたけど超ラフな人ばかりだったから安心して通ってる
ダンススタジオにいた時はみんなバチバチだったから構えてしまった

[94. 匿名]

去年1人で通って半年して辞めて、彼氏と一緒に再度ジムを始めて1週間経ちます。
やっぱり誰かいると頑張れるし、幸い運動やってた彼氏なのでストレッチとか筋トレとか教えてもらいながらやってます！
出会ったときより10kg増えてしまったので頑張って痩せるぞー🔥

[95. 匿名]

筋トレの後はシャワーではなく湯船につかった方がいいって分かってるけどつい面倒でシャワーで済ませちゃう。
湯船までセットで頑張りたい！

[96. 匿名]

>>2
デブスが何言ってるの？w

[97. 匿名]

>>68
心拍数凄いっていうのはそんだけ走ってあんまり心拍数あがってないってことですか？
それとも心拍数が早いってことですか？

[98. 匿名]

頑張る気持ちがあるうちはまだ初心者
トレーニングが習慣になってやらないと気が落ち着かない所までいけば筋トレは続けられるよ。
頑張るって考え辞めて、日々の筋肉の成長を喜びなさい！！
擦れば筋トレが習慣になるからね

[99. 匿名]

>>6
私はいいと思います！
頑張ってる人ってかっこいいし、出会い目的だとしても自分のモチベーションも上がるだろうし。

[100. 匿名]

>>22
それは感じます。
おばちゃん世代が多い小さいジムに行っていますが、30代くらいのイケメンが来た時に話しかけに行ったり、キャピキャピ？しているのを見ると、うわ、、ってなります。笑

[101. 匿名]

>>97
走り終わった後の心拍数の戻り(回復？)がめっちゃ早いと言われました。心拍モニターのグラフで心拍数177くらいまであがってたのが走り終えてすぐ100以下まで下がってたのを見て「すげー！めっちゃいい心臓してる。」みたいに言われました。

[102. 匿名]

>>59
スレタイ読んでね

[103. 匿名]

>>101
私も同じタイプで、HIITトレーニングのプログラムに通ってた時に、毎回腕に心拍数はかるバンドを付けるんだけど、みんなめちゃくちゃ上がってるのに私は大して上がらず、休憩中もすぐ下がって、トータル消費カロリーが稼げなくて悲しかった。
運動慣れしていると、心肺機能が強いから、みんなと同じ運動量じゃなかなか痩せないデメリットがある。
人の倍頑張らなきゃいけなくて心折れそう　笑

[104. 匿名]

>>2
>>30

イケメンいなくない！？
複数出入りしてるけど、滅多にいないよね。
狭い世界だから、みんなその中から相対的に選ぶしかなくて、実際より良く見えるマジックにかかってるんだよね……本人たちも勘違いしてて、そういうの凄いしら〜っとした気持ちになる。
なんか、学生みたいなノリを感じで普通の社会人の空気感が足りない。キャッキャしてる年配者も同じく。

異性が恋愛対象じゃない場合も……もちょっとわかる。
友達がうっすら狙われてるよね！？って感じもあった。
たまたま私がゲイの友達いるから気になっただけかもしれないけど……。

[105. 匿名]

>>36
それは安心だね！
夜とか万が一スタッフいない時あったら怖いよね

[106. 匿名]

>>60
お値段おいくらなんですか！？
値段によっては凄く羨ましいかも

[107. 匿名]

今日ジム行っただのどこ鍛えただの熱く語る内は初心者ですね。
習慣になった人はわざわざ人に言いません。
「昨日歯ぁ磨いてさぁ風呂入ってさ〜」とか言いませんもの。

[108. 匿名]

>>107
いいじゃん、別に。

[109. 匿名]

>>103
高強度インターバルトレーニングはキツいですよね^^;、クロスフィットのメニューなんかは心拍数爆上がりします。
私も普段の心拍数は少ないほうで、大学の入学前に受けた健康診断で脈拍(心拍数？)が47くらいで再検査になりました^^;。病院で検査したら心臓の機能は問題ないと言われたので安心しました。左心室？が大きいそうで１回の鼓動でたくさんの血液を全身に送り出せるみたいな事も病院で言われました。

[110. 匿名]

>>59
私も元々は家トレ派だったけどジム通い3年超えた
マシンやフリーウエイトで筋トレする事で体型変わったよ
痩せるだけなら家トレでいいけど、ボディメイクならジムがいい
有酸素もジョギングやウォーキングなら何処でも出来るけど、水泳やボクシング、ヨガだったらジム派になるよね

[111. 匿名]

>>107
ジムで頑張りたいことのトピだし良くない？

[112. 匿名]

>>22
だいたいイントラ追っかけてるのはデブやブス婆w
スタイルいい可愛い子や美魔女はそんなこと興味もなく淡々と運動してる。
これは男性も同じ。イケマッチョは女性に目移りなんかせずストイックに筋トレしてる。

[113. 匿名]

最近泳いでも心拍数あがらない
前はかなり上がってたのに｡
水泳は消費カロリー多いらしいけど、心拍数嵩じゃないのかな

[114. 匿名]

>>66
私は骨格ストレートで鍛えすぎるとムキムキで強そうになるから筋トレは基本20キロ前後でしかしないよ
その代わり15〜20回×３セット
余力が有れば４セット
BMI18.5だからそこまで上がらないのと、重量上げる事に拘るとフォームが崩れて利かせられないと感じた
多分ここから上げるには増量しないと駄目かも

[115. 匿名]

>>100
おばちゃんたちはただの押し活感覚のファンで、さすがに男と女の関係にはなろうとしてないだろw

[116. 匿名]

>>103
いわゆるスポーツ心臓ですかね？

[117. 匿名]

>>1
筋肉を休める時間を作らないといけないから鍛える場所は毎日変えたほうがいいですよ！

[118. 匿名]

>>18
体重の分、筋肉もあるはずだから
栄養バランス考えて筋肉を出来るだけ落とさないで
筋トレして体重落とせる
カッコよくなれるよ

[119. 匿名]

スミススクワット60キロあげたい
有酸素の時間を減らしたら筋肉ついてきた
やりすぎもよく無いかも

[120. 匿名]

昨日インボディで測定しました。
体脂肪率24.7%
骨格筋量が21.3%で、プラス２キロ増やすと理想的、だそうですが、なかなか筋肉って増えないですね。
負荷弱めの筋トレ毎日やるのと、負荷強めを週に三回やるのとでは、やはり負荷強めがいいでしょうか。
あと、プロテインは飲まないと筋肉つかないのでしょうか

[121. 匿名]

>>42
ありがとう。がんばるね。ありがとう、

[122. 匿名]

>>120
間違えました、骨格筋量は%じゃなくkgでした。

[123. 匿名]

>>100
確かに私が行ってるとこもそういうおばさんたちがうるさい。
以前に、すごい太った派手なウエア着た女性がイントラの男性と写真撮ってて、正直何しに来てるの？って思った。

[124. 匿名]

>>107
変な先輩風吹かせてておもしろい

[125. 匿名]

>>106
おはようございます！
1回2万円ですよ

[126. 匿名]

>>120
食事で必要なタンパク質とれていたらプロテイン飲まないで良いよ。
強度高めの筋トレを週4

[127. 匿名]

とりあえず、ジムの受付をすますこと。
行けば楽しい、でも行くまでが面倒

[128. 匿名]

いわゆるスポーツクラブ、フィットネスクラブと、24時間マシンジムみたいなとこどっちがいいだろう？

[129. 匿名]

>>46
うちのジムはアルコールの匂いがするけど、換気扇とクーラーがいつ掃除をしたのか分からないぐらい汚いよ😭アルコールスプレーって意味あるのかな？

[130. 匿名]

場所的なものなのか、田舎なのでイケメンなんて全くいないよ。元気なおじいちゃんおばあちゃんが多いなw若い人たちがたくさん集まっている所なんてうらやましい！イントラもスタッフもモッサリした人しかいないw

[131. 匿名]

>>101
すごいですね
そういう心臓にしたいけどアラフィフだと難しいんですかね
イメージ的に疲れにくそうな感じします

[132. 匿名]

>>128
色々行ったけど通いやすければどこでもいいような気がします

[133. 匿名]

>>22
浮かれてスキップしてイントラさんに話しかけに行ってるおばちゃん見てぞっとしちゃった。
ビジュアルがかわいいおばちゃんじゃなくて、ぼさっとしてて汚いおばちゃん。
グッズ全部そろえて追っかけしてる人。
必死すぎて怖い。

[134. 匿名]

>>131
101です。　体感的には普通に運動すれば疲れますね^^;。
ジムで知り合ったアラフィフの奥様方に、「若いから心臓も元気そう(笑)。」とか弄られます^^;。

[135. 匿名]

ハロウィンやらクリスマスの仮装をしているおばちゃんやおじちゃん達を横目にモブに徹するw

[136. 匿名]

>>18
そのBMIであれば、正しい食事と有酸素してればある程度落ちると思います！
筋トレもどちらもやった方がいいですが、まずは脂肪を落とすために有酸素を必ず入れてください。