夜食は太るは本当だった。夜遅くに食べると空腹感が増し脂肪組織が変化することが判明

[1. 匿名]

夜食は太るは本当だった。夜遅くに食べると空腹感が増し脂肪組織が変化することが判明 : カラパイア

寝る前にちょっと小腹がすいて、夜食への誘惑に駆られることがあるだろう。だが、それはあなたを太らせようとする悪魔の甘い囁きだ。

『Cell Metabolism』（2022年10月4日付）に掲載された研究によると、夜遅くに食事をすると「空腹感が増すばかりか、消費カロリーが減少し、しかも脂肪組織の分子まで変化する」という。

これまでも言われていたことだが、夜遅くに食事をすると太りやすいことが改めて実証されたということだ。

出典：livedoor.sp.blogimg.jp

[2. 匿名]

なにそれ怖い😭

[3. 匿名]

分かってましたよ

[4. 匿名]

そうですねー！

[5. 匿名]

うん、だろうね
普通に考えたら分かる

[6. 匿名]

動く予定がないのに食べたら太るのはわかりきってる気がする

[7. 匿名]

やっぱり！

[8. 匿名]

体質的に夜食食べても太らないわ

[9. 匿名]

あと寝るだけだしな

[10. 匿名]

太りやすいことが“改めて”実証されたということだ。

そんなワケない！って思って調べてたのか

[11. 匿名]

夜食じゃなくて晩ごはんを23時とかに仕事柄食べてたら78キロに。

そして落ちない。

[12. 匿名]

あたりまえ

[13. 匿名]

>>8
Urayamasiiii

[14. 匿名]

それでも食べたい！

[15. 匿名]

21時の食事は遅い時間になるんだろうか…

[16. 匿名]

満たされないと眠れない

[17. 匿名]

こういうのって日中働いてる人も、夜働いてる人も、同じ結果なのかな。といつも気になる

[18. 匿名]

夜遅くなると何故かカロリー高いもの食べたくなる

[19. 匿名]

夜食って美味しいよね

[20. 匿名]

知ってる知ってる！

[21. 匿名]

これいつも思うのは起きてから何時間とか寝る前に食べるとって話だよね
夜食べるとか朝食べるとか太陽は関係ない
そうじゃないと夜勤の人はみんな肥満になるし

[22. 匿名]

夜食食べ過ぎて体重45キロに到達しちゃったよー( ；∀；)

[23. 匿名]

激務の場合帰宅食べると22時半とかになるけど、そんな時は朝か昼抜けばいいのかな？

[24. 匿名]

逆に夕食軽めにすると翌朝の体重計でビックリする
とくに動かずぼけーっとして眠くなったら寝て起きただけなのに体が軽い

[25. 匿名]

知ってた

[26. 匿名]

知ってた。
でも深夜の夜食って美味しい…

[27. 匿名]

旦那は夜遅くに晩御飯+ラーメン＋ポテチ+@食べても太らないよ。むしろ細くて健康、胃下垂でもない。なんでだよー体質羨ましすぎる。

[28. 匿名]

太りたい私はずっと１日5食で夜食食べてるのに太らないよ？

[29. 匿名]

>>23
夕食を消化の良い軽めメニューにした方が、消化器官には優しい。

[30. 匿名]

知ってるけど夜食が一番美味しく感じるんよ

[31. 匿名]

>>28
特異体質

[32. 匿名]

食べて寝る
私なら胃腸やられるわ

[33. 匿名]

>>29
ありがとう(^^)

[34. 匿名]

>>1
日本が夜のとき日本の真裏の南米は昼だよね
夜というより長い睡眠の前に食べると太るということかな？仕事の関係で正午から夕方まで寝る人は午前11時とかに食べたら太るのかな？

[35. 匿名]

>>8
そんな人もいるのね

[36. 匿名]

だって、満腹にならないと寝らないんだもん。

[37. 匿名]

>>27
１日トータルのカロリーが少ないんじゃない？

[38. 匿名]

>>8
若い時はそうだよね

[39. 匿名]

>>15
ギリギリライン　微妙

[40. 匿名]

>>21
一日のトータル摂取カロリーの問題なのか

[41. 匿名]

>>8
45歳過ぎたら
ドドドドと来たよ・・・

[42. 匿名]

この間テレビで腸にいいものを食べれば痩せるってやってたの見たけどな
バナナヨーグルトとか、とろろそばとかだったかな

[43. 匿名]

>>27
うちの旦那もそう
仕事柄体力は必要なのと本人は足が太れなくて悩んでたりもするけど
体質だと思う

[44. 匿名]

>>22
内臓が弱って消化吸収が弱ってるんじゃない
どちらにしろ不健康

[45. 匿名]

>>8
太りはしないが翌朝胃が重い
それが辛くて食べない

朝 最初に飲むコーヒーを楽しむためには 目覚めた時の空腹が私には必要

[46. 匿名]

>>8
毎日1時、2時とかにコンビニのパスタとかお弁当とか食べてたけど全く太らなかったから体質なんだな

[47. 匿名]

今夜
深夜食堂行くか

[48. 匿名]

>>40
そう思ってたけどやっぱり食べる時間帯はかなり影響あった
歳とると代謝も悪いしトータルカロリーで時間関係なくは通用しなかった

[49. 匿名]

>>1
夜食はヤバイ。
夜勤終わって夜中2〜3時にご飯食べてたけど、太ったよ。やめたら簡単に体重落ちたから時間帯って大切だなって身をもって実感したわ。

[50. 匿名]

>>39
ありがとう、ギリギリって言ってもらえて安心した

[51. 匿名]

>>1
あと快楽の信号も出るから、脳が食べたら安眠って誤送信っていうか信号出すようになるんだってね。
脳はそうでも内臓は負担が大きいので良い眠りにはならないからやめましょうって。

[52. 匿名]

>>15
深夜1時以降に寝てるならセーフかな

[53. 匿名]

>>37
そうかも？昼間何食べてるか分からないけどコーラ大好き
ただ1日1.5〜2万歩は歩いてる
あと細いけど身長と筋肉があるから消費カロリーが多いのかな...

[54. 匿名]

>>1
当たり前の事をやはり当たり前だった！と言ってるだけの記事。

[55. 匿名]

>>38
それ。20代の頃は夜中に焼肉弁当とかインスタントラーメンとか食べても全然太らなかったのに30過ぎてから食べた分だけ太るようになった

[56. 匿名]

>>28
内臓か吸収悪いんだと思う。
そのうち体悪くなるよ。
うちの妹は40以降血圧異常

[57. 匿名]

>>1
夜食というより晩ごはんの後にアイスやお菓子を夜寝る1～2時間前に食べる生活を10年以上続けてるけど…

体重は普通体型の範囲内で殆ど変わってないし血糖値も中性脂肪も全く問題ないし夜のオヤツの習慣止められないのでこれからも食べ続けるよ。

グルメや満腹感を求めてない朝昼食はご飯小盛りの納豆ご飯の生活も10年以上続けてるけど。

[58. 匿名]

仕事上帰りが遅くてどうしても夕食が深夜になっちゃうんだけど、やっぱそれでも太りやすくなるのかな？
摂取カロリーは変わらないはずだし、寝るのは朝だから食べて直ぐに寝るわけじゃないんだけども…

[59. 匿名]

夜遅くに食べるのがダメってより、食べてから時間おかずに就寝するのがダメってことでは？
それとも食べる時間が重要なら、7時に食べたら8時に寝ても太りやすくはならないってことになるのかな

[60. 匿名]

>>1

[61. 匿名]

>>38
35歳だから若くはないけど、若い頃から太れないよ

[62. 匿名]

ここ２年夜食を食べ続けて２０キロ太った

[63. 匿名]

たくさん米を食べに翌日は制服きつい
ほどほどならまだ行ける
夜はあんま食べないことにして
散歩してる

[64. 匿名]

>>8
他の人も書いてるけど、45歳超えたら危険
兄は48歳から一気にデブになった
ゴボウとか呼ばれる程ガリガリ体質だったのに

[65. 匿名]

>>1
”いつ食べるか”ではない。
何を食べるかが重要

[66. 匿名]

>>1
でしょうよ。
職場の先輩は小分けにして4回くらい食べるから夜食食べていても細いけど普通は太るよね

[67. 匿名]

残業続きで夜中に食べてたら激太りした。
過労状態なのに太ったから周りには楽してると勘違いされる

[68. 匿名]

最近まったく逆の論文を見た気がするんだけど…

[69. 匿名]

>>8
夜トイレで目が覚めたりしないの？交感神経の働きのせいで寝てる時も内臓働いてるとか？結構羨ましいな。

[70. 匿名]

>>1
あー何て言うか
実体験として知ってた
身に染みて知ってた

[71. 匿名]

夜はなるべく食べないようにしてる！
でも夜に限ってお腹すくの何故〜！

[72. 匿名]

>>8
わたしも。毎日深夜にお酒飲んでおつまみも食べるけど、痩せてる

[73. 匿名]

知ってるさ
次の日が休みだからって夜遅くに暴食して夜更かし、夜中に寝て起きるとたらふく食べたはずなのに満腹感じゃなくて空腹感あるもん
逆に夜ご飯殆ど食べずに寝て朝起きると食欲ない

[74. 匿名]

夜遅くに食べたら
朝胸焼けするから食べない。
消化で眠れなさそうだし

[75. 匿名]

みんなが知ってることを再発表して一体なんなの？

[76. 匿名]

>>1
この前『それって実際どうなの課』で夜食を検証していて、「食べるものを発酵食品にすれば夜食を食べても痩せる」って結果になってたけど、その検証を体重30キロ台のガリガリ双子でやってた。

あの番組好きで毎週観てるけど、太るか痩せるかの検証はチャン・カワイ、比較するときはザ・たっちだけにして欲しい。
極度に痩せたタレントをダイエット企画に使い続けるの、何の参考にもならないし、30キロ台の中で「痩せたー！」「太ったー」ってやってるのが心配にしかならない。

事務所の関係であの双子をどうしても使わないといけないなら食と関係ない企画で使えばいいのに。

[77. 匿名]

>>68
夜たべても太らない　論文　で検索してみたけど該当するのが見つからない！
どこの記事ですか？

[78. 匿名]

アイス食べてしまう

[79. 匿名]

それって実際どうなの課で検証してみてほしい。

[80. 匿名]

YouTuberとか夜に爆食とかしてる人いるけど
食ってないで寝ろよって思う

[81. 匿名]

>>8
私もそうだった
子供産んだら体質変わって食べた分が肉に変化するようになったw
夜食食べた次の日の朝なんて顔パンパンでお岩さんみたいになる

[82. 匿名]

日中だろうと夜中だろうと、お菓子やケーキの間食たべても太らないです。
結局は体質です。

[83. 匿名]

>>28
何を食べてるん？

[84. 匿名]

>>45
私逆に夜中にガッツリご飯食べるとよく朝ものすっごい空腹感に襲われる

[85. 匿名]

>>1毎日のように夜食食べるとか夜中間食するとかなら太るだろうけどたまになら大丈夫みたいだよ。コーラや甘いジュースだって毎日じゃなきゃ体に悪いってほどじゃないし。まあどちらにしろ運動は大事！

[86. 匿名]

>>1
実家では太るからって理由で夜ご飯に炭水化物とか出なくてお魚だけとかだったからガリガリだったんだけど、夜にバイト始めたり結婚して夜ご飯食べるようになったらブクブク太った。
今は15時頃に昼ご飯兼夜ご飯を食べるようにしてるんだけど、MAXの時より10kg痩せました。

[87. 匿名]

>>9
夜勤で働いてた時は、動いていたけど食欲が増して太ったよ。

[88. 匿名]

>>11
わかるぅ〜　私も晩ごはん11時から12時の間にたべていたら78キロになっていた。
ほっかほっか弁当の、ビーフ弁当ライス大盛りを毎晩食べて、腹一杯になってすぐ寝ていた。