一人暮らし・自炊してますか?【水道光熱費問題】

[1. 匿名]

手の込んだ料理はしませんが完全自炊してます。
一応ご飯炊いて味噌汁作って、おかず適当って感じですが、一応お昼も毎日お弁当持参で。でも最近、水道光熱費も値上がりしてるので自炊が圧倒的なコスパ良いって感じでもないのかなぁと思ってきました。

おかず適当過ぎてよくサバ缶やイワシ缶食べるんですが（適当ですみません）資源ごみに出す為に丁寧に缶洗うのも水道代がもったいなく感じてしまい、燃えないゴミ袋買った方が安いのか?とか、最近何が１番良いのかわけわからなくなって来ました。

節約したい方、されたい方達とお話ししたいので、よろしくお願いします。

[2. 匿名]

料理めんどいから毎日納豆ご飯だわ
それに冷奴つけてる
味噌汁は即席

[3. 匿名]

丁寧な暮らし

[4. 匿名]

するわけねーだろ。

[5. 匿名]

一人暮らしだと主みたいにご飯炊いて汁物作って、あとおかずはスーパーのお惣菜とか買うのが一番コスパ良いって聞いたことある。

[6. 匿名]

>>2
イソフラボンすごい摂取してるね

[7. 匿名]

基本は自炊　　　　　+



基本は外食　　　　　－

[8. 匿名]

[9. 匿名]

面倒だから出来るときは作り置きとかしてるよ。何もなくてやる気が起きないときは適当。

[10. 匿名]

>>1
水道代そんなに高い？？地域によるのかな？
毎日湯船入って、自炊も毎日してるけど
２ヶ月で5千円くらいだよ…？月2500円ほど。
因みに都内の23区内です。

[11. 匿名]

ガスがプロパンなんだけど、めっちゃ値段上がってるのは私だけ？
先月は3600円なのに今月は6200円！
キッチンはIHで湯船にも入らない
理由がわからない！

[12. 匿名]

[13. 匿名]

簡単に作れるものなら

[14. 匿名]

作り置きしとけばいい。大量に。
その都度作るから光熱費がかかる。

[15. 匿名]

してないです。なんだかんだで3年くらいコロナ治らないからずっとご飯支給してもらってる

[16. 匿名]

買ってきた方が節約になる

[17. 匿名]

光熱費は気にするけど水道代は固定だから気兼ねなく使ってる

[18. 匿名]

半額や7割オフや9割オフになった魚のアラを冷凍しておいて煮付けにして食べる

[19. 匿名]

簡単なものしか作らない
作るより片づけがだるい

[20. 匿名]

時間帯で半額になってる惣菜を買う方が節約なんじゃないかと思う。
たまごかけご飯だけで済ます、とかなら別だけど。

[21. 匿名]

洗い物、台所の掃除が大変だからお弁当が多いかな。スーパーお惣菜買うときに冷凍食品の買いだめして、冷凍ご飯で食べる。

[22. 匿名]

パスタレンチン
レタスとミニトマトを乗っけてサラスパ
余裕があれば焼いた鶏肉乗せる

[23. 匿名]

>>11
基本料金上がったとか？
今めちゃくちゃ高いよね
従量料金も700円くらいする

[24. 匿名]

してない、近くに安い定食屋があって1食400〜600円くらいで腹膨れるし満足
食費は月35000円くらい

[25. 匿名]

最初に住んだアパートが、シンクのすぐ隣にコンロがあって作業スペースが無かった。
だからわざわざリビングで下拵えしてからキッチンに移動して調理してたけど、バカらしくてすぐやめたよ。

冷蔵庫も小さいから作り置きしても大して入らないし、学食あったからお弁当もいらないし。

[26. 匿名]

最近引っ越しして、ほぼ外食かスーパーのお弁当生活してるけど食費がえらいことになってるよ
なんやかんやでやっぱり自炊が１番安く済む
ただ手間はかかるから、そこをどうとらえるかの問題だと思う

[27. 匿名]

>>14
作り置きってだんだん味落ちるから作らなくなった
毎日アレンジ考えて作るほど上手くないし

ただ、豚汁作ったらそれぞれ少しだけの具材でも大量に出来るから毎日豚汁食べてるときあるw

[28. 匿名]

>>1
自炊が軌道に乗ってる人なら自炊続けるのがいいと思う。
缶洗うのもなーって感じなら古着とか新聞切って溜めといてウエス代わりに拭いて、後は軽く洗うだけとかできるんじゃない？

[29. 匿名]

やっぱり自炊の方が安くつく。おかずは買っても。

[30. 匿名]

>>16
半額シールの値段なら、作るのと同じ値段だよね

[31. 匿名]

>>10
都会だからいろいろ高いと思ってましたが…田舎ですが1ヶ月6000円くらいです。

[32. 匿名]

しばらくガス代高いなと思って室内で焚き火して肉焼いて食べてたけど面倒なのと臭くなるからやめた
段ボールも燃やせて一石二鳥ではあるけど

[33. 匿名]

ほぼ外食

[34. 匿名]

しないです

[35. 匿名]

ご飯も野菜も冷凍して少しずつ調理して食べてる。
作るものはワンパターンだけどね。
お惣菜買う方が安上がりだとはおもうけど出来る限り国産の物が食べたいので自炊。

[36. 匿名]

>>11
お隣さんが使っているのでは？

[37. 匿名]

なんだかんだ言っても、（高い食材を使わない限り）やっぱり自炊の方が安上がり。外食はどんなに安くても、人件費や家賃などの経費が上乗せされてる。

栄養バランスも考えれば、より自炊の方がいい。なかでも費用対効果が優れてるメニューは味噌汁。作るの簡単だし、大抵の食材は具に出来るから。

[38. 匿名]

ピザトースト作って冷凍してる。
煮卵を作ったり…
生野菜サラダは買った方がいい気がした。
レタスやらキュウリは1人だど腐らせてしまう。

[39. 匿名]

サラダチキンはむね肉買って炊飯器で炊いたほうが安上がりだと思うので作ってる
でもむね肉とカシューナッツの中華風炒めみたいなたまにしか食べたくならないようなメニューはお惣菜を買うほうが安い

[40. 匿名]

>>23
明細には、輸入価格高騰の為とか書いてあったけど、そんなのこっちには関係ないじゃん！

[41. 匿名]

今は買い溜め消費自炊期間だからここ3ヶ月ぐらいの手出し食費は3000円ぐらい

[42. 匿名]

節約を重視するなら一人暮らしだと買ってきた方が安くて楽かもしれない。でも味に飽きることや健康面を考えるなら自炊の方が良いかと。自炊とたまに外で買ったりバランスよくしてみるのがいいのかなと。

[43. 匿名]

週末に作り置きしてます
簡単な物しか作らないけど

[44. 匿名]

おかずはまとめて作ってできるものは冷凍保存
ご飯は一度に沢山炊いて冷凍
味噌汁は一人前なら既製品で済ませてます
私は自炊の方が圧倒的にお金かからないし栄養のバランスもとれていいと思ってます

[45. 匿名]

>>31
一人暮らしでだよね？？
１ヶ月6千円は高いね…。

私ずっと２ヶ月5000円くらいだよ…？一番高くても6千円なので、月2500〜3000円くらい。

[46. 匿名]

冬は夜毎日ひとり鍋。栄養もとれて野菜も使い切れる。
プチっと鍋の素を色々常備。

[47. 匿名]

子供が独立し、70代一人暮らしです。
ほぼ毎日、冷凍食品か惣菜です。
作るのは週3くらい。

同じ人はプラス。

70代一人の方いますか?

[48. 匿名]

近所のお惣菜屋さんが8時過ぎたら全品半額なので、日曜日に平日のお弁当と夜ご飯分まとめて買ってます。
何か特別食べたいものがある時だけ自分で作るかな。
1人分の材料ってなかなか難しくてお惣菜買う方が安くつくんだよなぁ。

[49. 匿名]

>>27
豚汁続くのわかるw
職場に毎日豚汁とおむすび持っていってたw

[50. 匿名]

してるけど、結局お鍋が一番野菜美味しく摂れるからお鍋ばっかり

[51. 匿名]

>>1
味噌汁を作るのがすごいなぁ。
自炊してるけど、ほとんど味噌汁は作らない。
あさりやしじみが特売や半額になったら、作ることもあるけど。

[52. 匿名]

味付けした豚肉を小分けにして冷凍して、
野菜を適当な組み合わせにして炒めてるよ

[53. 匿名]

>>50
私も冬は週3は鍋ｗ

[54. 匿名]

>>10
私4,000円くらいだ、二ヶ月で。

[55. 匿名]

>>27
分かります！！
作り置きって味落ちるし、その時気分じゃなかったりして食べなくてダメにしたりしちゃって私には合ってなかった…。
あと、豚汁作るのわかります。笑
お野菜たくさん取れるし、ご飯と豚汁だけでも満足感あって私も良く作ります！

[56. 匿名]

夜、朝、昼のお弁当までおなじおかずになること多々ある
光熱費までは考えないけど、例えばしゅうまい作るとして豚肉ネギしゅうまいの皮てんとか材料買うより、冷凍とかチルドのやつ買うほうが安くなるよね
それ考えると、手作りじゃないおかず増えてきたよ
ごはん炊いて味噌汁と納豆プラス買ってきたおかずが一番安上がりかつ健康的な気がしてきた

[57. 匿名]

自分の好きなおかずしか作らないから、飽きるとかがない😂

毎日のお昼のお弁当はずーっと同じおかずだ

[58. 匿名]

>>8
サウスポーだね

[59. 匿名]

炊飯やめてオートミールをレンチンにした。光熱費節約。

[60. 匿名]

>>24
自炊せず外食メインで食費月35000円は家計管理のセンスありますよ！
下手すると付き合いの飲み代抜きで倍かかる人もいるだろうに…。

[61. 匿名]

>>1
一週間だけ自炊やめてみたら？
たった一週間でも自炊より圧倒的にお金かかると思うよ

[62. 匿名]

>>10
水道代は住んでる自治体の経済状況によって変わりますよ。
人口が多い・大手企業があるなどで税収が多い自治体は水道代が安くなる傾向があります。
東京から地方に転勤になったら水道代が高くなったって話はあるあるです。

[63. 匿名]

>>11
原油が値上がりしてる時はプロパンは上がりますよ〜
ガソリン代が目安です。

[64. 匿名]

食費アベレージ月12000円ぐらい　米別

[65. 匿名]

コスパよくないにしても
自炊の方が体にいいよ

[66. 匿名]

>>24
羨ましいです！！
うちにもそんな定食屋さん近所に欲しい…。

自炊ってひとりだと高くつく場合もありますよね〜…。

[67. 匿名]

>>2
痩せてそう！理想的！
ちなみに便秘はしないですか？

[68. 匿名]

>>62
そうなんだ！勉強になった。
ありがとう！

[69. 匿名]

>>57
ちくわは裏切らないwちくわ大事！

[70. 匿名]

おかずは作り置きしたり、お惣菜買ってきたり
白米は休みの日に5合炊いて一膳分ずつ冷凍してる
冷蔵より冷凍が広い冷蔵庫か欲しい

[71. 匿名]

私は自炊してることで、自分の自信を保ってる。。。。
めっちゃおいしいとかじゃないけどね。

[72. 匿名]

栄養バランスとかにしても、コンビニやファミレスのが良いのかもと思ってたんだけど
健康診断で腎臓要注意と言われ
やっぱり塩分高めなのか〰️と実感したとこ。
やはり、自炊に戻るわ

[73. 匿名]

してませーん

[74. 匿名]

>>11
プロパンのわりに良心価格だと思っちゃった。

[75. 匿名]

皆さん月の食費いくらかけてるのかなぁ？もちろん収入や地域によって違うだろうけどさ…。

私は基本自炊で外食はほぼなし。
米とか飲み物とか含めて自炊だけで月4万はかかる。

[76. 匿名]

>>50
冬はなべ、それ以外の季節は野菜たっぷり焼きそばが楽

[77. 匿名]

>>16
でも、栄養なくない？
スーパーの惣菜って、たぶん、新鮮じゃない野菜使ってると思うんだよね。
そういうの考えると自炊かも。
うちの地域は無人販売とかあって、野菜が安いんだよね。
そこで、一番お得な所をチェックして買い物してる。

[78. 匿名]

>>77
確かに栄養偏りまくりだわ…
とりあえず毎日キャベツは食べてるけどもっとバランス良くしないとだよね

[79. 匿名]

白米とか麺系(含むパスタ)があまり好きじゃないので
おかず3品程度の食事がメインかな

旬の野菜は安いそれを常備野菜にして3日程度で食べきるれるようにしている
今ならがぽちゃの煮物・レンコンのきんぴらとか肉炒め茄子の煮びたし系
卵とか豆腐や厚揚げ系のタンパク質も適当に買って、その日の気分でいろんな料理している
肉は大好きだから週に4日位
ひき肉系はピーマンの肉詰めにして冷凍
肉団子にして茹でるまでして冷凍
鶏肉は当日か翌日までに料理している

食費は月に(フルリモート)2万くらいかな
ガスが夏は1300円
電気が1万(エアコン24h以上切ってない)

自炊の方がやり方にっては外食や総菜よりも安上がりだと思う
でも全く作りたくない時もあるから、作らない人の木本も分かる
そういう時は気にせずに外食やファストフードで済ませてる
でも肌荒れと舌がしびれ始めるからほどほどにしてる外食と総菜に関しては

[80. 匿名]

>>16
んな事はない

[81. 匿名]

>>10
うち地方だけど水道は定額物件で2千円くらい

[82. 匿名]

単身者に人気のエリアは物価が高い。
家庭がある人の料理とは、元々の条件が違う。
納豆3個パック98円、鶏胸肉78円を高いと言われた。

[83. 匿名]

２日に一回は料理してる。わかりやすく言うと一度に２日分作って２日かけて食べてる。お惣菜とかなんとなく美味しくないというか、身体に悪そうだから敬遠してしまう。自炊をしだしてから不調が減ったから自炊だけはしてる感じかな。

[84. 匿名]

>>74
シャワー１日10分しか使わないよ
温度も1番低くしてる

[85. 匿名]

>>32
焚き火？すごいワイルド

[86. 匿名]

私ご飯もサトウのごはん的なやつだしおかずも殆どスーパーのお惣菜。野菜とかほぼ食べない。
光熱費も気にした事ないや

[87. 匿名]

外食しなければ1日の食費なんてせいぜい3,400円だわ
酒入れずにだけど

[88. 匿名]

>>10
水道代は確か定額で家賃に含まれてる
大阪です

[89. 匿名]

>>16
ガルはこういう意見の方が多いよね
自炊スキルにもよるよ
私は買うより作った方が安い

[90. 匿名]

私は単純に中食があまり好きではないっていうのがあるかも

[91. 匿名]

>>75
うちは父が野菜作ってるから、それをもらう。
足りない野菜は無人販売や特価の野菜買うから、日用品(ティッシュや洗剤等)入れて、12000～16000円くらいかな？
安いスーパーがないとか、物価が高い所は大変だよね。

[92. 匿名]

漬物だけ、納豆だけ、佃煮だけとか1つご飯が進む物だけで終わらせてる。
でもお腹空くからお菓子食べたりお酒も飲むから食費は減らない。

[93. 匿名]

朝は食べない
昼は外食
夜は夏も冬も基本鍋！

[94. 匿名]

>>91
日用品入れてその値段はめちゃくちゃ羨ましいし、お野菜貰えるのいいなぁ。

[95. 匿名]

>>51
味噌汁の素(？)とカットネギにお味噌を溶いた即席味噌汁おすすめです！

[96. 匿名]

>>82
納豆は西友やOKで3個68円、鶏胸肉はドンキホーテの一番安い時で38〜48円か鶏モモで48円かな

[97. 匿名]

>>83
私も同じ感じ
多めに作って2日で食べる感じ
一食一食いちいち作らないから手間もそんなかからないし自炊の方が安い
スーパーの値引き惣菜って揚げ物ばっかだし体に悪いし太りそうだよね

[98. 匿名]

>>1
味付きで良ければ鯖や鰯のパウチが出てるよ
水煮がよかったらツナならパウチあるよ
ごみ捨て楽になったから是非！

[99. 匿名]

平日5日の出勤日はお米炊いて冷食のおかずと野菜は一つ入れたいからほうれん草のお浸しとか、もやしとニラを焼き肉のタレで炒めて、タンパク質欲しいから茹で卵。汁物はスーパーで味噌汁の素を大袋で買って行ってストックしてる。
休みの日はかなり適当で卵かけご飯とか札幌1番に野菜入れて食べてます。一食500円以内に納めてる。

[100. 匿名]

>>32
一軒家？

[101. 匿名]

>>5
私、一人暮らししてた時自炊してお弁当とか持っていってたけど全然食費安くなかった。むしろ3食コンビニ弁当の友達の方が月の食費若干安くて、えっ！ってなったの覚えてる。
確かに>>5さんみたいにハイブリッドがいちばんいいのかも。
ひとり暮らししてるときに気づきたかった〜。
あと、家賃も光熱費もやっぱり一人暮らしは割高だよね。でもそれに変わる経験も積めたからいいんだけどね。

[102. 匿名]

適当な自炊派なんだけど、引っ越したら光熱費がめちゃくちゃ下がった！
電気2500円、ガス1200円、水道2ヶ月で2600円。
朝はパンとヨーグルト、昼と夜は、炊いたご飯、サラダ、作り置きの副菜、値引きされたおかず。
それか色々ぶっ込んだスープか鍋。って感じです。

[103. 匿名]

まな板と包丁を洗う手間が面倒だから、手で切れる野菜は手でひきちぎって調理している(　ﾟﾛﾟ)!!

[104. 匿名]

>>100
普通のマンションのコンロの上に焚き火シート置いてソロストーブのジェネリック品みたいなやつを使う
ダイソーの手持ち網みたいなのに適当に肉入れて直火であおってたべたら美味しい
デメリットは発がん性物質と匂い

[105. 匿名]

してない。米も炊かない。
スーパーのお弁当やお惣菜
器具は張り切って全て揃えてある

[106. 匿名]

胸肉買ってサラダチキン作ったり、カレー、きんぴらごぼう、ひじき煮など大量に作り置きしたものを小分け冷凍してます。
めんどくさい日は豆腐サラダなど火を使わないことも。
揚げ物などはお惣菜買ってます！
自炊は節約にもダイエットにもなるからいいと思います！

[107. 匿名]

>>103
私はキッチンバサミ派！かなり色々切れる

[108. 匿名]

>>11
ガス高いよね。
うちは家族いるけど、ガスあんまり使いたくなくなったから、電気ケトルに変えたしパスタもレンジで茹でてる。味噌汁の温めもレンジ可の汁椀に変えてレンジでやるようにした。
パスタはガスなら湯沸かし+茹で時間だったけど、レンジなら水からいける。

[109. 匿名]

>>1
やっぱり地域によって水道光熱費は変わるかな、？

私、北東北在住で
水道は毎月6㎥で3,300円くらい
ガスは毎月6㎥で2,300円くらい

自炊はお酒のおつまみ作るくらいでほとんど料理しない

一人暮らしの人の水道光熱費聞きたい

[110. 匿名]

>>36
え？隣が使ってたら自分とこも料金高くなるの？

[111. 匿名]

自炊でキッチンが汚くなり過ぎてコバエとゴキブリが湧きがち

[112. 匿名]

>>97
私も、同じ料理が続いても平気なタイプだから、多めに作って食べる。
あと、キャベツ買ったとしたら、シンプルな野菜炒め→回鍋肉風→お好み焼き→キャベツの浅漬け…とか余らせないで、しっかり使いきるようにしてる。

[113. 匿名]

料理得意か、食材をうまく使えるかは人それぞれなんだからどっちが正解ってないと思う

[114. 匿名]

>>5
一人暮らしではないけど、家族の誰か1人がお留守番の時とかまさにそれ

多めに炊いて置いたご飯
＋
即席のスープが味噌汁
＋
お惣菜

確かに1人分だと一番コスパもいいし、手っ取り早い

[115. 匿名]

煮込み系は炊飯器でしてる。　

[116. 匿名]

>>112
１つの食材で何品作れるかだよね、それ大事
それができない人は値引き惣菜買った方が安いんだと思う

[117. 匿名]

>>31
流石に高すぎない？？
都下で独り暮らし水道2ヶ月3800円、電気4000円行かないぐらい、ガスプロパンで3000円位だよ。
ほぼ自炊で食費20000円

[118. 匿名]

本当は毎日炊き立てのご飯食べたいけど土曜日だけ炊く。
残りは冷凍して平日は冷凍ごはんをチン。
汁物は3日分くらい大量に作っておく。

[119. 匿名]

>>1

ひと昔前はスーパーのお弁当も1個で800円とかしてたから、その時代なら自炊の方が安かったんだと思う。

だけど最近って、スーパーのお弁当も普通の幕の内弁当みたいなやつで298円や398円で通年ずっと売ってるから（しかも幕の内以外の種類もある）、もはや自炊の方が高く感じる。

私が失業中で無収入の時期にやることって、『自炊しないこと』だよ。

自炊は意外とお金がかかるから、本気でお金の心配があるときはスーパーで398円のお弁当を買ってきて、しかもその1個を朝と夜の2回に分けて食べたりしてた。

だから一食当たり398÷2=199円。

私の中で自炊って、『ある程度稼がないとキツイから』、普通程度の収入があって自炊できてる時は自分が裕福になったような錯覚に陥るｗ

[120. 匿名]

>>1
缶詰めは熱湯で洗えば少量で済むよ

[121. 匿名]

>>111
きたな…
それ自炊関係なくズボラで不潔なだけやん

[122. 匿名]

気張る方が食費以外の反動とか凄そう
白米4合くらい一気に炊いて直近食べる分だけ冷蔵、残り冷凍。 味噌汁より鍋オススメ。
汁余ったら雑炊とかうどん入れたり飽きにくい。
いっぱい食べる人なら鶏肉買って唐揚げとか作ったらいいんだろうけど、大食いとかじゃないんだったらスーパーの惣菜とかでいいと思う。

[123. 匿名]

>>10
水道代は2ヶ月に1度の請求で3000円行ったことないな。
お風呂を溜めないからかな？

[124. 匿名]

まとめてご飯炊いて冷凍してる人マメだなと思う

[125. 匿名]

>>116
横
私はそれ結構得意！
家にあるもので何作れるかなーって考えるのがパズルみたいで楽しい
食費は月2万だよ

[126. 匿名]

中古のステンレスの鍋２つをラクマで800円くらいで買った。(ポイントとクーポンを使って安く買った。)
ステンレス鋼を使って煮込み料理を作るんだけど、沸騰したら、新聞紙とバスタオルでまいて放置すると煮込んだ感じになってるよ。
煮込み料理はそれにして、ガス代節約してる。

[127. 匿名]

>>80
人によると思う

[128. 匿名]

一人暮らし始めてカツカツだからお菓子とか余計なもの買わなくなって痩せた。
良かったと思う。

[129. 匿名]

ほぼUberEATSで生活してて毎月3万くらい。

[130. 匿名]

>>87
数字間違いじゃなければ、毎月借金しないとやっていけないレベルでは？

[131. 匿名]

>>101
3食コンビニの方が絶対に高いと思うよ

[132. 匿名]

小さい冷蔵庫だと自炊はなかなか厳しいかなーと思う

[133. 匿名]

>>75
2万円で抑えてる。
交際費は別。1人の時外食はほぼしない。

[134. 匿名]

>>125
私もそういうの好き
食材カットや小分けにして冷凍しとけばいつでも使えて便利だしね
2万なら頑張ってると思う！すごい

[135. 匿名]

>>129
ウーバーで3万ってすごくない？
そんなもん？
配達料以外に商品自体にも手数料上乗せされてるでしょ？
少食なのかな

質問責めでごめん

[136. 匿名]

>>101
3食コンビニ弁当毎日買ってたら食費跳ね上がると思う

[137. 匿名]

お弁当と次の日の夕飯くらいまでの量作ってるから
そこまで上がった気はしないよー
コスパ考えたら一人暮らしは買った方がいい事もあるけど、量的に食べすぎたり味も濃いし健康維持するためにも自炊に一票だなー！

[138. 匿名]

>>27

豚汁優秀よね！
仕事が修羅場になる前に鍋一杯作っておいて鍋ごと冷蔵庫
朝温め直してお弁当はサーモスに入れた豚汁と冷凍したおにぎりで乗り切るよ！
冬限定だけど

[139. 匿名]

>>134
ちょっとずつ余った食材をいっぺんにドン！と消費できると
テトリスみたいな快感あるよね

[140. 匿名]

>>125
スマホで材料をググるとレシピが出てきたりするしね。
私も冷蔵庫にある物で作るの好き。

[141. 匿名]

これから自炊派にはありがたい季節だ
鍋、シチュー、おでん、汁物の季節
暑いとそれらはなかなか作らないから

[142. 匿名]

>>30
そう？安いスーパーの値段知ると半額でも高いなって思うよ。量も少ないし。

[143. 匿名]

自炊まあまあ上手くやれてる方だとは思うけど
最近の値上げには本当にヒヤヒヤしてる
手に取ったものどれも「これも前より値上げしてないか？」って疑心暗鬼になっちゃう...

[144. 匿名]

>>45
>>117
うちの市は水道代が高いと言われています。うちは下水道料金も入るので下水道通ってない所より倍くらいになります。

[145. 匿名]

>>139
余った食材数品をあんかけにしてご飯にかけたり炒め物やスープならなんでもありだよね笑
レシピみなくてもそれなりの経験があればどんな料理にも仕上げられるよね

[146. 匿名]

>>47
ごめんなさい。うっかりさわってプラスしました。50代ひとり　作っていません。

[147. 匿名]

>>145
そうやって冷蔵庫を空に近い状態にするの好きだけど
その代わり買い出しがめちゃくちゃ面倒臭くなる

[148. 匿名]

>>10
水道代は地域差デカいと思う
私普通の生活してたのに引っ越ししたらかなり金額上がった。基本料金も高い……

[149. 匿名]

普段自炊しててたまにコンビニでごはん買うと合計金額に涙目になるわ
この金額なら何日分作れただろう…って後悔する

[150. 匿名]

勤務日は帰宅９時なので無理

[151. 匿名]

>>75
都内で基本3食自炊￥20000以内に収めるようにしている
外食費(1人ではしないから交際費かな)と家飲みの酒代は別です
とにかく絶対に買った食品を使い切るという事がポリシー
傷ませてしまった時の敗北感と罪悪感と自己嫌悪が物凄いから

[152. 匿名]

スーパーのお惣菜やお弁当のほうが安いっていう人って、絶対に少食だよね。
私、わりと食べるから足りないんだよね。
結局たくさん買うことになる。
だから、自炊のほうが安い。

[153. 匿名]

夏場は火を使いたくなくて自炊ゼロ
ガス代1285円、水道代998円
ちなみに、ちゃんと毎日シャワー浴びてる
テレワークなので電気代は5000円くらいかかる。

[154. 匿名]

>>14
腐るって事わかる？

[155. 匿名]

>>4
ガル男は飯食うな！

[156. 匿名]

>>1
似たようレベルの自炊ですが、光熱費上がった感じがまだしないです

[157. 匿名]

自炊してる。
キャベツ、キノコ、鶏胸肉、人参、納豆、卵、チーズ、豆乳、米しか基本自炊で使わないのでもうそういうローテーションになっている。調味料も酢、醤油、麺つゆ、オリーブオイル、ごま油、塩麹、塩しか使わない。
季節によって小松菜とか他にも使ったりするけど食費は月1万位ですんでる。外食は滅多にしません。

[158. 匿名]

>>152
凄い分かります。

あと、YouTubeで手取り少ない社会人女性の節約生活見ると 皆少食で全く参考になりません(；∀； )

[159. 匿名]

今日は冷凍ピラフ😋

[160. 匿名]

>>154
よこ
腐らすほどの作り置きしなきゃいいやん、、
なんでそう極端なのか

[161. 匿名]

>>158
ですよね～。
あんな量だと、2、3時間でお腹グーグーなっちゃう！💦

[162. 匿名]

>>151
同じ都内だけど月2万はすごい！
私も一度食材買ったら、冷蔵庫空っぽになるまで買い物行かないルールにしていて、きちんと使い切るようにしてるけど、月2万はなかなか難しい…

[163. 匿名]

>>69
10年くらい一人暮らししてるけど、ちくわ買ったことないかも！
母親が食べないからか実家でも出なかったからかな
どうやって食べるとおいしい？

[164. 匿名]

>>163
よこ

磯部焼きにしたりとか、バターとお醤油で炒めたりしても美味しいし、チーズ中に入れてグリルとかで焼いても良いよ！おつまみにもおかずにもなる本当に優れた食べ物だよ〜。

[165. 匿名]

料理得意でもないけどコンビニ弁当の味が苦手だから自炊してるよ！お金かかるし
たいしたもの作らないけどw

[166. 匿名]

>>1
大田区に一人暮らしで光熱費全部合わせて1ヶ月1万でお釣り来るくらい。夏と冬はエアコン使うからちょっと高くなるけど、安かった月分の残高で賄ってる。

一人暮らし始めた1ヶ月くらいはコンビニやらスーパーの惣菜やらお世話になったけど、似たり寄ったりな味ですぐに飽きるしお腹空く。何より量が少ない。値引き品買おうとすると揚げ物ばかり。
自炊した方が安いし量も多く作れる。ダイエット成功しやすい。


多めに作って冷凍か、下味冷凍してるから前日に冷蔵庫で解凍して食べるときに焼くか温めるだけだから楽。

節電チャレンジもいい感じに成功してPayPayポイント結構もらってる。

[167. 匿名]

>>163
ちくわはそのまま食べても美味しいし、煮物やチャーハンの具にしても美味しいよ！

[168. 匿名]

>>131
お金に関しては都市ガスかプロパンかで大きく変わってくるけど、少なくとも３食コンビニ飯はぶくぶく太るし健康に悪いよ。
いくら格安弁当で節約できてるように見えても、将来会社の健康診断で脂質やお腹周りがひっかかったらとんでもなく本末転倒だしこれこそ安物買いの銭失い。

[169. 匿名]

>>48
惣菜は日持ちしないけど冷凍してるの？

[170. 匿名]

>>1
でも水道代がもったいないからと持ち帰り弁当買ったりするほうが高くつくよね
出しっぱなしはいけないけど、最低限使うのは仕方ない気がする

[171. 匿名]

>>163
よこ
カイワレ大根とちくわを昆布だしとわさびマヨネーズで和えたやつ安くて美味しいよ
食感ほしいならそれにきゅうりをサイコロ状に切って入れるのもアリ

[172. 匿名]

>>28
新聞紙？家に無くない？今どき情弱の老人しか購読してないでしょww

[173. 匿名]

>>1
自炊歴10年以上で結構なんでも作れるから、外食やスーパーの惣菜を見て「この量、クオリティでこの値段？」って買う気にならない。

自分で作った方が安く美味しくできる自信あるから。

[174. 匿名]

ほぼ自炊で、先月のガス代は2,500円
一年で一番安い
冬は6千円くらいいっちゃう

[175. 匿名]

>>163
焼きうどん、焼きそばの具にしたり
カレー炒め、お好み焼き、食パンにのせてピザソースとチーズかけて焼くとか

[176. 匿名]

>>2
冷奴で思い出した
冷奴用に食べようと思って、ゆずぽん買って冷蔵庫に入れてるのに冷奴食べてない
食べよう食べようって思っててもスーパー行くと必ずお豆腐買うの忘れる
次スーパー行ったらお豆腐買う!!!
思い出させてくれてありがとな

[177. 匿名]

>>172
100均とかスーパーに新聞紙がおいてない？
買い物をして、新聞紙が必要な時はもらって、それをとっておいたりするよ。

[178. 匿名]

>>75
月15000円くらい！
人よりあんまり食べないけどお菓子が大好きでお菓子代が結構占めてるわ
面倒な時は麺が多いよ🍜

[179. 匿名]

>>172
よこ
新聞じゃなくて地元新聞みたいな無料のヤツ定期的にポストに入ってるから色々使える
あなたのとこないの？地域によるんかな？

[180. 匿名]

>>75
先月は一万だったw
完全自炊。一度野菜を買うと2週間はもつ。
人参3本、茄子2本、キャベツ一玉等々。
お菓子も爆買はしないけど、たまには買う。

[181. 匿名]

手間ひまかけて節約を選ぶか
少しでも楽したいからお金をかけるか

どっちかだよね。
わたしみたいな大食いは毎日外食惣菜なんかだと食費がエラいことになるから結局自炊が一番の節約なんだよなー。

[182. 匿名]

>>1
ご飯炊いてお味噌汁作ってほんとに簡単なもの作って、くらいだけどやってる

[183. 匿名]

>>28
横だけどうちは毎日コーヒー入れるから
コーヒーのフィルターを乾かして取っておいて、油物はそれで拭ったりしてる

使ったキッチンペーパーやティッシュ類は紙パックとかに捨てておいて
余った油やタレを捨てる用にしてる
そうしておくと洗い物が楽だし排水口も汚れにくい

[184. 匿名]

>>144
>>117ですが、下水込みで3800円ですよ？
独り暮らしで6000円も行くのが信じられなくて驚いてます…

[185. 匿名]

>>75
トイペや洗剤なんかの生活用品を含めた金額しかわからないけど月4万は超える
食費はその中のいくらだろ
レシート一緒なのに皆別々に記録してるの？
私はまとめて記録してる

[186. 匿名]

>>1
週一の買い出しに5千円予算でお釣りきてたのが、この物価高で予算オーバー気味。
テイクアウトのお弁当なんて買ったら簡単に破産する。笑
マジで給料上がってくれない限りしんどいわ

[187. 匿名]

何年も自炊されててだいたいなんでも作れる。って方は普段どんなメニュー作られてるのか知りたいです。
朝、昼、晩
私は自炊が面倒で極力原型のまま食べられる豆腐や葉物野菜、納豆、チーズ、ヨーグルトとかを買いがちで、、
作るのは味噌汁や肉×何かしらの野菜炒めくらいなので是非教えてほしいです！

[188. 匿名]

>>67
結構お菓子食べちゃってるからな
31年生きてきて一度も便秘で悩んだことはない

[189. 匿名]

>>179
うち、新聞取ってないし地域の情報誌カラーの冊子だから自宅に全く新聞紙ないよ
スーパーで貰えるのかも知れないけどアレって割れ物とか瓶の割れものを買った人用のものだし、取ってきた事もないよ…

[190. 匿名]

>>163
ちくわを半分に切って、それを開いて８ミリくらいに切る
太いマッチ棒みたいな感じ
小麦粉に切ったちくわとニラ混ぜて焼く
ちくわが加熱されてイカみたいな食感のチヂミになるよ
たれは、ポン酢に豆板醤少し混ぜてる

[191. 匿名]

光熱費引き落としだから気にしてなかったけど、三年ぶりくらいに記帳したら電気代が倍以上になってた…！！許さん！

[192. 匿名]

>>163
味噌汁の具

[193. 匿名]

>>プロパンガスだから料金高いし節約の為に電気圧力鍋で煮込み系をしています、便利だし味染みるしおすすめ

[194. 匿名]

>>183
余ったタレってどのレベルですか？
ラーメンスープレベル？

[195. 匿名]

>>162
ありがとう！
近所にOKストアあるのが効いてるよ！
他には夜は米食べないし
納豆＋翌日のお弁当に入れられる何か一品作って晩酌って感じだから
酒代は勿論一万円越えです💦

[196. 匿名]

>>183
コーヒーカスを乾燥させておくと
油の処理に便利みたいだよ〜

[197. 匿名]

>>1
とにかく買った食材を使い切る
大きなパックで買った方が得だけど、一人暮らしだと食べきれないし、冷蔵庫も一人用は小さい
食品を延命させる方法は2つ
干すか、漬ける
野菜余ったらベランダで干し野菜作る
それか余り野菜ミックスのピクルス

[198. 匿名]

>>162
OKは無敵。
鮮魚だけは違うスーパーで買ってるけど、お馴染みメーカーが最安値はありがたい。

[199. 匿名]

>>193
うちもプロパンだからIH買った
プロパンでガスコンロなんて恐ろしい

[200. 匿名]

スーパーの割引になった弁当とかおにぎりを大量に買って
冷凍しておくのが自炊より安いって友達に力説されたことあるけど
私は自炊するほうが好きな味付け、量で食べられるし
費用も安いと思ってるから自炊続けてる
面倒なときはデリバリーしたりするけど週に1回あるかないか

[201. 匿名]

>>14
それやってたけど、同じおかずばかり食べるの飽きるからやめた

[202. 匿名]

>>14
私も作らなくなったな
やっぱ作りたてがおいしいから

[203. 匿名]

>>54
うち1か月4000円_:(´ཀ`」 ∠)

[204. 匿名]

安いからってキャベツ1玉とか3パックセットみたいなもの買うより
1個あたりは多少割高になっても必要な分だけ買って使い切るほうが
無駄にならないし総額で安くなると思ってそうしてるけど
実際どうなんだろ

[205. 匿名]

>>189
新聞紙って、陶器とか割れ物だけじゃないと思うよ。
私は、自転車のカゴの上でパックの玉子が割れちゃった時があったから、それからはスーパーに置いてある新聞紙でくるんで、カゴに乗せることにした。
食品でも、キズついたり、割れたりするのがあったら、使ってもいいんじゃないの？

[206. 匿名]

>>10
うちは2ヶ月で5、6千円かな

[207. 匿名]

>>204
キャベツってけっこうもつから、一玉買う。
わりと食べるから、腐らせることはないなぁ。
ただ、キャベツを買うとしばらくキャベツ料理になるね。

[208. 匿名]

>>187
どんなものって…その時々で色々だからなぁ
炒め物、和え物、汁物…1人だし朝昼晩じゃなく多めに作ってアレンジしたり日持ちするように作るよ
てか料理に苦手意識持ってたら聞いても作らないのでは？

[209. 匿名]

>>204
私はキャベツは1玉で買ってる
1ヶ月以上もつよ

[210. 匿名]

>>10
同じ23区内で毎日湯船使ってるけど2ヶ月で3千円行くか行かないかだよ💡

[211. 匿名]

>>204
私は半玉のを買ってる
シナっとなると食べる気しなくなるから、何日かもつ程度の量を買ってる

[212. 匿名]

>>204
キャベツ1玉あれば頑張れば10品くらい作れるよ
作った料理を冷凍しとくこともできるし
きのこ3パックとかも冷凍
冷凍したほうが旨味増す場合もあるし

[213. 匿名]

>>207
私は買うのは使い切れる量にしてる。前は一玉買ってたりしたけど
冷蔵庫大きくないのもあるしキャベツ使い切るためのメニューを考えるのに疲れてしまう

[214. 匿名]

>>204
私は冷凍できるものは買ってすぐ小分け冷凍するけど、玉ねぎ、ねぎ、じゃが芋なんかはいる分だけ買ってる

[215. 匿名]

>>187
今日は朝ごはんは無し
昼は残り物のポテトサラダでサンドイッチとコーヒー
夕飯はスープカレーとレタスのサラダ

[216. 匿名]

>>10
友達、大阪市内在住で自炊もちょこちょこして水道代11円とか言ってたな
私は同じ地域に住んでるけど家賃に含まれてるから知らなかったわ

[217. 匿名]

>>187
基本的に野菜とかお肉を買ったら、使いきるようにしてる。
野菜炒めも、お醤油、塩、味噌で味が変わるし、調味料で和風や中華風になったりする。
オイスターソースや中華だしや胡麻油があれば中華風の味になったりする。
その当たりの調味料を揃えるといいかも。
あと、クックパッドやクラシルとか、レシピみてもいいかも。
あれで、レシピの幅が広がった。

[218. 匿名]

>>154
腐る前に食べる
食べ切れる量をまとめて作る。分かる？

[219. 匿名]

>>150
適当自炊飯なんて予め米だけ炊いとけば3分〜5分程度で完成する

[220. 匿名]

>>212
キャベツいいよね～。
ナニゲに節約するのにいい食材だと思う。
サービスタイムとか一玉100円くらいで売ってるし。

[221. 匿名]

ご飯も一食分ずつ冷凍してる
今は冷凍してもそれなりにおいしい

[222. 匿名]

>>199
これから秋〜冬場なんて… 一年の中で一番料金が高くなりますからね💧 夏はシャワーで済ませて寒くなると浴槽に湯 溜めるし必然的に…明細書を見るのに勇気がいる

[223. 匿名]

芋類やネギ類消費するの得意
たまに知人から大量に頂くけど、次会った時にあれ使い切れた？って聞かれたら
ありがたく1週間ほどで使い切りました！って言ったら驚かれる

[224. 匿名]

>>187
その日そのとき食べたいもの作ってる。
簡単なパンだけでも、バインミー風にしたりフレンチトーストにしたりピザトーストにしたり。

実家にいた頃はホットケーキすら丸焦げにする腕前だったけど、元々食べることが好きで一人暮らしして栄養バランスはしっかり！をモットーにレシピサイト見ながら作るうちに作れるもの増えたかな。

やっぱ焼き魚は焼き立てが食べたくなるし、煮物は味しみしみにしたくなるし。
自分がやりたいようにできるのがいいところだと思う

[225. 匿名]

>>187
朝　食べる時食べない時半々　
目玉焼き　焼き鮭(返礼品) ごはん　コーヒー
昼　チャーハン　味噌汁
夜　肉を焼いたやつとか圧力鍋で煮込んだやつとか
サブで冷凍食品を揚げたり粉末スープとか
サラダとかは何日かに一回摂取すれば問題無い

[226. 匿名]

適当に作りすぎて不味くて捨てちゃう時があるから
光熱費かかっても ホットクックのような便利家電を使ってる

なるべく安い肉(国産問わない)を買ってるけど
鶏胸肉は避けてる あともやしも気分が落ちるから滅多に買わない

[227. 匿名]

自炊してたけど今年は全くしてない。また自炊しないとな

[228. 匿名]

>>212
キャベツのコールスローで半玉消えてしまう…
10品はすごいね！

[229. 匿名]

最近は楽天でグラム150円ぐらいのビーフリブフィンガーを買って圧力鍋で醤油蜂蜜酒味醂で煮込む
卵や適当な根菜も入れて食べる
常温放置でも1日ぐらいはもつ

[230. 匿名]

鶏胸肉は皮目から鉄フライパンでじっくり焼き上げるだけでめちゃくちゃ美味い

[231. 匿名]

白米のかわりになる食べ物教えてください
今まで主食でしたが体調の都合で食べておりません

[232. 匿名]

>>202
カレーや煮込み系は半日ぐらい置いた方がむしろ美味しい

[233. 匿名]

>>226
あともやしも気分が落ちるから滅多に買わない

これはなんとなくわかるw
もやしって一人暮らしの食事では定番だけどヒゲ取ったりとかの手間省く為にもう処理してある良いのを買ったらそんなに安くないんだよね

[234. 匿名]

>>231
強力粉

[235. 匿名]

朝ごはんはシリアル
お昼はオール冷凍食品のお弁当
夜は下味冷凍した肉を焼いてサラダ食べとくのと、あとは納豆と白米とヨーグルトとか。
気分によって魚焼く。
作りたてが美味しいのは分かってるけど、仕事終わって家に帰って料理したくないのもあって週末にまとめて下味冷凍したり、ちょっとおかず作り置きしたり程度だからそこまでガス代かからないな。

[236. 匿名]

>>233
でも野菜炒めにもやしは必須だわ
ないと野菜炒めという気がしない

[237. 匿名]

>>194
ギトギトベトベトのやつ
ラーメンのスープはなるべく余らないように少なめに作ってる

[238. 匿名]

>>185
日用品は基本薬局で買ってるよ〜
仮にスーパーで日用品買ってもそこは分けて家計簿つけてる。

[239. 匿名]

朝はご飯に納豆か卵かけ+めかぶ
弁当は夜に多めに作った肉野菜炒めとプチトマト
夜は肉野菜炒めに即席味噌汁

冬場の夜はほぼ鍋
汁気取って弁当に詰める

[240. 匿名]

冷凍庫大きなの欲しい
作り貯めたいけど、保管する場所が少ないんだよなぁ

[241. 匿名]

>>231
オートミール

[242. 匿名]

>>50
出汁を変えたら味もいろいろ楽しめるから、意外と飽きない。
弁当もスープジャーにいれて鍋持ってってます。

[243. 匿名]

>>47
私もです。冷凍食品はどんなものおかずにしてますか？私は海老寄せフライが好きです。

[244. 匿名]

>>230
私も鶏胸肉好き!
下味つけておいて野菜と蒸すとふっくらしっとりで100gとか余裕で食べられる。鶏胸肉安い時に1キロ2キロまとめて買うから皮は冷凍しておいてスープの出汁に使ってる。

[245. 匿名]

>>244
１００グラムって少なくない？私なら３００グラム食べるわ

[246. 匿名]

主です！
皆さん、コメントありがとうございます！

節約には、自炊派、おかずだけ惣菜派等様々ですね。

私は元々全然料理が得意ではなく、食に興味がなく、生活費抑えるなら食費！って感じで適当自炊やってましたが、もう若くはないし、身体のことを考えてこのまま当面は自炊で行こうかなという感じです。

空き缶の処理方法等もありがとうございます！
実家からたまに古新聞を分けてもらってるので（古新聞ってあると何気に便利ですよね）活用してみたいと思います。

ちなみに私は水道料金の高い田舎住みで、ガスはプロパンです。雪国なのでこれから灯油代もかかってくるし、ここ最近の様々値上がりと、これからやってくる寒い季節のせいで最近、生活費のことばかり考えてしまって気が滅入ってました。お金持ちになりたい（笑）

[247. 匿名]

>>231
クスクスっていう粒のパスタ

[248. 匿名]

>>10
一人暮らしで水道代２ヶ月で1800円くらいです
近くに大きい川があるのでそれでかなぁ

去年水道管が川に落下して断水して大変だったんですけどね
値上がりせずにいけてるみたいです

[249. 匿名]

>>179
オートロックで管理人いるから、チラシとかシャットアウトだよ。

[250. 匿名]

みなさん家に必ず常備してるものってあります？
私はカットトマト、麺類（乾麺色々、冷凍うどん等）です
冷蔵庫に必ずあるのは卵、キャベツ、人参
他にもあるけど、必ずあるのは大体この辺です

[251. 匿名]

>>250
あと忘れてた！玉ねぎです

[252. 匿名]

>>238
ありがとう
ちゃんと費目別につけてるんだね
私は面倒になって食費と生活用品は一緒になってしまったよ

[253. 匿名]

>>104
最悪。
うちのマンションでも焚き火だか炭火焼きしてたバカがいたけど、マンションの中も外ものすごい匂いだった。
いい迷惑。

[254. 匿名]

>>24
間食代や飲み代を考えたらもっといきそう

[255. 匿名]

>>77
味付けも濃いしね。ポテサラに砂糖が入ってたり、手作りなら入れないような調味料が入ってるから買わない。

[256. 匿名]

>>55
めっちゃわかるー
作り置きの気分じゃなくても食べなきゃっていう義務感がむいてなかったw
ってかタイムリーで今日豚汁作ったw

[257. 匿名]

一人暮らしし始めた頃は毎日自炊してましたが、最近弁当や惣菜が半額シール貼られてるとつい買ってしまい、作る頻度が減りました

[258. 匿名]

出前館か外食！
節約してません。
そのために働いてるもん。

[259. 匿名]

>>10
私ほぼ自炊とお風呂2日にいっぺんお湯はって2ヶ月で3千円だわ。安かったのね。川崎です。

[260. 匿名]

私も作り置きは向いてなかったなあ
あえて作り置きしなくてもどうせ何かしら余ってるし

[261. 匿名]

>>1
缶洗ってるのめちゃくちゃ偉いね

私は鶏むね茹でて作り置きしてる。
（知ってるかもだけど）片栗粉まぶしてから茹でたり焼いたりすると鶏むねも柔らかくて美味しいよ　

[262. 匿名]

>>5
まさしくそれです。メインを作る時もあるけど、スーパー行っても寿司のパック買う時以外は「米はある、味噌汁はインスタントがある、天ぷらでも買って帰るか」みたいな気持ちになる！

[263. 匿名]

>>10
水道代節約意識した事ないけど２か月１７００円くらい。

[264. 匿名]

缶詰は本当ゴミ処理が面倒。パウチタイプ主流になってほしい

[265. 匿名]

レトルトが多いかな。今日はガパオライス

[266. 匿名]

>>151
都内で月２万円はすごいです！
わたしも冷蔵庫で溶けたきゅうりを発見した日から、買った食材は絶対使い切るという強い気持ちを持っています。お酒代は別とのことですが、いくらくらいでやりくりしていますか？？

[267. 匿名]

うちも家賃に水道代は固定3000円だな。大阪だよ。
自炊も殆どしない時期があったけど、頑張りすぎずメインはスーパーの惣菜にして、後はご飯をまとめて炊いて1回分ずつ冷凍＋納豆＋具沢山の味噌汁の作り置きする事から自炊の習慣がついたかな。
コメント見たらこの方式が一番コスパいいって書いてあったけど、栄養バランスもよくて労力も楽だと思うな。
あと切ればいいトマトをつけたり大根おろしをつけたりしているうちに少しずつ簡単なおかずは作るようになった。
揚げ物は今でもしないけど。

栄養を考えなければ毎日スーパーの割引弁当で澄ますのもアリかもだけど、体調や肌のコンディションなど美容面を考えたらやっぱり出来るだけ自炊した方がいいと思うな。

[268. 匿名]

>>93
私も！仕事してると１日１食は外食やテイクアウトにすると楽だよね。

[269. 匿名]

>>50
プチッと鍋や鍋キューブは一人暮らしの強い味方。
これからの季節ずっと常備してある。

[270. 匿名]

>>75
月1万5千くらい。
米は実家からもらえる。

[271. 匿名]

>>157
献立のラインナップどんな感じですか？
参考にしたい

[272. 匿名]

>>38
レタスって腐るの？

[273. 匿名]

>>187
とにかく迷ったら煮る。
鍋にしたりスープにしたり
豆腐とテキトーな葉物や根菜、豚肉入れればおいしい。うどんや白米入れたらお腹も膨らむ
たまに鶏肉とか食べたくなったら焼く。
トースターで野菜共々グリルにするのも楽でいいよ

[274. 匿名]

光熱費気にしてない
好きな味にできるから、ほぼ自炊

[275. 匿名]

>>271
常備食書き忘れありました。
既出の素材＋オールブランとヨーグルトと蜂蜜、乾燥わかめと切り干し大根、あと味噌も。

質素すぎて恥ずかしいのですが…。
朝/オールブランに豆乳かヨーグルト＋はちみつ
昼/鶏肉とキャベツきのこ人参等の野菜炒めとご飯(お弁当なのでゆでたまご持っていく時もあります)
夜/野菜と鶏肉と一緒に蒸したもの(レンチンです)か、サラダならサラダチキン作り置きとチーズとゆでたまご乗せる。スープ(豆乳スープも出来る)等の場合もあり。
＋ご飯と納豆でゆでたまごか温玉つけたり。大体こんな感じです。
野菜は季節や特売で変わる時や増える時もあります。
キノコやチーズは気分で適当に入れたり入れなかったり。
休日に買い物に行きほぼ1週間分の食材を買います。そして仕込みます。鶏肉は下味を付けて2日使う分以外は全て1回分の小分けにして冷凍してます。
米は5キロ買って冷蔵庫に保存して大体3ヶ月持ちます。
お菓子は食べないので買いません。

[276. 匿名]

>>272
私は腐らせたことがあります！笑

[277. 匿名]

坂戸

[278. 匿名]

買った方が安いから、毎日値引きの弁当とかサラダ食べてます。

[279. 匿名]

>>4
言い方（書き方）に、気を付けましょうね。

[280. 匿名]

>>218
そんな少ない量意味ない
やっぱ買うわ

[281. 匿名]

>>18

いいですね、安くて美味しそう

[282. 匿名]

>>46
同じです！
野菜、肉をまとめ買いして一気にカットして、一食ずつジップロックに入れて冷凍してます

[283. 匿名]

節約したいから鳥胸肉使うけど、パサパサして上手に料理が出来ない。何かコツがあるんだろうか。

[284. 匿名]

>>216
大阪市はコロナ禍での対応として、8月~10月分の上下水道基本料金を減免しています。
私は8月283円、9月110円でした。

[285. 匿名]

>>14
３食焼きそばを買ってきて、一度で３食分全部作っちゃう。
何食かに分けてちまちま食べるけど、そのたびにレンジでチンして
チンの電気代が気になってる
ごはんも他のおかずも、一食につき３回くらいチンする時もある。

[286. 匿名]

>>251
シーチキン、袋麺
冷蔵庫には必ず玉子とたまねぎとトマト

[287. 匿名]

外食か出前か買ってくる
毎月5万ほど使ってしまうが，調理の労力考えると金で済むなら楽したい。

[288. 匿名]

お米さえ炊いておけばどうにかなる

[289. 匿名]

>>24
いきつけがあるっていいな。

[290. 匿名]

>>10
東京都中央区です。在宅で基本自炊。お風呂は毎晩ためます。2ヶ月で7千円弱。

[291. 匿名]

>>288
ご飯あればどうにかなるよねー

[292. 匿名]

>>172
付き合い上聖教新聞が毎朝入ります
一面はあれだけど読めないこともない

[293. 匿名]

>>57 私もお弁当は毎日同じおかず！！好きなものだし考えなくていいから楽！笑

[294. 匿名]

ＩＨが１つだから不便すぎて最近あんまり料理しなくなった😂

[295. 匿名]

>>1
缶洗うぐらいの水道代そこまでかかる？
ちょっとびっくりしてる

[296. 匿名]

>>294
間違えて、マイナスを押してしまいました。
申し訳ありません。

[297. 匿名]

>>163
マヨネーズ付けてそのまま食べてるよ！

マヨ七味、マヨ醤油もおいしい

[298. 匿名]

>>1
去年から一人　ほぼ自炊しなくなってしまった
まとめて具沢山スープとか作ると数日それで過ごす
後はちょこちょこ買うって感じ
仕事の時は外食ランチ
水道代は節約しても仕事してない時毎日家に居ても変わらずだよ　枠があるみたいで毎月上下で三千円くらいそこからはみ出さないから節約やめた
電気は猫がいるので留守でもエアコンつけっぱなしだからこれが痛い

[299. 匿名]

>>10
家族４人で１ヶ月3,500円。
湯船は毎日つかるし、洗濯も１日２回。

[300. 匿名]

>>1
ご飯は炊く
お味噌汁はインスタント
おかずは日によるけど
切ってある野菜炒め用の袋買って肉野菜炒め作ったり
業務スーパーのぼんじり解凍して塩胡椒で炒めたり
切ってある魚フライパンで焼いたり。

基本包丁使わないレベルにすぐできるやつ。

あと納豆、キムチ、卵(たまに煮卵)、なめ茸、ご飯ですよのどれかを足すぐらい。

やろうと思えば普通の料理はできるし訪問介護で料理してたぐらいだから結構得意な方だけど、
めんどくさいし、作り置きさえもうまくやりくりできないし、野菜沢山もらったとかじゃなければやらない。

帰ってきてご飯炊いてる間にお風呂入って
ご飯炊き上がるまでにちょうど五分ぐらいあるからその間に適当にする。もちろんお皿も一枚しか使わない。

[301. 匿名]

>>14
私も時間空いた時ばぁーっと作って食べる分ずつラップして冷凍してる
4、5品あれば毎日ローテーションで飽きないし、１ヶ月位持つから飽きたら他の作って食べたり。自炊にしてから太ったけどね。

[302. 匿名]

>>46
一人なら毎日鍋最強よね！

[303. 匿名]

>>71
分かるよ
作ると勉強にもなるし上達するよね
レシピ調べたり健康思考なってくる

[304. 匿名]

>>163です！
ちくわレシピ色々教えてもらったから早速買ってきた！
頻繁に行ってるスーパーなのにちくわ売場がどこかも知らずに探してしまったよw

とりあえず夜は磯辺焼きしてみよーかと
煮物とかにも使ってみたらレパートリー増やせそうだしワンパターンの食事から抜け出せるかも～
教えてくれた方々ありがとうございます！

[305. 匿名]

>>1
ごはん、味噌汁作って、おかずは缶詰が多いんだよね？
いまの食生活なら、自炊のが安いと思うよ
煮付けを作ったり、煮込む系や揚げ物作るとガス代や食材費が上がってしまう。
缶詰を洗うくらいの水量でコスパ悪くなるほどじゃないと思うな〜

わたしも似た感じで、ごはん、味噌汁作って、おかずはお惣菜とかが多い。お惣菜のパックはささっと洗うだけで綺麗になるよ。
お菓子とかコンビニ弁当も買うけど20000以内
水道は月で割ると1300円、ガス代は1600円(湯船ためない)だった。
単純に計算すると1日の食費を750円に収められれば、わたしの場合は特になるかもしれないけど、水道やガスは基本料金があるから、700円以下じゃないと意味ないかも。すべて購入で700円以下はめちゃくちゃ質素なご飯

[306. 匿名]

>>250
無類の白米等なので米は切らしません。
パスタ麺も常備というか全然使わないからある

冷蔵庫、たまご、牛乳、ウインナー(冷凍)は絶対
よくあるのは、プチトマト(トマト)、ほうれん草、たまねぎ、にんじん、納豆
お肉は豚肉、鶏肉を冷凍してます

[307. 匿名]

>>101

それ昔の話だよね？
いまコンビニの弁当も値上がりしていてすごいよ。しかもお腹いっぱいにしようと思ったら1つでは足りない量しかなくて、600円〜700円ぐらいのものとかになってる。ペットボトルの飲み物つけたりしたら目安としても1000円はするよ。安上がりなわけがない。

[308. 匿名]

>>103
私なんて最近竹輪までちぎりだしたから

[309. 匿名]

>>274
私も気にしてない
油の量とか塩分とか自分で調整できるから自炊好き

[310. 匿名]

夜だけ自炊してる。お弁当とか作ってる人本当尊敬するよ…
ギリギリまで寝てたいタイプだから起きれないｗ

朝はプロテイン+あんぱん(脂質低い)
昼は割と自由、でも脂質は低めを意識
夜はむね肉つかった料理で同じものが多い

みたいなパターンで、面倒だから最近夜はほぼ同じやつにしてる
YOUTUBEのマッスルグリルの沼っていうのが痩せるらしくて、私はお米抜いてむね肉と野菜沢山の低脂質カレーみたいなの作ってる

[311. 匿名]

朝はプロテインとフルーツ、昼と夜は自炊してたんだけど、ここ見てたら米・汁物・惣菜が安くつくって本当そんな気がしてきた。
調味料とか好きなの買ってるし、色んな種類の蛋白質と野菜食べたいからいっぱい買っちゃうし人よりお金かかってたかもなあ

[312. 匿名]

>>101
三食コンビニ弁当だとさすがに健康に悪いよ

[313. 匿名]

誰にも会わない日はお風呂に入りません
光熱費節約

[314. 匿名]

一人暮らし検討してますが、悩んでいます…。31の独身のなのでこどおば卒業したい。けどやっていけるかな。。仕事も一年経ってないから安定してるとは言えないかも。けど年取れば取る程今更感出るよね💦

[315. 匿名]

>>314
主です！

実は私はギリアラサーで初めて実家を出たアラフォーです。だからそんなに一人暮らし歴長くないんです。

地元で就職し、実家を出るきっかけもなく、結婚もせず‥って感じで‥

長くなるのではしょりますが、色々あって実家を出るとこになったのですが、出るなら親が若いうちが良いですよ！
私は親ももう若くないので、実家を出ることになんだか罪悪感を感じてしまいました‥

基本は実家を出る理由がないなら別に出なくても良くない?派です！

[316. 匿名]

>>4
本当に早くからコメするやつは低、脳な奴らばっか

[317. 匿名]

>>27
私は同じ料理は飽きるから
豚汁の具だけ冷凍して
2～3回　味噌足したら作れるってかんじにしてたよ

[318. 匿名]

>>141
おでんはつぎたしつぎたしで２ヶ月くらいもったことある

[319. 匿名]

8月の電気代5082円でした。
どのくらいでしたか？

[320. 匿名]

うちは電気ガス水道込みで一万ぐらいかな
汁物は麩やすいとんで量を増やして腹持ちを良くする

[321. 匿名]

>>315
返信、ありがとうございます！確かに…親も年をとってきて、口にはしないけど、実家に居てゆくゆくは結婚して同居して欲しいという願望が少なからずどこかにあるような気がします…。私は前から理想の街で一人暮らしをしてみたいという夢があったので、少しでも若いうちに経験した方が良いかもしれません。年を重ねれば重ねる程、身動き取りづらくなるかもしれませんね。

[322. 匿名]

>>249
いや…うちもオートロックで管理人いるよ…
地元の情報誌みたいなもんだから禁止されてない

[323. 匿名]

>>10
都内23区だけど、2ヶ月4444円です。
たぶん基本使用量が↑で、それ以上になったことが一度もない。

[324. 匿名]

>>246
水道代の高い自治体でプロパンとは…そりゃ大変ですね
お金のことばかり考えちゃうの分かります
私も自炊は無理せず3連の物をめっちゃ活用してますよ！
納豆、豆腐、めかぶ、もずく…
毎日ちょこちょこやるのは面倒なので買い出ししたらすぐに
キノコや玉ねぎやピーマン等は切って冷凍
ジャンボパックのひき肉や豚コマは100g位に小分けで冷凍
安い魚の切り身を買って西京味噌や大蒜醤油漬け
それらを炒めたり焼いたり＋3連のどれかって感じです
上の方にもあったけどこれからは豚汁やシチューなど
作ったら無くなるまで食べ続けますよ！
お互いがんばりましょう〜！

[325. 匿名]

冬はガス代が高く
夏は電気代が高い
春と秋くらいだよ、、両方安いの

[326. 匿名]

自炊の方が安いしレパートリー増えると楽しくなるよ。
毎日、今日は昨日を越えてやる！って思いながら料理してる。

今日は
豚肉と茄子の黒酢ミルフィーユ
人参ポタージュ
オクラの白和え
ご飯

ちなみに弁当ならハンバーグのタネを8分焼きくらいにして冷凍しといたら便利だよ。

[327. 匿名]

>>266
ありがとうございます！
徒歩圏内にOKストアが出来たこととパン食をやめたので達成できてます
1週間¥4000(牛乳、ヨーグルト、バナナ等/野菜類/魚類／肉類で各¥1000)
米代で月¥3000〜4000の計算です
酒代は¥10000超えるけどネットでポイント倍の時に買ってポイントでポテチやナッツ等
乾き物買ってます
ゲーム感覚でクリア！ミッション成功！みたいに達成感を味わってます
ビンボーを理由にすると落ち込むので！

[328. 匿名]

>>2
卵とサプリで食物繊維にビタミンCつけな
栄養足りない

[329. 匿名]

お米とサラダとお茶だけは自炊してます。
おかずはスーパーで割引になった物を買います。
ゴミが増えるけど皿洗いが少なくなるので楽。

[330. 匿名]

正直…してないです。
お酒とおつまみ買うか、空いてる友達いたら外食。
先週は牛丼や、コンビニ。
今日はレトルトカレー。

[331. 匿名]

>>274
YouTube観ながら？聴きながら？週末作り置き作るの好き。味付け濃いめにして冷凍しておいて、食べる前日に冷蔵庫で解凍すれば美味しいよね？

[332. 匿名]

>>314
33で20歳から家出てるけど絶対やめとけ。全然貯金できないよ。あとなんだかんだ喋り相手いないと病む。
これから結婚するにしても絶対に女の実家の近くがいい。親高齢になってくると離れてると心配だよ。
(祖父母が90近いので親見てると分かります。)

[333. 匿名]

>>101
業務スーパーのオカズとご飯でお弁当100円ぐらいで出来るけど

[334. 匿名]

大阪ですが水道代安くなりました

[335. 匿名]

>>1
自炊が一番安上がり。手の込んだ料理をしないのも同じ。
みそ汁やカレーは作り過ぎてしまうのでインスタントで済ませます
冷凍保存可能なものは大量に作って保存。
必須栄養素が不足すると不健康になるので、栄養バランスを考えながらの節約
特に近年は野菜が高騰しがちなので、野菜ジュースで済ませることも多い
198円で弁当が買えると、実際どっちが安いのか迷いますが、楽なのでついつい買ってしまいます

コンビニは基本的に利用しません。自販機の缶ジュース・ペットボトルも買いません
飲み物は家から持参したもので済ませます。外食は滅多にせずしてもリーズナブルなチェーン店
贅沢はスーパーの寿司。甘いもの程度。

[336. 匿名]

>>157
あら全くラインナップ一緒の方がいたわ笑

[337. 匿名]

>>11
プロパンガス屋が教えてくれたけど
湯沸し器使うと料金上がるみたい。
スイッチ入れて湯沸し器が点火した時が
料金上がるって言われた。
つけたり消したりを繰り返すと
料金結構かかると言われた。
あとお湯の設定温度も温度が高いと料金上がる。
35℃以下がベストみたい。
でも、冬は温度上げるから
高くなるのは仕方ないけど…。😓

ガスコンロはいくら使っても
上がらないから大丈夫ですよ！！って
教えてくれたよ。

でも、今、原油高騰してるから
難しいよね…。😓

[338. 匿名]

>>101
失礼だけど単にあなたが料理下手なんだと思う。毎回一人前だけとか、カット野菜買うとか値段見たりしてなさそうだし何の野菜が旬で安いとか把握してないタイプでとりあえず食べたいもの少量買って適当に自炊してみてる人そう。
自炊派だけど圧倒的に安い。
作り置きするし、だいたいの保存期間や冷凍の仕方もわかる。

[339. 匿名]

>>226
何でとりむね肉は避けてるの？

[340. 匿名]

おかずの作り置きはしないけど、汁物はします。
具沢山の豚汁か粕汁を3、4日分作っておけば、あとはご飯炊いておかずの1品でもあれば幸せ。
おかずは簡単で今日なんか怠かったからハムエッグ！あとトマト切っただけ。
でも汁物に野菜が5種類とキノコと豆腐も入ってるからそれでいいと思ってる。
長い目で見ればお弁当とかお惣菜より元気でいられそうだし、それが結果節約になればいいな。

[341. 匿名]

>>314
同い年で今年の夏から一人暮らし始めました！
ダメだったりお金きつくなったら実家戻る〜ってフランクに始めてみました。
最初は慣れなくて体調崩したりもしたけど楽しいですよ笑
一人暮らししたことないよりは経験にもなるので良いかもです？

[342. 匿名]

>>319
同じくらいです
1LDKですがこまめにスイッチ消してもこれくらいですね。
3食自炊です〜

[343. 匿名]

>>341
返信ありがとうございます！同い年との事で、安心しました。実家まで電車で1時間位の距離なので、何かあればすぐ帰れますし、妹が泊まりにちょくちょく遊びに来てくれるとの事なので、節約生活しつつ、楽しみたいと思います…！

[344. 匿名]

>>10
水道代って都会のほうが安いよね確か

[345. 匿名]

昼は職場で出るんで、夜しっかり作って朝は夕飯の残り

[346. 匿名]

>>5
米を炊いても一日で食べきれず捨ててしまう私はお弁当を買う方がいい

[347. 匿名]

独り暮らししてたときは
朝食　寿司屋のモーニング（お魚たっぷり）
昼は必ず外食（お肉がメイン1,200円位）
その代わり夜はおにぎりとかで安上がりに済ませてた

ちなみにあの頃は胸が大きくウエストは引き締まり、めっちゃスタイルがいいと言われてた

[348. 匿名]

>>339
料理が下手だし 冷めると パサパサして美味しくないから

[349. 匿名]

>>348
なるほど
安いけど確かに調理方法難しいよね

[350. 匿名]

>>308
横
きゅうりと交互に食べて野菜も補給してる
もちろん片手で。

[351. 匿名]

>>314
こどおじの人が独身で実家住みってだけでイメージ悪いって 悩んでた

一人暮らしを始めれば こどおばのコンプレックスからは開放される 生きづらさが少しは軽くなるからおすすめ

ただ今度は 『独身で可哀想な一人暮らし』って悩み出すかもしれないけど…

[352. 匿名]

>>327
返信いただきありがとうございます！！
今月は既に予算オーバーなので、来月から早速マネさせていただきます！
節約をポジティブに楽しんでいる貴方はとても素敵です。お金の使い方も、思考も見習いたいと思います。

[353. 匿名]

>>10
福岡市ですが、そんなもん、

[354. 匿名]

>>352
どうもありがとうございます！
普段褒められることなんて皆無なので嬉しいです！
書き忘れましたが米代のところには調味料とか茶葉も含まれます
毎週購入する物と月一購入のものってイメージで分けてます
きゅうりやっちゃうと凹みますよね！私も何本やっちまったことか…苦笑
沢山の失敗の末に今のやり方に落ち着きました

[355. 匿名]

休みの日に自炊してる。まだまだレパートリー少ないからだいたい同じメニューになっちゃうけど、なぜか飽きないから大丈夫！今はありがた〜いクラシルに頼りまくってます。自分の料理好きだから良かったと思ってる。一人暮らしを楽しむ為にできる限り自炊してたまに刺身とか買って好きなものを食べる。光熱費はあんまりケチらないよーにしてる