【2022】今年の目標がダイエットの人【上半期】

[1. 匿名]

2022年も半年が経とうとしていますが、ダイエットを目標に掲げていた方、進捗はいかがでしょうか？

私はびっくりするほど増えもせず、減りもせずでした。後半戦はもっと頑張りたいです。

[2. 匿名]

もう半年か！！早い！！
ダイエットについては、進捗ゼロです！

[3. 匿名]

食べる量は減りと運動量は増え
でも体重やスタイルは変わらず
筋肉が増えたと思いたい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

なんとか5kg減りました…😭
ダイエット目的というよりお金なくて節制してたら痩せた…

[6. 匿名]

[7. 匿名]

運動はじめたけど食べる量増えてちょっと増えちゃったよ
痩せたいー

[8. 匿名]

今月からダイエット開始しました！
マイナス15kgが目標ですが、今月５キロ達成しました！
来月からは緩やかに頑張るつもりです。

[9. 匿名]

164センチ50キロ
目標は43キロ！

[10. 匿名]

2キロ減り、3キロ増えて水の泡。
調子に乗ってしまった…後半戦頑張ります。

[11. 匿名]

160cm 50キロ
全然変わらなかった
どうしたら痩せるのか不明なレベル
後3キロ落としたい

[12. 匿名]

身長158cm
60キロから55キロになったよ
とりあえず50キロまで減らしてみるよ

[13. 匿名]

正月太りの2キロが未だ落ちない

[14. 匿名]

目標10キロ減
前半は6キロ減って気を抜いて3キロ増え勿体ない事をしました…
後半気を引き締めて頑張ります！

[15. 匿名]

全く痩せて無い！　153/76

しかもなんか体がかたい
筒みたいになっている

どうしたら良いんだ…😭

[16. 匿名]

筋トレし始めて
筋肉が増えると見た目が変わることを知り
体重が増えようが、見た目が痩せてれば本当にどうでも良くなった
良いことしかない

[17. 匿名]

むしろ太ったから下半期の目標もダイエット

[18. 匿名]

昨年末出産
妊娠中に13kg増、今14kg減
でも下げ止まりで、微増しつつあって危機感…

[19. 匿名]

毎年夏場に夏バテで10キロ前後痩せてクソガリになる　それを一年かけて戻すルーティーンが２０歳から10年続いてる

[20. 匿名]

先月からダイエット始めました。
産前の体重まであと5キロ。母乳の出にも影響しないように、1ヶ月1キロ減を目標にやっていて、今のところ順調です。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>6
冨永愛さんだけ分かった
脚の長さが異次元！

[23. 匿名]

2021年2月からほぼジム通い
165cm体重66kg体脂肪32%→今体重62.5kg体脂肪23%
食事制限一切なし、タンパク質はめちゃくちゃ摂る
1年以上たつけどこれは順調と言えるのだろうか？

[24. 匿名]

160／58
あすけんでカロリー管理して目標内におさまっているのに痩せないからもっと摂取カロリー減らそうと思ってるところ

[25. 匿名]

3キロ増えて、3キロ減ったのでプラマイ０
おかしいな…

[26. 匿名]

2月から始めてひと月に1キロ痩せるを目標に頑張ってたけど6月だけ達成出来なかったー！ちょっと調子に乗って食べてしまった。
でも増えはしなかったので来月からまた頑張る〜。順調にいけば9月に理想体重になれる！

[27. 匿名]

16時間断食やってて順調です！
痩せないよって色んな人に言われたけれども。

[28. 匿名]

>>5
私もです😂
よかったのか悪かったのかw
嗜好品は買わなくなって痩せました。
お昼ご飯はインスタントとか冷食一切買わなくなって茹でた胸肉とお米ばかりです。
今のところ6kg減です。

[29. 匿名]

昨日、世界仰天みてた。

ダイエットの神様降りてくる待ちなんだけどなかなか降りてこない。

[30. 匿名]

半年停滞してます！
今年中に後6kg落としたいから
まだまだ頑張ります！

[31. 匿名]

思いがけず恋して10ｋｇ痩せたけど、付き合いが落ち着いてきたら恋煩いが治まって5ｋｇ戻ってるｗ

[32. 匿名]

>>4
私は鍛えてないのに二の腕の辺りがそっくりだ笑

[33. 匿名]

>>28
私がいるw

[34. 匿名]

ダイエットではないけど、筋トレして美しい身体になるためにボディーメイク毎日頑張ってます。
腹筋に線が出てきてヒップアップもしてきたから嬉しい

[35. 匿名]

ウダウダしていたけどこれからジムいくよ！トピ立てありがとう！

[36. 匿名]

>>15
リンパマッサージから始めてみては？

[37. 匿名]

>>17
私もだわ。
10キロ減らしたいからだいぶかかりそう。
でも運動楽しい。

[38. 匿名]

ダイエット1ヶ月。お菓子大好きだったけどやめた。食生活見直して頑張ってるけど1キロ減のみ。私もあすけんやってる。運動は一切やってない。毎日少しやる程度で意味ある？？

[39. 匿名]

>>6
冨永愛さんやっぱりカッコいいなぁ！モデルの中にいても異次元に綺麗。太ももとふくらはぎの太さ、同じだもん！

[40. 匿名]

暑すぎて朝のウォーキング5時前に出るようにしてるけど
もうそれだけだぁ～

[41. 匿名]

>>38
やらないよりはマシでしょ。
私はそう思いながら毎日走ってる。

[42. 匿名]

147cm49kg→44kgになった。
今月健康診断もあるしこのまま維持したい。ウォーキングもゆるーく始めたので夏の間は続けたい。

[43. 匿名]

４月から始めて6.5キロ減りました。あと4キロ減らしたいので頑張ります。

[44. 匿名]

>>38
１日5分だけ腹筋を毎日続けてたら効果出てきたから意味あると思う
少しでも毎日続ける事が大切

[45. 匿名]

やる気がなくなって筋トレサボってる
みんなどうやってモチベ維持してるの？

[46. 匿名]

病気で運動療法(筋トレ+有酸素運動)と食事療法の間食なしで1ヶ月でマイナス５キロ。
痩せるつもりではいたけど、思いがけない病気でこうなって、1番減りが凄い。
ダイエットはしていたけど、食事制限はするのは初めてだし、有酸素運動も毎日30分ぐらいやってて、有酸素運動ってめちゃくちゃ痩せるね！

[47. 匿名]

157センチで、今41キロを40キロにしたいけど後１キロが
全然減らない

[48. 匿名]

>>8
すごい！もと何キロですか？！

[49. 匿名]

アメブロのダイエットカテはたまに参考になる。

[50. 匿名]

ストレッチ20分→筋トレ30分→ストレッチ20分。
これを朝の日課にして食事は夕飯だけ炭水化物抜きにしたら
３か月で７kg痩せれました。
でも嬉しすぎて２kgリバウンドしたのでまた気合入れ直してやってる最中です。

[51. 匿名]

4月からダイエット始めて5キロ落ちた
まだぽちゃからは脱してないけど、やっぱり5キロ落とすと顔周りとかすごい変わるね
これからどんどんスッキリしていくのを楽しみにしながら頑張るよ

[52. 匿名]

>>36
ありがとう😭
とりあえずやってみます😭

夕ご飯ほとんど食べていないのに体重減らないし体は画像みたいな筒だしでアラフォーだとこんなにも痩せないのかと心折れかけている…
30歳の時は１ヶ月8キロとか痩せたのになぁ

[53. 匿名]

>>49
ゆこゆこって人、いつも減量とリバウンドを繰り返してる気がする。
今回もずいぶん無茶ブリかましているからリバウンド確定だろうな。
太らない様に食べ物捨ててるとかいちいち言わなくていいのに。

[54. 匿名]

158cm、1ヶ月で61キロから59キロ！
あと9キロゆっくり痩せるよ〜

[55. 匿名]

１２キロ痩せたんですが誰からも気づかれない。７７キロから６５キロ…。気づかれるようにもう１５キロ痩せたい

[56. 匿名]

>>48
お恥ずかしながら65kgです。
今年中に50kgが目標です！

[57. 匿名]

他のトピにも書いたんだけど
ここ数年若い頃からプラス15キロ以上太ったのが定着して、もはや痩せられる気がしなかったんだけど

最近推しができてライブ行きたい！となり、このままコブタのままで万が一にも推しの視界に入るのが嫌っていう、ただの自己満足で4月から6キロ痩せた

通勤時間行き帰り30分ウォーキング腹筋スクワット食事制限毎日続いてて自分でもびっくりしている

[58. 匿名]

>>16
私は昔痩せても痩せても太って見えたし
今は太っても痩せてみえるから
自分の目が信じられないので
体重計毎日乗ってる

[59. 匿名]

>>37
運動楽しいって思えるのはすごいなー、羨ましい
私も元気だして運動しないとだな

[60. 匿名]

>>28
野菜とか食物繊維は？
それでちゃんと💩出ていいなぁ

[61. 匿名]

せっかく４月に最小値47kgまでいったのにリバウンド→ダイエット中w

[62. 匿名]

>>15
40過ぎて153センチ68キロから47キロになりました！
私も晩御飯抜いて筋トレ始めても2ヶ月くらいびくともせず、朝昼のご飯を100g以内にしたらトントンと減りだしました！
他人事とは思えずコメントしました。

[63. 匿名]

>>57
逆に太っている方が押しの印象に残るんじゃない？
普通～やせ型ならその押しは自分の目に入った事すら記憶にないだろうから。

[64. 匿名]

>>23
めちゃくちゃ順調！それだと減った分は脂肪のみという感じですよね。素晴らしい変化だと思います。

[65. 匿名]

>>6
懐かしい画像だな

[66. 匿名]

>>8
おめでとう！
最初スルスル痩せられるとモチベあがるよね！
途中停滞期があったりもするけど気にせずマイペースでね！

[67. 匿名]

>>24
引き締めたいなら運動併用しないと駄目だと思います
筋肉ムキムキなんてそうとう自分を追い込まないとならないから安心して運動して下さい

[68. 匿名]

仰天ニュースで毎日２時間のマランソンした人が80キロ→40キロになったて言っててビックリした！毎日２時間走れるのがすごい！！やりたいけど毎日２時間走る根性がないや…

[69. 匿名]

>>52
夕ご飯は食べた方がいいと思う
身体が少ないエネルギーで生きることに慣れちゃうから、余計に痩せなくなるということもあると思う

[70. 匿名]

1月17日から始めて　50.7→44.5（157cm）

16時間ダイエットとタンパク質制限、運動少しで痩せました！
鶏胸肉と野菜大好きなので辛くなかったです。
このまま維持できるよう頑張ります！

[71. 匿名]

>>23
個人的には理想的だわ。
美容体重なのに体脂肪率だけ高いから最近は糖質より脂質に気をつけてる。

[72. 匿名]

153センチ体重52キロ
筋肉もつけて42、43キロぐらいになりたい！
とりあえず毎日欠かさず食べてるスウィーツをやめよ
このくらいの身長体重の方、何したらやせましたか？

[73. 匿名]

163センチ56キロ
ちゃんと筋肉付けて運動して痩せる！！年内にマイナス6キロ目標！7月からプールにもかようよ！頑張れ自分！

[74. 匿名]

>>45
お風呂前に鏡で全裸の弛んだ自分を見てやる気出してる

[75. 匿名]

リバウンドを繰り返す日々

[76. 匿名]

40歳153cm46kg体脂肪率27～28%で５月半ばから始めました
家での筋トレと高タンパク低脂質の食事を心がけてます
体重は1kgも減ってないけど（45kg台をうろうろ）
体脂肪率は24～25%台まで減りました
体重はどうでもいいんだけど、体脂肪率を22%台にするのが目標

[77. 匿名]

>>63
ヨコ
醜い自分が記憶に残るほうが嫌だ

[78. 匿名]

体重58→54
体脂肪30→27
まだ3ヶ月ですが夜は白米抜いて間食はヨーグルトか魚肉ソーセージ。週一で50分パーソナルジム、家でできるちょっとした運動を30分とわりとゆるくやってます。今までプロテインとか飲んだことなかったけど積極的に摂りました。たんぱく質はかなり大事だったんですね！
一番嬉しかったのはE75からF70になったことです（笑）

[79. 匿名]

>>45
毎朝手鏡使って自分の二重あご見る。
風呂前に全身鏡で自分を直視。
己の醜さから目を背けないようにしてる。

[80. 匿名]

>>68
しかもあの方、３ヶ月で絞ったんだよね。
結構ムリしたんだろうけど、結果が出てるからすごいよね。

[81. 匿名]

今年は6キロ減!
昨年と合わせて15キロ減。
あと1キロで維持する方したいな!

[82. 匿名]

>>6
富永さん実物見たことあるよ。
大きかった！！ヒールはいてたからとにかく大きかった！笑

[83. 匿名]

今日からストイックに始めました！！！
現実から目を背けるのやめた！！

[84. 匿名]

１月から産後ダイエット中
１４キロ増えたので元の体型に戻すのを目標に頑張ってます。
現在マイナス１２キロ達成！！あと２キロ頑張ります。

ちなみに下っ腹ぽっこりが目立つ…痩せていくのにおなかだけ痩せてる気がしない。筋トレもっとやったほうがいいのかな

[85. 匿名]

>>15
かたいって柔軟ができないってことじゃなくて、コンクリみたいに固いって意味だよね？
そしたらきっと凝り固まってるんだろうから運動するとあちこち傷めるよ！まずはフォームローラーで身体中コロコロしてみるのがおすすめです。YouTubeとかインスタとかフォームローラーのやり方たくさん載ってるから参考にして。たぶん最初は痛すぎて泣けるほど痛い箇所とかあると思うけど。

[86. 匿名]

>>62
ありがとうございます！
羨ましいです…！！
筋トレは何をしましたか？

[87. 匿名]

いまんとこ上手く行きました。
上半期ってか5月に本格的にダイエット初めて−7kg。体重的にもっと落とせたと思う。でも嬉しいです。
今は十の位が1つ減って喜んでたら、次の日に増えてまた元の数字に戻り、減らしてるところ。

[88. 匿名]

1ヶ月で2キロ減りました
まだまだたっぷり脂肪がついていますが
ちゃんと継続してダイエット（運動）できてる？ので
これからもコツコツがんばります

[89. 匿名]

>>85
ありがとうございます😭

今日からやります！
職場のそばにドンキホーテがあるので帰りに買います！

[90. 匿名]

[91. 匿名]

>>86
筋トレはプランク、スクワット、腕立て伏せ、気が向いたらサーキットトレーニングです。
緩めにやってたので2年くらいかかりました(^^;
そして今はキープするために一生ダイエットな感じです笑

[92. 匿名]

58kg→54kgになりました。
身長は164.5cmです。

食事制限は程々、筋トレやエクササイズが習慣として定着したので、お腹はまだお肉の浮き輪がありますが足が浮腫みにくなり下半身がスっとしました。

[93. 匿名]

58㎏→47㎏
体脂肪30%→19～18%うろうろ

体脂肪は家での計測だから20%はあるかもしれない。
とにかく筋トレ、寝ても覚めても筋トレしたい病ですww

[94. 匿名]

２月からダイエット始めて
身長　163cm 　36歳 61kg→51kgまで痩せました
太った原因の缶チューハイとジュースを炭酸水に変えたらスルスル落ちました
前に筋トレで痩せたこともあるけど一生続けられる気がしなかったので
今回は運動無しでお菓子も300キロカロリー以内で食べてます

[95. 匿名]

>>6
山田優が普通の足の長さに見える(そんなこと絶対ないのに。冨永さんすごい。

[96. 匿名]

>>62
横からすみません、同じ身長で50キロからびくともない者です。夜ご飯は糖質摂ってましたか？

[97. 匿名]

マイナス2キロです
ゴールはあと１キロで50キロ
最近やっと苦手な宅トレを始めたところ
今日はビリーの腹筋とひなちゃんねるの有酸素運動でトータル30分やった！

[98. 匿名]

ゆるくやってます
３ヶ月間週３回２０分ウォーキングして４キロ減、今は暑くてなかなか歩けないのでYouTubeでテレビ体操４種類してます
食事は記録とることで管理出来てます
改善点を考えるのが楽しい！

[99. 匿名]

>>45
毎朝ストレッチしながら綺麗な人の動画を観てモチベーションをあげてます。
綺麗な人、自分の理想の体型の人を見ると頑張ろうって思う

[100. 匿名]

まさに今年の正月あけからダイエットしてます！
半年で9キロ減量しました。
今までこんなに真面目に続いたことなかったので、いつも挫折ばかり。成果がでてくると、段々楽しくなってきて、モチベーションも上がりまくりです！
目標まであと３キロなので、下半期も地道にがんばるぞ！ゆっくりあせらずに

[101. 匿名]

>>84
あと2キロだけなんてすごいよ😊
とりあえず下っ腹だけならレッグレイズだけでも効くんじゃないかな 就寝前・起床時にベッドの上でもできるし効果あったよ

[102. 匿名]

>>96
夜ご飯はなるべく食べないようにしてますが、食べたい時はチキンサラダとか豆腐とかにしてました^_^
でも糖質取っちゃう時もたまにあります。
特に金曜の夜は緩みがちです(^^;
私も50キロ切るのがかなり手強かったのでわかります！

[103. 匿名]

筋肉はつきやすくて太ももムキムキ
有酸素運動につきますw

[104. 匿名]

10キロ減りました。
あと2キロ減らせば美容体重なのでもう少し頑張ります。それ以上は無理です。
そのあとはキープしたいです。

[105. 匿名]

「良くないよ？」とか周りの反応がいちいち面倒臭いけど
糖質制限で2ヶ月で10kg痩せてBMI19台になれました！
色々試して1番心にゆとりのあるダイエット方法が
私の場合、糖質制限でした。

今はキープ期なので1日の糖質量を130gくらいまで上げて、その分脂質を下げています。
糖質制限中の糖質量は1日50g届かないくらいでした。

[106. 匿名]

身長163
体重55〜53を常に行ったり来たり
全然定着しないので
内脂サポートを飲み始めた
1ヶ月位だけど
53で安定してきたので
何とか50迄行きたい!

運動量は1万歩歩く程度
食事は1200カロリーで抑えてる

[107. 匿名]

>>38
きちんと筋肉を意識して支えてれば◎
ただ動かしてるだけだと意味ないからねー

[108. 匿名]

>>1
8キロ痩せました！あと3キロ行きたい！もうあと体脂肪も3パーくらい落としたい！
でもとりあえず6月までにBMI22．0になるのが目標でそれは達成できたのでよかったです。10年ぶりですが、いやー体が軽い笑

[109. 匿名]

>>101
ありがとう( ^ω^ )
完ミなのもあって食事制限もガッツリしてて友達と会う時だけデザートオッケーにしてるからそれが楽しみで毎日頑張ってる！
筋トレやってみます！！！

[110. 匿名]

>>108
わたしも。食事で。脚を悪くしてしまい。なんとなくNG食品もわかったから頑張るつもり

[111. 匿名]

ゆっくりやけど、１月から糖質をなるべく控えるようになってから4キロ痩せたよ！
無理しないように朝は青汁とヨーグルト、昼はちゃんと食べて、夜はご飯粒食べずにおかずだけとかでなんとかかんとか痩せれた。

[112. 匿名]

最近、気に入ってくれた男性がデブ専という事を知りました。自分じゃ分からないけど、側から見てそうなんだ！とショックを受け、ダイエットを始めます！！！！

[113. 匿名]

>>102
ありがとうございます。金曜の夜、乗り切って頑張ります！

[114. 匿名]

上司に、◯◯さんパワーアップした？(太ったって言いたい)って会うたび言われたから、悔しくて6月11日からダイエットしてます！159センチ56キロで、へそで計ってウエストが88でした。
昨日は52.9でウエスト85でした。
とりあえず大好きな菓子パン、惣菜パンを断ってます。
あとゆるくYouTubeで体操、まりなさんの筋トレ、フォームローラーでコロコロ。
朝はヨーグルトとプルーンとは絶対で炭水化物制限なしで食べて、昼はナッツの小袋と飲み物は制限なし。
夜は炭水化物取らなくて、あとは制限なしにしてます。
休みの日に昼に外食予定なら、朝はヨーグルトとプルーンにナッツで、昼たくさん食べます！

長くなりましたが、、50キロ目標にやつれずに頑張って痩せて、上司にあれ？痩せた？って言わせたいです！

[115. 匿名]

男性はよく「よく食べる女性が好き。」って言うくせにスタイルのいい子を好むよね。
結局そうよ。

[116. 匿名]

市販の物や添加物、揚げ物を避けて健康的な食事をしたら食事制限しないで自然と痩せれた
それから4年目だけど同じ体重キープ出来てる。
運動も毎日してるけど

[117. 匿名]

>>84
私も産後ダイエット中です。1月から8キロ減で、一応産前に戻ったんですが、BMI22なのでまだまだ継続予定です。あすけんでの食事管理と、昼食後にテレビの前で、赤ちゃん寝かせてYou Tubeで宅トレ中。

私はお腹は減っ込みましたが足が太いまま（もともと）なのが悩みです。

[118. 匿名]

>>117
返信ありがとう！体重戻ったのすごいね！！お互い頑張りましょう。足痩せはフォームローラーおすすめです。

[119. 匿名]

>>11
同じような感じ
160㎝　51kg前後でした
ゆるーく糖質制限(どっちでもいいなら辞めとこかなくらい)しながらできるだけ17時までに食事を終えて
甘いものスナック菓子を控えたら
2ヶ月くらいで48kg前後になったよ
まだ徐々に減っていってる
運動はYouTubeとかの
短時間(5分くらい)のを3〜4つ
脚は毎日フォームローラーしてる

ちなみに45歳

[120. 匿名]

>>106

身長163でなおかつ1万歩も歩いて
食事も1200kaclなのに
体重は55〜53を常に行ったり来たりは
もったいないですよ！！

その運動量、食事量なら余裕で50kg切るはずです。

何かが効率を悪くしているんだと思います。
例えば人工甘味料で摂取カロリーを調整しているとか、
痩せるために必要な栄養が足りていないとか。

運動されているなら
LカルニチンとコエンザイムQ10、aリポ酸
このあたりの栄養をサプリでもいいので積極的に摂取すると痩せ方がぜんぜん違いますよ。

[121. 匿名]

>>119
凄い！！
私は161cm 53kgなんですが
いつも50kg切る前にリバウンドしてしまいます。
年齢も119さんと同じなので励みになります！
50.5kgまではいくんですけどね。
その先が難しい。

[122. 匿名]

>>118
ありがとうございます。フォームローラー最近気になっていました!早速来月から始めてみます!
お互い年内にスッキリした身体になれるよう頑張りましょう♪

[123. 匿名]

今年から健康診断のために初めて、3ヶ月で5キロ痩せて、それからはなかなか痩せなくて3ヶ月で2キロ痩せたかな。運動は苦手ですが、たまに腹筋やスクワットやります。食事療法が主で、ベースブレットというダイエットパンと果物や野菜しか食べません。カロリーもつけていて、I日の総カロリーが1500切れば成功という感じです。でも、カフェでランチしただけで、夜を軽めにしてもすぐ0.5キロ太ってしまいます。もう50歳ですし、副作用で太る薬も飲んでいるのでなかなか痩せません。今年中には50キロ台に行きたいです。

[124. 匿名]

2月に148cm55kgからスタートして現在47キロ
何とか今年中に43まで頑張って来年からは維持を頑張りたい

[125. 匿名]

始めて6ヶ月全く痩せない

[126. 匿名]

3ヶ月ウォーキングでやっと1.5キロ減て感じです
今日はウォーキング出来なかったのでさっきテレビ見ながらその場足踏みやってました。20分～30分で良い感じに汗かけて部屋の中で出来る所も良いと思います

[127. 匿名]

>>121
リバウンドしそうな時は
夕飯を16時までに食べ終えて
お風呂で汗をかくだけかいて
リンパマッサージをしてみてください

私はそれで食べすぎたときは
そうしつ乗り切ってます

むくみも放っておくと
体重増加につながると思うので

[128. 匿名]

失恋して痩せたけど、ストレスでまた戻った
BMI体重から抜け出したい……