これだけは毎日やったほうが良いというもの

[1. 匿名]

ありますか？
教えてください。

私の場合は、ストレッチです。

[2. 匿名]

ガルちゃん

[3. 匿名]

青汁飲む

[4. 匿名]

歯磨き

[5. 匿名]

寝る

[6. 匿名]

挨拶

[7. 匿名]

目覚める

[8. 匿名]

フラフープ

[9. 匿名]

プランク

[10. 匿名]

日光浴びる

[11. 匿名]

○んこ

[12. 匿名]

排泄、特に💩

[13. 匿名]

心の栄養　おやつ

[14. 匿名]

呼吸

[15. 匿名]

乾布摩擦

[16. 匿名]

一汁一菜

[17. 匿名]

タモリさんを拝む

[18. 匿名]

>>1
膝パカ運動

[19. 匿名]

歯磨き、お風呂、ストレッチ

[20. 匿名]

鏡の自分に向かって『うん､今日もかわいい』と呟く

[21. 匿名]

スクワット

[22. 匿名]

体重を測る。フロス使う。

[23. 匿名]

カーテンを開ける

[24. 匿名]

カーテンは必ずあける

[25. 匿名]

お肌のケアかな。

[26. 匿名]

お風呂掃除

[27. 匿名]

これからの時期は風呂（シャワー）

[28. 匿名]

朝ごはんを食べること

[29. 匿名]

軽くでいいので歯茎のマッサージ
シャワー浴びてる時に指でささっとしてる

[30. 匿名]

湯船につかる

[31. 匿名]

睡眠、これ大事！！

[32. 匿名]

ここからが本当の夢芝居だ…

[33. 匿名]

キッチンの排水口の掃除

[34. 匿名]

朝日を浴びながら散歩

[35. 匿名]

>>7
笑

[36. 匿名]

朝ごはんは必ず食べる

[37. 匿名]

ブラッシング

[38. 匿名]

>>12
小を一日しないとか無理w

[39. 匿名]

ウ◎コ
まじで、美容と健康のために

[40. 匿名]

歩こうぜ！みんな歩こうぜ～！！

[41. 匿名]

朝に10分ヨガ。
姿勢が良くなる(よくしようと心がけるようになる)、
あと頭がスッキリする！

[42. 匿名]

歯間ブラシ

歯医者さんて、歯磨きより「毎日歯間ブラシ」にうるさいから、よっぽどなんだと思ってる

[43. 匿名]

ラジオ体操🤸‍♀

[44. 匿名]

>>1
たしかに。
毎日やるようになってからの体調が全然違う。

[45. 匿名]

排便

[46. 匿名]

出典：i.ytimg.com

[47. 匿名]

水を飲む

[48. 匿名]

日焼け止めとスキンケア

[49. 匿名]

10分でもいいから姿勢を正す
どんどん猫背になっていくのでまずいと思い、気づいた時に正してたら腰痛がマシになった

[50. 匿名]

>>46
マリコさんのトピ画につられて開きました

[51. 匿名]

>>4
当たり前

[52. 匿名]

お風呂に入ること
毎日のルーティンにする

[53. 匿名]

部屋の空気の入れ替え

[54. 匿名]

>>4
フロス！

[55. 匿名]

>>20
30年ほど前のティーンズ雑誌とかに書かれてた文言思い出した(*´ω｀*)鏡に向かって微笑むとか(*´∀｀)可愛い女の子になるための立ち振舞い講座みたいのあったよね

[56. 匿名]

肩回し系の筋トレ

[57. 匿名]

睡眠😪

[58. 匿名]

爪先立てスクワット×年齢の数

尻がプリンプリンになる
＆
年取った時に足強くなる

[59. 匿名]

>>12
わかっちゃいるけど、うちのガンコちゃん恥ずかしがって出てこないのよ

[60. 匿名]

>>59
うちのも引きこもりやわぁ…

[61. 匿名]

パンティの交換

[62. 匿名]

ビタミンC摂取とスクワット(ほんの数回でも体力つく毎日頑張れば)

[63. 匿名]

排便

[64. 匿名]

>>4
できるなら、毎食後やるのがいい。

[65. 匿名]

腹八分目

[66. 匿名]

>>22
私もこれは毎日欠かさずやってる！
起床して体重測定で常に体型の危機感を持つ
歯磨き前に、フロスで汚れを取りやすくしてから歯磨きするとスッキリ感が違う！！

[67. 匿名]

>>44
どんなストレッチやってますか

[68. 匿名]

フォームローラーやってストレッチ
マッサージ行ったりするより次の日スッキリするし、浮腫が取れて洋服に隙間できてきた

[69. 匿名]

>>46
この人が流行る直前に検索トップにあったヨガのYouTube、感染してた。

しかも結構人気のあったヨガチャンネル。

誰が感染させたかは分からないけど、その後すぐさまトップになったマリコを疑いたくなった。

[70. 匿名]

>>46
最近コラボや良いホテルや海外で撮影して、儲かってそう。

ちょっとお金の匂いがすごくてウンザリはするけど。

[71. 匿名]

>>69
ヨガチャンネルで検索するとこの日がばっか出てくるよね。別にいいんだけど他の人のも観れるようにした方がいいと思うんだけど…ちょっとずるいなぁと

[72. 匿名]

>>67
とにかく股関節緩めるのを数種類。
膝パタパタとか、仰向けで片足ずつぐるぐるとか。
お尻を伸ばすのと、巻き肩を矯正するの。

[73. 匿名]

タンパク質を夕食に200グラムは絶対食べる

[74. 匿名]

>>20
自宅の鏡では『うん、可愛い💕』って暗示かかるけど
外出先の鏡で『え…？』ってすぐ暗示とけちゃう。

[75. 匿名]

>>59
蜂蜜をヨーグルトにいれて食べてみてください！私も便秘やばかったんですけど、めちゃくちゃ効きました！！

[76. 匿名]

バスルームの水滴拭き上げ

面倒だけど習慣にしたらカビも水垢も付かないから未来の自分が楽になる

[77. 匿名]

>>58
スクワットの正しい姿勢がわからず、
下手にやって脚が余計に太くなりそうで躊躇してしまう…

[78. 匿名]

>>73
そうするどどんな効果があるの？

[79. 匿名]

足パカ