外で運動する人の、日焼け対策は？

[1. 匿名]

運動経験なしだったのですが、この度旦那の趣味のロードバイクを一緒に始めることにしました。
今までは絶対焼けたくないの一心でしたが、健康には変えられないなと思った次第です。

そこで外で運動する方の日焼け対策が知りたいです。
注意しといたら良いこともあれば教えてください。
私的には瞼の上にも忘れず日焼け止めを塗る！です。

[2. 匿名]

日が暮れ出してから走りに行く。

[3. 匿名]

日焼け止めこれでもかって塗って
UVカットのパーカーをきる

[4. 匿名]

ウォータープルーフの日焼け止め

[5. 匿名]

早起きして日の出前にシュバババって歩く

[6. 匿名]

長袖と手袋（私は綿100%の使ってるけど、スマホの操作とかしたいならそれ専用の手袋が良いのかな）

[7. 匿名]

日焼け止めを惜しみ無く塗る

[8. 匿名]

身体は日焼け止め塗りたくって長袖長ズボン
後は帽子と汗皮脂に強い化粧をして、更に顔にはヤケーヌにサングラスして日頃ゴルフをしています。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

日焼け止めはスプレータイプじゃなく、ミルクタイプを選ぶ

[11. 匿名]

アネッサとかアリィとか、それなりの値段のだったら、真っ黒に焼けたりしないね。
SPF５０でも、安物はコンガリ焼けたよ…。
旅行につけていったら、夜真っ赤になっててビックリした。
塗りなおしもしたのに。

[12. 匿名]

どんなに対策しても紫外線を浴びることになるから美容優先で日焼けしたくない人はアウトドアスポーツしちゃダメよ。
体力増強／健康目的なら屋内でエアロバイクを漕ぐとかランニングマシンで走るほうが良い。

[13. 匿名]

髪を1つに結んでる人は耳の縁も日焼け止め塗った方が良いよ、忘れがちだけど耳の縁にもシミは出来るから。

[14. 匿名]

CMでスポーツ用っぽく宣伝してるけどいかが？

[15. 匿名]

>>1
日焼け止めも大事だけど、ロードバイクなら股間用のクッションも大事
楽天やAmazonにあるよ

[16. 匿名]

つばの大きい帽子、アームウォーマー、日焼け止め
首にはマフラータオル
熱中症にも気を付けてね

[17. 匿名]

出来るなら早朝、日が上がる3０分前くらいに
長続きできる運動が良いかな。

日が沈んだ後は暗くなる一方だし、
日中の暑さが道にこもってるから。

[18. 匿名]

アネッサ

[19. 匿名]

>>1
テレビに、海でのスポーツする女医さんが出てて色白だったんだけど、
朝イチゴを1パック食べるって言ってた。
ビタミンCを取ると肌を紫外線から守ってくれるみたい。

[20. 匿名]

>>13
シミではないけどでっかいホクロができた

[21. 匿名]

サウナスーツ着てる

[22. 匿名]

日焼け止めは当たり前として。
サングラスと紫外線防止マスク(ヤケーヌおすすめ)、あと親指の穴が開いてるUVパーカーも必須。
UVパーカーはユニクロよりもmont-bellの方がいいみたいだよ。

[23. 匿名]

目元しか出てない状態でジョギングする。
半袖半ズボンよりもひんやりする長袖とタイツをウェアの下に着た方が涼しい。
ネックガードで目の下から首まで覆って、帽子もかぶってる。

[24. 匿名]

>>14
これのシャカシャカバージョン持ってるけど
本当に焼ける

[25. 匿名]

やっぱり金のアネッサが一番焼けないと思う。
旦那がゴルフ行くときに朝塗らせたら、ろくに塗りなおしもしていなのにほとんど焼けてなかった。
塗り忘れた部分は、真っ赤に日焼けしてたよ。

[26. 匿名]

日焼け止め塗ってアームカバーしても焼ける

[27. 匿名]

>>12
夏だとスポーツジムに行って帰ってくるだけで日焼けするからね( ´△｀)

[28. 匿名]

>>2
市街地以外はロードのサイクリングは、夜は危険。ライト点灯はまわりに自分を存在を知らせる程度。

[29. 匿名]

ウォータープルーフの日焼け止を4Hごとに塗るってやってましたが　わすれちゃうので
飲む日焼け止に変えました。ロードバイク乗った後いつもひりひりしてたのに　飲み始めてからひりひりがなくなりちょっと色が白くなった気がします。

[30. 匿名]

バラクラバ

[31. 匿名]

>>27
ジム行ってるけど、換気のために開け放してて、日差しが眩しかったよ…。
ジムの中でも焼けると思った。

[32. 匿名]

>>12
どうしても走りたいなら、昼間は避けて夜に自転車で走るしかないよね

[33. 匿名]

>>29
飲む日焼け止め
めちゃくちゃ白髪増えるらしいですよ😱

[34. 匿名]

[35. 匿名]

>>19
たぶん他にも色々お金かかる美白の施術とかやってそうw

[36. 匿名]

>>19
私めちゃくちゃ食べるけどめちゃくちゃ黒いよ

[37. 匿名]

>>11
SPFとかPAの表示が正しいなら、安物とか高級とか関わらず焼けないはずなのに、なんで差が出るんだろうね
ちゃんと実験してないのかな？？

[38. 匿名]

日焼け止めクリームとキャップにフェイスカバー付いてるのを装着している。コロナ前はビックリされることもあったけど、黒マスクも定番化したおかげで恥ずかしさも周りからの浮いた感じも減った。

[39. 匿名]

>>12
外や海での活動を趣味にしてる人は
中年以降はシミシワは覚悟しないとだよね

[40. 匿名]

日焼け止め塗っても顔がほてるのが嫌だー

[41. 匿名]

サングラスは大事。
UVカット加工のもの。
濃いサングラスだと瞳孔が開いて余計日焼けするから、薄い色を選ぶ。

[42. 匿名]

和傘の下に紫外線カットの黒い日傘をさす

[43. 匿名]

>>1
両親、野外のスポーツ趣味だけどここ数年は日焼け止め諦めて焼けてる

数年前まで白くて綺麗だったのに

[44. 匿名]

>>24
焼けるんかーーーーーい！

[45. 匿名]

初夏から紫外線浴びなきゃな時は
日焼け止めぬってUVカットの長袖羽織って長ズボンに帽子、UVカットのメガネしてでてる
かなり怪しいw
秋冬春も出てる顔など日焼け止め塗って、UVカットメガネしてる

[46. 匿名]

>>12
スーパーの買い出しも犬の散歩も夕方以降に行ってるくらいだから、昼間にスポーツなんか絶対にムリだ

[47. 匿名]

>>33
マジか
インナータイプってやっぱ体に負担なのか

[48. 匿名]

>>37
安物は、ちょっとした汗で流れやすい、ムラになりやすいとかかな？

[49. 匿名]

>>33
白髪は増えなかったけど、胃痛や下痢が続いたからやめた。
胃腸に負担が大きいと思った。

[50. 匿名]

>>47
メラニン色素の生成抑える系のは白髪増えるよね
美肌とるか黒髪とるか悩ましい

[51. 匿名]

>>1
UVカットのリップ使う！
これしないと唇が焼けちゃうよ

[52. 匿名]

>>8
ヤケーヌってなんだろー？と思って調べてみたらこんないいものあるんですね！凄い(笑)
ソッコーでポチりました。ありがとうございます！

[53. 匿名]

>>37
日焼け止めの種類にもよるのかな？
ジェルタイプの日焼け止めは焼けやすいって聞く

[54. 匿名]

>>53
ジェル、スプレーは焼けやすいよね

[55. 匿名]

>>25
旦那で日焼け止め効くか実験するのいいね(笑)

[56. 匿名]

>>19
朝にビタミンCいっぱい摂ると、紫外線吸収してやけるよ
ビタミンC摂るなら夜だ

[57. 匿名]

>>2
日焼けの対策には完璧なんだけど、暗くなると変な人の出現率がめちゃくちゃ上がるんよね。

[58. 匿名]

>>33
そうなんですか？

白髪全然増えてないです・・・・。人によるんじゃないですかね？

[59. 匿名]

UVカットのインナー着て、手先はアームカバー
顔は写真のようなマスクに帽子かぶってる
炎天下の中、テニスしてますがあまり焼けてない気がします。日焼け止めも使うけど、布一枚あるだけでより効果ある気がします

[60. 匿名]

>>56
ビタミンCが日焼けしやすくなるわけじゃないよ。柑橘系に入ってるソラレンと勘違いしてない？
イチゴにはソラレンは入っていないよ。
なのでその女医は、イチゴを勧めてた。

[61. 匿名]

>>34
黒にした方が良いよ

[62. 匿名]

>>14
サッカーしてる子どものほっぺたに塗ったらその日は真っ赤にならなかったよ。
効き目が無くはない。

[63. 匿名]

>>44
横です。しかもめっちゃ落ちにくい

[64. 匿名]

>>37
パウダーはSPF50+でもすぐ焼けそう

[65. 匿名]

>>56
それデマだから。
キウイとかに含まれるソラレンも、肌に影響無いくらいの量って最近の研究結果見たよ。

[66. 匿名]

主と似たような理由でロードバイク乗りになった者です
ロードバイクは紫外線ガンガンあびるので、私はシミソバカスなかった方ですが日焼け止め、日除けつけてもわかりやすい位増えました
(漕いでいると暑くなり結局日除けはとってしまう)
紫外線避ける理由で夜に乗るのもありかもしれませんが、人を轢くリスクと車に轢かれるリスクを考えると私はオススメしません
根本的対策としては紫外線の少ない季節に漕ぐ位かな？

[67. 匿名]

小麦肌になりたい。
だけど、シミが嫌で完全防備。

[68. 匿名]

サンバリア一択

[69. 匿名]

>>66
横です
私もスポーツ自転車乗るけど、夏は暑くて無理なんで乗るのは秋冬が中心
草が枯れてる方が走りやすいし冬は自転車シーズン🚴‍♀️

[70. 匿名]

>>51
唇にもシミができるのよね…。

[71. 匿名]

>>1
私もロードバイクしてます。
パールイズミのUVカットマスク
フルレングスのタイツ、インナーウェア、グローブ
サングラス 目にシミができるから必須

化粧品は資生堂スポーツシリーズを使ってる。
UVリップ
UVクリアスティック サイクルジャージの後ろに入れて塗り直す。メイクの上から使えるらしい。
日焼け止め WAKO‘sが有名だけど資生堂を使ってる
BB もスポーツ用で揃えてる！

[72. 匿名]

昼間は遮光カーテンで屋内ひきこもり。
夕方からウォーキング。
どうしても昼間に外出するときは遮光100%の日傘と日焼け止め。それでも焼けそうで移動中超早歩きになるから、結果良い運動になってる笑