気軽に作れて旨いちょいデブ飯

[1. 匿名]

ごはん
細かいひきわり納豆
天かす
しょうゆ

[2. 匿名]

>>1
納豆なんてヘルシーじゃないか！
やってみよう〜

[3. 匿名]

ごはんつな

[4. 匿名]

[5. 匿名]

フライドポテト
自宅であげる

[6. 匿名]

ゴハンの上にウインナー、目玉焼きのっけてマヨネーズと醤油をかける

[7. 匿名]

牛バラ丼
牛バラ肉を焼肉のたれで炒めて目玉焼きをのせる

[8. 匿名]

白米にツナマヨ

[9. 匿名]

温玉のせたらだいたいうまい

[10. 匿名]

あったかいご飯にバターを混ぜて海苔の佃煮を乗せて食べる

あったかいご飯にバターを混ぜて明太子を乗せて食べる

あったかいご飯にバターを混ぜてイカの塩辛を乗せて食べる

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
青ネギ。辛子も少し追加で

[13. 匿名]

ご飯の上に冷凍唐揚げチンした乗せて、マヨかバターそしてネギ
醤油かける

[14. 匿名]

[15. 匿名]

バター醤油ご飯

[16. 匿名]

ごはんの上にクリームチーズ、かつおぶし、しょうゆ
バターでも美味い！

[17. 匿名]

ご飯
醤油
バター

[18. 匿名]

ごはん
シーチキン缶詰
マヨネーズ
海苔

[19. 匿名]

>>11
これ毎日朝晩食べたら一ヶ月で３キロ太れるよ！

[20. 匿名]

おたふくソースの会社から出てるイカ天入りの天かすとご飯、キッチンばさみで細かく適当に切った大葉、味付けはめんつゆ

即席天丼になるよ

[21. 匿名]

バターごはん、天かす、めんつゆ

[22. 匿名]

>>10 バター、マヨネーズ、ケチャップ　最強よね

[23. 匿名]

アルミホイルにベーコンやらソーセージやら好きなのを入れて魚焼きグリルで包み焼きしてる間にバター醤油ご飯を作り、ホイル焼きが出来たら乗せて食うズラ

[24. 匿名]

バター醤油ご飯
アツアツのご飯にバターを混ぜて醤油かけるだけ
お好みでコショウやブラックペッパーかけてもいいけど、シンプルな方が美味しい

[25. 匿名]

パスタ、卵黄、生クリーム、本だし、粉チーズ

[26. 匿名]

デブ飯ってトルコライスみたいなの想像した。
>>1さん痩せてるな

[27. 匿名]

ご飯に天かすかけて醤油かめんつゆかける

[28. 匿名]

>>5
油の片付けが面倒だった

[29. 匿名]

昨日なに食べた？にでてきた、サワークリームに明太子を混ぜてフランスパンに塗って食べるやつ
めっちゃくちゃ美味しいけどカロリーすごそう

[30. 匿名]

ここに半熟目玉焼きを乗せてお食べ

[31. 匿名]

豚の角煮丼
塩茹でした青梗菜を添える

[32. 匿名]

ご飯の上にとろけるチーズを乗せて
レンジでチンして

鰹節と醤油かけて食べると
何杯でもいける

[33. 匿名]

白玉のフルーツポンチ。今ハマってます。

[34. 匿名]

ご飯に鰹節、醤油、マヨ

[35. 匿名]

>>26
美味しそう🤤

[36. 匿名]

セブンイレブンの冷凍餃子でご飯3杯

[37. 匿名]

私今チンするハッシュドポテトにとろけるチーズ乗せたの食べた
カロリーの味した

[38. 匿名]

>>10
バターと海苔の佃煮
組み合わせようと思ったことなかった
おいしそうだからやってみる

[39. 匿名]

>>27
これ！
火を使わないし天丼食べたい気分が落ち着く。

[40. 匿名]

豚バラ焼き肉用を焼いて塩胡椒強めに。
焼き終わったら、ポッカレモン大量にかけて混ぜて
ご飯に刻みネギ敷いて肉を乗せる。

サッパリ塩レモン味の焼き肉丼

[41. 匿名]

パスタ、胡麻油、醤油。たまご、納豆！

[42. 匿名]

>>1
デブならそれにマヨネーズ追加で
旨いよ

[43. 匿名]

バターしょうゆゴハンは市民権得てるのに、バターをマヨネーズに代えたとたん「えーーー！？」みたいに言われるのなんでだ。
デブ飯度合いは変わらんだろうに。

[44. 匿名]

>>4
旦那がこういうデブ飯食べてる。
冷凍うどんをチンしてる間に豚バラ茹でて、冷水で洗って、冷凍ネギとめんつゆとワサビ入れるだけ。

[45. 匿名]

>>19
体重戻したいのでやってみます

[46. 匿名]

チクワ半分に切って溝にマヨネーズとチーズどっさりのせて焼く

[47. 匿名]

パスタゆでて市販のタラコパスタソース+イカの塩辛+生クリーム

[48. 匿名]

>>3
マヨは…マヨはいらないんですか

[49. 匿名]

食パンにミートソースとチーズ乗せてトースターでチン

[50. 匿名]

>>38
私も思った！今日両方あるからやってみる😄

[51. 匿名]

>>44
国民の半分以上は健康食と思ってそう。

[52. 匿名]

>>4
肉も野菜も入ってるじゃないか🐽

[53. 匿名]

茹でた素麺に食べるラー油をかける

[54. 匿名]

>>44
自分で作るなら文句はない
いい旦那さんだなー

[55. 匿名]

コンビーフ丼。
これにお醤油を垂らして食べる！

[56. 匿名]

ウインナーと卵を炒めて
ご飯に乗せて
うな丼のタレをかけて
食べる

[57. 匿名]

>>5
何も入れてないフライパンに
冷凍ポテト入れて蓋して焼いたら出来上がる
油で揚げた方が美味しいかもだけど
面倒だからいつもそうやってる

[58. 匿名]

>>1
ごはんに塩昆布、胡麻油、マヨネーズを混ぜるだけ

悪魔的にうまいです！

[59. 匿名]

>>26
申し訳程度のきゅうりがじわる

[60. 匿名]

>>8
私はさらに醤油と砂糖加える
デブ度増し増し

[61. 匿名]

ササミときゅうりをさっぱりと、
と思ったけど、味付けにマヨネーズと砂糖入れちゃうとダメだよね～。

[62. 匿名]

>>26
それは手軽でもないしちょいでもないよ！
手間暇かけてかなりのでぶ飯よ

[63. 匿名]

白ご飯
ルーなしカレー
天かす

何杯でもいける

[64. 匿名]

レンジでぺぺ玉のパスタ
リュウジさんのレシピだけど、何もしたくない時とか本当に楽。

[65. 匿名]

>>2
天かすの恐ろしさよ…。

[66. 匿名]

>>10
バター有能過ぎて草

[67. 匿名]

>>10
バター無しには語れないとこがツボ

[68. 匿名]

うどん
卵黄
食べるラー油

スタミナ釜玉うどん出来上がり!

[69. 匿名]

>>11
これうまく作れないのよ、卵火を通そうとすると下が焦げちゃう。

[70. 匿名]

>>69
うちのオーブントースターは上火だけ付けられるけど、めんどくさいからある程度火が通ったらレンチンしてる笑

[71. 匿名]

>>10 極論、熱々のご飯にバター乗っけただけでごちそうになる。

[72. 匿名]

温かいご飯にバターと粉末コンソメを入れて混ぜて、ミートソースかけてとろけるチーズを乗せてレンジでチン

[73. 匿名]

>>44
今度真似してみよう

[74. 匿名]

>>8
無限にご飯が進むよね

[75. 匿名]

卵、とろけるチーズたっぷり、マヨネーズたっぷり、薄口醤油少々か塩コショウ少々…を混ぜてレンチン
レンジの中で爆発しないよう確認しながら半熟くらいまでになったらそれを白ご飯の上に乗っけて食する！！白ご飯炊くの面倒なときはトーストした食パンに乗っけて食べたりもする

[76. 匿名]

>>65
テーマちょいデブ飯なんで
我慢してやってw
しかし、納豆もそれなりに脂質あるよね

[77. 匿名]

>>1
美味しそう
納豆のタレは使わずに、お醤油をかけるの？

[78. 匿名]

太ってる人ってこんなアレンジするのが普通の生活してるのかな？
私には禁断飯のレベルだわ
美味しいのはわかるけど、
コレ食べたら引き返せなくなりそうでできない！
特にご飯にバター系のやつ！

[79. 匿名]

前日の残りのカレーとチーズを食パンにのせて
焼いて食べる
うまいよ

[80. 匿名]

耐熱皿にツナ缶丸ごと投入して真ん中凹ませて卵割り入れて、卵の周りマヨネーズで囲んで、溶けるチーズまんべんなく振り入れてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く

野菜がたりないと思ったあなたは冷凍ブロッコリーとプチトマトをチーズ前にin
カロリーが足りないと思ったあなたはチーズ前にオリーブオイルを回しかけたら卵の上にバター一欠片追加してチーズ倍がけ

仕上げに粗挽き胡椒振って出来上がり

[81. 匿名]

炭水化物と脂の組み合わせやな

[82. 匿名]

ラーメンサラダ

[83. 匿名]

耐熱皿にベーコン
卵割り入れ塩コショウ少々
とろけるチーズかける
同じ皿にウインナー添える
レンジでチン！

カロリーも塩分もいろいろヤバイけど美味しい

[84. 匿名]

厚切り豚バラを焼い焼き肉タレを絡めて、ご飯に乗せる

[85. 匿名]

>>10
基本バターなのねw

[86. 匿名]

>>18
これ、デブ飯って思ってなくていつも食べてた

[87. 匿名]

ご飯に唐揚げを乗せてマヨネーズかける

[88. 匿名]

>>8
これぞデブ飯

[89. 匿名]

>>11
やっぱりアレですかバルミューダでじっくり
焼くとですか？

[90. 匿名]

ご飯ラード醤油

[91. 匿名]

油と糖は最高

[92. 匿名]

>>5

じゃがいもは野菜
ちょいデブの基準を下げてくるパワープレーw

[93. 匿名]

>>37
カロリーの味は名言

[94. 匿名]

>>14
旨そうだが、気軽には作れません。

[95. 匿名]

豆腐と焼肉のタレを混ぜて
熱々ご飯にかける
出来上がり🍚

[96. 匿名]

白飯の上にウィンナーと半熟目玉焼きを乗せて醤油をタラーリ。味噌汁代わりにカップヌードル。美味し！

[97. 匿名]

昔、ナイナイの岡本さんが紹介してたやつだけどいい？
穂先メンマに鰹節混ぜてマヨネーズ入れて混ぜてご飯にかける。ちょっと醤油をかけると旨〜
ちょい足し手間で、刻み海苔か刻みネギあれば更に美味しい。

岡村さんのオリジナルを勝手にアレンジしてるかもしれんけど…火を使わないし、簡単ででパンチも効いててお酒呑む方にはアテになると思う

長くなってしまった

[98. 匿名]

>>34
これホントに危険
深夜小腹が空いた時なんかにかっ込むと最高に美味い！
そして面白いように太るよ！！

[99. 匿名]

アヒージョ
残り物をオリーブオイルで煮る
味付けはニンニクチューブと塩

[100. 匿名]

>>10
あつあつご飯にバターとおかか醤油もおすすめしときます。

[101. 匿名]

>>11
これ勝手にたけるんパンって呼んでる

[102. 匿名]

切り餅にとろけるチーズ乗せてレンチン
醤油とおかか乗せて食べる

[103. 匿名]

卵かけご飯with明太子&バター
バターのとこはマヨネーズでも可

[104. 匿名]

>>8
私はコーンツナマヨにしてる。

[105. 匿名]

>>44
カロリーより手際の良さが際立つな

[106. 匿名]

>>48
ごはんつなマヨ醤油

[107. 匿名]

>>97
美味しそう！

[108. 匿名]

>>98
マヨでトドメさしてる。
ひとくち食べたらエンジンかかってバクバク食べちゃうよね

[109. 匿名]

パスタにごま油と塩、醤油と桃屋のきざみニンニク和風ペペロンチーノみたいで美味しい

[110. 匿名]

>>1
明太子パスタ
作り方書くほどでもないけど明太子（スーパーに売ってるかねふくのスティックタイプの明太子が超便利）、バター、ポッカレモンや、刻んだ大葉をボウルに入れておいて茹で上がったパスタを入れて混ぜて、刻みのり乗せる。お好みで塩胡椒で味調整。
簡単でうまい。

[111. 匿名]

>>99
マイナス１個ついてるんで横だけどコメントしたくなったんだけど、見てたらこれ立派なでぶ飯じゃないの？
残り物入れるんだから私は唐揚げをオリーブオイルで煮るところ想像した。
しかも美味しそう。

[112. 匿名]

ものすごくお腹すいた状態で今からスーパー行くんでトピ開いたら、欲望のままに量を増やす感じでもあるのね。
ここに書いてあって目についたもの買ってくるね。

[113. 匿名]

>>106
ありがとうございます

[114. 匿名]

>>6

全く同じものを家族全員で食べてます！
悪魔的においしいですよねー。

[115. 匿名]

>>9

私はご飯に塩、ラー油、だしの素、ネギ、海苔、一味、そして温玉をのせた通称旨辛温玉丼を食べます！
これがめちゃくちゃおいしいです！

[116. 匿名]

食パンに溶けるチーズを乗せてからマヨネーズをかけてトースターで焼き、黒胡椒かけると美味しいよ。

[117. 匿名]

>>44
ツナでも良さそう

[118. 匿名]

>>63
ルーなしカレー？？

[119. 匿名]

>>51
普通の人は昼食とかと思うけど、おやつ