毎日のウォーキングはどの時間帯にやってますか？

[1. 匿名]

1ヶ月後に健康診断を控えてるので気休めでもウォーキングを始めたいと思っています。
しかし主は朝7時に家を出て車で会社に出勤、帰りは18時過ぎなのですがウォーキングの時間って朝早く起きて出社前に？それとも帰宅後？いつやれば良いのでしょうか。
皆さんはどの時間帯にウォーキングしてますか？

[2. 匿名]

>>1
夜、暗くなってからやる。

[3. 匿名]

夏は朝
暑いから5時起きで

[4. 匿名]

夜9時から10時の1時間

[5. 匿名]

>>1
自分に合った時間でやればよろしい

[7. 匿名]

決まりはなく、空いてる時間に。

そんな杓子定規にしてると続けられないから、できるときにしてる。

[8. 匿名]

帰宅がいつも夜10〜11時くらいなんだけど、この時間帯にウォーキングしてる人けっこう見かけるよ。

[9. 匿名]

会社帰りに、一駅前で電車を降りて歩いて帰るのはどう？

[10. 匿名]

早朝５時半だね、まだ気温がそれほどじゃ無いし
夏場はウォーキングに適していない。

[11. 匿名]

>>1
20時とか21時。夕飯食べて筋トレしてから1時間くらい。帰宅してお風呂入ってすぐ寝てる。

[12. 匿名]

>>9
車通勤だって書いてある。

[13. 匿名]

>>1
行きは電車で通勤するけど、帰ってくる時は歩いて帰ってくる
4駅分　7kmくらい　2時間弱
生活の中で歩く分と帰宅時の徒歩で1万歩は軽く達成する

[14. 匿名]

[15. 匿名]

気が向いたら電車に乗らず3駅分くらい歩く
線路沿いにほぼ真っ直ぐな道が続いてる地域なので何か聞きながら歩いてるとけっこうすぐ着く

[16. 匿名]

太陽の光浴びれる朝散歩

[17. 匿名]

日に焼けたくないから午後8時〜9時の時間帯が多いです

[18. 匿名]

昼間は広め公園でウォーキングしている年寄りが多い
夜は若い男女が多い

[19. 匿名]

[20. 匿名]

朝がいいらしいよ。

空気も綺麗だし、1日の代謝が上がるらしい。

[21. 匿名]

>>14
これ元ネタはフレンズのフィービーじゃないかしら

出典：media0.giphy.com

[22. 匿名]

>>2
以前やってたけど変な人に遭遇したり危ない目にあってからウォーキングしてない
早朝がキツイから夜中にしていたけど危ない目にあった

[23. 匿名]

普段着でやってるので朝の4時前後です

[24. 匿名]

>>15
10キロくらい歩くんですか？

[25. 匿名]

さっき行ってきた。8時過ぎに行くつもりだったけどダラダラして10時くらいになってしまった。
朝は疲れるから夜派です

[26. 匿名]

ダイエットなら、朝食前の空腹の状態でやる方が効果が出やすいと聞きました
でも、続けることが一番なので、朝の忙しい時間より、夜のほうが良いかも

[27. 匿名]

夏は紫外線気になるから夜

[28. 匿名]

今の時期は19時過ぎから初めて1時間
暗くなってからじゃないと周りの目が気になるコミュ症なので
遅くなった時はお店や交番のある明るい大通りをずっと歩く時もあるけど落ち着かない

[29. 匿名]

>>1
朝の方が1日中の代謝を上げるから良いとは聞くけど、そうすると主さんの場合6時とかになるでしょ？あまり早朝だと今度は高血圧の心配がある。若いなら問題ないけど。
あと、私の職場の上司は昼ごはん食べた後会社の周りを歩いててだいぶ痩せてきたよ。

[30. 匿名]

>>24
中央線だから駅と駅の間は短いです
Googleマップで調べたら5kmちょっと、1時間弱って出た
時間はもう少しかかってると思う（歩くの遅い）

[31. 匿名]

夏場はだいたい早朝か夕方。日が沈む前。
それ以外は午後の暖かいうちとか。
気分だね。

[32. 匿名]

朝、出勤前の人はシャワーとかどうしてるの？
ウォーキング程度では汗出ない？
「ひとっ走り」になると汗かいちゃうよね
そこが気になって、夜だとしてもシャワー時間との兼ね合いでどうしたらいいかわからず何もやってない

[33. 匿名]

朝6時
40分くらい

[34. 匿名]

子供いる人はいつ運動してる？

[35. 匿名]

>>1
夜の家事の合間に。だいたい9時くらいかな？
私が歩いてる間に旦那が末っ子寝かしつけてくれて、1時間くらい歩いて戻ってきたら上の子が塾とかバイトから帰って来る時間だから、そこからまた夜の家事の2部が始まってさっき落ち着いて今ビール飲んでる🍺
健康のためとかじゃなくて1日1時間だけでも一人で外出る時間作るために歩いてる。

[36. 匿名]

>>1
朝４時。空も明るいよ。

[37. 匿名]

早朝にしてる方は日焼け止めは塗ってますか？(顔)

[38. 匿名]

>>36
夜は何時に寝てますか？

[39. 匿名]

夜歩いてて、危ない怖い目にあった方は、どこを歩いててそう言う目にあいましたか？
広い公園（ウォーキング推奨の公園）だとやはり怖いですかね？
車道が近い明るいところの方がいいのかな

[40. 匿名]

子ども送ってから、9時〜10時の間に始める感じ
日焼け気になるから対策はしていくけど、まあ焼けるよね…
でもその時間が1番確保しやすいので仕方ない

[41. 匿名]

旦那が帰って来る前
夜7時から1時間ぐらい

[42. 匿名]

>>1
なかなかハードだね。夕飯時に歩くのが1番良いらしいけど、私仕事してた時は仕事でヘトヘトでとても無理だったよ。女の人は犯罪に巻き込まれる恐れもあるから、薄暗い中だと怖い、余計に気をつけて。

[43. 匿名]

>>14
こんなの笑っちゃうよねw

[44. 匿名]

>>32
わかる。あと、お化粧とかするのかな？眉毛描いたりとか。どうせすぐ汗で落ちるにしても、すっぴんで外に出るのって勇気いるから、朝イチってなかなか難しい。全て終わって風呂入る直前の夕方に走るのがわたしはすきだけと、働いてると難しいしね。

[45. 匿名]

3月頃走ってたんだけど、ふと辞めて6月になってしまった（ ; ; ）
再開したい、ついダラダラしちゃう

[46. 匿名]

>>44
ほんとそれですよね
私はメイクはしなくてもいいとは思うけど、でも日焼け止めは塗りたいし、
でも塗っても日焼け止めが、塗らないとしても乳液とかクリームが帽子に着くよなぁと変なところで潔癖で完璧主義すぎて結局何もやれてない

[47. 匿名]

朝、眠い仕事始まる
昼　ご飯たべる
夕　晩御飯作る、片付け風呂入る

いまいちタイミング分からないし絶望的にやる気ない…

[48. 匿名]

夜と早朝は女性１人ジョギングやウォーキングは襲われることがあって危険だそうです
気を付けてください

[49. 匿名]

>>14
膝とか関節に負担がかかりそうな走り方だなww

[50. 匿名]

18時半くらいから。夕飯作りの前だったり合間だったり。

まあまあ車通りのある街道沿いの広めの歩道を歩いてるよ。人の目もあるし適度に自然もあるし、歩きやすいから他にもウォーキングやジョギングしてる人いっぱいいる。

[51. 匿名]

>>1
時間というか曜日かな？土日休みだからそこらへんブラブラしたりしてる。治安悪くない地域だけど夜は不安だから昼間〜夕方に一時間ぐらい散歩してる

[52. 匿名]

>>36
私も今は朝4時くらいから
涼しくて良き
夜は虫が襲撃してくるから嫌い

[53. 匿名]

自律神経失調症の昼夜逆転生活
毎日夜中12時30分から80分くらい
淀川河川敷をウォーキングしてます
同じような方居ますよ
今ではすれ違うと挨拶してます
で帰宅してからガルちゃんして
ナンクロパズルして
ユーチューバの朗読を聴いて
10時前後に寝て4時くらいに起きます
そんな奴も居るのです

ちなみにウォーキングは30分で十分
効果有るそうです
10000歩は歩きすぎとも言われてます

[54. 匿名]

>>2
夜のウォーキングわたしも好きです。
癒し効果がある！
うちの辺りだと商店街とか駅に向かえば帰宅途中の人もいるし大規模公園なんかもたくさん人が運動してる

[55. 匿名]

日の出の30分前に家をでてる(ウォーキングは30分)
明るくなるのが早くて住んでる地域は4:45に日の出なので
4:15には出発してるよ
あと1時間で起きる時間だわw

[56. 匿名]

>>14
通り過ぎるまで良く耐えられたな。
私なら視界に入った瞬間には膝から崩れ落ちてる。

[57. 匿名]

>>１
（私はジョギングをしてたんだけど）
早朝は痴漢も居ないしね。
新聞配達の人を見かけたり、
公園で太極拳かラジオ体操かをしてる年寄り達が居た。

まあ、かれこれ１０年以上前の話だけど。

[58. 匿名]

朝の時間帯は脳卒中や心筋梗塞が発症しやすいらしいよ。父も朝のジョギングで脳梗塞になった。

[59. 匿名]

>>1
朝4時半起き5時から1時間歩く。　
7時半家を出て帰宅は18時頃。
寝るのは9時台。

[60. 匿名]

健康診断、金曜日に、あるけど今まで飲んでた
私はこれから寝て、昼過ぎに起きてからウォーキングをしますよ　毎日ではなく、２～3日おきに、５～６キロ位かな　出来ない日は半身浴したりしますが…
汗流して、コントロールしてます☺️

[61. 匿名]

今から行ってきます！
朝散歩すると一日やる気が出て気持ち良く過ごせる気がします。

[62. 匿名]

>>1
参考にならないけど
夜中2:00〜3:00
5000〜8000歩位
腸が改善しました(*^^*)

[63. 匿名]

>>31
仕事はしてないの?

[64. 匿名]

>>3
枕草子みたいでふふってなった

[65. 匿名]

毎朝６時から歩きます

[66. 匿名]

>>7
私も私も。

パートもシフト制だから、本当時間あるときにサササっと。
理想は朝か暗くなってからだよね〜
でも一番忙しい時間だから無理そう…

[67. 匿名]

毎朝5時から息子2人とわんこ3匹連れてあさんぽ10km
が日課です。息子たちはドラクエウォークしてるよ。

[68. 匿名]

>>1
そういえば山中教授は昼に走ってなかったっけ。
斬新過ぎるけど昼休みにウォーキングするとか。

[69. 匿名]

夜行ってたらやっぱ変質者に遭ってしまったので早朝に変えました。朝日が昇る時間に歩くようになったらメンタルにも良い感じ！

[70. 匿名]

会社の休日に朝・夕方に各々1時間計2時間散歩してます。
効能教えて下さい。

[71. 匿名]

>>1
夜がおすすめ　人は少ないしノーマスクでも平気だし

[72. 匿名]

朝８時頃から１時間と、夜６時過ぎ頃から１時間。
夜は家族で歩いてるから、各々の都合で揃わない時はもう少し早め。
でも、最近は紫外線と暑さが邪魔をする。
そして寒さから解放されてウォーキング人口が増えまくり歩きにくい。
みなさんマスクしてますか？
私はしてませんが、人とすれ違う時に気を使います。ほとんどの方がうちの周りはされてます。

[73. 匿名]

>>52
朝だと虫少ない？
確かに夕方とか虫がまとってくるの嫌すぎる…

[74. 匿名]

>>7
これが重要だと思う。
私の場合はトレーニングだけど自分がやる気でる時間にやって、まずは数ヶ月続けられたって自信をつけたあとに効果がある時間を調べよって決めた。

インスタとかYouTubeで「いつやれば効果ありますか？」「どれくらいで効果でますか？」って始める前からコメントしてる人って続いてない人多いんじゃないかな〜と思う。
ウォーキング含め運動っていつやろうがやらないよりはやった方がいいもんね。主がんばれ！

[75. 匿名]

午前のパートから帰宅
昼ごはん食べて少し休憩
北野誠のラジオ聴きながらゆっくり歩く
毎日3時から30分
1番時間が取れやすい時間
日焼け止めは1年中
3年ぐらい続けてます
体調すごく良くなりました！

[76. 匿名]

夕方は犬散歩の人にやたら遭遇する。
トイレの都合か、立ち止まり動かない飼い主さんが多いから、抜かそうかな〜と思えば歩きはじめる。
道のど真ん中をゆっくり犬散歩する人は迷惑。

[77. 匿名]

>>56
通り過ぎる寸前まで笑うの我慢してるの面白いww

[78. 匿名]

>>22
うちの地域は熊が出るから夜は歩けなくなった

[79. 匿名]

私も道を聞くフリをした変質者に会って、
それ以来怖いので明るいうちに歩いてます。
本当は紫外線が気にならない
夜に歩きたいんだけどな〜

[80. 匿名]

>>22
だよねー。
日本って安全だなーって思って読んでたけど、やっぱり危ないよね。
街中ならいいだろうけど、住宅街とか危険だよね。

[81. 匿名]

毎朝5時起きて歩いてる
3キロくらい

[82. 匿名]

夜の9時前に出発するんだけど
真夏は道にもGがいるからめっちゃイヤでビクビクしながら歩く

[83. 匿名]

>>2
気をつけてよ！！

[84. 匿名]

暗い時間帯にやってるバカがまぁ多いこと。
変質者から見たら「バカ」って札つけて歩いてるようにヤギに見えると思うよw
暗い時間になって…しかも不要のウォーキング…随分と考えが甘い…このネジのゆるそうなの中から見つけよう…って見られてる

[85. 匿名]

>>47
お風呂の前かな？

[86. 匿名]

18時半から20時くらいまで

その時間帯に雨降ることがあって、数日続くと太るんだよね。効果あるんだなあーと思いました。

[87. 匿名]

>>23
私も！
でも私の場合は人とすれ違いたくないから朝の4時前後

[88. 匿名]

夜の9時頃してたけど痴漢にあったからやめた。わたしゃおばちゃんなんだけどやっぱ怖いんだよね。若い人は本当に気をつけて！！

[89. 匿名]

>>32
朝4時から6時まで歩いていました。

帰宅してシャワー→子どもに朝ごはん→子どもを集合場所まで送り出す→8時に出勤

こんな感じでした。

[90. 匿名]

>>39
車がずーっと着いて来て、助手席のドアを開けられて「乗れよ」ということもありました。
車も怖いよ。

[91. 匿名]

今は夕飯前に歩くけど、犬がいた頃の朝晩２回の散歩の爽快感から言ったら
夜明けの時間が一番気持ちが良かった。
冬は６時半～今頃は朝５時が最高に気持ちが良い、思わずお天道様にご挨拶したくなるほど清々しい
良かったらお試しください

[92. 匿名]

朝、バスに乗るのをやめて駅から職場まで30分くらい歩いてるけどそれはウォーキングとは言わない？
やはり腕振って早歩きしないと諸々の効果は得られないですかね。

[93. 匿名]

この前、5時前に目覚めて寝れないから散歩に行ってみたらウォーキングしてる人がいっぱいいてビックリした。
みんな早起きなんだね。

[94. 匿名]

ジョギングだけど19:30〜20:00の間に出てる。
もっと遅い時もあるけど、単純に早起きが苦手なのと朝は年寄りが多いから。

[95. 匿名]

職場に歩いて通勤してます。
さらにお昼休み中にも歩いています。

[96. 匿名]

今さっきウォーキングに行きました。
暑い。当たり前だね笑

夜はウチの方は街灯が少なく暗いから、明るい時間にウォーキングしています。

[97. 匿名]

>>32
ダイエット目的で自転車通勤しようとして、汗だくで一日で諦めました。

[98. 匿名]

>>20安眠を求めるなら夕食後が良いらしいよ

[99. 匿名]

>>1
山に行ってます。最近は暑いので７時前までには。起きられたら５時台。
街中歩く時は夜涼しくなってから。

[100. 匿名]

ウォーキング大嫌い。糖尿病なんだけど面倒だから１日夜に合計20分ぐらい

[101. 匿名]

>>36
この時期の4時はいいよね

涼しくて段々明るくなる感じが好き
田舎だから空気が美味しい

[102. 匿名]

>>1
夕飯軽く食べた後
毎日やると1ヶ月じゃ効果は目に見えないだろうけど気持ちいいし動きたい！と癖になるよ〜

[103. 匿名]

>>1
これからの季節朝は汗だくになるから無理だろうね
帰宅後じゃない？
ついでに夕飯抜くとスルスル減るよ

[104. 匿名]

朝やってたけど低血糖でフラフラになってしまった…

[105. 匿名]

>>76
ウォーキングするようになってから、マナーが悪い飼い主がここまで多いことを知った。基本、おしっこはさせっぱなし。
人の家の壁だろうと、きれいに咲いてる春の草花にもおしっこさせまくりで気にしてない。
リードは長め。離してるのもいる。
ひどいなって思う

[106. 匿名]

>>14
www
今日初めてちゃんと笑った😂たまらん😂
意図せずも ありがとうございます✨
女の子二人、特に左の子のリアクションに親近感

[107. 匿名]

>>3
今の季節は5時じゃすでに日が昇って明るいんだよね
ゴミ捨てを面倒だからノーメイクしかも寝間着でしてる私は最近は4時起き
それでもうっすら明るいｗ

[108. 匿名]

>>1
10時〜12時の間です。
家事が終わって足りない食材を買いに行くついでに。スーパー開店が10時が多いので。
午後からは更に気温上がるし午前中にウォーキングしてあとは家でダラダラしたい…

最近暑くなってきててそろそろ日中歩くのしんどくなってきた

[109. 匿名]

>>1
8時間立ち仕事して今4キロ歩いて来たよ！ウォーキングの時間は何も考えずにひたすら歩く。この無心なひとときが幸せ。

[110. 匿名]

差し入れでバーガーキング食べた。とても美味しかったけど1300カロリーオーバーしたからウォーキングしてカロリー消費しないとと思うけどお腹いっぱいで動くのがだるい

[111. 匿名]

>>1
ここ最近紫外線が強いのでウォーキングは辞めて室内で踏み台昇降しています。
時間も天気もマスクも変質者も気にする事なくできるので、トピずれですが私はおすすめします！

[112. 匿名]

>>1
私は今まで健康診断で指摘されなかったんだけどいつの間にか糖尿予備軍みたいなのになってて、朝昼晩の食後10分ずつ歩いてるよ
まとめて30分はなかなか取れないけど10分ずつは意外と取れるし、視聴してる精神科医のYouTuberの方が朝散歩推してて確かに朝少し歩くとメンタルもいい感じな気がします
昼はウォーキング行ってきますは少し恥ずかしいからコンビニ行くふりして歩いてる（笑）

[113. 匿名]

>>22
>>80
私時間的に夜しか無理なんですけどこれつけても危ないですかね？、、

Amazonとかで買えるらしいです。

[114. 匿名]

>>113
こんなのあるんだね　ほしいかもw