脂肪肝の人のご飯レシピ

[1. 匿名]

旦那が脂肪肝になりました
野菜やタンパク質を多く取るといいらしいですね
しかしタンパク質って鶏肉とゆで卵しか思いつきません
私は料理苦手and嫌いです
簡単にできるレシピを教えてほしいです
他に改善方法があればお願いします

[2. 匿名]

豆腐とか

[3. 匿名]

焼いた鮭とほうれん草のごま和え、冷や奴。

[4. 匿名]

魚を食べるように言われました。魚の油はいいらしい。

[5. 匿名]

>>1
モモ肉ではなくムネかササミ

[6. 匿名]

お刺身

[7. 匿名]

それより今まで食べていたであろうポテチ、カップラーメン、コンビニ弁当、炭酸飲料などのジャンクを一切やめると治るよ😉

[8. 匿名]

>>1
お刺身
焼き魚
煮魚(豆腐も添えて煮る)

[9. 匿名]

木綿豆腐、卵、鶏肉を親子丼みたいな味付けにする

[10. 匿名]

食事をとらないと、かえって脂肪肝になるの知ってる？
肝臓は飢餓だと勘違いして、脂肪溜め込むんだって

[11. 匿名]

基本、やさしい和食

[12. 匿名]

隠れて食べるようになったら食事を変えても同じです。本人のやる気しだいてす。
うちの夫も生活習慣病ですが、本人にやる気がないので、変わりません。

[13. 匿名]

>>1

肝臓に良い食べ物は身近にあった…？管理栄養士おすすめのレシピも紹介 (3ページ目) - macaroni

そのお酒やタバコは肝臓に負担をかけていませんか？なかなか取れない疲れは、肝臓からのSOSかもしれません。そこで今回は、肝臓に良い食べ物や食べ方、簡単に作れるレシピもご紹介します。肝臓の調子が気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。 (3ページ目)

私の旦那は100kgあったけど、頑張っていろんなサイトを片っ端から見て作り半年で62kgまで落としました。

[14. 匿名]

理想はとりむね肉だけど続かないのであれば皮をはいだモモ肉でもいい
むしろむね肉でも皮ついたままだと意味がない

[15. 匿名]

うちの旦那も脂肪肝。お酒飲まないのに(笑)
野菜スープと野菜サラダをほぼ毎日出すようにしてます。

[16. 匿名]

旦那がデブで脂肪肝。
運動してダイエットしたらマシになったよ。
食事は白米を少し減らしたくらい。あとの食事内容は変わらず

[17. 匿名]

シンガポールチキンライス。
鶏胸肉をじっくり茹でて、鶏ガラスープの素を加えた茹で汁でご飯を炊いて、ワンプレートにご飯とスライスした茹で鶏を盛り付けて完成。

鶏ももだったり炊飯器で米と鶏を一緒に炊き上げるレシピもあるみたい。
簡単だしオススメです。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>1
病院が主催する栄養指導教室みたいのがあったら旦那を連れて通ってください
あるいはタニタなどの民間企業の教室でもいいです
知識をきちんと得た上で、一緒に料理をしてください
旦那さんに自分の食べるものを自分で調理するスキルを身に付けさせることが肝要です
そうすることで社食などの外食でも何をどの程度食べたらよいか見当がつきます

[20. 匿名]

たんぱく質=鶏肉とゆで卵くらいの知識で主婦ってヤバいね

鶏肉じゃなくても肉は全部たんぱく質だよ
動物の体はぜんぶたんぱく質
ゆで卵にしなくても卵はたんぱく質だよ
卵はいろいろ使えるし日持ちもするから便利だね
あとは豆腐 納豆 牛乳なんかが手軽かな
うどんも小麦粉でたんぱく質含まれてるからいいんじゃない？手軽で

[21. 匿名]

>>1
とりあえずは『酒』と『酒の席』は絶対にNGだからw

[22. 匿名]

生のキャベツがおすすめらしい。がん予防にもなる

[23. 匿名]

>>13
え？旦那偉い！！
奥さんはもっと偉い！！

[24. 匿名]

あっつあつの茶碗蒸し。かまぼこ、しいたけ、鶏肉を通常の茶碗蒸しよりも多めに入れてメインにする。
熱々だと食べるのに時間がかかるので満腹感を感じやすくなるよ。出汁のおかげで塩分ひかえめでも美味しいし。

[25. 匿名]

湯豆腐

[26. 匿名]

>>12
その通りですね。
うちの夫は糖尿病になったのですが、私がどれだけ考えた食事を作ろうと、夫が隠れてお菓子にジュースにと好き放題飲み食いするので…こっちの努力は意味がないです。
本人の意識が変わらなきゃだめですね。

[27. 匿名]

>>1
口にしてる物で体はできるから苦手とかじゃなく本気で栄養学んで作ってあげなよ
旦那だけじゃなく主が作った物家族みんなが食べてるんだよ
調味料とかも気をつけて

[28. 匿名]

脂肪肝ではないけど、毎日お豆腐(厚揚げや油揚げのことも)と野菜、キノコ、海藻たっぷりのお味噌汁食べてる
簡単で美味しいのでおすすめ

[29. 匿名]

トマト料理と発芽玄米ご飯

[30. 匿名]

>>20
頭にくる言い方ですが勉強になります
ありがとうございます
ちなみにあなたみたいに暇な主婦ではないので毎日ご飯は作れません

[31. 匿名]

かつお節って意外とタンパク源や鉄分補給にはいいらしいよ。

[32. 匿名]

私も脂肪肝で定期的に検査している
お酒はほとんど飲みません

この前7キロほどダイエットして少しは良くなったと思ったら、先生曰く「そのくらいでは脂肪肝は治らない」（標準体重です）

脂肪肝を治すのは難しいから肝硬変、ガンに進行したときに対応するよう定期検診を続けてくださいと言われました

[33. 匿名]

>>30
気に触ったなら申し訳ないです
ごめんなさい
実際、暇かどうかは関係ないんじゃん？
豆腐や卵買うくらいのことは忙しくても出来るんだし、豆腐や納豆は調理しなくても食べれるし
他のレスみてたら旦那さん食生活を気にしてないみたいだね
旦那さんのために一生懸命料理して、一緒に頑張ろうと協力しても、裏切られて悲しんだり腹立てたりするとしんどいから、頑張らないで出来る範囲のことを長く続けるようにすればいいと思うよ
栄養バランスとカロリーが考えられている宅配弁当をとってみては？糖尿用とか腎臓用とかもあるし

[34. 匿名]

手作りではないですが、ナッシュっていう通販された方いますか？あれは低糖質だから違うかな、、？

[35. 匿名]

野菜スープ、雑穀飯、酢の物、焼き魚

[36. 匿名]

脂肪肝は食事もだけど、運動大事だよ！

有酸素運動させた方がいいよ！

[37. 匿名]

私の夫はお酒飲まないけど、食事中はコーラ食後に必ずデザートやチョコ菓子食べてたんだけどそれだけやめさせて30分のウォーキングを無理なく続けたら私より数値良くなったよ

[38. 匿名]

肝臓に疾患があって年２回、エコー検査してるんだけど、毎々脂肪肝を指摘されてたんだよね。で、一念発起して毎食後の軽いストレッチ(YouTubeで”血糖値下げるストレッチ”と検索)してたら半年で脂肪がキレイに消えて褒められたよ

[39. 匿名]

>>26
そういう人は痛い目みないとわかんないからねえ
一度大病して死にかけないとやばいってわかんない

[40. 匿名]

脂肪肝は歩いたら治るよ

[41. 匿名]

>>1
夫も脂肪肝だったけど今は治った
・お酒の量を3分の1に減らす
・油っぽい料理（揚げ物や脂肪の多い肉）を3分の1に減らす
・焼き魚や煮物などの和食やサラダを増やす

[42. 匿名]

お豆腐屋さんが作って売ってるものと野菜