【美白】内側から夏の肌を綺麗にする食品【レシピ】

[1. 匿名]

夏はトマトで美肌をキープしようと思うのですが、皆さまは何かしていますか？
主はカットしたトマトをジュノベーゼソースで食べるか、トマト缶とカレー粉でキチンカレーを作ってます
トマトに限らず、美白レシピがあれば教えていただきたいです！

[2. 匿名]

リコピン

[3. 匿名]

ハイチオールC

[4. 匿名]

美肌点滴したら？

[5. 匿名]

ビタミン

[6. 匿名]

アロエジュース！
栄養豊富でホントお肌にいい

[7. 匿名]

ハトムギサプリ

[8. 匿名]

白湯

[9. 匿名]

キチン！

[10. 匿名]

甘酒豆乳

[11. 匿名]

ミルミルが良いって聞いたけどどうだろう

[12. 匿名]

無農薬のイチゴ

[13. 匿名]

トマトはあまり実感できなかった🍅
人参は食べた翌朝顔が明るく感じた🥕
βカロテンの量は人参の方が多い

元々あまり野菜食べないので余計効果を感じたのかも

[14. 匿名]

何を食べる、というより、スナック菓子とスイーツ類は控えめにしようかな。

[15. 匿名]

>>3
飲み始めて半年だけど変わらず笑
これからかな？

[16. 匿名]

美白とは違うかもしれませんが、朝は柑橘系の物は食べないようにしています。

[17. 匿名]

納豆

[18. 匿名]

市販のアセロラジュースも肌に良いみたい。

[19. 匿名]

>>16
それ関係ないのに？

[20. 匿名]

鮭は美容にとても良いゾィ

[21. 匿名]

レモン白湯

[22. 匿名]

よく美肌食材といえばトマトと聞きますがそんなに効果あるもんなんですか？
トマトを食べたときと食べてないときで肌の違いわかりますか？

[23. 匿名]

>>19
横

確か日焼けしやすくなるんじゃなかった？

[24. 匿名]

朝にイチゴやキウイを食べる

[25. 匿名]

>>22
前なんかトマト農家の人がテレビ出てて、肌ピカピカだった
毎日トマト食べてるって言ってて説得力あったわ

[26. 匿名]

サーモンアボカド🥑丼
栄養価も味も最高😊

[27. 匿名]

>>1
鮭を食べる。

[28. 匿名]

>>14
最近スナック菓子1人で一袋食べた次の日は顔がむくんでたるんでるって気がついた40歳。若い頃にはない変化が出てくるね。

[29. 匿名]

食べ物は薬ではないしそんな目に見える効果ない。

てか薬も点滴も化粧水も基本的には元々の肌の色白くはしないらしいですね。水分量とか増えれば見え方白くなるけど元々の肌の色白くするにはよっぽど劇薬ではないと。そうでないと白斑とかの大問題になるし。

[30. 匿名]

なんとなくトマトとアボカドは良さそうな気がしてオリーブオイルとピンク岩塩ちょろっとで食べるようにしてる

[31. 匿名]

>>22
確かに具体的に肌トラブルが改善された等はあんまり聞かない

[32. 匿名]

キムチ納豆にアボカドを豆腐にどーん

[33. 匿名]

煮魚のめだまとかコラーゲンがたっぷりでいいよ

[34. 匿名]

飲みやすいトマトジュース探してる

[35. 匿名]

最近にんじんがマイブーム。千切りにしてカンタン酢で漬けてる。何か美容効果があるといいな…

[36. 匿名]

どーせ私はそんな意識高い系女子になれんわ。
…と遠ざけていたけども、白湯はめっちゃ効果あった。特に朝イチは欠かせない。

[37. 匿名]

>>32
どれになにをどーんやねん

[38. 匿名]

ベランダでミニトマトとキュウリ育ててます。
毎日新鮮なミニトマトとキュウリ食べて、キュウリは食べきれないくらいたくさん採れるだろうからキュウリパックするつもりです🍅🥒

[39. 匿名]

>>3
白髪増えない？
飲みたいけど白髪が増えるという噂を聞いて尻込みしてる

[40. 匿名]

>>3
Lシステインって白髪増えるってよく言われてるけど本当なのかな？
とりあえず飲んでるけど、あまり効果も実感できないし、加齢のせいだと思うけど白髪も増えたからもう買うのやめようかと思ってる

[41. 匿名]

>>34
カゴメのトマトジュース頑張って飲んでるけど
挫折しそう。

[42. 匿名]

>>24
キウイって確か朝はやめたほうがいいんだよね。
日焼けしやすくなるから。

[43. 匿名]

>>19
朝に柑橘系を食べると紫外線を吸収しやすくなるんじゃなかったかな。

[44. 匿名]

>>20
そうそう鮭。

[45. 匿名]

>>43
それは古い知識

[46. 匿名]

たくさん野菜をもらったのでその中で
にんじんと玉ねぎをオリーブオイルで
炒めて食べるようにしたら気のせいか
肌艶が良くなった気がします。

[47. 匿名]

>>45
古いからって問題あるの？間違った知識ってことではないんだよね？

[48. 匿名]

地元の老舗味噌屋さんでパートを始めた知人が、昔からの常連客さんは美肌の人が多いと言ってました。日頃からちょっと高いお味噌を食べるとお肌に良いかもしれないです。
私もスーパーのじゃなくてちゃんとしたお味噌買ってみようかな、と思ってます。

[49. 匿名]

>>22
肌にいいと信じてあんまり好きじゃないのに頑張って食べるようにしてるけど、もしも食べてなかったら今以上に汚肌だったのかは半信半疑です

[50. 匿名]

>>34
私も最近トマトジュース飲み始めたんだけど、伊藤園の「理想のトマト」が美味しいと思った。
砂糖塩不使用なのに甘い。

[51. 匿名]

>>34
牛乳と混ぜて飲んでます

[52. 匿名]

>>22
とくに変化は感じないな

[53. 匿名]

ゴールデンキウイ

[54. 匿名]

>>19
リモネン＋紫外線でシミが出来るから？

[55. 匿名]

>>1
キチン？

[56. 匿名]

ローズヒップティーがいいと聞いて最近飲んでるよ

[57. 匿名]

>>19
ソラレンでggrks

[58. 匿名]

ネバネバが肌に良いですよ。
オクラ、山芋、長芋、納豆など。
これらをどんぶりにしてしらすかけてめんつゆでいけるの。

[59. 匿名]

>>50
砂糖は不使用だけど、糖度の高いトマトを使用しているのでカロリー高い。果糖は吸収率が高くて太りやすいので注意。

[60. 匿名]

>>1
美白の永野芽郁ちゃんはトマト嫌い
塩ラーメン好き

[61. 匿名]

>>20
デデデ大王？

[62. 匿名]

>>29
即効性は求めてないんで

[63. 匿名]

蕎麦。
「シス・ウンベル酸」という成分はメラニン色素をつくる酵素の「チロシナーゼ」の活性を防いでくれるため、シミ・ソバカスが出来にくくなり、美肌・美白効果に繋がります。

出典：i.pinimg.com

[64. 匿名]

ダイエットと美肌って両立できないのかね
年取ってから油分控えると肌がカサカサする

適度に肉も油もとって、でもカロリー過多にならないように…が難しい〜

[65. 匿名]

ローズヒップの粉をオブラートでそのまま。ティーにすると歯が黄色くなるし。効果は不明。でも白いよ！

[66. 匿名]

>>38
食物を肌に直接つけるのはアレルギー発症の確率が高まるからやめたほうが。

[67. 匿名]

>>57
貴方は？
ソラレン　デマ
で見てくるといいよ

[68. 匿名]

>>20
鈴木蘭々じゃないよね

[69. 匿名]

>>62
長期でも肌自体を絶対に白くはしない。

トマトも柑橘系も。

食べ物で肌の状態よければ健康的な透明感でることはあるでしょうけど。

[70. 匿名]

ローズヒップとかレモン白湯とか、歯の黄ばみの原因になるから、綺麗になりたくてしてるなら本末転倒。色々勉強して知識つけないと、美容って難しいよね。きゅうり顔に貼るとか言ってる人もいるし…。お婆ちゃんかよ。

[71. 匿名]

健康マニアで色々調べたけど結局巷で言われてるような食べない方がいい物を食べないことが1番の近道

[72. 匿名]

色々試してきたけどローズヒップティーと酒粕が最強
私は１週間続けると目に見えて白くなるしシミ予防にもなる
逆に１ヶ月くらい取らない期間があった時は急激にシミが増えた

[73. 匿名]

>>1
キウイをよく食べてます

[74. 匿名]

人参とリンゴのジュースを毎朝飲んでいた時は肌の調子がすこぶる良かった
ジューサーで絞るのが面倒になったので一ヶ月しか続かなかったけど…

[75. 匿名]

>>60
もともとのDNAと
美肌医療的なそれなりの医療の力を使ったお手入れだろ

[76. 匿名]

>>1
トマトよりスイカの方がリコピン多いんだよ〜。もうスイカ売ってるので毎日食べてます。もちろんトマトも食べてます。(アイコが好き!

[77. 匿名]

>>40
飲み始めたら急に白髪が出来ました！！
飲むの辞めたら、生えなくなった。

[78. 匿名]

某美魔女の　君◯ ◯◯子さん、美肌のために毎日スプーンひと匙オリーブオイル飲むって。凄く気を遣っていらっしゃるのわかるし本当にお綺麗なんだけど、先日テレビにでてた時、口の周り以外の筋肉全く動いてなかった。

やはり食べ物も大切だけど、やはりアンチエイジング医療の力は大きいよな。

ちなみに毎日ストレス発散？のために（ヒートショックプロテインねらい？）50℃の風呂に入るとも。。
ストイックすぎてもうダチョウ倶楽部かとおもった。

[79. 匿名]

>>39
増えます。本当に増えた！！！！
以来、怖くて飲めない

[80. 匿名]

トマトとピーマンとパプリカ。
あとは鶏肉と合挽き肉も食べれば肌の調子すごくいいです。

[81. 匿名]

>>40
増えますよ。
私二日酔いのために飲んでるけど、体調はよいけど白髪は確実に増えた。眉毛とかも！でも肝心な肌の白さとかシミにはあんまり効いてないんだよねー。

[82. 匿名]

ビールにトマトジュース入れて飲んでます。

[83. 匿名]

酒粕がいいと聞いて買ってみたけど下戸には無理だった。まだ半分残っているけどどうしよう

[84. 匿名]

卵の卵白で顔パックしたらぷるぷるツルリンもちもちになります。納豆食べる時は卵黄しか入れないので卵白を冷蔵庫て冷やして使ってます。

[85. 匿名]

食べるといいもの、というより
加工肉とかトランス脂肪酸とか過度の飲酒とか必要以上の塩分とか避けた方がいいものも減らさないとプラスマイナスでマイナスになりそうね

でも美味しいものってそういうの多いんだよね〜

[86. 匿名]

パプリカ、いま安いから買っちゃってー！！！！

[87. 匿名]

>>78
オイル飲んだらお通じにも良さそうですね、便秘とかならなそうオイル効果でツルンと出て来そう。

[88. 匿名]

>>39
トランシーノですが、確実に増えました(T_T)

[89. 匿名]

>>79
私も一切白髪なかったのに飲みだしたらいきなり白髪増えた、下の毛にも!やめたら生えなくなったけど。

[90. 匿名]

>>86
うちの近辺のお店韓国産ばっかり!国産置いてくれー!

[91. 匿名]

>>69
何と戦ってるのか知らないけどちゃんと>>1読んだ？

[92. 匿名]

もずく

[93. 匿名]

>>88
私は白髪はよく分からなかったけど
トランシーノ飲んでて生理周期が狂ったり、不正出血が起きたので辞めました

[94. 匿名]

デコポンを食べる。

[95. 匿名]

お菓子断ち。
黃ぐすみがなくなった。

[96. 匿名]

>>90
うちも！
だからちょっと離れたところまで日本産のを大量に買いに行って切って冷凍しているよ。

[97. 匿名]

>>22
私の周りは「トマトが好物」って言う人はみんな美肌だから効果はあるんだと思う。
大酒飲みでも、喫煙者でも肌が綺麗な人はだいたいトマト好き。

[98. 匿名]

>>72
酒粕 どうやって食べてる？
そんなに美味しいものではないから 味噌汁に入れて食べるくらいしか思いつかない

[99. 匿名]

>>20
鮭を皮まで食べた翌日は何だか肌の調子が良い感じがするのは、私の気のせいではない？？

[100. 匿名]

>>3
昔からこれ飲むと体調崩す。
体が重くなったり、不正出血したり。
何回か挑戦したけどダメだった…

[101. 匿名]

シンプルですが、トマトをたっぷりのオリーブオイルで炒めて、塩で味付けると美味しいですよ！それをパスタと合えてもいいし、ご飯を入れるとリゾットになります。

[102. 匿名]

>>41
トマトジュースは伊藤園の方が飲みやすいよ！
熟トマトか理想のトマトのどっちか飲んでみて！
カゴメを不味い不味い思いながらも美容のために飲んでた大っ嫌いだったトマトジュースが、伊藤園に替えたら余裕でグビグビいけるようになったよ！

[103. 匿名]

>>11
スーパーで売ってるミルク味が苦手で飲めない
かといってヤクルトの人からも買えないし

[104. 匿名]

>>69
主のコメ読んだ？？
「美肌をキープ」って書いてあるけど…

[105. 匿名]

>>51
意外とおいしいですよね

[106. 匿名]

>>78
50度…
あっついよねー絶対
すごいなぁ。
「やぁーーッ」て？

[107. 匿名]

今日たまたまスライサーの細切りの板で人参細切り→薄切りレモン、塩胡椒で和えるサラダ作ってみて美味しかったから人参続けてみようかな。

[108. 匿名]

>>30
塩ではなく、ピンク岩塩の理由は何ですか？

[109. 匿名]

>>37
豆腐(とうふ)

[110. 匿名]

>>47
つまり間違った知識ってことだろ
理解しろ

[111. 匿名]

>>39
シミが気になる歳って大体白髪も増える頃だから、シミに効くサプリ飲み出したら白髪増えたって勘違いしているらしいよ。

[112. 匿名]

>>35
かんたん酢って糖分多くない？

[113. 匿名]

>>51
私は無調整豆乳と

[114. 匿名]

>>108
自分の中に残された小さな小さな乙女心を高める為です

[115. 匿名]

>>98
調理したりするの手間だからそのまま食べてる
不味いけど薬だと思って無理矢理
参考にならなくてごめん
レーズンを混ぜたりココアをまぶすって人もいるらしい

[116. 匿名]

>>41
私は細いストローで飲めば大抵どれでも美味しいです！

[117. 匿名]

>>72
酒粕は味噌汁とかですか？だいたい何gでしょうか？時間帯も参考にしたいです！

[118. 匿名]

トマトジュース毎日飲んでたらアレルギーが出て飲めなくなってしまった…

[119. 匿名]

好きなもの食べてストレス無く過ごしてる！

[120. 匿名]

>>115
そうなんですか
正直 調理しても不味くはなっても美味しくはそんなになるものではないですもんね
で 肝心な効果 どうでしたか？

[121. 匿名]

>>83
粕汁にするのはどうですか？加熱するからアルコール分飛びますよ。

[122. 匿名]

>>86
パプリカの国産食べたい

[123. 匿名]

シナモン
しみ予防シワ予防効果ある

[124. 匿名]

ジュースの代わりにフルーツビネガーの炭酸割り

[125. 匿名]

>>36
どんな感じに良いんですか？

[126. 匿名]

>>69
地黒は本当に何しても白くならないよね。話かわるけど撮影スタジオの照明ガンガンあてても全然「飛んで」くれない！隣の色白な人がギャグみたいに飛んで消えかかったことがあったw

[127. 匿名]

>>69さんも>>29さんも正しいことを仰ってるんだけど、「美白」て、シミそばかすの防止や改善、紫外線の影響によってメラニンが活性化して黒くなった肌（日焼け）、くすみ、等々を元の肌状態に戻したり透明感を出したりってことじゃないの？
生まれつきの肌色を白くしようという意味で「美白」と言う人って、いないと思うけど。。
まあ、「色白は七難隠す」が唱えられてた大昔なら、そう思っちゃう人もいたのかもしれないけど、これだけ情報が溢れてる中で。
実際、美白化粧品やサプリにも「シミそばかすを薄くする」とか「くすみをなくし透明感をアップ」とかいう効能は書いてあっても、「色白になります」とは謳ってないよね。
それこそ誇大広告になるし。

[128. 匿名]

>>71
これあんまり認識されてないけどすごく重要だよね
むしろ最重要だと思う
まずは体に悪いと言われるもの(もっと言うと自分の体質に合わないものも)を食べない、その次に体に良いものを食べる、これ鉄則

[129. 匿名]

>>117
酒粕はカレーのスプーン１杯分くらいをそのまま食べます
頻度としては休みの日はどちらも毎食後、仕事の日は夜のみって感じです

[130. 匿名]

>>120
効果は先述の通り抜群

[131. 匿名]

>>125
冷え性の改善、便秘解消、肌艶アップ！

[132. 匿名]

>>39
ビタミンCは白髪ふえないみたい（むしろ髪にいいみたいなネット記事も）

Lシステインか何かが白髪になる？

[133. 匿名]

>>111
高校生の時にトランシーノとかLシステイン飲んでたら白髪増えたよ…。年齢関係ないと思う。ビオチンと一緒に飲んでたら大丈夫だった。

[134. 匿名]

>>50
私も理想のトマト推し。
冷凍シーフードと塩ひとつまみ入れてレンチン。
仕上げにオリーブオイルひとまわしと、ブラックペッパー、乾燥バジル入れて、スープにして飲んでるよ！
リコピンは温かくした方が吸収率よいらしい。
油溶性だからオリーブオイルも忘れずに！
とけるチーズとかオートミール入れれば腹持ちもよい！
なによりおいしい。

[135. 匿名]

>>22
トマトジュースを毎日コップ1杯飲んでた時は肌の調子がすごくよかった。

[136. 匿名]

お水は飲んだ方がいいよ
がぶ飲みではなく適量を少しづつ

[137. 匿名]

>>42
キウイや柑橘系を朝に摂取すると日焼けする、シミができやすくなると言うのは嘘だよ。

キウイの研究者で駒澤大学の教授が調べたデータも発表されているし、誤情報を広めたサイトやテレビ番組にも問い合わせて科学的根拠が無いと返事をもらった事も公開してるよ。

キウイフルーツ研究室（駒沢女子大学 西山）［旧 キウイフルーツ＆アクチニジン］

キウイフルーツ研究室（駒沢女子大学 西山）［旧 キウイフルーツ＆アクチニジン］   旧 「キウイフルーツ＆アクチニジン」　（2007年6月10日改称） 91チャンネルのキウイフルーツ関連動画を紹介します WWW を検索キウイフルーツ研究室 を検索このページの...

[138. 匿名]

レモネードってどう？

ビタミンＣ取れるかな？

[139. 匿名]

トマト苦手だけど頑張ってトマトジュース飲んだら3日で挫折してしまった

[140. 匿名]

>>48
美肌は、お味噌もあるかもだけど、　
味噌汁の出汁の方が関係が深いかもよ。
カツオとか、昆布とか、煮干しとか。

[141. 匿名]

>>108
ピンク塩は、女性に必用な鉄分が入っているのではありませんでしたっけ？

[142. 匿名]

>>108
ピンク岩塩の方が身体に良いらしいと聞いたよ😊

[143. 匿名]

>>114
www

[144. 匿名]

>>112
果糖ブドウ糖液糖は血糖値が上がりやすくて太るよね。

[145. 匿名]

>>63
ほお。
そのチロシナーゼを含む食品も書いてほしいな。わたしはシミ・そばかす家系。

そばをあんまり食べてなくてうどん派。
もしかしたらそのチロシナーゼとやらを食べてる可能性が高いから。

[146. 匿名]

>>64
脂分がないと水分だけでは駄目だしね。
最近アマニ油を買ったよ。

[147. 匿名]

>>78
50℃て…拷問じゃないか。ドM？

[148. 匿名]

にんじんをみじん切りにして多めのオリーブオイルで炒める
プレーンヨーグルトにおろしニンニクと塩を混ぜる
にんじんの粗熱がとれたらオイルごとヨーグルトにあわせて混ぜる
冷蔵庫でよく冷やす
にんじんのトルコ風サラダの出来上がり

[149. 匿名]

>>140
かつお節や煮干しなどからしっかり取ったお出汁は、アミノ酸がさらに細かく分子化されているから、とても消化吸収されやすく、そこらへんのアミノ酸飲料よりもお肌や身体に良いそうですね。
日本人の胃腸にも優しいとお医者さんから聞きました。

[150. 匿名]

>>1
トマトにメラニン色素を薄くさせる効果はありません

美肌効果なら多少あるでしょうけど美白効果はないです

[151. 匿名]

>>149
アミノ酸が分子化ｗ
あなたは高校卒業してるかどうかも怪しいレベルの学歴ですね。
まぁガルちゃんなんて底辺の集まりだから無教養な婆さんしかいない。

[152. 匿名]

>>67
ソラレン自体はデマじゃないよ

ただほとんどの柑橘類には含まれていないか含まれていたとしてもごく少量で全く問題ない

[153. 匿名]

>>114
🤣