在宅勤務時の集中方法

[1. 匿名]

未だに不定期で在宅勤務があるのですが家だと集中できなくて携帯見ながらだったり終業2、3時間前にはいつも他事してます。
皆さんは在宅でも出社した時と同じようにちゃんと働けていますか？集中方法が知りたいです！

[2. 匿名]

ついついYouTube見ちゃう。

[3. 匿名]

時間を決めてやってる

[4. 匿名]

>>1
こういう人がいるから、ちゃんと仕事してる人までサボってると思われて迷惑するんだよ

[5. 匿名]

同じようには無理、だって会社じゃないし。
やるべきことやってるなら、同じように働かなくても問題ないって思う事にしている。

[6. 匿名]

つまり暇って事じゃない？
午後2、3時間も他の事出来るなら

[7. 匿名]

スマホを遠くに置く
休憩の時だけ見るようにするといいよ

[8. 匿名]

>>4
えらいね〜ちゃんと仕事して
マジメやな

[9. 匿名]

在宅受電してます。
午前中は頑張れるけど、午後はすぐ集中力が切れる。1本取ってガル見て1本取ってストレッチして1本取ってInstagram見て…なんて感じで定時まで何とか過ごす。

[10. 匿名]

ポモドーロテクニックだっけ？25分毎に休憩いれるみたいなやつ。

[11. 匿名]

会社いる時だって8時間ずーっと仕事やってるわけじゃないから、そこは別にいいのでは？
厳密に仕事してる時間だけぎゅーって集めたら6時間くらいにしかならなそう

[12. 匿名]

忙しくなかったら仕方ないんじゃない？
私早めに始業して、昼ごはんもささっと食べて、残業しても終わらない日がある。そういう日は時間経つの早いし気が散らない。

[13. 匿名]

PCの画面見つめるのが仕事じゃないしさ、やることやってんだからいいのさ！

[14. 匿名]

終業前に他事するって違反では？

[15. 匿名]

>>4
あなたが本当にちゃんとやってるなら大丈夫だろ。ちゃんとやってる人とそうでない人わかるよ？

[16. 匿名]

在宅に慣れすぎて、逆に出社すると周囲が気になって集中できなくなった

[17. 匿名]

私は逆に在宅勤務の方が外野が静かだから集中できる
眠い時はもう無理だけど…
職場にいる方が集中できるならある程度のノイズが必要な人だから意図的に少し音を出したらどうかな？

[18. 匿名]

仕事が溜まったらまとめて何時間かして
その後1時間くらい休憩して
その間にたまった仕事をまたしてって感じ

[19. 匿名]

今日のわたし
8時55分起床
9時 ピットイン
9時5分～うたた寝
13時～仕事開始
15時～猛烈に仕事
18時 退社

[20. 匿名]

>>12
逆に暇な時は全然時間過ぎなくてしんどいよね。私は在宅じゃないから、一応仕事関係の情報をネットで検索したりして時間潰してるけど、在宅ならスマホゲームでもしてるわ。

[21. 匿名]

>>4
知らないよ
出来悪いんでしょ？

[22. 匿名]

何やっても結果が良ければおけ

[23. 匿名]

>>4
実際イヤな思いでもしたの？

[24. 匿名]

腑抜けてる奴多いからしっかりして欲しい

[25. 匿名]

>>4
分かります。
サボる人がいるから全社的に在宅勤務廃止になって、きちんと働いている人まで迷惑こうむる。

[26. 匿名]

やるべき業務内容だけしっかりやれば時間にとらわれることないと思う。

[27. 匿名]

>>1
言うほど会社行ってる日も集中してたか？とふと思った。

[28. 匿名]

誘惑されるものを手の届く範囲に置かない

[29. 匿名]

>>4
真面目にやってるのにサボってる人と大差ないんだったらマトモにやるのバカバカしくないですか？

[30. 匿名]

ラジオつけるとか？

[31. 匿名]

>>16
分かる。会社ってこんなに雑音多かったっけ…？って思ったり。

[32. 匿名]

仕事の状況によって、びっくりするくらい集中力に差が出る
完全在宅IT系だけど、忙しい時は昼休憩も忘れてめちゃくちゃ集中してる
でも納期に余裕ができればずっと携帯弄ってる
上司も結果出してればあとは自由にしてOKてスタンスだから、そういう時は無理に集中しないで、忙しい時に備えてリラックスしてる

[33. 匿名]

在宅勤務ですが
八時間勤務で稼働はしょうみ二時間程度です

[34. 匿名]

>>4
大変だね。
うちはちゃんと成果を見て判断してくれます。
一人サボってるだけで全員サボってると思い込む上司もクズだね。

[35. 匿名]

>>16
分かる！！！
出社すると気軽に話しかける&かけられるし、他の人の会話も耳に入ってくるし、在宅の方が圧倒的に集中できる！

[36. 匿名]

在宅勤務中は好きな音楽かけて集中するよ。
イヤホンつけて結構爆音。
大体ロックかクラシックだけど、会社で黙々とやるより私は集中してやれてる。
Queenとベートーヴェンがおすすめ。テンション上がる。

[37. 匿名]

>>1
同じ仕事をやらない
集中力が続かないのでAの仕事一時間、Bの仕事一時間を繰り返してます
それでも集中できない時は料理するとか気分転換します

[38. 匿名]

仕事が楽しい時は集中してるよ。
ITで開発の仕事してるから、納期さえ間に合えば時間配分は好きにしてていいので、気分が乗ってる時だけ集中して、乗らない時は他のことしてる。

[39. 匿名]

>>5
そもそも出社していてもネットサーフィン、スマホずっとみてる、やたらと長い会議(愚痴大会)、だべってる、長めのランチやタバコ休憩〜とかで1日の業務してる時間が明らか少ない人も割といた。そう考えると在宅で2時間、他事しているのと変わらないと感じる。もちろん忙しい人もいるけども。

[40. 匿名]

>>4
サボってても出来てるならいいじゃん。私は時間いっぱいやっても終わるか終わらないかだから、家事したりテレビ見たりできない。なんなら、昼も食べずに在宅してる。

[41. 匿名]

2時間だけ頑張る

[42. 匿名]

むしろ在宅のほうが集中できるんだけどな…。電話とかでなくていいし。

[43. 匿名]

>>35
横だけど分かる。
ただ、異動したばかりの人とか新人さんは、気軽に聞けないのは可哀想にも思う。
ある程度ノウハウを身に付けたら在宅快適だし捗るんだけど、そうじゃない人は大変だと思う。

[44. 匿名]

>>34
うちと同じだ
これだと誰も近場に居ないから大したフォローもなく、自分の仕事だけ打ち込めるしオマケに個々の能力があからさまに差が出るので上司に認めてもらう又は自分の仕事っぷりをアピールする絶好のチャンスとさえ思う

[45. 匿名]

>>4
こういう真面目すぎて面倒くさい奴がいるから生きづらいんだよな。

[46. 匿名]

普通にTwitterとか見ながらやってる

[47. 匿名]

>>9
勝負は午前中だと思ってる。
だから午前は早めに仕事を始めて13:00まで休憩はとらない。
空腹に炭水化物をたらふく詰め込むとどうしても昼寝しちゃうけど、仕事はめちゃ進む

[48. 匿名]

>>4
みんな待て待て、このコメ主はたぶん働いてない。

[49. 匿名]

別のトピですごい叩かれたんだけど、こちらはスマートな人が多くてうれしい♡

日本の会社も成果主義にすべきですよね。
1日のPCの前に貼り付いてる時間が長い人が評価されるなんて、そりゃグローバルで日本がどんどん衰退していってる訳だ。

やることきちんとやる、それ以上の成果を上げて会社に利益をもたらす、
残りの時間は家族のために使おうが、自分の勉強に使おうが自由。リフレッシュできたら尚良し。
それをサボりとか非難するなんて、時代遅れ過ぎです。

私は在宅で子ども達が帰宅するとどうしても効率が落ちるので、一旦中断して子どもの世話に切り替えて、みんな寝てから集中して仕事します。
（フルフレックスです。）

[50. 匿名]

>>5
ってか仕事って本来そうじゃない？
やるべきことをやればそれで終わりで良いと思う

[51. 匿名]

>>4
在宅ワークなんて四六時中カメラで監視でもしてない限りちゃんと仕事してるかどうかなんて分からないんだから、貴方がサボってると疑われるのは仕事の成果が出てないからなのでは？
在宅になってもなお労働時間で社員を評価するような会社は在宅に向いてないから、廃止になって然るべきと思う

[52. 匿名]

くだらん会議の時に寝そべれるのが嬉しい

[53. 匿名]

>>27
そう。暇な時は時間が過ぎ去るのをひたすら待つだけ。とりあえず仕事してる体は保ちながら

[54. 匿名]

音声合成のニュースを聴いてます。
本物の人の声だと気が散るけど、合成なら気にならない。

[55. 匿名]

ずっと環境音を流してたら、テレビで波の音が流れるとイライラするようになってやめた。

[56. 匿名]

>>10
疲れ気味の時は集中力が落ちるから、意識してポモドーロテクニックやってる。確かにちゃんと集中が続くよ。
普段は25分と5分のタイマーをセットするのが面倒で、つい休まずに仕事しちゃうけどね

[57. 匿名]

リモートの時、よくテレビで見かける上半身だけそれなりの服装して下はパジャマとかあるけど…あれいっぺんやってみたくて私も勇気を出して下はシャカシャカ履いてやってみたんだけどへんな緊張感あって良かった！

[58. 匿名]

集中するためのなにかを試しても効果は一日だけで翌日は効かないから、何種類か用意しておく。
BGMを流す日、定期的に休憩する日、飽きたら運動する日、椅子の上で正座する日、色々やる。
ずっと集中できる人は学生時代から真面目だったんだろうな。

[59. 匿名]

要は暇ってことでしょ？出社したら単に業務外の雑務を頼まれたり雑談したりする時間があるだけで…やるべき仕事をちゃんとすれば問題ないと思う。本当に忙しい人は出社だろうが在宅だろうが忙しいもんだよ。

[60. 匿名]

>>17
同じくです。動画や画像編集〜が多いので在宅のが集中できます。会社だと他の人から話しかけられる、デスクがお堅い管理部署と同じ島にあるから作業集中出来ない。

[61. 匿名]

個室ないけど全然集中できる。6:30に始めて4時に終わってウォーキング行く。

[62. 匿名]

>>4
これに＋押してる人の数だけ、
サボらないのが美徳！みたいな仕事できない人の集団の会社で働いてるんだね。
お気の毒に。

[63. 匿名]

>>4
クソ真面目ですね
融通が利かないタイプ？

[64. 匿名]

忙しいときは在宅だろうが集中しない？
あっという間に夜か〜みたいな

[65. 匿名]

>>1
土日外出してるから月曜日火曜日は集中力が続く。
水曜日からだれてきます。
運動不足解消が課題。

[66. 匿名]

パソコンの置き場を変えてみるとか？
椅子なしで立ってパソコンに向かってると集中しやすいけど人によってはしんどいだろうなぁ。

[67. 匿名]

>>34
ほんとだよね。会社の体制を見直したほうがいいよね。

[68. 匿名]

定番だけど集中できないときは息抜きに家事や買い物で身体動かしてる！
もうこの環境から抜け出せないわ…
このまま定年までテレワークが良いな、定年退職するときの花束もAmazonの置き配とかで届けてくれんかな〜

[69. 匿名]

私は、Youtubeで鳥の声とか虫の声の環境音流してると、集中しやすい。これは会社ではできないなと、在宅でよかったと思ってる点。

[70. 匿名]

>>42
電話出ない人なのかもね。

[71. 匿名]

>>25
そんな話初めて聞いたわ
がるちゃんだけじゃないかな

[72. 匿名]

>>1さんは、窓際社員なの？
仕事ができないから与えられないだと思う。
やること沢山あったらサボってる暇ないもん。

[73. 匿名]

>>4
こんな先輩がいると心底在宅に感謝してしまう

[74. 匿名]

>>72
なんでそんな極論に？

[75. 匿名]

>>1
基本仕事してませんw
5時間家事、3時間仕事って感じww

[76. 匿名]

歩くついでにおやつ買ってくる
音楽でスイッチ入れる(最近は鎌倉殿のOP)
とりあえず手をつける

やる気出なかったり、憂鬱で沈んだらイライラしてる時は、やたら寝室とキッチンと作業場を行ったり来たりしてる。
今日は30分横になって瞑想したら落ち着いた。

[77. 匿名]

>>72
まさかのダメ出しww

[78. 匿名]

>>5
出社してても意外とおしゃべりしたり
他部署（上の階）への移動とか
どうでもいい電話や内線取ったり
関係ない雑用や仕事頼まれたり
タバコ吸う人なら喫煙スペースへ行ったり
ずっと仕事してるわけじゃないよね
むしろ在宅の方が集中して仕事やれてると思う

[79. 匿名]

一つのタスク消化してる時に、別のタスクのオーダーを連投する人がいて、気が散ってがくっとモチベ下がる。
前日の夜とかにまとめて指示してもらって、午前中にコーヒー飲みながら進め方を大体見積もったら後はサクサク片付けて、午後はゆったりするのが理想。

[80. 匿名]

会社だとコピー頼まれたり、電話受けたり、備品補充したり仕事があるけど在宅だとないので、それに充ててた時間は自由になりYouTubeとか猫と遊んじゃう。
でもやるべき仕事はちゃんと終わらせるし、チャットが来たらすぐ返信する。
抜ける所で手を抜くってそんなに悪でしょうか。
在宅でも仕事さえちゃんとこなしてれば、何してようが良いんじゃないかなと。(常識の範囲内なら)
出社してた時は、疲れすぎて家に帰ったらご飯も食べずに寝てしまう時もあったけど、在宅になってからはドッと疲れる事なく健康的に１日が楽しんで過ごせている。心が健康になったと感じます。
あくまで私の考えなので、手を抜かずにお仕事されている方は尊敬しています！

[81. 匿名]

正直やるべき事をきちんとこなしていればいいんじゃないですか？
私も朝早めに起きて作業進めたり、夜の内に少し進めて、日中の負担を減らすことありますよ。だからと言って日中にテレビ見たり外出したりサボることはしませんけど。

[82. 匿名]

>>1
机と椅子って大事だと思った。
ローテーブルに座椅子だと長時間きつい

[83. 匿名]

AIが作曲した集中力を高める音楽を配信するアプリがあるけど胡散臭いから使っていない。

[84. 匿名]

会社は、そういうのも想定してると思うよ。
それでも在宅がいいとしてるんだよ

[85. 匿名]

チャットやzoomとかしてて、人由来のイライラが発生したときにうまく浄化できなくて困ってる。
取引先の人とか直接会ったことなくて、無駄にイヤなやつに思えたりとか。
会社だと自分の業務に直接関係ない人とも物理的に近い距離にいてコミュニケーションしたりして、刺激うけて相殺されたりするんだけど。

今のところ、友達とのLINEかガルちゃん覗いてガス抜きしてる。

[86. 匿名]

わたしもダラダラしちゃうんだけど、なるべく集中するために

・とりあえず在宅でもメイクとヘアセットして、着替える
・音楽はきかないけど、ノイズキャンセリングのイヤホンをする。
・仕事するときにだけ付ける香水を決めて、仕事始める時やリフレッシュするときにシュッする
・机の上はきれいにしておく

という事をしています。特に無音イヤホンおすすめ。

[87. 匿名]

うちの職場ヒマな時期しか在宅勤務しなくて家だと雑務もできないから本当にやることがなくて日報に書くことがなくて困った

[88. 匿名]

>>61
なんて理想的な働き方...！

[89. 匿名]

微妙に暇なときが一番やる気でないんだよね、なんかわかる…。
忙しいときは終わらすぞー！！ってなってるからどこにいようがサクサク進む。
主は業務に余裕あるからそうなるのかもね。

[90. 匿名]

閑散期は会社にいても資料整理とか倉庫整理とかやってる事あるからねー
自宅にいても倉庫など無いし
逆に繁忙期はリモートでも暇などないしサビ残もやってるから結局同じなのかなと思ってる

[91. 匿名]

うちの会社、外資IT系でほぼ9割の人がリモートワークなんだけど、ポモドーロテクニックっていうのを実践してる人が多いよ。
25分作業＋5分休憩でタイマーかけて、それを4セット繰り返す。そのあと少し長めに休憩取るってやつ。
効率と生産性が良くなるらしい。

[92. 匿名]

>>4
自分の会社に言えよ馬鹿かよ(笑)

[93. 匿名]

>>10
最近、手足の痺れ・背中の痛みや腰痛で椅子に座るのが20分以上きつく、タイマー買って20分作業したら5分軽くストレッチ〜をやってます。

[94. 匿名]

>>4
サボる人が悪いというか、在宅勤務なら裁量制とかにしてほしいわ。

[95. 匿名]

>>51
違うでしょ。上の職位の人って成果関係なく出社させたがるのよ。
出社してコミュニケーションとってればやってる感が出て脳が満足するみたい。アホらしw

[96. 匿名]

机にカメラをセットして自分をライブ配信する。
世界中が監視してくれるよ。

[97. 匿名]

耳栓してる
特に外がうるさいとかないんだけど、耳栓すると集中力が強くなる
あとスマホは見ない時間を作ってる

[98. 匿名]

>>9
前まで在宅の受電をしてました。午前中は沢山電話が掛かってくるものの、午後はまったりして眠気との戦いでした。頭がボンヤリしている時に限ってクレーマーっぽい方から電話がきたり。。

[99. 匿名]

>>88
でも6時半に始めてるよ？！かなり早いよ？！

[100. 匿名]

>>49
貴女のそういう「他人の意見に一切耳を傾けない」という点に対するマイナスなんじゃないの？？絶対自分！！ていう。

別トピも私見ていたけど、貴女の書き込みだけ嫌な空気を放っていたよ。人のこと小馬鹿にしているのが伝わってきて。。。49の書き込みも、人のこと馬鹿にしてるしね。

[101. 匿名]

>>100
この人怖いです… ずっと執着されてます。
違うスレッドで「口答えするな」とか、何なんだろうもう…
ブロックすると私へのコメントずらっと消えるからわかりますよ。
通報します。嫉妬なのかなんなのかわかりませんが、もうつきまとって叩くのやめて下さい。

[102. 匿名]

>>19
夜型の人かな
私も午前中ヘロヘロで
14時あたりから集中力が増す

[103. 匿名]

タイマー良さげだよね
前に在宅トピで、チャイムみたいに1時間ごとに鳴らしてるって言ってる人がいた

いつだか外で作業してたとき、30分でタスクA、次の30分でタスクB…って感じで掛けてたら結構集中できて捗った。自宅じゃなかったのも要因かもだけど。
25分＋5分休憩って設定したらポモドーロになるね。
いつもその知識を忘れちゃうんだけどね

[104. 匿名]

>>103
ポモドーロのアプリがあるから、それで設定するといいみたいだよ。タイマーで区切るのいいよね。

[105. 匿名]

サカナクションの人が言ってたけど、自分の顔を画面にうつしながらやる（zoomとかで誰とも接続しないで自分の顔だけ映るようなイメージ）と集中できるらしいよ。