健康にいくら使っている？【疲れたアラフォー】

[1. 匿名]

主は、アラフォー子持ちパート主婦です。
虚弱体質で、体調いい日が少ないので、健康にお金を費やしてます。
サプリ:2000円
漢方:1000円
病院の薬:2000円
ヨガ:4000円
その他、栄養にも気をつけているので、食費も高くなりました。
疲れたアラフォーの皆さんは、いくらくらい健康にお金を使ってますか？
疲れてるのでシフトセーブしているのでお金かけちゃいけない、と思いつつ、止まりません。

[2. 匿名]

０

[3. 匿名]

毎日のヤクルトも入れていいですか？

[4. 匿名]

健康が一番大事だよね
アラフォー中盤になって痛感した

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ホットヨガって師匠が男性の場合はよく
そういう関係に持ち込まれるって本当？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

オーバーワークにならないように働く
食事は添加物を避ける、オーガニックを選ぶ等安全性の高いものを選ぶ
運動はウォーキングや自転車移動なのでお金はかからない

[9. 匿名]

>>1
働いてて薬代で消えるの、なんだかなー。

[10. 匿名]

閉経したからカルシウムやコラーゲンやヒアルロン酸のサプリを摂ってる。
心電図を見るためにアップルウォッチ買った。

[11. 匿名]

>>3
よかよ。

[12. 匿名]

健康にお金と言うか、

野菜多め、
食事の揚げ物減らす、
濃い味付け出来るだけ避ける。

位しかしてないですね。

[13. 匿名]

サプリ13000円
通院3000円
食材とか入れると20000円くらいかも

[14. 匿名]

ジム1万くらい

[15. 匿名]

お風呂と睡眠😪ｽﾔｧ 睡眠は大事

[16. 匿名]

あれこれやってるようだけど効果を実感してるんだろうか
むしろ一回全部やめた方が負担が減るのでは

[17. 匿名]

>>3
この前知ったけれど、
ヤクルトって思いの外砂糖の使用量多いんですよ。

[18. 匿名]

月に
サプリ3500円
機能性ヨーグルト4000円

[19. 匿名]

漢方薬でホルモンバランス整えてます。月3,000から4,000円。

[20. 匿名]

湯船に入るとかかな
そこまで家計は圧迫してない
というかできる範囲でやるしかないし

[21. 匿名]

>>10
カルシウムはサプリだと危険ですよー。なるべく食事でとった方がいいかもです。

[22. 匿名]

サプリ→ファンケルの免疫サポート、2520円
ヤクルト毎日1〜2本、40円/本
薬→婦人科に半年に一度受診して薬代、診察代で約1万
眼科に3ヶ月に一度受診して薬代、診察代約5000円

どうなんだろう〜多いのか少ないのか…
周りのアラフォー同僚も全くの健康体で病院なんてぜんぜん行ってない人もいれば何種類も薬飲んでる人もいる

[23. 匿名]

コロナ禍だしアイハーブでサプリたくさん買っちゃう

[24. 匿名]

ヤクルト
アマニ油
梅干し
納豆
トマト
ブロッコリースプライト
は取るようにしている。
定期的に整形外科に通ってます。

[25. 匿名]

ジム・4400円
プロテイン・4000円
BCAA・3000円
サプリメント・1000円
雑穀・1500円
くらいかな？
タンパク質と食物繊維摂ることに注力してます
体動かして筋肉つけたほうが元気になった

[26. 匿名]

持病の薬 ３ヶ月分で１万
腰痛のメンテナンス（鍼） 月に１回か２回×４千円

[27. 匿名]

健康のためにという部分では、お金かけず毎日運動して体力作りしてる。普段の食事は人並み程度に気をつけてる。

[28. 匿名]

ジムで月7000円位かな。

[29. 匿名]

>>11
ありがとう！
じゃあ約3000円！

>>17
虫歯には気をつけるね！

[30. 匿名]

マルチビタミン＆ミネラル　120粒1580円。4ヶ月ぐらい保つ。
アフィーゼビオs錠　360粒。効くので本当は一日9粒だが一日6粒だけ飲んでる。とても2ヶ月。1280円。

鉄瓶で白湯。You Tubeでストレッチ0円

オリゴ糖のおかげともち麦は値段忘れた。

[31. 匿名]

美味しいもの食べてストレス発散
近所のちょっとした小料理屋みたいなこじゃれた旬菜居酒屋に毎週夫婦で行ってて月五万弱
旬のもの食べられるし、筍とかもお土産で持たせてくれるし何より夫婦でゆっくり話せてストレス発散になる。
心の健康は大事だなとつくづく思う。

[32. 匿名]

>>4
元気があれば何でもできる！ってホントに名言だと思う。健康で気力がないとね。

[33. 匿名]

整体・もみほぐし・リンパマッサージのどれかで月1ぐらい。その時々で、仕事休みの合間に予約
女性にお願いしているけど指名はしてない。
力加減が絶妙な人で上手な人に当たると嬉しい！

[34. 匿名]

>>3
ヤクルト400から1000に変えたわ
値段が1.5倍

[35. 匿名]

ジムで7000円ぐらいと、たんぱく質多めに取るようにしてるから食費か少し上がった感じかなぁ、プロテインもたまに飲んでるよ
まぁ、たんぱく質取ると身体は元気になって、筋トレやストレッチで生理痛とかも改善されたから辞められない

[36. 匿名]

健康志向高い高級食材は買えないし、それで食べられないぐらいなら、私は極端に悪い物を除いては気にせずにそれより色んな種類を豊富に食べる。

[37. 匿名]

ビタミンやヒアルロン酸などのサプリ飲む様になった
あと毎日プロテインを牛乳と共に飲んでる
トータルで月に5000円くらいかな
何もしなくても健康なのって尊いよねホント

[38. 匿名]

>>1
近くのクリニックのアドバイスに従って小麦粉と白砂糖をやめただけで日々の疲れが驚くほど消えたよね
詳しくはわからんが体調すこぶるいいし花粉症も治ったのでもうちょっと続けてみようと思ってる
よかったらご参考まで

[39. 匿名]

横
決して贅沢はしていないのにお金無いって呟くと、ならもっと働けってコメントがガルちゃんでは必ずかえってくる。
持病があって健康意識は高く持っているし、無理して働いて身体壊したら元もこもないのに。

[40. 匿名]

食事の内容に気をつけてる
揚げ物、加工食品、甘い飲料水はなるべく摂らない
野菜、魚、果物中心にする

[41. 匿名]

ヤクルト1000を今月から始めました
よく寝れるようになったよ

もう少し小金持ちになったらミルミルも追加したい
あと憧れの皇潤も追加ね〜

[42. 匿名]

>>8
調味料含め、食に関してケチらずしっかりした物を選ぶのが結局一番の健康だよね。
食事療法がもっと広まるといいね！

[43. 匿名]

プロテイン
アロエベラジュース
ビーポーレン
プロポリス
鉄剤
SMS
ビオチン
亜鉛
ハイチオールCプレミアム
こんな感じだよ〜

[44. 匿名]

にんにく玉ゴールド（国産）は効くと思うんだ
サプリで効いてるなって唯一実感して5年目突入　

[45. 匿名]

運動代3000円（一回300円の温水プール、200円のジムへ10回以上いくのを目標）
サプリ5種類4000円
プロテイン3000円
10000円くらいかな？

[46. 匿名]

>>39
めんどくさいね
1から10まで知ってるわけでもないのに、すぐ決めつけて来る人の低能さって

[47. 匿名]

>>38
小麦粉と砂糖を食べないってよく聞くけどなかなか難しそう。パンやパスタを食べてたのをやめてご飯にするのはできるけど、まずお菓子をやめるのがきついなー😢おかずも砂糖を使わないってことですよね。

[48. 匿名]

>>17
他の食べ物も糖分はあるしきちんと歯磨きすれば問題無い

[49. 匿名]

>>4
若い頃は外見気にして、疲れるけど綺麗に見える服装とか靴とか、無理なダイエットしたりとかだったけど、
今は健康で体が楽に動ければいいとしか思わない。

[50. 匿名]

>>25
私も全く同じだよ。
筋トレしにジム通って、プロテイン系、ビタミンミネラルのサプリ系摂取して、食事はタンパク質と野菜中心でお水もよく飲む生活すると、中年世代だけど本当に健康になってきたよ。

[51. 匿名]

>>48
歯ブラシすれば虫歯にならない訳ではありません！

[52. 匿名]

リングフィット
命の母
マルチミネラル
ハイチオールC

[53. 匿名]

にんにく卵黄で1500円。
毎日ヤクルトとミルミル。
病院から貰う漢方が3ヶ月分で2500円。
後たまに栄養ドリンク。

サプリや栄養ドリンクは毎日飲むと肝臓に負担かかって悪くするって聞いた。

[54. 匿名]

ヘッドスパ(8800円/1回)と美味しい物(値段はまちまち)を食べること。
ストイックなことじゃなくて、自分が嬉しいことをしていこうと思う。

[55. 匿名]

好きなもの食べて大酒飲みの人ほどニコニコ笑って健康そうに見えるのなぜだ

[56. 匿名]

>>47
横だけどわたしも漢方医に、砂糖一切辞めろと言われて挫折した笑
お菓子はまだしも、煮物とか砂糖入れたい…
小麦粉グルテンは、反応する病気の人はごくわずかしかいないらしいけどね
わたしは抜いてみても体調変化なかった

[57. 匿名]

ビオチン、マルチビタミン、亜鉛のサプリを飲んでる。いつも飲むお茶は黒烏龍茶。

[58. 匿名]

3食にプラスでプロテイン飲みたい　栄養の為に
ですが、どれがオススメですか？
たんぱくオトメって飲みやすいですかね？

[59. 匿名]

養命酒
アミノ酸（眠る時に）
セントジョーンズワート

最近、コーヒーをカフェインレスに変えた。

[60. 匿名]

ジム6000円
鍼灸12000円
プラセンタ注射6000円
マッサージ5000円
エクオールサプリ3800円
ビタミン剤1500円
45歳超えて、身体ガタガタになってきました。
鍼灸は自費で高いけど、自律神経に効いているのか偏頭痛が落ち着いてます。
歳をとると、美容だけでなく健康を維持するのにもお金がかかりますね。

[61. 匿名]

1ヶ月に換算すると
エクオール3000円
カルシウムマグネシウム200円
ビタミンB群200円
養命酒3000円
くらいかな

運動は自重筋トレとエアロバイク
エアロバイクはもう5年くらい使ってるから減価償却されてるものとして計上してません

[62. 匿名]

>>1
止まらないというほどにはお金かけてない気がする

[63. 匿名]

>>46
ありがとう。
そう言う人相手に一々反論するのも面倒臭いから、ここでつい呟いちゃった。

[64. 匿名]

>>17
砂糖たくさん入れないと飲めた味じゃないからだときいたことある

[65. 匿名]

>>3
私も、良いらしいということを人づてに聞いて、取り入れるか迷い中です
マツコで話題になったヤクルト1000のほうは、ストレスにも効果あるとか？
気休めでもそう暗示しながら飲むのって大切ですよね…

[66. 匿名]

>>64
私も歯医者さんからそう聞いた
乳酸菌てそのままだと飲めないほど酸っぱいって

[67. 匿名]

30代後半独身です。元々虚弱体質だけどさらに疲れやすくなりました。休みの時間もお金もほとんど体調管理のために使ってる…
ジム月1万くらい、毎月1回は温泉行くか鍼灸やマッサージ。他に2か月ごと歯のクリーニングとか、昔痛めた腰のリハビリとか…

[68. 匿名]

>>67
ジム通ってるのめちゃめちゃモチベーション高くないですか

健康もあるけど、上半身に大分貫禄つきはじめちゃったし、自分も始めようかなぁ…

[69. 匿名]

>>5
うさんくさい。。。

[70. 匿名]

>>16
サプリも飲みすぎると余計ダルくなるよね。

[71. 匿名]

にんにくのサプリ　3000円
ピル（PMS対策　3000円
サウナ　3000円
キューピーコーワ（元気を出さないといけない時

一時期サジーとか養命酒飲んでたけど、やめちゃった

[72. 匿名]

気休めなのかもしれないけど、何もしないのも不安で、適当にあんまり高くないビタミンCとか亜鉛、ハトムギ、ヘム鉄、青汁、リンゴ酢なんかを摂るようにはしています。一時期美容皮膚科処方のハイチオールとかトラネキサム酸とか飲んだけど良く分からなかった。
後は週に2回か3回ジムに月1万円、たまに整体マッサージ。

[73. 匿名]

>>58
たんぱくオトメ飲みやすいですよ。
ホエイとソイが半々だったかと。

水でもいけます。
豆乳や牛乳のほうが美味しいです。
けっこう高いので私は他のホエイプロテインにかえました。
入門には良いかもですね！

[74. 匿名]

>>73
ありがとうございます😊　最初は飲みやすい方がいいですよね

[75. 匿名]

>>73
ありがとうございます😊　最初は飲みやすい方がいいですよね

[76. 匿名]

>>73
ありがとうございます😊　最初は飲みやすい方がいいですよね