内面が強くなるには

[1. 匿名]

私はすぐ傷ついたり、クヨクヨ気にしてしまうので内面的に強くなりたいなと常日頃から思ってます。
内面が強くなるって具体的に何すればいいと思いますか？

[2. 匿名]

外面も磨かなきゃ

[3. 匿名]

出典：www.njpw.co.jp

[4. 匿名]

柏木由紀を見習えばいいｗｗ

[5. 匿名]

なるべくいろんな人に会って、刺激を受ける。
うちにこもるとあんまり良くないよ。

[6. 匿名]

打たれろ！
逃げてばっかりじゃダメだ！

[7. 匿名]

自分で自分をほめてあげられるようになれば

[8. 匿名]

年とりゃ気にしなくなる

[9. 匿名]

Love yourself!

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[10. 匿名]

ブスをやめる

[11. 匿名]

世間を広くすることかなー。
世の中を知ると、こんなことでくよくよしてる場合ではないって思ったりするよー。

[12. 匿名]

ネットばかりせず本を読みます。
知識が自分を助けてくれると信じています。

[13. 匿名]

社会に出てもまれたら強くなるよ

[14. 匿名]

気合いだっ！
気合いだっ！！
気合いだぁああぁぁ～！！！

[15. 匿名]

何か人より秀でた点を見つける事。
現時点でそれがもし無い場合は、秀でた点が持てるよう努力する事。

その結果が自信に繋がり、精神的には強くなれます。

1回こっきりしか無い人生、傷付いてる暇が勿体無いですよ。

[16. 匿名]

マイナス思考をやめる

[17. 匿名]

例えばどんなことで傷ついたり気にしますか？

[18. 匿名]

がるちゃんの人ってネット弁慶多そうだもんね。
ここではやたらいきがってて現実だとダメダメな人たち。

[19. 匿名]

他の人より秀でるものを見出だして伸ばし自信をつけることです。自信はメンタルの糧になりますから。

[20. 匿名]

弱い自分を受け入れる

[21. 匿名]

仕事面ですぐクヨクヨしてしまっていた私は、勉強と経験から自分の仕事に自信をもてるようになり強くなりました。

[22. 匿名]

慣れです

[23. 匿名]

一つ一つ、成功体験を積み重ねる。
それが自信につながる。

[24. 匿名]

強くなる必要なんてないよ。クヨクヨしていいんだよ。
「あー、また私、気にしてるぅ、おならプーっ」て感じで、軽く自分を扱う。深刻になってはいけない。
強くなるより、自分に慣れるっていう感じですね。
1日1回、10分とかクヨクヨタイムを決めて、後は忘れる、全て良しとしちゃって下さい。

[25. 匿名]

自分を客観視する。例えば、弱っている自分を別の角度から見てみる自分。

[26. 匿名]

18さん
それは偏った考え方だと思う。

[27. 匿名]

私も、そうだった…人の顔色とかいちいち気にして…
けどね…所詮
他人は他人…誰もが皆思ってる事なんだなと…
だから意固地にならないで欲しいな…。

[28. 匿名]

いろんなことを経験する

[29. 匿名]

のほほーんとする。深く考えないぐらいの
気持ちも大切だよねー。

[30. 匿名]

最近、多少図々しくなる事も必要なんだと気づいた。

[31. 匿名]

忙しくするのもいいかもね。
立ち止まらないで　楽しむ勇気が必要かも。

[32. 匿名]

気にするのは、それだけ気になる事が多いということ
なぜ、気になる事が多いか
それは感覚器が優れているから
人より鼻が良ければ臭いが気になるし、他人のストレスも察知するときもある
人より耳が良ければそれだけ雑音が気になる
人より目が良ければそれだけ視野が広く、多くの情報を取り入れてしまう。
鈍感な人は大体、これらの感覚器が人より劣ってる
こういうのを実験でなければ調べることもないので気づいてないだけ
もし、気にしないようにしたいなら耳にイヤホンして、鼻をマスクで覆って、
フレームで外側を遮断するようなメガネをかける　これしかない
元々の内面を強くする方法は感覚器を鈍らせる以外にない。
精神でどうのこうの気力で続くのは最初だけ、常に持ってる感覚には勝てない。

[33. 匿名]

昨日決意した事を今日もやる事を毎日繰り返す。私はどんなに忙しくても毎日一キロ以上泳いでます。乗り越えられなかった壁を乗り越える精神力は付いたと思います。

[34. 匿名]

傷ついたり、クヨクヨするということは、
人の痛みもわかってあげられるということだとプラスに考えるとか？

[35. 匿名]

コレしかない

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松岡修造さんが「さいとう」を応援するぞ‼サントリー　C.C.レモン　元気応援プロジェクト。キミだけの応援歌ムービー。

[36. 匿名]

むりしてメンタル強ぶらないことと、
出来るだけ思ったことは、その場で口に出して伝えること。
だれだってメンタル弱くなる時もあるけど
内にこもってしまうのは良くない
思ったことは小出しに小出しに！
人とかかわる事でしか、ある意味強くはなれないと思うので
恐れずに人とコミュニケーションをしていくのがいいと思います。

[37. 匿名]

国家資格取ったり、綺麗にしたり、得意なものができてもそれは主さんが望む根本的な強くなるって事にはならないよ。


出来損ないの自分を受け入れて
その上で自分を好きになれる事。
今よりもう少し正直な自分で生きて
その上で切磋琢磨する事。

難しいけどがんばろっ

[38. 匿名]

何も考えない習慣をつける
禅

[39. 匿名]

17さん主です。
すごく些細なことです。四月から就職したのですが、上司や先輩が他の新人にはフレンドリーに話しかけるのに私にはよそよそしかったり。後、声がすごくコンプレックスで私の第一声を聞くと大抵「？」って顔されたり。
他にも色々ですが些細なことが積もり積もってます。

[40. 匿名]

12さん
お勧めの本などあったら教えてください。

[41. 匿名]

私もそうでした。仕事でつらいことや介護や大事な家族を失ったり、歳をとると、どうしても直面しないといけないことが多く、小さいことがどうでもよくなり、メンタルが強くなります、というか小さいことを気にしていられなくなります。

[42. 匿名]

26さん、荒らしだから相手にしなさんな

[43. 匿名]

いい意味で周りに何も期待しないようにする
自分が周りからどういう人間と思われているかとか
そんなのは他人が勝手に決めてくれたらいいくらいの気持ちで

[44. 匿名]

いっそのことぼっちになれば何も怖くないよ。

[45. 匿名]

1年間パワハラ上司と最悪の労働環境に耐えて
たら割と強かになった
離職したけどこれからどこでもやっていけると思う

[46. 匿名]

人生の勝者にメンタルの弱いものはいない。
メンタルの強さは成功の秘訣、くよくよしてられない。
って気付いてからわりと気にしなくなりました。

[47. 匿名]

私はこれを何度も読んだ

[48. 匿名]

最初の職場にあまりに図々しく、
どの人の悪口も言い、人に嫌われていることに気づいてない奴がいた。
それでも皆、言い方や態度が怖くて何も言えなくて、すごく得していた。
それを見て、次の職場でミスしてもびくびくするのやめた。
そしたらミスも減って、びくびくしすぎてたから、失敗してたんだと感じた。
もっと図々しく生きていいんだと思ったよ。
今まで自分を責めすぎていた。

[49. 匿名]

科学的アプローチに基いて考えてみる

一つはセロトニン
現在の研究では、扁桃体-縫線核を中心とする回路のなかで、セロトニン神経の活動が低下すると不安が発生すると考えられています
なのでセロトニンを増やすべく、定期的な運動、正しい食生活、早寝早起きなどの規則正しい生活に変えて行きましょう

もう一つは内側前頭前皮質
脳のこの部位を鍛える事によって、不安や恐怖を和らげる効果があるそうです
この部位を鍛えるには、瞑想、深呼吸、腹式呼吸等が有効です

以上を最低でも3ヶ月は継続して行うことにより、徐々に体質変化出来るそうです

[50. 匿名]

思い切って留学する！
私がそうでした。弱い自分から抜け出したくて、一年間お金を貯めて留学。
自分しか頼れなくて、自分しか信じる人が近くにいなくなった時、すごく精神が鍛えられました。
帰国したら自分でも見違えるほど強くなっていた。

[51. 匿名]

強くなりたいと思わず楽に生きる

[52. 匿名]

あまり期待しないで諦める！
何事もしょうがないと思って割り切る

[53. 匿名]

負けるが勝ち！

[54. 匿名]

あんまり肩ひじ張らないで、自分をまず大事に好きになることかな？
その上であえて、苦手だったりすることに飛び込んで見ること、案外やってみればなーんだ、てなことの方が多くて自信になり気がつけば自分が変わってたりする。
殻に閉じ籠らないで。

[55. 匿名]

出産と子育てすると強くなるよ！

[56. ？]

２４

おならぶー⁉️

[57. 匿名]

出産と子育てすると強くなるよ！

[58. 匿名]

穏やかで優しい人になる

攻撃する強さよりもそういう人の方がはるかに強いと思う。

[59. 匿名]

主さん

17です。主さんにだけよそよそしいのは、そう感じてしまうだけかもしれないけど。主さんからも上司に話しかけたりしてますか？もしかしたら他の新人は自分から話しかけたり、世間話など仕事とは関係ないことで会話してるかもしれないし、それだけ親しくなってる過程があるのかもしれませんよ。私は割りと話しかけるタイプですが、反応が悪いと人見知りかな？とか話しかけてほしくないのかな？と思って、自然と話しかけなくなります。

声もコンプレックスだからこそ、反応がえっ？てなったときには「今私の声が変て思いました？私も思ってるんですー笑おかしいですよねー」ってコミュニケーションにできませんか？そこから「いやいや、変じゃないよ」とか「顔とギャップがあっただけ」とか変だって思ってるのは自分だけかもって思ってコンプレックスもなくなるかもしれませんよ。

[60. 匿名]

人は自分が思うほど他人には興味ないって思うようにしてる。その場で悪口言ってる人も可哀想な人他にする事ないんだなと。とにかくプラス思考に考える。

[61. 匿名]

涙の数だけ強くなれるのは本当。
私も辛かったとき、岡本真夜の曲聞いて一杯泣いて乗り越えたら強くなった。

[62. 匿名]

周りに期待しない。
何があっても周りのせいにしない。

[63. 匿名]

過去を後悔するな
未来に不安がるな
今を大切に生きる

ラジオか何かの本で読んだかも

[64. 匿名]

折れそうになった時は、自分はできる大丈夫と言い聞かせる

[65. 匿名]

現時点で、生存している人間は、150年後にはたぶんいない。

[66. 匿名]

悟る

[67. 匿名]

絶対にうまくいくと信じて行動する事だと思います

[68. 匿名]

司法試験に合格する

[69. 匿名]

失敗を繰り返さない

[70. 匿名]

なぜＳＳマシンww
ガルちゃんで見ると思わなかった

[71. 匿名]

小さな成功体験を積み重ねる

[72. 匿名]

まぁいっか、死ぬわけじゃないし。って考えると気が楽になるよ。

[73. 匿名]

主です
皆さんの温かく的確なコメント、なんか頑張ってみようと思いました。ありがとうございました

17さん、私のコメントへのアドバイスありがとうございます。もともと消極的なので自分から行くのは苦手です。そのくせ傷つきやすいとか甘えてますね。怖がらず頑張ってみます。

[74. 匿名]

32さん、34さんのコメントすごく救われました。
義母や旦那といると、いつも細かいことを気にするなと言われ、ネガティブな私は劣っているのだと感じ続けてきました。
感覚器が優れているということは、長所と捉えられますもんね！

それに、確かにいろいろ気にするので、人の気持ちがわかってあげられる方だと思います。
逆にポジティブな義母や旦那には、相談しても、こちらの気持ちがわからないまま自己満足で正論ばっかり言ってる気がして、相談相手には向いてない気がします。

子供からも悩みを打ち明けられていますし、私はこういう役割なんだと、
自信を持とうと思います。

[75. 匿名]

人に言うなら、
何かしら自信が持てる何かを身に付ける。
勉強でも、趣味でも、資格でも何でもいいから。て言うかな。私には何もないけど(笑)
他の方もコメしてるやつで、
人に期待しない。自分は自分。
後半は私も同感だし、そう思って生きてます。
そしたら、夫と、たった1人の友達。
この2人が、私は私で居ていいと言ってくれてる。
それだけで充分幸せだと心底思って、自信が持てました。

[76. 匿名]

いくつか出てますが、本当、自分を受け入れる事でかなり楽になりました。
ああ、自分はこういう人間なんだ、あの人とは違うんだって思う。
そうすると人と比べなくなるし、自分に合ったやり方がわかってくる。
人の真似しても上手くいかなくて余計焦るから。
自分になりきった方が上手くいく。社会人になってから気づきました。

[77. 匿名]

何事も経験。

これに勝るものはない。